幅広・外反母趾でも痛くならない!「ダブルフェイスフラットシューズ YOSHI」

おはようございます。ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

どんなスタイルにも合う、足が痛くならないパンプスがあったらうれしい!と思いませんか。これまで「つま先が痛くなる」「外反母趾だから履けるパンプスがない」「締め付け感が苦手」などの理由から、パンプス諦めてきた人も多いのではないでしょうか。

今回ご紹介するのは、当店のバイヤー加藤が「一日中履いていても痛くない」と絶賛したフラットシューズです。

yuko imanishi+/ダブルフェイスフラットシューズ YOSHI

幅広の足でも、外反母趾の方でもポインテッドトゥをきれいに履きたい、そんな声に応えてくれるこちらのシューズ。その快適な履き心地は、デイリーに活躍すること間違いなしですよ。

足にやさしく、きれいめに履けるシューズ

yuko imanishi+/ダブルフェイスフラットシューズ YOSHI

日本人の足に合わせた木型と、ゆとりのある幅広設計がうれしい

このシューズがほかと違う点は、日本人の足の形に合わせたオブリークトゥの木型を使用しているところにあります。

つま先が通常より内側に入った位置で設計されているため、足先を動かせるほどのゆとりがあります。

シャープなデザインに見えますが、実は3E対応の幅広設計。足の指同士が締め付けられるような窮屈感を感じにくいんです。長時間履いていても足が痛くなりにくく、むくみにくいというメリットがあります。

歩きやすさのポイントはもうひとつ。かかと部分が深めの設計になっていて、足全体をしっかりとホールドしてくれる点です。かかとがパカパカしづく、足に無駄な力が入りにくいんですよ。

履き心地抜群!コンフォートに履けるきれい目パンプス

yuko imanishi+/ダブルフェイスフラットシューズ YOSHI

足にやさしいタイプのパンプスは、なかなか素敵なデザインのものが見つかりにくいですよね。

老けて見えてしまったり、ほっこりした印象になりすぎてしまったりと、コーディネートに合わせづらいんです。その点こちらのパンプスは、モード系やきれいめの服装にも合わせやすい、すっきりとしたデザインが魅力です。

シューズは内側も外側も、すべて本革使用。合皮に比べて吸放湿性に優れており、靴のなかが蒸れにいですよ。全体が本革なので靴の形が崩れにくく、きれいな状態がキープできます。

高級感のある本革仕様とデザイン性の高さで、コンフォートに履ける万能パンプス。一足持っていると、さまざまなシーンで活躍しますよ。

手放せなくなる、感動の履き心地

yuko imanishi+/ダブルフェイスフラットシューズ YOSHI

yukoimanishi+は海外向けに作られた日本製ブランドなので、サイズ展開が豊富です。

パンプスはサイズ選びが難しいものですが、こちらのフラットシューズはゆとりのある幅広設計なので、ワンサイズ下を選ぶのがおすすめ。足を入れたときのフィット感の良さは、感動ものですよ。

つかい手のみなさまからも

「外反母趾/内反小趾の二重苦持ちの私でも、予想以上に楽にお洒落が楽しめます。」

「幅広甲高なのでポインテッドトゥの靴は足が痛くなりそうで諦めていましたが、こちらは紹介文通り楽に履くことができました。」

「極度の扁平足で、幅広甲高なので靴選びにいつも苦労するのですが、先が細いデザインなのに、本当に足が痛くならず、歩きやすいです。」

…などなど、太鼓判をいただいています。

歩きやすくて疲れない、さまざまなスタイルに馴染むフラットシューズ。これまでのパンプスの常識を覆すほどの快適な履き心地を体感したら、きっと手放せなくなりますよ。ぜひ、あなたの毎日に取り入れてみてください。

『yuko imanishi+/ダブルフェイスフラットシューズ YOSHI』の魅力はスタイルストアの商品ページでさらに詳しくご紹介しております。下記よりチェックしてみてくださいね。

yuko imanishi+/ダブルフェイスフラットシューズ YOSHI

【3/17まで初回購入15%オフ】詳細・購入(スタイルストア本店へ)>>

【3/20までクーポンで10%オフ】詳細・購入(楽天店へ)>>

※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、初回購入のお客様対象で15%OFFでご購入いただけます。このボタンからタップしていただくことで割引が適用されますので、必ずこちらのボタンをタップいただき、本店へ移動をお願いいたします。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

ミキサー不要!時短でおいしい「ポタージュ」レシピ3つ

朝ごはんのメニューにあるとうれしいのが、あたたかいスープ。特に、素材の旨味が詰まったポタージュは、食べごたえがあり、濃厚な味わいが楽しめる点も魅力。

今日は、ミキサーを使わず手軽に作れる、時短「ポタージュ」レシピを3つご紹介します。

優しい甘さ♪「焼き芋ポタージュ」

焼き芋ポタージュ

ほっくり甘い焼き芋をポタージュに♪

フォークなどで潰したら牛乳と混ぜ、お鍋に入れて温めたらコンソメや塩で味を整えて完成。

レシピ内では食パンを使った自家製クルトンの作り方もご紹介しています。カリカリ食感のクルトン、ポタージュのトッピング用にぜひ作ってみてくださいね◎

(ミキサーも油も使わず簡単!「自家製クルトン」「焼き芋ポタージュ」レシピ by 料理家 村山瑛子さん)

「焼き芋ポタージュ」レシピ >>

胃腸が弱っている時にも◎「豆腐と豆乳のシンプルポタージュ」

豆腐と豆乳のシンプルポタージュ

大豆の旨みがぎゅっと詰まった、豆腐と豆乳の真っ白なポタージュ!

味付けにはかつおだしや味噌を使って、優しい味わいに。

消化吸収がいいので暴飲暴食してしまった時のリセット食や、胃腸が弱っている時にもおすすめですよ♪

(暴飲暴食をリセット、豆腐と豆乳のシンプルポタージュ。 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「豆腐と豆乳のシンプルポタージュ」レシピ >>

すりおろし野菜がたっぷり!「にんじんの食べるポタージュ」

にんじんの食べるポタージュ

すりおろしたにんじん、そして玉ねぎがたっぷり入ったポタージュは、「飲む」というよりも「食べる」という表現がぴったり♪食べごたえもバッチリです。

野菜はよく炒めることで甘みがアップし、おいしく仕上がりますよ◎

(ミキサー不要でカンタン時短!にんじんの「食べるポタージュ」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「にんじんの食べるポタージュ」レシピ >>

ミキサーいらずのレシピなら、料理のハードルもぐっと下がりますよ。

簡単おいしいポタージュレシピ、朝の1品にぜひ作ってみてくださいね♪

同意したい時に使える!英語の「とっさのひとこと」4例

毎週金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーション「朝時間.jp」のコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。今話題のニュースに関する英語表現、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

OK

同意したい時に!英語の「とっさのひとこと」4例

英語がある程度読めたり、聞き取ったりできる人でも、意外と「アウトプット」(スピーキング)は難しいですよね。

特に、英語でとっさに話しかけられたら返答に困ってしまう!なんて方もきっと多いと思います。

今回は、比較的汎用性が高く、同意したいときに便利な英語表現を、例文とともに4つご紹介します!

That makes sense:なるほど、理解しました

使用例)
A:Why did you choose IT as your first career? (=なぜエンジニアになったのですか?)
B:Because I wanted to learn coding. (=プログラミングを習いたかったからです)
A:That makes sense.(=なるほどね)

Sounds good : 良いですね

例)
A:Why don’t we go out for lunch after this meeting?(=このミーティングの後一緒にランチにでも行かない)
B:Sounds good(=いいですね!)

I‘m not surprised:やっぱりね

例)
A:Did you hear? Ken got into Tokyo University!(=ねぇ聞いた?ケンが東京大学に受かったって!)
B:I‘m not surprised. (=受かると思ってたよ)

最後に、以外に教えられないけれどもネイティブのよく使う、なるほどね~納得!という時に使うFair enoughという表現をご紹介します。

Fair enough:なるほど、納得

例)
A:Does anyone know where John is? (=誰かジョンがどこにいるか知らない?)
B:I heard John had a fever yesterday, so he might not come today. (=ジョンは風邪をひいたらしいよ、だから今日は来ないと思うよ)
A:Fair enough.(=それはしょうがないね)

いずれの表現もとても便利なので、ぜひ覚えて使ってみてください。

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

☆この連載は<金曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

花粉が及ぼす「髪と頭皮への影響と対策」とは?

おはようございます。オーガニックヘアサロン『nene hair&organic』の美容師 森本英梨です

暖かくなって嬉しい反面、花粉で悩まされる人も多いと思います。

花粉は髪には関係なさそうと思われるかもしれませんが、そんなことはありません。今回は「花粉が及ぼす髪への影響と対策」をご紹介します!

「花粉が及ぼす髪への影響」とは?

【1】髪がまとまりにくくなる

花粉の髪への影響

髪に花粉が付くことで、パサついたり、ごわついたりして、髪のツヤやまとまりがなくなってしまいます。

【2】髪や頭皮が乾燥する

花粉は水分を奪う為、髪や頭皮が乾燥しがち。ダメージを加速させてしまいます。

【3】頭皮が荒れたり、炎症を起こしてしまう

花粉症で粘膜やお肌が痒くなるのと一緒で、頭皮もアレルギー反応を起こし、痒くなったり、赤く炎症したりしてしまいます。

頭皮の炎症は健康な髪の毛を作ることが難しくなり、薄毛や抜け毛といったトラブルが発生します。

花粉症対策としてできることは?

  • 帰宅後はすぐ洗い流す
    花粉やホコリが落ちやすくなるので、事前にブラッシングするのも効果的

  • トリートメントをする
    トリートメントは静電気や乾燥を防ぐので、花粉やホコリの付着を抑制します

  • まとめ髪にする
    髪に花粉が付きにくくなるように、髪の空気に触れる面積をなるべく小さくする。お団子ヘアなど毛先まで小さくまとめるとGOOD!

***

いかがですか? 頭皮や髪への影響も考えて対策してみてくださいね。

※質問やリクエストも受付中。気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

☆この連載は<毎週木曜日>更新です。次回もどうぞお楽しみに!

【北参道】人気のお店が移転リニューアル!@ブラッスリー・サリュー【vol.334】

おはようございます。りえこです。

3月に入り、東京は暖かい日が増えてきました。
今年は桜の開花が早いみたいですね。

今回ご紹介するのは、3年前にご紹介したお店なのですが、近くに移転しリニューアルオープンしたとのことで行ってみました。
以前の紹介記事はこちらです。↓

【代々木】絶品本格カレーをフランスのような癒しの空間で@Salut 【vol.204】

移転先は北参道の交差点。
ここは元々ビストロがあったのですが、昨年閉店し、後にはなにができるのかな?と気になっていました。
そこに、お気に入りのお店が移転するとは!

前のお店は建物の3階にあり、こじんまりした店内だったのですが、新しいお店は開放感があって、また違った雰囲気。広さも何倍にもなりました。


訪れたのはプレオープン期間中で、この日は朝8時オープン。
引き続き朝から営業しているのはうれしいですね。

プレオープン中なので、フードメニューはないかもしれないと思っていたら、何種類も用意されていました。



もともと人気だったカレーも、パンケーキもそのまま。
ほかにもクスクスやボブン(ベトナムの麺)といったメニューも並びます。

この日は朝からクスクスを用意してもらえたので、さっそくいただきました。


(まだプレオープン中なので、朝の時間に用意されているメニューはその日にお店でご確認ください。)
大きな野菜がゴロゴロ。スープにはお肉がたっぷり。



クスクスをスープに浸して食べると、とってもおいしい!

サラダもリーフやにんじんのラペ、ポテサラなど何種類もの料理が盛られています。
ドレッシングもおいしい。

ドリンクセットだと、少しお得になります。
デザートセットもあるみたいです。
サリューはプリンも大人気なので、お腹に余裕があればぜひセットでどうぞ。


お店には朝から移転オープンと聞きつけたお客さんがちらほら。
まだまだ知られていない新しいお店ですが、目立つ場所にありますし、すぐにお客さんが増えるでしょう。
次は久々にカレーやパンケーキをいただこうと思います!

●ブラッスリー・サリュー
東京都渋谷区千駄ヶ谷4-5-11 SuSLOB北参道1階
※プレオープン期間につき営業時間はSNSを確認してください。
https://www.instagram.com/salutmonkey/

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。
https://www.facebook.com/sotoasagohan
★instagramもあります。
https://www.instagram.com/tokyosotoasa

「荷物」を英語で言うと?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

荷物

「荷物」を英語で言うと?

「I’m+形容詞+ that 節」の文と「I’m+形容詞+ to 不定詞」の文を作ってみましょう。

遅れてすみません。
I’m sorry I’m late. / I’m sorry to be late.

明日お手伝いできなくて本当にごめんなさい。
I’m really sorry (that) I won’t be able to help you tomorrow.

またお目にかかれてうれしいです。
I’m glad to see you again.

荷物が時間通りに届いてよかったです。
I’m glad (that) the package arrived on time.

後ろから彼の声が聞こえてきてホントに驚きました。
I was really surprised to hear his voice (coming from) behind me.

( コスモピア編集部 『語順マスター英作文【入門】』 より )

ちょこっと解説♪

  • package は、いわゆる箱形の小包や荷物を指します。旅行などの「荷物」は baggage(luggage)などの英単語で表現します。
  • 「時間通りに」は on time です。似た表現の in time には「間に合って」や「やがて」などの意味があります。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • late:遅れて
  • be able to ~:~できる
  • I’m glad to ~:~できてうれしい
  • package:荷物、(箱型の)小包
  • on time:時間通りに
  • behind me:私の後ろから、後ろに

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

おしゃれインスタグラマーにも人気!リビングが片づく「フェイクレザーサイドポケット収納」

おはようございます。アンジェ web shopです。

リビングでよく使うテレビリモコンやタブレットは、手を伸ばせばいつでも手に取れる範囲においておきたいもの。しかし、家族共用スペースだからこそ、できるだけいつもきれいにしておきたいし、生活感はだしたくない。

かといって、片づけるのもなかなか面倒で、結局出しっぱなしに…。そんなリビングのお悩みは、ソファ横の「ちょい足し収納」で解決!

リモコンやタブレットだけでなく、読みかけの本の一時置きにも丁度良い bon moment(ボンモマン)フェイクレザーサイドポケット収納 は、ソファに取り付けられるので片づけも負担にならず、お部屋が片付く仕組みづくりに一役かってくれます。

品の良いフェイクレザーの質感とインテリア馴染みの良いカラーが好評で、インスタグラマーさんたちのおしゃれなリビングにもフィット。

今回は、そんなインスタグラマーさんたちのリアルな利用シーンをご紹介します。色やサイズ選びのご参考にぜひご覧ください。

リモコンの定位置はココに決まり

フェイクレザーサイドポケット収納

テレビを見たい時に、「あれどこ行った?」と迷子になりがちなリモコンには、定位置を決めておくのが吉。片付ける場所が決められていると、子どもたちの片づけ習慣も身に付きそうです。

フェイクレザーサイドポケット収納

ポケットは、タブレットや読みかけの本が入る大きいポケットが1つと、リモコンやスマートフォンなどの収納に便利な小さめポケットが2つ。

充電ケーブルを通す穴もあるので、配線を目隠しして生活感を抑えつつ、機能的にご使用いただけます。

フェイクレザーサイドポケット収納

カラーは、お部屋や家具に馴染みやすい「ライトグレー」と「ベージュ」の2色展開。

ライトグレーはスタイリッシュでモダンなインテリアに、ベージュは木の家具や温かみのある雰囲気に、マッチします。

フェイクレザーサイドポケット収納

取りつけ方法は簡単で、ご自宅のソファのアームや、ベッドとマットレスの間に挟むだけ。

ソファ横に挟みやすい「ロングタイプ」と、ベッドサイドにぴったりな「ショートタイプ」。家具のサイズにあわせて選べるのも嬉しいですね♪

それでは早速インスタグラマーさんの利用シーンをご紹介します。

シンプルなデザインだけど、高機能で使い勝手最高です(mih5222 さま)

真似したくなるような収納術がためになる、整理収納アドバイザーの、mih5222さま。

ソファー横でのご使用にロングタイプをお迎えいただきました。ファブリックソファーに淡いベージュカラーがやさしく馴染んで素敵ですね!

フェイクレザーサイドポケット収納

@angers_web さんから1月に新発売されたサイドポケット収納

これは即ポチでした

フェイクレザーサイドポケット収納

わたしはソファー横で使いたくて、ロングタイプ!

実はショートタイプもあって、ベッドサイドやソファーの足元などで使えるタイプもあるよ。

フェイクレザーサイドポケット収納

シンプルなデザインだけど、高機能で使い勝手最高です

<写真・コメント@mih5222 さま>

ベッドやソファにセットして、リモコンやスマホなどをすっきりまとめる収納グッズ。 場所を取らず、サッと外して移動もらくらく。気軽にちょい足しできる収納アイテムです。

bon moment ベッド横/ソファ横で使える フェイクレザー サイドポケット収納/ボンモマン(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

bon moment ベッド横/ソファ横で使える フェイクレザー サイドポケット収納/ボンモマン(アンジェ楽天店)

元の位置に置く習慣もつきそう(__nm.home さま)

北欧テイストのテキスタイルをインテリアにセンス良く取り入れている暮らしが魅力的な@__nm.homeさまは、ライトグレーのロングをお選びいただきました。

リモコンを片づける習慣も身につきそうだと、ご満足いただけたご様子です。

フェイクレザーサイドポケット収納

【bon moment サイドポケット収納】

私はロングのライトグレーを使っています。ソファに差し込むだけで収納場所ができるのですごく簡単です。

フェイクレザーサイドポケット収納

座ってもズレることなく安定しています。ポケットも沢山ありリモコンやスマホ、タブレットなど元の位置に置く習慣もつきそう

フェイクレザーサイドポケット収納

普段から整理整頓が大好きなので、場所を取らずにこんなにすっきり収納出来て嬉しい〜

<写真・コメント@__nm.homeさま>

ベッドやソファにセットして、リモコンやスマホなどをすっきりまとめる収納グッズ。 場所を取らず、サッと外して移動もらくらく。気軽にちょい足しできる収納アイテムです。

bon moment ベッド横/ソファ横で使える フェイクレザー サイドポケット収納/ボンモマン(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

bon moment ベッド横/ソファ横で使える フェイクレザー サイドポケット収納/ボンモマン(アンジェ楽天店)

リモコンを探さなくて良い快適生活になりました(yameka_home さま)

落ち着いた雰囲気のある広々としたご自宅での暮らしを発信をする2児のママインフルエンサーである@yameka_homeさま。ロングタイプのライトグレーをお部屋にマッチさせてくださいました。

フェイクレザーサイドポケット収納

リモコンや携帯置き場に迷走していましたが、シンプルで素敵なものに出会いました

サイドポケット収納

ソファー横やベッドサイドで使えます

フェイクレザーサイドポケット収納

bonmoment
フェザー素材で見た目もシンプル

我が家は肘掛けないタイプのソファーなので背面に挟んでみたけど、ずれ落ちる事なく使い勝手最高です

フェイクレザーサイドポケット収納

娘もここにきちんと入れてくれる様になり、リモコンを探さなくて良い快適生活になりました

<写真・コメント@yameka_homeさま>

ベッドやソファにセットして、リモコンやスマホなどをすっきりまとめる収納グッズ。 場所を取らず、サッと外して移動もらくらく。気軽にちょい足しできる収納アイテムです。

bon moment ベッド横/ソファ横で使える フェイクレザー サイドポケット収納/ボンモマン(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

bon moment ベッド横/ソファ横で使える フェイクレザー サイドポケット収納/ボンモマン(アンジェ楽天店)

デスク周りの収納にもぴったり。(tsuu_kurashi さま)

「片づけに追われる日々を卒業する」をテーマに情報発信をされている、整理収納アドバイザーの@tsuu_kurashiさま。デスク周りの収納&マウスパッドとしてのご使用に、ショートのベージュをお迎えいただきました。スッキリとしたデスク周りだとお仕事もはかどりそうです。

持ち運べるデスク周り収納。細々したモノが散乱しがちなデスク周り。

そんなデスク周りをすっきり整えてくれるアイテムが。

bon moment ベッド横/ソファ横で使える フェイクレザー サイドポケット収納⁡です。

フェイクレザーサイドポケット収納

長さがロングとショート2種類あり、ロングはソファに掛けてリモコン入れなどに使えます。

私が選んだショートタイプもソファやベッドにセットして、リモコン入れにできます。

フェイクレザーサイドポケット収納

そして、マウスパッドとしても使えるので、デスク周りの収納にもぴったり。

・マウスパッドとして使用できる
・充電コードをセットできる
・ノートや文具を収納できる
・持ち運びできる

のが嬉しいポイント。

デスク周りをすっきりさせるとサクサク作業を終わらせそうです。

<写真・コメント@tsuu_kurashiさま>

ベッドやソファにセットして、リモコンやスマホなどをすっきりまとめる収納グッズ。 場所を取らず、サッと外して移動もらくらく。気軽にちょい足しできる収納アイテムです。

bon moment ベッド横/ソファ横で使える フェイクレザー サイドポケット収納/ボンモマン(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

bon moment ベッド横/ソファ横で使える フェイクレザー サイドポケット収納/ボンモマン(アンジェ楽天店)

プチ収納で暮らしを便利に

いかがでしたか?

リモコンの定位置が決まっていれば、出しっぱなしも防げてお部屋も散らかりにくくなりそうですよね。

ソファやベッドサイド、デスク周りに、さりげなく取り入れられるサイドポケット収納、ご自宅にも取りいれてみてはいかがでしょうか。

フェイクレザーサイドポケット収納

ベッドやソファにセットして、リモコンやスマホなどをすっきりまとめる収納グッズ。 場所を取らず、サッと外して移動もらくらく。気軽にちょい足しできる収納アイテムです。

bon moment ベッド横/ソファ横で使える フェイクレザー サイドポケット収納/ボンモマン(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

bon moment ベッド横/ソファ横で使える フェイクレザー サイドポケット収納/ボンモマン(アンジェ楽天店)

私の貯金は多い?少ない?20~50代単身世帯の「平均貯金額」

おはようございます。ファイナンシャルプランナーの稲村優貴子です。

お金

お金のこと、ましてや貯金がいくらあるかなど、親しい人にほど聞きにくいものです。とはいえ、周りの人の貯金は気になるし、自分が人並みかどうかも気になりますよね。

今回は、金融広報中央委員会の「家計の金融行動に関する世論調査[単身世帯調査](令和3年)を参照し、単身世帯の世代別の平均貯金額をお伝えします。

全世代平均は1,062万円

通帳

上記調査内、各種分類別データ(令和3年)によると、全ての年齢の金融資産保有額(便宜上、貯金としていますが投資信託や株など投資系資産も含まれます)は、1,062万円。

これを聞いて「多い」「少ない」…どう感じられたでしょうか。

実は、平均値は極端に多い人でも1人として計算するため、どちらかに引っ張られてしまう数値です。より実態に近い数値に「中央値」があります。

数値が一番少ない人から一番多い人まで並んだとして、ちょうど真ん中にいる人が持っている数値、と考えるとわかりやすいでしょう。

全世代の中央値は100万円。そして貯金ゼロはなんと、全体の33.2%もいるのです。

単身世帯の「世代別貯金額」は?

現金と計算機

では、単身世帯の各年齢の貯金額を確認していきましょう。

  • 20代の平均値:179万円 中央値:20万円 貯金ゼロ割合:33.2%
  • 30代の平均値:606万円 中央値:56万円 貯金ゼロ割合:36.7%
  • 40代の平均値:818万円 中央値:92万円 貯金ゼロ割合:35.7%
  • 50代の平均値:1,067万円 中央値:130万円 貯金ゼロ割合:35.7%

ご自身の年代貯金額と比べていかがでしたか?

ご紹介したすべての年代(単身世帯)で、33%以上が貯金ゼロだからといって、安心するのは危険です。将来のために、また、やりたいことのために、毎月決めた金額を必ず貯めていくことは大切です。

貯金が苦手な単身世帯の方は、まずは自分の年代の中央値、そして平均値を目標にして貯金していきましょう!

ハイレベルなお店ばかり♪「自由が丘」周辺おすすめベーカリー3つ

東急東横線沿いにある自由が丘駅の近くにはおいしいレストランやカフェ、人気のパン屋さんもたくさん!

今日はパンマニア 片山智香子さんの連載の中から、自由が丘周辺のおすすめベーカリーを3つご紹介します♪

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

コロネ系が人気!「なんとかプレッソ」

なんとかプレッソ

表参道の人気ベーカリー「パンとエスプレッソと」の姉妹店「なんとかプレッソ」。自由が丘駅から歩いて5分ほどのところにあります。

なんとかプレッソ

こちらのお店ではコロネ系のパンが人気だそう。写真は一番人気という「おとなガナッシュ」。チョコはビターめで甘すぎない、大人な味わいなのだとか♪

店内にイートインスペースはありませんが、上の階にのカフェでドリンクなどをオーダーすれば購入したパンをいただくこともできるそうです◎

なんとかプレッソ

東京都目黒区自由が丘2-9-6
TEL:03-5701-0508
HP:https://bread-espresso.jp/shop/nantoka.html
Instagram:@nantoka.presso
(参考:【自由が丘】ビターで大人な味わいのスイーツパンが絶品!「なんとかプレッソ」

一度は食べたい!「バゲットラビット」

バゲットラビット

パン好きさんなら一度は食べておきたいのが「バゲットラビット」のパン!水分をたっぷり含んだハード系パンは、瑞々しささえ感じるほど♪

バゲットラビット

写真は店名にもなっているバゲット。10,000個以上のパンを食べ歩いてきた片山智香子さんが「想像以上の美味しさに悶絶しました」と表現するほどのお味なのだそう!「バゲットは固くて苦手という人も、このバゲットならお口に合うかも」とのことですよ。

バゲット好きさんはもちろん、普段はハード系のパンを食べないという方にもおすすめしたい1品です!

バゲットラビット

東京都目黒区自由が丘1-16-14
TEL:03-6421-1208
HP:https://baguette-rabbit.com/

(参考:【自由が丘】名古屋で人気の絶品バゲットが都内で味わえる♪「バゲットラビット」

世界大会優勝のシェフのベーカリー!「Comme’N」(コムン)

コムン

パンの世界大会で総合優勝を果たしたシェフのベーカリー「Comme’N」(コムン)。最寄りは東急大井町線の九品仏駅になりますが、自由が丘駅からも徒歩10分ほど。

こちらで絶対買うべきパンのひとつが、「クロワッサンA.O.P」だそう!

コムン

こちらのクロワッサンは層の部分がさっくり、エアリータイプ。バターのコクがしっかりと感じられるそう♪

ちなみにこちらのお店のすぐ近くには、「コム・ン グルテンフリー」(@comme_n_gf)というグルテンフリー専門店もオープンしました。小麦粉不使用のパンや焼き菓子、サンドイッチなどをいただけるお店です。

2店とも歩いてすぐ場所にあるので、両方に足を運んで食べ比べしてみるのもおすすめですよ◎

Comme’N(コムン)

東京都世田谷区奥沢7-18-5 1F
HP:https://commen.jp/
Instagram:@comme_n

(参考:【九品仏】新登場!世界大会で優勝したシェフのベーカリー「Comme’N(コムン)」

***

自由が丘周辺のおすすめベーカリー、いかがでしたか? お好みのお店をチェックして、足を運んでみてくださいね♪

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

サラダ以外!簡単「キャベツ」朝ごはんレシピ3選

キャベツは生でもおいしく食べられる葉野菜ですが、少し加熱してアレンジすると甘みがアップ!短い時間で調理でき、生とは違う味わいが楽しめます。

今日は、朝ごはんのおかずにぴったり!サラダ以外の「キャベツ」おかずレシピを3つご紹介します。

食材2つで簡単!「春キャベツのバター丼」

春キャベツのバター丼

バター醤油の香ばしくコクのある味わいが楽しめる、春キャベツのバター丼です。

丼の具材はキャベツと薄切りの豚肉を炒めて、バター×醤油、かつおぶしで味付けるだけ!

5~10分程度で作れて、ワンボウルでしっかり栄養も摂れるという、忙しい朝の優秀レシピです♪

(食材2つで簡単!ご飯がと~っても進む「春キャベツのバター丼」 by 料理家 村山瑛子さん)

「春キャベツのバター丼」レシピ >>

作り置きOK!簡単「キャベツのさっぱり煮」

キャベツのさっぱり煮

ダイエット中にもおすすめ!ヘルシーでさっぱりした味わいの、キャベツとわかめの煮物です。

顆粒だしを使い、さっと煮るだけなので、忙しい朝でも手軽に作れます。

千切り生姜を添えると、爽やかな風味がプラスできますよ。

(作り置きやダイエットにも!簡単「キャベツのさっぱり煮」 by 野菜ソムリエ 柳沢 紀子さん)

「キャベツのさっぱり煮」レシピ >>

クセになる味!「キャベツのチーズソテー」

キャベツのチーズソテー

粉チーズとオリーブオイル、マヨネーズを使うので、コクや風味がしっかり!

朝ごはんのパンのおともにはもちろん、お酒のおつまみにもなるキャベツのチーズソテーです。

生だとあまり食べられないキャベツを、一気に大量消費したい!という時にぴったりの、クセになる一品です。

(朝食にもおつまみにも!絶品「キャベツのチーズソテー」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

「キャベツのチーズソテー」レシピ >>

キャベツで作るサラダ以外のおすすめレシピをご紹介しました。

普通のキャベツでも、春キャベツでも美味しく作れますよ。ぜひお試しください♪

素材1つだけ!簡単作り置き「玉ねぎの甘酢あん」

おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。

今週は、常備野菜の定番「玉ねぎ」の作り置きです。

酢豚や酢鶏に入ってる玉ねぎが、好きです。甘酢で仕上げた玉ねぎ、めちゃくちゃ美味しいですよねぇ。

今回の「玉ねぎだけの甘酢あん」は、オムレツにかけても美味しいですし、オムライスに包むご飯に混ぜても美味しい!焼いた豚肉や鶏肉と合わせても美味しいです。

もちろんそのまま食べても美味しい、何かと使える一品です。

素材1つだけ!簡単作り置き「玉ねぎの甘酢あん」

玉ねぎの甘酢あん

材料

  • 玉ねぎ(くし切り)・・・1個
  • (A)ケチャップ、砂糖、醤油、みりん、米酢・・・各大さじ1
  • 水溶き片栗粉・・・(片栗粉大さじ1に水1/3カップ)
  • 油・・・大さじ1

作り方(調理時間 10分)

1)  フライパンに油を熱し、くし切りにした玉ねぎを炒める。

2) 全体に焼き色がついたら(A)を加える。

3) 水溶き片栗粉を加え、とろみをつける。

玉ねぎの甘酢あん

※冷蔵庫で4日保存できます

ブログ「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

スキンケアにちょい足し!目元ぱっちり「アイマッサージ」

大阪でエステサロン「private salon Laule’a」を経営する美容家の寒川あゆみです。

起床後は目元がむくんで腫れぼったさや重さを感じたり、年齢とともにまぶたが下がってぱっちり感がなくなってきたと感じたりしていませんか?

今回はいつものスキンケアにちょい足しして、すっきり、ぱっちりした目元を作る「アイマッサージ」法をご紹介します。

目元をすっきり、ぱっちりさせる「アイマッサージ」

今回ご紹介するアイマッサージは、以下のようなことを感じる人におすすめです。

  • 起床後はむくみによってまぶたが腫れぼったく重く感じる
  • 年齢とともにまぶたの低下を感じる、視界が狭くなった、目が小さく見える
  • 乾燥や年齢とともにシワが目立つ
  • 寝不足や血行不良によって目の下のくま、たるみが目立つ

アイマッサージは朝もしくは夜のスキンケア時など、取り入れやすいタイミングでおこないましょう。

アイマッサージ

1) スキンケア後、目元にクリームをなじませる

目元のマッサージをおこなうので、すべりをよくし、摩擦を軽減させるためにも少したっぷり目にクリームを塗りましょう。

アイマッサージ

2) 中指と薬指の面を使い、目頭の下からこめかみに向かって流し、こめかみを優しく押すをゆっくり5回繰り返します。

アイマッサージ

3) 中指と薬指の面を使い、上まぶたを目頭から目尻に向かってゆっくり5回流します。眼球があるので強く押さず、優しくなでる程度にしましょう。

アイマッサージ

4) 中指で眉毛の筋肉を下から持ち上げます。眉頭を持ち上げて5秒キープ、眉中を持ち上げて5秒キープ、眉尻を持ち上げて5秒キープしましょう。

アイマッサージ

5) 人差し指、中指、薬指で眉毛の下にある筋肉を持ち上げながらおでこを通り、生え際に向かってゆっくり流します。眉尻、眉中、眉頭へと少しずつ移動しましょう。

アイマッサージには、血液やリンパの流れを促進し、むくみによる腫れぼったをすっきりさせる効果が期待できます。また、くすみ、目の下のくま予防、たるんだ皮膚の引き締めにアプローチできます。

乾燥によるシワ、ハリ感、透明感などより効果を高めたい場合は、悩みにアプローチする成分が配合されたアイクリームと一緒にアイマッサージをおこなうのがおすすめです。

アイマッサージ

私が愛用しているのは、うるおいを与え乾燥による小ジワ予防、ハリを高める、たるみ引き締めに効果的な成分が配合された「アイキララII」です。

アイキララII

基本的にアイクリームは保湿力に長けていますが、目の下のクマは血流、上まぶたのたるみ、目の下のたるみは筋肉の低下が原因。

クリームによる保湿とあわせ、ぜひアイマッサージも取り入れてみてください。

タオルで簡単ダイエット!くびれを作る「胸式呼吸」

おはようございます!ピラティスインストラクター みぃです。

きついトレーニングをしなくても、わざわざ時間を作らなくても、今すぐできるダイエットがあったら最高だと思いませんか?

実は、そんな最高な方法があるんです!

それはピラティスの基本呼吸で知られる「胸式呼吸」。肋骨をたくさん動かす胸式呼吸は、「内臓のコルセット」と言われるお腹周りを覆う腹横筋や、くびれを作る腹斜筋など、お腹周りの筋肉を常に使います。さらに、腹式呼吸に比べて交感神経が活発に働く呼吸法でもあります。

交感神経は脂肪の燃焼も促すので、胸式呼吸はお腹周りの引き締めにピッタリなんです!

今回は肋骨の動きを感覚的に体感しやすくするために、タオルを使って行います。少し長めのフェイスタオルなどをご準備くださいね。

くびれを作る!「胸式呼吸」

長めのタオルやベルトなど、肋骨を覆えるものをご準備ください。

1) アンダーバストのラインをタオルなどで覆う

胸式呼吸

2) 背筋を天井方向に長く伸ばし、みぞおちのところでタオルの端を掴む。

胸式呼吸

※軽くおしっこを我慢するような意識・お腹を薄く引き上げる意識を入れましょう。(この意識をずっと保ちます)

3) 鼻から息を吸い、肋骨の両側でタオルを押し広げる(お腹は薄いまま)

胸式呼吸

※このとき、タオルの端が互いに離れていきます。

4) 口をすぼめて遠くのロウソクを吹き消すように息を吐き出し、肋骨を自分の内側・そしておへその方向に下ろしていく

胸式呼吸

※このときタオルの端を両手で軽く引っ張り、肋骨を引き締めるサポートをしましょう。

5) (3)〜(4)をまずは5回繰り返す

息を吸うと背中が反る人へ

背中が反ってしまうと、お腹周りの筋肉が働きにくくなってしまいます。

その場合は、上半身を20〜30度ほど前傾させて、背中を軽く湾曲させ呼吸を繰り返しましょう。

胸式呼吸

お腹は薄く引き上げたまま、意識を背中側にフォーカスさせます。息を吸うと、背中側の肋骨と肩甲骨が互いに遠ざかるようなイメージで行いましょう。

効く場所

お腹周り

回数の目安

5回程度(集中できる範囲で、何度行なってもOK)

エクササイズのポイント

姿勢を保つこと。

→背筋を真上に長く伸ばすことで、より効果的にお腹周りの筋肉を活発に使うことができます。背筋を伸ばして軽く顎を引いたときに見えたものを、ずっと見続けて行いましょう。

呼吸を繰り返していくうちに、見ていたものから目線が上がったり、または下がったりしたなら、姿勢が崩れてきたサインです。

***

いかがでしたか?

腹圧を残したまま息を吸い、息を吐くとお腹に力が集まってくる。そんな感覚が生まれてきたらバッチリです♪

「できる範囲で」「無理なく」を大切に。小さな積み重ねが、大きな変化を生みます。変化の過程を、一緒に楽しみましょうね。

今回のエクササイズ動画をInstagramにもアップしました!ぜひ動画もご活用ください。

動画はこちら▼

https://www.instagram.com/reel/CpHqmJpAPMn/

最後までお読みいただきありがとうございます!今週も健やかに過ごせますように♪

★この連載は<毎週木曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

「終電」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

終電後のホーム

「終電」を2単語の英語で言うと?

接続詞「though」「if」 を使った英文を作ってみましょう♪

うまくいかなかったら、どうするんですか?=What will you do if it doesn’t work out (if you don’t succeed/if you fail)?

急げば終電に間に合う。=If we hurry (up), we’ll catch the last train.

これは慣れていなければ難しいよ。=This is difficult if you aren’t used to it.

プリントアウトしてチェックしないと、必ず何か(間違い)を見落としている。=I always miss something (errors) if I don’t print it out and check it.

( コスモピア編集部 『語順マスター英作文【入門】』 より )

ちょこっと解説♪

「終電を逃す」は「miss the last train」などと表現します。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • work out:うまくいく
  • hurry (up):急ぐ
  • last train:終電
  • catch the last train:終電に間に合う
  • be used to:慣れている
  • miss:見落とす

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

肩こり知らずでアイロン不要!「軽くて汚れに強いナイロンキャミエプロン」

おはようございます、ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

調理中に洋服が汚れるのを防いでくれるエプロン。でも、着ているうちに肩がこってしまったり、洗濯・乾燥が大変だったり…と些細なストレスがつきものですよね。「理想通りのエプロンがない!」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。

そこで当店が朝時間.jpの読者のみなさまと作り上げたのが、今回ご紹介する「軽くて汚れに強いナイロンキャミエプロン」です。

こちらはエプロンに関する読者アンケートを実施し、朝時間.jpと当店で共同開発した一枚です。みなさまがエプロンに対して感じている、機能性やデザインなどの不満を解消し、毎日着用したくなるエプロンを目指しました。

でき上がったのは、軽くて肩がこりにくく、汚れにくく、速乾性があり、さらに着脱も楽ちんなエプロン。「エプロンにまつわるストレスを理想的に解決できた!」とキッチン担当のバイヤー畠田が太鼓判を押す一品です。

軽くて汚れに強いナイロンキャミエプロン

機能的でデザイン性も高い、理想的なエプロン

軽くて汚れに強いナイロンキャミエプロン

( 写真の「グリーン×ベージュ」は廃盤。新たに「モスグリーン×ベージュ」が追加されました )※2023年11月27日更新

軽量素材で肩がこりにくい。スマホ収納ができるポケットつき

読者さんの声で多かったのが、「重くて肩がこる」「肩紐が落ちる」といった、エプロンの肩紐に関するストレスです。

長さがあるエプロンは肩紐に重みが集中して、肩や首に負担がかかりがち。また、紐がずり落ちてイライラさせられることもありますよね。

こちらは「ワッシャーナイロン」という非常に軽い国産ナイロンを採用し、肩にかかる負担を軽減しました。結び目もあえて無くして、首や肩にかかるストレスを最小限にしています。

見た目は洋服のようなキャミソール型。バックでクロスするデザインなので、肩紐がずり落ちにくいのもポイントです。

軽くて汚れに強いナイロンキャミエプロン

調理中は、スマホでレシピを確認する方も多いと思います。読者さんの「スマホを入れても落ちない、形崩れしないポケットが欲しい」という要望を反映し、大きめのポケットを左右に配置しました。

左右ともスマホ収納がしやすいインナーポケットつきで、利き手を問わず使いやすい設計に。重たくなりがちな左右ダブルポケット仕様ですが、軽量の生地のおかげで負担が少なく使えます。

詳細・購入(スタイルストア本店へ)>>

詳細・購入(楽天店へ)>>

強撥水加工で汚れにくく、お手入れも楽ちん

揚げ物や炒め物の際に、油や調味料が飛び散ってシミになるのもプチストレスですよね。エプロンは汚れるものとわかっていても、がっかりするもの。

こちらはアンケートで多かった「撥水加工・防汚加工」を求める声に応え、強撥水加工を施しました。汚れに負けないタフな仕様です。

軽くて汚れに強いナイロンキャミエプロン

雨傘と同等レベルの撥水効果を備え、水を弾くのはもちろん、油もの調理でも汚れにくい仕様。小麦粉などの粉類も手で払えばさっと落とせて、きれいな状態がキープできます。

また、お手入れにかかる負担も減らしました。速乾生地により乾かないイライラがなく、しわもできにくいため面倒なアイロンがけが不要です。畳むとコンパクトになり、料理教室などに携帯するときもスムーズです。

「速乾性」「しわになりにくい」「コンパクト収納」といった、多くの読者さんから寄せられたお悩みも一挙解消です。

着脱しやすい仕様で、デザインも抜かりなし

朝食作りは慌ただしく、夕食作りは時間との闘い。エプロンの着脱で手間取りたくないですよね。読者さんのアンケート結果でも、「着脱の楽さ」を重視する声は多く見られました。

軽くて汚れに強いナイロンキャミエプロン

こちらはボタンとリボンで留める仕様で、頭からかぶるだけで着脱が簡単。滑りがいい素材なので、すぽっとかぶっても髪型が乱れにくいのも嬉しいポイントです。

軽くて汚れに強いナイロンキャミエプロン

カラーは、読者さんの人気が高かったグリーン×ベージュ(※1)、ワイン×ベージュ、ベージュ×ワイン、マスタード×グリーンの4色展開(※2)。

※1 「グリーン×ベージュ」は廃盤になり、新たに「モスグリーン×ベージュ」が追加されました(2023年11月27日更新)

※2 2023年11月に新色(ブラウン×ブラウン,、パープル×パープル)が追加されました

ナイロン製ですが風合いや発色はリネンのようで、おしゃれ心をくすぐります。機能性に加えて見た目にもこだわりたい、大人の方におすすめです。

快適に調理をするには、調理道具選びだけでなくエプロン選びも大切です。

読者さんの声から朝時間.jpと共同開発した「軽くて汚れに強いナイロンキャミエプロン」は、機能的でストレスフリーな使い心地。

日常的にエプロンを着用している方は、この便利さを実感していただけるはずです。

『軽くて汚れに強いナイロンキャミエプロン』の魅力はスタイルストアの商品ページでさらに詳しくご紹介しております。下記よりチェックしてみてくださいね。

軽くて汚れに強いナイロンキャミエプロン

詳細・購入(スタイルストア本店へ)>>

詳細・購入(楽天店へ)>>

エプロンを使用した方の感想を読む

スマホが収納しやすい!「エプロンを変えたらお料理のストレスが減った」(by 林美帆子さん)

感想を読む>>

収納しやすくて助かる!「薄くてかさばらないのが嬉しい」(by おーどりーさん)

感想を読む>>

※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

もう迷わない!大人の「ピンクコーデ」着こなしのコツ3つ

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のヒントとなるような「プチプラコーディネート術」をお届けします♪

おはようございます。パーソナルスタイリストの高橋愛です。

春になるとなんだか不思議とピンクが着たくなる、という方も多いでのは?

という私も、日頃はダークカラーが多めなのですが、春はピンクが気になります。

ただ、大人になると、ピンクの着こなしって少し迷いがあるもの。今日は、大人世代も挑戦しやすいピンクコーデのコツをご紹介します!

【Vol.1】初心者さんはボトムから!

ピンクコーデ

まずは、パンツでピンクを取り入れてみました。普段ピンクに縁遠い方やカラー初心者さんは、ボトムから取り入れるのがおすすめです。

その理由は、顔から離れたところで甘いカラーを取り入れると、全体的な雰囲気は甘くならないから。甘さが苦手な方でも、一気にハードルが下がります。

また、ピンクにも色々な種類がありますが、ブルー寄りのピンクは甘さが減るので、より着やすくなります。

大人な雰囲気でピリッとピンクを取り入れたい時は、ブルー寄りのピンクをチョイスしてみてください。

【Vol.2】トップスならメンズライクなアイテムを

ピンクコーデ

トップスでピンクを取り入れる時、甘さを抑えるためにはメンズライクな要素のあるアイテムがおすすめ。

ここではピンクと白のオックスフォードのストライプシャツを選んでみました。オックスフォードシャツのようなメンズライクなアイテムはカラーで取り入れやすく、コーディネートしやすいですよ。

ボトムにボリュームのあるタックパンツを合わせると一気に今っぽく。この春イチ押しのスタイリングの1つです!

【Vol.3】きれいめトップスにはメンズアイテムを

最後はカジュアルな綿パンツ+シルクシャツのスタイリングに、ピンクを取り入れてみました。

とろみのある素材でピンクのような甘さのあるカラーを合わせる時は、ボトムには相対する素材を合わせて、バランス調整するのがおすすめです。

メンズっぽい要素のある綿パンにテープベルトを合わせて、意識的にメンズものを多めにすることで、しっかりバランスの良いコーディネートになります。

普段着慣れないピンクを着るときは、全体を見てみて、何を足したら良いか?どんな要素を足したら良いか?を考えながらコーディネートを組んでいくと、大人世代ならではの素敵なピンクカラーコーディネートになりますよ!

今日のプチプラitems

Vol.1  シャツ/楽天☆、バッグ/楽天☆、靴/ZARA☆

Vol.2 シャツ/GU☆、パンツ/楽天☆

Vol.3 シャツ/UNIQLO、パンツUNIQLO☆、バッグ/楽天☆、靴/楽天☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

いかがでしたか?いつもは甘めカラーを着ない方も、ぜひピンクコーデで春気分を楽しみませんか。

◆高橋愛Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram:@ai.takahashi328

☆この連載は【毎週水曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに!

包丁いらず!ダイエットや栄養補給に簡単「おさかなふりかけ」

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では「管理栄養士のイチオシ!食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。

今日の主役は「食べる煮干し」と「ごま」。よく噛むことでダイエット効果が期待できる食材で作る、ふりかけレシピをご紹介します。

食べる煮干しにはDHA・EPA・カルシウムが豊富!いりごまはカルシウム・鉄分・亜鉛が豊富です。

よく噛んで食べることで、食べ過ぎを防いでダイエット効果が期待できますよ!

白いご飯との相性抜群のおさかなふりかけ、とても簡単なのでぜひ作ってみてくださいね。

包丁いらずで簡単!ダイエットや栄養補給に♪「おさかなふりかけ」

おさかなふりかけ

材料(1人分)

  • 食べる煮干し・塩昆布 各5g
  • かつおぶし・いりごま 各3g
  • 味海苔 2枚
  • めんつゆ 小さじ1

作り方(調理時間5分)

1) 食べる煮干しと味海苔は手で荒くほぐす。

2) 食べる煮干し・塩昆布・かつおぶし・いりごま・味海苔を混ぜて、めんつゆを加えて全体に馴染ませる。

ふりかけ

温かいごはんにたっぷりのせてお召し上がりください。

食べてキレイを磨く!レシピのポイント

【1】温かいご飯におさかなふりかけをかければ栄養満点!

【2】よくかむので満腹効果があります。

【3】食べる煮干しには、脳や美肌によいDHA・EPAやカルシウム、いりごまには鉄・カルシウム・亜鉛等が豊富。

【4】作り置きも可能!まぜておにぎりにして冷凍しても♪

***

おさかなふりかけでダイエット!今日も元気にいってらっしゃい!

★この連載は<毎週水曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

朝の鉄板コンビ!簡単「卵×ごはん」レシピ3つ

朝ごはんの定番食材の1つ、卵。そこにご飯をかけ合わせると、食べごたえも抜群な朝にぴったりのメニューが完成しますよ!

今日は、間違いなくおいしい!簡単「卵×ごはん」レシピを3つご紹介します♪

コク、風味がたまらない♪「たぬき丼」

たぬき丼

天かす+卵+めんつゆで、まるで天とじ丼みたい!?

ハイコスパな「たぬき丼」、天かすのコクや風味で食が進みますよ◎

お好みで刻んだのりや三つ葉、一味など、薬味をプラスして食べるのもおすすめです。

(天かす+卵で簡単おいしい!コスパ抜群「たぬき丼」 by 料理家 村山瑛子さん)

「たぬき丼」レシピ >>

うまみたっぷり!「きのこの巣ごもり卵丼」

きのこの巣ごもり卵丼

きのこのうまみたっぷりな、巣ごもり卵丼!

フライパン1つでササッと作れるのでとっても簡単かつスピーディー♪写真のようにのっけ弁にしてもOKですよ◎

(スープジャーで簡単!「あつあつ肉じゃが」「きのこの巣ごもり卵丼」2品弁当 by 料理家 かめ代。さん)

「きのこの巣ごもり卵丼」レシピ >>

ふわふわの新食感!「アレンジたまごかけごはん」

たまごかけごはん

卵かけご飯に一手間を加えた絶品アレンジ!

メレンゲ状に泡立てた卵白は、ふわふわの新食感に◎

お刺身やねぎ、海苔、アボカドなど、お好みの食材をトッピングして、召し上がれ♪

(新食感!ふわふわとろ~り「たまごかけごはん」裏技アレンジ by FOOD unit GOCHISOさん)

「アレンジたまごかけごはん」レシピ >>

良質なタンパク質を多く含む卵は健康にも良く、お腹持ちも抜群◎忙しい日やササッと済ませたい日の朝ごはんに、ぜひ作ってみてくださいね♪

毎日使いたい♪みなさんの声を活かした「オリジナルエプロン」がついに完成!

昨年秋みなさまにご協力いただいた「エプロン」に関するアンケート。500件を超えるご回答をお寄せいただき、本当にありがとうございました!

このアンケートの目的は、連載でいつも素敵な商品を紹介してくれている「スタイルストア」さんと共同開発中のエプロンに、みなさまの声を活かして、朝の暮らしが心地よくなる商品に仕上げることでした。

スタイルストアさんと朝時間.jp編集部でアンケート結果を1つずつ読ませていただき、エプロンの不満点やお悩みから、理想の丈や生地、紐、デザイン、カラーなどをリサーチ。何度も打ち合わせを重ねて、みなさまの声を最大限活かした、機能的でストレスフリーな理想のエプロン、「軽くて汚れに強いナイロンキャミエプロン」がついに完成しました!

毎日、そして長く大切に愛用していただけるはず、と自信をもっておすすめできるエプロンに仕上がりました。

「軽くて汚れに強いナイロンキャミエプロン」

商品の詳細はこちら>>

朝時間.jpの連載でも人気のスタイルストアさんは、過去17年間で500を超えるオリジナル商品を手掛けられています。全国各地のつくり手さん達と多くの商品を生み出してこられたからこそ、このように機能的で上質なエプロンができあがりました。

今回のエプロンは、シワにならず、軽量&速乾という特徴がありますが、福井県で熟練の職人による手作業で作られる素材の力です。

(※左から2番めの「グリーン×ベージュ」は廃盤 / 2023年11月27日更新)

エプロンを日頃から使う方にはもちろん、そうでない方にも使うメリットを感じていただけると思います。

私たちは、本企画を通じてスタイルストアさんの品質へのこだわり、商品への愛を改めて感じました。朝時間.jp 編集部として、自信をもって、料理や暮らしを楽しむ方や、大切な方への贈り物としておすすめします。

朝の時間が心地よくなるオリジナル商品を作りたいという、私たちの長年の夢が叶った初めての商品。多くの方に手に取っていただけると嬉しいです。

先行してこのエプロンをお試しいただいた4人の朝美人アンバサダーさんによるスペシャルコラムも、来週より続々公開予定です。どうぞお楽しみに!

商品の詳細はこちら>>

英語「if」「though」の意味と使い方

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

選択

英語「if」「though」の意味と使い方

接続詞「though」「if」 を使った英文を作ってみましょう♪

彼女は仕事は遅いが、とても正確ですよ。=Though she works slowly, she’s very accurate.

彼女はワインを2本空けたが、僕はビールをグラス1杯だけだった。=She had two bottles of wine, though I just had a glass of beer.

みんなといっしょに行くことにしたけど、本当は花見なんか興味ないんです。=Though I agreed to go with them, I’m actually not interested in hanami.

わかったら、教えてください。=If (When) you find out, please let me know.

( コスモピア編集部 『語順マスター英作文【入門】』 より )

ちょこっと解説♪

「though」は後ろに続く内容に「~だが」「~だけれども」という意味合いをプラスする接続詞。一方「if」は、「もし~なら」という意味の、仮定や条件などを表す接続詞です。

「正確な」という意味の単語には「accurate」の他に「correct」「perfect」などがあります。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • slowly:ゆっくり、遅く
  • accurate:正確な
  • agree:賛成する、同意する
  • I’m  not interested in:~に興味がない
  • find out:知る、見つけ出す

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!