毛布みたいなソックスや腹巻…体をホカホカに温める「もちはだ」シリーズ3品

おはようございます。アンジェ web shopです。

気が付けば、すっかり冬の気配。朝晩は本格的に冷えが気になるようになりました。そろそろ冬に向けて「寒さ対策グッズ」を見極めていきたいものですね。

そんな今の時期にご紹介したいのが、兵庫県のワシオ株式会社の「もちはだ」シリーズと、アンジェのオリジナルブランドであるbon moment(ボンモマン)がコラボレーションした、あったかアイテム!

冬の時間を暖かく過ごすために特別に作られたもちはだシリーズは、冷え性さんはもちろん女性必見ですよ。

もちはだ

「もちはだ」とは?

もちはだ

1970年、兵庫県の地場産業でもある靴下の編機を改良して発案した編機から丸編円筒起毛生地「もちはだ」が誕生しました。

一般の方法と異なるオリジナルの起毛方法により、抜群の保温力とやわらかな風合いを生み出しています。

防寒インナーから小物、アウターまで展開を広げ、長年にわたり多くのユーザーに支持されているブランドです

抜群の保温力とやわらかな風合い

もちはだ

履いた瞬間に毛布に包まれるような、抜群の保温力とやわらかな風合い。それは独自の起毛技術「ワシオ式起毛」を用いているから

ワシオ株式会社にしかない、完全オリジナルの機械と手作業で作られています。

起毛を起こす作業は門外不出。また50年以上も使用されている機械は、メンテナンスや改造も職人さん自身の手で行われているんです。

独自の起毛のしくみ

もちはだ

通常の起毛生地では繊維のループが破壊されて、空気の層が薄くなってしまうのだそう。

それに対して「もちはだ」は、特殊なブラシを使用して起毛することで、ループを破壊することなく上部だけを起毛させることができるんです。

そのしくみにより、起毛部分とループの両方に厚い空気の層が作られて、高い保温性を実現します。

汗をかいても蒸れにくい

保温性が高くても、余分な汗は裏地から表へ移動し発散!蒸れにくく快適な履き心地です。

もちはだ

イージーケアで続くふわふわ感

お手入れ方法は、手洗いもしくは洗濯ネットに入れての洗濯機洗いが可能なのが嬉しい!

洗った後もふわふわの起毛が続くので、長く暖かくご愛用いただけますよ。

「もちはだ」の温かさと快適さの秘密がわかったところで、「もちはだ」とbon moment(ボンモマン)のオリジナルアイテム3点をご紹介します!

これは「履く毛布」!冷たい床ももう怖くない♪

スリッパやルームシューズを履いても、冬のフローリングの床に立っての家事は、足元から冷えを感じてしまいますよね。

そんな悩みを抱えている方には、この「もちはだ」のルームソックスがおすすめ!

もちはだ

内側がふわふわの起毛素材になったアンクル丈のルームソックス。

つま先から足首までをしっかり包み込み、まるで毛布の中の足を入れているような、暖かな履き心地なんです。

もちはだ

つま先の縫い目部分を配色がアクセントになったこのデザインは、bon moment(ボンモマン)とのコラボだけのオリジナル。

かかとのない筒状のワンサイズの作りで、シンプルな3つのカラーリングでご用意。男女問わず履いていただけます。

お子様にも履きやすいから、家族みんなで色違いで揃えてもいいですね。

もちはだ
「もちはだ」とbon moment(ボンモマン)のオリジナルのルームソックス。独自の起毛素材は、まるで履く毛布のよう。家族みんなで履けるワンサイズ、シンプルなカラー展開が魅力です。

もちはだ×bon moment ルームソックス 日本製(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

もちはだ×bon moment ルームソックス 日本製(楽天店)

おへそから太ももまでしっかり温かい「腹巻きパンツ」

体の中心部をしっかりと温めて過ごしたい、おへそから太ももまでをしっかりと包み込んでくれるのが、この「もちはだ」の履く腹巻。

「もちはだ」とbon moment(ボンモマン)のコラボにより、型デザインから全てオリジナルで作成しました。

もちはだ

股上はおへそまですっぽり。裾の3cmを除いて、裏側は全て「もちはだ」独自の起毛素材になっているので、冷えやすいお腹や腰回り、お尻や太ももを温めてくれます。

もちはだ

縦にも横にも伸びる伸縮性のある素材で、履き心地は楽ラク!体にフィットするのに締め付けません。

お出かけにはもちろん、就寝時やお家でのリラックスタイムにも無理なく履いていただけます。

カラーはグレーの2色展開。色違いで揃えて、冬の毎日のコーディネイトに合わせて履いてくださいね。

もちはだ
「もちはだ」とbon moment(ボンモマン)のオリジナルの腹巻パンツ。独自の起毛素材でおへその下から太ももをしっかり包み込んで温めます。伸縮性も抜群で快適な履き心地で就寝時にも◎。

もちはだ×bon moment 腹巻パンツ 日本製(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

もちはだ×bon moment 腹巻パンツ 日本製(楽天店)

首元スッキリでも温かい♪「ネックウォーマー」

寒い日に首元を温めると、グッと体感温度が上がりますよね。それくらい首元の防寒は、寒さ対策には大切です。

まるでタートルネックを着ているようなスッキリ感がありながら、毛布を巻いているような暖かさを実感できるのがこちらのネックウォーマーです。

もちはだ

内側は「もちはだ」シリーズ独自の起毛技術による抜群の保温性。起毛面の肌触りはもっちりフワフワで首元を包み込んでくれます。

また、こちらのネックウォーマーは、細めのリブで女性らしさが際立つデザイン。オフタートルのニットのような程よいゆとりで、まるで洋服の一部のように馴染んでくれるんです。

もちはだ

さらに、着脱の際にファンデーションがついても目立ちにくい裏側をアイボリーに統一しているのが、女性に優しい仕様ですよね。

マフラーだと煩わしい自転車移動やお子様との公園遊びに◎。またほっこり過ごすおうち時間にもご活用くださいね。

もちはだ
「もちはだ」とbon moment(ボンモマン)のオリジナルネックウォーマー。独自の起毛素材で首元をもっちりと温かく包み込みます。細めのリブ素材で女性らしいコーディネイトにも好相性です。

もちはだ×bon moment リブニット ネックウォーマー 日本製(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

もちはだ×bon moment ネックウォーマー 日本製(楽天店)

本格的な寒さが始まるまでに先手必勝で用意していきたいアイテムをご紹介しました。

この「もちはだ」シリーズで、寒い冬を快適に乗り切っていきましょう!

保湿力があるのにベタつかない!秋冬の時短スキンケアアイテム3品

大阪でエステサロン「private salon Laule’a」を経営する美容家の寒川あゆみです。

肌の乾燥が気になる季節になりました。

肌が乾燥すると、カサつきやゴワつきだけでなく、くすみ、粉ふき、皮めくれ、バリア機能の低下など、刺激や摩擦による肌トラブルを招きやすくなるため、秋冬は特に保湿が必要になります。

今日は、保湿はしたいけれど、「時間がない」「ベタつくのが苦手」という方におすすめしたい、秋冬の時短スキンケアアイテムを2品ご紹介します。

泡立てる手間いらず!明るい肌になる「ラフラ」の泡洗顔

「ラフラ」の泡洗顔

「鏡を見るとくすんで見えるし、触るとザラつきやゴワつき、皮脂づまりを感じる…」

「朝はギリギリまで寝ていたいから、毎日時間との戦い!」という人も多いはず。

そういう方には「ラフラ マシュマロオレンジ」の洗顔料がおすすめです。

「ラフラ」の泡洗顔

ひと押しでマシュマロのようなムースタイプの炭酸泡が出るため、面倒な泡立てが不要。

「ラフラ」の泡洗顔

古い角質や毛穴汚れを取り除き、ザラつきを整えるピーリング効果、炭酸泡によるマッサージ効果、ビタミンC誘導体、ヒアルロン酸、コラーゲンによるマスク効果もあります。

「ラフラ」の泡洗顔

炭酸泡によって角質がやわらかくほぐれ、ザラつきやゴワつき、皮脂づまり、くすみ、キメが整いトーンアップを実感します。

洗っていても刺激はなく、すっきりさっぱりした洗い上がりで肌がつるんと整いメイクのりも良くなります。

保湿できるのにさっぱり!「リズム」の化粧水&ミルク美容液

「リズム」の化粧水&ミルク美容液

「朝はスキンケアに時間をかけられない」

「メイク前はベタつかないものが良いけど、保湿はしっかりしたい」

という人には、スプレータイプの化粧水「リズム エニウェイローション」と美容液と乳液が一つになった「リズム  カーミング ミルクエッセンス」がおすすめです。

共通して保湿成分(クロノシャルディ、ユズセラミド、宇治茶エキス)と整肌成分(アーチチョーク葉エキス、グリチルリチン酸2K)が配合されていて、気持ちをリフレッシュするさわやかなグリーンシトラスの香りが特徴です。

「リズム」の化粧水&ミルク美容液

化粧水は洗顔後、顔にシュシュシュッとミストとしても使っても、手にとって使ってもOK。2WAYで使えます。

「リズム」の化粧水&ミルク美容液

手に取った感じはみずみずしくうるおっていて、なじませるとスッと浸透します。

「リズム」の化粧水&ミルク美容液

うるおいが高まり、キメがふっくらします。

「リズム」の化粧水&ミルク美容液

ミルク美容液はスキンケアのステップは少なくしたいけど、保湿は欲しいという人におすすめです。

「リズム」の化粧水&ミルク美容液

なめらかなテクスチャーでスッと肌になじみ、みずみずしい質感になります。

「リズム」の化粧水&ミルク美容液

ベタつきがなくうるおいとツヤ、しっとりふっくら肌に整えます。

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いかがでしょうか。乾燥から肌を守りたいけれど「時間をかけられない」「ベタつきが苦手」という方は、ぜひ参考にしてみてください。

カリッ、もちっ、香ばしい!簡単「さつまいものみたらし餅」の作り置き

おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。

今日ご紹介するのは、秋が旬の「さつまいも」を使った、朝ごはんにも楽しめる簡単おやつレシピです。

粉ふきいもにしたさつまいもと片栗粉を合わせてこんがり焼き、みたらし餡をかけたら完成。カリッ、もちっとした食感が楽しい、寒い時期にのすすめの一品ですよ♪

香ばしい!簡単作り置き「さつまいも餅のみたらし餡」

さつまいも餅のみたらし餡

材料

  • さつまいも・・・中2本(正味量600g)
  • 片栗粉・・・大さじ5
  • (A)水・・・1カップ
  • (A)砂糖・・・大さじ5
  • (A)醤油・・・大さじ4
  • (A)片栗粉・・・大さじ1

作り方(調理時間 30分)

1) さつまいもの皮をむき、輪切りにして鍋にたっぷりの水を入れて茹でる。柔らかくなったら、湯を捨てて弱火で加熱し、水分を飛ばす。

2) 熱いうちにめん棒などでさつまいもを潰し、片栗粉(大さじ5)を加えて混ぜる。

3) (2)を一口量を手に取り、丸める。

4) (3)をフライパンに並べ、火にかける。(焦げ付きやすい鍋を使う場合は、油を少量ひいてください)裏返しながら焼き、両面に焼き色がついたら、大さじ3ほど水を加えて蓋をし、2分ほど弱火で蒸し焼きにする。

5)   別の鍋に(A)を入れてよく混ぜ合わせ、火にかける。混ぜながら加熱してとろみをつけながら、透明感が出るまで混ぜ続け、みたらし餡を作る。(4)のさつまいも餅をお皿にのせ、みたらし餡をかける。

さつまいも餅のみたらし餡

※冷蔵庫で5日保存できます。冷めると固くなりますので、食べる前にレンジで温めなおしてください。

※さつまいも餅は冷凍保存も可能。2週間ほど美味しくいただけます。

ブログ「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

ドライヤー前に何を付ける?「ヘアミルク」と「ヘアオイル」の違いと効果

おはようございます。オーガニックヘアサロン『nene hair&organic』の美容師 森本英梨です。

最近よくご質問頂くのが、ドライヤーの前に何を付けたらいいのか分からない、です。

ドライヤーをする女性

自分に合うものがわからないと聞かれることが多いので、アウトバストリートメントのヘアミルクヘアオイルの2つの違いをご紹介します。

(アウトバストリートメントとは、お風呂上りやドライヤー前の髪に使う、洗い流さないタイプのトリートメントです)

アウトバストリートメントの「ヘアミルク」と「ヘアオイル」の違い

ヘアスタイリング剤

ヘアオイルの効果とおすすめの髪質は?

ヘアトニックで水分補給

ヘアオイルはオイル特有のしっとり感があります。濡れた状態で髪全体に馴染ませることで、髪の水分を油膜でキープできるので、ドライヤー後もパサつきを防止して、まとまりのある髪になります!

秋のヘアダメージをケア

また、紫外線や熱による乾燥からもまもってくれる役割もあるので、ダメージ毛やパサつき広がりが気になる方におすすめです!

ヘアミルクの効果とおすすめの髪質は?

オイルトリートメントで保護

ヘアミルクは、高い保水効果で髪を柔らかくしなやかにまとめてくれます。オイルより軽くてサラッとまとまります。

重くなりすぎないのもミルクのいいところ。

猫っ毛さんやボリュームがキープしづらい方におすすめです!

また、みずみずしく潤いがあり、髪を柔らかくする効果もあるので、剛毛さんはヘアミルクを付けてから乾かし、ヘアオイルで仕上げるのがおすすめです!

いかがでしたか?髪の状態にあわせて自分に合うものを選んでみてくださいね。

乾燥しやすい秋冬、一緒にしっかりヘアケアしていきましょう。

***

※質問やリクエストも受付中。気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

☆この連載は<毎週木曜日>更新です。次回もどうぞお楽しみに!

ジュワッと美味!簡単「油揚げ」お弁当おかずレシピ3つ

毎朝のお味噌汁や、冬の人気メニュー「豚汁」「鍋」などに欠かせない「油揚げ」。おでんの「餅きんちゃく」が大好き!という方も多いかもしれませんね。

今日は、コンビニやスーパーで1年通してリーズナブルな価格で手に入る油揚げで作る、料理家かめ代さんの「油揚げ」お弁当おかずレシピをご紹介します。

こんがり、ジュワリ!「薄揚げとナスの生姜醤油丼」

「薄揚げとナスの生姜醤油丼」のお弁当

地味な食材で作るのに、インパクトはバツグン!こんがり焼いたナスと油揚げをチェッカー模様に並べて仕上げる、生姜醤油丼です。

ご飯にのせるだけなので、詰め方もラクラク♪

油揚げは食べごたえもコクもあるので、お肉なしでも満足感が楽しめますよ。

( こんがりヘルシー!「薄揚げとナスの生姜醤油丼」のお弁当 )

「薄揚げとナスの生姜醤油丼」レシピ >>

ご飯が進むジューシーおかず!「油揚げの肉巻き」

「油揚げの肉巻き」「なすピーマンの味噌おかか」2品弁当

少量のお肉を簡単にボリュームアップできる、お財布にやさしい「油揚げの肉巻き」です。

油揚げを薄切り肉で巻いて焼けば、コクもジューシーさもバツグン!生姜焼き風味の味付けで、白いご飯がどんどん進みますよ♪

( ご飯が進む生姜焼き味!「油揚げの肉巻き」「なすピーマンの味噌おかか」2品弁当 )

「油揚げの肉巻き」レシピ >>

汁漏れの心配なし!「揚げと野菜のレンジ煮浸し」

「のり巻き豚」「揚げと野菜のレンジ煮浸し」2品弁当

メインおかずを作る間に、レンジだけで簡単にできる「揚げと野菜のレンジ煮浸し」です。

煮浸しは汁気が多くお弁当に不向きなようですが、仕上げにかつおぶしをからめることで水分をすってくれて、お弁当向きの副菜おかずに早変わり!旨味もプラスできる、一石二鳥のアイデアですね♪

野菜はきのこや玉ねぎなど、お好みのものでアレンジOK!

( くるくる巻いて焼くだけ!「のり巻き豚」「揚げと野菜のレンジ煮浸し」2品弁当 )

「揚げと野菜のレンジ煮浸し」レシピ >>

冷蔵庫に常備してあると、何かと便利なコスパ優秀食材「油揚げ」。

お味噌汁だけでなく、お弁当おかずにも活躍しますよ!毎日のお弁当づくりに、活用してみてくださいね♪

英語「That’s OK with me」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

OK

英語「That’s OK with me」の意味って?

日常生活でよくある場面や現象を英文で表現してみましょう♪

駅前に銀行がある。=There’s a bank in front of the station.

彼女が会議の資料を準備した。=She prepared the documents for the meeting.

私はそれで結構です。=That’s OK with me.

彼女は絶対に SNS をやらない。=She never uses social media.

( コスモピア編集部 『語順マスター英作文【入門】』 より )

ちょこっと解説♪

「That’s(It’s) OK with me.(=それでいいですよ)」は、他の人はどうかわからないけれど、私に関しては問題ありませんよ(気にしませんよ)、というニュアンスで使えるフレーズです。

相手にOKかどうか聞きたい時の「It’s OK with me if it’s OK with you.(=あなたがそれでいいなら、私もいいですよ)」という表現も合わせて覚えておきましょう。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • bank:銀行
  • in front of the station:駅前
  • prepare:準備する
  • document:書類
  • That’s(It’s) OK with me.:私はそれでいいですよ。 / 気にしませんよ。
  • never:絶対に~しない
  • social media:SNS

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

今日のおにぎりは何だろう? ワクワクする朝ごはんのひと手間

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です!

おはようございます。朝美人アンバサダーのai2769です。

18歳・8歳・5歳の3人の子供達と毎朝バタバタの生活中です。

そんな慌ただしい中でも子供達のテンションを上げる為のひと手間おにぎり

「今日は何かな?」なんてワクワクして朝食を待つ子供達の顔を見るのが、朝の楽しみの一つになっています。

ウィンナーぴよちゃんおにぎり

子どもたちのワクワクのために♪ゴマやコーンで「顔つきおにぎり」に

毎日はできないけれどいつものおにぎりにゴマやコーンを使用して顔を作る。それだけでニヤッとしてくれる子供達。

唐揚げぴよちゃんおにぎり

ゴマの角度で表情豊かになるので、適当に付けてもそれもいい感じ♪

昆布ぴよちゃんおにぎり

おかずが少なくても、おにぎりに乗せちゃえば不思議とボリュームあるようにも見えるマジック。

まるで帽子や髪型のように、作ってる私も何だかたのしくなってきます。

出汁巻きぴよちゃんおにぎり

元々Instagramを始めた頃からぴよちゃんおにぎりはよく作ってましたが、さらに喜んでもらえるよう、このような形に。

だからといって毎日毎朝できる訳もなく。

週に1、2度ですが、自分にも余裕をもって、子供達のワクワクした顔を見るために頑張っています♪

エビフライぴよちゃんおにぎり

普段は朝から怒ってばかりの私ですが、簡単な一手間で朝から喜ぶ子供たちを見るとその日の活力になります

これからも子供達の「ワクワク」と「笑顔」を見るために朝食作りを頑張っていきたいと思います✩

それでは皆さん素敵な1日を。

ai2769の朝時間コラム

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

朝美人アンバサダー

ai2769さん(主婦)

歳の差兄弟3人の子供達に毎日もみくちゃにされてる母ちゃんです。『しっかり朝ご飯を食べて今日を楽しむ!』を目標に子供達の朝ごはんやお弁当作りをしています☆
■Instagram:@ai2769

朝美人アンバサダー2022のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2022)

絶品食パン「ムー」が食べられる♪渋谷~表参道エリアの人気カフェ3選

全国に規模を広げている人気カフェ「パンとエスプレッソと」の看板商品といえば「ムー」。他では味わえないしっとりふんわり食感の、キューブ型の食パンです♪

今日はそんなムーをモーニングでいただける、渋谷~表参道エリアの朝カフェを3つご紹介します。

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

【表参道】人気カフェの1号店!「パンとエスプレッソと」

パンとエスプレッソと外観

今や日本各地に新店舗が続々とオープンしている「パンとエスプレッソと」、第1号点は表参道にあります。

パンとエスプレッソと 商品ムー

こちらが人気商品、ムー!モーニングセットで注文、テイクアウトで購入することもできます。

パンとエスプレッソとモーニングセット

パンとエスプレッソと ムーの断面

この分厚いトースト…!ムー独特のリッチな味わいを存分に堪能できます。

朝の時間帯は、トーストにサラダやハムなどがつくトーストセットの他に、ムーを使ったフレンチトーストのセットなども。

「パンとエスプレッソと」の絶品モーニング、朝から気分が上がること間違いなしですよ♪

パンとエスプレッソと

東京都渋谷区神宮前3-4-9
TEL:03-5410-2040
HP:https://bread-espresso.jp/shop/omotesando.html
Instagram:@bread.espresso.and.omotesando

(参考:【東京・表参道の朝食】ご褒美食パンで贅沢な朝時間を!! 

【渋谷】注目スポット ミヤシタパークでモーニング「パンとエスプレッソとまちあわせ」

ミヤシタパークパンとエスプレッソとまちあわせ 外観

渋谷の新たな注目スポットミヤシタパーク内にも、ムーを味わえるカフェが。

その名も「パンとエスプレッソとまちあわせ」。お店のコンセプトはパンとコーヒーとたまごのモーニングだそう♪

パンとエスプレッソとまちあわせ 内観

内装は白と黄色を基調としていて、卵の形のライトがとってもキュート!

こちらでいただけるのは、ムーを使ったとろ~り卵がのったクロックマダム

パンとエスプレッソとまちあわせ クロックマダム

朝にぴったりなムーと鉄板ベーコンエッグなど。

ムーと鉄板ベーコンエッグ

お店のコンセプト通り、パンと卵を使ったメニューを始め、定番のあんバターなど、甘党さんからしょっぱ党さんまで幅広く楽しめるモーニングが用意されています。

パンとエスプレッソとまちあわせ

こちらの店舗もパンのテイクアウトができます。

天気の良い日は、購入したパンをミヤシタパークの屋上でいただく、なんていうのも良いですね♪

パンとエスプレッソとまちあわせ

渋谷区神宮前6-20-10 MIYASHITA PARK South 2F
TEL: 03-6805-0830
HP:https://bread-espresso.jp/shop/machiawase.html
Instagram:@bread.espresso.and.machiawase

(参考:【渋谷】NEW!今注目のMIYASHITA PARKで美味しい朝ごパン@パンとエスプレッソとまちあわせ【vol.215】

【原宿】喫茶店のようなメニューも♪「旬゛喫茶パンエス」

「旬゛喫茶パンエス 看板

2021年、原宿にオープンしたのが、旬゛喫茶パンエス

旬゛喫茶」と書いて「じゅんきっさ」と読みます。

「旬゛喫茶パンエス  内観

純喫茶を意識した店舗なのでしょうか、喫茶店メニューにありそうなピザトーストなどのメニューが提供されています。

「旬゛喫茶パンエス  朝食メニュー

モーニングにはもちろんムーを使用!メニューからも他の店舗にはない、レトロな雰囲気が感じられますね。

ちなみにランチタイムにはムーにナポリタンやカレー、グラタンがトッピングされたお食事メニューも!

「旬゛喫茶パンエス  ランチメニュー

ランチにいただくムーもおいしそう♪ボリューム満点です!

旬゛喫茶パンエス

東京都渋谷区神宮前6-28-5宮﨑ビル101
TEL:03-6427-4577
HP:https://bread-espresso.jp/shop/junkissa_panesu.html

(参考:【原宿】パンエスの新店でトースト&サンドイッチ@旬゛喫茶パンエス【vol.272】

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パン好きさんなら一度は食べておくべき1品、ムー。絶品食パンをいただきに、ぜひでかけてみてくださいね。

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

たった2ヶ月で!普通の大学生が朝活を始めて変わったこと

早起きを楽しむ朝活コミュニティ「朝渋」メンバーのみなさんに、早起きの魅力やコツをご紹介いただく連載です♪

おはようございます。朝活コミュニティ「朝渋」メンバーのひよりんです。

大学に通って、バイトをして。何も特別なことをしていない、普通の大学生をしている私ですが、1つちょっとした自慢があります。

それは、朝を有意義に過ごしていること。

このコラムでは、私が朝の時間を使うようになったきっかけや、そこで出会った仲間たちについて話したいと思います。

朝空

大学生になった私が感じていた…2つの罪悪感

深夜のイメージ

私は大学生になってから、2つのことに不満を持っていました。

【1】遅寝遅起きで、典型的な大学生生活

深夜1時から3時の間に寝て、昼の11時から12時に起きる生活をしていました。

これ、びっくりするくらい自己否定進みます(笑)

【2】コロナ禍での大学生生活

私の場合、大学2年生になると同時に遠隔授業。やっと専門科目を履修というタイミングで、好きな時間に授業を見れるように。

すると、大学への帰属意識が薄れ、勉強へのモチベーションダウン…。

さらに友達とも会えず、孤独を感じるようになります。

臆病な私。残り僅かな人生の夏休みをどう過ごす?

PC

この2つの苦しみを抱えながら、大学4年生の夏休みに突入。授業もなく、バイトだけ。

果たして、卒業までの半年を、今までと同じように過ごしていてもいいのか?と自問する日々が続きます。

そんな時にSNSを通じて出会ったのが、朝活コミュニティ「朝渋」です。

朝の時間を、そこで出会った人たちとの時間に充てることにしました。

といっても、最近の気付きや出来事など、小さなことを共有するのが中心です。すると、なんて素敵な人たちだとびっくり!!朝活している人は魅力的な人が多いのです!

なぜ朝は人間的魅力を高めるのか?

私の朝活成功の秘訣である仲間たち。私が感じた彼ら、彼女らの特徴を紹介したいと思います。

朝渋メンバーのみなさん

  • 【その1】傾聴力の高さ
  • 【その2】包容力

つまり、素直に人の話を聞き、受け止めてくれます!

簡単そうで難しい、小さなシェアを深め、広げる力です。

たった小さな今日の出来事・気づきが、いつの間にか企画になったりしちゃいます(笑)

なぜこれができるのか。

それは、朝の時間のゆとりが、心に余白を作るからです。

たった2ヶ月でワクワクの好循環へ

そんな仲間たちのおかげで、朝活歴2ヶ月の私も、朝の時間を作れるように!

今では22時に寝て、5時~6時に起きられるようになりました。

そして最大の変化は、自分の外に出る勇気が湧いたこと。

感想、気付き、今日の出来事など、自分の意見を外に出せるように

実際に外出するのも苦手なのですが、朝活仲間に感化され、一人で旅行まで行けるようになりました!

ひよりんさん

「少しでも未知へ飛び出すこと」

朝の時間を使ったからこそ得ることができた、一つの成長です。

朝活は続く…

今の私はワクワクで満ちています。

間違いなく、朝の時間と、その時間を共有してくれた仲間のおかげです。

今はその時間で、前田裕二さんの『メモの魔力』の質問1000問に挑戦中。

さらなるワクワクを追求します!

ひよりんのプロフィール

ひよりんさん

2022年8月に朝活を始めた、大学4年生。

趣味は読書、ジブリ映画を観ること。

いよいよ社会人になるため、年末をゴールに『メモの魔力』1000問に挑戦中!

ご飯にもパンにも合う!簡単「なす」朝食レシピ3つ

どんな味付けともマッチするなすは、朝のご飯、パンのどちらとも合わせやすい優秀食材!加熱後のトロリとした食感もたまりませんよね♪

今日は、朝から手軽に作れる「なすレシピを3つご紹介します。

じゅわっとジューシー♪「てりなす丼」

てりなす丼

フライパンでこんがり焼いたなすにタレを絡めて、なすがメインのヘルシーな丼に♪

じゅわっとしたジューシーななす、そして甘じょっぱいタレでご飯が進みますよ。

卵黄をのせて、なすと絡めて食べるのがおすすめ!

(黄身がとろり♪簡単ヘルシー「てりなす丼」レシピ by 料理家 齋藤菜々子さん)

レシピはこちら>>

シンプルさが◎「ナスのバゲットトースト」

ナスのバゲットトースト

なすを使った、おしゃれなトースト!

バルサミコとチーズのシンプルな味付けで、なすそのものの味が堪能できますよ。

レシピではバゲットを使っていますが、食パンでもOK◎

(バルサミコとチーズでシンプルに「ナスのバゲットトースト」 by フードスタイリスト HOMARYさん)

レシピはこちら>>

あと1品にぴったり!「なすのごま和え」

なすのごま和え

あと1品欲しい時に役に立つ、レンジでつくれる簡単副菜。

レンジ加熱したなすは、とろ~りとろける食感に。

調味料も醤油、砂糖だけ、あとはすりごまと生姜を加えるだけなので、少ない材料ですぐに完成しますよ◎

(レンジで簡単!とろ~りとろける副菜「なすのごま和え」 by 料理家 齋藤菜々子さん)

レシピはこちら>>

忙しい朝でも手軽につくれる、なすを使ったレシピをご紹介しました。

ご飯派さんにも、パン派さんにもおすすめな「なすメニュー」、ぜひ作ってみてくださいね♪

ダイエットやアンチエイジングに!サバ缶で簡単「サバ味噌ライスグラタン」

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では「管理栄養士のイチオシ!食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。

きょうの主役は「サバ缶」。サバはダイエットにもアンチエイジングにも効果的な食材なんですよ。

  • サバなどの青魚に含まれる油のDHA・EPAには、中性脂肪を減らす効果があります
  • 良質なたんぱく質が多く、積極的に取り入れると低カロリー美容ダイエット効果も◎

今日は、そんな「サバ缶」で作る、味噌味の簡単ライスグラタンをご紹介します!本当に簡単にできるので、ぜひお試しくださいね。

【5分で簡単】食べて抗酸化!のせて焼くだけ「サバ味噌ライスグラタン」

サバ味噌チーズグラタン

材料(1人分)

  • ご飯 150g ※冷やご飯の場合はレンジなどであたためてください
  • サバ味噌煮缶 1缶(200g)
  • 冷凍ほうれん草 20g
  • ピザ用チーズ 20g
  • おろししょうがチューブ 少々
  • しょうゆ 少々

作り方(調理時間5分)

1) グラタン皿にご飯を敷き詰め、サバ味噌煮缶を汁ごと入れ、冷凍ほうれん草、ピザ用チーズをトッピングする。

2) おろししょうがチューブ、しょうゆを各少々かけて、トースターで3分程度、チーズにこんがりと焼き目がつくまで焼く。

食べてキレイを磨く!レシピのポイント

【1】青魚に含まれる油のDHA・EPAには、中性脂肪を減らす効果があります。

【2】良質なたんぱく質が豊富な魚は、低カロリー食材。ダイエットにも!

【3】魚の不飽和脂肪酸は、乾燥肌や生活習慣病予防にも。

【4】抗酸化食材のほうれん草は、冷凍野菜で時短・ロスなし

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朝からサバ味噌ライスグラタンを食べて、今日も元気にいってらっしゃい!

★この連載は<毎週水曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

ベーシックな形だから使える!UNIQLOの「赤ニット」着回しコーデ3つ

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のヒントとなるような「プチプラコーディネート術」をお届けします♪

おはようございます。パーソナルスタイリストの高橋愛です。

秋冬ってコーディネートの中に、パッと明るめカラーを足したくなりませんか?私は毎年この季節に、赤を着ることが増えます。

「赤は着慣れないから難しそう…」と感じる方がいるかもしれませんが、ベーシックな形ならとても着やすいんですよ!

今週はUNIQLOの冬の大定番アイテム「エクストラファインメリノ」の赤いアンサンブルニットを使った、おすすめコーディネートをお届けします。

【Vol.1】着回し力が高いアンサンブルニット

UNIQLOの「赤ニット」着回しコーデ

今回着回すのは、UNIQLOのエクストラファインメリノシリーズのニットです。

私はこのシリーズに関しては、アンサンブルニットとして買うことが多いんです。ベーシックな形なので単品でも使えますし、アンサンブルで持っているとさらに便利!

少しきちんとまとめたい時にはアンサンブル、カジュアルに着たい時には単品使いで、など、シーンによって使い分けても良いですよね。

ここではニットとカーディガンをアンサンブルで着て、ポイントでボーダー使いをプラス。

赤のベーシックなニットなら、こんな風に、きちんと感とカジュアルムードの中間のようなスタイリングも楽しめますよ!

【Vol.2】アースカラーの差し色に最適!

UNIQLOの「赤ニット」着回しコーデ

続いては、カーディガン単品をジャケットのインナーにしたスタイリングです。

カーディガンは羽織物としてだけでなく、ジャケットなどのインナーとして着てみると新鮮な雰囲気が楽しめますよ。

こんなアースカラー多めなコーディネートの時は、艶感を足してあげたくなるもの。そんな時、赤を差し色にすると、華やかさのある艶感が加わり、顔色も一段明るく!

アースカラーの乾いたコーディネートに赤を足すだけで、簡単に女性らしい着こなしになりますよ。

【Vol.3】ビギナーさんは面積控えめがおすすめ

UNIQLOの「赤ニット」着回しコーデ

トレンドのグレーの差し色としても、赤は好相性。

面積を広く使わずとも、赤の差し色は威力大!チラッと見せる程度の使い方でも、かなり効果的です。

赤に不慣れな方なら、まずはこんな小さい面積で取り入れるのがおすすめ。特に、顔に近い部分に赤を持ってくると、顔色良く見せてくれますよ♪

今日のプチプラitems

Vol.1  ニット/UNIQLO☆、ボーダーニット/UNIQLO☆、パンツ/UNIQLO☆、バッグ/coca☆

Vol.2  カーディガン/UNIQLO☆、ジャケット/UNIQLO☆、

Vol.3  ニット/UNIQLO☆、ワンピース/楽天☆、ブーツ/GU☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

いかがでしたか?

この秋冬は赤を取り入れて、寒い季節のおしゃれを楽しんでみてくださいね!

◆高橋愛Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram:@ai.takahashi328

☆この連載は【毎週水曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに!

英語「That’s not all」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

no!

英語「That’s not all」の意味って?

日常生活でよくある場面や現象を英文で表現してみましょう♪

このレストランのステーキはどうでしたか?=How was the steak at this restaurant?

ここはあなたの降りる駅ですよね?=This is your stop, isn’ t it?

来週の月曜日にミーティングがある。=We’re going to have a meeting next Monday.

それだけじゃない。=That’s not all.

( コスモピア編集部 『語順マスター英作文【入門】』 より )

ちょこっと解説♪

「以上です」「これで全部です」を意味する「That’s all.」もよく使われる英語表現です。「That’s not all.」と一緒に覚えておきましょう。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • steak:ステーキ
  • your stop:あなたの降りる駅
  • have a meeting:ミーティングがある
  • That’s not all.:それが全部というわけではない。/ それだけじゃないよ。

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

「糖質制限」と「カロリー制限」…ダイエットに効果的なのはどっち?

おはようございます。朝美人アンバサダーで、ダイエット講師岩瀬結暉です。

ダイエットといえば、よく耳にするのが「カロリー制限」と「糖質制限」。

「どちらの方が痩せるの?」

「身体に負担がないのはどっち?」

など、ダイエット前に迷われる方も多いようです。今日はこの「カロリー制限」「糖質制限」の違いを解説しますね。

カロリー制限と糖質制限の違い

ケーキ

カロリーとはエネルギー量のことで、三大栄養素の脂質・タンパク質・糖質に含まれています。

カロリー制限とは、食物から摂取するカロリーを制限すること。

例えば、1,000kcal分の食事を摂って、1,000kcal分の運動をすると、摂取したカロリーを全て使い果たすことになるので、太ることはありません。

しかし、運動量が足りずに余ってしまったカロリーは、体脂肪として蓄えられるので、太る原因になります。この、摂取カロリーそのものを減らして減量しようとするのが、カロリー制限によるダイエットです。

一方、カロリーではなく、最初に述べた三大栄養素のうち、糖質だけを減らして減量を目指すのが、糖質制限によるダイエットです。

違いについて、ご理解いただけましたでしょうか。

そして、結果から言うと、私はカロリー制限ではなく、「適度な糖質制限によるダイエット」をおすすめしています。

三大栄養素の「脂質」と「タンパク質」は必要

栄養の図

私たちの身体は、ご存じのとおり、タンパク質で出来ています。

髪も肌も内臓も骨も、全てタンパク質がベース。そのため、肉・魚・卵・乳製品・豆類などから摂取できるタンパク質は、ダイエット中も絶対必要と言えます。

また、情報伝達物質であるホルモンや細胞膜は、脂質が材料となっています。1日に1兆個の細胞が入れ替わるとも言われているのですから、その材料が足りなくては新陳代謝もままなりません。

脂質=油と考えがちですが、サラダ油など摂取しなくても構いません。

必須脂肪酸であるオメガ3脂肪酸(アマニ・エゴマ・クルミなどに含まれる)や、青魚・あん肝・ニシンなどから摂取できるEPA・DHAは、ダイエット中も積極的に摂取してほしい脂質なのです。

使われなければコレステロールや体脂肪になるのが「糖質」

砂糖

三大栄養素のうち、糖質は、体内に入るとエネルギーとしての働きしかしません。糖質を減らせば、体脂肪が分解されてエネルギーとして使われるので、痩せてくるのです。

過度に摂取して、エネルギーとして使われなかった糖質は全て体脂肪となりますし、コレステロールにもなります。

卵などは控えているのにコレステロール値が高い、という話を聞くこともあるのですが、その場合は糖質の摂りすぎと運動不足の場合が多いです。

大切なのは「バランス」と「継続できる方法」

野菜やたんぱく質食品

1日に1,000kcalしか摂らないカロリー制限をしても、食事の内容が糖質に偏ったカロリー制限だと、筋肉が減って新陳代謝がうまくいかない上に、エネルギー過多になっている場合があります。

カロリー制限でダイエットをする場合は、栄養のバランスに気をつけましょう。

そして、糖質制限ダイエットをする場合。

1食20~40g以下にする糖質制限にすると、体内に入ってくるエネルギーだけを減らし、タンパク質や脂質で身体を作り、ダイエットが効率よく成功しやすくなります。

ただし、全く糖質を摂らないやり方は、過度に頑張りすぎて辛くなり、長続きしないことも。

糖質制限の場合でも、適度に糖質を摂りつつ、ダイエットを継続しやすい「ロカボダイエット」がおすすめです。

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ご質問がございましたら、私のInstagram(@yukinyansa)のダイレクトメッセージにご連絡くださいませ。

☆この連載は【毎週火曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

自分の「好き」を用意!早起きさん達の朝の「お気に入りアイテム」3つ

暮らしの中に「お気に入り」があると、気分が上がって日常がより豊かなものになりますよね。

朝の時間にも、自分の好きなものを用意しておくと、起きるのが楽しみになるかもしれませんよ♪

今回は、早起きさん達が愛用する朝のお気に入りアイテムを3つご紹介します。

たっぷり注げるのがうれしい!「特大マグカップ」

マグカップ

朝時間.jp編集部 江口のお気に入りは、旅行先のNYで見つけたという特大マグカップ

容量460ccという日本ではなかなか出会えないビッグサイズのマグカップは、大容量なので何度も入れ直す必要がない点が気に入っているそう。

在宅ワーク中、ドリンクがなくなるたびに立ち上がって集中力が途切れる…ということもなくなったそうですよ♪

重すぎないけれど頑丈で、厚手なところ、手に馴染んで持ちやすい点なども魅力だそう。

毎日使うものだからこそ、細かいところにまでこだわってモノを選ぶのって重要ですよね。

朝のコーヒーや紅茶、ホットドリンクを入れるのに欠かせないマグカップ。

好みのデザイン、ライフスタイルに合った機能性、サイズ感など、自分にとってしっくりくるものを見つけられたら、朝のひと時がより快適なものになるはずです♪

(参考:毎朝手放せない!「特大マグカップ」が好きな理由6つ

気持ちを高めてくれる♪「うつわ・お弁当箱」

Maiさん(@_my0610)の1日は、朝ごはんに使ううつわ、そしてお弁当箱を選ぶところから始まるそう♪

「この瞬間が1番気分が上がります」とお話してくれました。

お弁当箱

うつわ

お気に入りのうつわやお弁当箱は、自分の気持ちを高めてくれるアイテムなのだそう。

毎日の食事とお弁当作り、自分の「好き」を取り入れることで、楽しい気持ちで続けられるのは素敵なことですよね。

朝食

(参考:「細かいルールは作らない」が秘訣!ズボラな私の朝の楽しみ方

自分だけのオリジナルが作れる「5年手帳」

ほぼ日手帳

朝美人アンバサダーのぱんさん(@pan_5931)。毎日をごきげんに過ごすために続けている習慣は、朝の手帳タイム

愛用しているのは、5年分の日記がつけられる5年手帳

  • 読んだ本、観たドラマの好きな言葉
  • おいしかったもの
  • 子供の様子
  • 愚痴
  • その日の天気や占い
  • 歩いた歩数や運動の記録

などを中心に、簡単に日記をつけるようにしているのだとか。

1日の欄はあまり大きくはないので、ひとこと書くだけでもOK。書けなかった日はそのまま空欄でもよし、お気に入りのシールを貼るだけの日があってもよし、と自由なスタイルで楽しんでいるそうですよ。

手帳

紙類やお気に入りのシールを貼ると、手帳もどんどん分厚くなって、自分だけの1冊ができあがっていきます。

ぱんさんにとって日記は「未来の自分へのお手紙のようなもの」なのだそうです♪

(参考:未来の自分へ贈る、朝の手帳タイム。私の「ほぼ日5年手帳」の使い方

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朝を楽しむ3名の愛用品をご紹介しました。皆さんの朝のお気に入りアイテムはなんですか♪

ごぼうだけじゃない!簡単おいしい「きんぴら」おかずレシピ3つ

お弁当や和定食についていると嬉しい「きんぴら」。定番のきんぴらゴボウもおいしいですが、他の食材で作ってもおいしいものですよ。

今回は、旬のレンコンや具沢山仕上げのアレンジきんぴらなど、いつもとはちょっと違う味わいが楽しめる、簡単おいしい「きんぴら」レシピを3つご紹介します。

素材は1つだけ!「れんこんのバター醤油きんぴら」

れんこんのバターじょうゆきんぴら

旬のレンコンのきんぴらを切って水にさらしたら、シンプルに調味料で炒めます。

バター醤油で味付けするのでコクと風味が抜群!ブラックペッパーを効かせるとおつまみとしてもピッタリの一品です。

(素材1つだけ!簡単作り置き「れんこんのバター醤油きんぴら」 by料理家 齋藤菜々子さん)

「れんこんのバター醤油きんぴら」レシピ>>

ご飯との相性抜群!「五目春雨きんぴら」の作り置き

「五目春雨きんぴら」の作り置き

きんぴらの定番食材のゴボウや人参に、春雨やこんにゃくを加えた五目きんぴら。

鶏ひき肉を加えることでタンパク質も摂取!春雨やこんにゃくのヘルシー食材と合わせているので食べ応えは抜群ですが意外にもカロリーオフ。

具沢山なきんぴらはテーブルに並ぶと注目を浴びること間違いなし♪

(具だくさんが嬉しいヘビロテおかず!「五目春雨きんぴら」の作り置き by:フードコーディネーター

「五目春雨きんぴら」レシピ>>

何度も作りたくなる!「にんじんのカレー塩キンピラ」

にんじんのカレー塩キンピラ

醤油と砂糖などの和風味とはひと味違った、カレー塩きんぴら。

炒めたアーモンドの香ばしさに、オリーブオイルとカレー粉で炒めたにんじんは、一度食べるとハマるおいしさ。ご飯との相性抜群です!

シンプルなサラダのトッピングにしても、豚肉で巻くなど、個性的な味わいだからこそ色んなアレンジでも楽しみたい1品です。

(アレンジが効く作り置き!「にんじんのカレー塩キンピラ」のお弁当 by料理家 かめ代。さん)

「にんじんのカレー塩キンピラ」レシピ>>

お弁当や朝食にぴったりな、きんぴらおかずレシピをご紹介しました。飽きずに朝食を楽しむためのレパートリとして加えてみませんか♪

ぬるま湯だけ or 洗顔料あり?美容研究家が試して分かった「正しい朝洗顔」方法

おはようございます。エイジング美容研究家・美容ライターの遠藤幸子です。

美容のプロとして活動していると、多くの方に朝の洗顔についてご質問をいただきます。その中身は、洗顔料を使う必要があるのか、水とぬるま湯なら洗い流すときにどちらがいいのか、など。

そこで今回は、朝に洗顔料を使って洗顔することのメリットやデメリットをご紹介しながら、おすすめの洗顔法についても詳しくお話ししていきたいと思います。

「ぬるま湯洗顔」と「洗顔料洗顔」…数年試した結果は?

現在は朝のスキンケアのファーストステップを洗顔料を使って洗顔することを習慣にしている私ですが、4年ほど前までは洗顔料は使わず、ぬるま湯や蒸しタオルを使った洗顔を2~3年続けていました。

私は皮膚の薄い乾燥肌なので、それが自分の乾燥対策としてベストだと信じていたのですが…

その頃の私の顔色は今画像で確認してもよくわかるようにくすんだ状態でした。

遠藤さん

( https://www.instagram.com/p/CYqmtQCFl6L/ )

それが、朝洗顔料を習慣にし、夜の洗顔では酵素洗顔も取り入れたところ日に日に肌が明るくなり、ツヤも増してきました。

心配していた肌の乾燥もむしろ化粧品の浸透がよくなったこともあり、私の場合はかえってうるおいが増した印象でした。

ただし、その一方で、肌にトラブルを抱えている方や肌の乾燥が深刻な方などは、洗顔料を使うことでより肌が乾燥したり、肌に負担がかかったりする可能性があります。

そのため肌状態によっては洗顔料の使用を控えたほうが良い場合もあります。

とはいえ、寝ている間にも皮脂は分泌され、それはぬるま湯だけでは落とすことができません。それが肌にそのまま残り、酸化することによってくすみに繋がったり、毛穴に残った皮脂などが肌トラブルを引き起こしたりすることも考えられます。

そのような観点から、肌に特別トラブルを抱えていない限りには、朝は洗顔料を使って洗顔することを、私はおすすめしています。

「朝の洗顔」おすすめの方法

洗顔

洗顔料はどのようなものを使い、どのように行うかといったことも、とても大事になります。ここでは、朝の洗顔方法についてステップ順にご紹介していきます。

【1】給湯温度を低めに設定する

すすぎの温度を高く設定していると、肌のうるおいに関わる皮脂などが奪われてしまうことにつながります。そのため給湯温度は35度を目安にしてみてください。

【2】手を洗う

手洗い

顔に触れる際には手を清潔に保つ必要があります。洗顔前には必ず手を洗いましょう。

【3】軽く顔をすすぐ

あらかじめぬるま湯で顔を軽くすすぐことで、ほこりなど肌表面に付着している汚れを落とせます。

また、洗顔料を使う前に顔を濡らしておくと、洗顔時の肌負担を軽減し、洗顔料の泡をキープする効果も期待できますよ。

【4】洗顔料をしっかりと泡立てる

洗顔の泡

洗顔時に避けたいのが、摩擦です。肌を傷つけないよう、洗顔料はしっかりと泡立てましょう。手で泡立てるのが難しい場合には「洗顔ネット」など、泡立てを助けてくれるツールを活用するのがおすすめです。

【5】泡を転がすようにやさしく洗う

たっぷりの泡を顔にのせ、それをやさしく転がすようにして洗いましょう。洗顔料はあまり顔に長くのせないほうがよいので手をゆっくりと動かしつつも、素早く洗い流します。

【6】30回を目安によくすすぐ

すすぎ、洗顔

すすぎは原則として、流水を手ですくって行いましょう。このときも手で肌を擦ることがないように、顔にぬるま湯をかけるようなイメージですすぎます。

すすぎ残しは肌トラブルの原因に。髪の生え際辺りやフェイスラインなど特にしっかりとすすぐことが大切ですよ。

【7】肌当たりのいいタオルで水気を取る

洗顔のときだけでなく、タオルで顔を拭く時にも摩擦に注意する必要があります。肌当たりのいいタオルに水分を吸収させるようなイメージで水気を取りましょう。

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以上、私がおすすめしたい朝洗顔の方法とポイントを、7ステップに分けて解説しました。

ぜひご自分の肌とご相談のうえ、ベストな方法で洗顔を行ってくださいね。

朝洗顔におすすめの洗顔料については、今後の記事で改めてご紹介します。どうぞ、お楽しみに。

 

脱いだ後はどうする?「コート」のスマートなたたみ方と持ち方

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

ひとつのテーマを1週間意識して過ごすことで、マナーや心遣いが自然と身に付く!そんな連載コラムを毎週火曜日にお届けしています。

今週のテーマ 「スマートな「コート」のたたみ方と持ち方」

以前の記事で、客先やレストランなどを訪問した時の「コートを脱ぐタイミング」についてお伝えしました。( https://asajikan.jp/article/235931

今回は、コートを脱いだ後の、スマートな「たたみ方」「持ち方」をご紹介します。外食やイベントなどが増える寒い季節、ぜひ意識してみてくださいね!

コートの「たたみ方」3ステップ」

1) コートを脱いだら、ホコリなどが落ちないように、裏返してたたむのがポイントです。まず、コートの両肩に手を入れます。

コート

2) 両手を寄せてコートの両端を合わせたら、片手でつまみます。

コート

3) 片側を裏返して…

コート

腕にかけます。

コート

この3ステップなら、外出先でスマートにコートがたためます!

コートの「持ち方」ポイント2つ

【1】コートは握らない

持つときに手でギュッと握ってしまうと、コートにシワがよってしまいます。

手は、あくまで添えるだけ、かけるだけにしましょう。

コート

【2】腕や向きも意識して

たたんだコートの輪になっているほうが手先側になるように腕にかけると、皮膚がコートの表地に触れず、コートを汚すことがありません。

また、コートを裏返した後、いったん利き手でない側の腕(右手が利き手の人は、左腕)にかけ、スッと利き手側にかけなおすとスマートですよ。

コートの持ち方

まとめ

コートに限らず、訪問先では衣服や小物のホコリを少しでも落とさない気遣いが大切です。

帰宅後やお出かけ前、コートのホコリが気になったときは、洋服ブラシをさっとかけられるとよいですね。

見た目にも美しいコートのたたみ方や持ち方、ぜひこの冬は意識してみてください!

それではまた次回。Have a ごきげん day!

★この連載は【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに!

屋上テラスで朝食♪京都のワーケーションで滞在したホテルのおすすめ朝時間

朝を楽しむ朝美人アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム!会社員の鹿田さんに「京都でのワーケーション体験」についてお話していただきます♪

おはようございます!鹿田です。

京都ワーケーション滞在記の最終回です。今回も、美味しい朝ごはんをご紹介しちゃいます♪

ホテルでも朝を満喫♪ このホテルのおすすめは…

これまで朝カフェを探し歩いていましたが、ホテルの朝ごはんも素敵だったので紹介させてください。

HOTEL MUSOに宿泊すると屋上テラスで朝食がいただけます。

屋上へ上がると、可愛いカフェブースが!

HOTEL MUSO ホテル屋上

ホテルの支配人さんから「ウチの一押しです!」と言われていただいたカフェラテ。本当に美味しい!

DALLA CORTE(ダラコルテ)のevo2 というマシンを使用した本格的なコーヒー。

京都市内で以前経営されていたカフェで使用されていたものだそうで、ネットで値段を見てびっくりしました。どうりで美味しいわけですね!

こちらのカフェ提供、今は宿泊客限定なようですが、今後は宿泊客以外の方にも提供を検討されているそうですのでHOTEL MUSO、ぜひ今からチェックしておいてください♪

HOTEL MUSO屋上朝ごはん

 

朝ごはんは頼めばお部屋まで持ってきてくださいます。

あんバターサンド、至福の味でした。部屋で仕事しながら食べられて助かりました。

HOTEL MUSO 部屋で朝ごはん

またホテルの部屋にはエスプレッソマシンバルミューダの電子レンジがついています。

近くのパン屋さんで買ってきた美味しいパンを温めてエスプレッソを淹れれば、お部屋でも大満足な朝ごはんがいただけます。

ワーケーションや長期滞在される方向きのお部屋でした。

コーヒーマシン

 

HOTEL MUSO

住所:〒600-8047 京都府京都市下京区石不動之町678
HP:https://hotelmuso.com/

いかがでしたか?

みなさんも旅先での朝時間を楽しく過ごすことで、充実したワーケーションを楽しんでください!

※内容は取材時の情報です。最新情報はホテルのホームページやSNSなどでご確認ください。

「京都ワーケーション滞在記」バックナンバー

鹿田さんコラム一覧

鹿田さんのプロフィール

コーヒー

東京在住の社会人。オーストラリアでのワーホリをきっかけにコーヒーと英語の勉強に目覚め、帰国後もコツコツ勉強中。趣味は読書と都内のホテル巡り。Instagramでは日常や日々の勉強について綴っています。
■Instagram:@needy_nerdy_club

朝美人アンバサダー2022のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2022 

どんどん綺麗にしたくなる♪「片づけモチベーション」を上げる方法3つ

部屋の中や身の回りをスッキリさせたいけれど、なかなか重い腰が上がらない…。

そんな時は、どんどん片付けたくなるように、自分の意識をチェンジするのが大事!

今回は、やる気が出ない時に試してほしい「片づけのモチベーションを上げる方法」を3つご紹介します♪

理想を明確に!「TO DOリスト」を作る

TO DOリスト

何から始めたらよいのかわからない」というのは片づけのお悩みあるある。そこでまずやってみてほしいのが、TODOリストを作ること!でも、書くのはやることだけではありません!

リストにするのは以下の2種類♪

  • 【1】まず「どんな部屋にしたいのか」「どんな暮らしがしたいのか」を書き出す
  • 【2】1の状態に近づけるためには、どこを片づけなければいけないのか、場所ごとに分けてリストアップしていく

まず自分の理想をリスト化していくと、なんだかワクワクした気持ちになってきますよね♪

このワクワクが、片づけのやる気へと繋がっていくはず。

リストにすることで抜け漏れをなくすというメリットもありますよ。まずは自分の望む暮らし方を、紙に書き出してみませんか?

(参考:クセをつくれば確実に片づく!「片づけのTO DO LIST」の作り方

ハードルを低く!「小さなところから」始めてみよう

玄関掃除

洋服がたくさん入っているクローゼットや、食品や品数の多いキッチンなど、時間や手間がかかりそうな場所の片づけはなかなか気が進まないですよね。

そんな時は、まずは小さな部分から始めるのがおすすめ♪

少しの手間で「片づけた後の気持ちよさ」を感じられるので、いろんな部分を片づけたくなってくるはず。

例えば玄関!出しっぱなしの靴をしまってホウキで軽く掃く、飾り棚の上を整理する…など、家の入口がスッキリしていると、出かける時も帰ってきた時も快適ですよ。

まずは無理のない範囲で、自分のできるところから始めて、片づけの気持ちよさを実感しましょう。

難しく考えるのはナシ!「ゲーム感覚でやってみる」

捨てるゲーム

片づけを進めていくうちに行き詰まってしまった場合は、ゲーム感覚でやってみるのも1つの手!

「今日は〇個捨ててみよう♪」「〇分で何個捨てられるか挑戦してみよう」など、片づけが少しでも楽しくなるように、少し思考を変えてみましょう。

整理収納アドバイザーゆりんごさんのおすすめは、15分で27個捨ててみるゲーム

30秒に1個のペースでモノを捨てていくと、15分間で27個の不要なモノ、ゴミを減らすことができますよ。

1度やってみるだけでも、ずいぶんと部屋の中がスッキリとするはずです。

(参考:効果抜群!1日15分からはじめる「捨てるゲーム」のススメ

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これから年末に向けて、片づけムードが高まっていく時期。なかなか取りかかれない人は、参考にしてみてくださいね♪