短い髪でも大丈夫!ヘアアレンジを上手くまとめる秘訣3つ

おはようございます。オーガニックヘアサロン『nene hair&organic』の美容師 森本英梨です。

ヘアアレンジを楽しみたいけど、短い髪だからと諦めていませんか?

浴衣のボブヘアアレンジ

今回は短いボブヘアの方がヘアアレンジするときに、うまくまとめるポイントを3つご紹介します。

夏にぴったりの浴衣にも似合うヘアアレンジです!

ベースをしっかり巻いて、髪全体にスタイリング剤をつける

まず、直毛の方はベースをしっかり巻きましょう。写真のようにくるくるヘアくらいでOKです。

そして、巻いた髪全体にワックスやスタイリングバームを付けて、しっかり馴染ませます。

髪をしっかり巻く

サイドはロープ編みで崩れ予防!

髪全体を一気にまとめるのではなく、ゴムを使って少しずつまとめるのがポイントです!

ハーフアップ&くるりんぱ

真ん中の髪はハーフアップにまとめて、くるりんぱ

両サイドはロープ編みにして、少し引き出すとふんわりしながらも崩れにくくまとまります。

(※ロープ編みは、毛束を2つに分けてそれぞれねじり、2本のねじった毛束を交互にクロスして編んでいくスタイルです)

襟足は細かく分けて、逆くるりんぱでスッキリ!

最後は、襟足を三等分にして結びます。全て逆くるりんぱをすることで崩れ防止になります。

襟足逆くるりんぱ

襟足逆くるりんぱ

襟足逆くるりんぱ

浴衣の時はヘアアクセサリーなどをつけるのもおすすめです!

ポイントをおさえれば、短い髪の方も、誰でも簡単にまとめ髪が叶いますよ。

ボブヘアの浴衣ヘアアレンジ

女性2人浴衣姿

ゆるふわの可愛いヘアアレンジで浴衣を楽しんでくださいね。

***

※質問やリクエストも受付中。 気になる方はぜひInstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております!

森本英梨 Instagram:@elllllynco

#えりすたいる

☆この連載は<毎週木曜日>更新です。次回もどうぞお楽しみに!

冷めても固くならない!簡単作り置き「冷しゃぶオクラ」

おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。

今週は、暑い夏にぴったりの、冷やして美味しい「冷しゃぶ」の作り置きレシピのご紹介です。冷やしたら固くなりがちな冷しゃぶですが、茹で方と冷やし方を工夫すれば、固くなるのを防げます。

オクラとゴマで彩りよく仕上げた、サラダ代わりの一品。そのまま食べても美味しいですが、ラー油をかけたり、白菜キムチを添えたりしても美味しいですよ♪

冷めても固くならない!簡単作り置き「冷しゃぶとオクラのポン酢和え」

冷しゃぶとオクラのポン酢和え

材料

  • オクラ・・・6本
  • 豚肉(しゃぶしゃぶ用)・・・250g
  • 白ごま・・・大さじ2
  • ポン酢・・・大さじ2~3
  • 塩・・・適量

作り方(調理時間 15分)

1) オクラは塩(分量外)を振って板ずりし、へたを取り除く。塩を加えて沸かしたお湯で1分茹でる。オクラを取り出して流水で冷まし、刻んでおく。

2) 鍋を再び加熱し、グラグラと沸騰させず(沸騰したら少し水を足す)、1~2枚ずつ豚肉を入れながら静かに加熱する。

3) 豚肉を流水で冷まし(氷水で冷やさないように!)、水を切って、オクラとゴマ、ポン酢を加えてボウルで和える。

豚しゃぶオクラ

※冷蔵庫で4日程度保存できます

ブログ「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

開けてびっくり!40年で直径8cm→4cmになった「カントリーマアム」

おはようございます。ファイナンシャルプランナーの稲村優貴子です。

日用品、調味料、お菓子などの食品、つまり、食費にまつわるものが続々と値上げされています。

先日久しぶりに買ってびっくりしたのが、定番クッキー「カントリーマアム」です。袋をもったら、以前と比べて「持ちごたえ」がない。開封した後は、そのクッキーの小ささに愕然としました。

自分がもともと持っていた印象との違いに驚いたため、内容量の変遷を調べてみました。

開けてびっくり!40年で8cm→4cmになった「カントリーマアム」

チョコチップクッキー

(※商品の画像ではなく、クッキーのイメージ画像です)

1980年の発売当初、カントリーマアムは直径8㎝ほどあったそう。その後、1990年に6㎝になったようです。

小さくなったとはいえ、その頃短大生だった私には食べ応えのあるクッキーでした。その20年後の2010年には5㎝、2020年には4㎝にサイズが変更され、現在はほぼひとくちサイズとなっています。

次は、大袋の枚数でみてみましょう。

1992年 28枚 総量322g

2008年 24枚 252g

2011年 22枚 231g

2016年 20枚 200g

2022年 19枚 190g

(※サイズ、重量とも筆者調べ。重量は途中で小さい変更もあったようですが、それは省略しています)

つまり、現在は発売当初の6割ほどしか入っていないことになります。

さらに追い打ちをかけるように今年2023年3月には値上げにもなっており、友達に気軽に配れるお菓子だったカントリーマアムは、もはや自分へのプチご褒美的な位置付けになってきた気がします。

前回の記事で、ディズニーランドの値上げの変遷についてお伝えしましたが、カントリーマアムのような身近なお菓子にも顕著に値上げの影響が出てきています。

値上げに負けない!今すぐできる対応策

クッキー生地

食品、中でも「お菓子」の値上げに対する対応策をリストアップしてみました。

【1】お菓子を手作りして節約する

【2】お菓子を買わずにダイエットする

【3】お金を運用して増やし、同じお菓子を買える資産形成をする

…いかがでしょうか?

カントリーマアムも、他の市販のお菓子も、内容量が増えるのを待っていてもその日がくる可能性は低いでしょう。

値上げを憂うだけでなく、自分でできることから始めていけたらいいですね!

夏真っ盛り!「うっかり日焼け」のアフタースキンケアをおさらい♪

大阪でエステサロン「private salon Laule’a」を経営する美容家の寒川あゆみです。

日焼け止めを塗ったり、日傘や帽子などUVカットアイテムを使ったりしていても、数時間の外出から帰ると、顔や腕がほてったり、黒く日焼けしていたり…。日焼けを100%防ぐのは、難しいですよね。

そんな時「日が経てば赤みも落ち着くだろう」と、そのまま放置するのはNGです!

今回は、日焼け後の肌のアフターケアについてご紹介します。

紫外線を浴びた日はすぐにアフターケアを!

スキンケアする女性

日焼けした肌をそのまま放置すると炎症によるひりつき、乾燥、将来のシミやシワを招く原因となるため早めのケアが大切です。

STEP1.肌の表面を冷やす

メイク汚れを落としたあと水道水で肌表面の熱を取り除きます。ゴシゴシこすったりせず、そっと水をつけるようにしましょう。

保冷剤などで冷やす人がいますが、凍ったままは肌に負担となるため、必ず溶けた状態もしくは肌が擦れないような布やタオルに包んでから冷やしましょう。

STEP2.うるおいケア

日焼けは肌にとって大ダメージであり肌の乾燥を加速させるため、化粧水はいつも以上にたっぷりなじませましょう。

潤いケア

【肌のほてりやヒリヒリ感、乾燥や皮めくれを予防したい場合】

「保湿タイプのシートマスク」もしくは「オールインワンゲル」があると便利です。

冷蔵庫に入れて冷やしておき、化粧水の後、マスクまたはゲルパックをおこなうとうるおいケアと鎮静ケアができます。

シートマスク

【紫外線を浴びても肌が赤くなりにくく、すぐに黒くなる場合】

美白有効成分(ビタミンC誘導体、アルブチン)が入った「化粧水」「シートマスク」があると便利です。

肌が赤くならなくても紫外線ダメージは受けているため、乾燥、メラニンの増殖による将来のくすみやシミを予防するためにも美白ケアをおこないましょう。

STEP3.乳液、クリームで保護

乳液

化粧水やパックで終わってしまうと、うるおいが蒸発して再び乾燥を繰り返してしまいます。

乳液、クリームを適量手に取り、優しく重ねてうるおいを逃がさないようにしましょう。

***

いかがでしょうか。

ほとんどの人が、日焼け後のケアが足りていない、または、さぼりがちなのだそう。

日焼け後の肌を放置すると、秋冬の乾燥や肌荒れ、忘れた頃にくすみやシミが気になりだす結果となってしまうので、積極的にアフターケアをおこなって、美肌をキープしましょう。

まだ間に合う!夏の美尻を目指すピラティス「スワン・ダイブ」

おはようございます!ピラティスインストラクター みぃです。

「ショートパンツや水着をかっこよく着こなしたかったけど、ボディメイクが間に合わなかった…」と諦めるのは、まだ早い!

今日は、ヒップラインをきれいに引き上げるピラティスエクササイズを紹介します。

美尻ピラティス「スワン・ダイブ」

名前の通り、白鳥が水中にダイブするような動きのエクササイズです。

白鳥のように、背筋を長く伸ばしながら動いていきます。

1) うつ伏せになり、両脚はマット幅に広げ、両手はマットの外に置く。この時、恥骨はマットに軽く押し付け、お腹を薄く引き上げる。

スワン・ダイブ

※手の位置は、二の腕が自分に垂直になるくらいを目安にしましょう

※肩が詰まってつらい場合は、手をもう少しマットの前方につくとよいでしょう

2) 息を吸いながら、鼻先でマットをこするように背骨を持ち上げる(みぞおちはマットについたまま)

スワン・ダイブ

※手の力は使わないように注意しましょう

3) 息を吐きながら両手で床を押し、お腹をマットから離す

スワン・ダイブ

4) 息を吸いながら、マットから太ももを少し持ち上げ、背中のアーチを保ったまま、みぞおちまで転がる

スワン・ダイブ

5) 息を吐きながら(3)に戻る

スワン・ダイブ

6) (3)〜(5)を5回ほど繰り返す

7) 腰を伸ばしてクールダウン

スワン・ダイブ

これはダメ!NG例

「胸からダイブする」

スワン・ダイブ

お尻に効かせるためには、背中のアーチを保つことが大切です。

転がるときに胸からダイブするとアーチを保てないので、太ももを持ち上げることが転がるきっかけになるように意識しましょう。

効く場所

  • お尻
  • 太もも裏側
  • 背中

回数の目安

5回程度

エクササイズのポイント

  • 転がる動きのきっかけは、太ももをマットから離すこと。胸からダイブしようとしないようにしましょう
  • 背骨の節を上から順番に持ち上げるようなイメージで動きましょう
  • 腰や背中に違和感や痛みがある人は、このエクササイズはやめましょう

***

背骨をマットから持ち上げていくときに背中の筋肉も使うので、きれいな背中作りにもおすすめのエクササイズです。

動きはシンプルですが、やってみると結構大変に感じるかもしれません。

「できる範囲で」「無理なく」を大切に。小さな積み重ねが大きな変化を生みます。変化の過程を、一緒に楽しみましょう。

今回のエクササイズ動画をInstagramにもアップしました!ぜひ動画もご活用ください。

動画はこちら▼

https://www.instagram.com/p/Cvekef0pzJu/

最後までお読みいただきありがとうございます!今週も健やかに過ごせますように♪

★この連載は<毎週木曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

【東京駅】築地の行列ができる鶏専門店のとりそばを東京駅で!@鳥藤とりそばスタンド【vol.370】

おはようございます。しろです。

もうすぐお盆休みを取り、東京駅から旅に出る方も多いのでは?今日はそんな方に東京駅の朝ごはんスポットをご紹介。

築地で行列ができる鶏料理の専門店、鳥藤のとりそばをいただけるお店が東京駅構内にあるんです!鳥藤とりそばスタンドへ行ってきました。

鳥藤といえば、私達がテレビ朝日のスーパーJチャンネルで取り上げられて、3店舗ご紹介した中の1店舗がこちらでした。

さて、とりそばスタンドは東京駅の京葉線ホームへ行く途中のKeiyo Streetにあります。

お土産売り場の奥にお店があります。

じゃん。

メニューは色々。メニューの写真を撮るのを忘れましたが「朝のとりそば」がありオーダーしました。

来ましたこちら。綺麗な黄色の薄焼き卵焼きものってます。

みてください。このスープの美しさ。

鶏のだしがたっぷりのスープは本当においしい!

麺も太すぎず。細すぎずで良いのです。朝からいけちゃう。

スタンドの隣りには焼き鳥などの売店も。

ここで朝とりそばを食べて、焼き鳥を買ってビールを買って、ウキウキ電車旅なんて最高かも!ぜひ足を運んでみてね。

●鳥藤とりそばスタンドグランスタ東京店

東京都千代田区丸の内1丁目9−1 JR東日本東京駅改札内 グランスタ東京 京葉ストリートエリア

営業時間 8:00-22:00

https://gransta.jp

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。
https://www.facebook.com/sotoasagohan
★instagram
https://www.instagram.com/tokyosotoasa
★Threadsもあります。
https://www.threads.net/@tokyosotoasa

冷やして食べたい!グリルで簡単「高たんぱくパンプディング」

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では「管理栄養士のイチオシ!食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。

今日は「食パン」を使った「パンプディング」レシピをご紹介します。

カフェの定番メニュー、パンプディング。魚焼きグリルを利用すれば、スピーディーに完成します!

高たんぱく食材の卵・牛乳・ヨーグルトを使用しました。甘すぎない味で、朝もさっぱり食べやすい一品です。

  • :必須アミノ酸をはじめ、アミノ酸バランスに優れた食材。良質なたんぱく質が摂れます。
  • 乳製品:今回は、牛乳・ヨーグルトを使用しました。たんぱく質カルシウムが多く含まれます。
  • ヨーグルト腸内環境を整える効果が期待できます。

簡単なので、ぜひ作ってみてくださいね♪

冷やして食べたい!グリルで簡単「高たんぱくパンプディング」

高たんぱくパンプディング

材料(1人分)

  • 食パン8枚切り 1枚(6枚切りでも代用可能です)
  • 卵 1個
  • (A)砂糖 15g
  • (A)牛乳 100ml
  • 粉糖 少々(お好みで)
  • 冷凍ミックスベリー 適量(お好みのフルーツで代用可能です)
  • プレーンヨーグルト 適量

作り方(調理時間8分)

1) ボウルに卵を溶きほぐし、(A)を加えてよく混ぜ合わせる。食パンを6等分に切り、卵液に浸す。

パンプディング

2) 耐熱皿に(1)を並べ、残った液も流し入れる。

パンプディング

3) 魚焼きグリルでの中火で焼き目が付くまで5分焼き、粗熱が取れるまで冷まし、冷蔵庫で冷やす。粉糖、冷凍ミックスベリー、プレーンヨーグルトをトッピングする。

※途中で焦げそうな場合は、ホイルを被せてください。トースターの場合は、1000Wで5分ほど、途中焦げないように様子を見て焼いてください。

※冷蔵庫で一晩冷やすとより美味しくなります。

食べてキレイを磨く!レシピのポイント

【1】は、アミノ酸スコア(アミノ酸バランス)が100点の食材。良質なたんぱく質が摂れます。

【2】乳製品には、カルシウム・たんぱく質が豊富。骨や体の成長に欠かせない食材です。

【3】ヨーグルトには、【2】の効果に加え、腸内環境を整える効果が期待できます。

【4】果物・・ビタミン・食物繊維が体の調子を整えます。冷凍フルーツは忙しい朝の味方。

***

ひんやりパンプディングで、無理なくたんぱく質摂取!今日も元気にいってらっしゃい!

★この連載は<毎週水曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

買い足すなら秋色!「UniqloU クルーネックTシャツ」着回し術3つ

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のヒントとなるような「プチプラコーディネート術」をお届けします♪

おはようございます。パーソナルスタイリストの高橋愛です。

この夏は暑さが一段と厳しいですよね!まだまだこの気候は続くそうなので、Tシャツの出番が増えそうだなと感じています。

ユニクロにはたくさんの種類のTシャツがありますが、私のお気に入りは、去年から変わらずUniqlo Uのもの!

今週は、私おすすめのユニクロTシャツを使った着回し術と、今からTシャツを買い足す時のコツをお届けします。

【Vol.1】「ゆとり」があるから、暑い日に着やすい

ユニクロTシャツ

去年からユニクロのTシャツで色違いで買い足しているのは、UniqloUのクルーネックTシャツ

UniqloUのクルーネックTシャツにはスムース素材のコンパクトなタイプもあり、殿堂入りの人気となっています。一方、今日ご紹介するのは、ユニセックスで着ることができるタイプで、素材感はざらっとした質感のTシャツです。

こう暑いと、コンパクトなサイズ感のTシャツより少しゆとりのあるサイズ感のものの方がフィットしない分、着やすいと思います

ざらっとした質感も、気温が高い日に心地いいですよ!

【Vol.2】落ち着いた色ならスカートとも好相性

ユニクロTシャツ

ユニセックスアイテムなので、ゆるっとしたサイズ感が魅力のクルーネックT。もともと大きめですが、今回はLサイズを選びました。

MサイズとLサイズを比べてみると、私がMサイズを着るとなんだか中途半端な感じに。オーバーサイズ 感が出るのはLサイズの方でした。これから買い足す方で、ゆるっとした感じで着たい時は、ワンサイズUPして選んでみると良いかもしれません!

Tシャツはカジュアルなアイテムですが、カラーによってはこんなふうにスカートとも合わせやすいですよ。

【Vol.3】これから買うなら「秋カラー」!

なんだかんだ残暑も厳しそうな予感。来月以降もまだまだ半袖Tシャツのお世話になりそうですよね。

今の時期から半袖Tシャツを買い足す時は、秋カラーに馴染むカラーのTシャツを選んでおくと良いですよ!

深めのカラーを選んでおくと、いざ秋ものメインのシーズンになってもコーディネートに取り込むことができます。色選びの時は、ぜひ秋を意識してみてください。

今日のプチプラitems

Vol.1  ニット / GU☆、ジーンズ/ZARA☆、サンダル/楽天☆

Vol.2 ジーンズ/ZARA☆

Vol.3  Tシャツ / UNIQLO☆、ジーンズ/ZARA☆、サンダル/H&M

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

いかがでしたか?これから秋にかけて、まだまだ活躍しそうな半袖Tシャツ。これからトップスを買い足す時の参考にしてください!

高橋愛Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram:@ai.takahashi328

☆この連載は【毎週水曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに!

夏休みに行ってみたい♪癒される「ムーミンバレーパーク」

8月9日:今日は「ムーミンの日」

ムーミンは、フィンランドの作家であるトーベ・ヤンソンさんによって生み出された作品です。

白くて丸いムーミンの可愛い姿に癒されている大人も多いのではないでしょうか。

今日は、ムーミンの世界にたっぷりと浸れるテーマパークをご紹介します!

塔

埼玉県飯能市にある、ムーミンの物語の世界を追体験できる施設「ムーミンバレーパーク」です。

電車で行く場合は、西武池袋線飯能駅で下車後、バスに乗って13分ほどで到着します。

ムーミンバレーパークでは、ムーミン一家が暮らすムーミン屋敷、物語の中に登場する水浴び小屋・灯台など、ムーミンの世界観が楽しめる複数の体験施設があります。

また、ムーミンと仲間たちによるライブショーや、トーベ・ヤンソンさんの想いを感じることができる展示施設などもあり、ムーミン好きにはたまらないパークなんですよ♪

以前、私も実際に行ったことがあるのですが、屋敷に入れたりスナフキンのテントがあったりと、ムーミンの暮らしの中にお邪魔させてもらっている気分になり、とても癒されました!

湖

施設の周りは自然も多いので、のんびりとお散歩するのも楽しいですよ。

お土産ショップも充実していて、ぬいぐるみや雑貨など、どれもとても可愛くて目移りしてしまいます。ムーミン好きな方や可愛いものが好きな方は、きっと気分が上がること間違いなし!

チケットは公式サイトから購入が可能。夏休みのお出かけスポットとしてもおすすめです!

詳しくはこちらから>>

「ムーミンの日」とは?

日本国内における「ムーミン」のライセンス管理などを行う株式会社ライツ・アンド・ブランズが制定。「ムーミン」はフィンランドの作家であり画家のトーベ・ヤンソンによって生み出された作品。ムーミン谷で暮らすムーミントロールをはじめ、ムーミンパパやムーミンママ、スナフキン、リトルミイ、スニフなどの仲間がいる。記念日を通して「ムーミン」の魅力をさらに多くの人へ伝えるとともに、親しみを持って応援してもらうのが目的。日付は「ムーミン」シリーズの作者トーベ・ヤンソンの誕生日(1914年8月9日)にちなんで。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

羽田空港の朝が好き!「おひとりモーニングマニア」の朝の過ごし方

この連載では、朝活コミュニティ「朝キャリ」メンバーのみなさんに、朝の時間の楽しみ方や、朝活をして変わったこと、取り組んでいるチャレンジをご紹介いただきます!

おはようございます。 朝キャリメンバーで、おひとりモーニングマニアのともこです。

tomさん

私は2016年から朝時間.jpの朝美人アンバサダーとして活動しているのですが、実は寝起きが悪くて早起きが得意ではありません。そんな私が「早起きっていいな」、と実感したきっかけのひとつが「朝キャリ」に入会したこと。

朝活手帳のセミナーに参加して、池田千恵さんを知り、その後朝キャリがスタートすると聞き、楽しそうと思いすぐに入会。オンラインでメンバーの方と繋がったり、リアルイベントで交流できたりと、私にとって大事なサードプレイスになりました。

今回は、これから朝時間を活用したいなと思っている方や、もっと朝時間を楽しみたい方に向けて、「朝こそやりたいことをやるのが楽しい!」をテーマに、一人でも楽しめる羽田空港のモーニング巡りについて紹介します。

朝こそ自分の「やりたい」ワクワクな予定を入れよう

モーニング

朝は、無理矢理起きるのではなく、「これをやりたい」という自分のワクワクを入れると、早起きできて、楽しい朝時間を過ごせます。

私の場合は、モーニング巡りと大好きな羽田空港に行くことが何よりの楽しみです。

豪華なホテルモーニングは年に数回自分へのご褒美に。でも定期的に楽しむのは、もっとカジュアルに訪れることができる、パン屋さんやカフェ。和食が恋しくなった時はおにぎり屋さんへ。

早起きができた自分への自己肯定感が高まるし、朝の空気が気持ち良いし、そしてお店も空いていることが多いのが、モーニング巡りのメリットです。

Instagram(@tomoko.mogumogu)では、 #おひとりモーニングマニア のハッシュタグでモーニング記録を残しています。

休日朝の羽田空港は、私のパワースポット

羽田空港

最近、特に好きな朝時間の過ごし方は休日朝に羽田空港へ行くこと。空港独特のワクワク感がありエネルギーが詰まっている羽田空港は、学生時代に6年間アルバイトをするくらい大好きな場所で、私のパワースポットです。

好きが高じて、6月には朝キャリで先生として「羽田空港ツアー」を企画。お子様含めて総勢12名で羽田空港第3ターミナルを巡りました。

羽田空港モーニングのおすすめ!「おにぎり こんが」

羽田モーニング

その時に訪れたお店のひとつが、第3ターミナル4階の「おにぎり こんが」。

東京大塚「ぼんご」で受け継いだ具材と最高級のお米で作られたボリュームたっぷりのおにぎりは、展望デッキで飛行機を眺めながら頬張るのがおすすめ。

他にも、第3ターミナル直結の羽田エアポートガーデンの「ジャパンプロムナード」はお昼前に行くと人も少なく、日本全国の名産品が揃うお店をゆっくりと廻ることができますよ。

旅行者のために朝から開いているお店が多いのも羽田空港の魅力。ぜひ皆さんも朝時間を楽しんでくださいね。

tom(トム)さんのプロフィール

tomさん

神奈川県在住、会社員で人事として勤務。趣味はモーニング巡りと羽田空港散策。

tomさんのInstagram:@tomoko.mogumogu

おうち時間が充実♪夏休みに「挑戦したい・楽しみたいこと」おすすめ3つ

夏休み、お盆休みも近くなってきましたが、みなさん何をされる予定でしょうか。せっかくなので普段はできないことにチャレンジしてみるのもいいですよね。

今回はいつもより時間に余裕がある夏休みにチャレンジしてみたい!おすすすめの過ごし方を3つご紹介します。

長編小説の世界にどっぷりハマる

長編小説を読む

仕事や勉強に関連した本を読むことは多いかもしれませんが、趣味の読書が縁遠くなっている方は、夏休みがチャンス!久しぶりにどっぷり作品の世界に浸かる贅沢を味わってみてはいかがでしょうか。

朝読書にぴったりの本を紹介してくれている『まっこリ~ナのCafe BonBon』は参考になりますよ♪

例えば、第146回芥川賞候補作、恋人から別れを告げられた女性が、かけがえのない日々をとり戻していく『きなりの雲』

生きる力をとり戻したいときに効く小説『きなりの雲』

夜寝る前に読み始めるのにぴったりな『おやすみ、東京』は、月に照らされた東京を舞台にした幸せな気持ちになれる小説です。

おやすみ、東京

更に時間があれば、感想文をまとめて読書記録アプリやSNSなどに投稿すると、同じ本を読んだ方との交流にもつながるかも♪

「韓国レシピ」を極める♪

韓国ドラマにK-POP、韓国コスメなど大ブームの韓国コンテンツ。おうちで韓国料理に色々チャレンジしてみるのも楽しいですよ。

朝食やブランチ、おやつにぴったりなレシピもたくさん。例えば…

甘い味つけで♪「オムレツハムサンド」

韓国グルメの屋台の定番「ハムチーズオムレツトースト」砂糖入りの甘いケチャップが韓国風のポイントです♪

韓国の屋台グルメを再現!甘い味つけにハマる「オムレツハムサンド」

【レシピ】:韓国の屋台グルメを再現!甘い味つけにハマる「オムレツハムサンド」 by パン・料理家 池田愛実さん)

ホットケーキミックスで韓国のおやつ「ホットク」

ホットケーキミックスで作る「ホットク」は、料理初心者でも作りやすいレシピです。

オーブン不要!ホットケーキミックスで簡単♪韓国のおやつ「ホットク」

日本のおやきに似ていて、中の具はチーズ、あんこ、黒糖、ナッツなど様々。コーヒーと一緒に味わうのもおすすめです!

【レシピ】オーブン不要!ホットケーキミックスで簡単♪韓国のおやつ「ホットク」 by パン・料理家 池田愛実さん)

お餅で簡単!韓国屋台の甘辛おやつ「トッコチ」

甘辛いソースで食べるお餅のおやつ「トッコチ」。韓国料理や新大久保界隈で必ず食べてしまう人も多い人気メニューです!

トッコチ

【レシピ】余ったお餅で簡単!韓国屋台の甘辛おやつ「トッコチ」 by タラゴン(奥津純子)さん)

手作り韓国料理を味わいながら、韓国エンタメ作品を楽しむ休日はいつもよりさらに楽しめそうです♪

断捨離からの徹底掃除で、おうちの中スッキリ!

水回り掃除

クローゼットや本棚、キッチンや食品パントリーなど、おうちの収納スペースはどんな状態でしょうか?夏のセールで買い足したものでパンパンになっていませんか?

片づけやすく綺麗な状態をキープしやすいのは、収納スペースに少し余裕を残した「8割収納」です。まとまった時間が取れる時は、断捨離のチャンス!不要なものが無いか見直してみましょう。

(参考:部屋が散らからなくなる!快適な暮らしを叶える「8割収納」のポイント3つ

断捨離してちゃんと使うものを選び抜いたら、普段は時間がなくて後回しになっている場所の掃除を徹底的にやってみませんか。

クローゼットの中や食器棚を水ぶきしたり、本棚を動かして掃除してみましょう。休み明け、日常に戻った時も気持ちよく過ごせますよ。

***

夏休みやお盆休み。普段できないことや、ずっと気になっていたけど後回しにしてることができると、充実度が上がるはずですよ♪

食パンで簡単ジューシー!スイーツみたいな「桃トースト」

おはようございます。料理家の村山瑛子です。

今日は今が旬の桃を使った「桃のフルーツトースト」をご紹介します。クリームチーズと練乳を混ぜたチーズクリームは、チーズケーキのような味わいです。

軽く焼いたトースト×ジューシーな桃の組み合わせがとっても美味しいので、桃が出回る季節にぜひお試しください♪

食パンで簡単ジューシー!スイーツみたいな「桃トースト」

桃トースト

材料(食パン1枚分)

  • 桃 1/2個
  • 食パン 1枚
  • クリームチーズ 1個(16g)
  • 練乳 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1/2
  • レモン 小さじ1/2

作り方

1) 桃は皮を剥いて食べやすい大きさにスライスする。クリームチーズをレンジに10秒かけて、練乳とレモンを加えて練る。

2) 食パンを軽くトーストして、(1)のチーズクリームを塗る。上に桃をのせて完成。

※桃は色がすぐ変わるので、すぐに食べない時は、レモン汁少量であえておくのがおすすめ。変色が防げます

※パンは少し焼いたくらいが美味しいです

★最新情報を随時更新中!村山瑛子 公式Instagram:@murayamaeiko / Twitter:@murayamaeiko

☆この連載は【隔週火曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

ご先祖様への心遣い。お盆に「ナスとキュウリ」を飾る意味

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

ひとつのテーマを1週間意識して過ごすことで、マナーや心遣いが自然と身に付く!そんな連載コラムを毎週火曜日にお届けしています。

今週のテーマ:「お盆」を大切にしよう

日本では、お正月と同じくらい大切な行事、「お盆」。正式名称は、「盂蘭盆会(うらぼんえ)」と言います。

今回は、毎年何気なく過ごしているお盆について、お伝えしますね。

お盆の時期は?

お盆カレンダー

お盆の時期は、地域で異なります。

  • 関東や一部の地域

新盆(7月盆):7月31日~7月16日

  • ほぼ全国

月遅れ盆:8月13日~8月16日

  • 沖縄や一部の地域

旧盆:8月20日~8月22日(毎年異なります)

一般的なお盆は、8月13日~8月16日ですが、地域によって異なるのは、明治6年に、新暦を採用したためだそうです。

お盆に帰省するのはなぜ?

お墓

お盆は、あの世からこの世に戻ってくる故人やご先祖様へ、心を込めておもてなしする期間ですが、どうして、みんな一斉に帰省するのでしょうか。

ご先祖様にご挨拶をしたい、休みが取れるから、など、理由はいろいろあるかもしれませんが、なんとなく「お盆には実家に帰る」という雰囲気ですよね。

江戸時代、奉公に出ている子どもや、お嫁さんは、日本人にとって大事な行事であるお正月とお盆の年に2回だけ、休みを取って実家に帰ることができたことに由来しているそうです。

これを「藪入り」と呼びます。

※「藪入り」の語源は、「藪の深い田舎に帰る」から、など、諸説あります。

帰省をする風習は、ここからきたものなのです。

「迎え火」「送り火」は、暗くなり始めてから

迎え火・送り火

ご先祖様の霊が迷わないように、お盆の初日に迎え火、最終日に送り火を焚きます。

迎え火は、火がご先祖様によく見えるよう、そして、送り火は、少しでも長くこちらの世界でゆっくりしていただけるよう、どちらも外が暗くなってきてから焚きます

「ナス」「キュウリ」を飾る意味

ナスとキュウリ

仏壇に飾られるナスとキュウリの「精霊馬(しょうりょううま)」には、ご先祖様にこの世で少しでもゆっくりしていただきたい、という気持ちが込められています。

一般的には、お盆の始まりはご先祖様に少しでも早く帰ってきてほしいから、【キュウリで作った足の速い馬】を。

あの世に帰る時には、少しでも長くこの世にいてほしいから、【ナスで作った足の遅い牛】を使ってもらう、とされています。

でも、地域によっては逆になることも。

お盆の始まりは、ご先祖様にゆっくりと景色を楽しみながら帰ってきてほしい。そんな思いで【ナスの牛】。

あの世に帰る時は、お疲れだろうから早く帰してあげたい、という思いから【キュウリの馬】という説もあります。

***

お盆に楽しい旅行などの計画がある方も多いかと思いますが、今の自分があるのは、ご先祖様のおかげ。

本来は、故人やご先祖様を供養し、感謝をする日、ということを考えられるといいですね。

それでは、また次回!Have a ごきげん day!

このコラムは【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに!

10回でメリハリボディ!腕・お腹・下半身が一気に引き締まる「キック+プランク」

おはようございます!ピラティストレーナーのTOMOKOがお届けする、TOMO式-ダイエット Vol.15。

今週も口角上げてお付き合いくださいね♪

「キック+プランク」で水着のためのボディをつくる!

コロナも落ち着き今年は水着になる機会も増えましたが、違う意味で『水着にはなれないっす!』ということはあるかなと思います…。ボディラインに自信がもてないと、水着はハードルが高い存在ですよね。

でも大丈夫♪ 今日お伝えする『マウンテン・クライマー』は、ダイエット王者プランクに、下半身の筋肉をガッツリ使うキックをプラスしたエクササイズ!これで一気に全身を引き締めますよ!

1日10回 でたるんだ体がみるみる引き締まってくるのを実感できます。今日から早速水着ボディつくっていきましょう^ ^

(※動画でもわかりやすくご紹介しています。記事下のリンクをご覧ください)

キック+プランク

1) 両手をついてプランクの姿勢へ

キック+プランク

2) 右足と体幹で体をしっかり支えて、左足をキック

3) キックをしたら、左足を元の位置へ。(1)の姿勢へ戻り、今度は右足をキック

4) (1)~(3)の動きを10回から20回リズミカルに行う

ダイエット・ポイント

  • 手首が痛い場合は、肘を少しだけ曲げてください
  • あまりゆっくり行わず、リズミカルに
  • 呼吸は止めなければOK!キツイけど呼吸しましょう

マウンテン・クライマーはいかがでしたか? 「暑い夏こそ、熱いラーメン!」のようなノリで、最高のビーチをイメージして、汗だくChallenge! まだまだ2023年の夏を楽しみましょうね^ ^

それでは Have a good Day

動画はこちら

「マウンテン・クライマー」は、この動画の4分45秒あたりからはじまります。さらにわかりやすく解説していますのでぜひご覧ください!

※ 撮影:アライントモコピラティス 代々木公園

☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

おいしい低糖質!簡単「にんじんとツナのマヨサラダ」

おはようございます。料理研究家の伊賀るり子です。

この連載ではおいしく楽しく痩せたいという方におすすめの、ヘルシーな朝ごはんレシピをお届けします。

今回は、低糖質な「にんじんとツナのマヨサラダ」のレシピをご紹介します。

低糖質で簡単!「にんじんとツナのマヨサラダ

にんじんとツナのサラダ

抗酸化効果が期待できる「にんじん」を相性抜群のツナとマヨネーズで和えた、簡単でおいしいサラダ!

そのままサラダとして食べるのはもちろん、サンドイッチの具材としてもおすすめです。

材料(2人分)

  • にんじん 150g
  • ツナ 1缶
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 塩 ひとつまみ
  • レモン汁 少々
  • ブラックペッパー 適量

作り方

1) にんじんは皮を剥いて千切りにし、塩で軽くもんでしばらく置きしんなりしたら水気を絞る。(スライサーを使うと楽々!)

にんじん

2) 油を切ったツナ・にんじん・マヨネーズ・レモン汁をボウルに入れ、和える。

にんじんとツナ

3)   器に盛り、仕上げにブラックペッパーをかけたら完成!

にんじんとツナのサラダ

食べたい時にすぐ作れて、応用も効く万能サラダ!冷蔵庫で冷やして食べると一層美味しいですよ。

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作ってみて分からないところなどがございましたら、私のInstagram(@ruriscooking)のDMへどうぞ♪

☆次回の記事は8月21日(月)に更新予定です。どうぞお楽しみに!

今から発売が楽しみ!プチプラコスメ「エクセル」秋コレクション

おはようございます。透明感クリエイターRinaです。

まだまだ夏真っ盛り!暑い日が続きますが、プチプラコスメブランドの「エクセル」から、秋コスメの情報が届きました。

エクセルコスメ

アイシャドウからリップまで多数のアイテムが新発売。

この記事では、特にオススメしたいアイテムを厳選し、アイシャドウとアイブロウパウダーをご紹介します!

きれいめからカジュアルまでOKの「リアルクローズシャドウ」限定カラー

リアルクローズシャドウ

エクセル リアルクローズシャドウ CX07(ベルベットリボン・限定色)※2023年10月17日数量限定発売

クリアな発色と色モチの良さで大人気のリアルクローズシャドウ。新作は秋の気分を高めてくれる落ち着きあるカラーパレットです。

ローズ系ピンクトーン×カーキがおしゃれ!

ピンクとカーキを同時に使わず、それぞれでも楽しめるので多彩なアイメイクが可能なので、きれいめメイクからカジュアルメイクまで幅広く表現できます!

色選びがしやすい!「カラーエディットパウダーブロウ」

サナ エクセル カラーエディットパウダーブロウ

サナ エクセル カラーエディットパウダーブロウ ※2023年9月12日発売

写真左から

  • EP01 スプリングモカ
  • EP02 サマーネクター
  • Ep03 オータムベージュ
  • Ep04 ウィンターモーヴ

ダークカラー(1色)、ニュアンスカラー(2色)、ライトカラー(1色)がセットになったパレット。

濃い色になるほど密着度が増すので、メイク崩れしやすい眉尻はしっかりキープが可能です。(濃い色は少量ずつのせてくださいね、眉メイクは少しずつ色をのせていくと失敗しにくいです!)

流行りのパーソナルカラーに合わせて色選びをするも良し、髪色と合わせて色を選ぶも良し、眉をメイクのポイントに好きな色を選ぶも良し!(あえて髪色と合わせないのも今はオシャレだと思います^^)

付属のWブラシが使いやすい点もお気に入りです。

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上品な仕上がりがまるでデパコスのようなエクセルの新作。ぜひチェックしてみてくださいね!

ひまわり、朝顔、ハイビスカス…夏の花の「花言葉」知ってる?

8月7日:今日は「花文化の日」

今日は、さまざまな日本の花文化を、ユネスコの世界無形文化遺産登録を目指してアピールするのが目的として制定された記念日です。

おうちにお花を飾ると、お部屋全体がパッと明るくなりますよね♪気温の高い夏はお花が長持ちしにくいですが、お花を飾って季節感を楽しむ暮らしは素敵だなと思います。

今日は夏を代表するお花の「花言葉」について調べてみました!

【1】ひまわり

ひまわり

夏を代表するお花の一つが、ひまわり!丸い形で明るい黄色は、見ているだけでパワーをもらえる気がしますよね。

ひまわりは英語で「sunflower」と表現されるとおり、太陽の方角に向かう性質があるそうです。日本でもその性質から「向日葵(ひまわり)」と呼ばれるようになったそうですよ。

そんなひまわりの花言葉は「あなただけを見つめる」「憧れ」など。

ギリシャ神話が元となっているようで、太陽神アポロンに恋した水の妖精が、アポロンを想い続けているうちにひまわりになってしまった…という伝説が由来と言われています。

【2】アサガオ

朝顔

子どもの頃に夏休みで育てたことがある人も多いアサガオ。大人になってから改めて育ててみると、子どもの頃とは違った楽しみ方ができるかもしれませんね♪

さて、アサガオの花言葉は「愛情」「はかない恋」「結束」などだそうですよ。

花は朝に咲いて午後には萎んでしまう短い命であることから「はかない恋」と由来されているとのこと。「結束」はツルに巻き付いていく様子が元となっているようです。

【3】ハイビスカス

ハイビスカス

鮮やかで南国気分を感じられるハイビスカス。青い空や海によく映えますよね。

ハイビスカスは花の色によって花言葉が違うのだとか。例えば赤いハイビスカスは「勇敢」や「新しい美」などと言われています。

花は朝に咲いて夜に閉じてしまいますが、次々と新しい花を咲かすことが由来となっているそうです。

他に、白いハイビスカスは「艶美」、黄色いハイビスカスは「輝き」などの花言葉があるそうですよ!

***

花言葉を知ると、お花を飾るのがより楽しくなりそうですよね。今週は、お花からパワーをもらいませんか?

「花文化の日」とは?

愛知県名古屋市のNPO法人花文化を無形文化遺産に推める会が制定。花見、華道、園芸、フラワー装飾、花きの生産など、さまざまな日本の花文化ををユネスコの世界無形文化遺産登録を目指してアピールするのが目的。日付は8と7で「は(8)な(7)」と読む語呂合わせから。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

旅行・帰省前にスッキリさせたい!「リビング」片付け術3つ

旅行や帰省で遠出することが多い夏休みシーズン。

帰宅後にスッキリした部屋で過ごせるように、出発前は片付けをしっかりとしておきたいものですよね。

そこで今日は、出発前にやっておきたい!帰宅後が快適になる「リビング」片付け術をご紹介します。

出発前にココだけは片付けたい!

テーブルの上

旅行前は何かとバタバタしてしまいがち。家中を掃除したいけれど、そこまで時間がない…!と、焦ってしまう方もいるのでは?

そんなときは潔く「最低限のエリアだけ片付けをしよう」と切り替えましょう!

整理収納アドバイザー・サチさんのおすすめは、以下の3箇所を片付けること。このエリアだけでも片付けておくとお部屋がスッキリ見えるそうですよ。

【1】ダイニングテーブルの上

テーブル上にあるものはとりあえず紙袋などに入れて、収納場所候補の近くに待機させればOK。テーブル上に何も置いていないと、かなりスッキリ見えますよ。

【2】食品庫

長い間家を空ける場合は、食品庫もチェック!賞味期限切れをチェックするだけなので短時間で終わります。スペースが広くなり、虫対策にも◎

【3】あきらかにゴミになるもの

段ボールゴミ

床に落ちている紙類、段ボール、壊れたものなど、明らかにゴミとなるものをまとめるだけで空間がスッキリします。

どれも短時間で終わるエリアばかり。旅行前にバタバタとしてしまう場合は、まずはこの3つに注目しましょう。

(参考:今からでもまだ間に合う!隙間時間でOK「収納テクニック不要」の片づけ3選

目に入る情報をシンプルにして、簡単スッキリ!

片付けているけれど、なぜかスッキリ見えない…。モノを捨てる時間がない…。こう感じる方は、サチさんがおすすめする「目に入る情報をシンプルにする」を心がけてみてください。

そのために大切なポイントが以下の2つ!

  • 情報量が多いアイテムを隠す
  • 積み上げ収納を避ける

例えばこちらのお宅の写真を見比べてみましょう。

キッチン棚の片付け前

(片付け前)

キッチン棚の片付け後

(片付け後)

キッチンではついカラフルなパッケージや、さまざまな料理グッズが溢れてしまいがち。

見た目がごちゃつきがちなアイテムを開戸の中に入れ、派手な食品パッケージや調味料ボトルなどを隠す収納にすることで、情報量が少なくなり、スッキリとした空間が実現できますよ。

また、レンジ台の上を家電コーナーにすることにより、積み上げ収納のスペースを最小限にして色の氾濫を抑えているのだとか。

モノを捨てなくても、情報が少ない収納にするだけで快適な空間が作れますよ!

リビングでごちゃつきがちな場所があれば、ぜひこの2つのコツを実践してみてください。

(参考:捨てなくても片づくかも!?なんかスッキリしない空間をスッキリさせるたった2つのコツ

家族が協力しやすい仕組みを作ろう

スッキリした空間を作るためには、家族を巻き込んで協力しやすい仕組みにしておくこともポイントです。

日頃から家族にも手伝ってもらえるようにしておくと、旅行や帰省の出発前に分担ができますよ。

整理収納アドバイザー・みほさんが、家族が協力しやすいように心がけている収納の工夫は3つ!

  • 子どもでも片づけやすい収納づくり
  • 掃除アイテムは使う場所に収納
  • 動線を意識した収納

特につい後回しにしてしまう掃除は、掃除する場所に必要なアイテムを置いておくと、気づいたときにパパッと始められます。

やる気スイッチを逃しませんし、「掃除道具どこにある?」と毎回聞かれることも減りますよ。短時間でさまざまなエリアの片付けや掃除が進みます♪

(参考:家族が簡単に協力できる!「キレイな部屋を保つ」収納の工夫3つ

***

旅行や帰省後はスッキリと片付いた部屋に出迎えられたいもの。

「時間があまりないな…」「なぜかスッキリしないな…」と感じている方は試してみてくださいね。

京都ならではの自家製パンで楽しむ「小川珈琲」の朝ごはん

おはようございます。フードコンサルタント&スタイリストの河合真由子です。

京都で楽しむ朝ごはん。今回は、自家製パンが特徴の京都小川珈琲をご紹介します。

町家を改装した特徴的な「小川珈琲堺町錦店」

小川珈琲堺町錦店

以前、実は京都には数多くの珈琲屋さんが点在し、珈琲の聖地であるとご紹介させていただきましたが、小川珈琲はその中でも老舗の珈琲屋さん。

東京にも店舗があり、またスーパーなどでも小川珈琲の豆を手に入れることができますが、直営店では、厳選された豆をつかったこだわりの珈琲をいただくことができます。

そんな小川珈琲の中でも特徴的な店舗なのが、ここ小川珈琲堺町錦店です。

こちらは、古い町家を改装してつくられた店舗。中に入ると町家の特徴でもある奥に縦長に店舗スペースが広がり、中庭を挟んでさらにその奥にも座席があるという、ちょっと変わったつくりの店舗になっています。

珈琲だけじゃない!京都にこだわった自家製パンが絶品

小川珈琲堺町錦店

美味しい珈琲が飲めるお店には、なぜか美味しい食事がない…というのが、ほんの5年ほど前までの通説でしたが、ここ、小川珈琲では、そんな通説を覆すような魅力的な食事メニューが揃います。

朝ごはんの目玉は、なんといっても自家製のパン。

なんと、このお店のために、京都で人気のパン屋さん、ル・プチメックに依頼し、オリジナルのパンを開発。

トーストしてちょうど美味しい味わいになるように設計されたパンは、店舗奥の工房で製造されていて、店舗でいただく際には店頭で炭火で焼いて提供されます。

この炭火で焼いた焼き目が美しく、そして味わい深い。

パンには、京都の佐々木酒造の麹を混ぜ込んだ麹バターが添えられ、オリジナルの食パンに花を添えてくれます。

食パンは2種類あり、1つは京都産小麦を使用し、バターや粉乳などを使わないシンプルなパン。そしてもう1つは噛みしめるごとに、麦の香ばしい味わいを感じることができる全粒粉パンです。

そしてこのパン、実は買って変えることもできます。

店内で焼かれた自家製パン、通常の食パンサイズに加え、ミニサイズもあるので、お一人様でも持って帰りやすいサイズ感でおすすめです。

シンプルな中にこだわりが詰まった味わい深いラインナップ

小川珈琲堺町錦店の朝食

肝心の朝食メニューですが、メニューは、トーストや、ハムエッグなど一見してとてもシンプルですが、注文してみてはじめてわかるこだわりがありました。

私がこの日いただいたのは、炭焼きトーストに目玉焼きとポテト入りソーセージがついたセットメニュー。

ソーセージは東京・世田谷区新町にあるドイツ製法ハムソーセージ店、ファインシュメッカーサイトウさんの、じゃがいも入りのソーセージ。

一緒に添えられたソース(タイムやアンチョビなどがはいっていましたが、これがまた美味しかった!)と一緒に味わうとさらに美味しい。

盛り付けも美しく、そしてフレッシュなタイムの香りで癒やされる一皿です。

シンプルな中にもきちんと調理されていて、小川珈琲らしさが詰まっているなと感じました。

また別日には、スムージーもいただきましたが、素材の旨味が感じられるお味でした。

他にもピーナッツバタートーストや季節野菜のポタージュなど気になるメニューがいっぱい。全メニュー制覇してみたい欲に駆られます。

***

いかがでしたか?

朝一杯の美味しい珈琲を飲みに出かけるヒトも多いとおもいますが、せっかくなら美味しい珈琲とあわせて、おいしい朝食も食べられたらいいですよね。

今日ご紹介した小川珈琲堺町筋店はそんな欲張りさんにピッタリのお店。京都の風情たっぷりの中庭を眺めながら、美味しい朝食に舌鼓すれば、一気に別世界へといける特別な空間です。

京都を訪れる機会があれば是非、一度は訪れてみてください。

お店情報

小川珈琲堺町筋店

営業時間:7:00~20:00

https://www.instagram.com/ogawacoffee_nishiki/

フードスタイリスト 河合 真由子

フードスタイリスト 河合真由子 オフィシャルサイトはこちら >> http://www.recipeoflife.jp
インスタグラムでは日々の朝ごはんを投稿中です >> https://www.instagram.com/kawaimayuko/

失敗しない♪炊飯器で作る「ツナコーンたっぷり!カレーピラフ」

朝を楽しむ朝美人アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム。今回からまいにちまぜごはんのハルさんが、簡単でおいしい「混ぜご飯」を教えてくれます。(全3回)

おはようございます。日々お米料理を研究してInstagram「まいにちまぜごはん」でレシピを発信しているハル(@mainichimazegohan)です。

夏の暑い日に台所に立ち、お料理するのって気が滅入ってしまいますよね。

今回はそんな時にピッタリな、炊飯器に入れるだけで美味しく出来る「カレーピラフ」をご紹介します。

ツナコーンたっぷり!カレーピラフ

カレーピラフ

材料(4人前)

・ツナ缶…1缶
・コーン缶…1/2缶
・人参…小1本
・ピーマン…3個
・コンソメ顆粒…小さじ2
・カレー粉…小さじ2(S&B赤缶)
・塩コショウ…お好みで
・米…2合(ごはん4杯分)
・水…適量

作り方

(1)人参は皮をむき、みじん切りしておく。ピーマンもみじん切りにして、電子レンジ(600)で40秒加熱しておく。

みじん切りにした野菜

(2)お米を研ぎ、所定の量の水を入れ、人参、ツナ缶、コーン缶、カレー粉、コンソメ顆粒を入れて炊飯する。

カレーピラフにスパイスを入れる

(3)炊きたてごはんにピーマン入れて混ぜて、器に盛り付ければ完成。

野菜入りのご飯

レシピのポイント

  • ツナ缶、コーン缶は水気を切って入れてください。具沢山で作りたかったらコーン缶は1缶使い切ってもOK!
  • 味が薄い場合は塩コショウを入れて味を調整してください。

ハルさんのイラスト

夏はカレー!といわれるように、カレースパイスには食欲増進や夏バテ防止の効果があります。

暑くて食欲がない時にこそ、しっかり食べて夏を乗り切りましょう!!

その他火を使わないレシピ一覧

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【プロフィール】 まいにちまぜごはんのハルさん/お米料理研究家/会社員/ブロガー

ハルさんプロフィール

会社員として働く傍ら、長崎のお米料理研究家としてInstagram「まいにちまぜごはん」で忙しい人向けに簡単・美味しい・映える『お米レシピ』を投稿。家と会社の往復だった世界が広がり日々楽しんでいます。20代で難病、30代で流産・胞状奇胎・抗がん剤治療を経験して、苦難の中でも小さな楽しみをみつけられると、幸せを感じられることを実感。「楽しいはつくれる」を伝える事をライフワークにしてInstagramやブログで発信しています。

■blog:https://mainichimazegohan.amebaownd.com/
■Instagram:@mainichimazegohan

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朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝美人アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

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