テカらない美人見せマット!「アンドビー」新作クッションファンデ

おはようございます!毎週ひとつだけ、取り入れやすい美容ネタやコスメをシェアする美容ライターの花上裕香です。

ひとつだけだから続けやすく、フォーカスすることで自分のパーツやコスメがもっと愛おしいものに。この連載では、よい1日をつくるための「ビューティーリスト」をお届けします。

【Today’s Beauty List】テカってみえない!「アンドビー」の涼し気ツヤマット♪

アンドビー クッションファンデーション マット

梅雨に入りましたね。

この時期の悩みは崩れやすさ。雨が降ったり湿度が高かったりでヘアメイクを完成させても、崩れやすい…!髪の毛を巻いていても、すぐに巻きがとれてしまったり、ファンデーションも湿気と皮脂で崩れやすい。個人的に、美容のモチベーションをあげるのに一番苦労するシーズンです。

私がメイクで大切にしているのは、質感です

私の肌は皮膚が薄く、乾燥しやすいので厚塗りにみせない質感にこだわっています。

加齢により10~20代のようなみなぎるハリ感はないので、保湿・ツヤがしっかり感じられるファンデーションが好み。ツヤを与えることによって、弾力を感じられるような肌にみせてくれるのです。

とはいえ、高保湿・ツヤ仕上げのファンデーションは、やはりこの時期は皮脂と湿気で崩れやすい。ツヤとテカリが混ざって『清潔感のない光に見えているのでは…?』と気になってしまいます。

だからといってマットに傾くと、皮膚が薄い私はいかにも『塗りました』感がでてしまい苦手。妙な厚塗り感がでて、老けた印象になってしまうことも…。

テカリに見えないツヤがほのかにまとえるファンデーションとしたものを求める中、出会ったのが今年発売された「&be」のクッションファンデーションでした。

ヘアメイク河北氏がつくった最強マットファンデ

今年5月25日に発売された「アンドビー クッションファンデーション マット」。大人気のクッションファンデーションから、マットタイプが登場しました。

アンドビー クッションファンデーション マット

アンドビーの商品は、テクニック不要・セルフメイクで河北メイクが楽しめるパフォーマンス力の高さが魅力。このクッションファンデーションはこれまでのアイテムのなかでも一番のお気に入りです。

まず、マットなのにツヤがほのかにある。だから肌が老け込まない!

マットな質感が流行り、私もたくさん使いましたがやはり独特の厚ぼったさが苦手。カバー力はあるけど、妙な厚ぼったさで肌の凸凹質感が気になったり、乾燥で小じわが目立つこともありました。

その厚ぼったさや乾燥を感じにくく、色ムラや凸凹が気にならない陶器のようなセミマット肌に整えてくれます。

アンドビー クッションファンデーション マット

陶器の食器のようなつるんとしたなめらかさを感じる肌になって、鼻や頬の曲線や立体感をうつくしくみせてくれます。

それはほのかなツヤを帯びているからこそ、できる仕上がり。ここ数年で一番感動があったファンデーションでした。崩れにくく、涼し気な肌が続きますよ♪

***

季節の境目ならではの悩みも、しっかりカバーして理想の肌をベースメイクで叶えましょう!

 

唇の縦じわをカバー!キャンメイク新作「むちぷるティント」

おはようございます。コスメコンシェルジュの稲毛登志子です。

マスク生活が終わり、笑顔を自由に見せられるようになった今、注目を集めているコスメはリップ!ここ数年マスク生活でリップを控えていたので、「この夏はたくさんリップがほしい!」と感じている方も多いのではないでしょうか?

今朝はプチプラで優秀なコスメブランド、キャンメイクの新作リップ「むちぷるティント」をご紹介します。

新作リップは「うるおうティント」

キャンメイク「むちぷるティント」

キャンメイク むちぷるティント

キャンメイクの新作として、5月下旬より先行販売(数量限定)されている「むちぷるティント」は、SNSを中心に早くも大人気。

発色長持ちなティントなうえ、縦じわをカバーするプランパー効果(※)もあるとのことで、全色買いしている方も見かけます。

スリムなケースなので、ポーチの中でもかさばらないのもうれしいですね。

(※)メイクアップ効果による

「むちぷるティント」の塗り心地は?

キャンメイク「むちぷるティント」

シロップのような濡れツヤが美しいですね。ツヤツヤ仕上げだけど、色持ちのいいティントリップなので、おしゃべりや食事をする時にもぴったり。

やわらかめなテクスチャーだから、1mmほど繰り出して使ってください。

1度繰り出したら中身は戻らないので、出し過ぎには注意が必要です!

カラーバリエーションは?

気になるカラーバリエーションは「01 バタースコッチ」「02 モモ」「03 ワインベリー」の3色です。

「01 バタースコッチ」…オレンジベージュ

キャンメイク「むちぷるティント」

落ち着いた色だから、お仕事の日や学校行事などにもよさそうですね。

「02 モモ」…ピーチピンク

キャンメイク「むちぷるティント」

じわっとした温もりを感じさせる、人気の血色カラー。

かわいらしい色ですが、ティントなので色味はしっかりとキープできます。

「03 ワインベリー」…ローズウッド

キャンメイク「むちぷるティント」

華やかな印象なので、リップを主役にする日のメイクにおすすめです。

唇の画像は軽く2度塗りしています。

ツヤツヤリップですが、サッと2度塗りしただけでこの色!うるおい・色持ちもよく、1時間後でもほぼ塗りたてをキープできました。

なお、スーッとした清涼感は、私の場合10分ほど持続しました。

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今朝はキャンメイクの新作コスメ「むちぷるティント」をご紹介しました。

現在は数量限定で先行発売していますが、2023年10月以降に定番化予定です。いち早く使ってみたい方は、ぜひお店でチェックしてくださいね。

フライパン1つ!簡単「お揚げの餃子風」「絹さやとにんじんの黒ごま和え」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代。」です。

心が楽になる2品弁当。連載第199回目の2品弁当は、フライパンを途中洗わず2品作れる

  • お揚げの餃子風
  • 絹さやとにんじんの黒ごま和え

のレシピをご紹介します。

メインは、餃子の肉だねをお揚げに詰めてこんがり焼いて、酢醤油をからめた餃子風!薄揚げを油抜きせずにこんがり焼いたら、フライパンは洗わずに、絹さやとにんじんを煮て副菜を作ります。

無駄なくとてもスムーズに調理できる2品です!ぜひお試しください。

フライパン1つ!「お揚げの餃子風」「絹さやとにんじんの黒ごま和え」2品弁当

「お揚げの餃子風」「絹さやとにんじんの黒ごま和え」2品弁当

(材料)1~2人分

  • 薄揚げ 1枚
  • (A)豚ひき肉 80g
  • (A)キャベツ 1/2枚(50g)
  • (A)酒 小さじ1
  • (A)しょうゆ 小さじ1
  • (A)片栗粉 小さじ1
  • (A)ごま油 小さじ1/2
  • (A)おろししょうが 小さじ1/3
  • (A)塩 ひとつまみ
  • (B)酢 小さじ1
  • (B)しょうゆ 小さじ1

(作り方)

1) ボウルに(A)を入れて練り混ぜる。

餃子

2)薄揚げを半分に切って袋状にし(油ぬきはしなくてよい)、(1)をつめる。フライパンを中火で熱し、油をひかずに薄揚げを並べ入れ、蓋をして3分程度加熱する。

※薄揚げを開く際に、多少破れても肉だねに密着しますので全く問題ありません。こんがりと焼いてください。

餃子風

3) 裏返したさらに3分程度加熱して火を通す。

お揚げの餃子風

4) (B)の酢としょうゆを回し入れてからめる。

お揚げの餃子風

※こげつかない加工をされた直径20cmのフライパン使用。ふたも必要です

※フライパンは洗わず、副菜を作りましょう

2品目 絹さやとにんじんの黒ごま和え

材料(1人分)

  • 絹さや 5個
  • にんじん 3cm(30g程度)
  • 水 1/4カップ
  • 塩 ひとつまみ
  • 黒ごま 大さじ1

作り方

1) 絹さやは筋をとって半分に切る。にんじんは薄切りの半月切りにする(絹さやと火通りをそろえるよう薄く切る)。フライパンに水と一緒に入れて蓋をして強めの中火で熱する。

絹さやとにんじんの黒ごま和え

2) しんなりとしてきたら、蓋をあけて汁気を炒り飛ばし、塩で味を整え、黒ごまで和える。

絹さやとにんじんの黒ごま和え

※餃子のごま油他の風味で、ナムル風の味になります

2品弁当の詰め方プロセス

1) ご飯をお弁当箱に入れる。餃子を入れるところは、ごはんをひくく詰めておく。

2品弁当の詰め方

※冷ます時には、割りばしなどの上にお弁当箱を置いて底を浮かせると、下にも空気が通って早く冷めます

2) お揚げの餃子を半分に切って詰める(4つありますが、3つ詰めています)。

2品弁当の詰め方

3) 空いているところに副菜を詰める。

2品弁当の詰め方

4) ごはんに生姜の甘酢漬けをのせる。

2品弁当の詰め方

※分量外の材料(ごはん1人分、生姜の甘酢漬け 適量)

***

今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

お揚げの餃子!肉だねにもしっかり味をつけていますが、表面のお揚げにも酢醤油の風味を。お弁当なのでにんにくは入れていませんが、お好みでプラスしてください。

毎日のお弁当作り。心を楽に。2品弁当を楽しんでくださいね。

***

「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

***

料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

★この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

おいしさだけじゃない!朝「ハンドドリップコーヒー」を楽しむ魅力とは?

朝の一杯に選ぶコーヒー。インスタントやコーヒーマシンで淹れるのと比べると、ちょっと手間に感じるかもしれないのが「ハンドドリップコーヒー」です。

でも、あえてハンドドリップコーヒーを楽しむ皆さんは、どんなところに魅力を感じているのでしょうか。

3人の朝美人さん達の、ハンドドリップコーヒーの朝時間について紹介します。

コーヒータイムは“特別な時間”

一人目は会社員のe_coffeeさん(@e_coffee_2021)のコーヒー話。

お気に入りのコーヒー豆や器具を使い、のんびりとコーヒーを淹れることで心が落ち着いたり、リフレッシュになり、毎日を楽しくスタートする為にコーヒーは欠かせないそう。

元々は自分へのご褒美や、気分転換にカフェ飲みに行く事が多かったそうですが、自宅でコーヒーを淹れるようになったことで、特別な時間を毎朝味わえるようになり、朝を穏やかな気持ちでスタートできるようになったんだとか。

豆から挽いて淹れるハンドドリップはハードル高く感じる方には、本格的な味わいを楽しめるドリップバッグに変えてみることをおすすめしてくれました。

お気に入りのお店や旅先で出会ったお店のドリップパックを買うのも楽しいですよね。

e_coffeeさん_コーヒーセット

(参考:毎朝が特別に♪気軽にはじめてみてほしい「私の好きな朝の過ごし方」

淹れてもらった「コーヒー」を味わう幸せな時間

会社員のyumiさん(@from3965)は、昔からコーヒーが好きで、人生の節目にもコーヒーが登場。ご結婚当初からご主人に「コーヒーだけは、インスタントじゃなくてドリップにしたい」とお願いしたという、筋金入りのコーヒー好きさん。

毎朝、ドリップコーヒーを楽しんでいます。

ここ10年以上は手動ミルとハンドドリップに落ち着いていて、今は豆を挽くのはご主人、コーヒーを淹れるのは娘さんと、ご家族みんなでコーヒータイムを楽しんでいます。

わが家の朝時間~コーヒーでより豊かに~

ご家族で分担していれるコーヒー、朝から一体感があるのも素敵です。誰かのために淹れるコーヒー、誰かに淹れてもらうコーヒーとなれば、さらに美味しく感じられるそうですね。

(参考:実はドリップこそお手軽!朝が豊かになる「コーヒー」の楽しみ方

カフェで出会った「ネルドリップコーヒー」との出会い

会社員のRicaさん(@@everydayhappy_life)は、コーヒーを淹れるときは神経を集中して、まるで瞑想のような時間と感じているそうです。

好みの味わいのコーヒーを探し求めていた時に、たまたま入ったカフェで「ネルドリップコーヒー」に出合い、これだ!とピンときて、その場でネルフィルターを購入し、自宅でネルドリップコーヒーを楽しむようになりました。

(※ネルドリップコーヒーは、紙ではなく、布のフィルターで淹れるコーヒー)

朝美人アンバサダーのRicaさん‗コーヒー

お手入れの手間はかかりますが、でもだからこそ、1杯のコーヒーがとても特別な時間になるそうですよ。

理想の味を生み出すコーヒーアイテムに出会えることは幸せですよね。

(参考:ていねいな朝時間を生む。私の暮らしに欠かせない「愛用品たち」

***

豆を蒸らして、ゆっくりお湯を注ぐ、ゆったりとした時間が流れる「ハンドリップコーヒー」がある朝時間。

手軽や時短ということとは逆かもしれませんが、きっと美味しさだけでない良さを感じられると思いますよ。

【五反田】スリランカカレーで朝の活力を@スパイスカレー食堂 【vol.352】

おはようございます。りえこです。

これまでも朝カレーが食べられるお店をいくつか紹介しましたが、今回はモーニングメニューのあるスリランカカレーのお店、「スパイスカレー食堂」に行ってきました。

訪れたのは五反田店。四ツ谷や中野坂上にも店舗があります。


平日は朝8時から営業。
券売機には「朝カレー」のボタンが並びます。


「パリップ」というのは豆のカレーのようです。


モーニングのパリップはなんと500円!ワンコインで朝カレーが食べられます。

私が選んだのはパリップポーク。ほかにもチキン、キーマがありました。

モーニング以外では、シーフードやパリップ×パリップも。シェフの気まぐれカレーも気になります。

出てきたカレーは、なんともカラフル。


パリップは黄色、ポークは茶色。にんじんといんげんもたっぷり添えてあります。
カレーと野菜で隠れていますが、下にはジャスミンライスも。

説明を読むと、パリップから時計回りに食べて、あとは混ぜながら食べるのがオススメみたいです。


テーブルにはスパイスも置いてあるので、味変も楽しめます。

こちらのカレーは小麦粉を使ってないとのことで、サラサラしていて、朝でも軽く食べられます。モーニングメニューは分量もちょうどよく、朝に食べるにはぴったりでした。
暑い夏にはカレー!という方、ぜひスリランカカレーのモーニング、お試しください。

●スパイスカレー食堂 五反田店
品川区西五反田1丁目26−9
営業時間(平日)8:00~20:00
営業時間(土日祝)11:00~20:00
(100食売り切れ次第閉店)
※時期により営業時間が変更となる可能性があります。
https://www.spicecurrylabo.com/
★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。
https://www.facebook.com/sotoasagohan
★instagramもあります。
https://www.instagram.com/tokyosotoasa

英語「maps app」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

地図アプリ

英語「maps app」の意味って?

道を尋ねられた時の英会話例を見てみましょう。

A:すみません、浅草寺への行き方を教えていただけますか?
A:Excuse me, could you tell me how to get to Sensoji temple?
B:いいですよ。地図か、スマホの地図アプリをお持ちですか?
B: Sure. Do you have a map or a maps app on your smartphone?
A:あいにくスマホのバッテリーが切れていて、そのせいで道を調べられないんです。
A: Unfortunately, my phone battery is dead, and that’s why I can’t look up the route.
B: わかりました、じゃあ、私の地図アプリで説明しましょう。
B: OK, then I’ll show you on my maps app.
A:どうもありがとう。で、その地図だと、ここはどこなんでしょうか?
A: Thank you so much. Now, where are we on this [your] map?
B:いま、ここにいるのですが、この道を真っすぐ進むと右手に大きな橋が見えますので、そこを左に曲がってください。
B: We’re here, so go down this street until you see a large bridge on your right, and turn left.
コスモピア編集部 『語順マスター英作文【初級】』 より )

ちょこっと解説♪

  • Could you tell me ~? は「~について教えていただけますか?」という意味の丁寧な問いかけ文です。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • how to get to ~:~への行き方
  • unfortunately:あいにく、残念ながら
  • battery is dead:バッテリーが切れている、充電切れだ
  • look up:調べる
  • until ~:~まで
  • turn left:左に曲がる
  • maps app(maps application):地図アプリ

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

時短で完成!簡単で飽きない「オクラ」レシピ3つ

夏になると食べたくなるのが、しゃきしゃき、ねばねば食感が楽しめる、さっぱりした味わいの「オクラ」。

短い茹で時間で食べられるので、忙しい朝の時短調理にも便利な野菜のひとつです。

この記事では、簡単で飽きないおいしさの、時短「オクラ」朝ごはんレシピを3つご紹介します♪

基本の茹で方も覚えよう!「オクラとゴーヤのツナあえ」

ツナとゴーヤのツナ和え

オクラと同じ夏野菜のゴーヤとコーンを合わせた、ビタミンカラーのツナあえです。

塩もみして茹でたゴーヤとオクラを、ツナやコーンとあわせ、かつおぶし、マヨネーズ、めんつゆであえれば完成。

料理家 村山瑛子さんおすすめの、基本の茹で方もチェックして!

( おいしくて止まらない!「オクラ」茹で方の基本と簡単レシピ♪  by 料理家 村山瑛子さん )

「オクラとゴーヤのツナあえ」レシピ >>

火いらず、5分!「オクラとキムチのおかか和え」

オクラとキムチのおかか和え

火を使わずにレンジで調理できるから、暑い朝でもラクラク!ピリ辛味の「オクラとキムチのおかか和え」です。

レンチンして水で冷やしたオクラを、白菜キムチ、おかか、醤油などで和えるだけ。5分もあれば完成しますよ。

冷蔵庫で3日ほど作り置きできるので、スキマ時間に作っておくと、忙しい朝にさっと食べられて便利です♪

( 火を使わず5分で完成!簡単「オクラとキムチのおかか和え」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん )

「オクラとキムチのおかか和え」レシピ >>

5分で完成!「オクラチーズオムレツ」

オクラチーズオムレツ

カットして冷凍された「冷凍オクラ」を使えば、火を使ってもあっという間!オクラとチーズが具材の、栄養豊富なオムレツです。

冷凍オクラを炒めたら、溶き卵を加え、チーズをちぎりながら加えてオムレツにするだけ。オクラをしっかり炒めておけば、卵はゆるゆるの半熟で仕上げてもOKですよ♪

オクラの栄養だけでなく、卵・チーズのたんぱく質もとれる、朝ごはんにぴったりの一品です。

( 5分でできる!「オクラチーズオムレツ」~めんどくさがり屋さんの簡単あさごはん~ by 料理研究家 福田淳子さん)

「オクラチーズオムレツ」レシピ >>

夏野菜「オクラ」の時短レシピを3つご紹介しました。

忙しい日でもさっと作れるものばかりです。ぜひ、夏の朝にお試しください♪

顔スッキリで印象UP!「ぼやけたフェイスライン」撃退のヒント

加齢とともにぼやけてくるフェイスライン。鏡を見たときにモヤッとした覚えはありませんか。

シャープなフェイスラインを取り戻すだけで、顔の印象も随分変わりますよね。

今回は、顔スッキリで印象アップ!させる、脱「ぼやけたフェイスライン」のヒントを紹介します。

猫背はNG。よい姿勢を意識する!

「フェイスラインには生活が出る」という言葉もあるほど、姿勢の影響を受けるところ。姿勢を改善するだけで顔の印象が変わることもありますよ。

猫背や長時間同じ姿勢で過ごしたり、下を向く姿勢が多い人は要注意!日頃から背筋と首が伸びた良い姿勢でいられるように意識してみましょう。

シャープなフェイスライン

(参考:はやめにケアしたい!「年齢が出やすい」顔のパーツと対策3つ by美容家 寒川あゆみさん)

続いては、立ったままできるフェイスラインくずれ予防のエクササイズを2つ紹介します。

横顔が変わる!美しいフェイスラインになる「三角の舌」のポーズ

特に効果的なこのエクササイズは、1週間ほど続けるだけでもフェイスラインがスッキリ!

1)舌先を三角形にとがらせて、前に突き出すようにします。鏡を使ってしっかり確認をしましょう。

朝時間.jp 三角の舌

2) あごを上げ、先ほどの三角の舌をして、天井にむかってできるだけ長く突き出します。

朝時間. jp 三角の舌2

終わった後に顔がちょっと疲れるくらいに感じます。

慣れるまでは鏡を見てやれるとよいので、洗顔や歯磨き前後の習慣にするのがオススメです。

(参考:1週間で効果が出る!イヤ〜な「二重あご」撃退法 by顔ヨガインストラクター 田中麻衣さん)

立ったままでOK!いつでもどこでも「小顔ストレッチ」

顔やその周辺の筋肉が硬くなると、ほほやあごの筋肉の動きが悪くなってしまい、たるんだフェイスラインになってしまいます。日頃からストレッチしておきましょう。

1) 左手で軽く頭を抑え首を左へ倒します。首を気持ちよく伸ばしながらゆっくり深呼吸。

終わったら、左右逆にして同じことを行います。

20170130_03

2) 両手で後頭部を軽く抑えて、首を前へ倒します。首の後ろを気持ちよく伸ばしながらゆっくり深呼吸。

20170130_01

3) 両手を合わせて軽くあごに添えて、首を後方へ倒します。首の筋肉を優しく伸ばします。

20170130_04

手で無理やり引っ張ったりしないのがポイントです。しっかり深呼吸しながらやると、気持ちよく首がのびますよ。

(参考:ほうれい線とたるみを解消!簡単「小顔ストレッチ」byピラティストレーナー TOMOKOさん)

***

汗をかくようなエクササイズではないので、日ごろからちょっと意識して取り入れてみてくださいね。

材料2つで簡単!丸めて焼くだけ「ホットケーキミックススコーン」

おはようございます、フードデザイナータラゴン(奥津純子)です。

今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」をご紹介します!

ホケミ

今日の主役は、ホットケーキミックス。

週末近くになると、キッチンに何も材料がない…ということがよくあります。

そんな日は、ストックしている「ホットケーキミックス」が活躍!今回は、ホットケーキミックスとヨーグルトを使った、素朴なスコーンのレシピをご紹介します。

子供が小さい頃の朝、たまに作っていた、くるくる丸めるだけの簡単レシピです。何のコツもいらず、ただ混ぜるだけでOK。

シンプルなので、チョコチップを入れたり、青汁を混ぜたり、いろいろなアレンジも楽しめますよ。

【材料2つで簡単!丸めて焼くだけ「ホットケーキミックススコーン」】

ホットケーキミックススコーン

材料&分量<2人分/調理時間:10分>

  • ホットケーキミックス 200g
  • ヨーグルト 100g

作り方・手順

1) オーブンを180度に予熱する。

2) ボウルにホットケーキミックスとヨーグルトを入れ、ゴムベラでひとまとまりになるまで混ぜる。

3) 6等分にして丸めたら、オーブンで15分焼いて完成。

※作った後は焼きたてをどうぞ!

バックナンバーは「手軽でおいしい「朝すぐスープ」と簡単ごはん。」(>> https://asajikan.jp/asagohan/soup-morning/)をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※毎日更新中!
http://ameblo.jp/tarragon

インスタグラム(おいしい日常を日々更新♪)
http://instagram.com/junko_ok/

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

英語「Not so many」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

就活中の女性

英語「Not so many」の意味って?

就職活動についての英会話例を見てみましょう。

A:あれっ、すごい偶然ね、ここの会社説明会であなたに会うなんて!
A: Oh, what a coincidence to see you here (at the company information session)!
B:そうだね、会えてうれしいよ。だって、就活を始めてから、めったに友だちに会わないから。
B: Yeah. I’m glad to see you, because I hardly ever see my friends anymore since I started job hunting [looking for a job].
A:OB に大勢会って、会社情報をゲットしたの?
A: Did you meet [visit] a lot of alumni to get information about their companies?
B:まだそれほどでもないよ。実のところ、いまだに履歴書がうまく書けなくて。
B: Not so many yet. Actually, I’m still having trouble writing an effective [a good] résumé.
A:私もよ。だから大学の就職指導室へ行ってアドバイスをしてもらったわ。
A: Me, too. So I went to the university career center (in order) to get some advice.
B:おまけに僕は敬語にも苦労してるんだ。何せふだん使わないからさ。
B: I’m also having (some) trouble with honorifics, since I don’t often use them.
コスモピア編集部 『語順マスター英作文【初級】』 より )

ちょこっと解説♪

  •  「就活を始める」は start job hunting または looking for a job と表現できます。
  • hardly は「ほとんど~ない」という意味の副詞です。
  • have trouble with ~ は、「~に困っている」「~に苦労している」という意味です。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • What a coincidence ~!:~なんて偶然ですね!
  • company information session:会社説明会
  • job hunting:就職活動
  • alumni:卒業生
  • not so many:そんなに多くない
  • effective:効果的な
  • honorifics:敬語

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

遅く起きた朝もモーニングが食べられる!「HEAVENLY Island Lifestyle 代官山」でハワイ気分

おはようございます!朝美人アンバサダーの美帆子です。

ここ最近、会社の同僚や学生時代の友人から、「朝カフェコラム読んでるよ!」と連絡をもらうことが増えました。このコラムがきっかけでお店に足を運んだとか、モーニングにハマって早起きする習慣が身に付いた、とか、嬉しい報告が続々と届いています。その中で、先日、こんな連絡がありました。

「私もモーニングしたい!でも平日は忙しくて無理だし、かといって土日は早起きできないし…早起きしなくても、都内で1日中モーニングが楽しめるお店ってある?」

モーニングの聖地・名古屋ではそういうコンセプトのお店を見かけたことがありますが、都内はどうなんだろう?と、調べていたら…見つけました!

代官山にある、「HEAVENLY Island Lifestyle 代官山」です。

1日中ハワイでのモーニング気分が味わえるお店

HEAVENLY Island Lifestyle 代官山 内観

代官山より徒歩2分ほど。ワイキキに本店を構えるこちらのお店では、ハワイで親しまれている食材や、オーガニック野菜などをふんだんに使ったハワイアン料理が堪能できます。

お店に到着したのは10時過ぎ。店内にはテーブル席、外にはテラス席があります。店内は結構混み合っていました。

HEAVENLY Island Lifestyle 代官山 内観2

こんな可愛い個室もありましたよ。

HEAVENLY Island Lifestyle 代官山 個室
キャサリン、という架空のハワイの女の子のお部屋をイメージして作られた個室なのだとか。

HEAVENLY Island Lifestyle 代官山 個室2

ソファにテーブル、クッションカバーにランプ、そのどれもが可愛くて、それでいて統一感もあります。こんな素敵なお部屋、1度でいいから住んでみたい。

17時まで楽しめる!ハワイ風Breakfast

Breakfastメニューは、17時までオーダーできます。

私は、ヘブンリーズ・ロコモコ(¥1,650)と、コナ・ブレンドアメリカーノ(¥693)をオーダーしました。

アサイーボウルやエッグベネディクト、フルーツの沢山のったフレンチトーストなどもありましたよ。
ハワイらしさ溢れるメニューが揃っています。

待つこと10分ほど、お食事が運ばれてきました。

HEAVENLY Island Lifestyle 代官山 ロコモコ

十穀米の上に、国産の黒毛和牛を100%使った贅沢なハンバーグがのっています。添えてあるお野菜はオーガニックのもの。

ただ美味しいだけじゃなくて、素材にもとことんこだわりを感じます。

HEAVENLY Island Lifestyle 代官山 ロコモコ

ハンバーグはふわふわ。口の中で肉汁が溢れだします。美味しい!

十穀米は噛み応えがあるので満足感が得られます。見た目以上にボリュームがあり、お腹いっぱいになりました。

コナブレンドのコーヒーは、その甘い香りに心安らぎます。

HEAVENLY Island Lifestyle 代官山 コーヒー

コナブレンドって、なんだかハワイに来た…!って気分になれる香り。思わず目を閉じてハワイ気分に浸っている自分がいました。

早起きが苦手でもOK!ゆったりモーニングを満喫

ハワイは、島自体がとても幸せなオーラに包まれた場所。行くたびに元気をチャージできます。このお店もまさにハワイの雰囲気を纏っていて、帰る頃にはますます元気になっている自分がいました。

モーニングに訪れたいけれど早起きは苦手…という方にはもちろん、ハワイ好きな方にもおすすめしたいお店です。

HEAVENLY Island Lifestyle 代官山

住所:〒150-0033 東京都渋谷区猿楽町24-7 代官山プラザ2F
電話:03-6416-9385
定休日:不定休
営業時間:8:30~22:00
HP:https://heavenly-daikanyama.zetton.co.jp/
Instagram:@heavenly_jp

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

ジメジメ梅雨を快適に!「クローゼット収納術」6選

おはようございます。整理収納アドバイザーのみほです。

今年も梅雨が到来。湿気が増えるこの時期は、ちょっと油断するとクローゼットの衣類にカビが付いてしまいます。

実は、わたしも新居1年目は、クローゼットの衣類にカビが生えてしまった経験があります。おかげでカビが発生しない収納づくりに燃え、今の収納にたどり着きました。

今回は、ジメジメ梅雨を乗り切るクローゼット収納術のポイントをご紹介します。

【1】詰め込みすぎない

クローゼット内が衣類であふれていませんか?風通しを良くしてありますか?

梅雨のクローゼット収納 _詰め込みすぎない

わが家の衣類は、1年目の半分以下まで断捨離しました。4年目の今も風通しの良くなる量をキープしています。

クローゼットが衣類でぎゅうぎゅうづめでは、湿気がこもりやすく、カビの発生のもと。ぜひこの機会に衣類の断捨離をして、風通しの良いクローゼットにしてみませんか?

【2】クリーニングのカバーからは出して保管

クリーニングから戻ってきたままの、カバーで保管していませんか?

梅雨のクローゼット収納 _クリーニング袋

実はクリーニングのカバーは湿気がこもりやすいのです。クリーニングから戻った衣類はカバーから出して、保管しましょう。

わが家は、クリーニングのカバーから防虫防カビ効果のあるカバーに変えて保管しています。

梅雨のクローゼット収納 _クリーニングカバー

【3】一度着た服は、洗濯または乾燥してから戻す

この時期は、一度でも袖を通した衣類は、洗濯してからクローゼットに戻しています。

梅雨のクローゼット収納 _乾燥

人の汗などが残ったままの衣類をクローゼットに戻すのは、湿気がクローゼットにこもりやすいので、絶対にしません。

また、一度使ったバッグやリュックは、陰干しで風を通してから、クローゼットに戻すようにしています。

【4】直置きは避けて、キャスターを使う

クローゼットの中も、直置きをできるだけしないようにして、風通し良くしています。

直置きは避けて、キャスターを使う

直置きしなければならないモノには、「キャスター」をつけて、風通し良くしています。さらに、可能な限り床にモノを置かないように改善してます。引っ越し当初は壁際の床は見えなかったので、かなりスッキリです。

【5】ダンボールは置かない

湿気のこもりやすいダンボールはクローゼットには置かないようにしています。

ダンボールは置かない

ダンボールは、虫の住処になりやすく、カビの温床にもなります。収納ボックスとして使いたいところですが、クローゼット内には置かないことで、風通し良くしています。

【6】半永久的につかえる調湿剤を使う

調湿作用のある「炭」をクローゼット内に置いています。

半永久的につかえる調湿剤を使う

以前は、水がたまるタイプの除湿剤を使っていましたが、水がたまるのが気になってしまって、「炭」にたどり着きました。

まとめ

クローゼットにカビが発生しやすいのは、「高温多湿になりやすく、ホコリなどのカビの養分が多い」からと言われています。

わが家のクローゼットは、玄関と寝室の間にあります。どちらの出入り口も開けっ放しに、さらにカラッと天気の良いは寝室の窓を開けっぱなしにしています。梅雨入り前の休日には、クローゼット中のモノを全部出して、ホコリを一掃しました。

クローゼット風通し

何もせず、放っておくとカビが生えてしまうことがあります。大切な衣類を湿気から守るためには、さっそく今からカビの発生しない空間づくりしてみませんか?

私自身、整理収納アドバイザーになった今もトライ&エラーを繰り返しながら、家族が暮らしやすい収納をめざして奮闘しております。みなさんの忙しい朝の時短に少しでもつながれば幸いです。

☆この連載は<隔週金曜日>更新です。次回もどうぞお楽しみに!

冷房対策にも!1年中下半身を守る「シルクのはらぱん ショートタイプ」

おはようございます。ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

汗はかくけれど、クーラー冷えも気になる夏の時期。お腹や腰まわりをカバーするインナーウェアを履きたいところです。しかし、あたためすぎると蒸れてしまい、かといって涼しすぎても、下半身の冷えが解消されません。

今回ご紹介するのは、汗で敏感になった肌にもやさしい、シルクの混率が非常に高いシルクの「はらぱん」。「夏の冷え対策にぜひはいてほしい」と、バイヤー加藤がおすすめする逸品です。

調温・調湿に優れた素材なので、オールシーズン快適。もちろん夏場も着用でき、冷やさずちょうどいい状態に導いてくれます。「インナーパンツを履くと暑い、蒸れる」とお考えの方にこそ、おすすめしたいアイテムです。

くらしきぬ/シルクのはらぱん ショートタイプ

シルクの力で調温・調湿!快適インナーパンツ

くらしきぬ/シルクのはらぱん ショートタイプ

シルクだから、季節を問わず快適

「シルクのはらぱん」という名前の通り、シルクの混率が92%ととても高い割合です。日本製で、かつシルクが90%以上というのは、なかなか見当たらないレアなもの。高い調温・調湿性を持つシルクの特性を生かし、夏場でも蒸れずに、最適な状態をキープできます。

「あたためる」というよりは「冷やさない」というほうが正確で、いい意味で履いていることを忘れるような、自然な着用感です。体温や汗の具合に応じて、温度と湿度を調整。とろみを感じるような、なめらかな風合いも魅力のひとつです。

温度が不安定な季節の変わり目や、クーラーで冷える夏、汗ばむ季節の蒸れ対策など、オールシーズン着用していただけます。シルクの特性のおかげで、春夏でも暑すぎず、秋冬でも涼しすぎない、ちょうどいい着心地です。

驚くほど伸びがよく、体にやさしくフィット

ワンサイズで、M〜L相当のフリーサイズ。かなり伸びる仕様なので、男性でも着用できるほどです。ある程度の体型の変化があってもはけなくならないので、長く愛用できるのも嬉しいところ。

くらしきぬ/シルクのはらぱん ショートタイプ

伸縮性が高い上に締め付け感もないので、包み込まれるような、自然な着用感になっています。「インナーパンツを履くと、お腹まわりがごろつく」「タイトなインナーだとお腹が苦しい」という方にも、ストレスなく使っていただけるはず。

また、腹巻部分をぐっと伸ばすと、向こうが透けて見えるほど薄手に仕上げられています。洋服に響きにくく、冬場はもちろん、薄着をする夏場でも、ラインを出さずに着用可能です。

グレーとチャコール、2色のカラバリ

カラーバリエーションは、グレーとチャコールの2種類。どちらもベーシックで、使いやすい色味です。白いスカートのときは目立たないようにグレーを、それ以外は汚れが目立たないチャコールを…など、お好みでお選びいただけます。

くらしきぬ/シルクのはらぱん ショートタイプ

シルク92%の贅沢な仕様で、自然素材ならではの特性を生かし、ほどよく体のあたたかさをキープしてくれるシルクのはらぱん。オールシーズンお使いいただけるので、季節によってインナーを変えるのが面倒な方にもおすすめです。

『くらしきぬ/シルクのはらぱん ショートタイプ』の魅力はスタイルストアの商品ページでさらに詳しくご紹介しております。下記よりチェックしてみてくださいね。

くらしきぬ/シルクのはらぱん ショートタイプ

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※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、初回購入のお客様対象で15%OFFでご購入いただけます。このボタンからタップしていただくことで割引が適用されますので、必ずこちらのボタンをタップいただき、本店へ移動をお願いいたします。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

ヨガやドリンク…1日3分でできる「梅雨むくみ」解消ケア

おはようございます。脳腸セラピストの桜華純子です。

今回のテーマは、特に湿度の高い梅雨時期に起きやすい「むくみ」。

普段の生活の中でできる、むくみ解消セルフボディケアについてお伝えします。

梅雨はどうしてむくみやすいの?

あじさい

梅雨の湿度は70~80%、もしくはそれ以上になると、皮膚表面から汗が蒸発しにくくなります。

その結果、水分の排出が上手くいかなくなり身体の中に水分が溜まってしまうため、むくみやすくなるのです。

むくんでしまうことで、身体がだるくなったり重くなったりと不調を感じることが多くなります。特に、男性に比べて筋肉量が少ない女性は、基礎代謝や水分代謝が低い傾向があるため、むくみに悩む人も多いといわれています。

むくみケアにおすすめ!簡単「経絡ヨガ」

梅雨時期には、主に消化に関する働きを担う「身体の前面」を伸ばす「脾胃の経絡ヨガポーズ」を行うことで、からだの巡りを良くする効果が期待できます。

「経路ヨガ」ポーズの取り方

ヨガ

(イメージ画像です)

1) 立った状態で片足のひざを後ろに曲げ、手で足の甲を持ってかかとがお尻につくようにして太ももの前面を伸ばします

2) 10秒息を吐きながら伸ばして、5秒かけてゆっくりと吸いながらゆるめます。※ふらつく場合は、椅子や壁に手をついて身体を支えてください

3) 左右それぞれ片足15秒を3回行います

1セット3分ほどでできる簡単ヨガ。仕事の休憩時間などにやってみてください。

むくみケアにはこのドリンク

ハーブティー

カリウムやマグネシウムなどのミネラルが含まれていて、利尿作用のあるお茶は、むくみケアにおすすめです。

ただし、飲みすぎてしまうと内臓に負担がかかってしまいますので、くれぐれも飲みすぎにはご注意ください。

むくみ解消におすすめのお茶

  • とうもろこしのヒゲ茶
  • どくだみ茶
  • ルイボス茶
  • たんぽぽ茶

など。お好みのお茶を見つけて、気分が落ち込みがちな梅雨時のリラックスタイムのお供としても、ぜひ楽しみみながら取り入れてみてくださいね。

***

体の前面を伸ばすヨガやストレッチ、そして、利尿効果のあるお茶を上手に取り入れて、むくみやすい梅雨を乗り切りましょう!

★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信していますので、ぜひご覧ください。

おうかじゅんこ ハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル YouTube( https://www.youtube.com/channel/UCLBEZ_9Z3AygJ5hCLoSQ0dA 

次回もどうぞおたのしみにしていてください。

【四コマ漫画】vol.79 「ソーセージ丼」|おはよう!おしばと愉快な仲間たち

Instagramで大人気「おしばさんちのクマシロ―」が朝時間.jpに登場!元気な柴犬のおしばと愉快な仲間たちの、朝からほっこりする様子をのぞいてみましょう♪(毎週金曜日更新)

【四コマ漫画】vol.78 「ソーセージ丼」|おはよう!おしばと愉快な仲間たち

モキュモキュのクマシローの表情がおいしさを物語っていますね♪ クマシローは「目玉焼き+ケチャップ」で楽しんでいますが、「スクランブルエッグ+マヨネーズ」の組み合わせのソーセージ丼も絶品ですよ!(朝時間.jp 編集部)

これまでのお話一覧:(https://asajikan.jp/asagohan/goodmorning_oshiba/
作者・イラスト:もちこさん(@mochiko_pan1

「おはよう!おしばと愉快な仲間たち」キャラクター紹介

おしば:元気な柴犬。甘いものが好き。
クマシロー:おっとりしたシロクマ。お肉が好き。
猫八(ねこはち):クールな猫。おしばとクマシローのお隣さん。お魚が好き。
ユキちゃん:常にかわいいアザラシ。おしばが大好き。クマシローが怖い。

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。次回の更新をどうぞお楽しみに!

【太りにくい体を目指す】下半身の筋肉を「無理なく強化する」エクササイズ

おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。

今回のテーマは、ずばり“下半身の筋肉の強化”。

下半身の筋肉量は、20代半ばをピークにその後は加齢によって減少していきます。そのうえ、デスクワークを中心に座って過ごす時間が長くなると、どうしても歩く機会・足の筋肉を使う機会が減ってしまいますよね。

下半身の筋肉はますます衰えていくばかり。
反対に、全身の筋肉のうち約60~70%を占める下半身の筋肉をしっかり使っていると、基礎代謝を高めて太りにくい体を作ることにもつながります。つまり、下半身のエクササイズ=ただ足の筋力がUPする・引き締まるだけでなく、ダイエットにも効果を期待することができるのです。

それでは早速、エクササイズを始めていきましょう!

※記事の後半には、運動が久しぶりの方もできる優しいバージョンもご紹介します。

下半身の筋肉強化で太りにくい体を作る!エクササイズのやり方

1)四つ這いになる。

下半身の筋肉強化で太りにくい体を作る!エクササイズ (1)

※ 手は肩幅、足は腰幅に開き、肩の下に手首、股関節の下にひざをつきます。腰が反りすぎないように、ヘソを引き上げて背中を平らにしましょう。

2)左足を手と手のあいだに踏み出したら、右ひざを床から持ち上げる。

下半身の筋肉強化で太りにくい体を作る!エクササイズ2

下半身の筋肉強化で太りにくい体を作る!エクササイズ3

※  左足を大きく1歩前に踏み出したら、お腹が太ももに乗らないように手の指先を床について上体を軽く起こします。右ひざは真っすぐに伸ばして、頭~かかとまで斜め一直線の姿勢を意識しましょう。

3)【息を吸いながら】上体を起こす。

下半身の筋肉強化で太りにくい体を作る!エクササイズ4

※ 背筋を伸ばし、首・肩を楽にしましょう。左ひざは90度。その上に両手を乗せます。両方のつま先は、正面に向けておきましょう。ここで、呼吸を5回繰り返します。

余裕がある場合は、【息を吐きながら】上体を左にねじってみましょう。

下半身の筋肉強化で太りにくい体を作る!エクササイズ5

※ 腹部からねじり上げるようなイメージで、上体を左に向けます。左ひざの角度は保ったまま、無理のない範囲で腹部をねじりましょう。呼吸を5回繰り返したら、反対側も同様におこないます。

運動が久しぶりの方や姿勢を保つのが難しい方は、2の右ひざを床に下ろした状態で上体をねじってみましょう。

ポイント

  • 前に踏み出している足:足裏3点(親指と人差し指の下、薬指と小指の下、かかと)でしっかり床を踏む
  • うしろに伸ばしている足:太ももを引き上げる
  • 上体:軽くねじることで、腹部を刺激。さらに、呼吸でお腹を動かすことで内臓機能UP

それでは今日も、良い1日を!

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

英語「To get out of hand」の意味って?

毎週金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーション「朝時間.jp」のコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。今話題のニュースに関する英語表現、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

頭を抱える男性

英語「To get out of hand」の意味って?

どうしようもない状況を「収拾がつかない」、「手に負えない」、「手が回らない」などと日本語では表現しますよね。

これを英語では

To get out of hand.=手に負えない、収拾がつかない

などと表現できます。

getting out of hand(手から出ている)で、手が回らないような状況になってきていることを意味します。

例)

The situation is getting worse. It’s getting out of hand. (=事態がますます悪化している。もう収拾がつかなくなってきている

また、Before を付け足すことで、「手に負えなくなる前に」と表現できます。

例)

The school needs to do something before the situation gets out of hand.(学校は手に負えなくない状況になる前に、何かしないといけない)

手に負えない…という表現はあまり使いたくないものですが、ぜひこの機会に覚えておいてください!

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

☆この連載は<金曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

ご飯が進む!簡単「ピーマン」おかずレシピ3つ

つやつやで鮮やかなグリーンの栄養たっぷりベジといえば、夏野菜の「ピーマン」!

生のままサラダにしたり、炒めたり、揚げたり、和えたり…いろいろな調理方法が楽しめる万能野菜です。

この記事では、白いご飯によく合う「ピーマン」おかずレシピを3つご紹介します♪

包丁いらず!「ピーマンとじゃこの佃煮」

ピーマンとじゃこの佃煮

ヘタや種を取るついでに手でちぎれば、包丁いらず!めんどくさがり屋さんでも簡単「ピーマンとじゃこの佃煮」です。

ごま油でピーマンとじゃこを炒めたら、酒を入れて炒りつけ、砂糖と醤油、みりんなどで炒め煮にするだけ。甘辛い味付けで、ご飯が進みますよ♪

温かいままでも、冷たく冷やしても楽しめます。

(包丁いらずで簡単!「ピーマンとじゃこの佃煮」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

「ピーマンとじゃこの佃煮」レシピ >>

お弁当に◎「ピーマンのおかか和え」

「高野豆腐の唐揚げ」「ピーマンのおかか和え」スピード2品弁当

お弁当の「あと一品」にぴったり!さっと作れてご飯によく合う「ピーマンのおかか和え」です。

食べやすく切ったピーマンを茹でて、おかかと醤油で和えるだけ。

緑のピーマンと、赤いパプリカを組み合わせれば、彩りアップ効果もばっちりですよ♪

(肉も魚も不要!「高野豆腐の唐揚げ」「ピーマンのおかか和え」スピード2品弁当 by 料理家 かめ代。さん)

「ピーマンのおかか和え」レシピ >>

カレー味が食欲そそる!「ツナ詰めピーマン」

「ツナ詰めピーマン」「レンジブロッコリー炒め」2品弁当

カレー風味の「肉だね」ならぬ「ツナだね」をピーマンに詰めてこんがり焼いた、ツナ詰めピーマン♪

ツナとみじん切りの玉ねぎ、パン粉、牛乳、カレー粉などをよく混ぜ、半分に切ったピーマンに詰めたら、ツナの油で焼くだけ。

カレー味が食欲をそそるので、暑い夏にもぴったりのおかずです!

(カレー味でご飯が進む!「ツナ詰めピーマン」「レンジブロッコリー炒め」2品弁当 by 料理家 かめ代。さん)

「ツナ詰めピーマン」レシピ >>

夏野菜のピーマンで作る、ご飯に合うおかずレシピを3つご紹介しました。

簡単に作れて、おいしいものばかり!ぜひお試しください♪

夏も“うる艶ヘア”をキープ!「髪」の紫外線対策のヒント

6月16日:今日は「いい色髪の日」

季節や気分に合わせて、さまざまなヘアスタイルを楽しんでいきたいもの。夏になると明るいカラーにしたくなる方も多いのではないでしょうか。

キレイなカラーやうる艶ヘアをキープするためには、紫外線対策は必須!今日は「髪の紫外線対策」について調べてみました。

日傘の女性

紫外線が髪の毛に及ぼす影響とは?

紫外線を浴びると、髪表面のキューティクルが剥がれてヘアカラーの持ちが悪くなると言われています。

キューティクルが剥がれると、髪の色素であるメラニンやヘアカラー色素を破壊してしまうそう。その結果、カラーがすぐに色褪せたり、乾燥やパサつきの原因に…。

日焼けによって頭皮も乾燥し硬くなるそうで、抜け毛や薄毛などにも影響してしまうのだとか。

基本!お出かけ時の紫外線対策3つ

  • 帽子をかぶる
  • 日傘を使う
  • 日焼け止めスプレーを使う

外出時は、これらのアイテムを上手く活用した基本の対策で、紫外線を浴びすぎないように気をつけましょう。

私は出かける前には、髪の毛にも使える日焼け止めスプレーを頭皮や髪表面にスプレーしています。帽子をかぶったり髪の毛はなるべくまとめたりと、工夫をしていますよ。

長時間外出していて紫外線を浴びすぎた場合は、じっくりトリートメントを。頭皮が赤くなっていれば保冷剤で冷やすのも◎顔や体と同じくらい、丁寧にケアしています。

髪に潤いがあると印象もアップ!

キレイな髪をキープするためにも、紫外線対策は万全にしていきましょう♪

「いい色髪の日」とは?

生活用品や健康用品、化粧品など幅広く手がける花王グループ。その販売部門で、生活者に「花王商品とその価値を届ける」役割を担う花王グループカスタマーマーケティング株式会社が制定。自分で髪を自由に染められるセルフへアカラー。記念日を通して正しい使用方法などの情報発信を行い、その楽しさを伝えることで、市場のより一層の活性化を図るのが目的。日付は「いい色」の「色」に合わせて16(いろ)日で、一年を通じてセルフヘアカラーを楽しんでもらいたいとの思いから毎月16日を記念日としたもの。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

憂鬱な雨の日が変わるかも!朝の過ごし方アイデア4つ

雨の日は濡れるし、傘を持ち歩かなきゃいけなくて荷物は増えるし、歩きにくいし…。恵みの雨で、必要なことですがやっぱりちょっと億劫に感じるかもしれません。

韓国では雨の日はチヂミを食べる習慣があるそうですが(雨音がチヂミを焼く音に似てるところからきているとか)、そんな、雨の日でも気分が上がるような習慣があると楽しめるかもしれませんよね♪

今回はおうちでできる、雨の日の朝をご機嫌に過ごすアイデアを4つご紹介します。

【1】さっぱり爽快感を感じるドリンクを飲む

湿度の高い雨の日は、さっぱり感のあるドリンクがよりおいしく感じられますよ。

フードスタイリストの河合真由子さんのおすすめは、フルーツビネガードリンクや、ラッシー風ヨーグルトドリンクなど、フルーツや酸味のあるドリンク。

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美酢(ミチョ)など市販のフルーツビネガーもスーパーで手軽に買えるようになりましたよね。

水や炭酸水で割るだけでさっぱり。写真のようにフルーツをトッピングするとカフェドリンクのような仕上がりで楽しめますよ。

(参考:うっとうしい梅雨の朝も爽快に!簡単さわやか「アレンジドリンク」2種

【2】新しいコスメやメイク方法を楽しむ

新作のコスメを導入して気分をあげたり、手持ちのコスメでやるならいつもと違うアイラインの引き方をしてみたり。メイクアップと共に、気分もアップさせるのがおすすめです!

おすすめはアイシャドウ。目元に色を入れると、パッと見たとき変化を感じやすく、鏡を見るたびにご機嫌になれそうです♪

エクセル リアルクローズシャドウ

こちらは、エクセル リアルクローズシャドウ。人気シリーズが今年っぽい色でリニューアルされたもの。カラーバリエーションも豊富で、1700円弱で買えるので買い足してみては♪

(参考:イマドキメイクならこれ!おすすめ新作コスメ4選

【3】フォトジェニックな「雨の窓辺」の写真を楽しむ

実はいつもの風景を情緒たっぷりに見せてくれる雨。どんよりした空や雨を眺めるなんて!と思うかもしれませんが、雨に濡れる草花はイキイキとして、新緑はより深い色に。

雨のかかる窓は雨の日限定のフィルター代わりになっています。

修正写真2

普段なら日が眩しくて座れない窓辺に椅子を置いて、朝のドリンクを楽しむのもおすすめ。

こんなムードの写真が撮れるのも雨の日ならではです。

(参考: 「特別な朝」に変えちゃおう!雨の朝を楽しむ簡単アイデア2つ

【4】雨の日にぴったりの本を読む

朝読書におすすめの本をご紹介する連載『まっこリ~ナのCafe BonBon』でおなじみ、編集者のまっこリ~ナさんは、気分をちょっと明るくしてくれる本でくつろいでみることを提案してくれました。

オススメの1冊は、ニューヨークで起業家として活躍する著者が集めた、日々を前向きに生きるための言葉集。『TODAY IS A NEW DAY! ニューヨークで見つけた「1歩踏み出す力をくれる」365日の言葉』です。

「新しい一日」をテーマに365回の写真やメッセージを紹介されています。有名な作家、アーティスト、俳優たちの言葉も含まれていて、読んでいて飽きません。

(参考:雨の朝、心がくすむときに。気分を明るくしてくれる本、オススメ2冊

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雨を止ませることはできませんから、せっかくなら、雨の日だからこそのムードに浸って、逆手にとって楽しんでみませんか。