あいさつの定番!?「髪切った?」を英語で言うと…

毎週金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーション「朝時間.jp」のコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。今話題のニュースに関する英語表現、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

髪を切った女性

あいさつの定番!?「髪切った?」を英語で言うと…

髪を切った友人や同僚に、あいさつ代わりに「髪切った?」と言う場面、意外と多いですよね。

この表現をそのまま英語にすると

Did you cut your hair?

となりますが、ネイティブにこう言うと、ちょっとびっくりされてしまうかもしれません。

なぜなら、この表現だと

「自分で(自分の)髪を切ったの?」

という意味合いになってしまうのです!

この聞き方をされたら「私の髪型、何か変だったかな…」と、相手を誤解させてしまうかもしれません。

「(美容院で)髪を切ったの?」と言いたい場合は、“get” を使って

Did you get your hair cut?(=髪を(美容院などで)切ってもらったの?)

という表現を使いましょう。

例)
Aさん:Wow, did you get your hair cut? I really like your new hairstyle! (=わあ、髪切ったの?その髪型すごく素敵!)
Bさん:Oh, thank you. I had it cut yesterday. (=ありがとう。昨日切ったんだ)

お友達の新しいヘアスタイルを褒めたいときには、ぜひ、このフレーズを使ってみてくださいね!

便秘は万病の元!快適な毎日のための簡単「腸活マッサージ&ケア」

おはようございます。脳腸セラピストの桜華純子です。

東洋医学では『便秘は万病の元』と考えられていて、腸内環境を整えることは、健康の基本となります。

ところが、運動不足や偏った食事、寝不足、ストレス過多などが続くと、腸の働きが悪くなりスムーズな排便が行われなくなります。

今回の記事では、鈍化した腸の動きを促すために、毎日簡単にできるセルフマッサージ&ケアについてお伝えします。

便秘は万病の元!快適な毎日を過ごすための簡単「腸活マッサージ」

【1】お腹を温めるマッサージ

お腹

1) 仰向けに寝て両ひざを立てます。

2) 衣類の上からお腹に両手を当てます。

※手が冷たい場合は、両手で擦ったりお湯で温めるなどしてから行ってください

3) 深呼吸をしながら両手を重ねてお腹を押していきます。

※息を吐くときに両手で少しお腹に圧をかけるようにしてください。これを5回繰り返します。

4) 両手を重ねたまま、ゆっくりと『の』の字にさすります。その後、さすった『の』の字をなぞるように7ヵ所ほど息を吐くタイミングでを押していきます。

※痛い場合は無理をしないで心地良く感じる程度に押しましょう

5) 最後は再び『の』の字に5回さすります。

このお腹マッサージは、朝起きた時または入浴後に行うことがおすすめです。

【2】ポンプ機能アップ!「ふくらはぎケア」

ふくらはぎ

実は、ふくらはぎに刺激を与えることで血液循環が良くなり、腸の動きが活発になります。

  • つま先立ち運動

両脚を肩幅に広げて立ちます。

2秒かけてつま先立ちをして2秒止めて2秒かけて元に戻します。これを10セット行います。

※ふらつかないように壁などに手を添えて行ってくださいね。

  • 冷水シャワー

20分ほど湯船に浸かりしっかり身体を温めた後、お風呂から上がる直前に冷たいシャワーをふくらはぎに10秒当てます。

腸活以外にむくみケアにもなりますので、翌朝ふくらはぎラインがすっきりします。

【3】耳マッサージでめぐりケア

耳

耳には、大腸、小腸、便秘点他、合計110ものツボがあります。

耳全体をしっかり揉むことで身体のめぐりがアップしますので、まんべんなく、全体を痛気持ちよい程度にマッサージしましょう。

耳マッサージは、マッサージ後すぐにポカポカしたりお肌がほんのりピンク色になったりと即効性もあるので、効果を実感しやすいところも続けるのに嬉しいポイントです。

以上、どれも短い時間でできてしまう簡単ケアですので、ぜひ毎日少しの時間を使ってやってみてくださいね。

次回は、「やる気アップは腸活から!モチベーションを高める簡単腸活」についてお伝えします。

どうぞおたのしみに!

☆この公式ブログは<毎週金曜日>に更新します。

【四コマ漫画】vol.8「ハミガキ粉」|おはよう!おしばと愉快な仲間たち

Instagramで大人気「おしばさんちのクマシロ―」が朝時間.jpに登場!元気な柴犬のおしばと愉快な仲間たちの、朝からほっこりする様子を覗いてみましょう♪(毎週金曜日更新)

ハミガキ粉が勢いよく出すぎて、洗面台に落としてしまう…「朝のあるある」ではないでしょうか?落ちたハミガキ粉をプルプル震えながら取ろうとするクマシローと、その様子を見て微笑むおしば。なんともほっこりする、朝の一コマですね♪(by 朝時間.jp編集部)

これまでのお話一覧:(https://asajikan.jp/asagohan/goodmorning_oshiba/
作者・イラスト:もちこさん(@mochiko_pan1

「おはよう!おしばと愉快な仲間たち」キャラクター紹介

おしば:元気な柴犬。甘いものが好き。
クマシロー:おっとりしたシロクマ。お肉が好き。
猫八(ねこはち):クールな猫。おしばとクマシローのお隣さん。お魚が好き。
ユキちゃん:常にかわいいアザラシ。おしばが大好き。クマシローが怖い。

☆この連載は<毎週金曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

生理痛がツラい朝に!骨盤まわりの血流を促す「伸び伸びストレッチ」

おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。

突然ですが、“生理痛”ってツラいですよね。キリキリと痛んだり、鈍く痛んだり。特にこれからやって来る寒い冬は、体が冷えて血流が悪化することから、ほかの季節よりも生理痛が重くなる方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、生理痛がツラい朝(もちろん朝以外でもOK)に骨盤まわりの筋肉を動かして血流を促すストレッチを紹介したいと思います。

生理痛がツラい朝に◎「伸び伸びストレッチ」

気温の低下による体の冷えも関係してきますが、そもそも生理中というのは、骨盤まわりの血流が悪くなり、筋肉が凝り固まりやすくなる時期だと言われています。

生理痛がツラいときは、骨盤まわりの筋肉をほぐすストレッチをおこなうことで血流を促してケアをしてあげましょう。

1) 両足を伸ばして座り、左ひざを曲げる

 骨盤まわりの血流を促す「伸び伸びストレッチ」

※左のかかとがお尻の横にくるようにする
※背筋はシュッと伸ばすように

2) 体のうしろにひじをついて、上体を倒す(60~90秒キープ)

 骨盤まわりの血流を促す「伸び伸びストレッチ」

※肩の真下に、ひじをつくようにする
※骨盤を軽く前傾させて(やや腰を反らせるイメージ)、腹部前面をストレッチ

3) 反対側も同様におこなう

 骨盤まわりの血流を促す「伸び伸びストレッチ」

※首が力まないように楽にしましょう

余裕がある人はそのまま仰向けになって、頭上でそれぞれのひじをつかんでみてください。よりしっかりとしたストレッチ感を得られますよ。

 骨盤まわりの血流を促す「伸び伸びストレッチ」

生理痛がツラいとき、気がつくと背中をキューッと丸めて過ごしていませんか?このような姿勢だと腹部が圧迫されて、ますます血流が悪くなってしまうことも考えられます。

無理のない範囲でストレッチを取り入れてみてくださいね。

それでは、今日もよい一日をお過ごしください。

☆この連載は<毎週金曜日>に更新です。来週もどうぞお楽しみに!

ワインのおつまみみたい!?玉ねぎで簡単「マリネトースト」

朝ごはんが大好きなブロガー えつこさんによる公式ブログ「朝の目覚めが楽しみになる♪簡単時短トーストアレンジ」がスタート!気軽に作れる朝のトーストアレンジレシピを隔週で届けていただきます。

おはようございます!朝ごはんブロガーえつこです。

今回は、「ワインのおつまみ」みたいなトーストアレンジのご紹介です。

玉ねぎのマリネを事前に作っておき、朝はトーストにのせるだけ◎時短なのにちょっぴりリッチな味わいのトーストですよ。

ワインのおつまみみたい!?玉ねぎで簡単「マリネトースト」

ワインのおつまみみたい!?玉ねぎで簡単「マリネトースト」

材料(1人分)

  • 食パン 1枚
  • 生ハム 2枚
  • 玉ねぎ 1/4個
  • レモン 1切れ
  • 調味酢 大さじ1
  • ブラックペッパー 少々

作り方

1) 玉ねぎのマリネを作る。

玉ねぎをスライスし、塩少々(分量外)をもみこみ水で洗い、絞る。カンタン酢などの調味酢を和え、しばらく置く。

2) 食パンをトーストし、生ハム、玉ねぎのマリネを並べ、レモンをしぼり、ブラックペッパーをかける。

お好みでオリーブオイルをかけると風味+おいしさがアップしますよ。

マリネトースト

☆この連載は<隔週金曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに!

煮出す手間いらずで簡単!ダイエット向き「あずき茶」の作り方

10月1日:今日は「あずきの日」

今日は、あずきの日。

あんぱんやおまんじゅうなど、普段「あんこ」が入ったパンやお菓子を買うことはあっても、あんこの原料である「あずき」を購入する機会って…お正月以外は、そんなにありませんよね。

私自身もあずきを買うことはめったになかったのですが、先日とあるテレビ番組で知った「あずき茶ダイエット」というダイエット法が気になって!試しに実践してみることにしました。

あずきってどんな栄養があるの?

あずきに含まれている「サポニン」という成分には、コレステロール値が下がる、脂肪が付きにくくなる、血糖値の上昇をゆるやかにする、むくみを軽減する…などの嬉しい効果があると言われています。

また、抗酸化作用のある「ポリフェノール」や、便秘改善に役立つ「食物繊維」も含まれていて、ダイエットにも美容にも嬉しい食材なのだそうです。

ステンレスボトルで簡単!「あずき茶」の作り方

そんなあずきで作るのが「あずき茶」。あんこを作るのは大変ですが、ダイエットに嬉しい「あずき茶」なら、とっても簡単に作れるんですよ。

用意するものは

  • あずき(80グラムくらい)
  • お湯
  • 保温ステンレスボトル

の3つ。

まず、沸騰したお湯を保温ステンレスボトルに入れて、あずきを入れます。軽く振ったら保温ステンレスボトルを横にして置き、一晩寝かせます。なんと、これで出来上がり。そう、煮る必要がないんです!

ボトルに残ったあずきは捨てずに、料理に活用することができますよ。煮てあんこにしてもいいですし、お料理に使っても。私はハンバーグのタネなどに活用しています。

あずき茶は香ばしくて、飲みやすいのが特徴。私は、最初はダイエット目的で飲んでいましたが今では普通に味わいが好きで飲んでいます。まだ飲み始めたばかりですが、確かにむくみが以前よりマシになってきているなぁと感じます(※個人の感想です)。

いかがでしたか?簡単に作れる「あずき茶」、体重増加やむくみに悩んでいる方、ぜひ試してみてくださいね。

「あずきの日」とは?

「古事記」の穀物起源神話にも書かれているほど古くから食べられていたあずき。毎月1日と15日には小豆ご飯を食べる習慣もあったあずき。利尿作用、便通、乳の出にも効果的とされるあずきを食べて健康になってもらえたらと、三重県津市に本社を置き、あずきの製品を扱う井村屋グループ株式会社が制定。日付は毎月1日にあずきを食す習慣を広めたいとの願いから毎月1日とした。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ <https://www.kinenbi.gr.jp/>

★この連載は毎朝更新します。明日もどうぞお楽しみに!

”朝のながら”でOK!簡単「むくみ・ヒップアップ・腸活」ケア法

美容と健康は意識したいけど、朝は掃除、洗濯、お弁当や朝食作りなど何かと忙しく、わざわざ美容や健康の時間を確保するのが難しくて続かないと感じている人も多いのではないでしょうか。

今回は朝の支度時間の中でできる、とても簡単な「むくみ、ヒップアップ、腸活」ケア法についてご紹介します。

ダイエットスリッパでむくみ&ヒップアップしよう

朝はお弁当や朝食作りなどでキッチンで立つ、掃除や洗濯で家の中を行き来する、テレワークなど座りっぱなしのあいだにも取り入れられるアイテム「ダイエットスリッパ」。

一般的なスリッパに比べて縦のサイズが小さく、土踏まず部分が刺激されるような仕組みなものや、土踏まずからかかとにかけて傾斜がかかる形状になっています。

通常のスリッパに比べて少しかかとが浮くような状態になるため、ふくらはぎのむくみや太ももからお尻のシェイプアップをサポートにも効果的。

調理や洗濯、テレワークの合間に履くだけでも良いですが、ひざを曲げて屈伸やスクワットをする、爪先立ちして戻すを繰り返してふくらはぎのストレッチをする、片足立ちをして体幹バランスを鍛える、などもおすすめです。

レモンと生姜ドリンクで午前のデトックスタイムを強化しよう

朝は体がだるい、夏冷えの疲れを感じる、便秘になりがちな人におすすめなのは「レモンと生姜ドリンク」。

午前中は前日の老廃物を排出する時間なので、寝起きにカップ一杯を用意し、お弁当や朝食作り、掃除や洗濯している間に腸の動きを高めましょう。

作り方はとても簡単、

(1)マグカップにチューブ生姜を入れ、お湯を注ぎ、よくかき混ぜます。

冷えた体を温めたい、生姜の味がしっかり効いている方が好きな人はお好みで量を調節してください。

(2)レモン汁を加えたら完成。

さっぱり、すっきりした味わいが好みな方はレモン汁の配分を多めにすると良いです。

生姜は体を温める作用、レモンは疲労回復効果もあるので午前中の代謝アップに効果的です。

上半身・下半身を動かして腸を刺激!ながら運動しよう

調理や家事の合間に飲みながら、下腹を引き締めてウエストを左右にひねる腸を動かすように上半身を左右に倒す動きを取り入れるのもおすすめです。

***

いかがでしょうか? 小さな積み重ねが大きな差に繋がります。 ながらケアでも簡単に美容、健康サポートができるので、ぜひ参考にしてみてください。

英語「take a long time」の意味って?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」と「朝時間.jp」のコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。ビジネスシーンや日常生活での会話を例に、覚えておきたい英語フレーズやキーワードをご紹介します♪

英語「take a long time」の意味って?

青信号

「信号がなかなか青にならない。」を英語で言うと…

この文のポイントは「なかなか」です。「なかなか青にならない」は「青になるのにとても時間がかかっている」と置き換えることができるので、「take +時間」が使えます。

「必要とする」、「かかる」という意味の take は、人が主語になったり、物事が主語になったり、形式主語の it が主語になったりしますが、どれもほぼ同じ意味を表しますので、便利な表現です。

なお、信号が「青になる」というのは、turn green と言います。中 1 や中 2 レベルの英語で表す場合、「信号が依然として赤だ」と和文和訳すると、似た意味を表すことができそうです。また、「信号はいつになったら青になるの?」と疑問文で表すこともできそうです。

これで通じる!よくある日本人の解答例

  • The light is still red.(信号がまだ赤だ)
  • When will the light turn green?(いつ青になるんだ?)
  • The light’s taking a long time to turn green.(信号が青になるのに時間がかかる)
  • It’s taking a long time for the light to turn green.(同上

英語ネイティブの解答例

The light is not turning green.(信号が青にならない)

The light takes a long time to change.(信号がなかなか変わらない)

出典:『知ってる英語で何でも話せる! 発想転換トレーニング』 (音声ダウンロード付き)著者: 田尻 悟郎 / 出版: コスモピア

覚えたいフレーズ&キーワード

  • take a long time:長時間かけて、かかって
  • turn green:青になる
  • still:依然として

☆明日のレッスンもお楽しみに!

©︎2021 Goro Tajiri

ランニング歴5年!わたしが朝ランを継続&楽しむための秘訣

朝を楽しむ朝美人アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム!今回はおーどりーさんに、”私の朝時間を充実させる過ごし方”をテーマにお届けいただきます♪

おはようございます!朝美人アンバサダーのおーどりーです。

私の朝時間を充実させる過ごし方コラム、前編の「前日仕込みで簡単リゾット風朝ごはん」に続き、後編はランニング編をお届けします。

ランニングを始めたきっかけ

趣味のランニングは朝(特に早朝)にすることが多く、まだ人通りの少ない街を走ることがなんだか特別感があって好きです。始めたきっかけは「自分に自信をつけたい」という想いでした。ランニングは自分と向き合う時間でもあります。

始めてから5年が経ち自分なりのランニングの楽しみ方もできるようになり、ランニングしながらいろんな場所を巡れたら素敵だなと考えました。

わたしはランニングをする時に、最低1か所は神社へ寄るようにしています。目的地があると走りやすく、朝から神社で参拝するとなんだか心が清らかになり1日の充実感がさらに増す気がしています(ランニングをしない日でも、お仕事の前に寄ることもあります)。

ランニングスタート♪おすすめ神社2か所

この日は朝5時に起きて身支度をし、5時半にスタート!まずは1か所目の神社を目指して7~8km走ります。

おーどりーさん1

最初に目指したのは洲崎神社(愛知県名古屋市中区栄1-31-25)。こちらは名古屋の中心地にある神社です。

おーどりーさん2

大通りに面しているのですが、一歩境内へ入ると異空間。とってもお気に入りの神社です。

おーどりーさん3

元々、名前は知っていて気になってはいたものの場所もはっきり分かっておらず、ランニング中にたまたま発見!それからは神社巡りランニングの定番コースになりました。

2か所目、目指したのは名古屋の神社といえばここ!熱田神宮(愛知県名古屋市熱田区神宮1‐1‐1)です。

おーどりーさん4

熱田神宮は境内が広く、森の中を歩くとパワーがもらえます。熱田神宮で参拝した後はなんとなく足取りが軽く、走りやすい気がしています。

おーどりーさん5

神社へ行ったらすること

参拝はもちろん、神社へ行ったらおみくじを引くことも。また、神社は自然が豊かな所が多いので、自然に触れてリラックスしています。砂利の上を歩く音も、心地よくて好きです。また熱田神宮には、にわとりがいるので鳴き声が響き渡るのもお気に入りです。

朝の神社は人も少ないのでゆっくりと参拝ができますよ♪

おーどりーさん6

神社巡りランニング中の一息

神社巡りランニングは15~20km程走ることが多いです。途中1~2か所コンビニへ寄ってその時の気分でドリンクを飲むことが好きです。

おーどりーさん7

その一息タイムには糖分補給のためにデーツを持参。私には適度な糖質を摂取する方が身体に合っているようです。デーツはすっきりとした甘さで重くなく、ミネラル等も豊富です。

おーどりーさん8

朝ランニングにおすすめ「身支度編」

朝はさっとウエアが着られるよう、前日の夜に出しておきます。こうすることにより「明日も走るぞ!」とやる気アップ♪

さらに、朝のスキンケアはさっと済ませたいのでミストタイプがおすすめ。日焼け止め乳液とベースメイクのために少しBBクリームを塗っています。

特におすすめなのはスティックタイプの日焼け止め。さっと塗るだけで、手でなじませる必要もなし。朝のランニングの身支度は手軽に時短に済ませたいので、とてもお気に入りです。

おーどりーさん9

朝のランニングは人目を気にせず自分のペースで走れるのもいいところ。走っているといろんな発見がありたのしいです。

走ることに慣れていなくても、自分のペースで目的地を設定して走ってみるのがおすすめです。よかったら今年の秋はチャレンジしてみませんか。

【こちらもおすすめ】おーどりーさんのモーニングルーティン

朝時間を気持ちよく迎えるために♪私のルーティン3つ

おーどりーさんの普段の朝の過ごし方コラムでは、「朝時間を気持ちよく迎えるために♪私のルーティン3つ」(https://asajikan.jp/article/206873)を教えていただきました。

ご紹介してくれた朝美人アンバサダー

朝美人アンバサダーおーどりーさん

おーどりーさん(会社員、フードコーディネーター)

食品関係の仕事をしています。趣味はランニング、ヨガ、素敵なうつわ、運転、綺麗なお花、料理、美味しいものを食べること、『食』に関わる全般好きです。お菓子作りは美味しい米粉のパウンドケーキ作りを何年も研究しています。学生時代に朝時間.jpの単行本を買い朝時間の楽しい過ごし方を知って朝時間.jpのファンです。アンバサダーとして楽しく発信していけたらなと思います
■Instagram:@m.____icook

朝美人アンバサダー2021のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2021

女性特有の不調を改善して美ボディに!「骨盤のゆがみを整える」ポーズ3選

コロナ禍でデスクワーク以外の方でも座っている時間が増えている最近。リモートワークにより、慣れない椅子で仕事をしたり、余した時間は座ったまま、スマホやパソコンを見てる…という人も多いのではないでしょうか。

けれど長時間、おなじ姿勢や偏った姿勢でいると、骨盤はその位置で固まって歪みが生じることに。その結果…肩こりや腰痛、生理痛などの原因になることも。

今日は、骨盤の歪みを整える3つのポーズをご紹介します。

【1】股関節内転筋群にアプローチ!「内ももの引き締め」ストレッチ

ひざが開いていたら要注意!骨盤の歪みにも効く「内もも引き締め」ポーズ

椅子に座ったとき膝がパカッと開いてしまう人は、立ち姿勢のバランスを取る筋力が低下しているサイン。放っておくと骨盤が歪み、腰痛やさまざまな体調不良につながることも。このポーズは美脚や良い姿勢づくりのほか、骨盤の歪みを整える効果も◎です。

1) 直立の姿勢で両手を腰に添えたら、右ひざが上にくるように足を組む

2) 身体の前に腕を伸ばし、右腕が下になるようにクロスして重ねたら、手のひらを上に向けて合わせ、ゆっくりと5回呼吸する

3) 左ひざが上にくるように足を組み、左腕を下にして重ねて合掌し、ゆっくりと5回呼吸する

座ったときにひざが開いてしまう人は、このポーズをマスターして骨盤のゆがみを整えてみてくださいね♪

(参考:ひざが開いていたら要注意!骨盤の歪みにも効く「内もも引き締め」ポーズ

【2】バランス感覚を磨いて体の歪みをとる「クドゥピエのポーズ」

バランス感覚を磨いて体の歪みをとる「クドゥピエのポーズ」

バランス感覚を身につける「クドゥピエのポーズ」は、腹筋と股関節周りを刺激して骨盤周りを調整。カラダの歪みをとって美ボディへと導いてくれます。(クドゥピエとは「足首」という意味の言葉です)

1) かかとをつけた状態で足を90度くらいに開き、手は胸の前で合掌します。

2) 息を吸いながら足を股関節から外旋させ、かかとから上げていきます。

3) つま先をくるぶしまで上げて、クドゥピエにします。

4) 息を吐きながら、足を下ろしていきます。

5) (1)の姿勢に戻し、左右のそれぞれ3セットずつ行いましょう。

足を股関節から外旋させるときは、股関節からくるりと回すように。足を上げるときは、骨盤を動かさないように意識してみてくださいね。

(参考:歪みをとって美ボディに!バランス感覚を身につけるポーズ【初級編】)

【3】骨盤をしなやかに整えて不調を改善♪「足裏合わせの前屈ポーズ」

骨盤をしなやかに整えて不調を改善♪「足裏合わせの前屈ポーズ」

骨盤が整い、歪みが矯正されて骨盤内の血行が良くなると、生理不順や生理痛の緩和、胃腸の働きを良くしてくれる効果などに期待が。股関節まわりの筋肉が柔らかくなることで、リンパの流れも良くなり、冷え性改善やむくみの予防にもつながります。

1)足裏を合わせて座り、手は体の横に。

2)息を吸いながら、手を横から上に上げてアン・オー(上に)にします。

3)アン・オーから息を吐きつつ、上体を前に倒し、5回呼吸します。

4)息を吸いながら上体を起こし、アン・オーの姿勢に戻り、息を吐きながら、ゆっくりと体の横に手を下ろします。

上体を起こすときは、背骨をしならせるように丸めながら、頭が1番最後に起き上がるように行うことがポイントです。

(参考:骨盤を整えて女性特有の不調を改善!「足裏合わせの前屈ポーズ」

***

骨盤の歪みを整える3つのポーズはいかがでしたか。骨盤は全身を支える土台となる部分で、歪んでしまうと体調不良の原因になることもあるため、できそうなポーズから習慣にしてみてくださいね。

三つ編み1本のヒトクセでおしゃれに仕上がる♪簡単まとめ髪アレンジ

おはようございます。表参道の美容室「fiorista」の森本英梨です。

今回は、三つ編み1本のひとくせ加えるだけでおしゃれに仕上がる、簡単まとめ髪のアレンジご紹介します。

三つ編み1本でおしゃれに!簡単まとめ髪アレンジ方法

【1】左右どちらでもいいのでサイドを残して、残りの髪をひとつにまとめてお団子にします。

【2】 残したサイドを三つ編みにしてお団子に巻き付けてピンで留めます。

 

【3】髪全体を少しずつ引き出して整えれば完成です。

 

三つ編みで巻くことでヒトクセある、おしゃれにまとまるヘアアレンジ。後ろ姿がわらかい印象になるのでぜひチャレンジしてみてくださいね♪

※質問やリクエストも受付中。気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

fiorista

住所:東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL:03-6447-0777
公式ホームページ:http://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

☆この連載は<毎週木曜日>更新です。次回もどうぞお楽しみに!

食欲そそる作り置き!簡単「カリカリ豚とナスの甘酢焼き」

おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。

今日ご紹介するのは、油との相性抜群!旬の秋ナスを使った作り置きです。照りっと甘辛味に仕上げているので、お弁当にも向いていますよ♪

食欲そそる作り置き!簡単「カリカリ豚とナスの甘酢焼き」

食欲そそる作り置き!簡単「カリカリ豚とナスの甘酢焼き」

<材料>

  • 豚バラ肉(しゃぶしゃぶ用)・・・150g
  • ナス(縦半分に切り、2cmの斜め切り)・・・2本
  • (A)米酢、醤油、みりん、砂糖・・・各大さじ1
  • 片栗粉・・・大さじ1
  • ネギ(小口切り)・・・2本

<作り方> 調理時間 15分

1)  豚肉に片栗粉をまぶす。

2) フライパンで豚肉をカリカリに焼く。出てきた脂をキッチンペーパーで拭き取る。(始めの油はいりません)

3) 豚肉を取り出し、ナスを焼く。両面焼いたら(A)を加えて少し煮詰める。

4)      豚肉をフライパンに戻し、ネギを加えて火を消す。

食欲そそる作り置き!簡単「カリカリ豚とナスの甘酢焼き」

※冷蔵庫で4日ほど保存できます。

ブログ「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

【作り置きOK】ご飯がすすむ!簡単「ナムル」レシピ3つ

冷蔵庫に常備しておくと、忙しい朝や帰宅後に助かる「ご飯のお供」。こまごまと料理をしなくても、炊きたて or レンジで温めたご飯があれば、さっと食べられて便利ですよね。

今日は、きのこやもやしなどヘルシー素材でとっても簡単に作れて、あつあつのご飯によく合う◎万能「ナムル」レシピをご紹介します。

10分で完成♪「えのきのラー油ナムル」

後を引く味!ご飯のおともに「えのきのラー油ナムル」の作り置き

ラー油と山椒の香りが後を引く♪ご飯にもお酒にもよく合う「えのきのラー油ナムル」です。

えのきを調味料と一緒に炒め合わせるだけだから、短時間で簡単♪スキマ時間にさっと作れますよ◎

(後を引く味!ご飯のおともに「えのきのラー油ナムル」の作り置き by Mayu*さん)

レシピを見る>>

レンジで簡単!「しめじのうま塩ナムル」

レンジで簡単!ご飯が進む「しめじのうま塩ナムル」【作り置き可】

火を使わずに簡単に作れる「しめじのうま塩ナムル」です。

しめじをレンジで加熱したら、水気を切って、調味料と和えるだけでOK。しめじのみでもおいしいですが、えのきやしいたけなど、様々なきのこ類を合わせると、より風味がアップします◎

(レンジで簡単!ご飯が進む「しめじのうま塩ナムル」【作り置き可】 by 料理研究家 五十嵐ゆかりさん)

レシピを見る>>

有名ラーメン店の味!?「もやしナムル」

お箸が止まらない…!有名ラーメン店のあの味を5分で再現「もやしナムル」

有名なラーメン店で提供されるもやしナムルを再現した、ピリ辛味のもやしナムル◎

たった5分で作れて、ご飯にも麺にもよく合う優秀レシピ♪作りたてはさっぱり、時間が経ったらしっかりとした味を楽しむことが出来ますよ。

(お箸が止まらない…!有名ラーメン店のあの味を5分で再現「もやしナムル」 by タラゴン(奥津純子)さん)

レシピを見る>>

ご飯に合う!簡単「ナムル」レシピをご紹介しました。

短時間で作れて、作り置きも可能なナムルが冷蔵庫にあると、何かと役立ちますよ!ぜひ作ってみてくださいね♪

コロナ禍のおうち時間でハマった♪お茶の意外な楽しみ方

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回はなこさんに朝のお気に入りコラムを届けていただきました♪

おはようございます。朝美人アンバサダーのなこです。

都内で会社員をしています。コロナ禍により出勤は週に1回。ほぼ自宅で過ごすため、従来以上に自分の気分の上げ方が重要になってきました。

コロナ禍の朝時間でハマっていること

そんな私が今ハマっている朝時間に必須なのが「朝茶」。緑茶を朝飲むことです。元々コーヒー党で今も飲んではいるのですが、胃が疲れてしまい、たどり着いたのが緑茶でした。気に入りすぎてただお茶を飲むだけでなく、様々なアレンジもするようになりました。名付けて「緑茶のフルコース」です。

<前菜>

目覚めの一杯。急須で淹れる緑茶にも憧れますが、ズボラな私はすぐに飲めるティーバッグタイプを利用しています。最近の物は水出しできるのでとても便利です。

朝美人アンバサダーなこさん1

<メイン>

茶葉を食べます!茶葉には様々な栄養が含まれていると知り、とり入れるようになりました。私のお気に入りはふりかけです!とても簡単に作れます。

朝美人アンバサダーなこさん2

使用済の茶葉 (ティーバッグ1袋分)、おかか(適量)、しょうゆ(少々)を混ぜるだけ!茶葉は水気を切ってくださいね。ほんのり感じる緑茶の風味が渋くてご飯に合います。

<デザート>

使用後の緑茶の葉をスムージーに入れて飲みます。豆乳130ml、バナナ1本、使用済の茶葉(ティーパック1袋分)、砂糖やハチミツ適量(私はラカントを使用) をミキサーに入れて混ぜるだけです。

簡単においしくて健康的なスムージーが完成します。お茶の風味はあまり感じず、たまに葉っぱの感触がある程度です。見た目は映えませんが味は確かです。すっきり飲みたい方はバナナの代わりにリンゴジュースを使うと水分が多くなってゴクゴク飲めます。

朝美人アンバサダーなこさん3

個人的には朝に緑茶を飲むことで、程良い苦みとカフェインで目覚めがすっきりします。さらに、茶葉を食べることでお茶を飲む以上に効率良く栄養を摂り、しかもゴミが減らせる一石二鳥のルーティンだと思って継続しています。

皆さんもおいしい緑茶のフルコース、ぜひ試してみてくださいね。

【こちらもオススメ】なこさんによる低血圧さんの目覚めの一工夫

朝はできるだけ余裕を持ちたい!低血圧なわたしの目覚めのひと工夫

低血圧でなかなか起き上がれないときのヨガポーズや欠かせない朝美容など、なこさんの朝の過ごし方をまるっとご紹介いただいています♪こちらもあわせてご覧ください。

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今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

朝美人アンバサダーなこさん

なこさん(会社員)

アイウェアメーカー勤務の会社員。最近はマスクとメガネのコーデを研究中です。趣味はコスメの新作チェックとランニング。朝はランニングの時間に充てています。
■Blog:https://ameblo.jp/mie58
■Instagram:@miekana58

朝美人アンバサダー2021のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2021

“ゆるめ”が使える!UNIQLOの「セットアップ」着回しコーデ術3つ

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のヒントとなるような「プチプラコーディネート術」をお届けします♪

おはようございます。パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

少しきれいめにまとめたいな、なんて思う時に使えるのがセットアップもの。この秋は、時代の雰囲気からしても、カッチリしたスーツなどのセットアップより、ゆるめのセットアップが使える気がします。

シャツジャケット+リラックス感のあるパンツなどのセットアップなら、カジュアルコーデにも使えて便利だと思いますよ。

今週は、そんなゆるめセットアップの着回しコーディネートをお届けします。

【Vol.1】スニーカーもパンプスもOK!

“ゆるめ”だから使える!UNIQLOの「セットアップ」着回しコーデ

コーディネートで使うのは、UNIQLOの「ブラッシュド ジャージーシャツジャケット」と、同じシリーズのストレートパンツです。

この秋使えそうなセットアップを探す中で私が感じたのが、きれいめではなく、スニーカーなどをあわせたカジュアルコーデを楽しみたいなということ。シンプルにまとめて、足元をスニーカーなどにして、ラフなアイテムでまとめると、今年らしくなると思います。

とはいえ、このセットアップは、このまま足元をパンプスなどに変えて、きれいめにまとめることも可能。足元チェンジだけでグッと雰囲気が変わるので、一着で二度おいしいセットアップですよ♪

【Vol.2】ラクなのに子供っぽくならないウール素材

“ゆるめ”だから使える!UNIQLOの「セットアップ」着回しコーデ

セットアップのパンツといえば、かちっとしたデザインが多いもの。このようにウエストゴムのファスナー無しタイプは少し珍しいかもしれません。

でも、だからこそ、履き心地を重視したいリモートワークの時にも活躍!履いた時に足を締め付けないので、長時間座る時にもぴったりですよ。

パンツ単品なら、デニムジャケットを使ったカジュアルスタイルにも使えます。

ゆるめとはいえ、ウールなのでカジュアル度が高くない点も優秀。トップスにかなりカジュアル度が高いアイテムを持ってきても、意外と大人な感じでまとまります。

【Vol.3】ワンピに羽織って大人っぽく

“ゆるめ”だから使える!UNIQLOの「セットアップ」着回しコーデ

最後は、花柄のワンピースにセットアップのシャツジャケットを羽織ったコーデです。この手のシャツジャケットは、季節のつなぎ目にかなり使えますよ。

シャツジャケットというと、通常はワークアイテムに使う素材がよく使われますが、このジャケットはハリがないウールジャージーなので、ぐんと大人っぽい雰囲気に仕上がります◎

普段のコーデがきれいめ派さんで、カジュアルなシャツジャケットなどは抵抗が…なんていう方にもオススメしたい1着です。

コートの中に入れても使いやすいので、長い季節使えます。

今日のプチプラitems

Vol.1 トップス/UNIQLO☆、インナー/UNIQLO、パンツ/UNIQLO☆ 、靴/Adidas

Vol.2 インナー/UNIQLO、パンツ/UNIQLO☆

Vol.3 トップス/UNIQLO、 靴/楽天

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

いかがでしたか?普段も着やすいセットアップものは持っているとかなり重宝します。ぜひお店でチェックしてみてくださいね。

◆高橋愛Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram:@ai.takahashi328

☆この連載は【毎週水曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに!

今日はどれにする?簡単「ブロッコリー」お弁当おかずレシピ3つ

お弁当に便利な野菜といえば…やっぱり「ブロッコリー」!

スキマを埋めたり、彩りをプラスしたり…塩ゆでするだけでさっと使えて、とにかく便利ですよね。

今朝は、そんなブロッコリーが毎日飽きずに楽しめる◎簡単お弁当おかずアレンジを3つご紹介します。

濃厚な味わい!「ブロッコリーの味噌マヨ」

茹でて和えるだけ!簡単作り置き「ブロッコリーの味噌マヨ」 by フードコーディネーター Mayu*さん

茹でたブロッコリーとツナ缶を使ってさっと作れる「ブロッコリーの味噌マヨ」。

味付けに、マヨネーズと味噌を使うので、和えるだけで濃厚な味わいが楽しめます。

トーストにもよく合うので、作り置きしておけば朝ごはんのおかずにも活躍しますよ!

(茹でて和えるだけ!簡単作り置き「ブロッコリーの味噌マヨ」 by フードコーディネーター Mayu*さん)

レシピを見る>>

揚げ焼きで旨味アップ!「ブロッコリーのカレー衣」

焼くだけ簡単!旬野菜のお弁当おかず「ブロッコリーのカレー衣」 by 料理家 かめ代。さん

ブロッコリーをフライパンで香ばしく仕上げた「ブロッコリーのカレー衣」です。

小麦粉、カレー粉、しょうゆを少量ずつ混ぜて衣をつくり、小さく切ったブロッコリーをつけてこんがり揚げ焼きするだけ。

茹でたブロッコリーとは全く違う食感と味わいが楽しめますよ♪

(焼くだけ簡単!旬野菜のお弁当おかず「ブロッコリーのカレー衣」 by 料理家 かめ代。さん)

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5分で簡単!「ブロッコリーの明太マヨ炒め」

5分で簡単!しゃきしゃき食感♪「ブロッコリーの明太マヨ炒め」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん

さっと茹でたブロッコリーをバターで炒め、明太子とマヨネーズを絡めれば完成!朝5分で簡単に作れる「ブロッコリーの明太マヨ炒め」です。

ブロッコリーを茹ですぎないのがコツ◎心地いい「しゃきしゃき食感」が楽しめますよ♪

(5分で簡単!しゃきしゃき食感♪「ブロッコリーの明太マヨ炒め」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

レシピを見る>>

お弁当にぴったり!「ブロッコリーおかず」レシピバリエーションをご紹介しました。

どれも短い時間でさっと作れます◎塩ゆでとはまた違うおいしさを、日替わりで楽しんでみては?

英語「cuisine」の意味って?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」と「朝時間.jp」のコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。ビジネスシーンや日常生活での会話を例に、覚えておきたい英語フレーズやキーワードをご紹介します♪

英語「cuisine」の意味って?

精進料理

「精進料理」を英語で説明すると…

精進料理を和英辞典で引くと、vegetarian foodvegetarian diet などと書いてあります。しかし、これでは説明不足。仏教の戒律では殺生を禁じられており、ベトナムから中国大陸、朝鮮半島を渡って日本にもたらされた大乗仏教では肉食そのものも禁じられましたので、僧侶のために創作された菜食料理を精進料理と呼びます。

これでも通じる!よくある日本人の解答例

Shojin ryori is a kind of vegetarian food originally cooked for Buddhist monks.(精進料理は元々仏教僧のために調理された菜食料理です)

In Buddhism, killing animals is prohibited, so Shojin ryori only uses vegetables, beans and grains.(仏教では殺生が禁じられているので、精進料理は野菜、豆類、穀類だけを使います)

Some Shojin ryori dishes are made to look and taste like fish or meat.(いくつかの精進料理は見た目も味も魚や肉のような手の込んだ作り方をされています)

There are many restaurants where you can enjoy Shojin ryori, especially around famous temples.(特に有名なお寺の周辺には精進料理を楽しめるレストランがたくさんあります)

英語ネイティブの解答例

Shojin ryori – This is a type of Buddhist cuisine served in temples.(精進料理は、お寺で供される仏教僧のための料理です)

It is vegetarian, so it could be compared to vegetarian or vegan cuisine in other countries.(他の国の菜食料理と比較されます)

出典:『知ってる英語で何でも話せる! 発想転換トレーニング』 (音声ダウンロード付き)著者: 田尻 悟郎 / 出版: コスモピア

覚えたいフレーズ&キーワード

  • Buddhist :仏教徒
  • monk:修道士
  • Buddhism:仏教
  • prohibit :禁じる、禁止する
  • cuisine:料理(法)
  • temple:寺院

☆明日のレッスンもお楽しみに!

©︎2021 Goro Tajiri

朝から子ども達と笑って過ごすために!私の「朝食づくりのひと手間」

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回はai2769さんに朝のお気に入りコラムを届けていただきました♪

おはようございます。朝美人アンバサダーのai2769です。

17歳・7歳・4歳の3人の子ども達と毎日バタバタしながら生活しています。

歳の差兄弟なのでそれぞれ用意する物や家を出るタイミングも違い、毎朝慌ただしい我が家。そんな中でも子ども達の「おいしー!」が聞きたくて、毎日朝ごはんやお弁当作りをしています。

今回はそんな慌ただしい朝食時間に、子ども達をニヤリとさせるひと手間を紹介します。

ちょっとの工夫で♪朝から子ども達が喜んでくれる朝ごはん

ちくわ磯部おにぎり

朝美人アンバサダーai2769さん3

ぶたさんおにぎり

朝美人アンバサダーai2769さん2

寝ぼけている子ども達が少しでも朝から笑ってくれるよう、毎回はできなくても、おにぎりなどに簡単に顔を付けてます。ゴマを使って目をつけて糸唐辛子でお口を。下準備などは何も要らずハサミも使わないので簡単。

うずら帽子おにぎり

朝美人アンバサダーai2769さん1

時にはうずらの目玉焼きを乗せて。ズレないように爪楊枝で固定したこのおにぎりを出した時に、1番上の娘が「玉子が刺さってる?笑」と言ったことから、ぶっ刺しおにぎりと命名されました。

そんな些細な朝の会話で笑って過ごせる1日がスタートできるのは嬉しいですよね。

なめこパン

朝美人アンバサダーai2769さんなめこパン

パン作りもたまにしますが、パンは前夜に作っておくことが多いので、時間がある時はココアパウダーを使って顔を書いてみたりもします。

普段は怒ってばかりになりがちな私ですが、簡単なひと手間で朝から子ども達がニヤリとする姿を見ると1日頑張れちゃう気がします。

これからも子ども達の「おいしい!」と「ニヤリ」を朝から見るためにひと手間加えた朝食作りを頑張っていきます♪

それでは皆さん素敵な1日を。

【こちらもオススメ】ai2769さんのご飯もお弁当に迷わずスムーズに作るコツ

毎日のお弁当も料理も迷わない!朝をスムーズに過ごすための私のコツ

ai2769さんが毎日のご飯やお弁当作りを迷わず、スムーズに行うためのコツを披露していただきました。こちらもあわせてご覧ください♪

毎日のお弁当も料理も迷わない!朝をスムーズに過ごすための私のコツ(https://asajikan.jp/article/195051)

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

朝美人アンバサダーai2769さん

ai2769さん(主婦)

歳の差兄弟3人の子供達に毎日もみくちゃにされてる母ちゃんです。『しっかり朝ご飯を食べて今日を楽しむ!』を目標に子供達の朝ごはんやお弁当作りをしています☆
■Instagram:@ai2769朝美人アンバサダー2021のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2021

今すぐできる!「幸せを引き寄せる」毎日の習慣3つ

9月29日:今日は「ふくの日」

今日は「ふく(福)の日」。

忙しい毎日の中、ふと訪れる「幸福だなぁ」と感じる瞬間。最近ありましたか?

特別なことが起きなくても、日常生活には小さな幸せがたくさん潜んでいるのだとか。せっかくなら、生活の中にある幸せをしっかり感じながら生きていきたいですよね。

今日は、「幸せセンサー」の感度を高めて幸福を引き寄せる◎私も実践しているちょっとした心がけや習慣を3つご紹介します。

幸せのイメージ

【1】「すでに幸せ」であることに気づく

日記を書く女性

普段はなかなか意識しないような当たり前のことの中に、幸せはいっぱい潜んでいるのだとか。

例えば私は、1年前に腰を痛めて歩けなくなってしまったことがありました。手術後、自分の足で立って歩けた瞬間

「歩けるって、こんなに幸せなことなんだ…!!」

と、涙が止まりませんでした。そして、当たり前のようにここにあるからこそ、気づけない幸せがたくさんあるということを強く実感しました。以来、すでに自分がもらっている幸せを意識するようにしています。

雨風をしのげるお家がある、悩みを打ち明けられる友人がいる、家族が健康で元気に暮らしている…などなど、どんな小さなことでもいいので、ノートや手帳に今の幸せを書き出してみてください。

意外にもたくさんの幸せが思い当たるはず。そのノートをを読み返すたびに、幸せな気持ちに包まれますよ。

【2】「1日1善」を意識する

親切のイメージ

人は、「他者に喜んでもらえることに幸せを感じる」生き物なのだそう。

例えば、エレベーターに乗ったら「お先にどうぞ」と言って、最後に降りてみたり、電車やバスで席を譲ってみたりすると、こちらもちょっとハッピーな気持ちになれませんか?

お世話になっている人に、「いつもありがとう」と感謝の気持ちを伝えるのも良いと思います。

私自身「1日1善」を心がけるようになってから、その行動がいつの間にか習慣になり、無意識にできるようになってきた…そんな気がしています。

これにより幸福感がどんどん高まって、さらには人間関係も良好になり、幸せを引き寄せているなぁと実感できていますよ◎

【3】しっかり睡眠をとり、朝の日差しを浴びる

睡眠が足りていないと、人はネガティブになったり、悲観的になったりしてしまうそう。睡眠をしっかりとることは、身体の健康のみならず、心の健康や幸せのためにも必要なことなのですね!

また、朝の日差しを浴びることによって幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが活性化するといわれています。朝、起きたらカーテンを開けて、日差しを浴びることを習慣にしてみてくださいね。

***

私も実践している、日常生活でできる「幸せを引き寄せる」習慣や心がけをご紹介しました。

どれも、お金や手間をかけず、すぐにできることばかり!ぜひ、試してみてくださいね。

「ふくの日」とは?

総合食品商社の株式会社日本アクセスが制定。一年を通じてさまざまな季節の食材や景色を取り入れた商品があり幸福な気持ちになれる和菓子。その魅力を伝えることで小売業の和菓子の販売促進企画を進めるのが目的。日付は2と9で幸福な気持ちの福を「ふ(2)く(9)」と読む語呂合わせから毎月29日に。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ <https://www.kinenbi.gr.jp/>

★この連載は毎朝更新します。明日もどうぞお楽しみに!

「つくね」とどう違う?「つみれ」を英語で言うと

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」と「朝時間.jp」のコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。ビジネスシーンや日常生活での会話を例に、覚えておきたい英語フレーズやキーワードをご紹介します♪

「つくね」とどう違う?「つみれ」を英語で言うと

つみれ

つみれは「摘み入れ」からきた言葉で、魚のすり身に小麦粉や卵、塩などを加えてすりあわせ、手やスプーンなどで少しずつ一口大にすくい取り、ゆでたものです。

これに対して、「つくね」は「捏ねる」(「こねる」または「つくねる」と読みます)が語源で、鶏の挽肉や魚のすり身などに卵、片栗粉などをすり混ぜて丸めたものを指します。

材料ではなく、丸めるかどうかで名前が異なるようです。いずれも作り方や見た目が西洋のミートボールに近いので、つみれは fish meatball と言うとわかってもらえそうです。

  • つみれは魚のミートボール
  • つみれは魚のすり身、小麦粉、卵、そして調味料で作る
  • つみれは汁や鍋料理に入れたり、油で揚げたりする
  • つみれに似たものとしてつくねがある
  • つくねは鶏肉のミンチや魚のすり身に卵や片栗粉、調味料などを入れて作る
  • つくねは手で丸める

これで通じる!よくある日本人の解答例

Tsumire is a fish meatball.(つみれは魚のミートボールです)

It’s a mixture of minced fish, flour, eggs and seasoning.(すり身の魚、小麦粉、卵や調味料を混ぜて作られます)

We put Tsumire in soup or nabe, which is a popular kind of Japanese dish cooked in a pot. Sometimes we deep-fry them. (つみれは汁や鍋料理にいれて食べますが、時々揚げて食べることもあります)

Tsukune are similar to tsumire, but tsukune are rounded into a sphere, and tsumire aren’t.(つみれに似た「つくね」というものがありますが、つくねは魚や肉のすり身などを手で丸めたものをさします)

英語ネイティブの解答例

Tsumire – They’re basically meatballs, but they’re often made with fish.(つみれは基本的に魚肉でつくられたミートボールです)

The fish or meat is minced and mixed with other ingredients.(魚や肉のひき肉を、他の材料と混ぜ合わせたものです)

Tsumire are often an ingredient in nabe, which is a kind of Japanese stew.(つみれは日本の鍋料理の具材としてよく食べられています)

出典:『知ってる英語で何でも話せる! 発想転換トレーニング』 (音声ダウンロード付き)著者: 田尻 悟郎 / 出版: コスモピア

覚えたいフレーズ&キーワード

  • mince:細かく切り刻む、ひき肉にする
  • ingredient:成分、材料
  • stew:とろ火で煮る

☆明日のレッスンもお楽しみに!

©︎2021 Goro Tajiri