【北海道・札幌】老舗お茶屋さん「玉翠園」のお茶漬けと『雪萌えパフェ』で朝から癒される♪

朝を楽しむ朝時間アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム。北海道在住のくらしのつららさんが、現地でしか味わえない“北海道の朝”をご紹介。今回は、札幌の中心部にある老舗の日本茶専門店「玉翠園(ぎょくすいえん)」で味わう、こだわりのモーニング体験をお届けします。

おはようございます。朝時間アンバサダーのくらしのつらら(@turara_kurashi)です。

北海道旅行の朝時間、どのように過ごされますか?前回は、お土産で有名な「六花亭」のモーニングサービスをご紹介しました。

今回は、少し趣向を変えて、観光ガイドブックにはあまり載っていない、でも北海道らしさをしっかりと感じられる、とっておきのお店をご紹介します。

昭和8年創業・老舗のお茶の問屋さん【玉翠園(ぎょくすいえん)】

店内
大通公園や二条市場からほど近い、札幌中心部にあるお店。

見た目はごく普通の「お茶の販売店」なのですが、ここでしか味わえない“お茶漬け”“自家製パフェ”がおすすめです。

毎日違う味が楽しめる、自家製【雪萌えパフェ】

約18年にわたり愛されている、看板商品。アイス好きの社長さんが、自分で食べたくて20年前に考案した、こだわりの詰まったパフェです。

アイスクリーム

北海道十勝産の牛乳を使い、限界まで甘さを抑えたソフトクリームは、まるで食べる牛乳。自家製の抹茶アイスも、甘さがかなり控えめで、お茶の香りと苦味をしっかり感じることができる大人味。(雪萌えパフェ スタンダード:430円)

蔵で長期熟成されたお茶で作られるアイスは、その日の湿度や気分で、社長さんが食べたいと思える濃さのものを提供されているそうです。

そのほか、しっかり甘い十勝産の粒あんは、甘さ控えめのアイスと相性抜群。煎り玄米がトッピングされ、噛むたびにカリッとした食感と香ばしさが広がります。

そして、お腹を冷やさないようにと、淹れたての温かいほうじ茶も出してくれる心遣いが嬉しい。このお茶がまた、とっても美味しいんです!

ほうじ茶

まるで料亭の味【雪もみじ茶漬】

こちらも、ぜひ味わっていただきたい一品。ほうじ茶とシンプルな調味料でじっくり煮込んだ、エゾシカ肉の佃煮「雪もみじ」をごはんにのせて、煎りたての熱々ほうじ茶をたっぷり注いだ、ここだけのオリジナル茶漬けです。(雪もみじ茶漬:450円)

紙コップで提供される簡易的なスタイルですが、味が絶品なんです!

茶漬けにお茶を注ぐ
繊維状になるまでじっくり煮込まれたエゾシカ肉は、ジビエ特有のクセがなく、赤身肉の旨みが凝縮されています。

食べ進めるうちに、旨みが溶け込んだほうじ茶が和風スープのような味わいに変化し、まるで料亭の一品のような上品な美味しさ。

香ばしい熱々のほうじ茶が、癒しとパワーを与えてくれる一杯です。

お茶漬け

「雪もみじ」は、店頭で販売されているので、お土産にもおすすめ。私は、自分の朝食用に購入しました。(雪もみじ 瓶:972円)

雪もみじ

本物の日本茶に癒される

ここは日本茶の専門店なので、もちろんお茶をいただくこともできます。

煎茶・玉露・ほうじ茶・抹茶など、色々な種類のお茶の中から、好きなものを選んで、目の前で丁寧に淹れてもらえます。

その場でいただいてもよいですし、水筒に入れてもらい、観光しながら飲むのも乙ですよね。(私はタンブラーに入れてもらいました)

沢山の茶筒

たくさんの茶葉の中から、お店の方が今の私に合うお茶を選んでくれました。

「ホット?アイス?」
「苦いの甘いの、どちらが今の気分?」
「直感で答えてください。緑色、うすい黄色、どちらの気分?」

ちょっと心理テストを受けているような気分になりつつ、私は直感で「黄色」と答えました。どうして直感なのか伺うと、「直感で選んだものは、今、身体が求めているお茶なんですよ」とのこと。

急須と氷の入ったタンブラー
今回、私が淹れていただいたお茶は、キンキンに冷えているのに、お茶の香りがしっかり立っていて、タンブラーの蓋を開けるたびに幸福感に包まれました。

透き通る黄金色で、口に含むと甘く、舌の上にお出汁のような旨みが広がるお味。五臓六腑に染み渡りました~!

お茶
***

今回ご紹介したメニュー以外にも、目の前で点てた抹茶をソフトクリームにかける“抹茶ラテ”や、冬限定の“温かいパフェ”など、ここでしか味わえないメニューがたくさん。

お店は、「さっぽろテレビ塔」や、「二条市場」からもすぐなので、観光の合間に立ち寄ってみてはいかがでしょうか。

お店外観

【お茶の玉翠園 本店】

住所:北海道札幌市中央区南1条東1丁目1番地
営業日:平日 8:00~18:00/土曜 8:00~16:00
定休日:日曜・祝日
公式HP:https://gyokusuien.co.jp/
Instagram:@gyokusuien_sapporo

※ソフトクリーム・パフェの提供は8:30頃からが目安です。朝イチは準備中の可能性があります。
※掲載価格は2025年8月時点のものです。最新の情報は店舗公式サイトやSNSまたは現地にてご確認ください。

【北海道・札幌】現地でしか味わえない!「六花亭モーニング」の魅力

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【プロフィール】くらしのつららさん/動画クリエーター

くらしのつららさんプロフィール

夜型で早起きが苦手なのに「朝型生活への憧れ」は人一倍!こんな私のような方はいらっしゃいませんか?早起きが苦手でも、朝の静けさや清々しさを感じた時の気持ち良さは格別。一緒にのんびりと朝の暮らしを楽しみましょう。
■Instagram:@turara_kurashi
■blog:https://note.com/turara_note___

朝時間アンバサダーとは

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つるんと食べやすい♪暑い日にうれしい「冷やし麺」朝食レシピ3選

朝からうだるような暑さが続くと、どうしても食欲がわかない…そんな日もありますよね。でも、朝ごはんを抜いてしまうと、一日のリズムが崩れやすくなってしまいます。

そんなときにぴったりなのが、つるんと食べやすくて、ほどよくお腹も満たせる「冷やし麺」メニュー。

今回は、夏の朝にうれしい「冷やし麺」朝食レシピを3つご紹介します。手軽に作れて、野菜やたんぱく質も一緒に摂れるメニューばかり。ぜひ気になるレシピから試してみてくださいね♪

さっぱり美味!「塩レモン冷やし麺」

塩レモン冷やし麺

「塩レモン冷やし麺」は、サラダチキンとレモンを合わせた、朝にぴったりの爽やかそうめんレシピ。

茹でたそうめんに白だしベースのスープと具材をのせるだけで、あっという間に完成します。

お好みで柚子こしょうを添えれば、ピリッとアクセントが加わってさらに美味しく楽しめますよ♪

(【そうめんが余ったら】レンジで簡単!「たまご温麺」「塩レモン冷やし麺」レシピ by 管理栄養士 maikoさん)

「塩レモン冷やし麺」レシピを見る

栄養たっぷり!「さば缶とトマトの冷やしサラダうどん」

冷やしサラダうどん
「さば缶とトマトの冷やしサラダうどん」は、EPAやリコピンなどの栄養が手軽にとれる、混ぜるだけの簡単メニュー。

ほぐしたさば缶とざく切りトマトを調味料と和えて、ゆでた冷凍うどんにのせるだけで完成します。

そうめんや冷製パスタにアレンジしても美味しく、冷蔵庫で冷やしておけばサラダ感覚でも楽しめます♪

(さっぱりヘルシー♪さば缶とトマトで簡単「冷やしサラダうどん」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「冷やしサラダうどん」レシピを見る

休日ブランチに♪簡単混ぜるだけ「さば缶とトマトの和風冷製パスタ」

今日の主役はこちら、さば缶。さば缶、ブームもあり今やどこのご家庭でも1缶はストックがあるはず。味噌味と水煮がありますが今日は水煮をつかいます。カルシウムもたっぷりなのであ…

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とうもろこしたっぷり!「冷やし塩のりラーメン」

とうもろこしの塩のりラーメン

とうもろこしと鶏だしの塩スープで作る、夏にうれしいさっぱり味の「冷やし塩のりラーメン」です。

茹でた麺を冷やして、サラダチキンやゆで卵、青ねぎをのせ、塩ベースの冷製スープを注ぐだけでOK。

とうもろこしはレンジで簡単に調理できるので、忙しい朝にもおすすめです♪

(暑い朝にツルッとひんやり!簡単「とうもろこしの塩のりラーメン」 by 料理家 村山瑛子さん)

「とうもろこしの塩のりラーメン」レシピを見る

食欲がない朝でもするっと食べやすい「冷やし麺」レシピをご紹介しました。

暑い日でもさっぱり楽しめるので、朝ごはんのレパートリーにぜひ加えてみてくださいね♪

「換気扇の掃除」は夏がおすすめ!中性洗剤を使った簡単お手入れ術

おはようございます。「真似したくなる簡単掃除術を発信しているクリンネストのみなです!
この連載では、朝の過ごし方がスムーズに、快適に過ごすために役立つ簡単で効果的なお掃除術を隔週で連載しています。

換気扇

夏になると換気扇はフル稼働し、油汚れやホコリが溜まりやすくなります。汚れた換気扇は空気の流れを悪化させ、臭いの原因にも。

夏は温度や湿度が高いため、油汚れが落ちやすく、掃除に最適な季節でもあるので、換気扇を掃除するにはおすすめです。今回は、3ヶ月に1回の簡単なお掃除方法を紹介するので試してみてくださいね。

準備するもの

掃除に必要なものは

・中性洗剤
・ダスターや布巾
・アルカリ電解水
・サッシクリーナーやスキマブラシ など。

作業前に換気扇の電源を切り、安全に作業できるよう準備しましょう。

掃除方法

換気扇の中の掃除

【1】まずはパーツを取り外します。

換気扇のパーツ
【2】シロッコファンを中性洗剤で洗います。スキマブラシを使ったり、サッシクリーナーにダスターを巻きつけて洗うと隙間の汚れが落としやすくなります。

アルカリ電解水
【3】レンジフードや整流板はアルカリ電解水で拭くとキレイになります。

換気扇のシロッコファンはオキシ漬けすると塗装が剥げたり、変色する可能性があるので、中性洗剤でのお掃除がおすすめ◎

掃除後はシロッコファンを元に戻して動作確認をしてくださいね。
普段から調理後に軽く拭き取るだけでも、次回の掃除が楽になります。

換気扇をキレイに保つコツ

定期的に掃除を行うことで汚れの蓄積を防ぎ、寿命を延ばすこともできます。

また、フィルターを使用するのも効果的で、我が家では「スターフィルター」という商品を使っています。極厚なガラスフィルターが油を吸収してくれて、 換気扇内部のシロッコファンが汚れにくいのでおすすめです◎

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年末の大掃除をラクにするために、汚れの落としやすいこの夏に試してみてくださいね。

☆この連載は【隔週日曜日】の更新です。次回もお楽しみに!

夏の毛穴対策に!ケイトの最新下地「ポアレスキーパー」全種類レビュー

おはようございます。コスメコンシェルジュの稲毛登志子です。

汗や皮脂が気になる夏の肌。ベースメイクの毛穴落ちや、テカリに悩まされていませんか?

そんな大人の肌に寄り添うケイトの下地、「ポアレスキーパー」がこの夏発売されました。

肌タイプに合わせて選べる全3種を、実際の使い心地とともにご紹介します。

肌質タイプと毛穴の関係

女性の横顔

ベースメイクの崩れ方は、人によってけっこう違うもの。

皮脂が多めのオイリー肌は、テカリや毛穴落ちによるヨレが目立ちやすく、乾燥肌はうるおい不足で毛穴の開きや粉吹きが気になることも。

混合肌の場合は、TゾーンとUゾーンで悩みが異なるなど、部分的にくずれやすいのが悩みですよね。

だから、自分の肌に合う下地を選ぶことが、きれいな仕上がりを長くキープするための大事なポイントになります。

肌質別の化粧下地で毛穴を制する!

ケイトの下地、「ポアレスキーパー」

2025年7月19日に、ケイトから新しい化粧下地が発売になりました。

頬の毛穴の大きさによって、くずれ方にも差が出る…そんなリアルな悩みのもと開発されたのが「ポアレスキーパー」です。

ケイトの下地、「ポアレスキーパー」

乾燥・混合・オイリー、それぞれの毛穴悩みにしっかりアプローチし、メイクしたてのきれいな仕上がりを1日中キープしてくれます。

乾燥肌には「FORドライ」

ケイト下地 FORドライ

乾燥肌さんにうれしい「FORドライ」は、うるおいで毛穴を包み込んで、粉っぽさやパサつきを感じさせない仕上がりが長続きします。

ケイト下地 FORドライ 中身

カラーは肌にふんわりとなじむルーセントピンク。

3つの中で、いちばんみずみずしい質感です。毛穴がうるおいで満たされ、ふっくらする感じを受けました。

クーラーの風が当たり続けていると、おでこのあたりが乾燥しやすいのですが、午後になってもしっとりとしていました。

商品情報:ケイト ポアレスキーパー FORドライ
SPF50+・PA+++
25g 1,540円 (税込・編集部調べ)

混合肌には「FORドライ&オイリー」

ケイト下地 FORドライ&オイリー

混合肌さんにおすすめの「FORドライ&オイリー」は、カサつきやテカリが気になる毛穴にもピタッとフィットして、厚塗り感なくナチュラルにカバーします。

ケイト下地 FORドライ&オイリー 中身

カラーは肌をほんのりと明るく見せてくれるブライトベージュ。

「FORドライ」と比べると、少しだけしっかりめにカバーしてくれます。

塗りたてはしっとり、時間が経つとさらっとするので、毛穴落ちしにくいなめらかな肌が長時間続きました。

商品情報:ケイト ポアレスキーパー FORドライ&オイリー
SPF50・PA+++
25mL 1,540円 (税込・編集部調べ)

オイリー肌には「FORオイリー」

ケイト下地 FORオイリー

皮脂が気になる方には「FORオイリー」がぴったりです。

皮脂を吸着して固定するWアプローチで、オイリー肌の毛穴をさらっとカバー。

ギラつきのない、清潔感ある仕上がりが叶います。

ケイト下地 FORオイリー 中身

こちらも自然にトーンアップするブライトベージュ。

乳液のようによく伸びるので、毛穴カバー力もしっかり高めです。

メイク前は乾燥してしまわないか心配でしたが、午後のメイク直しでも粉っぽくなっていませんでした。

くずれにくいから、マスクを着ける日にも使いたいなと思いました。

商品情報:ケイト ポアレスキーパー FORオイリー
SPF50+・PA+++
25mL 1,540円 (税込・編集部調べ)

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今朝はケイトの新作化粧下地、「ポアレスキーパー」をご紹介しました。

肌タイプに合わせて選ぶのはもちろん、朝のコンディションに合わせて使い分けるのもおすすめ。

ドラッグストアやバラエティショップで購入できるので、ぜひチェックしてみてくださいね。

いつもよりちょっと豪華に♪「銀座」で楽しむホテルモーニング3選

高級感あふれる街、銀座。夏休みに東京観光に来た際は、銀座にも足を伸ばしてみたいものです。

そこで今回は、「銀座」のホテルモーニングを楽しめるお店を3つご紹介します。

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品の販売状況等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

洋食セットが楽しめる「イル カルディナーレ 銀座コリドー店 クッチーナ イタリアーナ」

イル カルディナーレ 銀座コリドー店 クッチーナ イタリアーナ 入口

東京メトロ銀座線・銀座駅から徒歩5分ほどで到着する「イル カルディナーレ 銀座コリドー店 クッチーナ イタリアーナ」。「ザ ロイヤルパーク キャンバス 銀座コリドー」というホテルの1Fにあるレストランです。トスカーナ料理を中心としたイタリアの郷土料理と、種類豊富なイタリアワインが楽しめるお店です。

イル カルディナーレ 銀座コリドー店 クッチーナ イタリアーナ 店内

朝食メニューもあり、イタリアンをベースにした洋食のセットが提供されています。

イル カルディナーレ 銀座コリドー店 クッチーナ イタリアーナ モーニングプレート

りえこさんが訪れたときは、サラダやデリが盛られたプレートに、ショートパスタやヨーグルトなどもついてきたそうです。(※現在ではメニューの内容が変更されています。詳しくはお店へご確認ください)

朝ごはんは洋食派な人にぴったりのお店ですよ。

イル カルディナーレ 銀座コリドー店 クッチーナ イタリアーナ

住所:東京都中央区銀座6丁目2−11 ザ ロイヤルパーク キャンバス 銀座コリドー 1F
電話番号:03-3573-8228
営業時間:朝食 7:00~10:00 (L.O. 9:30)
定休日:ビルの休館日に準ずる
公式サイト:https://il-cardinale-ginza-korido.com/

(参考:【銀座】プロセッコと楽しむイタリアンモーニング@イル カルディナーレ 銀座コリドー店 クッチーナ イタリアーナ【vol.407】

ハーフビュッフェ付き!「SHARI東銀座」

SHARI東銀座

東京メトロ東銀座駅から徒歩1分ほど、東京メトロ銀座駅徒歩5分ほどで到着する「SHARI東銀座」。三井ガーデンホテル銀座五丁目にあるレストランです。

和御膳と洋御膳の2種類からメイン料理を選べ、ハーフビュッフェ&ドリンク付きで朝食が楽しめます。

SHARI東銀座 モーニング

四季を感じる創作和食がベース。和御膳は9マスに並んだ小鉢におかずが並んでいます。

ブッフェでは握り寿司やロール寿司、熱々の一品やサラダなどが揃っていますよ!

SHARI東銀座 モーニングブッフェ

SHARI東銀座 モーニング店内

デザートコーナーもあるそうで、りえこさんはお腹いっぱい味わったと言います。

家族連れでも存分に楽しめるお店です。お腹いっぱい食べたい人はぜひチェックしてみてください。

SHARI東銀座

東京都中央区銀座5-13-15
朝食 6:30-10:30(L.O. 10:00)
https://www.gardenhotels.co.jp/ginza-gochome/restaurant/

(参考:【東銀座】ハーフブッフェのホテルモーニングがリニューアル@SHARI東銀座【vol.505】

「小鉢」で楽しめるモーニングビュッフェ

朝時間アンバサダーの美帆子さんが楽しんだのは、ホテルミュッセ銀座名鉄の2階にある「銀座朝食ラボ」のモーニング。

銀座朝食ラボ 店内

ほとんどが小鉢で提供されていて、トレイに並べるとこの豪華な朝食が完成!

「職人の技が光る、こだわり小鉢ビュッフェ」というコンセプトの通り、1皿ずつ美しく、こだわりの味わい。

小鉢

「小鉢」で楽しめるビュッフェ

美帆子さんは2周目のブッフェも楽しんだそうで、制限時間の50分があっという間だったそうですよ。

デザートも充実しているので、事前予約必須ですが一度は食べに行きたいモーニングです♪

銀座朝食ラボ

住所:東京都中央区銀座7-12-9ホテルミュッセ銀座名鉄2階
定休日:なし
営業時間:

朝食
全日 7:00~11:00(最終入店10:00/50分プランのみ)
ランチ
平日 11:15~14:30(最終入店13:30/50分or90分プラン)
土日祝 11:15~15:00(最終入店13:30/90分プランのみ)

お店のHP:https://choshoku.neu-inc.tokyo/
お店のInstagram:@ginza_morning

(参考:【銀座】ビュッフェで贅沢気分!「銀座朝食ラボ」で豪華モーニング

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「銀座」のホテルモーニングを紹介しました。夏休みはちょっと贅沢に、銀座でモーニングを楽しんでみませんか♪

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

 

「歩かずにバスに乗った」を英語で言うと?

忙しい朝でも、たった1分で英語のひとことが身につく!出勤やお出かけ前に「“英語脳”をちょこっと起動」したい方へ。毎日更新の「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」で、使える英語を少しずつストックしていきましょう!

バスに乗る女性

「歩かずにバスに乗った」を英語で言うと?

おばあちゃんを訪ねた、ジャケットを着た、歩かずにバスに乗った…など、そんな日常の“あるある”を英語で言ってみましょう♪

今日の午後、おばあちゃんを訪ねました。
I visited my grandmother this afternoon.

とても嬉しそうでした。
She looked very happy to see me.

私も心が温かくなりました。
It made me feel warm inside too.

今日はジャケットを着ました。
I wore a jacket today.

今朝はかなり寒かったからです。
It was quite chilly this morning.

暖かくして行ってよかったです。
I’m glad I dressed warmly.

歩かずにバスに乗りました。
I took the bus instead of walking.


コスモピア編集部『AI朝活! じぶんごと英語を身につける』より )

  • 「心があたたかくなった」は、It made me feel warm inside. と表現します。誰かの優しさに触れたときなど、心がほっとした気持ちを伝えたいときに使えるフレーズです。
  • instead of ~(~の代わりに) を使うことで、何かを選んだ理由や選択肢を自然に伝えられます。

今日覚えたいワード&フレーズ

  • looked very happy:とてもうれしそうだった
  • feel warm inside:心が温かくなる
  • wear a jacket:ジャケットを着る
  • chilly:肌寒い
  • take the bus:バスに乗る
  • instead of ~:~の代わりに

#朝の英語 #じぶんごと英語 #ひとことフレーズ #「歩かずにバスに乗った」を英語で言うと?

覚えておきたい英語表現「get on a bus」の意味は?

覚えておきたい英語表現「get on a bus」の意味は?今日覚えたいキーフレーズは、ランチ中に犯行現場に遭遇したアナが、ニュースレポーターのインタビューに答えるシーン…

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朝時間.jp編集部が制作協力!「じぶんごと英語」で世界を広げよう♪

AI朝活! じぶんごと英語を身につける[音声DL・電子版付]

英語ができるようになりたいけれど、どこから手をつければいいか分からない…そんな風に感じていた方も、本書で紹介されている「じぶんごと英語」の考え方を取り入れ、朝の少しの時間から始めてみませんか?朝時間.jp編集部も制作協力している本書には、生成AIツールを使って英語力をアップする方法やプロンプト例も掲載されています。強力な味方も活用しながら、あなたのペースで楽しく英語を学び、「英語で世界を広げる」きっかけを掴んでください。

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バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

乳液の後にパウダー!?夏のスキンケアの仕上げに新美容習慣

おはようございます!美容ライターの花上裕香です。

昨夜はよく眠れましたか?毎週ひとつだけ、取り入れやすい美容ネタやコスメをシェアしています。ひとつだけだから続けやすく、フォーカスすることで自分のパーツやコスメがもっと愛おしいものに。

この連載では、よい1日をつくるための「ビューティーリスト」をお届けします。

【Today’s Beauty List】新習慣!スキンケア後のパウダーはじめました

SHISEIDO ベネフィアンス ブライトニング スキンケアパウダー

今、美容マニアのなかで話題となっているのが、スキンケア後の美容パウダーという新習慣です。

美容成分が含まれたパウダーで、スキンケアの仕上げに使うもの。メイクアップというより、あくまでもスキンケアツールというのが珍しいアイテムです。

私が愛用している「SHISEIDO ベネフィアンス ブライトニング スキンケアパウダー」は医薬部外品で、スキンケアの仕上げに使います。

今回は、このパウダーの魅力と使い方をご紹介しますね。

SHISEIDO ベネフィアンス ブライトニング スキンケアパウダー

スキンケアの仕上げにパウダー!?

スキンケアパウダーは、その名の通りスキンケアの工程の最後、仕上げに使います

化粧水、美容液、乳液、クリームをしたあとに肌にのせます。「メイクしてないのにいいの!?」と驚くかもしれませんが、美容成分が入っていて肌を保護する役目をしているので、あくまでもスキンケアの一部となるんです。

SHISEIDO ベネフィアンス ブライトニング スキンケアパウダー

「SHISEIDO ベネフィアンス ブライトニング スキンケアパウダー」は、美白有効成分4MSK配合でメラニン色素の過剰生成を効果的に抑制。シミ・そばかすを防ぐ医薬部外品。

かなり厚みのあるふわふわの大きなパフで、パウダーを顔全体にふんわりとのせます。

SHISEIDO ベネフィアンス ブライトニング スキンケアパウダー パフ

使用感は?

使い心地がとてもよく、とにかく肌の表面がサラサラになるので夏も快適!

皮脂吸収効果もあるパウダーなので、額や頬などスキンケア後に髪の毛が肌にくっつくことを防いでくれます。

クリアタイプで薄づきなので、夜眠る前にも使いやすく、日中のメイクの仕上げ用としても活用できます。

肌が陶器のようにすべすべになり、乾燥を感じにくい使用感なのもありがたい!オールシーズン使えるアイテムです。

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いかがでしたか?スキンケアが好きな方、新しい&珍しいアイテムが好きな方におすすめのスキンケアパウダー。

肌が疲れやすい夏から秋にかけて、ぜひ試してみてくださいね。

◆美容ライター・花上裕香Instagram:@yuka87875

残りものアレンジ!「塩サバのチーズパン粉焼き」「パプリカのレンジオムレツ」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代。」です。

心が楽になる2品弁当。新連載第312回目の2品弁当は、多めに焼いて残った塩サバのアレンジレシピです。

  • 塩サバのチーズパン粉焼き
  • パプリカのレンジオムレツ

のレシピをご紹介します。

定番の塩サバ。1切れずつ焼くのは面倒なので、3~4切れまとめて焼いておくと便利です。
今回は、冷蔵庫に残った塩サバを「チーズパン粉焼き」にアレンジ!
チーズを入りのパン粉をまぶしてオリーブ油でこんがり焼けば、ソースなしでもしっかり味の洋風おかずになりますよ♪

副菜は、簡単なレンジオムレツです。パプリカの甘みが美味しく、キレイな色合いでとってもおすすめです。
どちらも簡単なので、ぜひ気軽に作ってみてくださいね!

アレンジで美味しく!「塩サバのチーズパン粉焼き」「パプリカのレンジオムレツ」2品弁当

「塩サバのチーズパン粉焼き」「パプリカのレンジオムレツ」2品弁当

1品目 塩サバのチーズパン粉焼き

材料(1人分)

  • 塩サバ 1切れ(焼いたもの)
  • 大葉 4枚
  • (A)薄力粉 大さじ1
  • (A)牛乳 大さじ1
  • (A)こしょう 少々
  • パン粉 大さじ3
  • 粉チーズ 小さじ1
  • オリーブ油 大さじ2程度

作り方

1) ボールに(A)を入れて混ぜる。バットなどにパン粉と粉チーズを混ぜておく。

2) 塩サバは骨をとって棒状に切る。大葉を巻いて、(A)をからめてパン粉と粉チーズをまぶす。

焼いた塩サバ

3) フライパンにオリーブ油を入れて中火で熱し、(2)を並べ入れる。

塩サバのチーズパン粉焼き

4) こんがりと焼けたら裏返して、全体を香ばしく焼く。

塩サバのチーズパン粉焼き

※全面をすべてこんがりと(側面も)香ばしく焼いてください。

2品目  パプリカのレンジオムレツ

材料(1人分)

  • パプリカ 1/2個(100g)
  • 塩 ひとつまみ
  • オリーブ油 小さじ1/2
  • (A)卵 1個
  • (A)こしょう 少々
  • (A)パセリ 少々

作り方

1) パプリカは1cm角に切る。耐熱ボウルに入れて塩とオリーブ油をからめ、ふんわりとラップをして電子レンジ(500W)で1分加熱する。
※先にパプリカだけ加熱します。しっかりパプリカに火が通ることにより、パプリカが甘く、また、加熱により出てきた水分でオムレツが固くなりません。

カットしたパプリカ

2) (A)を入れて混ぜる。

パプリカ入りの卵液

3) ふたたびラップをして1分加熱する。卵が完全に固まったらOK(固まってなかったら追加加熱してください)。

パプリカのレンジオムレツ

4) 火が通ったら、ヘラでボウルから引き剥がすようにとりだし、お好みの大きさにカットする。
※菜箸などだとボウルについてしまうことがあるので、ヘラでとるのがおすすめです。

パプリカのレンジオムレツ

2品弁当の詰め方プロセス

1) 今回は、ステンレス1段に詰めます。ごはんを弁当箱の左側に入れて冷ましておく。

※冷ます時には割りばし等の上に弁当箱を置いて、底を浮かせると下にも空気が通り、早く冷めます。

2品弁当の詰め方プロセス

2) 大葉を敷いて塩サバのチーズパン粉焼きを詰める。

2品弁当の詰め方プロセス

3) 大葉で仕切って、オムレツを右下に入れる。

2品弁当の詰め方プロセス

4) しば漬けをごはんにのせる。

2品弁当の詰め方プロセス

※分量外の材料(ごはん1人分、大葉 2枚、しば漬け 適量)

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今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

焼いたサバが冷蔵庫にあったら、是非アレンジしてお弁当おかずにしてみてください。

「塩サバのチーズパン粉焼き」「パプリカのレンジオムレツ」2品弁当

パプリカのオムレツともよく合い、簡単で美味しい洋風弁当です。

「塩サバのチーズパン粉焼き」「パプリカのレンジオムレツ」2品弁当

2品でも、ボリュームたっぷり!毎日のお弁当作り。心を楽に。2品弁当を楽しんでください。

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「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

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フライパンを洗わず2品!「塩さば大葉チーズ春巻き」「ゴーヤチャンプルー」弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代。」です。心が楽になる2品弁当。連載第101回目の2品弁当は、フライパンを途中洗わず2品作れる
塩さばの大葉チーズ春巻き…

記事を読む

料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

心静かに過ごしたい時に読みたい一冊『雨音を、聴きながら。雨のアンソロジー』

朝読書におすすめの本をご紹介する『まっこリ~ナのCafe BonBon』。小説やエッセイ、暮らしや料理の本など心に効く本をセレクトしています。

今日の「まっこリ~ナのカフェボンボン」の本棚は、『雨音を、聴きながら。』

川上未映子、木下達也、江國香織、燃え殻、長濱ねる、幸田文、向田邦子ら46人の書き手による「雨」にまつわるアンソロジーです。小説やエッセイ、短歌や詩など、雨を感じる作品をお楽しみください。

『雨音を、聴きながら。雨のアンソロジー』
雨音を、聴きながら。雨のアンソロジー
出版社:大和書房

水玉のレインコートは文筆家・甲斐みのりさんの雨の日のお気に入り。祖母に買ってもらった子ども用のレインコートを二十歳近くまで大切に着た。「雨の日でも気持ちが曇らないためのお守り」として、今でも傘立ての横に置いてある。

作家の朝吹真理子さんは布製の傘よりビニール傘に惹かれるという。「ビニール傘は、とうめいな膜に包まれながらも世界にひらかれているという、あの、あいまいな距離が私は好きだ」。そして「雨降りの日には、みょうにスパムおにぎりが食べたくなる」——。

たしかに雨の日に限って味わいたくなるものがある。雨の日は、心の感じ方もいつもとちがう。そのことを子どもの時から知っている。だから雨の匂いがすると懐かしい気持ちがするのかもしれません。

夏の暑さに疲れて一日ゆっくり過ごしたい。そんな日の読書にオススメです。

ラブ&ピースな一日を。
Love, まっこリ〜ナ

「まっこリ~ナのカフェボンボン」を読んでくださってありがとうございます。「カフェボンボン」が心ときめく本との出会いの場となりますように。

*朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』連載一覧はこちらです。
https://asajikan.jp/topics/cafebonbon/

朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』はこちら>>

【大阪・中崎町】人気バーガー屋でモーニング!ボリューム満点ベーグルサンド@RICH GARDEN 梅田中崎町

おはようございます。大阪在住のアラサーOLあやです。

この連載では「早起きしてでも行きたくなる」、そんなモーニングが楽しめる関西のお店をご紹介しています。

今年の夏は、国内観測史上最高気温を更新するほど、いまだかつてない猛暑ですね。朝から容赦なく照りつける太陽に、ぐったりしてしまいそうになりますが、そんな夏の朝こそ、しっかり朝ごはんを食べてエネルギーチャージしませんか?
今日ご紹介するのは、アメリカンな朝食を楽しめるコチラのお店です!

暑い朝こそ!バーガー屋さん「RICH GARDEN 梅田中崎町」でアメリカンモーニング

バーガー好きの間では言わずと知れた「RICH GARDEN 梅田中崎町」
RICH GARDEN 梅田中崎町
肉厚でジューシーなバーガーが人気のこのお店、実は6月からスタートしたモーニングも密かに話題になっているのはご存知でしょうか!
RICH GARDEN 梅田中崎町 モーニング
モーニングは8時から11時までの3時間限定。
メニューはかなり豊富で、クロックマダム、パンケーキ、トースト、ベーグル、ワッフル、コブサラダなど、どれもアメリカンなメニューばかり!

RICH GARDEN 梅田中崎町 モーニングメニュー

RICH GARDEN 梅田中崎町 モーニングメニュー

RICH GARDEN 梅田中崎町 ベーグル

選べるベーグルサンドモーニング

私が選んだのは、アメリカの朝ごはんの定番の一つとして人気のある『ベーグルサンド』。ベーグルサンドは3種類。
  • ブルーベリーサワークリーム
  • アボカドスモークサーモン
  • アボカドベーコンチーズ

ドリンクとサラダが付いて780円。ポタージュスープ&ポテトサラダセットで+200円。単品のテイクアウトも可能でワンコインの500円です。

ベーグルサンド

こちらは『アボカドスモークサーモン』

アボカドスモークサーモン

さすがバーガー屋さん!串付きスタイルで登場です。

アボカドスモークサーモン 断面

もっちりとしたベーグルの間に、アボカドとスモークサーモンがぎっしり!クリームチーズも入っていて、ボリューム満点です。

食べ応えありつつも重すぎないので、朝でもペロッといけちゃいました。

レトロアメリカンな雰囲気

店内は、昔のアメリカンダイナーを思わせる洒落た雰囲気が漂っていて、とても心地良い空気感。

RICH GARDEN 梅田中崎町 店内

ソファ席やテーブル席、カウンター席があり、どの席に座ってもアメリカンな雰囲気を楽しめます。

RICH GARDEN 梅田中崎町 店内

RICH GARDEN 梅田中崎町 カウンター席

お腹も心もたっぷり満たしてくれる「RICH GARDEN 梅田中崎町」のモーニング。朝のバーガー屋さんで“ひと味違う”モーニングを、ぜひ楽しんでみてはいかがでしょうか^^

RICH GARDEN 梅田中崎町

住所:大阪府大阪市北区中崎西2-3-14 興栄ビル 1F
TEL:06-6147-7695
アクセス:大阪市営地下鉄谷町線「中崎町駅」4番出口から徒歩5分
営業時間:8:00~18:00
定休日:不定休
公式Instagram:@richgarden_nakazakicho

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品詳細等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

★本連載は隔週土曜日でお届けします。

◆執筆者:アラサーOLあや Instagram:@ayane_kitchen

「昨日、髪を切りました」を英語で表すと?

忙しい朝でも、たった1分で英語のひとことが身につく!出勤やお出かけ前に「“英語脳”をちょこっと起動」したい方へ。毎日更新の「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」で、使える英語を少しずつストックしていきましょう!

ヘアカット 女性

「昨日、髪を切りました」を英語で表すと?

星が輝いていた、髪を切ってすっきりした、料理がうまくできた…など、日常のちょっとしたできごとを英語で言ってみましょう♪

空気は涼しく、星が輝いていました。
The air was cool and the stars were bright.

とてもリラックスできました。
It was very relaxing.

昨日、髪を切りました。すっきりしました。
I got a haircut yesterday. I feel refreshed.

自分に似合っていると思います。
I think it suits me well.

夕食にパスタを作りました。
I made pasta for dinner.

とてもおいしくできました。
It turned out delicious.

次は違うソースにも挑戦したいです。
I want to try a different sauce next time.


コスモピア編集部『AI朝活! じぶんごと英語を身につける』より )

  • 「すっきりした」は、I feel refreshed. と表現します。refreshed は「リフレッシュした」「気分がさっぱりした」という意味で、髪を切ったあとや休憩後などによく使われます。
  • 「おいしくできた」は、It turned out delicious. と言います。turn out は「結果~になる」という意味で、料理や作業の仕上がりを表すときに便利です。

今日覚えたいワード&フレーズ

  • the stars were bright:星が輝いていた
  • very relaxing:とてもリラックスできる
  • get a haircut:髪を切る
  • feel refreshed:すっきりする
  • suit someone well:似合っている
  • turn out delicious:おいしくできる

#朝の英語 #じぶんごと英語 #ひとことフレーズ #「昨日、髪を切りました」を英語で表すと?

英語「It’s so chill」の意味って?

英語「It’s so chill」の意味って?SNSの投稿で使える「旅行関連」の英語表現例を集めました♪OMG, it’s so hot in Arizona!(やばい、…

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朝時間.jp編集部が制作協力!「じぶんごと英語」で世界を広げよう♪

AI朝活! じぶんごと英語を身につける[音声DL・電子版付]

英語ができるようになりたいけれど、どこから手をつければいいか分からない…そんな風に感じていた方も、本書で紹介されている「じぶんごと英語」の考え方を取り入れ、朝の少しの時間から始めてみませんか?朝時間.jp編集部も制作協力している本書には、生成AIツールを使って英語力をアップする方法やプロンプト例も掲載されています。強力な味方も活用しながら、あなたのペースで楽しく英語を学び、「英語で世界を広げる」きっかけを掴んでください。

英語の勉強、ちょっとおっくう…そんな人こそこの1冊!本の詳細はAmazonでチェックしてみてください▼

AI朝活! じぶんごと英語を身につける[音声DL・電子版付] ¥1,980(※記事制作時のAmazon.co.jpでの価格です)

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バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

暑い朝でもパクッと食べやすい!食パンで作る「さっぱり系サンド」3選

朝から気温が高くて、なんとなく食欲がわかない…。でも、しっかり食べて元気に1日を始めたいですよね。そんな夏の朝にぴったりなのが、炭水化物も野菜も一品でとれる「サンドイッチ」。

今回は、食パンで手軽に作れる「さっぱり系サンド」レシピを3つご紹介します。シャキッとした野菜や爽やかな味付けが、朝の食欲を心地よく刺激してくれますよ♪

シャキッと歯ごたえが楽しい♪「きゅうりサンド」

きゅうりサンド

夏にぴったりの「きゅうりサンド」は、きゅうり1本をまるごと使った、シャキッと食感が魅力の一品。

塩もみして水気をしっかり絞ったきゅうりを、ビネガーとこしょうでさっぱり味に仕上げ、バターを塗ったパンで挟むだけで完成します。

ラップで包んで少し置いておくと、断面がきれいにカットできますよ◎

(具材1つ!時間がたってもシャキシャキ♪簡単「きゅうりサンド」 by料理家 村山瑛子さん)

「きゅうりサンド」レシピを見る

ハーブ風味が爽やか!「ハム&野菜サンドイッチ」

ハム&野菜サンドイッチ
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彩り豊かな「ハム&野菜サンドイッチ」は、ハムやチーズ、トマト、パプリカをたっぷり重ねた、朝にうれしいボリュームサンド。

マスタードとマヨネーズにハーブ(タラゴン)を加えたソースが、野菜と相性抜群でさわやかな後味に。

オリーブを添えたり、パンを軽くトーストしても美味しく楽しめます♪

(マスタードとタラゴンでさわやかな風味をつけた「ハム&野菜サンドイッチ」 by HOMARYさん)

「ハム&野菜サンドイッチ」レシピを見る

旬をおいしく大量消費!「たっぷりきゅうりのサンドイッチ」

おはようございます。料理研究家・管理栄養士の五十嵐ゆかりです。連載第76回目の今回は、きゅうりの大量消費におすすめの「たっぷりきゅうりのサンドイッチ」の簡単レシピをご紹介…

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見た目も涼やか♪「はちみつレモンのフルーツオープンサンド」

はちみつレモンのフルーツオープンサンド

ひんやり甘酸っぱい朝にしたいなら「はちみつレモンのフルーツオープンサンド」がおすすめ。

前の晩に漬けておいたレモンとはちみつを使い、オレンジやバナナ、ミントをトッピングすれば見た目も華やか。

レモンは、ワックスや防腐剤不使用のものを使うと、安心して皮ごと楽しめますよ♪

(簡単・おしゃれ!トーストにのせるだけ。『はちみつレモンのフルーツオープンサンド』 by 五十嵐ゆかり(料理家・管理栄養士)さん)

「はちみつレモンのフルーツオープンサンド」レシピを見る

夏の朝でも食べやすい「さっぱり系サンド」レシピをご紹介しました。

食パンのマンネリ解消にもぴったりなメニューばかりなので、ぜひ朝の定番に取り入れてみてくださいね♪

固めのパンでも切れ味抜群!毎日使いたくなる「ARCOS(アルコス) テーブルナイフ」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

切るのが楽しくなる♪「ARCOS(アルコス) テーブルナイフ」

お気に入りの道具があると、毎日の食卓がぐっと楽しくなりますよね。「ARCOS(アルコス) テーブルナイフ」は、パンもフルーツもお肉も、スパッと気持ちよく切れる頼れる一本。見た目もかわいくて、使うたびにちょっと嬉しくなるナイフです。

刃渡り10cmの定番レギュラータイプと、15cmのロングタイプの2種類があります。

感動するのは、そのなめらかな切れ味。固めのバゲットも、つぶれやすい完熟トマトも、刃を当てた瞬間にスッと通り、断面がとてもきれいに仕上がります。

ARCOS(アルコス) テーブルナイフとバゲット
(刃が長めの「ロングタイプ」)

アルコス独自の「NITRUM(ニトラム)」ステンレスと細かなマイクロギザ刃が、食材をつぶさず、旨みも逃さずに届けてくれるから、切ったあとも食材の魅力がそのまま。食材がつぶれてイライラ…なんてストレスもまったくありません。

刃先は丸く加工されていて、安心感も◎バターナイフとしても使えるので、朝のパンにバターやジャムを塗るときにもぴったり。お子さんとの食事や来客時にも、やさしいデザインがテーブルになじみます。

ステーキやハムなどの肉料理から、チーズ、パン、果物まで幅広く活躍。塗る・切る・盛りつける…これ一本あれば、調理からサーブまでスムーズです。

左右対称のハンドルは手にすっとなじみ、右利き・左利き問わず使いやすい形状。長く使っても疲れにくいのも嬉しいポイントです。毎日使いたくなる理由が、細部まで詰まっています。

私も愛用していますが、力を入れなくてもスーッと切れる、そのなめらかな切れ味に毎日うっとり。コッペパンに切れ目を入れたり、食パンをカットしたり…と本当に便利!

アルコステーブルナイフとコッペパン
(「レギュラー」タイプ)

不器用な私でもびっくりするくらい簡単に、トマトをきれいに薄くスライスできます。

スライストマト

テーブルに置いておくだけで絵になるデザインもお気に入り。シンプルで洗いやすく、食洗機も使えるので、毎日活躍しています♪

カラーはブラック・ホワイトのほか、ストロベリー、キウイ、オレンジなど全7色。家族で色を分けたり、季節や気分で選んだりと、テーブルコーディネートの楽しみも広がりそうです。

アルコスナイフ マカロンピンク
(かわいいマカロンピンク。「レギュラー」タイプ)

スペインで290年の歴史を持つ老舗ブランド、アルコス社が作るこのテーブルナイフは、日常にも特別な日にも寄り添ってくれる存在。「料理をもっと楽しみたい」「食卓を華やかにしたい」という方に、ぜひ手に取っていただきたい一本です。

ARCOS アルコス テーブルナイフ(レギュラー) 
ARCOS アルコス テーブルナイフ(ロング) 

商品詳細・購入はこちら(Aimaへ)>>

「もっと早く買えばよかった!」朝のテーブルに。機能的で美しい「野田琺瑯 バターケース」

おはようございます!編集部スタッフの江口です。パン派の朝に欠かせない、バター。ですが、箱のまま使っていると、ダイニングテーブルに出しにくかったり、冷蔵庫にしまうたびに包み…

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Aima(アイマ)って?

Aimaオンラインストア

Aima(アイマ)は、「みんなの暮らしを、もっと楽しく、わくわく、心地よく」をビジョンに、朝時間.jpやおとりよせネット、フーディストノートといったライフスタイルメディアを運営するアイランド株式会社のオンラインストアです。

毎日の生活を楽しみたい方、心地よい時間を大切にしたい方に向けて、各メディア編集部が選りすぐった逸品をラインナップしています。

Aima オンラインストアへ >>

暑さでぐったり…でもできる!簡単「ついで掃除」のヒント3つ

夏は暑さでぐったりしてしまい「掃除をする気が起きない…」と感じることも。

そんなときは無理をせず、何かの“ついで”に掃除をする習慣を身につけてみませんか?

今日は、掃除のプロが教えてくれた「ついで掃除」のヒントを紹介します。

【1】移動のついでにフローリングワイパーをかける

フローリングワイパー

クリンネストのせのお愛さんが「暑すぎて掃除したくない!」という朝に、最低限やっていることがあります。

それが、掃除機ではなく「フローリングワイパー」をかけること。夏は掃除機をかけるだけで汗だくになりがちですよね…。軽いワイパーを使うことで、床掃除へのハードルが下がります。

移動するついでにサッとワイパーするだけで、スッキリとしたお部屋になりますよ。

音も静かなので好きな曲を聴きながら掃除できます◎ワイパーをすぐ手に取れるように設置しておくと、より習慣化しやすくなりますよ。

(参考:暑い朝はこれだけでOK!掃除のプロがキレイを保つために「最低限やること」2つ

【2】トイレのついでに便座を拭く

トイレ掃除

クリンネストのみなさんがやっているのが、トイレへ行ったついでに便器を拭くこと。

汚れが溜まると落としにくく、ニオイの原因にもなります。とはいえ忙しいと毎日掃除をするのは難しいですよね…。

そこでみなさんは、トイレのついでにトイレットペーパーにシュッとトイレ用アルコール除菌をつけて、便座や便座裏を拭いているそうです。

便座だけ、床だけ、などであれば1分ほどで終了。快適な空間をキープしやすくなるので、トイレ掃除のハードルがぐんと下がりますよ。また、スプレーして流すだけの洗剤を頻繁に使えば便器をゴシゴシ擦る手間も減ります。

面倒なトイレ掃除こそ、“ついで”をフル活用してみましょう!

(参考:これで大掃除いらず!毎日の習慣にしたい「ついで掃除」3選

【3】洗い物のついでにシンクを拭く

シンクを拭く

気温も湿度も高い夏のキッチンは、ぬめりやニオイの温床になりがち…。そこでせのお愛さんが、日々の家事の“ついで”にできる、水まわり掃除術を教えてくれました。

せのおさんは、夜の洗い物が終わったら、シンクや排水口まわりを食器用洗剤で洗い、最後にキッチンペーパーなどでざっと水気を拭き取っているそう。

蛇口の掃除

水分が残っていると雑菌やぬめりが発生しやすいです。水気を拭くようにしているだけで、ぬめり・水アカが防げますよ。

余力があればゴミ受けのゴミを毎日捨てて軽く洗うのも◎

(参考:ぬめり&ニオイを撃退!掃除のプロが教える「水まわりの“ついで”掃除」3つ

***

簡単「ついで掃除」のヒントを紹介しました。

掃除のハードルを下げるには、手に取りやすいところに掃除道具を置いておくことも大切です。

今日から何かのついでに1箇所掃除をしてみませんか?

整理収納アドバイザー直伝!「キッチンカウンター」の散らかり防止術

おはようございます。整理収納アドバイザー・スマイルールのゆりんごです。

つい「なんでも置き」の場所になりがちなキッチンカウンター。郵便物、学校のプリント、使った調味料、食べかけのお菓子…。

気づけばごちゃっとしてしまい、作業なんてするスペースもない状態になってしまいませんか?

今日は、キッチンカウンターをスッキリ保つ3つのポイントをご紹介します。

【1】置くモノは決める

キッチンカウンター

まずはキッチンカウンターに置いていいモノを決めてしまいましょう!

わが家では

  • ミキサー
  • 電気ケトル
  • キッチンペーパー&消毒スプレー
  • お菓子、お湯で淹れる飲み物、サプリメント
  • 調味料ケース

を置いています。これ以外は基本NGというルールです。

ルール化しておくと、仲間はずれが分かりやすく、「置いていいモノではないモノは、別の場所に片づける」習慣につながります。

【2】ディスプレイだと思って整える

お菓子置き

カウンターは見える場所=ディスプレイと思ってしまうのも一つの考え方です。見せる前提で整えると散らかりにくくなります。

いただき物のお菓子なども、ディスプレイのように飾り置きしておき、来客時はそのままテーブルに置くと可愛く活用できます。

「置くなら見せる(魅せる)ように」という意識があると、出しっぱなしを自然と防げるようになりますよ。

キッチンカウンター

大好きなコーヒーグッズはカウンター上に無印良品の壁につけられる家具棚を取り付けて、専用コーナーにしています♪

【3】たまに見直す

決めてもどうしても溜まりがちなモノたちは、不定期でも良いのでたまに見直しをしましょう。

紙もの

溜まりなのですぐに処理するのが一番です。期限つきのモノは、すぐ処理or未処理トレーに入れるなど、分かりやすい場所に置きましょう。保存用or処分がすぐにできるモノは、すぐに行いましょう。

小物類

1日の中で、使ったら定位置にしまうというタイミングを作りましょう。夜寝る前にリセットするタイミングで、全てモノを定位置に戻すというのは、習慣になってしまえば考えずに動きやすいです。

食べかけ飲みかけのもの

当日中に食べる、もしくは飲まない場合は処分しましょう。

「つい置いてしまう=定位置(住所)が遠いorない」のサインです。動線に沿って、モノの定位置も考えて作るようにしましょう。

まとめ

お菓子とコーヒー

(1)置いていいモノを決める

(2)ディスプレイとして整える

(3)たまに見直す

の3つのポイントで、溜まりがちなゴールデンゾーンであるキッチンカウンターを常にスッキリさせてましょう。

キッチンカウンターをスッキリさせて、ほっと一息、優雅な朝時間を迎えてみませんか^^

整理収納アドバイザー・スマイルール ゆりんご

Instagram:@yuringo717@smirule.sapporo

★この連載は<隔週金曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに!

材料3つだけ!超シンプル「節約朝ごはん」レシピ3選

朝はとにかくバタバタ…それでも、ちゃんと食べて元気に一日を始めたいですよね。さらに最近は、食費もなるべく抑えたい…という人も多いのではないでしょうか?

そこで今回は、材料3つだけで作れる「節約朝ごはん」レシピをご紹介します。手軽でシンプルなのに、ちゃんと美味しくて朝の栄養チャージにもぴったり。冷蔵庫にあるものでさっと作れるので、忙しい日や買い物前にも重宝しますよ!

万能すぎる作り置き!「オニぽん」

オニぽん

電子レンジで手軽に作れる「オニぽん」は、玉ねぎのうまみと香ばしさが引き立つ、さっぱり味のおかず。

薄切りにした玉ねぎを調味料と一緒に加熱するだけで、さっぱり味のマリネ風に仕上がります。

そのままはもちろん、カレーの付け合わせやパンにはさんでアレンジしても美味しく楽しめます♪

(材料3つだけ!レンジ4分の万能すぎる作り置き「オニぽん」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「オニぽん」レシピを見る

朝の元気チャージに◎「すりおろしコーンのシンプルポタージュ」

とうもろこしの甘いシンプルポタージュ

とうもろこしの甘みをギュッと引き出した、朝にぴったりの一杯「シンプルポタージュ」です。

すりおろしたコーンに牛乳と塩を加えてレンジで温めるだけで、とろりと濃厚な味わいに。

お好みでタイムやあらびき胡椒をふれば、香りも楽しめるちょっと贅沢な朝スープに♪

(材料3つ。とうもろこしの甘いシンプルポタージュ♪ by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「シンプルポタージュ」レシピを見る

材料3つだけ!レンジで作れる「たまご1個だけのオムレツ」

おはようございます、フードデザイナーのタラゴン(奥津純子)です。今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」をご紹介します!
今日の主役は、たまご。今日は「…

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レンジでふわふわ!「小松菜の蒸しパン」

小松菜の蒸しパン

ホケミ・豆乳・小松菜の3つで作れる「小松菜の蒸しパン」は、朝にうれしい栄養たっぷりの一品。

保存容器で材料を混ぜたら、そのままレンジで加熱するだけで、ふわっと仕上がります。

作り置きも冷凍保存もOK。朝食やおやつにぴったりの節約レシピです。

(レンジ×材料3つで簡単!型もボウルも要らない「小松菜の蒸しパン」 by 管理栄養士 maikoさん)

「小松菜の蒸しパン」レシピを見る

少ない材料でパパッと作れる「節約朝ごはん」レシピ、いかがでしたか?

シンプルだからこそ、無理なく続けられるのが魅力。朝の支度の合間にも取り入れやすいレシピばかりなので、ぜひ試してみてくださいね♪

大人こそ「時間割」を作ろう!プロから学ぶ「毎日が輝くスケジュール」の立て方

「いつも時間がない!」「時間に追われてしまう…」と感じている方いませんか?

同じ24時間を過ごしていても、余裕がある人とない人では、何が違うのでしょうか。

今日は、早起きやスケジュール管理のプロから学ぶ「毎日が輝くスケジュール」の立て方のヒントを紹介します。

【5時こーじさんの場合】時間割を作るステップ3つ

時計と男性

早起き研究所「朝渋」代表の5時こーじ(井上皓史)さんによると、生活リズムを整えると時間に余裕が生まれるそう。このとき大切にしたいのが「時間割」だと言います。

子どもの頃は時間割に従って行動していましたが、大人になるとその感覚は薄れてしまいますよね。ついダラダラと過ごしてしまう人こそ時間割を作ると満足感のある毎日を送りやすくなります。

時間割

時間割を作るステップは大きく3つです。まずは「朝の時間」。たとえば、朝勉強やお弁当作りがしたいと思うのなら、身支度の時間も入れると「朝は2時間必要になる」という目安が見えてきます。そこから理想の起床時間を把握するといいそうです。

起床時間と朝の過ごし方が決まったら、それを達成するために、前日の夜は何時に寝る必要があるのかを考えます。朝6時に家を出るのなら23時には寝たい…というように夜の時間のブロックをします。

就寝時間を決めた後は、帰宅後からの残り時間をどう過ごすのか組み立てていくと、理想の時間割が作れるのだとか。

ソファで休む女性

もちろん最初はギャップも大きいと思います。作った時間割をもとに、少しずつ理想に近づく行動をすることで、心に余裕を持って過ごせるようになりますよ。

(参考:毎日をごきげんで過ごす!「大人の時間割」の作り方3ステップ

【吉武麻子さんの場合】1日のゴールと終わり時間を決めよう!

タイムコーディネーターの吉武麻子さん

タイムコーディネーターの吉武麻子さんは、スケジュールをたてるときの3つのポイントを教えてくれました。

【1】「今日のゴールと終わりの時間」を決めよう

【2】1日の終わりの30分に「振り返りタイム」を持とう

【3】夜はおもいきり幸せな気持ちでお布団に入ろう

1日を有意義に過ごすためにまず意識したいのが「今日のゴール(終わり)の時間を決めること」。たとえばみなさんは今日何時まで仕事をするのか、きちんと決めていますか?

終わりの時間を決められていると、仕事の効率がアップしたり、急に発生したタスクの優先順位を判断しやすくなったりとメリットがあるのだそう。

1日の充実度が低い方は、ダラダラ机に向かうのではなく、まずは終わりの時間を決めて取り組むことをおすすめしています。

手帳の中身

ほかにも、1日の終わりには振り返りタイムもとっているそう。今日の振り返りと明日のタスクを30分間で整理しておくことで、明日の仕事もスムーズに取り掛かれるようになりますよ。

最後は「今日嬉しかったこと」を言語化やメモをして終了。幸せに感じることをピックアップできていると、ビジョンを考える際のヒントにもなると言います。

(参考:毎日の習慣に!「1日のスケジュール」で大切にしたい3つのポイント

【池田千恵さんの場合】「〜したい」はすぐに実行!

ノートに書く女性の手

朝活手帳の著者、池田千恵さんいわく、1日の中に Have to (しなければならないこと)を詰め込みすぎると、本当にしたい「Want」への判断力を鈍らせてしまうと言います。

そのためにはノートを活用して「理想の1日の時間割」を作るのがおすすめ。ワクワクする気持ちを大切にし、理想を書いてみましょう。

理想の時間割

書けたら「Want」の一部を今からでもすぐ実行すること!たとえば、食べたいものはすぐに食べたり、読みたい本を開いたりなど、「こうだったらいいな」と思うことの一部を始めてみましょう。

少しずつでいいので「やりたい」と思ったことを始める癖をつけていくと、理想的な1日が手に入りやすくなりますよ。

(参考:理想の毎日が手に入る!?朝ノートに描いた「時間割」活用法

***

「毎日が輝くスケジュール」の立て方のヒントを紹介しました。

時間がないと感じる方は、1日の過ごし方を振り返り、時間割を作ってみませんか?

【四コマ漫画】帰省先で味わう幸せ♪ママ特製「トマトづくしごはん」

Instagramで大人気「おしばさんちのクマシロ―」が朝時間.jpに登場!元気な柴犬のおしばと愉快な仲間たちの、朝からほっこりする様子をのぞいてみましょう♪(毎週金曜日更新)

vol.168「帰省|おはよう!おしばと愉快な仲間たち

帰省

夏休みの帰省先で、久しぶりにママと再会したクマシロー。畑で収穫した真っ赤なトマトが、食卓いっぱいのごちそうに大変身!パスタにサラダ、煮込み料理、そしてまさかのデザートまで…トマトづくしの愛情メニューに、思わず笑顔がこぼれます。おなかも心も満たされる、幸せなひとときですね♪(by 朝時間.jp編集部)

これまでのお話一覧:(https://asajikan.jp/asagohan/goodmorning_oshiba/
作者・イラスト:もちこさん(@mochiko_pan1

「おはよう!おしばと愉快な仲間たち」キャラクター紹介

おしば:元気な柴犬。甘いものが好き。
クマシロー:おっとりしたシロクマ。お肉が好き。
猫八(ねこはち):クールな猫。おしばとクマシローのお隣さん。お魚が好き。
ユキちゃん:常にかわいいアザラシ。おしばが大好き。クマシローが怖い。

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。次回もお楽しみに!

手が疲れない!寝起き3分・かかとで押す「足裏マッサージ」で全身ポカポカ

おはようございます! ヨガインストラクターの高木沙織です。

夜になっても暑いですね。
夜間熱中症対策として、寝ているあいだもクーラーをつけたままにすることが推奨されています。また快適な環境でぐっすり寝ることは、暑い夏を元気に乗り切るための大事なポイントでもありますよね。

しかし、その一方で悩ましいのが翌朝感じる足先の冷え…ではないでしょうか?

●クーラーの冷気は床近くにたまる
●足先は心臓から遠いため、血行が悪くなりやすい

…などの理由から、足先はもっとも冷えやすい部位でもあるんです。
そこで今回おこなうのは、クーラーで冷えてだるい朝におすすめの「足裏マッサージ」。

足裏のマッサージには足の血行を良くするだけでなく、血液を押し戻して全身の血行を促進する効果にも期待されているんです。
しかも、ここではかかとで足裏を押していくので、指や手だと上手く力が入らないという人もほどよい圧をかけながら楽にマッサージができるはず!

硬くなりがちな土踏まずは入念に! 「足裏マッサージ」

1)あぐらで座る。

足裏マッサージ

→手でお尻のお肉を広げて、左右の座骨(お尻の下のほうにある尖った骨)に均等に体重を乗せて腰を立てます。

2)右ひざを立てる。

足裏マッサージ

→手でサポートしながら右ひざを立てたら、右かかとを左足の裏に乗せます。座り心地が悪い場合は、お尻や脚の位置をずらしてみましょう。

3)右かかとで左足の裏をマッサージ。

足裏マッサージ

足裏マッサージ

→両手を床につき、姿勢を安定させたら右かかとで左足の裏をまんべんなく踏んでマッサージしていきます。

土踏まずや指の付け根、かかとを重点的に、心地良さを感じる場所があれば動きを止めて圧をかけてもOK!

反対側も同様におこないます。<回数:3~5分>

ポイント

痛みを感じるほど強く踏まないこと!
痛い場合は、体重のかけ具合を調整してみてください。

それでは今日も、良い1日を!

【簡単すぎる!】寝起きすぐにできる「ふくらはぎ」マッサージで脚の疲れスッキリ

今回おこなうのは、目覚めてすぐベッドの上で気持ち良さを感じられるマッサージ。
マッサージをする体の部位は、ふくらはぎです。

みなさん、前日の脚の疲れが朝になっても残って…

記事を読む

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

「居心地がいいカフェ」を英語で言うと?

忙しい朝でも、たった1分で英語のひとことが身につく!出勤やお出かけ前に「“英語脳”をちょこっと起動」したい方へ。毎日更新の「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」で、使える英語を少しずつストックしていきましょう!

カフェ

「居心地がいいカフェ」を英語で言うと?

新しいカフェでランチをした、部屋を掃除してさっぱりした、夕食のあと散歩した…など、日常のちょっとしたできごとを英語で言ってみましょう♪

オフィスの近くの新しいカフェでランチをしました。
I had lunch at a new cafe near my office.

カフェは居心地がよく、スタッフも親切でした。
The cafe had a cozy atmosphere and friendly staff.

またすぐに行きたいです。
I want to go there again soon.

今朝、部屋を掃除しました。
I cleaned my room this morning.

ベッドの下にたくさんほこりがたまっていました。
There was a lot of dust under the bed.

今は部屋がさっぱりして快適です。
Now my room feels fresh and comfortable.

夕食のあと、少し散歩しました。
I took a short walk after dinner.


コスモピア編集部『AI朝活! じぶんごと英語を身につける』より )

  • 「居心地がいい」は、a cozy atmosphere と表現します。(居心地の良いカフェ、なら cosy cafe )cozy は「心地よい」「くつろげる」という意味で、カフェや部屋など温かみのある空間を形容するときによく使われます。
  • 「さっぱりして快適」は、feel fresh and comfortable と言います。fresh は「清潔で気持ちがよい」、comfortable は「快適な」という意味で、掃除や片付けの後のすっきり感を表すときに便利です。

今日覚えたいワード&フレーズ

  • have lunch:昼食をとる
  • cozy atmosphere:居心地のよい雰囲気
  • friendly staff:親切なスタッフ
  • a lot of dust:たくさんのほこり
  • feel fresh and comfortable:さっぱりして快適に感じる
  • take a short walk:少し散歩する

#朝の英語 #じぶんごと英語 #ひとことフレーズ #「居心地がいい」を英語で言うと?

イギリス英語「cosy」の意味って?

イギリス英語「cosy」の意味って?パブでくり返し使える定番表現や、パブで習慣的に行う行動表現を、イギリス英語で言ってみよう!I’m enjoying karaoke n…

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1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

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