英語「Talk is cheap」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話の中に出てくる “覚えておきたい英語フレーズ” を、毎朝1つずつご紹介します♪

片付けする女性

英語「Talk is cheap」の意味って?

アナとジョナサンの会話から、気になる英語をチェックしましょう♪

Anna: Jonathan, this weekend I am going to organize my work space. It’s going to be clean and…organized…
(アナ:ジョナサン、今度の週末、私は仕事部屋を片付けるつもりなの。きっときれいになって…整理整頓されて…)

Jonathan: You’ve been talking about that for a months!
(ジョナサン:そんなことを君はもう何カ月も言っている!)

Anna: It takes time.
(アナ:そうするには時間がかかるのよ)

Jonathan: Anna, talk is cheap. Just clean your office.
(ジョナサン:アナ、talk is cheap(言うのは簡単)なんでもいいから仕事部屋を掃除するんだね)

Anna: …
(アナ:…)

( eステ/English in a Minute [VOA] より )

何かするつもりだと言うのは簡単です。また、実際にそうするのはずっとたいへんです。

それが「Talk is cheap.」の意味です。

同じことを意味するもう1つの表現として「Actions speak louder than words.(行動は言葉よりも雄弁、言葉ではなく行動で示しなさい)」があります。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • organize:片づける、整理する
  • work space:作業スペース、作業空間
  • for a months:何ヶ月も
  • Talk is cheap:言うのは簡単、口では何とでも言える
  • Actions speak louder than words.:行動は言葉よりも雄弁だ、言葉ではなく行動で示しなさい、人は言葉よりも行いで判断される

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

さっと炒めるだけ!簡単「緑のおかず」レシピ3選

彩り鮮やかで、栄養価も高い「緑の野菜」は、毎日でも食べたい食材の1つですよね♪

今回は、忙しい朝でもさっと炒めるだけで簡単!手間いらずの「緑のおかず」レシピを3つご紹介します。

下茹で不要!「小松菜とベーコンの黒こしょう炒め」

小松菜とベーコンの黒こしょう炒め

アクが少ないので下茹でいらず!クセがなく使いやすい小松菜×うまみのあるベーコンの黒こしょう炒めです。

ご飯にもパンにも合う炒めものは、ヘビロテ間違いなし◎

水分が出ない炒めものは、お弁当のすきまおかずにもぴったりですよ♪

(面倒な下茹で不要!「小松菜とベーコンの黒こしょう炒め」のお弁当 by: 料理家 かめ代。さん)

レシピはこちら>>

さわやかな風味♪「新玉ねぎとアスパラの塩炒め」

新玉ねぎとアスパラの塩炒め

いまが旬の新玉ねぎとアスパラを使った、塩味の炒めもの。シンプルな味付けは、旬のおいしさを引き立ててくれます◎

炒めすぎると玉ねぎのしゃきしゃき感が失われるので、手早く炒めるのがポイント!

(お弁当にも◎しゃきしゃき春の味「新玉ねぎとアスパラの塩炒め」 by 料理家 村山瑛子さん)

レシピはこちら>>

ご飯に合う♪「ピーマンとツナの梅昆布炒め」

ピーマンとツナの梅昆布炒め

最後は、冷蔵庫の定番野菜「ピーマン」をたっぷり使った、和風味の炒め物。梅干しと塩昆布入りで、ご飯によく合いますよ♪

お好みで、ゴマや鰹節を入れてアレンジしても◎

(旬のピーマンでたっぷり作りおき♪「ピーマンとツナの梅昆布炒め」 by フードコーディネーター Mayu*さん)

レシピはこちら>>

朝食はもちろん、お弁当の彩りおかずとしても大活躍する緑のおかずレシピ。ぜひ試してみてくださいね♪

キャリアはこれで変わった!朝美人さんの転換期エピソード3つ

早起き生活をしたい、朝活を始めたい!そう思ってもなかなか行動にうつすことが難しいもの。でも、早起きや朝活が働き方やキャリアに影響すると考えたらどうでしょうか。

今回はこれまでインタビューにでていただいたみなさんのお話から、キャリアが変わった時のエピソードを3つご紹介します。

朝活のプロ!池田千恵さんの早起きのきっかけ

朝のダラダラを止めるには?朝活のプロ 池田千恵さんへの「15の質問」

まずは、朝活手帳でもおなじみの朝活のプロ、池田千恵さんによるキャリアが変わった理由をご紹介します。

池田さんにも早起きを始めるきっかけがあったのだとか。それは大学受験。二度失敗し「今までの延長線上には未来はない!」と、夜型勉強から朝型勉強に180度変え、見事大学に合格したこと。

しかし、大学生活を送る中で早起きを忘れてしまい、就職試験での失敗や20代で窓際社員になりかけた時に「早起きで人生を変えた」という大学受験の成功体験を思い出したのだそう。

そこで早起き生活を再開したことで、人生が好転していき、現在の活動に至ったそうです。

早起きで人生の大事な場面を乗り切った池田さんが、早起きや朝活のすばらしさを伝える活動をされているのは素敵ですよね♪

(参考:朝のダラダラを止めるには?朝活のプロ 池田千恵さんへの「15の質問」 )

転職のきっかけに!林美帆子さんの成功体験

 ダイエットも転職も朝時間の有効活用で成功!林美帆子さんの過ごし方

続いては、朝美人アンバサダーの林美帆子さんの早起きがきっかけの成功体験です。

3年間勤務していた職場で、残業続きで体調を崩してしまった林さん。「このままでは心までボロボロになってしまう!」と思い、転職を決意したのだとか。

その矢先に偶然書店で池田千恵さんの著書、『「朝4時起き」で、すべてがうまく回り出す!』と出会い、夜遅くまで仕事があるならば朝時間を有効利用すればいいんだ!と気が付き、朝時間に転職の準備をコツコツ続けたそう。

朝活を始めたことで…

  • 無理なく体調を改善
  • ポジティブになった
  • 体重が6kgも落ちた

などなど良いことがたくさん♪ その結果、無事転職も成功し、さらには読者モデルになるという夢をかなえることもできたそう。

朝時間の大切さに気が付き、朝時間を有効活用したことで良いことの連鎖となった林さん。ぜひ参考にしていきたいですよね。

(参考:ダイエットも転職も朝時間の有効活用で成功!林美帆子さんの過ごし方 )

会社員から○○へ!西畑亜美さんの転職のきっかけ

 不規則な生活だから朝も柔軟に!会社員からヨガ講師へ。西畑亜美さんインタビュー

最後にご紹介するのは、会社員からヨガ講師にキャリアを変えた西畑亜美さんです。

会社員で企画営業職として終電まで仕事するような生活を続けていたら、電車に乗れなくなったり、勝手に涙が出てきたり、夜に息ができなくるような状況になってしまった西畑さん。腰が痛くて、たまたますすめられたヨガに試しに行ってみたら、すごく気持ちよくて心からスッキリして、解放された感じがとにかく衝撃的だったそう。

半年ほどヨガを続けたところで転職を決意し、ホットヨガの受付からスタートして、スタジオ独自の講師資格を取って講師デビューされたそう。

ヨガは自分自身との対話や、自分と向き合うきっかけにもなるもの。朝ヨガでは、胸を開いたり視線を上げるようなことを意識するポーズがおすすめだそうですよ。

心身の不調を救ってくれたヨガが、現在の職業になっているという素敵なエピソードでした。

(参考:不規則な生活だから朝も柔軟に!会社員からヨガ講師へ。西畑亜美さんインタビュー

***

朝時間が決め手になったという、キャリアが変わった3人の話をご紹介しました。

マイナスからプラスへ引き上げてくれる朝時間。みなさんも朝時間を有効活用して生活をアップデートさせてみませんか。

同時進行10分で完成!「豚こまホイコーロ-」「レンジのり卵」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代」です。

心が楽になる2品弁当。連載第139回目の2品弁当は

  • 豚こまホイコーロー
  • レンジのり卵

のレシピをご紹介します。

定番の豚のホイコーローは、キャベツは前もってレンジ加熱!あっという間に美味しく仕上がります。

レンジで作る楽しい「のり卵」も、今回は塩昆布と梅干しを入れて、ちょっと白ごはんが進む美味しさにしました。

2品同時進行できるので、なんと10分程度でおかずが完成しますよ♪

10分で完成!「豚こまホイコーロ-」「レンジのり卵」2品弁当

「レンジのり卵」「豚こまホイコーロ-」2品弁当

1品目 豚こま肉の簡単ホイコーロー

材料(1人分)

  • 豚こま切れ肉 100g
  • (A)酒 小さじ1
  • (A)しょうゆ 小さじ1/2
  • (A)かたくり粉 小さじ1
  • キャベツ 100g
  • ごま油 小さじ1(1/2ずつ肉とキャベツに使います)
  • (B)みそ 小さじ1
  • (B)みりん 小さじ1
  • (B)水 小さじ1
  • (B)砂糖 小さじ1/2
  • (B)豆板醤 小さじ1/3

作り方

1) キャベツの葉はひと口大に、芯は薄切りにして耐熱容器に入れる。ごま油(小さじ1/2)と塩少々(分量外)をからめる。

キャベツ

2) 蓋をして、電子レンジで2分加熱する。

※蓋をしたままレンジ加熱できる容器(容量 850ml レンジ加熱温度500w)を使用しています

3) 豚肉に(A)の酒としょうゆをもみこむ。フライパンにごま油(小さじ1/2)を入れて中火で熱し、表面にかたくり粉(小さじ1)をまぶして並べ入れる。

豚こま肉のホイコーロー

両面焼いて余分な油を紙タオルで拭きとる。

豚こま肉のホイコーロー

4) レンジ加熱したキャベツを入れ、混ぜた(B)を入れてからめ、汁気を炒りとばし、全体をこんがりと炒める。

豚こま肉のホイコーロー

※最後に火を強め、ちょっと焦げ目がつくくらい焼くと、香ばしく仕上がります

2品目 レンジのり卵

材料(作りやすい分量 1人分)

  • 卵 1個
  • 塩昆布 小さじ1
  • 梅干し 1個
  • 焼きのり 1/2枚

作り方

1) 小さめの耐熱容器にラップをしいて、のりを半分に切っておく。

のり

2) 卵を割り入れて、塩昆布と梅干し(種をとったもの)をのせて、破裂防止に、黄身に数カ所楊枝を刺して穴を開ける。

レンジのり卵

3) 上に残りののりを置いてラップでくるみ、電子レンジで1分程度加熱する。

レンジのり卵

4) ラップをはずして、好みの大きさに切る。

レンジのり卵

2品弁当の詰め方プロセス

1) 今回は2段のお弁当箱を使用。ごはんは詰めて冷ましておく。形のはっきりしている、のり卵(半分にカットしたもの)を詰める。

2品弁当の詰め方

2) 空いている場所にホイコーローをしっかり詰める。

2品弁当の詰め方

3) ごはんに黒いりごまと紅ショウガをのせる。

2品弁当の詰め方

※分量外の材料(ごはん1人分、黒ごま、紅しょうが)

***

今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

作るのも詰めるのも簡単に。手軽な2品弁当です!

「レンジのり卵」「豚こまホイコーロ-」2品弁当

2品でもボリュームたっぷり!満足弁当。毎日のお弁当作り。心を楽に。2品弁当を楽しんでください。

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「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

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料理研究家 かめ代

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

座りながら簡単!ゆっくり動くだけ「ヒップヒンジ」美尻エクササイズ

みなさんおはようございます!JR原宿駅前のジム「フラクタルワークアウト」で代表トレーナーを務める、ボディマネジメントパートナーの高瀬雅弘です!

この連載では、日常生活のちょっとしたシーンで、どんなに忙しい人でもできる「ながらトレーニング」で、姿勢美人を目指すヒントをお届けします。

今回は、電車の座席やオフィスの椅子に座りながらできる、美尻を作る「ヒップヒンジ」エクササイズのご紹介です。

座る時、立つ時に意識したい!美尻エクササイズ♪

今回のエクササイズのポイントは「股関節」

前回のエクササイズでは「骨盤」がポイントでしたが、今回は「ヒップヒンジ」と言って「裏もも、お尻、内腿」を使います。

骨盤の動きと股関節の動きを別々にして、お尻を使いやすくしてあげるエクササイズ。腰に力よりも足の力を使うよう意識してくださいね。

1) 浅めに椅子に座り、背中をまっすぐにして座ります

美尻エクササイズ

2) 背筋をまっすぐにしながらなるべく体を折りたたんでいきます

美尻エクササイズ

3) (1)の姿勢に戻ります。(1)から(3)を1セットとし、20~30回繰り返します

 

ポイント

  • お腹に力を入れて行いましょう
  • 胸から倒さないようにして、背筋を伸ばしたまま、おへそを床に近づけるようにしましょう
  • 裏腿や内腿のあたりにテンションを感じるくらいが傾斜の目安です

***

以上、今日は、座ったままで「美尻美人」になれるヒップヒンジエクササイズをご紹介しました。

左右1セットでナイス!

2セットでグッド!

3セットで腰痛軽減!

4セットで太もも改善!

5セットで美尻美人!

それでは、今週もさらなる一層の姿勢美人を目指して!頑張りましょう♪

☆この連載は【毎週日曜日】に更新します。次回もどうぞお楽しみに!

韓国美人の定番!「女神スポット」メイク術【おすすめアイテム紹介も】

おはようございます!毎週ひとつだけ、取り入れやすい美容ネタやコスメをシェアする美容ライターの花上裕香です。

ひとつだけだから続けやすく、フォーカスすることで自分のパーツやコスメがもっと愛おしいものに♪

この連載では、よい1日をつくるための「ビューティーリスト」をお届けします。

【Today’s Beauty List】韓国美人の定番!女神スポットメイク

M.A.C ミネラライズ スキンフィニッシュ ライトスカペード

私はいつものメイクに飽きると、海外のメイク動画を見てメイクのアップデートをしています。

特に美容感度が高い国の一つである韓国は、自分の素材を活かしつつ、気になるところをカバーするのがとっても上手!見ていて飽きません。

とても魅力的で、すぐに真似したくなるポイントメイクの一つが「女神スポットメイク」です。

ナチュラルメイクでもクールなメイクでも取り入れられて、顔立ちが華やかになるのでおすすめです。難しいテクニックなしでできますよ♪

「女神スポットメイク」って?

女神スポット

「女神スポット」と言われているのが、目頭と鼻の付け根の間。

ここにハイライトなど、明るいカラーをのせると目鼻立ちがハッキリ見えます。

女神スポット

さらに濡れたような質感のルミナイザーは、肌全体のツヤ感をグッと上げてくれます。湿度をまとったような肌の仕上がりに見えるので、こちらもおすすめ。

またグリッターラメなどを点置きすると、写真映えするようなアイメイクに。アイドルのようなメイクをしたいときにチャレンジしても楽しいですよ♪

女神スポットにおすすめのコスメ

女神スポットメイクでよく使う、おすすめコスメ。

それはブルーやイエロー、ピンクがマーブル状になった、フェイスカラーパウダー「M.A.C ミネラライズ スキンフィニッシュ ライトスカペード」。

M.A.C ミネラライズ スキンフィニッシュ ライトスカペード

複数のカラーを混ぜて使うことで、肌になじみやすいカラーに。透明感も血色もアップします!

パールが効いてとても繊細で美しく、ほんのりメタリックな質感で存在感がでます。

女神スポット

目の下や鼻筋のハイライトにも使えるので、おすすめですよ!コスパも良いアイテムです。

***

メイクの最後にささっとのせるだけで、メリハリや華やかさがでる女神スポットメイク。ぜひ今日から取り入れてみてください!

☆この公式ブログは<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

夏までに引き締める!「アップドッグ&ダウンドッグ」のアレンジトレーニング

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。

夏までにカッコいいお腹を作りたい!と思ったら、暑くなる前の今から始めるのがオススメ。今回は、ヨガをアレンジした「ヨガトレ」で腹筋を鍛えていきましょう。

アップドッグとダウンドッグのような動きの繰り返しで、腹直筋に効かせていきます。では早速やってみましょう♪

夏までに引き締める!「アップドッグ&ダウンドッグ」のアレンジトレーニング

1) うつ伏せになり、足は腰幅に開いておきます。手は肩の脇あたりに置きましょう。

アップドッグ&ダウンドッグアレンジトレーニング

2) 息を吸いながら上体を起こし、行けるところまで行ったら爪先を立てて膝も浮かせます。

アップドッグ&ダウンドッグアレンジトレーニング

3) 息を吐きながら手でマットを押し、おへそを天井に突き上げるように腹筋を使います。

アップドッグ&ダウンドッグアレンジトレーニング

※膝を浮かせたまま、(2)〜(3)の動きを繰り返しましょう。5セットほどから始め、慣れてきたら回数を増やしてみてください

※辛い方は膝をついて行ってください

アップドッグ&ダウンドッグアレンジトレーニング

膝をついたまま、息を吐きながらおへそを覗き込むように腹筋を使います。

アップドッグ&ダウンドッグアレンジトレーニング

ポイント

  • 身体を反る形の時に肩がすくみがちになりますので、リラックスさせましょう
  • 腰が痛い方は、無理をされないように気をつけてください

いかがでしたか?

お腹に効かせるため、通常のダウンドッグの形とは異なりますのでご注意くださいね。理想のボディラインをイメージしながら楽しく体作りしましょう。

こちらのトレーニングの動画を、Instagramにもアップしました!動きをより深く理解したい方は、ぜひご覧ください。

https://www.instagram.com/p/CcR0k0XJiuE/

それでは今日も素敵な1日を♪

☆この連載は<毎週日曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

炊飯器で簡単!さっぱり美味しい「さば缶混ぜ寿司」

おはようございます、フードデザイナータラゴン(奥津純子)です。

今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」をご紹介いたします!

さば缶

今日の主役はこちら、さば缶。

一時期のブームよりは落ち着いたさば缶ですが、やっぱりいつもストックしている食品のひとつ。

我が家はまだまだ在宅ワークが続いているので、お昼はなるべく手間をかけたくありません。とはいえ、外食ばかりでも飽きてしまう…。

そんな時に便利なのが、サバ缶を丸ごと+調味料もいれて炊き込む、簡単混ぜ寿司。

上にかけるトッピングはお好みで、大葉や薄焼き卵、ごまやミョウガ…なんでもいいのですが、事前に切っておけば、炊飯器からよそってトッピングするだけ。

手間もなく食べたい時間に食べられるので、朝ごはんにもランチにもぴったり!

きゅうりは混ぜず、作り置きにしておにぎりにしておくことも。夜握って朝レンジ加熱して食べるのもあり◎

お酢が入っていてさっぱりと食べられるので、これから暑くなる時期におすすめです。

【炊飯器で簡単!さっぱり美味しい「さば缶混ぜ寿司」】

さば缶混ぜ寿司

調理時間:10分(炊く時間は含まず)

材料&分量(4人分)

  • さばの水煮缶 1缶(190g入り)
  • 米 2合
  • きゅうり 1本
  • 塩 ふたつまみ
  • (A)米酢 大さじ2
  • (A)砂糖、酒 各・大さじ1
  • (A)塩 小さじ1
  • (A)しょうが千切り 30g
  • トッピング 薄焼き卵、みょうが、大葉、ごまなどお好みで

作り方・手順

1) 米をとぎ、炊飯器に入れる。(A)を入れ、さばの水煮缶を汁ごとすべて入れる。目盛り2合目まで水を入れ、さばの身をのせてスイッチオン。

2) きゅうり は塩ふたつまみをして5分ほどおき、水気をしぼっておく。お好みのトッピングを用意する。

3) ごはんが炊き上がったらきゅうりをよく混ぜ器にもり、お好みのトッピングをかけてできあがり。

さば缶混ぜ寿司

さば缶を使ったおすすめパンアレンジはこちら↓

【コンビニ食材で簡単!ボリューム満点「さば缶キャベツサンド」】

コンビニ食材で簡単!ボリューム満点「さば缶キャベツサンド」

調理時間:5分(1人分)

材料&分量

  • さばの水煮缶 1缶(190g入使用)
  • キャベツ 2枚(千切りキャベツでもOK)
  • 食パン8枚切り 2枚
  • スライスチーズ 1枚(今日はチェダーチーズを使用しました)
  • (A)マヨネーズ 大さじ2
  • (A)粒マスタードやからし お好みで

作り方・手順

1) さばの水煮缶はしっかり水気をきりボウルに入れる。食パンをトーストする。キャベツは千切りにする。

2) トーストしたパンに(A)を塗り、キャベツをのせる。その上にさばの水煮を軽く崩すように全体にのせ、スライチーズものせる。

3) 上からもう1枚のトーストをのせ、ラップでしっかりくるむ。ラップをまいたまま包丁で上から切れば、崩れずに切り口もきれいな仕上がりに。

バックナンバーは「手軽でおいしい「朝すぐスープ」と簡単ごはん。」(>> https://asajikan.jp/asagohan/soup-morning/)をチェック♪

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※日々ごはんやこどものことなど更新中!
http://ameblo.jp/tarragon

インスタグラム(おいしく楽しい日常を毎日更新中♪)
http://instagram.com/junko_ok/

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに!

ご飯のお供に!簡単「きゅうり」作り置きレシピ3選

気温が高くなってくると、さっぱりした味わいでシャキッとみずみずしい「きゅうり」の出番が増えますよね♪

今日は、ご飯のお供に大活躍!簡単「きゅうり」作り置きレシピを3つご紹介します。

ご飯がどんどん進む♪「みそきゅうり」

みそきゅうり

味噌や豆板醤で、パンチのある味に仕上げたみそきゅうり♪コクのある味噌味が、ご飯によく合います!

ご飯だけでなく、冷奴にのせるアレンジもおすすめ◎

(ご飯が進む作り置きレシピ!ポリポリ旨辛「みそきゅうり」 by 料理研究家・管理栄養士 五十嵐ゆかりさん)

レシピはこちら>>

ごま油香る!「おつまみきゅうり」

おつまみきゅうり

叩いたきゅうりに、塩、おろしにんにく、鶏ガラスープなどの調味料を合わせて揉み込むだけ。某有名焼肉店の定番の味を再現した、おつまみきゅうりです。

きゅうりは叩くことで、味馴染みがよくなっておいしくなりますよ。

ごま油の香りが食欲をそそる1品♪

(たたいて揉むだけ!焼肉屋さんの定番「おつまみきゅうり」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

レシピはこちら>>

塩昆布で簡単味付け♪「ピリ辛塩こんきゅうり」

塩こんきゅうり

ピリ辛味がたまらない!きゅうりが大量消費できる、塩こん(塩昆布)きゅうりです♪

塩昆布を使うことで簡単に味付けできる上に、昆布の旨みが加わっておいしさアップ!

ご飯のお供にも、お酒のおつまみにもおすすめです◎

(やみつき!きゅうり消費レシピ♡ピリ辛塩こんきゅうり by フードコーディネーター Mayu*さん)

レシピはこちら>>

これさえあればOK!?白いご飯がどんどん進む「きゅうり」の作り置きレシピをご紹介しました。

きゅうりは水分が多く、日にちが経ってしまうと味がぼやけやすいので、途中で調味料を足してあげると最後までおいしくいただけますよ♪

ぜひ試してみてくださいね。

英語「muddy the waters」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話の中に出てくる “覚えておきたい英語フレーズ” を、毎朝1つずつご紹介します♪

英語「muddy the waters」の意味って?

混乱するイメージ

アナとジョナサンの会話から、気になる英語をチェックしましょう♪

Jonathan: Did you watch the report with that famous basketball player ? the one who was arrested last week?
(ジョナサン:あの有名なバスケットボール選手の報道は見た? 先週逮捕された…)

Anna: I did … and I didn’t understand it at all. He talked about living in poverty, his sick mother, his volunteer work…
(アナ:見たわ……そしてまったく理解できなかったわ。彼は貧困生活や病気のお母さん、ボランティア活動について語って…)

Jonathan: He was just trying to muddy the waters. He doesn’t want us to think about the reason for his arrest that he stole a car.
(ジョナサン:奴は単に、話を混乱させようとしているだけだ。車を盗難して逮捕されたことの原因について、考えてほしくないんだ)

( eステ/English in a Minute [VOA] より )

「muddy the waters」とは、物事を理解しにくくさせるために、余計な、そして関係のないことを持ち出すことです。この表現は、水底で物をかき回す行為から来ています。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • be arrested:拘束される、逮捕される
  • poverty:貧困
  • muddy:泥だらけの、泥水の
  • muddy the waters:(話を)混乱させる

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

朝から気分が上がる♪都内の「贅沢モーニング」3選

ちょっと早起きをした朝は、気分もちょっぴり上向き♪そこにとびきりおいしい朝食の楽しみがあれば、さらにテンションがアップしますよね!

今日は贅沢気分になれる、おしゃれな空間でおいしいモーニングが食べられる都内のお店を3つご紹介します。

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

【表参道】ミシュラン一つ星の名店“sio”が手掛けた新業態の人気店「Hotel’s(ホテルズ)」

ののあおやまHotel’sモーニング

表参道駅から徒歩7分程の場所にある「Hotel’s(ホテルズ)」は、ミシュラン一つ星を2年連続で獲得した「sio」の鳥羽周作シェフによる新形態レストラン。ホテルのように上品な雰囲気の中で、スペシャルな朝食が楽しめます。

新しくなったモーニングメニューには、フレンチトーストとクロックムッシュが仲間入りした様子。

Hotel’sモーニングフレンチトースト

フレンチトーストは一皿にトッピングたっぷりの2種が盛りつけてあり、シロップとホイップクリームでアレンジしながら食べることもできるそうです。

フレンチトーストとクロックムッシュを両方楽しみたい方には、”ダブルフレンチトーストセット”がおすすめ♪ セットはにんじんのポタージュとドリンクが付いていて満足感もあります。

Hotel’s

東京都港区北青山3丁目4-3 ののあおやま2階
TEL:03-6804-5699
https://www.instagram.com/hotels_kitaaoyama/

(参考:【表参道】あの人気店にフレンチトーストのハーフ&ハーフが新登場!@Hotel’s )

【新宿】見た目も味も豪華!「SAWAMURA 新宿」

SAWAMURA 新宿

新宿駅新南口に直結する新宿NEWoMan 2Fの「SAWAMURA(沢村) 新宿」は、ベーカリーとレストランが併設されたお店。元祖は軽井沢の有名ベーカリー&カフェ沢村です。大きな窓から光が差し込み、駅の構内とは思えない空間。

このレストランのモーニングは、沢村モーニングプレート、ベーコンエッグプレート、フレンチトーストプレートなどからチョイス。

SAWAMURA 新宿モーニングプレート

フレンチトーストはパンに卵液がしっかりと浸かり、ジュワッと溢れ出るおいしさなのだとか。香ばしく焼かれたベーコンも添えられてあり、甘じょっぱい味わいがクセになりそうですよ!

SAWAMURA 新宿 フレンチトースト

モーニングプレートはどれも見た目の豪華さが特徴的。見て食べて2度おいしさを味わうことができます。

SAWAMURA(沢村) 新宿

住所:渋谷区千駄ヶ谷 5-24-55 NEWoMan新宿 2F エキソト フードホール
TEL:03-5362-7735
HP:https://www.b-sawamura.com/shops/shinjuku.php

(参考:【新宿】NEWoManで朝から幸せモーニングプレート@沢村 新宿【vol.207】 )

【外苑前】贅を尽くしたメニューに感動!THE AOYAMA GRAND HOTEL 「THE BELCOMO」

THE BELCOMO 外観

外苑前駅 から徒歩3分程の場所にある、青山ベルコモンズの跡地にオープンしたTHE AOYAMA GRAND HOTEL内のレストラン「THE BELCOMO(ザベルコモ)」も贅沢なモーニングが楽しめるお店。

多彩なメニューから好きなメインディッシュが選べるシステムで、朝食限定のパンケーキやアボカドトーストなども楽しむことができます。食前ドリンクもセットになっており、スペシャルな飲物をオーダーすることができるそうですよ!

THE BELCOMOモーニング

アラカルトメニューも充実のラインナップ。テラス席もあるので、お天気の良い日は開放的な空間で朝食を楽しむのもいいですね♪

THE AOYAMA GRAND HOTEL 「THE BELCOMO」

住所:東京都港区北青山二丁目14番4 THE AOYAMA GRAND HOTEL 4F
TEL:03-6271-5429
HP:https://aoyamagrand.com/restaurants/the-belcomo/

(参考:【外苑前】青山ベルコモンズ跡地で贅沢ホテルモーニング@THE AOYAMA GRAND HOTEL【vol.218】 )

***

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

あなたは大丈夫?実は「お肌をいじめる」NG習慣3つ

おはようございます。エステティシャン・美容家の永松 麻美です。皆さんにおすすめしたい朝美容コスメやテクニックを土曜日(隔週)にお届けしています。

今朝のテーマは、自分では普通に過ごしているつもりでも、実は肌荒れや肌老化の原因になっているNG習慣と、その対策についてお伝えします。

【NGその1】やりすぎスキンケア

肌を触る女性

を洗わない、何も保湿剤をつけない、などの「やらなさすぎ」はもちろんお肌の負担になりますが、実は「やりすぎ」もお肌の負担や肌老化の原因になってしまいます。

スキンケア時など、お肌に触る回数が多くなると、摩擦が増えてお肌にはマイナス。スクラブ、拭き取りなどの刺激が積み重なると、お肌のキメが摩耗して乾燥や肌荒れの原因になることもあります。

また、自己流でのマッサージは強さや筋肉の方向、頻度などを間違えることで摩擦だけではなく、シワやたるみの原因になることも。

スキンケアはとても大切ですが、やりすぎケアにならないように、注意をしましょう。

【NGその2】睡眠不足

眠る女性

たっぷり眠った翌日は肌の調子が良い、なんて経験はありませんか?実は、お肌の細胞を修復し、健康な肌をつくるのは睡眠時に成長ホルモンが分泌されることが深く影響しています。

睡眠時間が少ない、質が悪いと健康なお肌が育ちにくくなってしまいます。また、睡眠不足は血行不良からくすみやクマを、皮脂分泌過剰を招くことでニキビや吹き出物、テカリの原因になったりなど肌トラブルを誘発します。

お肌の調子が悪いときは、サッと眠って回復しましょう。

【NGその3】紫外線を浴びる

強い日差し

肌老化の90%以上は紫外線の影響と言われています。シミだけではなく、シワやたるみを予防するためにも紫外線対策は一年中する必要がありますが、得に日差しが強くなり始める今の季節は注意が必要です。

年齢とともに、肌の代謝は落ち、日焼け後の色も戻りづらくなりますし、紫外線と糖化の影響でお肌が黄色っぽくくすんでくることも。

顔だけでなく、首や首の後ろ、耳、手元なども顔と同じ様に対策をして色ムラを防ぎましょう。

***

気をつけているつもりでも、実践や継続が難しいこともあるNG習慣。無理はせず、でも毎日の積み重ねが未来のお肌を作っていくと思ってぜひ意識してみてくださいね。

その他、食のアンバランス、排気ガスや花粉に付着した汚れ、PM2.5などの大気汚染物質、ストレスや浅い呼吸などもお肌に影響します。ご紹介した3つのNG習慣と一緒に気をつけましょう。

☆この連載は<隔週土曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

太ももの張りがスッキリ!下半身太り解消「美脚ストレッチ」

おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。

「特に太ったわけでもないのに、シルエットが横に広がって見える…」。こんな悩みを抱えている方はいませんか?

特に、下半身。パーンとサイズアップしたように見えるその原因…それは「太ももの外側」が張っているからかもしれません!

太ももを触る女性

「太ももの外側の張り」は、股関節の横に位置する「大転子」という骨が外に張って目立つようになっていることが大きく関係しています。

大転子が張っているとそれだけで、腰まわりから太ももの外側にかけて、太く見えてしまいがち。

しかも歩行時に足の外側に力がかかって筋肉を発達させるため、よりたくましい下半身を作りだすという悪循環に陥ることも…。

ちなみに、大転子が横に張り出すのは、内ももの筋肉やお尻の筋肉が弱化していることや、骨盤が左右に開いていることと関係しています。

日常的に内もも・お尻に筋力をつけるための運動をしたり、あぐらの姿勢で座るのをやめたりすることも改善への近道です。

ストレッチを取り入れて、太ももの外側の筋肉をほぐしてあげるのもおすすめですよ♪

それでは早速、仰向けになって、太ももの外側のストレッチを始めていきましょう!

太ももの外側の張りをスッキリさせる「美脚ストレッチ」

1) 仰向けになり、ひざを立てる

美脚ストレッチ

※足は腰幅程度に開き、両手は体の横に広げます。腰が、床から浮きすぎないようにしましょう(腰の下に丸めたタオルを敷いてもOK)

2) 右足を床から持ち上げて、右足首を左ひざの上に乗せる

美脚ストレッチ

※右ひざをやや外側に倒すようにすると、(2)の姿勢を取りやすくなります

3) 右足で引っ張るようにして、左足を右側に倒す。そのまま90秒キープ

美脚ストレッチ

※左の太ももの外側が気持ちよく伸びているところで、呼吸を繰り返しましょう。腰に痛みがある方は、無理におこなわないこと!

4) 反対側も同様におこなう

美脚ストレッチ

朝に行うと、寝起きのこり固まった股関節周辺の可動域が広がり、血行促進に。

夜なら、負担がかかり続けた太ももの外側の筋肉をケアすることにもつながるストレッチです。

ぜひ、お試しくださいね。

それでは今日も、良い1日を!

☆この連載は<毎週金曜日>に更新です。来週もどうぞお楽しみに!

主役級!簡単ヘルシー「お肉」作り置きレシピ3選

ご飯やパンに合う「主役級おかず」の作り置きがあると、忙しい日の朝ごはんやお弁当づくりがグッと楽になりますよね。

今回は、簡単でおいしい作り置きが人気のフードコーディネーター Mayu*さんのレシピから、「お肉」を使った、ヘルシーなのに食べごたえのある作り置きレシピを3つご紹介します♪

サッパリ食べやすい♪「新玉ねぎと豚しゃぶのレモン醤油和え」

新玉ねぎと豚しゃぶのレモン醤油和え

旬野菜の新玉ねぎと豚しゃぶを一緒にいただく、サッパリ味のマリネ風和え物です。レモンやお酢を使っているので、朝でもくどくなくて食べやすい味わい。

レタスなどの葉物野菜にたっぷりかけて、「ごちそうサラダ」として楽しむのもおすすめです♪

(旬の作り置き♪「新玉ねぎと豚しゃぶのレモン醤油和え」)

レシピはこちら>>

ご飯に合う!「じゃがいもとひき肉のカレー炒め」

じゃがいもとひき肉のカレー炒め

スパイシーなカレー味が食欲をそそる、白いご飯によく合う、じゃがいもとひき肉の炒めものです。ご飯の上にのせるだけでなく、トーストのトッピングにしても美味!

豚ひき肉の脂のみで調理することで、あっさりと仕上がりますよ◎

(ご飯にもパンにも合う!「じゃがいもとひき肉のカレー炒め」の作り置き」)

レシピはこちら>>

揚げずにラクチン♪「チーズチキンナゲット」

チーズチキンナゲット

材料を混ぜてフライパンでこんがり焼くだけ!揚げずに作れる、簡単チーズチキンナゲットです。手間がかからないだけでなく、ヘルシーに仕上がる点も優秀◎

香ばしいチーズの風味がクセになる味わいのナゲットは、朝ごはんのおかずにはもちろん、お弁当のおかずにも活躍しますよ♪

(チーズがカリッ!混ぜて焼くだけで簡単「チーズチキンナゲット」の作り置き)

レシピはこちら>>

冷蔵庫にあると嬉しい!主菜にもなるお肉の作り置きレシピを3つご紹介しました。

3つとも簡単に作れてヘルシーなのに、朝ごはんで不足しがちなたんぱく質がしっかり摂れますよ◎ぜひ試してみてください♪

調理台がスッキリ!洗い物に便利な「Three Snow 水切れの良いバスケット」

おはようございます。ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

キッチンの調理台で特に場所をとるものといえば、水切りかご。「調理台をもっと広く使いたい。水切りかごは必須だけど、置くとスペースが狭まる…」とお悩みの方もいらっしゃいますよね。

そんな方にぜひお使いいただきたいのが、Three Snowのバスケットです。

当店でキッチンアイテムを担当するバイヤー畠田が、「網部分がしっかりしていて高品質、お手入れも楽ちん。大きな水切りかごを置く場所がない方にぜひ知ってほしい」とおすすめする便利な一品。

シンクに渡して使うタイプで、スリムなサイズが特長。さらに網目が細かいので、お箸などカトラリーが抜け落ちる心配もないという、調理台の省スペースを目指す方にぴったりのアイテムですよ。

調理台がすっきり、伸縮自在の水切りかご

Three Snow/水切れの良いバスケット スリム

サイズ調整可能で、どんなシンクにもしっくり収まる

この水切りかごの一番のポイントは、シンクに渡して使うタイプなので、調理台を広く使えるところ。サイズは幅19cmとスリムで、洗い物あとのシンクと調理台まわりが、すっきり片づきます。

さらに奥行きを39~56cmの間で伸縮できるので、シンクのサイズにぴったり合わせることが可能。省スペースのまま洗い物がしっかり乾かせます。

食器をいちいち拭く時間が惜しい朝も、朝食に使った食器をサッと洗って、バスケットに入れておけばOK。

「調理台が狭くなるから水切りかごは置かない…でも、食器をすぐに拭いて片づけるのは面倒」という方にとって、とても便利なアイテムです。

箸やスプーンが隙間から落ちない、目の細かいメッシュタイプ

Three Snow/水切れの良いバスケット スリム

シンクに渡すタイプの水切りかごは、ステンレスの棒を組み合わせたワイヤータイプが一般的ですが、こちらは細い網を使ったメッシュタイプです。

ワイヤータイプは隙間が広いので、お箸やスプーンなどの細かいものがシンクに落ちてしまいがち。ですがメッシュタイプは細々としたものもしっかり支えられるので、置く位置に気を使う必要がありません。

網目は細かいですが表面張力で水が溜まることはなく、また網目のひとつひとつの接点を溶接しているため、強く押してもベコベコしないほど丈夫。

網自体が丈夫なので補強のための枠がいらず、シンプルで邪魔にならないデザインにも繋がっています。

汚れが気にならず、掃除も楽

Three Snow/水切れの良いバスケット スリム

網が細かく、汚れが気にならない点も魅力のひとつ。段差がなくスポンジが引っかからないので、洗うときも楽ちんです。

また、面倒な受け皿の掃除も不要。水切りかご自体の手入れが簡単なので、清潔にお使いいただけると思います。

調理台の省スペースに役立ち、バスケットとしての使い勝手も優秀。頑丈で目が細かいので、へこみや汚れ、落下を気にせず使えます。調理台が小さめの方や、もっと広々と活用したい方は、ぜひ一度お試しください。

『Three Snow/水切れの良いバスケット スリム』の魅力はスタイルストアの商品ページでさらに詳しくご紹介しております。下記よりチェックしてみてくださいね。

Three Snow/水切れの良いバスケット スリム

詳細・購入(スタイルストア本店へ)>>

詳細・購入(楽天店へ)>>

※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

血糖値の上昇を抑える!「セカンドミール効果」活用ダイエット

おはようございます。脳腸セラピストの桜華純子です。

今回のテーマは『セカンドミール効果』を利用した効果的なダイエット

食事の内容や順番を意識した無理のないダイエットで、ぜひ健康的な身体を手に入れてください。

セカンドミール効果とは?

体重計

セカンドミール効果とは、『1日の最初にとる食事は、次にとる食事による血糖値の上昇に影響を与える』という、GIの提唱者ジェンキンス博士が1982年に発表した概念です。

研究によると、大豆などの食物繊維の多いマメ科を含む食事は、消化、吸収を遅らせて血糖値の上昇を抑え、さらには次の食事による血糖のコントロールも改善すると言われています。

血糖値の急激な変化を防ぐことは、病気予防としてはもちろんのこと、ダイエットを成功させるためにも大切になります。

「ファーストミール」におすすめの食べ物

玄米のヘルシーな定食

上記のようなセカンドミール効果を得るためには、1日の最初にとる食事「ファーストミール」が大切になります。

ファーストミールとして最適なものは、糖質の吸収を穏やかにする性質を持つ、以下のような低GI食品になります。

  • 大豆食品
  • きのこ類
  • ナッツ類
  • りんご
  • いちご
  • 玄米
  • 葉物野菜
  • ブロッコリー
  • 大根
  • かぶ
  • 春雨

などなど。

また

  • ゴボウ
  • 玉ねぎ
  • ニンニク
  • 菊芋
  • ニラ

などに含まれる水溶性植物繊維のひとつであるイヌリンはセカンドミール効果が高いと言われています。

朝ごはんには、上記の野菜を使ったお味噌汁やサラダ、玄米ご飯、フルーツなどを取り入れることをおすすめします。

また、GI値にかかわらず、よく咀嚼をして食べることで血糖値の急上昇を緩やかにすることができますので、毎回の食事の際にはしっかり咀嚼することを心がけてくださいね。

***

ご紹介しましたように、ファーストミール(最初の食事)の内容を見直してセカンドミールによる血糖値の上昇を抑えることや、よく咀嚼することにより、ダイエット効果が期待できます。

目の前の食事のカロリーや糖質を気にするだけでなく、次の食事のことを見据えた食事を是非取り入れてみてください♪

★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信していますので、ぜひご覧ください。

おうかじゅんこ ハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル ? YouTube( https://www.youtube.com/channel/UCLBEZ_9Z3AygJ5hCLoSQ0dA 

次回のテーマは、『心が乱れやすい季節におすすめの自律神経バランスを整える脳腸ケア』についてお伝えします。どうぞおたのしみに!

テーブルの上がスッキリ!「紙類」の片づけと収納術3つ

おはようございます。

自分ひとりががんばっても片づかない。家族を巻き込んで、片づけできる仕組みを試行錯誤の日々を過ごしてる、整理収納アドバイザーのみほです。

テーブルの上

さて、みなさん。今朝テーブルの上に散らかっていたものを、思い出してください。

リモコン、子どものプリント、郵便物、宅配の残骸、子どものいたずら、洗濯物など…いろんなものが、テーブルの上に散らかっていませんか?

「ちょい置き」しやすい高さのテーブルの上には、どんどんモノが散らかっていきます。

特に溜まったり散らかったりしやすいのが、紙類です。封筒の開封作業があったり、目を通して記入したり…書類やお手紙は何かしらの処理をしなければならず、そのまま放置というわけにはいきませんよね。

今回は、散らかりがちな紙類に特化した収納術と工夫をご紹介します。

【1】はさみは「テーブルのすぐ近く」に収納しておく

ハサミの置き場所

封書を開封せずにテーブルに置いてしまうと、「あぁ、開けなければ…」ともやもやしながら、テーブルの上に置きっぱなしになりがちですよね。

まず、ポストから取り出した封書は、その時さっと開封することをおすすめします。

そのためには、はさみなど、開封するためのアイテムの置き場所が大事。使う道具がさっと手に取れない場所にあると、開封せずにテーブルに置いてしまう可能性があるからです。

わが家では、テーブル背面の冷蔵庫横がレターカッターの定位置。(ちなみに、レターカッターを使うとゴミが少なくなりますよ)

さらに、ハサミと段ボールカッターも冷蔵庫横が指定席。宅配便などをさっと開封して、使い終わったらテーブルに放置ではなく、ここにさっと戻します。

小さなお子さんがいる家庭だと、危険な刃物なのどを出しっぱなしにしてヒヤリハットなんとこともあるのではないのでしょうか?

このように、テーブル近く、お子さんが手が届かない場所を定位置にして管理すると、さっと出し入れでき、危険も回避できます。

【2】「トレー」を使って管理する

書類用トレー

開封した封書や子どもたちがもらってきたプリントなど、書類を収納するためにおすすめなのが、2段のトレーです。

未処理の書類やお手紙は、2段トレーの上段に置きます。

目を通したり、処理が済んだら、下段に移し替えます。

トレー

こうすると、未処理の書類はいつまでも上段に残ったままになりますよね。視覚的にわかりやすので、処理し忘れを防げますよ。

さらに、空のA4クリアファイルを何枚か置いておくと、何枚もあるプリント類をまとめて入れておけるので、処理がしやすくなります◎

【3】ゴミ箱は「テーブルの下」+「玄関」に置く

ゴミ箱

わが家では、ゴミ箱はテーブルの下に置いてます

ゴミ箱がすぐ近くにあると、不要な種類や宅配便の梱包のゴミなどをすぐに捨てられるので、テーブルの上にゴミが散らかるのを防いでくれるメリットがあります。

さらに、封書やDMなどが溜まりやすい場合は、玄関にもゴミ箱があると便利です。

ポストに投函されたDMなど、ひと目で不要な郵便物を玄関でポイしてしまえば、LDKまで持ち込む前にすっきり片づきます!

まとめ

腰高の棚

テーブルの上が散らかるのを防ぐ!紙類の収納や片づけのヒントをご紹介しました。

なお、2段トレーを置くスペースがテーブルになければ、腰高スペースの活用をおすすめします!

2段トレーとハサミなどの開封アイテムを置いて、その近くにゴミ箱を設置する…というのも良いと思います。

私自身、整理収納アドバイザーになった今も、トライ&エラーを繰り返しながら、家族が暮らしやすい収納をめざして奮闘しております。みなさんの忙しい朝の時短に少しでもつながれば幸いです。

☆この連載は<隔週金曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

移住して見つけたお気に入り♪ゆったり過ごせる「鎌倉の朝カフェ」2軒

朝を楽しむ朝美人アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム!今回は読者モデルやライター活動をしながら会社員として働く廣松叶子さんに、鎌倉のおすすめ朝カフェを3週にわたってご紹介いただきます♪

朝時間.jpをご覧の皆さま、おはようございます。朝美人アンバサダーの廣松叶子です。

観光地として人気の街、鎌倉。私は、歴史ある街並みや山や海の豊かな自然に魅せられて、昨年鎌倉に移住してきました。

東京では味わえないゆったりと流れる時間が大好き。特に、朝の時間は観光客が少なく、穏やかなひとときが過ごせます。

この連載では3週に渡り、私が鎌倉暮らしで見つけたお気に入りの朝カフェをご紹介します。1回目に選んだのは、観光客の少ない落ち着いた雰囲気の「鎌倉御成通り」にある2軒のカフェです。

ローカル気分を味わえる「FOODSTAND magali」

 

FOODSTAND magali

最初にご紹介する朝に行きたいカフェは、鎌倉駅西口から

徒歩3分の裏路地で朝7時からオープンしているカフェです。

店内は10席ほどの小さな空間ですが、鎌倉ローカルに人気のカフェで、コーヒーやパンの香りが広がり朝から気分良く過ごせます。

FOODSTAND magali

7時から10時30分まで食べられる朝食は自家製トーストや、こだわりの食材を使った美味しくヘルシーなものばかりです。

FOODSTAND magali

ドリンクは黒板に書かれているものから選べますが、コーヒーはもちろんチャイやレモネードなども美味しいので、来る度に迷ってしまいます。

私のお気に入りのメニューは「自家製サワードゥートースト」650円(税込)(ドリンク別)

ピーナツバターやチーズなどトッピングが選べますが、特におすすめなのはジャムトーストです。

酸味のあるトーストと新潟ブルーベリージャムとさっぱりしたチーズ、メープルの優しい甘さが、さわやかな朝にぴったりです。

オススメのドリンクはオーツミルクのカフェラテ550円(モーニングとセットの場合は50円引き)

自家製ドリップコーヒーの深みとオーツミルクの優しいまろやかさが穏やかな朝にぴったりです。

トーストに使われているジャムは販売もされているので、自宅でも気軽に楽しむこともできます。

FOODSTAND magali

観光客よりも地元の人が多いゆったりしたカフェなので、のんびりとした鎌倉ローカル気分を味わいたい方にオススメのカフェです。

FOODSTAND magali

住所:神奈川県鎌倉市御成町9-34

電話番号:0467-55-9093

公式ホームページ:https://www.fs-magali.com/

 

朝から本格チョコが楽しめる!「CHOCOLATE BANK」

 

CHOCOLATE BANK

続いてご紹介する朝に行きたいカフェは、鎌倉駅西口からすぐの「御成通り」にあるアロマ生チョコレート専門店です。

銀行をリノベーションして作られた店内の奥には、金庫が残っており夜は金庫内でお食事をすることもできるようです。

CHOCOLATE BANK

チョコレートバンクで8時から10時の間でいただけるモーニングメニューの中で、私のイチオシは「カカオバターブリオッシュのオープンサンドセット スクランブル」1,320円(税込)。

香り高い発酵カカオバターが主役のブリオッシュに、カカオバターで焼き上げたスクランブルエッグとベーコンが乗ったオープンサンド。

チョコレートが入っていないのにカカオの甘い香りが口いっぱいに広がります。

CHOCOLATE BANK

カカオバンクのモーニングと言えばハイカカオチョコレートとコーヒーを合わせたオリジナルドリンク「カカオショット」で始まる朝チョコ。

全てのモーニングメニューについてくるこのドリンクは、チョコレートの甘さやほろ苦さとコーヒーがマッチして、眠たい朝もシャキッと目覚める美味しさです。

CHOCOLATE BANK

本格的なチョコレートを朝から食べたいなと思う時に行く朝カフェなので、チョコレート好きな方にオススメです。

CHOCOLATE BANK

住所:神奈川県鎌倉市御成町11-8

電話番号:0467-50-0172

公式ホームページ:https://chocolatebank.jp/

***

鎌倉は観光地として有名ですが、暮らす人に寄り添った素敵なカフェがたくさんあります。朝カフェでゆっくり鎌倉時間を過ごしてみてはいかがですか。

次回ご紹介するカフェも、どうぞお楽しみに。

今回コラムを届けてくれた朝美人アンバサダーさん

廣松さん

廣松叶子さん(会社員)

会社員をしながら読者モデルやライターをしています。 リモートワークで鎌倉に移住をし、海沿いでランニングやヨガをした後に、隠れ家古民家カフェやガイドブックに載っていない朝ごはん専門店で朝食を食べるなどヘルシーでスローな朝を過ごしています。
■Instagram: @hiromatsu_kanako

朝美人アンバサダー2022のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2022 

頑張り屋さん、短気…「性格」を表す英語表現4つ

毎週金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーション「朝時間.jp」のコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。今話題のニュースに関する英語表現、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

がんばり屋

頑張り屋さん、短気…「性格」を表す英語表現4つ

「○○さんは~な人です。」というように、人の性格について話すとき、kind や nice など、つい同じような表現を使ってしまいがちではありませんか?

今日は、第3者の人柄や性格を表現したい時に便利な、より具体的な英語表現を紹介します。

hard-working=努力家、頑張り屋さん

例)
She is such a hard-working person.(=彼女は本当に努力家だ)

short temper=短気

例)
I didn’t know he was that short-tempered. I just ate a little bit of his snack.(=彼があんなに短気だって知らなかった。彼のお菓子をちょっと食べただけなのに)

organized=整理されている、きちんとしている

例)
Even though he has a lot of tasks, he always meets the deadlines. He is so organized.(=タスクがたくさんあるのに、彼はいつも締め切りを守っている。きちんとした性格の人だ)

bold=勇敢、大胆

例)
She is very bold to go talk to her boss directly.(=上司に直接話に行くなんて、彼女はとても勇敢だ

上記以外にも性格を表す表現はたくさんあります。この場合に限りませんが、英語学習では「これなんて言うんだろう?」と思ったときにすぐ調べることで、語彙を増やすことにもつながるかもしれません。

性格に関する用語は、人をほめる際に活用できるものもありますので、ぜひたくさん覚えて使ってみてください!

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

☆この連載は<金曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

【四コマ漫画】vol.21「ホットコーヒー」|おはよう!おしばと愉快な仲間たち

Instagramで大人気「おしばさんちのクマシロ―」が朝時間.jpに登場!元気な柴犬のおしばと愉快な仲間たちの、朝からほっこりする様子を覗いてみましょう♪(毎週金曜日更新)

4コマ漫画

ホットコーヒーは熱いうちがおいしいけれど…猫八は猫だけに、きっと猫舌ですもんね♪自分の「おいしい」「好き」が、相手にとっても同じとは限らないもの。おしばと猫八の朝のコミュニケーションを覗き見した皆さん、今日はいつもより “思いやり” を大切に、1日を過ごしてみませんか♪(by 朝時間.jp 編集部)これまでのお話一覧:(https://asajikan.jp/asagohan/goodmorning_oshiba/
作者・イラスト:もちこさん(@mochiko_pan1

「おはよう!おしばと愉快な仲間たち」キャラクター紹介

おしば:元気な柴犬。甘いものが好き。
クマシロー:おっとりしたシロクマ。お肉が好き。
猫八(ねこはち):クールな猫。おしばとクマシローのお隣さん。お魚が好き。
ユキちゃん:常にかわいいアザラシ。おしばが大好き。クマシローが怖い。

☆この連載は<毎週金曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに!