おはようございます。朝美人アンバサダーのなこです。
都内で会社員をしています。コロナ禍により出勤は週に1回。ほぼ自宅で過ごすため、従来以上に自分の気分の上げ方が重要になってきました。
コロナ禍の朝時間でハマっていること
そんな私が今ハマっている朝時間に必須なのが「朝茶」。緑茶を朝飲むことです。元々コーヒー党で今も飲んではいるのですが、胃が疲れてしまい、たどり着いたのが緑茶でした。気に入りすぎてただお茶を飲むだけでなく、様々なアレンジもするようになりました。名付けて「緑茶のフルコース」です。
<前菜>
目覚めの一杯。急須で淹れる緑茶にも憧れますが、ズボラな私はすぐに飲めるティーバッグタイプを利用しています。最近の物は水出しできるのでとても便利です。
<メイン>
茶葉を食べます！茶葉には様々な栄養が含まれていると知り、とり入れるようになりました。私のお気に入りはふりかけです！とても簡単に作れます。
使用済の茶葉 （ティーバッグ1袋分）、おかか（適量）、しょうゆ（少々）を混ぜるだけ！茶葉は水気を切ってくださいね。ほんのり感じる緑茶の風味が渋くてご飯に合います。
<デザート>
使用後の緑茶の葉をスムージーに入れて飲みます。豆乳130ml、バナナ1本、使用済の茶葉（ティーパック1袋分）、砂糖やハチミツ適量（私はラカントを使用） をミキサーに入れて混ぜるだけです。
簡単においしくて健康的なスムージーが完成します。お茶の風味はあまり感じず、たまに葉っぱの感触がある程度です。見た目は映えませんが味は確かです。すっきり飲みたい方はバナナの代わりにリンゴジュースを使うと水分が多くなってゴクゴク飲めます。
個人的には朝に緑茶を飲むことで、程良い苦みとカフェインで目覚めがすっきりします。さらに、茶葉を食べることでお茶を飲む以上に効率良く栄養を摂り、しかもゴミが減らせる一石二鳥のルーティンだと思って継続しています。
皆さんもおいしい緑茶のフルコース、ぜひ試してみてくださいね。
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今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん
なこさん（会社員）
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