隠すだけじゃない!「華やか顔」をつくる優秀コンシーラー2品

おはようございます!毎週ひとつだけ、取り入れやすい美容ネタやコスメをシェアする美容ライターの花上裕香です。

ひとつだけだから続けやすく、フォーカスすることで自分のパーツやコスメがもっと愛おしいものに。この連載では、よい1日をつくるための「ビューティーリスト」をお届けします。

【Today’s Beauty List】「華やか顔」がつくれる!美容ライターの「推しコンシーラー」

コンシーラー

今回ピックアップするのは、コンシーラーです。

コンシーラーというと、クマやシミ、ニキビ跡などを隠すイメージが強かった私。ただ、年を重ねるにつれ、カバーしたい範囲も広がり『コンシーラーを塗りすぎると、厚ぼったいメイクになり老けた印象になるなぁ。』と苦手意識が強くなってしまいました。

しばらく遠ざかっていたコンシーラー。私が遠ざかっていた数年の間に、テクスチャーも用途もどんどんアップデートされていることに感動!

今、わたしはコンシーラーで華やか顔をつくるメイクにハマっています。今回は、私のお気に入りのコンシーラーのポイントと使い方をご紹介します♪

なりたかった凹凸感!「ディオールスキン」の白いコンシーラー

まず1つめは、「ディオールスキン フォーエヴァー スキン コレクト コンシーラー 00」です。

ディオールスキン フォーエヴァー スキン コレクト コンシーラー 00

このコンシーラーはほぼホワイト!『どうやって使うの?肌から浮かない?』と一見戸惑うかもしれませんが、一度使えば手放せなくなる1軍コスメです。

アイボリーのようなベージュを混ぜたようなホワイトは、仕込みハイライトのように使う事で凹凸感のある華やかな仕上がりに!

私はリキッドファンデーションを塗ったあとに、鼻根や鼻先、目の下の三角ゾーンや上唇の上、顎先に点置きしてスポンジでなじませています。

また、スポットライトをあてたような明るさが足せるので、ほうれい線など影が気になるところにいれるとカムフラージュをしてくれる効果も。

顔の影が気になる方は『こんなメイク法があったんだ!』と感動すると思いますよ。ぜひ、試してみてくださいね。

お直しにも便利!端正肌をつくる「ユーピンク」最新コンシーラー

ユーピンク カバーパーフェクトコンシーラー ライトベージュ

続いて、3月15日に新発売となる新作コンシーラーパレット。発売前にギフティングでいただき、使ってみたところ価格以上の使用感に驚きました。

「ユーピンク カバーパーフェクトコンシーラー ライトベージュ」は端正肌をつくるのに欠かせない3色がセットになっています。

ユーピンク カバーパーフェクトコンシーラー ライトベージュ

上段からくすみカバーをするライトベージュ、クマや色むらをカバーし整えるライトピンク、濃いニキビ跡もカバーするライトオレンジが入っています。

とりあえず多くの人の悩みがカバーできる3色なので持っておけば心強いのと、それぞれのカラーがテクスチャーが微妙に違うところが個人的な推しポイント!

クマや色むらをカバーする真ん中のライトピンクは、とにかくのびが良い。皮膚が薄い目の周りに塗っても、厚ぼったくなったりシワっぽくならず老け見えメイクにならないのがありがたい…!!

また、下段のライトオレンジは、やや硬めなのでフィット感が高めでシミや跡のカバーがしっかりできます。

コンパクトでお直しコスメとしても優秀。私は花粉症で赤みがでやすくなるので、このコンシーラーをポーチやポケットにしのばせてお出かけしています。プチプラコスメなのに、しっかりとした大きさのミラー付きなのもポイント高め。

***

いかがでしたか?コンシーラーを普段使わない方もいるかもしれませんが、最新のコンシーラーはテクスチャーも質感もカラーもどんどんアップされていますよ。

ぜひ、春のメイクにプラスしてみてくださいね!

20kg痩せた私がたどり着いた「自分らしいカラダ”」の見つけ方【食事環境】編

朝を楽しむ朝美人アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム。ダイエットに悩み20キロ痩せた経験をもつ、ヨガインストラクターのひるかわえみこさんが「自分らしいカラダ」の見つけ方について教えてくれます。(全4回)

おはようございます。朝美人アンバサダーのひるかわえみこ(@emikoyoga33)です。

前回コラムでは食欲のコントロールについてご紹介しましたが、今日は食事環境についてのお話です。

食事環境が大切な理由とは?

早速ですが、質問です。

いつもの自分の食事環境はどうですか?食べる内容だけではなく、誰とどんな状況で食べているか考えてみましょう。

例えば

  • 朝…お弁当の残り物を、お弁当を作りながらつまむだけ
  • 昼…持参したお弁当を職場で、同僚と喋りながら
  • 間食…仕事をしながらコーヒーとチョコ
  • 夜ご飯…家族と一緒にテレビを見ながら
  • 夜…お風呂あがりに毎日アイスを食べる

テーブルに置かれたお皿

みなさまはいかがですか?

もちろん、ダイエットのためには何を食べているかということは大切ですが、【環境】がどうかがとても大切だと実感しています。

同じ食べ物を食べたとしても、一人でゆっくり食べているのか、小さなお子さんに食べさせながら自分は急いで食べているのか…など全く違いますよね。

まず、どんなシーンであっても「今から食事をする時間」としっかり意識してみましょう。

例えば、スマホをみながら、仕事をしながら食べていませんか?時間がなくて立ったまま、歩きながら、車を運転しながら食べたりしていませんか?

この【ながら食べ】は消化に良くない事はもちろん、食べる事に意識が向いていません。

カップをもつ女性

(Photo by Emiko Hirukawa)

ダイエットしようと食事制限を始めると、とたんに物足りなくなり、我慢を重ねてやがて食欲が爆発し、ダイエット失敗…なんて方も多いのではないでしょうか?

ですが、このように普段の食環境を見直してみると、一回一回の食事といかにきちんと向き合っていないかに気付きます。
今日からしっかりと、食事と向き合ってみて下さい!

食事環境の整え方

まずは仕事場のデスクであっても、家であっても、視界に入る所を片付けます。スマホも手元に置かないようにし、テレビを消しましょう。そして、汚れていなくてもテーブルを拭きます。

これは、【これから食べる】という儀式のようになります。

テーブルを拭く女性の手

余裕があれば、自分のためにお気に入りのランチョンマットや箸置き、お箸、お皿を揃えるのもいいですね。
買ってきたものを食べるとしても、パックのままではなく、お気に入りのお皿にキレイに盛り付けてみましょう。

食環境を整えたら、姿勢を正し、呼吸を整えます。心の中でもいいので「いただきます」と呟きます。

そして食べものをよくみてみましょう。
香り、暖かさ、柔らかさなどをしっかり味わいながら、よく噛んでゆっくり食べます。
姿勢を正して食べると、食べ方が丁寧になり、自然とスピードもゆっくりになり、消化がスムーズになります。

***

いかがでしたか? 例えば、旅館で頂く夜ご飯。見た目にもきれいなお料理が、少しずつ自分のために運ばれてきますね。目で、舌で味わい、その時間を楽しみます。

同じように【食べる行為】なのに、何となく朝選んだコンビニのおにぎりを、パソコンを見ながら一気にかきこむことと、食への向き合い方が全然違いますよね。

毎回は難しくても、自分一人で食事ができる時にぜひやってみて下さい。
いかに自分が普段【食べているのに、食べる事から意識が飛んでいるか】に気づきます。

ダイエット=食事の内容ばかりに気を取られるのではなく、食べることと向き合ってみて下さいね!

【こちらもおすすめ!】ひるかわえみこさんのコラム一覧

20kg痩せた私がたどり着いた「自分らしいカラダ」の見つけ方【食欲のコントロール】編

20kg痩せた私がたどり着いた「自分らしいカラダ」の見つけ方。【自分の適量を知る】編

毎日5時前に起きる!わたしが朝時間を好きな理由と習慣

年齢を重ねるごとに変化してきたこと。私の朝時間と推しアイテム3つ

1日の過ごし方が変わる。心と体に向き合う私のモーニングルーティン3つ

【プロフィール】ひるかわえみこさん/ヨガインストラクター/モデル

ひるかわえみこさんプロフィール

自身がダイエットに悩み、20キロ痩せた経験から、【本来の自分らしい心と体】を手に入れるための、ベースを整えるケアを伝えています。
■Instagram:@emikoyoga33
■blog:https://www.youtube.com/@emikoyoga33
■思考と体を整えるメールマガジン:https://resast.jp/subscribe/243423

朝美人アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝美人アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝美人アンバサダー一覧:https://asajikan.jp/ambassador_2023
コラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
スペシャルコラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

英語「all at once」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、英語力アップに役立つ “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

見取り図

英語「all at once」の意味って?

家の間取りを書いた見取り図を思い描き、どこに何があり、どういう情報が書かれているかなどを英語で表現してみましょう。

(※上の写真はイメージです。英文例と一致していない場合があります)

何の見取図?

This apartment consists mainly of one large room.
この居室は主に1つの大きな部屋だけで構成されている。

どこに何がある?

The unit bath and closet are next to the entrance.
玄関横にユニットバスとクローゼットがある。

There is a kitchen area and a place to put a refrigerator.
キッチンエリアと冷蔵庫を置く場所がある。

より具体的に

Passing two doors takes you into the main, large room.
2 つのドアを通過すると、メインの大きな部屋に入る。

The room needs to be used as a dining, living and bedroom all at once.
その部屋はダイニング兼リビング兼寝室として同時に使用する必要がある。

The man in the picture has a bed placed at the back of the apartment, next to the balcony window.
図面の男性はアパートの裏側、バルコニー側の窓の隣にベッドを置いている。

なにか気づくことは?

He uses the center of the room as a living space.
彼は部屋の中央を居住スペースとして使用している。

There is a TV on the left wall and a desk on the right wall.
左側の壁にテレビ、右側の壁に机がある。

It looks like there is a large rug in the center of the floor.
床の中央に大きな敷物が敷かれているように見える。

コスモピア編集部 編 『パッと見て話す英語スピーキング』 より )

ちょこっと解説♪

  • consists of ~(~で構成されている)は、物事が構成要素や部分から成り立っていることを表すために使われる表現です。
  • (例1)The salad consists of lettuce, tomatoes, and cucumbers.(そのサラダはレタス、トマト、キュウリでできている)
  • (例2)The committee consists of five members.(その委員会は5人のメンバーで構成されている)
  • (例3)The recipe consists of flour, eggs, milk, and sugar.(そのレシピには小麦粉、卵、牛乳、砂糖が含まれている)
  • all at once は「一度に」「一斉に」。「突然に」という意味でも使われます。

ワード&フレーズ

  • consist of ~:~で構成される
  • next to:横に、の隣
  • entrance:玄関
  • put:置く
  • refrigerator:冷蔵庫
  • all at once:みんな一緒に、同時に
  • rug:敷物、じゅうたん

書籍紹介

パッと見て話す英語スピーキング

書籍 『パッと見て話す英語スピーキング』では、場面や人、食べ物などの写真や、地図、チケットなどのイラストを見ながら、英語で描写するコツが、表現のポイント説明、たくさんの英文例とともに紹介されています。

また、ネイティブスピーカーが写真やイラストを見て作った英文をもとにした、音声付きの穴埋めトレーニングも。

「英語が話せるようになりたい」「言いたいことを英語で表現できるようになりたい」など、アウトプット力を磨きたい方におすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

春に向けて身の回りスッキリ!モノ別「断捨離」のヒント

新年度をスッキリとした気持ちで迎えられるように、3月は身の回りの片付けをしたいもの。

不要になったモノは思い切って手放したいですが……なかなか作業がスムーズにいかないことも。

そこで今日は、片付けのプロが教える!アイテム別「断捨離」のヒントをご紹介します。

「洋服」を手放すときの判断基準

クローゼットの中の洋服

片付けでまず頭を悩ませるのが「洋服」ですよね。思い入れがあったり高価な洋服だったりすると手放しにくいです。

洋服の手放し方が分からない方は、整理収納アドバイザーのみほさんが紹介する基準を参考にしてみて!

みほさんいわく「1年以内に着ていない服は処分してOK」。まずはこの基準を目安に片付けてみましょう。

もしまだ迷ってしまう場合は「着れるではなく今着たいか」「流行が終わったかどうか」「洋服の価値は日々下がっていく」などを意識してみましょう。

特に「これは高かったから手放せない!」と迷う方もいるのでは?残念ながら高価だったとしても、手に入れた瞬間からモノは劣化してしまうため、高価を理由に残すのはあまりおすすめはしないそうです。

自分の中で基準を持っておけば、片付けがしやすくなるかもしれませんね。

(参考:「手放すべき服」の見極め方とは?風通しの良いクローゼットづくり

「本」の手放し方

本

つい増えてしまいがちな「本」。棚から溢れた本をなかなか片付けられないときは、住まいコーディネーターのゆりんごさんの考え方を意識してみましょう。

そもそも本は知りたい情報を得るために読みます。ゆりんごさんによると、一度読んだ本は情報をすでに収集してしまったもの。知りたい情報を知った本に関しては、読み返す機会が減るようです。

もう何年も読み返していない本は、役目が終わった可能性があるので手放してもOK。同じように「今度読もう」と積読し、何年も経過している場合も、この先読む機会は少ないと言いますよ。

その他、自分が本を1冊読むのにどのくらい時間がかかるかを考えるのもおすすめ。例えば月1冊の場合は年間12冊。1年に12冊以上は読まないので、思い切ってスーペスや本棚の撤去などを考えることもできますよ。

「何年も読み返していない」「今読んでいない」「月に何冊読むか?」を考えてみると、本を整理しやすくなるかもしれません。

(参考:“本棚”って必要?改めて考えたい「本」と「片付け」の関係

「コスメ」の整理術

コスメや化粧品

毎日使うからこそ、すぐにごちゃついてしまうコスメ類。使いやすいコスメ収納にするには、エステティシャン・美容家の永松麻美さんが紹介するコツを実践してみましょう。

【1】まずは使わないものを捨てる

【2】フタやボトルはすぐに拭く習慣を

【3】ブラシやスポンジ、ポーチを清潔に

【4】運気アップするなら「鏡の掃除」は絶対!

いつ開封したか分からないリップ、少しだけ残っているファンデーションなど、ついポーチや引き出しに入れっぱなしにしていませんか?

コスメには使用期限があるので、古いもの、半年以上使っていないものは処分しましょう!自分の顔色に合わないものや、試供品なども思い切って手放すとスッキリしますよ。

また、使った後のボトルの口を拭く、ブラシやスポンジは定期的に洗う、鏡を拭く……などをすると、キレイにコスメを保てて気分もアップします。

(参考:新年に美容運気を上げる!「コスメ」整理のコツ4つ

***

アイテム別「断捨離」のヒントをご紹介しました。

モノを手放すのは意外に心身ともに疲れる作業。自分なりの判断基準を作っておくと判断しやすく手放しやすいかもしれません。参考にしてみてくださいね。

傷みかけの救出アイデアも!「春トマト」おいしい食べ方3レシピ

おはようございます。ダイエット・野菜料理家やのくにこです。

朝食でも夕食でも、1年中あらゆる料理に活躍する野菜「トマト」。

トマトにはミニトマト、中玉トマト、大玉トマトと大きく分けて3種類あります。最近ではカラフルトマトも数多く出回るようになり、緑や黄色、オレンジ色や黒のトマトも見かけるようになりました。

トマト

私はトマトが大好きで、毎朝食べています。ミニトマトは洗ってヘタを取ったら、そのまま食べられるから朝ごはんには最適ですね。半分に切って軽く塩をしてオリーブオイルをかけるだけで、美味しいサラダができあがります。

トマトに含まれるビタミンCには美肌効果や風邪予防に効果が期待されていて、トマトの赤の色素でもあるリコピンには生活習慣病予防や抗酸化作用があると言われ、腸内環境を正常に保つはたらきもあります。

春トマトはゆっくり育つので甘みが強く、夏のトマトは早く育つので瑞々しいと言われています。

今回は、この時期おいしい春トマトで作る、簡単朝ごはんレシピをご紹介します。

ハチミツ×オリーブオイルで簡単「ミニトマトとディルのサラダ」

ミニトマトとディルのサラダ

材料(4人分)

  • ミニトマト 20個
  • ディル 1枝
  • 塩 ひとつまみ
  • ハチミツ 小さじ1
  • オリーブオイル 大さじ1

作り方

1) ミニトマトは洗ってヘタを取り半分に切る。ディルはみじん切り。

2) ボウルに(1)を入れ、塩を加え軽く混ぜ、ハチミツを加え混ぜる。オリーブオイルを回しかけ混ぜる。

※ディルの代わりに青しそでもおいしく仕上がります。青味があるとオシャレですが、なくてもOKです

※作り置きも可能。冷蔵で3日程度保存できます

甘み引き立つ!「トマタマ炒め」

火を通しても美味しいトマト。さっとフライパンで焼いて、甘みをぐっと引き立たせましょう。トマトと卵の炒め物です。

トマタマ炒め

材料(2人分)

  • 大玉トマト 1個(200g程度)
  • 卵 2個
  • 麺つゆ(2倍濃縮) 大さじ1
  • オリーブオイル 大さじ1

作り方

1) トマトをくし形切りに8等分に切ってヘタを切る。卵は溶いておく。

2) フライパンにオリーブオイルを入れトマトを並べて、中火で2分焼く。トマトの片面が温まり少し焼けてとろけてきたら、麺つゆを回し入れ混ぜ、卵を一気に入れ、ふちが固まるまで加熱。大きく3回混ぜる。

※卵は半熟がおいしいので、さっと火が通ったら器に盛り付けましょう(よく火を通した方が好きな方は、しっかり固まってからお皿に取り出してください)

※ミニトマトや中玉トマトなどでも作れます

傷みかけトマトを救出!「トマトソース」

春トマトが安くて買い過ぎてしまって、気づいたらトマトが少し傷み始めていたなんてこと、ありませんか?それ、捨てる前にちょっと待ってください。

カビがはえていたら、諦めて捨てましょう。カビがはえていない場合は、上手にリメイクしましょう。

熟しすぎてカットしたら崩れてしまうときは、大根おろし器を使って、ヘタを持ってトマトをおろします。そのまま冷蔵庫に少し置いておくと、とろっと固まってきて、塩を一つまみ入れるだけでおいしいスープが出来上がります。

それ以外に、トマトソースを作って保存する方法もありますよ。簡単なレシピをご紹介します。

トマトソース

材料(作りやすい量)

  • 完熟又は熟しすぎたトマト 530g
  • (A)ケチャップ 大さじ3
  • (A)塩 小さじ1/2
  • (A)コショウ 小さじ1/4
  • (A)赤ワイン 大さじ1

作り方

1) トマトは小さめに角切りにする。

2) (1)と(A)を鍋に入れ蓋をして中火で煮る。ふつふつとしてきたら弱火にして10分、時々混ぜながら煮ていく。

3) 蓋を取り混ぜながら15分程度とろみがつくまで煮詰めていく。

※蓋つきの容器に入れ冷蔵庫で1週間保存できます

※固すぎて甘くないトマトでも作れます。ヘタを持ってすりおろしてから同じように作ってみてください

朝ごはんのスクランブルエッグにかけたり、ナポリタンのソースにしたり、オムライスにかけたり、牛肉を炒めてトマトソースで煮込んでもおいしいですよ。ミネストローネの味付けにもおすすめです。

その他にもトマト料理はこちらにたくさんご紹介しています↓

https://ameblo.jp/atelieryano/entry-12844351939.html

ジューシーなトマトをおいしく食べて、春の不調を乗り切りましょう!

次回は「アスパラガスで作るおいしい朝ごはん」についてお話しします。

☆この公式ブログは<毎週土曜日>に更新します。

食パン×キャベツで簡単!「巣ごもり卵のサクサクオープンサンド」

おはようございます、フードデザイナータラゴン(奥津純子)です。

今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」をご紹介します!

さぁ、昨日は小学校の卒業式でした。長男の時から長く長く通ってきたこの小学校に通わなくなると思うと考え深いな…と。楽しい中学校生活を楽しんでほしいです。さて!お料理のご紹介です。

今日の主役は、キャベツ

キャベツ

ドリンクの名前にもあるように、「キャベツ」には胃の粘膜を守る働きがあるキャベジン(ビタミンU)が含まれるのは有名ですね。

食物繊維がたっぷり摂れますし、何より、卵やパンと一緒に朝ごはんにしやすく、一皿で栄養が摂れちゃうのがよい!ですね。

今日ご紹介するのは、千切りキャベツと卵で作るトーストアレンジです。材料はコンビニでも調達できるので、新生活シーズン、一人暮らしを始める方にもおすすめですよ♪

【食パン×キャベツで簡単!「巣ごもり卵のサクサクオープンサンド」】

巣ごもり卵のサクサクオープンサンド

材料・分量(調理時間:10分 人数:2人分)

  • キャベツ 5枚ほど
  • 食パン 2枚
  • 卵 2個
  • ソーセージ 2本
  • サラダ油 少々
  • マヨネーズ、塩・こしょう、ケチャップ 適量

作り方・手順

1) 食パンはカリッとトーストしておく。ソーセージは8mm幅くらいに切っておく。

2) キャベツを千切りにする(すでに千切りのものを使う時は、1人前が片手でふわっともてる量くらい)

3) フライパンに油を入れて熱し、キャベツを二等分してふんわりまるくのせる。真ん中にくぼみを作って卵を割り、塩・こしょうをする。空いている場所にソーセージをのせ、大さじ1の水を加えふたをしめて2分ほど焼く。

4) 卵がお好みのかたさになったら火を止め、食パンにマヨネーズを薄くぬり、(2)で焼いたキャベツの巣ごもり卵と、一口大に切ったソーセージをのせ、ケチャップをかける。

バックナンバーは「手軽でおいしい「朝すぐスープ」と簡単ごはん。」(>> https://asajikan.jp/asagohan/soup-morning/)をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※毎日更新中!
http://ameblo.jp/tarragon

インスタグラム(おいしい日常を日々更新♪)
http://instagram.com/junko_ok/

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

【大阪・なんば】高級食パン専門店の選べるトーストモーニング!@嵜本ベーカリーカフェ

おはようございます。アラサーOLあやです。

この連載では、「早起きしてでも行きたくなる」そんなモーニングが楽しめる関西のお店をご紹介しています。

さて、皆さんは、朝ごはんはパン派、ごはん派どちらでしょうか。私は小さい頃からトーストが大好きで、もっぱらパン派。朝ごはんは、よく食パンを焼いて食べています。

いつもはスーパーで売っているお手頃な食パンを買いますが、“高級食パンブーム”が到来して以来、たまに背伸びして、専門店でちょっとお高めの食パンを買うことも。

今回ご紹介するのは、そんな高級食パンブームの先駆けとなったコチラのお店です。

緑あふれるカフェ♪「嵜本ベーカリーカフェ 大阪初號本店」

嵜本ベーカリーカフェ 大阪初號本店

高級食パン店 “嵜本(さきもと)大阪初號店” の2階にあるベーカリーカフェです。

嵜本ベーカリーカフェ 大阪初號本店

入口へは、店舗の横にある階段を登っていきます。

嵜本ベーカリーカフェ 大阪初號本店

2階に着くと、びっくり!たくさんの観葉植物たちがお出迎え。驚くほど緑に溢れています。

嵜本ベーカリーカフェ 大阪初號本店

カラフルな壁面に、可愛いらしいパステルピンクのブランコもあり、遊び心満載!

嵜本ベーカリーカフェ 大阪初號本店

ついつい写真を撮ってしまう、そんな楽しいフロントガーデンです。インスタ映えも抜群♪

嵜本ベーカリーカフェ 大阪初號本店

植物園のような空間を堪能し、いざ木扉を開けて店内へ。

嵜本ベーカリーカフェ 大阪初號本店

店内も見渡す限り、緑・緑・緑!!!あらゆるところに植物が置かれていて、かなりボタニカルな空間です。

嵜本ベーカリーカフェ 大阪初號本店

大きな窓からは太陽の光がたっぷり入って、とっても気持ちが良い!朝ごはんを食べるのにぴったりの場所です。

嵜本ベーカリーカフェ 大阪初號本店

悩んでしまう…パンもジャムも選べる厚切りトーストセット

メニュー表などはなく、各席にあるQRコードを読み込んで注文するスタイル。

私が選んだモーニングメニューは、「選べるトーストセット:800円」です。

選べるトーストセット

木製プレートに乗って登場!網の上にトースト、れんげのような器にジャムが入っているのがすごくおしゃれです♪

選べるトーストセット

こちらのメニューは、2種類の食パンから好きな方を選べます。

  • 極美 “ナチュラル” 食パン
  • 極生 “北海道ミルクバター” 食パン

そしてさらに!ジャムも8種類の中から3つ選ぶことができます。

  • ストロベリーガーネット
  • ブルーベリーサファイア
  • トルマリンレモン
  • ミルクバターパール
  • ピスタチオパール
  • ラムレーズンパール
  • アールグレイパール
  • 琥珀きなこ

選べるトーストセット

悩みに悩み、食パンは「極美 “ナチュラル” 食パン」をチョイス。

選べるトーストセット

そしてジャムは「ストロベリーガーネット」「ピスタチオパール」「琥珀きなこ」にしました。

選べるトーストセット

トーストは、しっとりふわふわ。ジャムをたっぷりのせていただきます!

選べるトーストセット

厚切りなので、食べ応え抜群!1枚でも十分満足感を得られます。

選べるトーストセット

緑に囲まれながら、食べるモーニングは格別!

嵜本ベーカリーカフェ 大阪初號本店

トースト大好きな方には、ぜひ一度は行ってほしいお店のひとつです♪

嵜本ベーカリーカフェ 大阪初號店

■住所:大阪府大阪市浪速区難波中2丁目3-18 2階
■TEL:06-6634-6900
■アクセス:南海本線「なんば駅」より徒歩2分
■営業時間:[平日] 9:00~18:00(17:00 ラストオーダー)[土日祝] 9:00~19:00(18:00 ラストオーダー)
■公式Instagram:@sakimoto_bakery_cafe_osaka

何度も作っちゃう!簡単「万能たれ・ドレッシング」レシピ3つ

お料理の味仕上がりを大きく左右する「たれ」や「ドレッシング」。

おいしい市販品もたくさんありますが、自宅で手作りするのもおすすめ。必要なときに必要な量だけ作れますし、好みにあわせて味をととのえられるメリットもありますよ♪

今日は、何度もリピートしたくなるおいしさの簡単「万能たれ・ドレッシング」レシピを3つご紹介します♪

焼いたお肉にかけるだけ!「生姜焼きソース」

生姜焼きソース

焼いた豚肉や鶏肉にかけるだけで手軽に生姜焼きの味わいが楽しめる万能ソースです。

オリーブオイルを熱したフライパンで玉ねぎと生姜が飴色になるまで炒めたら、醤油、みりん、はちみつで味を付けて出来上がり。

冷蔵庫で7日ほど保存が効くので、作り置きしておけば何かと重宝しますよ。

忙しい朝は、薄切りの豚肉を使えば時短。ソースをかけるだけで生姜焼きになり、食べざかりのお子さんの朝ごはんに活躍します!

(焼いたお肉にかけるだけ!「生姜焼きソース」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん )

「生姜焼きソース」レシピ >>

すし酢で楽ちん♪「食べるドレッシング」

食べるドレッシング

レタスなどのお好みの葉物にかけるだけで彩りもアップ!具だくさんが嬉しい「食べるドレッシング」です。

ポイントは市販の「すし酢」を使うこと。あれこれ調味料を用意せずとも、すし酢とオイルを合わせるだけで、簡単なのにおいしいドレッシングに早変わり。

中途半端に残ったまま使い切れないすし酢を消費したいときにもおすすめです。

(「○○酢」を使えばラクラク!野菜を味わう「食べるドレッシング」 by 野菜ソムリエ&フードコーディネーター 柳沢紀子さん)

「食べるドレッシング」レシピ>>

たっぷり作り置きしたい!「新玉ねぎの万能だれ」

新玉ねぎの万能だれ

冷しゃぶやサラダ、蒸し野菜、揚げたての唐揚げなど、何に合わせてもおいしい「新玉ねぎの万能だれ」です。

刻んだ玉ねぎと調味料をレンジでチンするだけなのでとにかく簡単。

玉ねぎは粗めのみじん切りにすることで、食感よく仕上がりますよ◎

春夏の朝、サラダにたっぷりかけて召し上がれ!

(サラダや唐揚げに!レンジで簡単「新玉ねぎの万能だれ」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

「新玉ねぎの万能だれ」レシピ>>

使い勝手抜群!おうちで手軽に手づくりできる「万能たれ・ドレッシング」レシピをご紹介しました。

市販のドレッシングやたれを切らした時にも、ぜひ作ってみてくださいね♪

英語「round trip」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、英語力アップに役立つ “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

航空券

英語「round trip」の意味って?

往復の航空券に書かれている内容を思い描き、英語で説明してみましょう。

(※上の写真はイメージです。英文例と一致していない場合があります)

何のチケット?

These are round trip airline tickets.
これは往復の航空券だ。

何が書いてある?

A man named James Doe is flying from London to New York, then back to London.
ジェームズ・ドゥという名前の男性がロンドンからニューヨークまで飛行機で行き、その後ロンドンに戻る。

より具体的に

His first flight from London is early in the morning.
ロンドンからの最初のフライトは早朝だ。

It says he is flying first class.
彼はファーストクラスに乗ると書いてある。

なにか気づくことは?

He will have to wake up really early!
彼はめちゃくちゃ早く起きなければなりません!

This will be a very long flight over the ocean.
これは海を越えた非常に長いフライトになるでしょう。

He must be a businessman, or maybe he’s a celebrity!
彼は実業家か、あるいは有名人にちがいない。

コスモピア編集部 編 『パッと見て話す英語スピーキング』 より )

ちょこっと解説♪

  • must be(~にちがいない)は、話し手があることに自信を持ち、ほぼ確実な結論を出す際に使われます。また、推量や仮定に基づいて断定的な意見を述べる際にも使われます。
  • (例1)He must be exhausted.(彼は疲れ果てているにちがいない)
  • (例2)He must be a skilled musician.(彼は熟練した音楽家であるにちがいない)
  • (例3)She must be a qualified candidate for the position.(彼女はそのポジションに適任の候補者であるにちがいない)

ワード&フレーズ

  • round trip:往復旅行、往復の
  • then:それから、その後
  • It says:書いてある
  • wake up:起きる、起床
  • ocean:海、海洋
  • must be:~にちがいない
  • businessman:実業家
  • celebrity:有名人

書籍紹介

パッと見て話す英語スピーキング

書籍 『パッと見て話す英語スピーキング』では、場面や人、食べ物などの写真や、地図、チケットなどのイラストを見ながら、英語で描写するコツが、表現のポイント説明、たくさんの英文例とともに紹介されています。

また、ネイティブスピーカーが写真やイラストを見て作った英文をもとにした、音声付きの穴埋めトレーニングも。

「英語が話せるようになりたい」「言いたいことを英語で表現できるようになりたい」など、アウトプット力を磨きたい方におすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

【腹筋が苦手でもOK】お腹痩せにガツンと効かせる「ロールダウン」やり方

おはようございます!ヨガインストラクターの高木沙織です。

今回おこなうのは、お腹痩せにガツンと効かせる「ロールダウン」。
ロールダウンは、背中を丸めていくときに腹部のインナーマッスルが使われるため、お腹の引き締めに効果的!

ここでは仰向けの姿勢で上体を起こしたり、倒したりする腹筋運動が苦手な方でも取り入れやすい、体育座りの姿勢でおこなうトレーニングのやり方をご紹介します。
「衣替えをしたら、去年の春物…お腹まわりがキツかった」という方は、早速挑戦してみましょう。

ポイントは、体をゆっくり倒していくこと!このとき、息を吐きながら、お腹に力を入れて硬くするとさらに◎。

お腹まわりのサイズダウンに! 「ロールダウン」のやり方

1)両脚を前に伸ばして座る

→お尻のお肉を手で外にかき出し、左右の座骨(お尻の下のほうにある尖った骨)に均等に体重を乗せ、骨盤を立てます。この長座(ちょうざ)の姿勢からスタート。

両脚を伸ばして座る

2)ひざを立て、両腕を体の前に伸ばす

→脚を揃えてひざを立てたら、腕は肩の高さに持ち上げます。ひじを真っすぐ伸ばし、背筋もスッと長くしましょう。

両腕を前に伸ばす

3)【息を吐きながら】背中を丸める

→背中を丸めながら、ゆっくりうしろに倒れていきます。息を吐き、お腹を硬くして、へそをのぞき込むようにしましょう。手がひざのあたりにきたらストップ!

背中を丸めながら倒す

息を吐きながら背中を丸めながら倒す

3)息を吸いながら2の姿勢に戻り、まずは10回。慣れてきたら2セットおこないましょう。

ポイント

ひざが離れて外に開きやすい場合は、ひざのあいだにタオルやボールを挟み、内側に力を入れると、お腹を使いやすくなります。

それでは今日も、良い1日を!

合わせて読みたい

1分でお腹痩せ+くびれを作る「ヒップ・ツイスト」

腹筋が苦手でもできる!1分でお腹痩せ+くびれを作る「ヒップ・ツイスト」

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

【四コマ漫画】vol.110「おいしいイチゴジャム」|おはよう!おしばと愉快な仲間たち

Instagramで大人気「おしばさんちのクマシロ―」が朝時間.jpに登場!元気な柴犬のおしばと愉快な仲間たちの、朝からほっこりする様子をのぞいてみましょう♪(毎週金曜日更新)

パンが何枚あっても足りないくらい美味しそうですね♪パンにイチゴジャムを塗るときプラスしてクリームチーズを乗せて食べるのもおすすめ!ジャムの甘さがクリームチーズでよい具合に押さえられて絶妙なハーモニーになりますよ。(by 朝時間.jp編集部)

これまでのお話一覧:(https://asajikan.jp/asagohan/goodmorning_oshiba/
作者・イラスト:もちこさん(@mochiko_pan1

「おはよう!おしばと愉快な仲間たち」キャラクター紹介

おしば:元気な柴犬。甘いものが好き。
クマシロー:おっとりしたシロクマ。お肉が好き。
猫八(ねこはち):クールな猫。おしばとクマシローのお隣さん。お魚が好き。
ユキちゃん:常にかわいいアザラシ。おしばが大好き。クマシローが怖い。

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。次回の更新をどうぞお楽しみに!

優しさが詰まった懐かしい味わい。ソフト食感「ジャムマーガリンパン」

おはようございます、朝ごはんブロガーのえつこです。

まだまだ寒いですが、暖かい日も増えてきて、いよいよ春が来る予感!

今回は春らしい、いちごジャムを使って、私が子供の頃から大好きな食パンアレンジをご紹介します。

材料(1人分)

食パン…1枚
マーガリン…5~7g(大さじ1弱)
いちごジャム…大さじ2

作り方

1)食パンはミミを落としておく。

2)食パンに、マーガリンを隅まで塗り広げ、その上からいちごジャムを塗り広げて完成。

イチゴジャムトースト完成

私が幼稚園の頃、お弁当に入れてくれたジャムマーガリンサンドイッチをイメージして作りました。

バターではなく、マーガリンで作ることがポイントです。懐かしい、あまじょっぱい風味。

ミミを落とし、子どもでも食べやすく、優しい食感はまさに母のぬくもり。

今では私がママとなり、娘に毎日作る日々。

それでも時々思い出す、母の作ってくれた、あの頃のお弁当がまた食べたくなります。

⭐︎この連載は<隔週金曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに!

辛さオフ!子供も食べやすい「新玉ねぎの梅かつおサラダ」

おはようございます♪料理家のエプロンです。

この公式ブログでは、忙しい朝でも簡単に作れる時短レシピをお伝えしています。

本日ご紹介するのは、この季節にしか食べられない「新玉ねぎ」を使ったシンプルなサラダ!お子様にも食べやすい様に、玉ねぎの辛さを飛ばすコツもご紹介します♪

さっぱりおいしい♪「新玉ねぎの梅かつおサラダ」

新玉ねぎの梅かつおサラダ

材料

  • 新玉ねぎ 1個(中ぐらい)
  • (A)梅干し 1個~お好みの量(種を取って叩いてほぐしておく)
  • (A)醤油 大さじ1
  • (A)ポン酢 大さじ1
  • (A)かつおぶし 3g

作り方

1) 新玉ねぎを繊維を断ち切るように薄切りにする。玉ねぎを縦半分に切ったら芯の部分を横にし、薄くスライスする。

※この切り方によって辛さが抜けやすくなります。詳しくは記事下の動画をご覧ください。

新玉ねぎ

2) 切った新玉ねぎを水に10分さらしておく。辛みをほとんど残したくない方は、1時間水にさらしてください。

新玉ねぎ

3) 水気を切った玉ねぎと(A)を合わせてよく混ぜれば完成。

新玉ねぎの梅かつお

今日のレシピのポイント

  • 玉ねぎは、繊維を断ち切るように切るのがポイント♪水にさらしたときに辛みが抜けやすく、食べやすいサラダに仕上がります。
  • 辛みを残したくない場合は、1時間ほど水にさらしてください。
  • 玉ねぎは水分を絞らなくても、ざる等で水気を切るだけでOK。瑞々しさを残してシャキシャキ感を味わってくださいね。

動画でご覧になりたい方はこちら

YouTube「エプロン」簡単レシピを動画で紹介しています。

https://www.youtube.com/@apron2/featured

 Instagram「エプロン」簡単レシピを写真を使って紹介しています。

http://instagram.com/epuepu1492/?hl=ja

雛人形、兜、五月人形…片づけのプロが実践してみた「人形の手放し方」は?

おはようございます! 整理収納アドバイザーのサチです。

この連載では、1日を快適に過ごすための片づけ術やヒントをお届けしています。仕事や家事や育児の息抜きにいらしてくださいね!

手放しにくい雛人形、どうやって処分する?

先日、桃の節句が終わり、雛人形を仕舞ったご家庭も多いかと思います。わが家でも数年前までは、7段飾りの雛人形を飾っていましたが、諸事情により手放す決意をしました。

雛人形の処分、実際にどうしたらいいのかわからないという方も多いのでは?

同じように、わが家も手探りしながらの処分作業でした。今回はその処分方法について共有しますね。

ひな人形

処分ではなく供養

人形であることと、たくさんの想いがつまっていることから、わが家では雛人形を供養することにしました。

しかし、私が住む地域では人形供養をされている神社はすぐには見つからず、対象の神社をさがすのも一苦労です。

インターネット上で、「〇〇〇(住んでいる地域) 人形」と検索しても、なかなかヒットしませんでしたが、「昇魂祭」で検索すると見つけられましたよ。

供養に必要なもの

供養する神社が決まれば、あとは連絡して必要なものなどを確認するだけです。

今回、供養をお願いした神社では、下記のことを指定されました。

・人形のみ透明の45Lゴミ袋に入れる
・袋に入りきらない場合は、さらにもうひと袋準備する(※袋の数だけ料金が加算されます)
・初穂料を準備する
・神社指定の日時に人形と初穂料を持ち込む

神社によって決まりごとが変わります。不明な点などは直接確認されることをおすすめします。

大事なのは気持ち

御札

袋にまとめた人形と初穂料を持って、指定の日時に神社へ訪問しました。その場で御札をいただき、後日、昇魂祭の様子を撮った写真が送られてきました。

わが家は供養という形を選びましたが、塩をふって燃えるゴミとして出しても問題はないそう。

必ず供養しなければならないわけではないです。大事なのは、人形たちへ感謝の気持ちを添えて手放すことです。

雛人形だけでなく、兜や五月人形なども同じですよね。そんなものたちの手放し方に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです!

まとめ

雛人形を手放した体験についてまとめてみましたが、いかがだったでしょうか?

さらっとまとめているようですが、実は、供養し終えるまで4年かかりました。
対象の神社をなかなか探し出せなかったのもありますが、すぐにやらなくても生活できるので、ついつい後回しにしていたためです。

放置しっぱなしでは人形たちがかわいそうですよね。
役目を終えたものたちを手放すその瞬間まで、責任をもって向き合うことが、それを大切にしているということなのかもしれません。

いつもご訪問いただきありがとうございます。片づけやすい環境づくりのことなど、Instagram(@iebiyori)のコメントでも質問をどうぞ!

合わせて読みたい

いsるいらない看板

捨てられない…を解消!暮らしが整う「モノを減らす」片づけ3ステップ

☆この連載は【隔週金曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

サラダもラーメンも牛丼も!幅広く使えるレンジ対応の器「日々ボウル」

おはようございます、ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

収納スペースが限られたキッチンでは、かさばる食器は厳選して購入したいもの。今回は、食器棚で丼ぶりが場所をとることに悩んでいたバイヤー畠田がおすすめする器をご紹介します。

きほんのうつわ/日々ボウル

「きほんのうつわ」は、食器はできるだけ少なく抑えたいと考えている方に最適なデイリーユースの器のシリーズ。使い勝手がよく雰囲気もいい器が揃っています。「日々ボウル」は幅広い料理に使いやすいシンプルなボウルで、普段の何気ない食事を上品に演出してくれる一品です。

食洗器・電子レンジ対応で、気兼ねなく使えるのも嬉しいポイント。抜群の使いやすさで、毎日のように手に取る“1軍の器”になってくれます。

日常使いしやすい。省スペースで収納できるボウル

きほんのうつわ/日々ボウル

どんな料理にも使いやすい絶妙なサイズ

「日々ボウル」のサイズは、直径16.5cm×高さ7cm。おかずやサラダだけでなく、麺鉢や丼ぶりとしても使いやすい大きさです。朝食の具だくさんのサラダ、昼食のうどん、夕食の肉じゃが、フルーツの盛り合わせなど、様々な料理に対応可能。丼ぶりにもボウルにもなる器は、日々の食卓でマルチに活躍してくれます。

高さは7cmと、一般的な丼ぶりよりも低めに作られています。高さがある丼ぶりは収納場所をとりますが、こちらは重ねてもかさばらず、収納が省スペース。バイヤー畠田は、「これなら丼ぶりから麺鉢まで幅広く使えて、最小限のサイズで邪魔にならない!」と、その魅力を語ります。

高さが最小限の器は持ち上げやすく、麺類や汁ものを食べやすいのも嬉しい長所。浅めのボウルは中身が見えやすいため、見栄えよく盛り付けられます。多目的に使える、収納しやすい、食べやすい、きれいに盛り付けられると、良いことづくめの器です。

シンプルだけどあたたかみがあるデザイン

普段使いの食器は、気楽に使えるシンプルなものが使いやすいですよね。けれど、量販店の個性のない器には心惹かれない方も多いのではないでしょうか。それは、オーソドックスすぎて「ザ・無難」な印象がするせいかもしれません。

きほんのうつわ/日々ボウル

「きほんのうつわ」シリーズは、シンプルなデザインながらどこかあたたかみがあるのが魅力的。スタイリッシュすぎず、それでいて素朴すぎず、飽きずに長く付き合える雰囲気です。手作業で仕上げている部分も多いため、釉薬の色や厚みなどの個体差を楽しむことも。表情豊かな器は、愛着がわいてきそうですね。

器の形によってカラー展開が異なるのも、このシリーズの面白いところ。異なる形、異なるカラーの器でコーディネートするとアクセントが生まれ、あか抜けた食卓が作れます。デザインの系統は同じなので、異なる色を組み合わせてもちぐはぐな印象にはなりません。テクニックいらずでコーディネート上手になれますよ。

レンジ・オーブン・食洗器対応。毎日気軽に使用できる

高温で焼き上げているため、電子レンジ、オーブン(150度まで)、食洗器で使用可能です。電子レンジで温め直しや調理ができ、食事後は食洗器に入れて洗い物も時短で終了。繊細なデザインながら気軽に使えて、日常使いにぴったりです。

きほんのうつわ/日々ボウル

作家ものの陶器の器は気分が上がりますが、その多くは電子レンジや食洗器は使用できません。忙しく時間がかけられないときは、気兼ねなく電子レンジや食洗機に入れられる器は強い味方。日常使いにうってつけです。

「きほんのうつわ」は、「作家ものは敷居が高いけれど、量販店の器は味気ない」とお悩みの方におすすめのシリーズです。

使い勝手が抜群で、毎日の食卓に欠かせないアイテムになってくれるはず。コンパクトに収納できるので、食器の量を増やしたくない方にもおすすめです。

『きほんのうつわ/日々ボウル』の魅力はスタイルストアの商品ページでさらに詳しくご紹介しております。下記よりチェックしてみてくださいね。

きほんのうつわ/日々ボウル

【3/17までスタイルストア公式アプリ経由で5%オフ】詳細・購入(スタイルストア本店へ)>>

【3/15までクーポンで10%オフ】詳細・購入(楽天店へ)>>

※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、スタイルストア公式アプリより購入のお客様対象で5%OFFでご購入いただけます。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

【福岡】可愛すぎるパンダパンも♪朝7時オープンの人気ベーカリー「モロパン」

おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。

この連載では、朝から元気になれる美味しいパン屋さんやカフェを紹介します!

福岡MOROPAIN(モロパン)のパン棚

実に5年ぶりくらい、福岡へ美味しいパンを求めて旅してきました。

今回は西鉄平尾駅から徒歩5分のところにある「MOROPAIN(モロパン)」。以前もモロパンには訪問したことがあったのですが、その時は古民家で営業をされていて、数年前に移転してからは初めての訪問。

福岡MOROPAIN(モロパン)入口

今度はマンションの1階部分にあり、店内も広くなった印象。横一列にハード系から甘い系、惣菜系など幅広いジャンルのパンが並んでいます。フライトの関係で訪問するのが昼前になってしまったのですが、実はこちらのお店、朝が一番品揃え良いんですって!

福岡MOROPAIN(モロパン)パン棚

なんと朝は7時からオープン。その代わり、15時にはクローズしてしまうので完全朝狙いで行ってください。旅の初日に行ったということもあり、朝訪問はできなかったのですが、ギリギリお目当てのパンはあったので紹介しますね。

福岡MOROPAIN(モロパン)入口看板

一番人気「メロンパン」

福岡MOROPAIN(モロパン)メロンパン

一番人気のメロンパン。焼き色濃く、食べる前から食欲そそられます。クッキー生地のさっくり感、それでいてパン生地部分は、めっちゃふんわりしているのです。このコントラストが絶妙で全体的に軽い口当たり。個人的にはクッキー生地とパン生地部分の食感に一体感あるものが好きなのですが、こちらのメロンパンはまさに!優しい甘味があとを引き、食べ始めると止まらないです(笑)

福岡MOROPAIN(モロパン)メロンパン断面

可愛すぎる「パンパンパンダ」

福岡MOROPAIN(モロパン)パンパンパンダ

あまりの可愛らしさにヴィジュ買いしてしまった、パンパンパンダ。ラス1だったので慌ててトレーへ。クラストの味わいはちょっとだけメロンパンに通ずるものがあるのだけれど、目付近のこげ茶部分の生地がしっとりしていて、目玉部分はプチっと感。結構、この食感がクセになるかも。中にはチョコレートが入っていて、これは子供から大人まで好きな味です。はい。

福岡MOROPAIN(モロパン)パンパンパンダ断面

もっちり「塩パン」

福岡MOROPAIN(モロパン)塩パン

モロの塩パンは、コロンとしたフォルムで手のひらサイズ。このパンはクラム(内側)が特徴的でもっちり、ペタペタ食感で、結構塩味がきいています。ハーブが入っているのかな?普通の塩とは一味も二味も違ってちょっと面白い味わい。

福岡MOROPAIN(モロパン)塩パン断面

店内にイートイン席はないのですが、踊っている女のコの絵の奥にテラス席があり、こちらで食べていくことができます。結構、開放的なスペースなので晴れている日は焼きたてのパンを食べていくのもありかも。

福岡MOROPAIN(モロパン)テラス席

MOROPAIN(モロパン)

住所:福岡県福岡市南区市崎 1‐2‐8 高宮マンション1F
電話番号:092‐791‐5676
営業時間:7:00~15:00
定休日:日曜日・月曜日・火曜日
Instagram:@moropain

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

★本連載は隔週金曜日でお届けしています。

アレンジ無限大!簡単「ホットケーキミックス」朝食レシピ3つ

牛乳や卵を入れるだけで手軽に朝食やおやつが作れる「ホットケーキミックス」。定番の味もおいしいけど、たまには違うおいしさも楽しみたい…そんな時は家族も喜ぶメニューにアレンジしてみませんか?

ケークサレやおやき、蒸しパン…などバリエーション豊富で、さっと作れておいしいメニューがたくさんありますよ。

今日は、いろいろなアレンジで楽しむ、簡単おいしい「ホットケーキミックス」朝食レシピを3つご紹介します♪

野菜たっぷり!「ブロッコリーとベーコンのケークサレ」

ブロッコリーとベーコンのケークサレ

ボリューム満点!朝のパンの代わりに、そして、おやつやランチにも楽しめる「ブロッコリーとベーコンのケークサレ」です。

野菜の栄養がしっかり摂れる優秀レシピ。ブロッコリーを他の野菜に変えたり、アクセントにミニトマトやパプリカを入れたり、アレンジも楽しめます。

時間がたった場合は、トースターでリベイクするのがおすすめ。香ばしくなり、あたためることで風味や香りがより楽しめます。

(ホットケーキミックスで簡単!「ブロッコリーとベーコンのケークサレ」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん )

「ブロッコリーとベーコンのケークサレ」レシピ >>

コロンと可愛い♪「ハムチーズおやき」

ハムチーズおやき

ホットケーキミックスを使って手軽に作れる「ハムチーズおやき」です。

フライパンでこんがり焼き色をつけたら、蒸し焼きにするのがコツ!しっとりおいしく仕上がりますよ。

ベーコンやツナマヨ、あんこ、チョコレートを包むアレンジもおいしそう♪

(ホットケーキミックスと水を混ぜて焼くだけ!簡単「ハムチーズおやき」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

「ハムチーズおやき」レシピ>>

マグ1つ!「おからほうじ茶蒸しパン」

おからほうじ茶蒸しパン

調理から盛り付けまで、なんとマグカップだけでOK!ふんわり食感の「おからほうじ茶蒸しパン」。

材料を全てマグカップに入れてよく混ぜ、ふんわりとラップをしてレンジで加熱したらあっという間に出来上がり。

女性に嬉しい大豆イソフラボンを多く含むおからパウダーと豆乳をたっぷりと使用した、ヘルシーな一品です。ダイエット中のおやつにもおすすめ♪

(【レンジ5分】お腹すっきり!マグカップで簡単「おからほうじ茶蒸しパン」 by 管理栄養士 maikoさん)

「おからほうじ茶蒸しパン」レシピ>>

いつもとはひと味違うおいしさが楽しめる「ホットケーキミックス」朝食レシピをご紹介しました。

時間のある休日にお子さんと一緒に手作りするのも楽しそうですよね。ぜひ、自分好みのアレンジを探してみてください♪

ストレスのない毎日を送ろう!「すれ違わない」コミュニケーション術3つ

おはようございます。脳腸セラピストの桜華純子です。

今回は、コミュニケーション力を育ててストレスのない毎日を送る方法についてお伝えします。

新しい出会いが多いことで、ワクワクする反面、ストレスがたまりやすい新年度。よろしければ参考にしてください。

人間関係がストレスになる原因

悩む女性

わたしたちが日常の中でストレスを感じる大きな原因は、その人間関係にあります。

ストレスを感じる理由は様々ですが

  • 自分の意見をちゃんと伝えられない
  • 相手の言葉の真意を間違えて受け取る
  • 相手に対して我慢している
  • 相手に期待し過ぎてしまう

など、他者とのコミュニケーションがすれ違ってしまうと、どうしてももやもやしてしまい、ストレスにつながるのではないでしょうか。

つまり、コミュニケーションのすれ違いがなければ、ストレスを感じにくいということになります。心地よい人生を送るために、「すれ違わないコミュニケーション力」は、ぜひ習得したいスキルですよね。

次項では、脳腸セラピーの観点から、ストレスが溜まりにくいコミュニケーションの具体的なコツをお伝えします。

すれ違わないコミュニケーションのコツ3つ

【1】「意を合わせる」習慣を作ろう

女性同士のおしゃべり

『意を合わせる』とは、お互いの意見や思いを言い合って、思いを共有することです。

『相手も自分と同じ意見だろう』

とか

『相手の考えがいまいちよく解っていない』

といった状態で事が進んでしまうと人間関係のトラブルの原因になってしまいます。

そうならないためにも、細かなことでも『相談』する習慣をつけて、『相手の思い』と『自分の本音』を知ることが大切になります。

【2】「自分の言葉」で伝えよう

電話する女性

相手に気をつかって自分の思いを伝えないまま物事が進んでいくと、高い確率で後々トラブルに発展してしまいます。

遠回しな言い方はやめて、相手を気遣いながらもはっきりと伝わる言い方をすることが、円滑なコミュニケーションには大切です。

【3】「価値観は元々違う」という認識を持とう

価値観の違い

価値観を押し付けては、人間関係は上手くいきません。

『わかってほしい』

という気持ちは、お互いに持っています。

そもそも、すべてが同じ価値観を持つ人はいないのですから、『言葉や態度を通して伝え合う』ことで、わたしたちはわかり合えるようになります。

  • 自分を理解してもらう伝え方を工夫すること
  • 相手を理解する心の器を育てること

これを意識した上で、人は皆、価値観が違うものという認識を持ちましょう。

***

ちょっとしたボタンの掛け違いで、好意を持っていた人と疎遠になってしまうのはもったいないことです。

ぜひ、すれ違いのないコミュニケーション方法を身につけて、より充実した毎日をお過ごしください。

★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信していますので、ぜひご覧ください。

おうかじゅんこ ハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル YouTube( https://www.youtube.com/channel/UCLBEZ_9Z3AygJ5hCLoSQ0dA )

次回もどうぞおたのしみにしていてください。

しっかり汗をかける!温活におすすめ「クナイプ」の入浴剤

3月15日:今日は「温泉むすめの日」

1日の疲れを癒すお風呂の時間。寝つきをよくして翌朝もスッキリと起きられるように、心地いいバスタイムにしたいもの。

今日は、まだまだ気温が低く冷えやすい春の夜にも活躍する、おすすめの入浴剤を紹介します。

汗がたっぷり出る!「クナイプ バスソルト ユズ&ジンジャーの香り」

クナイプ バスソルト ユズ&ジンジャーの香り

ドイツ生まれのハーバルブランドである「クナイプ」の入浴剤です。香りのラインナップが豊富な、大人気のブランドですよね。

その中でも、特に寒い時期におすすめしたいのが「クナイプ バスソルト ユズ&ジンジャーの香り」です。

天然岩塩にユズとジンジャーの天然植物成分が配合。全身がポカポカして汗がたっぷりかける入浴剤なんですよ。

この入浴剤を入れたお湯に浸かっていると、じわじわと汗が出てきます。私の場合、10分ちょっとで顔にもダラダラと汗をかくほど!

体を温めつつ、しっかり汗もかけるので「温まったな〜!」と気分がリフレッシュできるんです。この入浴剤を入れると入れないのとでは、体の温まりスピードや汗をかく量が違うなと感じます。

柑橘系の香りも心地よく、リラックスができますよ。

冷えやすい方は、ぜひ一度試してみてくださいね♪

詳しくはこちらから>>

「温泉むすめの日」とは?

地域活性クロスメディアプロジェクト「温泉むすめ」の運営を行う株式会社エンバウンドが制定。アニメや漫画、キャラクターや声優などが持つ創造的な価値を通じて日本全国の温泉地や地方都市の魅力を国内外に発信する「温泉むすめ」。各地の温泉地をモチーフとしたキャラクターを制作して、さまざまなメディア展開を行うこのプロジェクトを、さらに多くの人に知ってもらい、いつまでも愛してもらうことが目的。日付はプロジェクトが本格的に活動を始めた2017年3月15日から。※画像は左から「温泉むすめロゴ」「温泉むすめキャラクター」「温泉むすめライブ」。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

英語「pretty long flight」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、英語力アップに役立つ “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

飛行機のチケット

英語「pretty long flight」の意味って?

航空券に書かれている内容を思い描き、思いつくこと、感じたことを英語で表してみましょう。

(※上の写真はイメージです。英文例と一致していない場合があります)

何のチケット?

This looks like a plane ticket.
これは飛行機のチケットのようだ。

何が書いてある?

A man named Jon Jackson is flying from Bangkok to Dubai.
ジョン・ジャクソンという名前の男性がバンコクからドバイへ飛行機で行く予定だ。

より具体的に

It seems to be a one-way trip.
片道の旅らしい。

The flight is scheduled for March.
フライトは3月に予定されている。

なにか気づくことは?

That is a pretty long flight!
かなり長いフライトだ!

I don’t really enjoy flying.
私は飛行機に乗るのがあまり好きではありません。

Maybe he has family or friends living in Dubai.
おそらく彼の家族や友人がドバイに住んでいるのかもしれない。

Airports are usually very crowded and noisy.
空港は通常非常に混雑しており、騒々しい。

I prefer a warm climate, so I would love to visit Bangkok and Dubai!
温暖な気候が好きなので、バンコクやドバイに行ってみたい!

コスモピア編集部 編 『パッと見て話す英語スピーキング』 より )

ちょこっと解説♪

  • This looks like ~ は、話し手が自分の観察や感想を述べる際に使われる表現です。以下に例を示します。
  • (例1)This looks like fun! Let’s give it a try.(これは楽しそうですね!やってみましょう)
  • (例2)This looks like trouble. We should be cautious.(これはトラブルの兆候ですね。注意が必要です)
  • (例3)This looks like a bargain. I should buy it now.(これはお買い得のようですね。今すぐ買うべきです)
  • pretty は「かわいい」「きれいな」という意味の他に、数量や質などを表す形容詞とともに「かなりの」という意味で用いることもできます。

ワード&フレーズ

  • one-way trip:片道の旅
  • pretty long:かなり長い
  • crowded:混みあった
  • noisy:騒々しい
  • prefer to…:むしろ~の方を好む
  • climate:気候

書籍紹介

パッと見て話す英語スピーキング

書籍 『パッと見て話す英語スピーキング』では、場面や人、食べ物などの写真や、地図、チケットなどのイラストを見ながら、英語で描写するコツが、表現のポイント説明、たくさんの英文例とともに紹介されています。

また、ネイティブスピーカーが写真やイラストを見て作った英文をもとにした、音声付きの穴埋めトレーニングも。

「英語が話せるようになりたい」「言いたいことを英語で表現できるようになりたい」など、アウトプット力を磨きたい方におすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!