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夜食
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4/18 (日)
お弁当やおつまみに♪ごぼう入り和風コロッケ
30分〜1時間
4人
1
4/14 (水)
低糖質☆鶏むね肉とアスパラガスの白ワインソテー
5〜15分
4人
2
4/13 (火)
ごはんがすすむ!鶏むね肉の海苔塩バター炒め
5〜15分
4人
1
4/12 (月)
ごはんがすすむ!鶏むね肉の塩唐揚げ
5〜15分
4人
2
4/11 (日)
お弁当のごはんに”炊き込みチキンライス”
5〜15分
4人
1
4/10 (土)
栄養たっぷり!鶏むね肉とブロッコリーのアンチョビ風味
5〜15分
4人
1
4/9 (金)
ごはんがすすむ☆鮭とキャベツのゆずこしょう炒め
5〜15分
4人
1
4/8 (木)
さっぱりヘルシー♪サラダほうれん草とだいこんのツナサラダ
5〜15分
4人
2
4/8 (木)
さっぱりヘルシー☆鶏むね肉とグレープフルーツのサラダ
5〜15分
4人
7
4/7 (水)
ごはんがすすむ♪鶏むね肉の海苔巻き揚げ
15〜30分
4人
7
4/6 (火)
鶏むね肉のカレー風味ねぎマヨソース☆お弁当にも◎
5〜15分
4人
11
4/5 (月)
鶏むね肉でヘルシー豆腐ナゲット
15〜30分
4人
1
4/3 (土)
炊飯器で簡単!鶏むね肉の海南チキンライス
5〜15分
4人
1
4/2 (金)
低糖質☆鶏むね肉とエリンギの麦みそ炒め
5〜15分
4人
1
4/1 (木)
ピーマン肉詰めハニーマスタードソース
15〜30分
2人
3/29 (月)
おもてなしにも♪トマトのカップサラダ
5〜15分
4人
2
3/27 (土)
春キャベツとわかめの春雨サラダ
5〜15分
4人
3/26 (金)
お弁当やおつまみに♪豚のにらたま春巻き
30分〜1時間
5人以上
1
3/13 (土)
お弁当やおつまみに♪パプリカとブロッコリーの全粒粉フリット
5〜15分
4人
6
3/12 (金)
レンジで簡単☆かぼちゃとクリームチーズのサラダ
5〜15分
4人
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簡単☆蓮根とベーコンのオリーブオイル炒め
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ごはんがススム!なすの生姜醤油炒め
5
素材一品だけおかず、レンジできのこマリネ
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落とし卵の♪お豆腐味噌グラタン
9
ほっと和む味、なすの甘みそ煮
3
美味しく腸活◎さつまいものコンソメチーズ
133
舞茸とキャベツの香味野菜スープ
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カレー味のパングラタン☆
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10/31
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8/24 (金)
マッシュルームと海老のポテトクリーム煮
5〜15分
4人
今日のイチオシ
2
9/22 (日)
ココアパウダー入り米粉パン
1時間以上
5人以上
2
9/22 (日)
砂糖不使用!炊飯器で10時間保温(放置)して作る。冷やして飲んでも美味しい甘酒
1時間以上
5人以上
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