【大阪・なんば】クロワッサンに「わらび餅」!?駅直結の「ベーカリーカフェC」でモーニングを満喫!

おはようございます。朝時間アンバサダーのMisatoです!

梅雨入りしたと思いきや、連日の晴れ続きと暑さにバテ気味…。皆さまは体調、大丈夫でしょうか?

急に暑さが来ると、なかなか体調も合わせづらいですよね。

体がバテてしまうとなかなかご飯も喉を通らなかったりしますが、しっかり朝ごはんを食べてその日1日を元気に過ごしたいですね!

さて今日はそんな私が暑さに負けまい!と気分を上げるため訪れたカフェをご紹介します♪

サンマルクグループの新業態!「ベーカリーカフェC」

こちらが今回訪れたお店「Bakery Cafe C(ベーカリーカフェC)」

大阪 Bakery Cafe C 外観

地下鉄や南海本線、JRとどの路線からもアクセスしやすい、なんばCityにオープンしたこちらのお店。

チョコクロでお馴染みのサンマルクグループの新業態となるベーカリーカフェです!

朝7時からオープンしているので、通勤途中にも立ち寄りやすい!

モーニングメニュー

店内で焼き上げる30種類以上のパンを始め、サラダやスープ、そしてドリンクは珈琲のみならず、様々なラテやソフトドリンク、KIDS用のドリンクと豊富なラインナップ!

モーニングにはお得なセットメニューが用意されています。

種類豊富なベーカリーメニューが魅力的!

お店が近づくとまず目に入ったのがパンの陳列台。

パンの陳列台

パンの陳列台

9時頃お店を訪れましたが、その時に既にこのラインナップ。朝からたくさんの種類が揃えられているのはすごく嬉しいですよね!

塩トリュフクロワッサン、なんて間違いなく美味しいクロワッサンもありました。

サンドイッチ

レジ横にはサンドイッチも豊富に!

そして今回、私が一番食べてみたかったメニューがこちら。

和スイーツ×クロワッサンのサンドメニュー

和スイーツ×クロワッサンのサンドメニュー

看板商品のこちらのクロワッサンは、苺大福クロワッサンやみたらし団子クロワッサン、抹茶やほうじ茶と和スイーツ好きにはたまらないランナップ。

どれも本当に魅力的で、悩みますよね!笑

お得なモーニングセットがオススメ

この日私はスープとサラダ、そしてドリンクがセットになったモーニングセットをオーダー。

モーニングセット

そして、どうしても食べたかった和スイーツクロワッサンも追加しました!

ドリンクやスープはメニューの中から選ぶことができましたよ。

和スイーツクロワッサン

こちらがどうしても食べたかった和スイーツクロワッサン。

朝と言うこともあり、お店の方に今の時間も食べられるか伺ったところ、いくつかのメニューは提供可能とのことだったので、わらび餅をチョイス!

わらび餅がプルプルで、中に入ったクリームとクロワッサンが絶妙にマッチして至極の一品!!

朝だからと罪悪感なく美味しくいただけました!

他のクロワッサンメニューも気になるところなので、また改めて伺いたいと思いました♪

こちらはテイクアウトも可能なので、持ち帰って食べるのも良いなと思います。

モーニングメニュー

店内は63席あるそうです。週末でしたが並ばずに入れ、店内でゆっくりとした朝時間を過ごせました。その後の予定にも気持ちよく向かえました。

お店の名前「ベーカリーカフェC」のCは、Croissant(クロワッサン)、Coffee(コーヒー)、Cream(クリーム)、Chocolate(チョコレート)、Casual(カジュアル)の5つのCが理由。

店内にはWi-Fiや一部コンセント席もあり、一人時間も過ごしやすい雰囲気。5つのCの中のカジュアルも実感できました。

予定前に少し早起きして過ごす一人時間や、友達とのお出かけ前のモーニング、様々なオケージョンにとってもオススメです♪

BAKERY CAFE C なんばCITY店

住所:大阪市中央区難波五丁目1番60号 なんばシティ本館1F

営業時間:7:00-22:00 (モーニングセット提供時間7:00~10:00)

アクセス:南海/地下鉄御堂筋線/千日前線「なんば」駅直結

公式サイト:https://www.saint-marc-hd.com/baqet/news/969/

公式Instagram:@bakerucafec

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品詳細等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

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執筆者MisatoさんのInstagram:@aloha6misato

★本連載は隔週土曜日でお届けします。

カビが生える前に!洗濯機・お風呂・冷蔵庫の“鉄板”対策3選

湿気や気温が高い季節に気になるのが「カビ」。気がついたら、あっという間に真っ黒に…!なんてこともあるのでは?

毎日快適に過ごせるように、この季節はとくにカビ対策に力を入れたいもの。

そこで今日は、エリア別のカビ掃除のコツについて紹介します。

「洗濯機」は頻度ごとに掃除をしよう

洗濯したのに衣類がにおう…そんな経験はありませんか?定期的に洗濯槽が掃除できていないと、石鹸カスやカビが蓄積してしまい、かえって洗濯物を汚してしまうことも…!

クリンネストのみなさんのお宅では「毎日」「月1」「3カ月に1回」「年1」と、頻度ごとに掃除方法を決めているのだとか。頻度を意識した掃除を続けることで、洗濯機をキレイに保てますよ。

例えば、「毎日」する掃除は、糸くずフィルターを外してゴミを取り除くこと。汚れによっては水洗いをすると◎

「月1回」ではカビ予防のために、衣料用ハイターを200mlいれて洗濯槽モードで回しているそう(※容量は洗濯機によって異なるため、説明書を確認してください)

「3ヶ月に1回」では、カビ除去に塩素系クリーナーを使用。「年1回」ではメーカー純正の洗濯槽クリーナーを使っているのだとか。定期的な掃除を続けることで、カビやニオイが溜まりにくくなりますよ!

(参考:洗濯機をキレイに保つコツ!「掃除方法」や「頻度」を徹底解説

カビを予防!「お風呂」掃除のポイント3つ

お風呂はカビが繁殖しやすいエリアですよね。気持ちよくお風呂に入れるように、カビを退治&予防しましょう。

クリンネストのせのお愛さんが教えてくれたポイントは以下の3つ。

【1】カビのエサを取り除く

【2】ゴシゴシしない!洗剤の力で退治する

【3】「1日1分の習慣」でカビ予防

皮脂汚れや石鹸カスはカビのエサになるので、汚れをしっかり落とすのが大事!まずは普段使っているお風呂用洗剤で、床や壁などを磨きましょう。

カビ取り洗剤を使うときはゴシゴシしないのがコツ。こするとカビの胞子が飛び散って、そこでまた根を張り、増殖してしまうのだとか。

汚れが落とせたら、あとは普段から浴室に水分を残さないように意識することが◎

スクイージーでサッと水を切るだけでも、カビの繁殖を予防できるそう。お風呂から出るときに、1分だけ意識してみては?

(参考:9月はカビに要注意!意外と知らない「お風呂のカビ掃除」基本の3つ

ホコリがびっしり!忘れがちな「冷蔵庫」

毎日開け閉めする冷蔵庫ですが、皆さんは普段冷蔵庫の裏側の掃除まで行っていますか?裏側にホコリが溜まると、湿気の影響からカビや害虫の発生につながってしまうのだとか。しっかり掃除をしておきたいですね。

冷蔵庫の電源を切り、背面や側面などカバーを外せるところは外して、掃除をしてみましょう。裏面にはホコリがびっしりついている…なんてことも多いですよ。

冷蔵庫まわりのホコリは湿気や油汚れが混ざっていることもあるので、ホコリを取り、拭き掃除をしたら、しっかり乾燥をさせてください。このタイミングで、防虫剤や炭シートを設置しておくと、梅雨時期の害虫対策にもなるそうです。

手付かずになりがちな冷蔵庫の背面や側面の掃除。食べ物を保管するからこそ、定期的にキレイにしておきたいですね。

(参考:梅雨前にやっておきたい!カビを防ぐ「冷蔵庫裏」の簡単な掃除方法

***

エリア別「カビ」掃除のコツを紹介しました。

心地よく過ごせるように、夏はとくに意識してみてください。

12星座占い|6月28日の運勢とラッキー朝ごはん♪「おひつじ座」は急がず丁寧に過ごして

2025年6月28日 今日の星の動きと運勢

おはようございます。今日は大きな天文イベントが見られない、穏やかな星の流れの日。週末に向けて心身を整え、自分自身と丁寧に向き合うことが運気アップの鍵になります。無理に動くよりも、「ちょうどいい」を意識して過ごすと◎。

【目次】 12星座別 今日の運勢

おひつじ座の運勢(3月21日~4月19日生まれ)

牡羊座

今日は小休止を意識したい日。勢いに任せず、立ち止まることで新しい発見がありそう。急がず丁寧に過ごすことで、心の余裕が戻ってきます。誰かのサポートにまわると信頼もアップ。静かな時間にインスピレーションが湧くかもしれません。

今日のラッキー朝ごはん

フレンチトーストとベリーソース

おうし座の運勢(4月20日~5月20日生まれ)

牡牛座

五感を喜ばせるひとときを大切に。お気に入りの香りや音楽が、気分をぐっと前向きにしてくれそうです。人に合わせるより、自分の感性を信じて過ごして。静かな場所で過ごすと、心のモヤモヤもゆっくり晴れていくでしょう。

今日のラッキー朝ごはん

フルーツヨーグルトと紅茶

ふたご座の運勢(5月21日~6月21日生まれ)

双子座

慌ただしかった日々に一区切り。今日は「何もしない時間」も贅沢に感じられる日です。情報収集よりも、気になる一冊や音楽に浸って心を整えてみて。言葉を介さない癒しにフォーカスするのが運気アップの鍵になりそうです。

今日のラッキー朝ごはん

チーズトーストとカフェラテ

かに座の運勢(6月22日~7月22日生まれ)

蟹座

感情の浮き沈みが落ち着いてくる日。自分のために使う時間が、心の栄養になります。小さな楽しみをひとつ見つけるだけで、思いがけず笑顔になれそう。日記やメモで自分を見つめ直すのもおすすめです。

今日のラッキー朝ごはん

焼きおにぎりと味噌汁

しし座の運勢(7月23日~8月22日生まれ)

獅子座

エネルギッシュな毎日から少しだけブレーキをかけたいとき。無理に張り切らず、ペースダウンしてOKです。見落としていたことに気づける予感も。信頼できる人との会話が、新たな気づきや心の整理に役立つでしょう。

今日のラッキー朝ごはん

卵とチーズのホットサンド

おとめ座の運勢(8月23日~9月22日生まれ)

乙女座

日常を少し整えることで、運気がゆっくり上昇していく日。掃除やデスクの整理が気分転換にも◎。また、他人の意見に振り回されず、自分のスタイルを大切にすることで心が安定します。シンプルな朝食でゆるやかな朝時間を。

今日のラッキー朝ごはん

バナナとナッツのオートミール

材料3つだけ、砂糖不使用!簡単「チョコバナナオートミールクッキー」

砂糖なしでヘルシー!熟れたバナナとビターチョコ、そしてオートミールを使った、簡単ソフトクッキーのレシピをご紹介します。

全部材料をビニールに入れて、あとはトースターで焼…

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てんびん座の運勢(9月23日~10月23日生まれ)

天秤座

予定を詰め込みすぎず、ゆるやかなリズムを大切に。人との関わりよりも、自分の心と向き合う時間が心地よく感じられそうです。好きな香りや音楽に囲まれて、身の回りの空気を整えると気持ちが軽くなります。

今日のラッキー朝ごはん

ミックスフルーツのスムージー

さそり座の運勢(10月24日~11月22日生まれ)

蠍座

深く考えすぎず、流れに身を任せるほうがうまくいく日。判断を急がず、タイミングが来るまで待つ姿勢が吉です。今日は「静観」がキーワード。焦らず過ごす中で、ふとした瞬間に道が開けるでしょう。

今日のラッキー朝ごはん

味玉入りおにぎりと緑茶

いて座の運勢(11月23日~12月21日生まれ)

射手座

気持ちが落ち着き、自然体でいられる日。いつもなら見過ごすようなことに、心を動かされる場面もあるかもしれません。今日は派手な行動より、心の旅を楽しんで。思考をノートに書き出すと、自分の本音が見えてきます。

今日のラッキー朝ごはん

レモン風味のマフィンとヨーグルト

やぎ座の運勢(12月22日~1月19日生まれ)

山羊座

何気ない一日こそ、大切な土台をつくるチャンス。目立つ成果がなくても、自分なりの達成感を得ることができます。今日の小さな積み重ねが、後々大きな成果につながるでしょう。マイペースで一歩ずつ進んで。

今日のラッキー朝ごはん

ミルクティーとバタートースト

みずがめ座の運勢(1月20日~2月18日生まれ)

水瓶座

周囲との温度差を感じたら、無理に合わせず自分らしさを守って。今日は一人の時間を大切にすると、心が落ち着いていくはず。考えすぎるより、感じることを優先して。お気に入りのカフェで過ごすのも◎。

今日のラッキー朝ごはん

納豆ごはんとお味噌汁

うお座の運勢(2月19日~3月20日生まれ)

魚座

感受性が穏やかに高まる日。何気ない風景や音に癒される時間を持ってみて。リラックスを意識した過ごし方が、自分らしさを取り戻すきっかけに。映画や音楽からインスピレーションを得るのもおすすめです。

今日のラッキー朝ごはん

アボカドとハムのサンドイッチ

最後に

週の終わりに、心と身体をゆるめるひとときを。無理せず、深呼吸してリズムを整えていきましょう。

今日も素敵な一日になりますように♪

アイロンがけ嫌いさん必見!フィット感が違う!山崎実業「軽量人体型アイロン台」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝の時間を快適に、楽しくしてくれるアイテムを紹介します!

アイロンがけがしやすい!山崎実業「軽量人体型アイロン台」

 山崎実業(Yamazaki) 軽量人体型アイロン台

夏はクーラーや紫外線対策でシャツを羽織る方も多いと思います。

サッと取り出したシャツがシワシワだと、印象が下がってしまいがち。きちんと手入れしておきたいですよね。

そこで今日ご紹介するのが、山崎実業の「軽量人体型アイロン台」です。

人体型のアイロン台なので、前身頃も後見頃もぴったりフィット!ラクにアイロンがかけられるのが特徴です。面倒な袖口も、首部分の鉄板を使えばスムーズにかけられます。

本体はスチールメッシュ構造で、スチームがしっかり通り、パリッと美しく仕上がるのが特長。熱に強く、丈夫で長持ちします。

商品の重さは約1.6キロで、家の中で移動もしやすい軽さ。そして、座ってゆっくりアイロンがけができる高さです。

「軽量人体型アイロン台」で、シワをパリッときれいに伸ばし、毎日気持ちよくお出かけしましょう。

アイロン台を変えるだけで、毎朝の「アイロンがけの面倒」がグッと減るかもしれません。ぜひチェックしてみてください!

山崎実業(Yamazaki) 軽量人体型アイロン台 きなり ¥1,890(※記事制作時のAmazon.co.jpでの価格です)

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【京都】老舗喫茶のレトロな空間で味わう。憧れの「イノダコーヒ本店」モーニング

おはようございます。朝時間アンバサダーの美帆子です。

先日、京都で念願のモーニングを堪能してきました!ということで、今回は番外編として、京都で楽しんだ朝食をご紹介します。

向かったのは、「イノダコーヒ本店」です。

イノダコーヒ本店

「京都の朝は、イノダコーヒの香りから」

1940年創業の「イノダコーヒ」。初代社長が、現在の本店にあたる場所で珈琲卸売を開始したことがイノダコーヒの始まり。コーヒーショップとして開業したのは、1947年のこと。以来、「京都の朝は、イノダコーヒの香りから」という言葉とともに、文化人や地元の人たちに愛され続けてきました。店舗数は9店舗。京都に6店舗、東京・神奈川・広島にそれぞれ1店舗ずつあります。

(参考:丸わかりコンテンツ – イノダコーヒ

イノダコーヒー本店 外観

「イノダコーヒ本店」は、年中無休。毎朝7:00にオープンしていて、モーニングは11:00までオーダー可能。

以前のコラムでも触れましたが、私は「人気店は、どんなに早朝であろうとオープンと同時に混雑し始める」という法則を信じています。今回もその法則に則り、6:55に到着。既に2組の方が並んでいました。お店の外観に見惚れていたら、あっという間に7:00になり、入店。向かったのは、こちらのエリア。

イノダコーヒ本店 店内

そう、このギンガムチェックのテーブルクロス!レトロ可愛いこのテーブルクロスで朝食を味わうのが夢でした。店内にはシンプルな白のテーブル席もあり、そちらもシンプルで素敵なのですが、このギンガムチェックに強烈な憧れを抱いていました。

そこで、店員さんに「できればギンガムチェックのテーブルクロスの席だと嬉しいです」とお伝えしたところ、快く通してくださいました。やはり私と同じように思っている方は多いみたいで、このエリアの席は、早い時間から埋まり始めていました。

イノダコーヒ本店 店内

店内の総席数は、イノダコーヒ全店舗の中で最大の211席。すぐに満席になるということは少ないのでは、と推察します。ですが、様々な口コミやブログによると、「7時半にはお店の外に行列ができていた」という情報もチラホラ。7月以降は夏休みということもあり、さらに混雑する可能性大。できるだけ早い時間に訪れることをおすすめします。

席は1階席と2階席があり、1階に156席、2階に55席あると店員さんが教えてくれました。7時台は1階席を開放し、8時を過ぎてから2階席を開放しているようです。

イノダコーヒ本店に来たら味わってほしい!「京の朝食」

今回オーダーしたのは、「京の朝食」(¥1,830)

「京の朝食」が食べられる店舗は、本店のほかに「ポルタ支店」「八条口支店」のみ。

私は本店のギンガムチェックのテーブルで「京の朝食」を堪能するのが夢で、手帳のTo Doリストにも書きこんでいました。そんな夢にまで見た、「京の朝食」。運ばれてきた瞬間、友人と思わず目を見合わせた後、幸せなため息。そう、この景色が見たかったのです。

イノダコーヒー本店 京の朝食

ラインナップは、お野菜にハム、フルーツ(オレンジ)、スクランブルエッグ、クロワッサン、ミニオレンジジュース、ドリンク。喫茶店の朝食というより、まるでホテルのモーニングのよう。スタッフの方々のホスピタリティも高いことから、まるでホテルで過ごしているような気分になりました。

京の朝食

ふわっふわのスクランブルエッグ。上に載っているにんじんのグラッセは、甘くて柔らかくて絶品でした。クロワッサンは、外側はさっくり、内側はふわっと軽やか。

京の朝食

手に持ってみると、ずっしり大きい!

クロワッサン

ネルドリップ式で味わうこだわりのコーヒー

そして、特筆すべきはコーヒーの美味しさ。

イノダコーヒー本店 ホットコーヒー

「おいしいものを、おいしい状態で」がコンセプトの「イノダコーヒ」。お客様の冷めたホットコーヒーにミルクが上手く混ざらなかったという経験を経て、現在は最初からミルクとお砂糖を絶妙な加減で加え、ベストな状態で提供しているといいます。

ですが…甘いコーヒーがどうしても飲めない私。申し訳なさを感じつつ、スタッフの方にお尋ねしたところ、ブラックコーヒーを提供いただけることに。ちなみに友人が頼んだカフェラテは、可愛らしいグラスで提供されていて素敵でした。

イノダコーヒー本店 カフェラテとコーヒー

コーヒーの抽出方法は、創業当時から変わらないネルドリップ式。ネルドリップ式とは、布製のフィルター「ネル」を使ったコーヒーの抽出方法のこと。ペーパードリップよりもゆっくりと抽出されるため、雑味が少なく、風味がきれいに出るという特徴があります。冷めてからもずっと美味しく味わえたのはこの抽出方法のおかげなのかな。後味がすっきりとしていて、とても飲みやすかったです。クロワッサンにも、とても良く合いました。

お店のアイドル!オカメインコに癒されるひととき

「ちょっと、インコに挨拶してくるね」

ふと、隣のテーブルからそんな声が聞こえてきました。なんだろう?と思い、その人の向かった先を見てみると、そこには…

オカメインコ

こんなにも可愛いオカメインコが!お店の看板インコのようで、沢山の方がこの子に挨拶をしていてほっこり。私も、「今日は会えてうれしいよ、また来るね」と声をかけたところ、一生懸命首をかしげてこちらを見つめてくれました。可愛い。

憧れの「イノダコーヒ本店」で美味しい朝食を堪能し、さらに可愛いインコとのふれあいも楽しむことができました。心身ともにリフレッシュできた、最高の朝。是非京都に訪れる際は足を運んでみてくださいね。

今日も素敵な1日になりますように。

イノダコーヒ本店

住所:〒604-8118 京都市中京区堺町通り三条下る道祐町140番地
定休日:年中無休
営業時間:7:00~18:00(LO 17:30)
お店のHP:https://www.inoda-coffee.co.jp/

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品詳細等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

◆執筆者Instagram:@miho333

★本連載は隔週金曜日でお届けします。

寝苦しい夜のあとに◎ 背中も気分もスッキリする「目覚めのストレッチ」

おはようございます! ヨガインストラクターの高木沙織です。
湿度が高く、寝苦しい夜が増えてきましたね。
朝、スッキリ目覚められない…なんて日も多いのではないでしょうか?

そこで今回おこなうのは、「寝苦しい夜のあとに効く! スッキリ目覚めるストレッチ」。

起床後のベッドの上でうつ伏せになり、上体と脚を交互に持ち上げてコロコロ転がるこのストレッチでは、次の効果に期待できます。

  • 寝姿勢で丸まっていた背中の筋肉がほぐれる
  • 胸や肩が開いて呼吸が深まり、爽快感が得られる
  • 腹部を刺激して、胃腸の働きを活性化させる

では早速、ストレッチを始めていきましょう!

起きてすぐでできる! うつ伏せでコロコロ転がる「目覚めのストレッチ」

1)うつ伏せになり、肩の下にひじをつく。

目覚めのストレッチ

→肩の下にひじをついたら、前腕(ひじ~手首)と手のひらで床を押して上体を起こします。脚はマット幅を目安に開いて、足先は寝かせておきましょう。

2)【息を吸いながら】ひじを伸ばして、上体をさらに起こす。

目覚めのストレッチ

→手のひらで床を押しながら、ひじを伸ばします。肩がすくむ場合、手のつけ根で強く床を押してみましょう。

ここで、お腹や背中の心地良い伸びを感じます。

肩をうしろにまわすイメージで胸を開き、呼吸の深まりにも意識を向けてみましょう。

3)【息を吐きながら】上体を床に下ろし、脚を持ち上げる。

目覚めのストレッチ

→お腹・胸を床に下ろしたら、反対に脚を高く持ち上げます。

自分の体重でお腹に優しい圧をかけるイメージ。うつ伏せになると肛門が上を向くため、お腹の中にたまったガスが排出されやすくなります。

2~3の動きを、呼吸に合わせて繰り返しましょう。<回数:5回×2セット>

ポイント

柔らかいベッドの上でおこなってもいいし、床にヨガマットを敷いておこなってもOK。起床後の体に負担をかけすぎないように、上体・脚は無理のない高さまで持ち上げましょう。

それでは今日も、良い1日を!

寝起きのダル重い腰まわりに効く!ヨガ「ハッピーベイビーのポーズ」のやり方

おはようございます! ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、ヨガ「ハッピーベイビーのポーズ」。サンスクリット語で「アーナンダ・バーラ・アーサナ」=「幸福な…

記事を読む

 

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

【四コマ漫画】朝のごちそうにぴったり♪アレンジ自在な「ラタトゥイユ」の朝ごはん

Instagramで大人気「おしばさんちのクマシロ―」が朝時間.jpに登場!元気な柴犬のおしばと愉快な仲間たちの、朝からほっこりする様子をのぞいてみましょう♪(毎週金曜日更新)

vol.161「ラタトゥイユ」|おはよう!おしばと愉快な仲間たち


ラタトゥイユはオムレツやトースト、チキンソテーにもアレンジできて、まさに万能常備菜!アレンジを思い描くクマシローとおしばの、ワクワク顔に癒されます♪週末に多めに仕込んでおけば、忙しい朝の「あと一品」にも大活躍しそうですね。(by 朝時間.jp編集部)

これまでのお話一覧:(https://asajikan.jp/asagohan/goodmorning_oshiba/
作者・イラスト:もちこさん(@mochiko_pan1

「おはよう!おしばと愉快な仲間たち」キャラクター紹介

おしば:元気な柴犬。甘いものが好き。
クマシロー:おっとりしたシロクマ。お肉が好き。
猫八(ねこはち):クールな猫。おしばとクマシローのお隣さん。お魚が好き。
ユキちゃん:常にかわいいアザラシ。おしばが大好き。クマシローが怖い。

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。次回もお楽しみに!

“使っていないモノ”が湿気やカビの原因に?朝5分でできる「断捨離術」

おはようございます。整理収納アドバイザーのみほです。

梅雨の時期になると、家の中がなんだかジメジメ。除湿機を使ったり、こまめに換気したりしているのにスッキリしない…そんな悩みはありませんか?

実はその原因、空気中の湿気だけではないかもしれません。意外と見落としがちなのが、「使っていないモノ」が放つ湿気やニオイです。

今日は、そんな“湿気の元”になりやすいモノを見直す、朝5分でできる「断捨離術」をご紹介します。

【1】ターゲットを決めて「1カ所集中」

忙しい朝にあちこち片づけようとすると、結局どこにも手がつけられずに終わってしまうことも。

まずは、1日1カ所に絞って取り組むのがおすすめです。たとえば、今日は洗面台の引き出し、明日は玄関の靴箱…というように、小さなエリアを少しずつ。

引き出しの中

「今日はここだけ」と決めることで、5分でも気持ちに余裕を持って続けられます。

【2】半年以上使っていないモノをピックアップ

次に、その場所にあるモノをざっと確認してみましょう。

半年以上使っていないモノ

「半年以上使っていない」「存在を忘れていた」モノがあれば、要チェックです。

半年以上使っていないモノ

特に、収納の奥にしまい込まれているモノは、湿気がこもって劣化が進みやすい傾向があります。

【3】湿気っぽい・ニオイ・変色のあるモノは即処分!

手に取ったときに「なんだか湿っている」「ちょっとニオイが気になる」「変色してる…」と感じたモノは、思いきって手放しましょう。

使わないと仕分けたもの

使っていないうえに湿気をため込んでいるモノをそのままにしておくと、カビや悪臭の原因になります。おうちの空気をキレイに保つためにも、不要なモノの見直しはとても効果的です。

【4】迷うモノは「保留ボックス」をつくる

「これは捨てるべき?」「まだ使うかも…?」と迷うモノもありますよね。そんなときは、無理に決断せず「保留ボックス」を活用しましょう。

段ボールや収納ケースに入れて、「1ヶ月以内に使わなければ手放す」と期限を決めておくのがポイント。決断を先延ばしにするのではなく、見直すタイミングを設けて“お片づけの先送り”を防ぐことができます。

まとめ

朝のたった5分でも、1カ所ずつ見直していけば、確実にモノは減っていきます。

キッチンの引き出し

不要なモノが減れば、空気の通り道ができて湿気もこもりにくくなり、掃除もしやすくなります。さらに、空間だけでなく気持ちまでスッキリして一日を気持ちよく始められますよ。湿気が気になるこの時期こそ、断捨離のチャンス!

ぜひ明日の朝、引き出しや棚をひとつ開けて、“湿気の元”を探してみてくださいね。

わたし自身、整理収納アドバイザーになった今もトライ&エラーを繰り返しながら、家族が暮らしやすい収納をめざして奮闘しております。みなさんの忙しい朝の時短に少しでもつながれば幸いです。

「捨てられない人」必見!”何から捨てるべきか”のおすすめ3選

おはようございます。整理収納アドバイザーのみほです。お家のお片づけをはじめたい、断捨離をしたいと宣言をしてみたものの、どこから何から始めていいかわからない!とお悩みの方へ…

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☆この連載は<隔週金曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに!

2025年をもっと有意義に!年末までの半年で目標を達成するヒント2つ

おはようございます。脳腸活カウンセラーの桜華純子です。

今回のテーマは『2025年後半の過ごし方』です。今年も折り返し地点になりましたが、年始にたてた目標に向かって順調に計画を進められていますか?

2025年が有意義な一年になるよう、一度ここで立ち止まって見直しをして、このあとの半年をさらに充実した毎日にしていきましょう!

1年の折り返し。今年の目標を振り返ろう

目標達成のイメージ 道路

仕事、プライベート、趣味、などなど、一年の始めに何かしらの目標をたてた方が多いと思います。6月で一年の半分が終わりますが、この時点で、自分が描いた理想の状態に近づけていますか。

このタイミングでぜひ見直しをして、2025年がより充実したものになるよう、後半の計画をたてていきましょう。

2025年後半に向けて!目標達成につながるヒント2つ

ノートブック

【1】何ができて、何が足りない?客観的に捉えよう

年の折り返し。まずは、年始に描いた目標に向けて、今の段階でどの程度進んでいるかを把握してみましょう。

例えば、今年の目標が

A:一年で5kgのダイエット

B:資格取得に向けての勉強

C:部屋の整理整頓

などであれば、現在は目標に対してどのくらい達成できているでしょうか。

現在位置を

A:1kg減った

B:資格試験に向けて何度か模擬試験を受けた

C:寝室の片付けはできるようになった

などのように具体的に表すことで、新たに理想的で現実的な行動計画を立てることができるようになります。

例えばAでしたら、目標を達成するためには、あと4kgを半年で減らす必要があります。これを実現するため、半年間で無理なく健康的に続けられる、自分に合うダイエット方法を考えることがおすすめです。

具体的には

  • 間食のおやつを控える
  • 朝ウォーキングをする
  • 夕飯を早い時間に済ませる
  • 湯船にしっかり浸かって夜にストレッチをする

などが有効かもしれません。ご自身のライフスタイルに合わせ、できることを見直して取り入れていきましょう。

【2】心の余裕を持つことが、達成の秘訣

余裕のある女性

半年間の行動計画を早速実践していく上で、とても大切なのが「精神状態」です。

がんばり過ぎはストレス過多になってしまう原因にも。時に『おさぼりOK』ぐらいの心の余裕を持って、自分の一番の応援団かつ理解者になってあげてください。

  • 友人との久しぶりのお出かけでは、大好きなケーキを食べてもOK
  • 疲れたときなど、資格勉強のテキストを開けない日があってもOK
  • 寝不足でどうしても朝のウォーキングができない日があってもOK

こんな感じで、時々休む自分にOKを出してあげることで、『自分の中の自分』がおおらかに見守ってくれているという自己信頼感から、ストレスを溜めることを防げます。

『がんばる』と『休憩』をバランスよく取り入れて、2025年後半の毎日を、たのしみながら進んでいってくださいね!

人生は愉しむためにあるもの。

目標達成のためであっても、無理のし過ぎは禁物です。どうぞ焦らず着実に、心の余裕を持ってお過ごしください。

運の流れに乗ろう!より幸せな人生に近づくヒント3つ

「運」というのは巡り合わせで、上がったり下がったりする、人生の中で常に動いているものです。一年の中に春夏秋冬があるように、片時も止まらない時間のように、常に巡っているのが「運」の正体です。

記事を読む

★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信していますので、ぜひご覧ください。

おうかじゅんこ ハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル YouTube( https://www.youtube.com/channel/UCLBEZ_9Z3AygJ5hCLoSQ0dA )

次回もどうぞおたのしみにしていてください。

お部屋スッキリ!「ノート」で片付け習慣を身につけるヒント

キレイな部屋をキープしたいと思いつつも、気がつけばいつもゴチャつきがち…。

そんなお悩みがある方は、「ノート」を活用して片付けに必要な思考をスッキリさせませんか?ノートに書き出して考えることで、部屋の片づけがスムーズに進みやすいですよ。

今日は住まいコーディネーターのゆりんごさんが教えてくれた、「ノート」で片づけ習慣を身につけるヒントを紹介します。

残り半年!年間片づけ計画を立てよう

カレンダー

「片づけしよう!」と決めていても、「計画通りに終わらなかった…」なんてこと、あるあるですよね。

そんな方は、ゆりんごさんのアドバイスを意識してみて。

一年間を週換算すると52週。週末が52回と考えると案外少ないですよね。

2025年も半分が過ぎ去ろうとしているので、残りの週は26回ほどとなります。この26回という回数を意識すると、片付けの意識やどこから手をつけたらいいのか、計画が立てやすくなりませんか。

ざっくりとどの部屋から片付けていきたいのか、どのくらい片付けたいのかなど、細かくノートに洗い出し、回数に当てはめて計画を立てていくと、ムダなく進められるかもしれません。

(参考:“見える化”がコツ!理想の暮らしを叶える「年間片づけ計画」のすすめ

「片づけノート」でやるべきことを把握

ノートにペンで書く手

「いつも片づけが中途半端に終わってしまう」「スムーズに進まない」と感じている方は「マイ片づけノート」を作ってみましょう。

これは片付けに関して、頭の中に浮かんできたことをひたすら書いていくというもの。

  • 散らかってる場所
  • 片づけに必要なモノ
  • いつ片づけるか
  • 捨てるモノリスト

など、エリアごとに分けてば〜っと書き出していきます。頭の中にあるものを整理して、片付けたいモノを可視化すると、いざ取り組むときもスムーズに進めやすくなりますよ。

終わったエリアやモノにはチェックをつけると、達成感も味わえます。まずは朝5分から書き出しを始めてみて。

(参考:“考える片づけ”には朝が最適!「マイ片づけノート」のススメ

何をしたらいいか分からない人はコレ!

片づけノート

とにかく「何から手をつけたらいいのか分からない!」と感じている方は、まずノートとペンを用意してください。

そしてノートを開いて「どんな部屋にしたいのか」と「その部屋でどんなふうに過ごしたいか」、理想を書き出すところから始めてみましょう。

理想が書けたら、それに近づくためには何をしたらいいのか、やらなければいけない「片づけのTO DO LIST」を作ります。

思い当たることを一つずつ洗い出すと「明日の朝はここだけ片付けてみようかな」と、次へのアクションが分かりやすくなりますよ。

(参考:クセをつくれば確実に片づく!「片づけのTO DO LIST」の作り方

***

ノートを使って「片付け習慣」を身につけるヒントを紹介しました。

仕事や家事のスケジュールやタスク管理をするように、片づけも書き出して可視化するのがコツ。スムーズに片づけられないとき試してみてください。

混ぜて焼くだけで簡単!もちもち香ばしい「豆腐いそべ餅」の作り方♪

おはようございます♪料理家のエプロンです。YouTubeにて簡単レシピを動画で紹介しています。この公式ブログでは、私のレシピの中から、忙しい朝でも簡単に作れる時短レシピをお伝えしています。

本日ご紹介するのは、香ばしい「いそべ餅」の作り方です!お餅が無くても、冷蔵庫にある「お豆腐」で手軽に作れる簡単レシピです♪

もちもちの食感とお醤油の香ばしい味付けが、食欲をそそること間違いなし!材料も少なくあっという間に完成するので、朝食やおやつ、夜食に、ぜひ試してみてください♪

豆腐で簡単!香ばしい「いそべ餅」の作り方

香ばしい「いそべ餅」

材料

  • 絹豆腐 150g
  • 片栗粉 大さじ3
  • (A)砂糖 大さじ1
  • (A)醤油 大さじ1
  • のり 適量

作り方

1) 豆腐を滑らかになるまで潰し、片栗粉を加えてよく混ぜる。

豆腐

2) フライパンに薄く油をひき、(1)をスプーンですくって落とし、弱めの中火で両面こんがり焼く。

いそべ餅

3) 火を切って(A)を加えて絡めたら、海苔で挟む。

磯辺餅

今日のレシピのポイント

  • 滑らかに潰しやすい「絹豆腐」で作るのがおすすめです。
  • 調味料を入れる際は火を切って、余熱で加熱してください、温度が高すぎると焦げやすくなります。

動画でご覧になりたい方はこちら

YouTube「エプロン」簡単レシピを動画で紹介しています。

https://www.youtube.com/@apron2/featured (チャンネル登録者数39万人超 / 2025年6月時点)

Instagram「エプロン」簡単レシピを写真で紹介しています。

http://instagram.com/epuepu1492/

豆腐とレンジで簡単!おめざやおやつにぴったり「チョコ餅」

本日ご紹介するのは、豆腐を使った「チョコ餅」のレシピです♪お餅を使わず、豆腐と片栗粉などでお餅のような食感に仕上げます。電子レンジで作れるのでとても簡単!お子様でも安全に作れますよ。ぜひお試しください!

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12星座占い|6月27日の運勢とラッキー朝ごはん♪「ふたご座」は会話が弾みそう!

2025年6月27日 今日の星の動きと運勢

おはようございます! 今日は月と水星が接近する影響で、コミュニケーションが活発になる日。伝えたかった思いが届きやすく、ちょっとした会話にも温かさが宿るタイミングです。太陽はかに座にあり、思いやりや共感が大切なテーマに。

【目次】 12星座別 今日の運勢

おひつじ座の運勢(3月21日~4月19日生まれ)

牡羊座

スピーディーに動ける日。アイデアがどんどん浮かび、思いついたことをすぐ形にすると好調な流れに乗れます。周囲の話をよく聞く姿勢が、思わぬ助けや協力を引き寄せそう。行動力と柔軟性が味方になります。

今日のラッキー朝ごはん

ハムチーズトースト

おうし座の運勢(4月20日~5月20日生まれ)

牡牛座

自分の気持ちに正直になることで、心が軽くなる日。感覚を大切にした選択が、良い結果を生みます。いつもの景色に少しの変化を加えてみて。五感が喜ぶ時間が、やさしいエネルギーを広げてくれるでしょう。

今日のラッキー朝ごはん

バターたっぷりのクロワッサン

ふたご座の運勢(5月21日~6月21日生まれ)

双子座

会話が弾み、情報がたくさん舞い込む日。自分の意見を伝えるだけでなく、人の声に耳を傾けることでヒントが得られます。言葉選びに気を配ると、関係性がより良く育まれるでしょう。短いメールやひとことが幸運を運びます。

今日のラッキー朝ごはん

チーズトーストとハーブティー

かに座の運勢(6月22日~7月22日生まれ)

蟹座

誰かの気持ちに自然と寄り添える日。自分の中の優しさや温かさを、自然に表現できるタイミングです。家庭や身近な人とのやりとりが、癒しや力の源になりそう。感謝を言葉にすることが大切なカギに。

今日のラッキー朝ごはん

おにぎりと具だくさん味噌汁

しし座の運勢(7月23日~8月22日生まれ)

獅子座

注目される場面が増えそうな日。自信を持って行動すると、その堂々とした姿勢が周囲に良い印象を与えます。ただし、焦りは禁物。丁寧さを意識することで、あなたの魅力が一層引き立ちます。

今日のラッキー朝ごはん

スクランブルエッグとバタートースト

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毎日の卵料理をもっと美しく、もっとおいしく!ふんわり仕上げたいオムレツ、なめらかな口当たりの茶碗蒸し、キレイな焼き色の玉子焼き??どれも、卵の混ぜ方ひとつで仕上がりが変わります。

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おとめ座の運勢(8月23日~9月22日生まれ)

 

乙女座

整理整頓や見直しに適した日。気になっていたことをリセットすると、気分が軽くなります。誰かのためのちょっとした手間が、後から感謝として返ってきそう。まわりとの調和も大切に。

今日のラッキー朝ごはん

グラノーラとヨーグルト

てんびん座の運勢(9月23日~10月23日生まれ)

天秤座

対人運が好調で、人とのつながりから嬉しい展開がありそうです。おしゃれや空間の整え方に気を配ると、心が晴れやかに。バランスを大切にするあなたらしく、無理のない関係づくりを意識して。

今日のラッキー朝ごはん

フルーツサンドと紅茶

さそり座の運勢(10月24日~11月22日生まれ)

蠍座

深く考えすぎず、今日は少し気持ちを緩めてみると良さそう。小さな楽しみや癒しを取り入れることで、心が整います。信頼できる人との会話が、思いがけない前向きな気づきを与えてくれるでしょう。

今日のラッキー朝ごはん

卵焼きとほうれん草のおひたし

いて座の運勢(11月23日~12月21日生まれ)

射手座

視野が広がる出来事がありそうです。気になる話題や新しい出会いが、今後の目標につながるヒントになるかも。ポジティブな言葉や本にふれると、やる気がぐっと高まります。軽やかに動いて吉。

今日のラッキー朝ごはん

ヨーグルトとバナナのスムージー

やぎ座の運勢(12月22日~1月19日生まれ)

山羊座

地道な努力が評価される日。目立たないことにも丁寧に取り組む姿勢が、信頼を高めます。人に頼るよりも、自分のペースでしっかり進めると◎。スケジュールの見直しにも良いタイミングです。

今日のラッキー朝ごはん

和風だし巻き卵とごはん

みずがめ座の運勢(1月20日~2月18日生まれ)

水瓶座

好奇心が刺激され、新しいことに挑戦したくなる日。少しの冒険心が、素敵な展開を連れてきそうです。いつもと違う道を歩いてみたり、初めての話題に触れるのもおすすめ。自由な発想が運気を引き寄せます。

今日のラッキー朝ごはん

オートミールパンケーキ

うお座の運勢(2月19日~3月20日生まれ)

魚座

感受性が豊かになる日。心に響く言葉や音楽にふれると、癒しと気づきがもたらされそうです。無理に頑張るより、やさしく過ごすことが大切。少しゆっくりめの朝時間が、あなたのパワーになります。

今日のラッキー朝ごはん

クリームチーズとハチミツのトースト

最後に

やさしい言葉や、心を込めたやりとりが響く一日です。小さな会話の中に、温かな奇跡がかくれているかもしれません。

今日も素敵な一日になりますように♪

夏のお弁当に使える!「殺菌」「防腐」に役立つ食材をおさらい

6月27日:今日は「ちらし寿司の日」

さっぱりとした酢飯は、蒸し暑い夏の朝食にぴったりですね。

さて、「お酢」には殺菌や防腐効果があると言われています。今日は、夏のお弁当作りにも役立つ「殺菌」「腐敗防止効果」のある食材について調べてみました。

「殺菌」「腐敗防止効果」のある食材をおさらい

 

JAグループのホームページを元に調べてみたところ…まずは6月の梅仕事に欠かせない「梅」について。

梅には殺菌力があり、腐敗防止や食中毒の予防に効果的なのだとか。夏のお弁当やおにぎりの具材に梅干しを積極的に入れているご家庭も多いのでは?

殺菌や腐敗だけではなく、梅干しに含まれるクエン酸は疲労回復効果があるとも言われています。疲れやすい夏バテ予防にもおすすめの食材ですよ。

爽やかな香りや味わいが楽しめる「シソ」も夏に欠かせません。

豆腐やそうめんなど、夏はシソをたっぷり使いたくなりますよね。シソの香り成分には腐敗防止作用があると言われています。お弁当のおかずに入れるほか、仕切り代わりに使うのも◎

体を温める作用があると言われる「生姜」もおすすめです。生姜には食材の臭み消し、抗菌、殺菌作用があるんですって。

クーラーで冷えやすい夏の体を内側から温めてもくれるので、おかずに入れてみては?

殺菌や腐敗防止効果のある食材をうまく使いながら、おかずが傷まないように工夫していきたいですね。

(参考:うめ(青梅)|とれたて大百科|食や農を学ぶ

(参考:シソ(紫蘇)|とれたて大百科|食や農を学ぶ

(参考:ショウガ|とれたて大百科|食や農を学ぶ

「ちらし寿司の日」とは?

広島県広島市に本社を置く、卵焼きなどの調理用食材の製造販売で知られる「株式会社あじかん」が制定。ちらし寿司を食べて、夏に向けて元気になってもらうのが目的。日付はちらし寿司の誕生のきっかけを作ったとされる備前藩主の池田光政公の命日(1682〈天和2〉年)から。ちなみに同社は3月3日を「春のちらし寿司の日」として登録している。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

【新宿三丁目】24時間営業のフードコートで朝ステーキ@reDine 新宿/ネオヨコチョウ【vol.540】

おはようございます。りえこです。

6月18日に、24時間営業のフードコートがオープンしたとのことで、もしかしたらモーニングが食べられるかも?と偵察に行ってみました。

場所は新宿駅、新宿三丁目駅からすぐのアドホック新宿ビルの5F。
サブナードを通ると新宿駅から地下を通ってたどり着けます。
エレベーターで5Fに行くと、たしかにそこはフードホール!

 

案内されたカウンター席で、QRコードからオーダーします。
11店舗が集まっていますが、朝時間に営業しているのは一部。
でも、その一部に、なんと「新宿ステーキ」なるステーキ専門店が。
まさかの、朝からステーキが食べられます。

しかも「新宿ステーキセット100g」というワンプレートメニューは、ステーキと焼きおにぎりがセットになっていて朝ごはんにぴったり。
「低温調理した和牛を180度の鉄板で焼き上げたステーキ」だそうです。
ソースは種類が選べるようになっていました。

お茶は「coffee mafia 新宿」というカフェのメニューです。
フードコートなので、違うお店のメニューが一緒にオーダーできるのはいいですね。

店内は雰囲気の異なるエリアがいくつかあり、別のフロアには小ワーキングスペースもあるそうです。


そのほか、サブスクでお酒が飲み放題になったり、気になるパフェのお店が入っていたり、話題が盛りだくさん。

歌舞伎町にも近いので、朝はどんな人が集まっているのだろう、とちょっとドキドキしましたが、この日はお客さんがいませんでした(笑)。
これから話題になって、24時間、いろんな人が集まる場所になるかもしれませんね。
朝ステーキ、ぜひ食べてみてください!

●reDine 新宿/ネオヨコチョウ
東京都新宿区新宿3-15-11 アドホック新宿ビル5階
24時間営業
https://redine.jp/shinjuku

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。
https://www.facebook.com/sotoasagohan
★instagram
https://www.instagram.com/tokyosotoasa
★Threadsもあります。
https://www.threads.net/@tokyosotoa

夏バテ予防に◎下腹のたるみが気になる人におすすめ「コアを鍛える」朝ピラティス

おはようございます。ピラティスインストラクターの澤田みのりです。

今日は下腹のたるみが気になる人におすすめの、コアを鍛えるピラティスエクササイズを紹介します!

筋力をつけると疲れにくくなるので、夏バテ対策にもなりますよ◎

夏バテ予防に◎下腹のたるみが気になる人におすすめ「コアを鍛える」朝ピラティス

1)長座の姿勢になる

長座の姿勢の女性

下半身や腰が硬くて骨盤が立たない人は、三角座りでも◎

三角座りの女性

2)息を吐きながら骨盤を後ろに倒していき、上半身をアルファベットの「J」の形にする

上半身を倒す

※このあとずっとこの姿勢を保ちましょう

3)息を吸って動き出す準備

4)息を吐きながら、足の裏でマットをなぞるように太ももを引き寄せる

足の裏でマットをなぞる

足の裏でマットをなぞる

お腹の力を使って太ももを持ち上げましょう

上半身が上下に大きく揺れないように、お腹でぐっとこらえましょう

5)反対側も行なう

片脚をあげた女性

6)左右交互に8〜10セット繰り返す

余裕がある人向け

【両脚同時に動かす】

両足の裏でマットをなぞるように、お腹の力で脚を引き寄せ、

両脚を引き寄せる

さらにお腹に力を入れて、両脚を持ち上げます

両脚を持ち上げる

これはダメ!NG例

【背中が反る】

背中がそる女性

手順(2)で、背中から後ろに下がろうとすると反ってしまいます。

動き始めは腰からです。背中が反ると腰を傷めてしまうので気をつけましょう。

効く場所:下腹部

回数の目安:8〜10回

エクササイズのポイント

  • 脚に反動をつけず、ゆっくりコントロールしながら動きましょう

【動画はこちら】Instagramでチェック!

https://www.instagram.com/reel/DLEv4jPuilJ/

「ぺたんこお腹」「引き締まった内もも」を同時に!欲張りピラティスエクササイズ

お腹と内ももを同時に引き締める、欲張りなピラティスエクササイズを紹介します!

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最後までお読みいただきありがとうございます!今週も健やかに過ごせますように♪

☆この連載は<毎週木曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

【熱海】静かな雨と朝ごはんの癒し旅。「SOKI ATAMI」で味わう、心ほどけるひととき

朝を楽しむ朝時間アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム。今回は、朝時間アンバサダーの山下枝利子さんが静岡・熱海の宿「SOKI ATAMI」で過ごした、しっとりと静かな朝と心ほどける朝ごはんのひとときをご紹介します。

おはようございます。朝時間アンバサダーの山下枝利子(@eri_k_o_)です。

時々コラムで書かせていただいている旅朝ごはん

今回ご紹介するのは、少し前に訪れた場所ですが、いまでも心に残っているとっておきの朝時間です。

エントランス

静かな雨と、緑の朝。「SOKI ATAMI」で味わう至福の時間

4月に訪れた「SOKI ATAMI」さん。同じ県内ではあるものの、熱海にはこれまで訪れたことがなく、今回初めての旅先となりました。

緑溢れるレストラン

あいにくのお天気でしたが、雨のしっとりとした風情もまた良くて、深まる緑がいっそう映えて、とても美しく感じました。雨の景色も、やっぱり素敵だなぁと思える朝でした。

宿でゆったりと過ごせたこともあり、結果的に雨で良かったのかもしれません。

ビュッフェの料理

ビュッフェの料理

ビュッフェの料理
朝食は一部ビュッフェ形式で、東洋の自然哲学の一つである五行説の木・火・土・金・水の五元素をもとに、酸・苦・甘・辛・鹹(かん)の五味を取り入れたバランスの良い朝食。

朝食メニュー
お魚も大きく、手作り豆腐などの副菜もたっぷり。朝からなかなかのボリュームでしたが、とても美味しく頂きました◎

朝の定食

お茶の種類がたくさんあるのは静岡ならではだなぁと。

宿の館内

しとしとと雫のような雨を見ながら、のんびりゆっくりとした朝時間が至福のひととき。

人も自然の一部として、あるがままの自然を味わう知恵が、現代にも受け継がれているということ。自分にとって心地良い衣食住はどんなものなのか…再び考えさせられる、貴重な時間でした。

お茶セット

熱海に行く際には、宿泊候補のひとつとして、ぜひ検討してみてくださいね。

SOKI ATAMI

住所: 静岡県熱海市小嵐町4-36
HP:https://www.uds-hotels.com/soki/atami/
Instagram:@soki_atami

少しの工夫でいつもの朝が変わる!わたしが好きな朝時間

おはようございます。朝美人アンバサダーの山下枝利子(@eri_k_o_)と申します。本年度もアンバサダーを務めさせていただくことになりました。朝美人アンバサダーも2023…

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【プロフィール】山下枝利子さん/栄養士/ナチュラルビューティスタイリスト

山下枝利子さんプロフィール

グルテンフリーグラノーラや植物性素材のクッキーなどの製作販売や、レシピ開発、コラム執筆、不定期で料理教室も行っています。朝と朝食好きが高じて応募させて頂いた朝時間アンバサダーの就任も2025年で10期目となりました。今期も五感が喜ぶ朝時間の過ごし方を発信していきます。
■Instagram:@eri_k_o_
■blog:https://www.styleofelin.com/

朝時間アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝時間アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝時間アンバサダー一覧:https://asajikan.jp/ambassador_2025
コラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
スペシャルコラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

テカリもヨレも防ぐ!梅雨の朝に頼れる「ベースメイク」アイテム3選

湿気や気温の変化でメイク崩れが気になる梅雨シーズン。朝しっかり仕上げたつもりでも、気づけばTゾーンはテカリ、ファンデはヨレてしまっている…そんな経験、ありませんか?

今回は、そんな季節にこそ頼れる“崩れにくさ”や“さらっと感”に優れた「ベースメイク」アイテムを3つご紹介します。ジメジメする日でも、心地よく快適な肌をキープしましょう♪

【1】自然なトーンアップが叶う「upink(ユーピンク)  ポアレスフィットプライマー」

ポアレスフィットプライマー

美容ライター 花上裕香さんのイチオシアイテムは、部分用下地「ポアレスフィットプライマー」。梅雨や夏のメイク崩れが気になる方に注目のアイテムです。

こちらは、コスメ好きとしても知られる柏木由紀さんプロデュース。テカリ・毛穴・乾燥を同時にケアしながら、さらっとなめらかな肌に整えてくれる優秀なプチプラコスメです。

小鼻や眉上、頬など崩れが気になるポイントに仕込むだけで、ファンデのノリと持ちがぐんとアップ。ほんのりベージュのカラーが自然に肌をトーンアップし、素肌感のある美しい仕上がりを叶えます。

ポアレスフィットプライマーを使用した肌

テクスチャーは伸びが良くムラになりにくいため、手持ちのファンデーションとも好相性。さらにウォータープルーフ処方で、汗や皮脂にも強く、夏のお出かけやマスクメイクにも活躍してくれます。

税込1,210円という手頃な価格も魅力。気軽に試せるのがうれしいですね。

(参考:テカリや凸凹毛穴をケア!1000円台と思えない「upink」新作部分用下地

【2】マットなのにツヤ感!「&be(アンドビー) クッションファンデーション マット」

クッションファンデーション

梅雨のベースメイクにおすすめなのが「アンドビー クッションファンデーション マット」。

ヘアメイクアップアーティストの河北裕介さんがプロデュースしたコスメで、“マットなのにほのかにツヤ感”があるのが特長。厚塗り感が出にくく、皮脂や湿気に左右されにくいセミマット肌をキープしてくれます。

乾燥しやすい肌でも粉っぽくならず、陶器のようになめらかな質感に。毛穴や色ムラもしっかりカバーしつつ、涼しげな美肌を1日中キープしてくれるそうです。

“マット=厚ぼったい”という印象をくつがえす仕上がりに、花上さんも感動したというアイテム。石けんとお湯でオフできるやさしい処方もうれしいポイントです♪

(参考:テカらない美人見せマット!「アンドビー」新作クッションファンデ

【3】プチプラながら高機能!「CEZANNE(セザンヌ) メイクフィックスミスト」

メイクキープミスト

コスメコンシェルジュ 稲毛登志子さんのおすすめは、手頃な価格ながら高機能な「セザンヌ メイクフィックスミスト」。メイクの仕上げにシュッとひと吹きするだけで、ファンデーションやパウダーがぴたっと密着。皮脂・汗・湿気に強く、さらっとした肌が長時間続きます。

ヒアルロン酸などの保湿成分が配合されているので、乾燥しがちな室内でもつっぱらず、しっとりとした肌を保てます。自然なツヤ感も演出してくれるため、特に梅雨の時期に頼れる一本です。

手軽にメイク崩れを防ぎたい方に、ぴったりのアイテムです♪

暑くても美肌キープ!毛穴落ち・メイク崩れ防止テクニック3つ

湿度や気温が高くなってくると、毛穴落ちやメイク崩れが気になりますよね。汗や皮脂と上手に付き合い、美しい肌をキープして、日差しが強い夏でも自信を持って過ごしたいですね。今日…

記事を読む

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ジメジメと蒸し暑い季節にうれしい、頼れるメイクアイテムをご紹介しました。

化粧下地からメイク仕上げのミストまで、肌質やお悩みに合わせて上手に取り入れて、梅雨の時期も快適でキレイな毎日を楽しんでくださいね。

12星座占い|6月26日の運勢とラッキー朝ごはん♪「かに座」は穏やかな気持ちで過ごせそう

2025年06月26日 今日の星の動きと運勢

おはようございます!今日は月が水星に近づく影響で、感情と知性のバランスが大切になる一日。気持ちと言葉の一致が、あなたの魅力を引き出すカギになりそうです。太陽はかに座に滞在中。身近な人との対話に、あたたかい心を添えて過ごしてみてくださいね。

【目次】 12星座別 今日の運勢

おひつじ座の運勢(3月21日~4月19日生まれ)

牡羊座

やる気に満ちたスタートが切れる日。アイデアがどんどん湧き出て、行動にも勢いが出そうです。大切なのは、思いついたことをすぐにメモすること。今日のあなたにはスピードと直感が味方します。前向きな一歩が次の成功へのきっかけに。

今日のラッキー朝ごはん

チーズオムレツとバゲット

おうし座の運勢(4月20日~5月20日生まれ)

牡牛座

落ち着いた気持ちで物事に取り組める日。自分のペースを守りながら、ひとつひとつ丁寧にこなすことで信頼が高まりそう。慌ただしい空気に飲まれず、ゆったりした時間を意識すると◎。五感を満たす小さな工夫が心を潤します。

今日のラッキー朝ごはん

ミルクたっぷりのフレンチトースト

ふたご座の運勢(5月21日~6月21日生まれ)

双子座

水星の影響で、言葉や情報に敏感になる日。SNSや会話の中に、あなたの関心にフィットする話題があるかも。少し深く調べてみると、新しいヒントに出会える予感。忙しいときこそ、一呼吸置く余裕が大切です。

今日のラッキー朝ごはん

ツナとアボカドのホットサンド

オークス レイエ グリルホットサンドメッシュ | オンラインストア Aima(アイマ)

カリッ、サクサク!おうちで簡単に本格ホットサンドが焼ける。「オークス レイエ グリルホットサンドメッシュ」は、キッチンの魚焼きグリルやトースターを使って、カフェや専門店のような本格ホットサンドが手軽に作れる、シンプルながら画期的なアイテムです。メッシュ構造で、食パンの耳はカリッ、表面はサクサク食感に焼き上がります。

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かに座の運勢(6月22日~7月22日生まれ)

蟹座

気持ちの波がやわらぎ、穏やかな気持ちで過ごせそうな日。家族や仲間との会話から、癒しと安心感を得られます。無理にがんばらず、自分らしさを大切に。お気に入りの場所や小物が、気分を上げてくれる鍵になりそうです。

今日のラッキー朝ごはん

鮭とほうれん草の和風おにぎり

しし座の運勢(7月23日~8月22日生まれ)

獅子座

人前に立つよりも、サポート役に回ることで運気がアップする日。縁の下の力持ちとして周囲に貢献することで、信頼が深まりそう。言葉より行動で示すことで、あなたの誠実さが伝わります。夕方には心に余裕が生まれるかも。

今日のラッキー朝ごはん

ベーコンとスクランブルエッグ

おとめ座の運勢(8月23日~9月22日生まれ)

乙女座

観察力が冴える日。ちょっとした変化や違和感に気づくことで、周囲から感謝される場面もありそう。慌てず、落ち着いて行動することで信頼が高まります。朝のうちに身の回りを整えると、スムーズな一日になりそうです。

今日のラッキー朝ごはん

ヨーグルトと季節のフルーツ

てんびん座の運勢(9月23日~10月23日生まれ)

天秤座

人間関係が活発になる日。相談を受ける場面や、あなたの意見が求められることがあるかもしれません。柔らかい言葉選びがポイント。美しいものに触れると心が整い、周囲との関係性にも良い影響をもたらします。

今日のラッキー朝ごはん

ハムとチーズのクロワッサンサンド

さそり座の運勢(10月24日~11月22日生まれ)

蠍座

内面と向き合うことで、前に進む力が湧いてくる日。感情をうまく表現できないときは、文章や絵などの創作活動がおすすめ。静かな時間が、自分らしさを再確認させてくれるでしょう。信頼できる人にそっと打ち明けるのも◎。

今日のラッキー朝ごはん

味噌汁と雑穀ごはんの和定食

いて座の運勢(11月23日~12月21日生まれ)

射手座

好奇心が高まり、新しい世界をのぞいてみたくなる日。旅や学び、文化に関する情報に触れることで刺激が得られそう。気になったことはすぐに調べるのが吉。少し遠回りでも、新しいルートに幸運の種が潜んでいます。

今日のラッキー朝ごはん

アボカドとトマトのオープントースト

やぎ座の運勢(12月22日~1月19日生まれ)

山羊座

丁寧な積み重ねが成果に結びつきやすい日。いつも通りのことにも丁寧さを意識してみて。効率を求めすぎず、心のこもった対応が周囲に伝わります。少し早めの行動が、安心感とリズムのよい一日をつくってくれます。

今日のラッキー朝ごはん

卵かけご飯と味噌汁

みずがめ座の運勢(1月20日~2月18日生まれ)

水瓶座

独自の感性が輝く日。人と違うアイデアや考え方が、評価される場面があるかも。周囲に遠慮せず、自由に発言してOK。思いがけないきっかけから、流れが大きく変わる可能性も。柔軟性が味方になってくれます。

今日のラッキー朝ごはん

シリアルとバナナミルク

うお座の運勢(2月19日~3月20日生まれ)

魚座

感性が高まり、ふとした景色や音に癒される日。自分の気持ちに素直になることで、自然と心のバランスが整いそう。創作や趣味に集中するのもおすすめ。無理に外に出るより、落ち着ける空間での時間を大切に。

今日のラッキー朝ごはん

紅茶とスコーン

最後に

穏やかな時間や小さな発見に、心がふっと軽くなる日になるかもしれません。自分にもまわりにも、やさしくいられる1日を大切にしてください。

今日も素敵な一日になりますように♪

簡単で万能!香り豊かな『実山椒の醤油漬け』の作り置きレシピ

おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。

今日は、初夏を感じる『実山椒』の保存食をご紹介したいと思います。

実山椒は下処理して、醤油に漬けるだけ。漬けてから1週間後には、美味しく楽しめます。

ちりめんじゃこに、酒やみりんを合わせて「ちりめん山椒」にしても美味。豚の角煮や炒飯、和風パスタに加えても、美味しくいただけます。もちろんそのまま、冷奴や素麺にあわせても、爽やかな刺激と香りが楽しめますよ。

香りと辛みを楽しむ!『実山椒の醤油漬け』の作り置きレシピ

実山椒の醤油漬け

材料

  • 実山椒・・・50g
  • 醤油・・・ひたひたに浸かる量

作り方(調理時間 90分  ※漬け込み時間は除く)

※漬け込み時間:冷蔵庫で1週間

1) 実山椒は小枝から外し、良く水で洗う。鍋にたっぷりの湯を沸かし、実山椒を加えて7〜8分煮る。(指で潰せるくらいまで)

2) ザルにあげ、2~3回水をかえながら、1時間ほど水に浸す。

3) 浸し終えた実山椒の水気を切り、キッチンペーパーなどで水分を取り除く。

4) 消毒した瓶に実山椒を加え、ひたひたに浸るくらい醤油を加える。冷蔵庫で1週間おく。

実山椒の醤油漬け作り方

※実山椒の下処理には150gほどを一気に行っています。水分を切ったらそのまま冷凍保存もできます。(今回は、50gを醤油漬けに、他はオイル漬けと塩漬けを作りました。)

※冷蔵庫で半年保存できます。

今だけのお楽しみ!白ごはんがすすむ作り置き「手作りちりめん山椒」

おはようございます!今日は、作っておくと便利な手作りの「ちりめん山椒」をご紹介します。生の山椒の実は、6~7月にしか出回らないので今しか作れない一品!下処理にやや時間はか…

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☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに!

親子で簡単♪夏休みにぴったりな「子どもと作る朝ごはん」レシピ3つ

あっという間に今年も夏休みの時期が近づいてきました。ゆっくりと時間がとれる朝に、お子さんと一緒に朝食作りをしてみませんか?

今日は夏休みはもちろん、週末にもおすすめな「子どもと作る朝ごはん」レシピを3つご紹介します。

クルクル巻くだけ!「ブリトー朝ごはん」

ブリトー朝ごはん

市販のトルティーヤを使った、簡単「ブリトー朝ごはん」です。トルティーヤはメキシコ料理で使われる薄焼きのパンのこと。

クレープのように好きな具材をのせてクルクルと巻くだけで、野菜やお肉がたっぷり摂れる朝ごはんになりますよ。

お子さんと一緒に巻く作業をすれば、楽しい朝時間になること間違いなし!

(具材をクルッと巻くだけ!簡単ヘルシーな「ブリトー」の朝ごはん by ヤミー(清水美紀)さん)

「ブリトー朝ごはん」レシピを見る

マンネリ解消!「パンケーキシリアル」

パンケーキシリアル

いつものパンケーキに飽きたらおすすめな「パンケーキシリアル」。パンケーキを小さく焼いて、シリアルのようにフルーツなどと一緒に盛り付けて食べるレシピです。

うまく作るコツは100円ショップでも販売されている、ドレッシングや調味料を入れるための「ディスペンサー」を使うこと。生地を少しずつ出せて、ミニパンケーキが簡単に作れますよ。

ホットプレートを活用すると、一気に生地が作れます。

(100均の○○を使えば簡単!話題の「パンケーキシリアル」の作り方 by パン・料理家 池田愛実さん)

「パンケーキシリアル」レシピを見る

蒸し暑い朝にぴったり♪「フルーツ牛乳寒天」

フルーツ牛乳寒天

蒸し暑い朝にツルッと食べやすい「フルーツ牛乳寒天」です。

お好みのフルーツを食べやすい大きさにカットして容器に入れます。型ではなくボウルを使って作るので、お子さんと一緒に調理がしやすいですよ。粉寒天を溶かした牛乳を流し入れて冷やし固めるだけ!

どのようなフルーツがいいか、相談しながら作ってみてくださいね。

(失敗なし!短い時間で固まる簡単「フルーツ牛乳寒天」 by 料理家 村山瑛子さん)

「フルーツ牛乳寒天」レシピを見る

さっぱり味で、暑い朝でも食べやすい!簡単「ヨーグルトゼリー」

今日は、暑い朝にさっぱりと食べやすい◎簡単「ヨーグルトゼリー」をご紹介します。夏休み中のお子さんと一緒に作ってみませんか♪

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夏休みにぴったりな「子どもと作る朝ごはん」レシピを紹介しました。

トッピングを相談したり、作業を任せたりと、お子さんと一緒に楽しんでみてください。