レンジでたった5分!簡単ヘルシー「白菜のオニグラスープ」♪

おはようございます♪

今週も朝スムージー&スープの時間がやってきました、フードデザイナーのタラゴン(奥津純子)です♪

朝忙しい時でも野菜もフルーツも摂りたい!という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとする1杯をお届けしています。

白菜

今日の主役はこちら、白菜。

白菜は95%が水分なのでカロリーも低くダイエットにも最適。これからの時期はお鍋やサラダにと大活躍ですよね。

カリウムやビタミンCも豊富でむくみ予防や美肌にも最適。この時期我が家の定番は白菜のアジアンコールスローサラダ(☆レシピです、生でサラダにすると驚かれますが生姜をきかせてさっぱりいただきます。

寒い時期には明太子と白菜の味噌仕立て雑煮(☆レシピがおすすめです。というわけでまずは材料の紹介です。

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レンジでたった5分!簡単ヘルシー「白菜のオニグラスープ」♪

調理時間:5分
人数:2人分

材料&分量

  • 白菜 1枚
  • とろけるスライスチーズ 適量
  • クラッカー 4枚
  • (A)フライドオニオン 大さじ2.5
  • (A)顆粒コンソメ 小さじ1
  • (A)熱湯 200ml
  • 塩胡椒 適量

作り方・手順

1)クラッカーにチーズをのせ、チーズが溶けるまでトーストする。

2)耐熱容器に千切りした白菜、(A)を注ぎまぜて塩胡椒をする。600wで1分30秒加熱する。

3)クラッカーをのせできあがり。

調理のポイント

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お好みでベーコンをプラスするとコクと旨みUP!今回はクラッカーをのせましたが、バゲットでもOK!

今までのスープ&スムージーはこちら☆をチェックしてくださいね♪

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☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

ほっそり太ももをゲット!立ったまま簡単「パッセのポーズ」♪

おはようございます♪国際バレリーナヨガ®︎協会公認インストラクターの大木美穂です。

今日は少しだけ難しい「パッセのポーズ」に挑戦してみましょう!“パッセ”とは、「通過する」という意味。つま先を軸脚に沿わせて、滑らかにアップさせます♪体幹を鍛えながら、太ももだけでなく、ウエストなど上半身の引き締め効果もあるポーズです。

それでは早速、チャレンジ!

引き締まった魅力的な太ももに!バレリーナ気分で行う「パッセのポーズ」

1) かかとをつけた状態で足を90度くらいに開き、手は胸の前で合掌します。

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2) 息を吸いながら、片足を股関節から外旋させ、かかとから上げ、つま先を軸脚に沿わせながら、滑らかに膝のところまで上げていきます。

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3) 息を吐きながら足を下ろし、(1)の姿勢に戻します。

※交互に3回、この動きを繰り返しましょう!

★point

  • 足は、太ももから引っ張り上げるようなイメージで上げます。
  • 軸脚に体重が乗りすぎてしまわないように、体に一本まっすぐに芯が通っているイメージを持って♪
  • 猫背にならないように、お腹を引き上げて、背中を伸ばす意識で行いましょう!

いかがでしたか?バレリーナ気分で、楽しみながら続けていってみてくださいね。ますます魅力的なボディラインを手に入れましょう♡

それでは、今日も素敵な1日になりますように☆

【国際バレリーナヨガ®️協会代表 吉田さとみ監修】

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

そろそろ始めたい♪気持ちよい年末を過ごすための「ゆる片づけ」

おはようございます。整理収納アドバイザーのゆりんごです♪

明日から10月ですね。今年ももう3ヶ月だなんて…!

いつも年末に「片づけなくちゃ」とあわててしまう方。今年こそ、ゆとりを持って片づけしませんか^^

ゆる片づけのコツ【1】ゴールを決める

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片づけと一口に言っても、人によってゴールは全然違います。床にモノが落ちていなければOK!という方から、扉の中まできちんと片づけないと気が済まないー!という方まで。

まずは自分がどんなお部屋にしたいかという理想のお部屋を決めることから始めましょう♪

ただし、無理は禁物です。最初に明らかに高すぎる理想を掲げては、途中で挫折しかねません。

自分らしいゴールに設定するのが、片づけを成功させる秘訣です^^

ゆる片づけのコツ【2】ちゃんと考えてから入れる

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片づけというと、なんとなく「捨てなきゃならないの…?」と思われがちですが、捨てればいいってものでもありません。(たしかに、モノがありすぎる場合、お部屋とモノとの割合が全然合っていないようなお部屋では、減らさないと片づきません。)

捨てることに抵抗があるという方は、まず、モノをお部屋に入れる時は、ちゃんと考えてからにしましょう。

DM1通でさえ、実際は1つのモノであることにちがいありません。お部屋に入れる前に、「これは必要かな?」と一度モノと向き合ってみることをおすすめします!

気づいたらモノが増えている…なんてことが少なくなりますよ♪

ゆる片づけのコツ【3】収納グッズを買う前に

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100円ショップに出かけたから、かわいいケースを見つけたから、本に載っていたから。

いろんな理由で買ってしまわれがちな収納グッズですが、後先考えずに買ってしまうと、かえってそれが片づかない原因にもなりかねないのです…!

収納グッズを買う時に重要なことは、使う場所にフィットするかどうか。

そこで大切なのが、「採寸」なのです♪

採寸をしないと、いざ使おうと思っても「あれ?サイズが合わない…」なんてことが起こってしまい、「使えるし、とりあえず置いておこう。」なんて用途も決まっていないまま置かれてしまい、その分かえって余計なスペースを取ってしまうというケースがあります。

また、ムダなすき間ができてしまったり、見た目重視しすぎて使いづらいなんてことも。お金、スペース、時間、全てをムダにしないためにも、収納グッズを買う前にはきちんと採寸をしましょう!

【最後に】片づけも一歩ずつ

年末まで3ヶ月ですが、考えようによってはまだ3ヶ月もあります。週末に換算すると、14回になりますね!

毎週末1つの場所を片づけるだけで、年末までに14カ所も片づいてしまうのです♪

いつも年末に焦って大掃除&片づけをしてしまうという方は、ゆるりと片づけはじめてみてはいかがでしょう?^^

素敵な朝時間を!

■土曜日の朝に更新♪

バックナンバーはこちら >> 片づけで叶える、私の理想の朝時間(https://asajikan.jp/topics/kataduke_morning/)

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ホームページはこちら >>NICONICOLIFE(http://niconicolife.strikingly.com)

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「楽しみ!」を3単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

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「楽しみです」を3単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナが初めて会う上司のケイティと会話シーンからピックアップ♪

Caty: Okay, then. Are you excited?(まあ、いいわ。楽しみ?)
Anna: Yes, I am excited!(はい、楽しみです!)
Caty: So sorry, but I am busy. Please meet your co-workers. But remember, they are busy working.(とても申し訳ないんだけど、私は忙しいの。同僚たちに会ってちょうだい。でも覚えておいて、彼らも仕事で忙しいの。)
Anna: Sure. Thanks, Ms. Weaver.(もちろん。ありがとうございます、ミス・ウィーヴァー。)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

この会話を動画でチェック(eステーションへ) >>

(※eステーションへの無料会員登録が必要です)

今日のキーフレーズ

「楽しみです」は “I am excited” の3単語で表現できます。

また、”co-worker” で「同僚」という意味になります。

動画でチェック!

英語力は、繰り返して何度も聞いたり、声に出して練習することでアップします。この会話を動画見ながら音声で聴きたいなら、コスモピアeステーションのページをチェックして!

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手作りが大好き!家族をハッピーにするプレママの朝時間

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます!朝美人アンバサダーのわたもえです。

現在は妊娠中のプレママで、初めての妊娠のため日々身体の変化と共にマタニティ生活を楽しんでいます。今日は私の朝の過ごし方をご紹介します。

見送りや家事を済ませてゆっくり楽しむ朝ごはん

毎朝旦那さんを仕事に送った後は洗濯物を回し、掃除した後に、ゆっくり一人で朝ごはんを食べるのが好きです。

朝ごはんを食べるのは比較的遅く、9時ごろから食べています。

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ストレスもすっきり!手作りパン&デザート

朝ごはんを食べた後は大好きなパン作りを始めます。旦那さんは毎日平日ベーグルを2つ食べていくので、ベーグルの作り置きは必須です。

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時には旦那さんをびっくりさせたくて、子どもじみたパンを焼きます。会社に持っていくの恥ずかしいだろうな!と想像して焼くのが楽しいです。

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パン作りは私のストレスの発散場所かもしれません。甘いもの好きな旦那さんのため、晩御飯の食後のデザートにお菓子焼いたりして過ごしていたりします。

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新しい家族のためのお洋服づくりも♪

最近では、パンを作らない日には新たに迎える赤ちゃんのハンドメイドベビー服を作るのにもハマっています。

裁縫って、部屋が暗いと生地が表か裏かわからなくなるので、なるべく太陽の光が当たる間にしています。

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子どもが産まれたら一緒にパンやお菓子をしたいなぁなんて想像しながら、毎日朝から活動しています。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

わたもえさん

わたもえさん(主婦)

結婚と同時に料理やパン作りを始めました。可愛い雰囲気の朝ごはんやパン作り、お菓子作りが得意です。朝から料理をして、平日でもゆっくり朝ごはんを食べることを大切にしています。

■blog:https://ameblo.jp/wata-moemoe/

■Twitter:@moeniymouse11

■Instagram:@wata_moe

朝美人アンバサダー2017のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2017)

涙ナシじゃ読めない…!家族を大切にしたくなる小説『さくら』

9月30日:今日は「両親の日」

今日は、両親への感謝の気持ちをあらわす日として定められた記念日。

社会人になってしまうと、両親と会話をする機会が減ってしまった…という方も多いと思います。ましてや、一人暮らしをしている方なら、なおさら両親と会話する機会が少ないですよね。

今日は、家族ってやっぱりいいな!と感じられる本をご紹介します♪

 家族ってやっぱりいいね。泣ける小説「さくら」

「さくら」 西 加奈子 (著)

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さくら (小学館文庫)

西加奈子さんが描く、ある一家の物語。薫には2つ上の兄・一(はじめ)と、妹の美貴、飼い犬のサクラ、そして、仲の良い美しい父母がいます。幸せそうな家族なのですが、スーパースターのような存在だった兄が、ある事故に巻き込まれ、20歳で自殺をしてしまいます。その事件きっかけに、家族が崩壊していく様子と、悲しみを乗り越えようとする姿が描かれています。

この作品で描かれている家族の様子は、きっと日常にあふれている家族像ではないと思います。

しかし、どんな家族であれ、うまくいかないことってありますよね。恥ずかしい部分や、両親や兄弟をひどく傷つけたり、迷惑をかけてしまったりと、ダメな部分を共有するのが家族だと思うんです。

この「さくら」に出てくる家族のありかたも、特殊だけれど、決してないとは言い切れません。

どんなにケンカをしても、どん底に落ちても、でもどこかで繋がっているのが家族。切っても切れない縁の力と、家族のありがたみや優しさを、西さんの文章が気づかせてくれます。特に後半は涙なしでは読めなかったです。

読み終わったあと、家族をもっと大切にしたくなる、そんな温かい作品だと思います。ぜひお手に取ってみて下さい。


家族との日々を思い返せば、やり直したいことばかり。何であんなこと言ってしまったんだろう?なんで見に行ってあげなかったんだろう?…

振り返っても、私は後悔の方が多いと思います。でも時間は戻らないから、ちゃんとこういった気持ちを覚えておけるように、本を読んで感じたことは忘れないようにしています。

読書って、自分たちが忘れている感情を思い出させてくれるツールだと思うんです。日々の生活の中で、感じたことは忘れていってしまうから、定期的に本を読んで思い出して、自分に言い聞かせています。

感謝の気持ちを忘れないでおこう、もっと努力しよう…とか。

きっとこの本も、家族のことを考えられるヒントになると信じています。

「両親の日」とは?

自分の可能性は「無限」であることに気づき、やりたいことを現実にする「夢限」の力を仲間と創り出すことを掲げる「超」∞大学の松永真樹氏が制定。両親への感謝の気持ちをあらわす日として、両親の前で「産んでくれてありがとう」と伝えるイベントなどを行う。日付は9と30を反対から表記すると039となり「お父さん、お母さん(0)、サンキュー(39)」の語呂合わせから。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG

朝7時から本が買えてヨガもできる♪「TSUTAYA Conditioning」グランドオープン!

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朝7:00開店♪「動」「美」「食」「知」でこころとからだを整える「TSUTAYA Conditioning」

“こころとからだを整える“をコンセプトとした、書店のTSUTAYAによる新施設「TSUTAYA Conditioning」が、リニューアルしたTSUTAYA桜新町に本日オープンしました!

この「TSUTAYA Conditioning」は、「動」「美」「食」「知」の4つの軸で「こころとからだを整える」ことがテーマ。

1Fの書店は、4つの軸に関連する書籍を中心に展開。2Fでは、運動はじめてさんや忙しい方でも気軽にトライできる「10分トレーニング」や、朝7:15から実施している豊富なヨガのプログラムにより、鍛える運動ではなく、整える「運動」を体験することができます。

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(大きな窓に面したフロアには最新フィットネスマシンがずらり)
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(白い壁と床が印象的な、シンプルでクリーンなスタジオも)

また、自分らしい「美」を整える雑貨やコスメが並んでいたり、毎日健康をテーマに「知」を整えるイベントを開催するなど、生活の彩りを豊かにしてくれるコンテンツがいっぱい!

この冬には、体の内面を「食」で整えるカフェもオープン予定だそう。

ニューバランスが提供する「MY CLOSET」サービスも

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「TSUTAYA Conditioning」には、株式会社ニューバランス ジャパンが提供する「MY CLOSET」(マイクローゼット)というレンタルサービスがあり、「TSUTAYA Conditioning」のプラチナ会員になると、ニューバランスの新作アパレルやシューズをなんと無料で使うことができるんです。

手ぶらで行けて最新ウェアやシューズを試せるなら、平日の朝でも通いやすいですよね。

おまけに、朝7時から本が買えて、フィットネスやヨガまでできるなんて…カラダや気持ちを整えて、気持ちよく1日が始められそう♪

女性限定イベント「GIRLS NIGHT OUT×TSUTAYA Conditioning」も毎月開催!

「TSUTAYA Conditioning」では今後さまざまなイベントが開催される予定ですが、ニューバランスが世界中で展開している女性限定スポーツイベント「GIRLS NIGHT OUT」もそのひとつ!

今後も10月、11月、12月と毎月開催されるというその「GIRLS NIGHT OUT×TSUTAYA Conditioning」体験会に、今回、朝時間.jpの編集部スタッフが参加してきました♪

ランニング、ヨガ、そしてリカバリーフードまで…「カラダを整える」気持ちよさが味わえる!

「GIRLS NIGHT OUT×TSUTAYA Conditioning」は、ストレッチのあと約3キロの外周ランニング、そしてヨガでカラダを整えた後、リカバリーフードでカラダを内側からケアするという豊富なプログラム。

久しぶりのランニングはちょっと不安でしたが、笑顔が素敵なコーチの方や参加者の方とおしゃべりしながら、気持ちよく汗をかけました。

最新のアパレルやシューズも、単に試着するだけでなく、実際に着用して運動するところまで体験できるので、吸水性や軽さ、デザインの良さなどがよくわかって◎!「MY CLOSET」、近くに住んだらぜひ利用したい!と思いました。

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(スタッフは秋らしい柄のパンツ、グレーのスニーカーをチョイス。サイズもデザインも豊富!)

走ったあとのヨガでは、インストラクターの鈴木伸枝さんが、カラダを緩め、整えるさまざまなポーズや呼吸のコツを丁寧に教えてくれました。

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(白い空間がとっても気持ちいいスタジオで、気持ちよくヨガができます)

そして、最後はリカバリードリンクとフード!アスリートフードマイスター監修という、すっきりさわやかな赤じそのジュースに、チキンと野菜のラップサンド(そば粉ガレットがもちもちで美味!)、そして、玄米やかぼちゃの種の風味がおいしいリカバリーグラノーラバーは、また味わいたいおいしさでした。

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(アスリートフードマイスター監修のリカバリーフード)

そして、「TSUTAYA Conditioning」の魅力のひとつが、このパウダールーム!

なんと、乾かすほど美髪になれるという大人気の「リュミエリーナ」のドライヤーがずらり…!こだわりのアメニティも揃っていましたよ♪

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魅力いっぱいの「TSUTAYA Conditioning」、そして「GIRLS NIGHT OUT×TSUTAYA Conditioning」

平日も休日も、朝を豊かに気持ちよく過ごしたい!そんな方にぴったりの空間&イベント。「TSUTAYA Conditioning」はウェブ入会はもちろん、見学予約もできるそうなので、気になる方はぜひ気持ち良い秋のオフに体験してみてください♪

「TSUTAYA Conditioning」

住所:〒154-0014 東京都世田谷区新町2-38-16 ドミール桜新町1・2階
TEL:03-5426-2828
営業時間 朝7:00~深夜01:00(年中無休)

「TSUTAYA Conditioning」ホームページ>>

「GIRLS NIGHT OUT」ホームページ>>

休日は朝カフェめぐりでリフレッシュ!私の朝ごはん習慣2つ

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます。朝美人アンバサダーのyumiです。

私はファーマズマーケットで旬の野菜や果物の販売に携わる仕事をしています。

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我が家のブーム!朝に大活躍の「ブレンダー」

野菜や果物には旬があります。仕事柄、旬のものがすぐ手に入る環境です。しかもリーズナブル価格で。

そんな我家の朝ごはんにはフレッシュジュースやスープがよく登場します。手軽に使える「ブレンダー」(スティック型のミキサー)は我家の必須アイテムです。

初代ブレンダーはBOSCH。

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現在は2代目BRAUNを使っています。

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こちらは、桃をふんだんに使ったジュースの朝ごはん。

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次は、バターナッツでつくったスープの朝ごはん。

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フレッシュジュースやスープがあると、少しだけいつもより優雅な気分の朝になります。

休日は旬な朝カフェでリフレッシュ♪

休日は時間があれば朝カフェめぐりを楽しみます。素敵だよ~!美味しいよ~!と言う情報を得る為のアンテナを張り巡らせています。

こちらはロケーションが最高のカフェでの朝ごはん。

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厚焼き玉子のサンドイッチが美味しいモーニング。

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カフェで食べる朝食は刺激にもなるし参考にもなります。そして何よりもリフレッシュできます。

旬の食べ物、カフェでの朝食など、少しだけいつもの生活に取り入れて楽しむ!そんな朝時間はきっといい日のはじまりになります。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

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yumiさん(主婦)

ファーマーズマーケットで大好きな野菜や果物の販売に携わるお仕事を少しだけしています。 朝時間が大好き、パンが大好き、カフェが大好きな好奇心旺盛の主婦です。

■Instagram:@a_yu_ta

朝美人アンバサダー2017のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2017)

「もちろん」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

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「もちろんです」を2単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナが上司のケイティと挨拶する会話シーンからピックアップ♪

Caty: Come in.(どうぞ入って。)
Caty: Well, Anna, welcome.(アナね、ようこそ。)
Anna: Thank you.(ありがとうございます。)
Caty: I am your boss, Caty Weaver. But, please call me Caty.(私はあなたの上司のケイティ・ウィーヴァー。でもケイティと呼んでちょうだい。)
Anna: Thank you, Ms. Weaver.(ありがとうございます、ミス・ウィーヴァー。)
Caty: Just Caty.(ケイティでいいの。)
Anna: Sure thing, Ms. Weaver.(もちろんです、ミス・ウィーヴァー。)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

この会話を動画でチェック(eステーションへ) >>

(※eステーションへの無料会員登録が必要です)

今日のキーフレーズ

初対面の自己紹介などで使われる「~と呼んでください」は “call me ~” を表現します。上の会話例のように、丁寧に “please” を添えるのが一般的。

また、「もちろん」といえば “of course” が思い浮かびますが、この場合のように相手に賛同する場合は “sure things” “sure“などのフレーズが使われます。

動画でチェック!

英語力は、繰り返して何度も聞いたり、声に出して練習することでアップします。この会話を動画見ながら音声で聴きたいなら、コスモピアeステーションのページをチェックして!

この会話を動画でチェック(eステーションへ) >>

(※eステーションへの無料会員登録が必要です)

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(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

「卵」が主役!簡単おいしいワンボウル朝ごはん4選

季節が変わっても常に変わらない朝ごはんの定番素材といえば…やっぱり「卵」!そして、「簡単でおいしい」ことも朝ごはんづくりに欠かせないキーワードですよね。

今回は、大人気ケータリングユニット  FOOD unit GOCHISOさんによる連載「簡単おいしい♪GOCHISOのワンボウル朝ごはんから、「卵」が主役の簡単おいしいワンボウル朝ごはんレシピを4つ、ピックアップしてご紹介します♪

トースターで簡単!半熟卵とろける「ごはんグラタン」

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トースターで簡単!半熟卵とチーズがとろけるごはんグラタン

ケチャップで味付けたごはんにチーズと卵をのせ、トースターで焼くだけの、簡単ごはんグラタン。

具材はソーセージに限らず、ハムやツナなどでアレンジしてもOK!ホワイトソースを使わずヘルシーに仕上がるところも魅力の一品♪

詳しいレシピはこちら>>

ナンプラーでやみつき!「卵ごはん」2種

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意外なあの調味料で!簡単やみつき「卵ごはん」2種

アジア料理に使われるお醤油みたいな調味料「ナンプラー」と卵をあわせた、やみつきになる味わいの卵ごはん2種。

チーズ入りの炒り卵とナンプラーをあわせた「炒り卵タイプ」と、目玉焼きとなめたけ、ナンプラーをのせた「目玉焼きタイプ」。ぜひ、両方作って食べ比べてみて!

詳しいレシピはこちら>>

レンジで簡単♪ふわとろ「洋風茶碗蒸し」

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レンジで簡単ふわとろ♪スープの素でできちゃう「洋風茶碗蒸し」

面倒くさそうな茶碗蒸しを、レンジで簡単につくる「洋風茶碗蒸し」。

卵と牛乳、そしてコーンのカップスープの素を混ぜて、お好みの具材とあわせてレンチンするだけ!トーストやおにぎりをあわせて召し上がれ。ふわっ、とろっの食感で、朝から幸せな気分を味わえますよー♪

詳しいレシピはこちら>>

裏技で新食感!アレンジ「卵かけごはん」

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新食感!ふわふわとろ~り「たまごかけごはん」裏技アレンジ

最後はやっぱり、みんなだいすき「卵かけごはん」!

こちらは、冷凍した卵を黄身と白身に分けて、黄身はだし醤油につけ、白身はメレンゲに泡立ててそれぞれをご飯の上にのせていただくという新食感アレンジ♪

ごま油とゆず胡椒のかけだれがおすすめですが、シンプルにお醤油とおかかだけでもOK。ちょっと一手間かかりますが、卵かけごはんファンなら一度試す価値あり!?の一品です!

詳しいレシピはこちら>>

…「卵」が主役の簡単おいしいワンボウル朝ごはん、いかがでしたか?

どれもとっても簡単にできるし、洗い物も少ないレシピばかり! ぜひ作ってみてくださいね☆

毎朝続けてハッピーに!「運気アップ」朝習慣3つ

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9月29日:今日は「招き猫の日」

福を招くとされる「招き猫」。右手を挙げている猫は金運を招き、左手を挙げている猫は人(お客様)を招くといわれています。お家に飾ってある!という方も多いのではないでしょうか?

招き猫を置いたりするように、「運気を上げたい…!」という願いはいつの時代も変わらないもの。今日は、「運気を上げる」朝の習慣について調べてみました!

朝習慣で開運!?毎朝できる「運気アップ」のコツ3つ

部屋の換気をする・朝日を浴びる

夜のうちにこもった空気を出して、外から新鮮な空気を入れる。朝日を浴びる。基本的なことだけど、おすすめです!朝の光や空気から新しいエネルギーを受けることができ、運気が上がるといわれています。

また、太陽の光を浴びることで、体内時計がリセットされたり、脳にセロトニンが分泌されて癒される効果も♪起床後すぐの「朝すぐ習慣」にしてみては?

朝ごはんをしっかり食べる

風水では朝ごはんをしっかり食べると運気が上がるそう♪食材の持つ「気」をしっかり体内に取り込むことで、体の内側からパワーをもらうことができるんだとか!私も朝ごはんを大切にすることで、元気に1日をスタートできると実感しています。

さらに効果を高めるためには、朝ごはんを食べる前に、コップ一杯のお水を飲むと、体内に溜まった気の汚れを清める働きがあるといわれています。

短時間でも掃除をする

朝に掃除をすると気分が爽快になりますよね。汚れを落とすことで、運気全体もアップするのだとか。朝できる場所で私がオススメなのが、玄関やトイレ掃除!

「家の顔」といわれている玄関。靴や傘が散らばっていませんか?空気の流れがスムーズにいくように、使わないものは下駄箱にしまっておきましょう。また、トイレは金運アップにも繋がるそうですよ!汚れを溜めないようにしっかり意識したいですよね。

しっかり掃除しようとすると大変ですが、「日替わりで3分以内でやる」「月曜はトイレ、水曜は玄関だけ」などルールを決めて短時間で済ませると、続けやすいですよ!

いかがでしょうか?運気を上げるためには、難しいことをしないといけないのかな…?と思いがちですが、簡単なことで運気は上がっていくそうですよ☆

まずは朝のちょっとした習慣から取り入れてみませんか?

「招き猫の日」とは?

招き猫は福を招くといわれているところから、9と29を「来る福」(くるふく)と読む語呂合わせで、招き猫の愛好家の団体である日本招猫倶楽部が制定。日本ならではの縁起物として知られる招き猫は右手を上げていると金運を招き、左手を上げていると客を招くなどといわれ、広く庶民に愛されてきた。招き猫の魅力をアピールし、多くの人に福を招いてもらうのが目的。

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大人気料理研究家さんに教わる!「牛こま」お弁当おかず5選

日中の気温も下がってきて、お弁当が傷みにくく持ち歩きやすい季節になってきました。強い日差しも和らぎ、公園ピクニックや行楽にもぴったりな秋!

今回は、手軽においしく作れるお弁当おかずレシピが大人気、料理研究家かめ代さんの連載「忙し女子でも作れる!簡単お弁当レッスンから、牛肉を使ったお弁当おかずをご紹介します。

お手頃で時短調理もかなう「牛こま肉」で作るおかずレシピと美味しく仕上がるコツを、早速チェック!

簡単ジューシー!「やわらかステーキ」

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「やわらかステーキ丼」のお弁当

牛こま肉に下味をつけ、よくもんで、ステーキ肉のようにかためたらフライパンで焼くだけ!下味やもみこむのはビニール袋を使うので、手も汚れずラクラク☆

揉み込むときと焼くとき、片栗粉の2度使いが美味しく仕上がるポイントですよ♪

 

詳しいレシピはこちら>>

フライパン1つで2品同時に!「肉野菜炒め」

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「肉野菜炒め」のお弁当

余った焼肉のたれでつくる肉野菜炒めは、しっかり味で、お弁当にぴったり!

下味をつけた牛肉と野菜を炒め、たれで味付ければ出来上がりのシンプルさもうれしい一品。

タレで汚れる前のフライパンで先に炒り卵をつくっておくと、1つのフライパンで2品同時につくれるという、朝に嬉しいヒントも♪

詳しいレシピはこちら>>

やわらかジューシー♪「牛こま肉のやわらかカツ」

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「牛こま肉のやわらかカツ」のお弁当

冷めてもやわらかい牛こま肉でつくる、お弁当用のカツ。

牛こま肉と大葉に塩コショウ、衣をつけて揚げ焼きにすればできあがりです。

揚げ物と聞くと腰が重くなりますが、衣に卵は使わず小麦粉とパン粉だけ、しかも、少ない油でフライパンで揚げ焼きにすれば、油も手間も少しでできちゃいますよ!

揚げたあとの衣に「しょうゆ」をしみこませると、お昼にはちょうど食べごろ、ジューシーに仕上がるのだそう♪

詳しいレシピはこちら>>

焼肉のたれで!「牛こま肉のやわらか焼肉風」

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「牛肉のやわらか焼肉」のお弁当

牛こま肉に下味をつけ、片栗粉をまぶして焼いたら、焼肉のたれで味付け完了!

片栗粉のおかげで、やわらかく、香ばしく仕上がるのだそう♪

こちらのレシピではスナップエンドウをつかっていますが、秋冬なら、玉ねぎや人参などおうちにある野菜で代用して試してみて!

詳しいレシピはこちら>>

簡単♪ごはんがすすむ「牛しぐれ煮」

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「牛のしぐれ煮」のお弁当

たっぷりのしょうがとたまねぎと一緒に甘辛く煮た「しぐれ煮」は、ごはんのおかずにぴったり!調味料もシンプルで、作りやすいのも魅力です。

牛肉を一旦取り出して、煮詰めた煮汁に戻す方法なら、硬くならずやわらかいまま仕上げることができるのだそうですよ♪

詳しいレシピはこちら>>

…牛こま肉を使ったお弁当おかず、いかがでしたか?

お手頃で扱いやすい牛こま肉で、満足感たっぷりのステーキもカツも作れちゃうなんて、うれしいですよね♪ ぜひ作ってみてくださいねー!

朝が気持ちいい!「洗面所」を心地良くする3つのアイデア

おはようございます!気持ち良い朝時間を迎えられそうなお部屋やインテリアをご紹介している「モーニング・ルームスナップ!」

今回は「洗面所を心地良くするアイデア」をテーマに画像を紹介したいと思います。

突然ですが、みなさんは洗面所の整理整頓に気を遣われていますか?私はどうも後回しにしがちで、気がつくと大変なことに。

そこで素敵なお宅はどうしているのかを調べ、見つけたアイデアを3つご紹介します。ひとつでも試したくなるものがあると嬉しいです。それでは見ていきましょう!

「色味」や「素材」を統一する

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画像提供:RoomClip

まずはナチュラルな雰囲気が素敵な、coKoさんの洗面所スペースから。

モノが全然ないわけではないのにスッキリとした印象ですね。そのひとつの理由になっているのが色味や素材の統一。白をベースに、木のアイテムをいくつか入れることで色味がばらけることなく、まとまっています。

洗面所はアイテムが比較的多いエリアなので、何も気にしないとたくさんの色が入ってくることに。大きなアイテムは特に色の統一に気を遣うと◎です!

「消耗品の容器」を統一する

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画像提供:RoomClip

続いてはehamiさんの洗面スペースを拝見。

洗剤やお掃除に必要なものを統一されたボトルに入れ、さらにラベルを貼り替えています。さらにはまるでお店のディスプレイのように札まで準備されているところに、こだわりを感じます。

ひとつ前のcoKoさんの事例で、色味や素材の統一のお話をしましたが、容器の統一までできると、さらに整った印象に。ちなみに容器はバラバラなものではなく、ある程度同じモノを揃えてみて下さい。

最近はセリアやダイソーといった100均ショップでも、さまざまな詰め替え容器が売られているので、まとめ買いしても財布にやさしく、かつオシャレにできますよ!

収納を工夫して「モノを隠す」

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画像提供:RoomClip

最後はSHIMA5687さんの洗面所をご紹介します。

扉裏にフックを付け、ドライヤーなどを収納されていますね。洗面所の心地良さはものの多さと反比例する気がします。でも、モノは多いのでいかに収納スペースを増やし、しかも隠す収納を実現できるかがカギです。

収納スペースに限りがある場合は、SHIMA5687さんのようにいかに既存のスペースを有効活用できるかが重要に。もちろんモノを減らす工夫もできますが、例えば家族が多いとそれも難しいので、洗面所をみまわして「ここに増やせるかなぁ」と考えてみてください!

*

「洗面所を心地良くするアイデア」をご紹介いたしましたが、いかがでしたか?

洗面所はプライベートなエリアではあるものの、お客様に使っていただく機会もある場所。その際に良い印象を与えるためにも、日々の改善にトライしてみてください!(私も頑張ります笑)

さ、次はどのお部屋をご紹介しようかな。というわけで次回をお楽しみに!

今日ご紹介したお部屋

1つ目のお部屋

coKoさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/219958

2つ目のお部屋

ehamiさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/146246

3つ目のお部屋

SHIMA5687さんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/90321

この連載の一覧を見る >>
https://asajikan.jp/author/68/

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

朝が楽しくなった!私のお気に入り朝習慣2つ

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます。朝美人アンバサダーの奈央です。

今年1児の母になり、生活スタイルがガラッと変わりました。フラワーアーティスト、フリーモデルとして都内を中心に活動しています。妊娠中からパンが好きになって、色んなパン屋さんのパンを食べています。

私のお気に入りの朝の過ごし方【1】カフェインレスのコーヒーを飲む

最近の朝のお気に入りの過ごし方のひとつは、朝起きてからコーヒーを一杯。

妊娠中はカフェインをあまり取ってはいけないので、カフェインレスコーヒーを飲んでいました。数年前まではカフェインレスコーヒーは少なかったのですが、人気が出てカフェインレスコーヒーも手に入りやすくなりました!

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意外とカフェインレスも美味しいんですよ♪

私のお気に入りの朝習慣【2】手帳に予定を書いて整理する

それ以外でも手帳をマスキングテープなどでかわいくデコレーションするのがすごい好きです。朝のゆっくり過ごせる時間にコーヒーやココアを片手に時々整理しています。

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マスキングテープの柄がおしゃれなものが多くて、集めるだけでも楽しいです。スケジュールを好きなものでまとめると気分も上がりますからね!

それとピンクのペンで書き込むと夢がかなうんだそうです♪その話を聞いてから、ピンクのペンを購入しました。たしかに叶ってきた気がします。

スケジュール帳に書き込んでいると頭の中も整理されて、スッキリしますよ。私は2つこの朝の習慣で、朝が楽しくなりました。100円ショップなどで好きなマスキングテープやシールを買うといいかもしれませんね。

もしコーヒーが苦手だったらコーヒーでなく、自分の好きなハーブティーなどを朝に飲む習慣を取るといいですよ。

私のおすすめの習慣よかったら参考にしてみてください。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

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奈央さん(フラワーアーティスト)

フラワーアーティスト、ブロガーとして発信活動しています。プライベートでは2016年12月に結婚し、新米主婦になりました。

■blog:http://ameblo.jp/negiuw

■Instagram:@nao.flower

■Twitter:@floworldnm

朝美人アンバサダー2017のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2017)

「結構です」を3単語の英語で表すと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

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「結構です」を3単語の英語で表すと?

今日覚えたいキーフレーズは、ピートとアナの会話シーンから、誘ったり断ったりするフレーズをピックアップ♪

Pete: I want to work out too! Join me!(僕も運動がしたい!一緒にやろう!
Anna: I’m good.私は結構。

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

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今日のキーフレーズ

「一緒にやろう」と相手を誘う表現のひとつに、おなじみの “Let’s ~” を使わない表現として “Join me” があります。

誘いに対して「結構です」「私は大丈夫」と断りたい時は “I’m good.” と表現できます。

動画でチェック!

英語力は、繰り返して何度も聞いたり、声に出して練習することでアップします。この会話を動画見ながら音声で聴きたいなら、コスモピアeステーションのページをチェックして!

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懐かしいお菓子がいっぱい!おすすめ「駄菓子屋さん」2店

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9月28日:今日は「まけんグミの日」

じゃんけんのグー、チョキ、パーの形をしたグミ「まけんグミ」。1990年に発売されて以来のロングセラーとなる人気商品です。子どもの頃に食べながら遊んだ!という方もいるのでは?

今日は、懐かしいお菓子に出会える「駄菓子屋さん」をご紹介します♪

あの頃にタイムスリップ!?おすすめ「駄菓子屋さん」2店

日本で一番古い!『上川口屋』@東京

東京・雑司が谷の鬼子母神内にある駄菓子屋さん「上川口屋」

こちらのお店はなんと!1781年の創業で、現在営業している駄菓子屋さんの中で日本一古いお店なんだそう!江戸時代から続く駄菓子屋さんとして、多くの方に愛され続けている名店です。

さらに、スタジオジブリのアニメ作品「おもひでぽろぽろ」に出てくる駄菓子屋さんのモデルにもなったそう。映画ファンの皆さんは見逃せないですよね!

デートにもオススメ!『夕焼け商店』@横浜

「新横浜ラーメン博物館」にある駄菓子屋さん。昭和の香りが漂うレトロな店内と、夕焼けの照明で、懐かしい駄菓子屋さんを再現しています♪

ふ菓子、あげぱん、ラムネ、酢イカといったお菓子はもちろん、おはじき、ベーゴマ、ビー玉、メンコなどの懐かしいおもちゃも勢ぞろい!(ちなみに、あげぱんは休日限定の販売だそうです)

ラーメンを食べた後に、寄ってみてはいかがでしょうか?家族連れはもちろん、デートでも楽しめるかと思います。

「夕焼け商店」ホームページ >>

スーパーやコンビニ、ネットで気軽に買い物ができてしまう現代ですが、やはりこういった駄菓子屋さんは残っていってほしいものですよね♪懐かしい気分を味わいたい方、ぜひ訪れてはいかがでしょうか?

「まけんグミの日」とは?

グー・チョキ・パーのじゃんけんの形をモチーフにしたグミ「まけんグミ」を発売する愛知県豊橋市の杉本屋製菓株式会社が制定。1990年に発売以来、年間1000万個以上を販売するロングセラー駄菓子の「まけんグミ」をさらに多くの人に知ってもらうのが目的。日付は9と28で9(グー)月2(チョキ)8(パー)日の語呂合わせから。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG

【丸の内】「Eat Better,Live Better!」 駅チカで朝からイタリアン気分満喫!@ EATALY 【vol.133】

おはようございます。かよです。
今日は東京駅丸の内北口の地下改札を出てすぐのところにある「EATALY(イータリー)グランスタ丸の内店」へ行ってきました!


8月30日にこのエリアで新しくオープンした9つのショップのうちのひとつです。
一瞬、あれジュースバーとお菓子コーナーだけ・・・?!と思ったら、その奥に広々とした店舗が広がっていましたー!なんと東京駅構内最大級の売場面積とのこと!


朝の時間帯は、カフェ、ピッツァ、パニーニ、フレッシュジュース、イタリアのお菓子カンノーリ、そして”イータリー唯一の冷凍食品”であるジェラートの各コーナーがオープン。店員さんがその場で作りたてを提供してくれます♪








パニーニはレギュラーかハーフかが選べてうれしいぞ!どれにするか悩んで悩んで、生ハムとモッツァレラのパニーニをチョイス☆ 小麦の香ばしさに生ハムの旨みと塩加減、モッツアレラのミルキーさがちょうどよく、かみしめるたびにおいしさがぎゅぎゅぎゅっと出てきました~。





店内にはチーズ、生ハム、ワイン、パスタ、オリーブオイル、バルサミコ、塩などのイタリア食材がずらーっと並んでいて、見ているだけでワクワク。お持たせやお友だちへの差し入れにもバッチリな感じです。









壁にはEATALYが大切にしている言葉がたくさん掲示してありました。

「人生は短い

美味しいものを飲んで、食べて

毎日を楽しもう」

ほんとにそのとおりですね!
朝7時から夜11時までやっていて、テーブル席のほかにカウンター席もたくさんあるし、テイクアウトもできるので、一人でふらっと寄るのも、数人で楽しむのもOK。様々な使い方ができそうです。


ぜひまたゆっくり来てじーーっくりチェックしなくちゃ!

●EATALY グランスタ丸の内店

03-3217-7070

東京都千代田区丸の内1-9-1 東京駅構内地下1階

営業時間:7:00-23:00 / レストラン11:00-23:00

※日曜・連休最終日の祝日:7:00-22:00 / レストラン11:00-22:00

https://tabelog.com/tokyo/A1302/A130201/13212522/

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください!

https://www.facebook.com/sotoasagohan

出社後は○○から!1日を快適にはじめる朝の過ごし方|山田亜未さんの朝美人インタビュー

自分らしく心地よく朝時間を楽しんでいる方にお話をきく朝美人インタビュー。

今回は、「はちみつ黒酢ダイエット」や「すしのこ」を製造販売されているタマノイ酢株式会社 広報担当の山田亜未さんに朝の過ごし方についてお聞きしました。

File141 山田 亜未さん (タマノイ酢株式会社 社長室 広報担当)

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プロフィール

1993年、大阪出身。関西大学を卒業後、新卒でタマノイ酢株式会社に入社。現在、東京勤務。これまで広報のほか、採用や開発・管理業務などを担当し今年2年目を迎えた。休日は学生時代から続けているラクロスを社会人クラブチーム「NeO(ネオ)」に所属し活動中。ボーっと過ごすのが苦手でアクティブに過ごしている。今しかできないことを全力で楽しむよう心がけている。

山田さんの普段の朝の過ごし方について教えてください。

朝はゆっくりと過ごしたいので、平日は5時40分頃に起きてすぐにシャワーを浴びます。そして、ニュース番組をみながら身支度を整え、自宅を出発します。

8時にオフィスについたら朝ごはんをしっかりと食べて、部署のみんなとボクササイズ®を行います。タマノイ酢の本社にはスポーツジムがあり、いつでも社員が身体を動かして汗をかけるように施設が整っています。最近では、みんな朝に身体を動かして、スッキリした気持ちで業務に向かうようにしています。

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休日は、クラブチームに所属しているのでラクロスをしています。練習場所によって朝起きる時間も異なりますが、基本的に練習は朝に行うことが多いので、始発に合わせて出ることも少なくありません。もちろん、練習前にしっかり朝ごはんを食べるようにしています!

平日も休日も朝早くから活動しているので、予定がない日でも、朝早くに目が覚めます。1日が長く感じられます。

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朝時間を楽しむようになったキッカケと、変えてよかったことを教えてくだい。

いつからでしょうか…。気がつけば、毎日仕事に行くのに何の気なしに行くよりも、家を出るときからハッピーな気持ちでいたいと思うようになりました。

朝にその仕事着を考えたり、これまでは毎朝バタバタして起きたままのボーっとした頭と顔で(笑)職場に行くこともしばしばありましたが、朝の時間をゆっくりと、そして楽しむようになって朝から気分も調子がいいように思います!

お酢の老舗であるタマノイ酢で働かれている山田さん。もし朝ごはんや、朝美容へのこだわりがあれば教えてください。

朝ごはんは、とにかくしっかり炭水化物を摂るようにしています。採用活動で朝から会社説明会に入ることもあるので、「お腹が減っては、戦はできぬ」ということで、食べます!食べられない日はクラッシュタイプのゼリーを欠かさないようにしています。

美容は特にこだわりはありませんが、乾燥肌なので季節に関わらず化粧水、乳液、ボディークリームは欠かせません。潤いが欲しいのですが、べたべたもしたくないので、本当にあった化粧水やクリームはないかと探しています。

ご出身は関西でいまは東京にお住まいとのことですが、関西と東京の朝の時間にどのような違いを感じられていますか?

まずこっちに来て驚いたのが、人の多さです!大阪とは比べ物にならないです。本当に感覚的なものでしかありませんが、東京の朝は、すごくせわしない感じがします。周りを見ている余裕や、人のことを気にしている余裕はない!と、少しピリピリしている感じがします。

関西(大阪)は落ち着いている、とは違いますが、顔見知りのタクシーの運転手さんやご近所さんを見かけると、天気の話や雑談で笑うこともあります。そういった違いを感じます。(何度も言いますがあくまでも主観です…)

現在広報担当としてご活躍されていますが、タマノイ酢さんの商品で、特に山田さんがお気に入りでよく食べている(飲んでいる)、読者のみなさんにおすすめの一品があれば教えてください!

毎日ではないですが黒酢ドリンクをよく飲みます。当社の代表的な製品の「はちみつ黒酢ダイエット」はもちろんですが、そのシリーズ品の「はちみつブルーベリーダイエット」がお気に入りで、頻繁に飲んでいます。

そしてもうひとつおすすめなのが、「はちみつマイルドセンナ」です!最近お通じがよくないな、朝調子が悪いな…と思うときには必ず飲みます。特に女性は、環境が変わると調子が悪くなることがあると思うので、旅行に行くときのアイテムとして皆さんにもおすすめしたい一品です

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朝の欠かせない習慣を教えてください。

起きてシャワーを浴びたらすぐに、めざましテレビにチャンネルを合わせて、ジャンケンに参加するのと、星座占いの確認をします。それと同時進行で、その日の服装とアクセサリーも選びます。前日ではなくその日の朝に選ぶことで、1日の始まりからテンションをあげるようにしています!

そして出勤中に、母から送られてくる実家の家庭菜園でとれた野菜の写真をチェックし(笑)、ニュースを見て、その日1日のスケジュールを確認し整理する、というのが欠かせない習慣です。

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忙しい朝の時間を快適に過ごすために、工夫されていることを教えてください。

朝は、基本的に出発の1時間前までには起床します。起きたらすぐに部屋のカーテンを開けて、太陽の光を浴びます!身体がこれから活動を始めることを認識するというか、頭と身体をシャキッとさせるためです!

朝は忙しいものではなくて、ゆったりと自分で管理することで、快適に1日のスタートをきれると思います!

朝美人のある一日の過ごし方

▼山田さんの場合
5:40
起床、シャワー
6:00
TVで天気と占いチェック、洗濯や掃除
7:00
身支度を済ませて都内へ出勤
8:15
会社に到着、朝食、ボクササイズ®
9:00
朝礼、始業
12:00
部署の皆と昼食
20:00
都内より帰宅、夕食、片付け
22:30
お風呂、セルフケア
23:30
就寝

 

朝をただ忙しいものではなく、自分なりにゆったりと楽しむ時間にするために、早起きをしてアクティブに過ごされている山田さん。平日だけでなく休日も朝早くから活動することで、生活リズムを整えられているのですね!ご機嫌な1日のスタートをきるために朝したいことを考えてみると、早起きのモチベーションも上がりそう。改めて、理想の朝時間について考えてみてくださいね♪(朝時間.jp編集部)

「向こう側」を2単語の英語で表すと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

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「向こう側」を2単語の英語で表すと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナが友人のピートにジムの場所を再び尋ねる会話シーンからピックアップ♪

Anna: Oh, Pete. This is not the gym.(あら、ピート。ここはジムじゃないわ。)
Pete: That’s right, Anna. This is the mailroom.(そうだよ、アナ。ここは郵便物室だよ。)
Anna: The gym is across from … what?(ジムは、…向こう側…どこの?)
Pete: The gym is across from the lounge.(ジムはラウンジの向こう側だよ。)
Anna: Across from the lounge. Right. Thanks!(ラウンジの向こう側ね。わかった。ありがとう!)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

この会話を動画でチェック(eステーションへ) >>

(※eステーションへの無料会員登録が必要です)

今日のキーフレーズ

「そうだよ」「その通り」という表現のひとつに “That’s right” があり、頻繁に使われます。

「向こう側」と言いたい時は “across from” で表現できます。例えば「ラウンジの向こう側」なら “across from the lounge” になります♪

動画でチェック!

英語力は、繰り返して何度も聞いたり、声に出して練習することでアップします。この会話を動画見ながら音声で聴きたいなら、コスモピアeステーションのページをチェックして!

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「極上ラテ」に出会える、空間もおしゃれな都内の朝カフェ3店

おはようございます!日本で唯一の写真共有型カフェアプリ「CafeSnap」のライター なかくきくみこです。

隔週連載で「都内のおすすめカフェ」をご紹介させていただいております。

本日ご紹介するのは、絶品のカフェラテが味わえるお店です! 豊潤な香りと優しい甘さが口いっぱいに広がるカフェラテは、朝から幸せな気分にさせてくれます。今回はカフェラテの味わいと共に、空間も魅力的なお店をご紹介します。充実した一日の始まりを朝ラテと共に迎えてください♪

和洋ミックスのスタイリッシュ空間で朝カフェを♪ CAFÉ KITSUNÉ

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(画像公式提供:CafeSnap

フランスのアパレルブランド「MAISON KITSUNÉ」が手がけるカフェ。キツネにも似た矢絣(やがすり)模様(※)の壁紙に木製の床や家具が配され、カウンターには世界的にも希少なコーヒーマシンが鎮座。和と洋が見事に融合したスタイリッシュな空間です。

朝9時から13時まではモーニングメニューが用意され、フレンチトーストとドリンクのセット(「パリジェンヌセット」)は750円で提供。単品で注文するよりちょっとお得です♪

(※ 上の写真の壁は矢絣(やがすり)ではなく青海波柄ですが、店内には矢絣柄がデザインされた壁もございます)

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(画像公式提供:CafeSnap

CAFÉ KITSUNÉ(カフェキツネ・表参道)

女性バリスタが淹れる、香り豊かなカフェラテ。Okusawa Factory Coffee and Bakes

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(画像公式提供:CafeSnap

ヨーロッパの街角にありそうな、落ち着いたブルーの壁が印象的なカフェ。コーヒーの本場メルボルンで経験を積んだ女性バリスタが、一杯一杯丁寧にコーヒーを淹れてくれます。

毎日店内で作られているスイーツも好評で、ラテのお供には「ベニエ」という揚げたドーナツのようなペイストリーがおすすめ

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(画像公式提供:CafeSnap

Okusawa Factory Coffee and Bakes(奥沢)

素敵な1日がはじまりそうな一軒家カフェの朝ラテ♪ Ryumon coffee stand

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(画像公式提供:CafeSnap

白を基調とした店内に、優しい光が射し込む心地よい空間。店名に”コーヒースタンド“とありますが、1階はコーヒースタンド、2階にはゆったりしたイスを10席ほど配したカフェスペースがあります。

カフェラテはなめらかなミルクの甘みと共に、コーヒーの豊かなコクと香りが。トースト付きのモーニングセットが好評で、きび砂糖で作る自家製シロップはバターの塩気と相性バツグン!

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(画像公式提供:CafeSnap

Ryumon coffee stand(リュモンコーヒースタンド・吉祥寺)

いかがでしたか。おうちではなかなか味わえない“極上のカフェラテ”は、わざわざ足を運んでも味わう価値があります。お店それぞれの味わいの違いを楽しむのも、カフェ巡りの楽しみのひとつ。ぜひあなた好みの一杯を見つけてくださいね!

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報は各店舗のホームページなどでご確認ください。


CafeSnapとは】

日本最大の写真共有型カフェ検索アプリ「CafeSnap」。全国7.500店以上の個性光るカフェを掲載。カフェ特有の詳細項目で検索可能で、お気に入りのカフェを簡単に見つけることができます。ダウンロード無料。

☆この連載は<隔週水曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!