「ビールの泡」を英語で言うと?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

ビール

「ビールの泡」を英語で言うと?

主語をものにして「主語+動詞+目的語」の英文を作ってみましょう♪

ビールの泡がグラスからあふれ出た。=The beer foam (foam on a beer) overflowed the glass.

このレストランではクレジットカードが使えない。=This restaurant doesn’t take (accept) credit cards.

この車にはナビが付いていない。=This car has no GPS (navigation).

グラフは売上の大幅な増加を示している。=The graph shows a large increase in sales.

( コスモピア編集部 『語順マスター英作文【入門】』 より )

ちょこっと解説♪

「foam」は、きめの細かい「泡」を指す単語です。

また、「泡が多いビール」は「foamy beer」などと表現します。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • beer foam( foam on a beer ):ビールの泡
  • credit card:クレジットカード
  • (car) navigation:(車の)ナビ
  • graph:グラフ
  • increase:増加
  • sale:売上

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

簡単すぎ!忙しい朝の定番「のっけ丼」レシピ3つ

ご飯はしっかり食べたいけどあれこれ作る暇がない時にぴったり「のっけ丼」!トッピングする具材を用意しておけば、朝はのせるだけです。

今日はとにかくお手軽でおいしい!忙しい朝の定番「のっけ丼」レシピを3つご紹介します。

めんつゆ+ごま油でタレまで手軽!「しらす丼」

ご飯の上に海苔やゴマ、ネギなどの薬味を仕込んでから、しらすと卵黄をオン!タレはめんつゆとごま油で簡単にうまみたっぷり。

魚はたんぱく質が取れるけど調理が面倒なことも多いですが、しらすは手軽でいいですよね♪ 冷蔵庫に常備しておくと便利ですよ。

(ご飯にのせるだけで簡単!ごま油香る「しらす丼」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「きなコロもち」レシピ >>

フライドオニオンのコクが美味!「豆腐のっけ丼」

市販の○○で簡単さっぱり「豆腐のっけ丼」

ご飯の上にのせるのは豆腐と卵黄。特製ダレはサラダのトッピングなどに使う「フライドオニオン」と、ネギと合わせたさっぱりウマダレです。

タレはご飯以外にも、サラダや鶏肉にかけても合うので万能!フライドオニオンは市販されてるので手軽に作れますよ。

(タレにやみつき!市販の○○で簡単さっぱり「豆腐のっけ丼」 by料理家 村山瑛子さん)

「豆腐のっけ丼」レシピ >>

10分で完成!「ネギ豚のあったかふりかけ」をご飯にのせて♪

10分で簡単!ご飯が進む「ネギ豚のあったかふりかけ」の作り置き byフードコーディネーターMayu*さん

肉派の方に「ネギ豚のふりかけ」の作り置きをご飯にトッピングするのがおすすめ!ご飯をお替りしたくなる美味しさです。

豚のうまみたっぷりですが、酢醤油で仕上げるので思いのほかさっぱり!朝から食べやすい味わいです。

(10分で簡単!ご飯が進む「ネギ豚のあったかふりかけ」の作り置き byフードコーディネーターMayu*さん)

「ネギ豚のあったかふりかけ」レシピ >>

肉、魚、野菜がメインの3種類をご紹介しました。時間のない時は手軽な「のっけ丼」で乗り切りましょう!

朝までポカポカ、ふわっふわ!「ジロン ファイン メリノウールニューマイヤー毛布」

おはようございます。ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

寒い冬の日、ぬくぬくの毛布に包まれる心地よさといったら…たまりませんよね。今回は、寝具担当のバイヤー菱倉が絶賛する、ふわふわであたたかい毛布をご紹介します。

三井毛織/ジロン ファイン メリノウールニューマイヤー毛布 シングル

三井毛織の「ジロン ファイン メリノウールニューマイヤー毛布」は、上級クラスのメリノウールを使用した贅沢な毛布。極上のあたたかさを備えているのに蒸れにくく、快適な睡眠環境を作ってくれます。

両面に施された起毛加工により、肌触りはふわっふわ!至福のベッドタイムを叶えます。

天然繊維に強い寝具メーカーだから実現できた、高いコストパフォーマンスも魅力的。バイヤー菱倉が「貴重な素材を使用して高品質なのに、とてもお買い得!」とべた褒めする一品です。

ふわふわであたたかい。高品質メリノウール毛布

三井毛織/ジロン ファイン メリノウールニューマイヤー毛布 シングル

高品質なメリノウールで、あたたかいのに蒸れにくい

高級ウールの代名詞である「メリノウール」ですが、こちらはその中でも良質な産地として知られるオーストラリアのジロン地方の素材が使われています。メリノウールの中でも上級ランクの素材が使用され、柔らかくあたたかな使い心地。繊維が細く保温力が高いため、ふんわりぬくぬくの寝心地です。

化学繊維の毛布と大きく異なるのが、蒸れにくいこと。保温力は高いのに吸放湿性が優れているため、寝汗による蒸れやベタつきを防いでくれます。また、天然の防臭力により嫌なニオイを抑えて、快適に朝が迎えられるのも嬉しいポイント。寒がりだけど汗っかきな方にぴったりの毛布です。

「ウールは肌がチクチクする」という声も聞きますが、繊維が細く柔らかい、高品質なメリノウールなら話は別。ソフトな感触で肌にかかる負担が少ないため、小さなお子さまやシニアの方、肌が敏感な方におすすめです。

両面起毛加工。ふわっふわであたたかい

編み上げた生地の両面に「起毛加工」を施した、ニューマイヤーという製法で作られています。そのため毛足が長く、フワフワとした肌触り。空気をたっぷり含んで、格別のあたたかさが手に入ります。

三井毛織/ジロン ファイン メリノウールニューマイヤー毛布 シングル

「織る」のではなく「編んで」作られるニューマイヤー毛布は、伸縮性があるのも特長。体に柔らかく沿うため寝返りを打ってもすき間ができにくく、冷気の侵入を防いでくれます。

冷えやすい肩や首まわりを守って、朝までぐっすり!寝返りが多い方、スースーとした寒さで目を覚ましやすい方に嬉しい毛布です。

「体に沿う」と言っても、ゴムのような窮屈さはありません。体の動きに合わせて柔軟に伸び縮みして、やさしくフィット。ふんわりと体を包み込み、リラックスして朝まで眠れますよ。ずっと包まれていたい、と思わず願ってしまう極上の使い心地です。

天然繊維に特化したメーカーだからこそのお手頃価格

価格を見ると安くはありませんが、高品質なウールを贅沢に使った国産のニューマイヤー毛布としては、驚くほど手頃な価格です。

通常だと高額になりますが、この価格が実現できたのは、天然繊維に特化した寝具メーカーが手がけているから。

三井毛織/ジロン ファイン メリノウールニューマイヤー毛布 シングル

「いい原料を安いときに仕入れる」という、原料の質と買い付け時期の見極めにより、魅力的な価格を叶えました。天然繊維に特化した寝具メーカーならではの慧眼ですよね。良質な寝具は、長く寄り添ってくれる相棒になるはず。品質も価格も納得できるお買い物をしたい方におすすめです。

冷え込む夜の快眠の鍵は、あたたかくて心地よく使える寝具にあり!上質なファインメリノウール毛布は「朝までポカポカでぐっすり」を叶える手助けをしてくれますよ。冬の睡眠トラブルを抱えている方にお選びいただきたい一品です。

『三井毛織/ジロン ファイン メリノウールニューマイヤー毛布 シングル』の魅力はスタイルストアの商品ページでさらに詳しくご紹介しております。下記よりチェックしてみてくださいね。

三井毛織/ジロン ファイン メリノウールニューマイヤー毛布 シングル

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※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

朝から温活!簡単ポカポカ「きのことネギの生姜スープ」

おはようございます。料理研究家の伊賀るり子です。

この連載ではおいしく楽しく痩せたいという方におすすめの、ヘルシーな朝ごはんレシピをお届けします。

今回は、身体がポカポカ温まる「きのことネギの生姜スープ」のレシピをご紹介します。

身体がポカポカ温まる!簡単「きのことネギの生姜スープ

きのことネギの生姜スープ

いよいよ寒さも本格的になってきました。風邪など感染症予防のためにも、意識的に温活をして身体を温めておきたいですよね。

最近私は、朝に生姜スープを飲んで1日をスタートしていますよ。スープ一杯で身体がポカポカに温まって、1日元気に過ごせます!

ということで今回は、簡単でおいしい生姜スープの作り方をご紹介します。

材料(3〜4杯分)

  • しめじ 100g
  • 長ネギ 1/2本
  • おろし生姜 ひとかけ分
  • かつお出汁 800ml
  • 醤油 大さじ2と1/2
  • 塩 少々
  • ごま油 適量

作り方

1) しめじは石づきをとってから手でほぐす、長ネギはみじん切りにする。鍋にしめじ・長ネギ・出汁・醤油を入れて煮立たせる。

きのことネギの生姜スープ

2) 生姜・塩を加えて味を整え、仕上げにごま油をかけて完成!

きのことネギの生姜スープ

ごま油の香りが食欲をそそり、きのこの食物繊維もたっぷりとれるスープです。

寒い時期の朝は生姜スープで温活して、1日を元気に過ごしましょう!

きのことネギの生姜スープ

とても簡単にできるので、ぜひ試してみてくださいね♪

***

作ってみて分からないところなどがございましたら、私のInstagram(@ruriscooking)のDMへどうぞ♪

☆次回の記事は2月6日(月)に更新予定です。どうぞお楽しみに!

新年こそお肌をリセット!優秀おすすめスキンケア2点

おはようございます。透明感クリエイターのRinaです。

今日は、新年にピッタリ!お肌をリセットする、おすすめスキンケアアイテムをご紹介します。

頼れる!フェヴリナの「炭酸パック」

FAVORINA(フェヴリナ) 炭酸ジェルパック

私自身、ここぞという時に必ず使用しているのが「炭酸パック」です。

使用直前に混ぜて発泡させるタイプは、使用後のお肌がつるん!となるのを実感できて満足度が高いんです。

パックは目元や口元を避けて使用するものもありますが、この炭酸パックは目元・口元、さらにくちびるまで使用可能!年齢を重ねてくすみがちになる目元・口元・くちびるまでしっかりとケアできるのは嬉しいですよね。

くすみが気になった時のみの使用はもちろん、毎日続けて使用することもできます。パック後の生まれ変わったようにつるんとした肌は気分まで明るくしてくれますよ^^

大人の肌向け♪「リッツ」のクリーム

リッツ リバイバル ステム7

リッツ リバイバル ステム7

コスパの良さで信頼しているLITS!

ご紹介するのはLITSの大人の肌向けシリーズのクリームです。口コミ雑誌のLDKのフェイスクリーム部門で1位になったこともあるんです。

リッツ リバイバル ステム7は、7つの植物幹細胞由来成分(*)を配合し、大人の肌にありがちな7つの悩み(保湿・ハリ・弾力・ツヤ・キメ・整肌・なめらか)をケアしてくれます。

※1 リンゴ果実培養細胞エキス(保湿)、エリンギウムマリチムムカルス培養液(保湿)、クリスマムマリチマムカルス培養液(保湿)、アルガニアスピノサカルス培養エキス(保湿)、
サポナリアプミラカルス培養エキス(保湿)、コンフリーカルス培養エキス(保湿)、ロドデンドロンフェルギネウム葉培養細胞エキス(保湿)

使用後のべたつきがないので、乾燥が気になる箇所は重ね付けがオススメです!

スキンケアのワンポイントアドバイス♪

炭酸パック後は、化粧水などの吸収がよくなるため、時間をかけてたっぷり化粧水を重ね付けし、クリームでしっかりフタをしてあげてくださいね。

また、クリームは、全顔均一に塗るのではなく、乾燥が気になる箇所は重ね付けしましょう。

朝起きて乾燥が気になる箇所があれば、夜のスキンケアでその箇所の化粧水やクリームは多めにするのがオススメです。

逆に、朝起きてアゴのべたつきが気になった場合は、その箇所の夜のスキンケアでクリームは薄く塗るなど調整しましょう。

***

お肌の調子が良いと毎日気分良く過ごせること間違いなし!ぜひ参考にしてみてくださいね。

英語「overflow」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

水があふれる

英語「overflow」の意味って?

主語をものにして「主語+動詞+目的語」の英文を作ってみましょう♪

その知らせに(私は)がっかりした。=The news disappointed me.

掃除機が大きな音を立てている。=The vacuum cleaner is making a lot of noise.

このヘアスタイル、似合ってる?=Does this hairstyle suit me?

お湯がバスタブからあふれていた。=The water was overflowing the bathtub.

( コスモピア編集部 『語順マスター英作文【入門】』 より )

ちょこっと解説♪

「overflow」はバスタブからお湯があふれるだけでなく、池の水があふれたり、川が氾濫するときにも使われます。

「(洪水などで)氾濫する」という意味を表す単語には、他に「flood」もあります。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • news:知らせ
  • disappoint:失望させる、がっかりさせる
  • vacuum cleaner:掃除機
  • make a lot of noise:大きな音を立てる
  • hairstyle:ヘアスタイル、髪型
  • suit:似合う
  • overflow:あふれる
  • bathtub:バスタブ、浴槽

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

国際色豊かな街でモーニング!「広尾」のおいしい朝カフェ4選

都内屈指の高級住宅街・広尾。場所柄、海外の人も多く見られる国際色豊かな街には、ちょっとした非日常を感じられるようなおしゃれなカフェやレストランもたくさん。

今日は、広尾に行ったら訪れてほしい「おすすめ朝カフェ」を4つご紹介します♪

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

ニューヨーク発!「シティベーカリー」

シティベーカリー

日本国内にも店舗展開している、ニューヨークを代表するベーカリー「シティベーカリー」。ニューヨーカー達にも愛されるパンやデリ、サンドイッチやドリンクなどをいただけるお店です。

一番人気はシティベーカリーの代名詞とも言える「プレッツェルクロワッサン」!

シティベーカリー

文字通りプレッツェルとクロワッサンが融合したパンで、塩気と甘み、サクッとした食感がクセになります。

一般的なクロワッサンと比べるとずっしりと重く、これ1つだけでも十分食べごたえがありますよ。

シティベーカリーに行ったら、ぜひ一度は食べていただきたい看板商品です♪

THE CITY BAKERY 広尾

東京都渋谷区広尾5-24-1 広尾ユタカタワーズ1F
TEL:03-6450-4440
HP:https://thecitybakery.jp/shop/hiroo.html

(参考:【東京・広尾の朝食】NYスタイルのベーカリー!朝から元気になるフレンチトースト

軽井沢の有名店♪「ベーカリー&カフェ 沢村」

sawamura

広尾駅から徒歩1分の場所にあるショッピングモール広尾プラザ。その2階にあるのが、ベーカリー&カフェ 沢村

軽井沢の名店の味を堪能できるお店です。

sawamura

(撮影:朝時間.jpスタッフが食べたセット)

モーニングは、トーストセットやフレンチトーストの他、ハンバーガーといったボリューム満点のいメニューも♪

sawamura

店内ではパンの販売もされていて、テイクアウトもOK。種類豊富な絶品パンの中から、好きなものを選んで購入できますよ◎

ベーカリー&カフェ 沢村 広尾プラザ

東京都渋谷区広尾 5-6-6 広尾プラザ 2F
TEL: 03-6450-2255
HP:https://www.b-sawamura.com/shops/hirooplaza.php

(参考:【広尾】SAWAMURAのカフェスタイルのお店で休日朝ごはん♩ 【vol.129】

ベーカリー+レストラン!「ブレッド&タパス 沢村」

sawamura

ブレッド&タパス 沢村 広尾」は、先程の「ベーカリー&カフェ 沢村」と同系列のお店!

こちらは1階はベーカリー、2階はレストランになっていて、カフェよりも本格的な食事、ランチやディナーの時間帯には小皿料理のタパスと一緒にお酒も飲めるのが特徴です。

sawamura

こちらの店舗もモーニングの提供あり。トーストやホットドッグ、フレンチトースト、サラダやスープなどがいただけます。

ブレッド&タパス 沢村 広尾

東京都港区南麻布5-1-6 ラ・サッカイア南麻布1・2F
TEL:03-5421-8686
HP:https://www.b-sawamura.com/shops/hiroo.php

(参考:パン屋さんまで朝ラン♪おいしくてヘルシーな「朝のパン活」のすすめ

アメリカンな朝食をいただける♪「Breakfast & Brunch Jade5」

Breakfast & Brunch Jade5

アメリカンな雰囲気たっぷりの「Breakfast & Brunch Jade5」(ブレックファースト&ブランチ ジェイドファイブ)。

Breakfast & Brunch Jade5

店内では様々な言語が飛び交い、メニューも英語!まるで海外に来たような気分を味わえるはず♪

こちらでいただけるのはエッグベネディクト、日本ではあまり見ない組み合わせのチェリーとチョコのパンケーキなど、ボリューム満点なアメリカンな朝食。

jade5

jade5

早朝からオープンしているこちらのお店。人気ですぐに満席になってしまうそうなので、早めの時間帯に訪れてみるのがいいかも♪

Breakfast & Brunch Jade5(ブレックファースト&ブランチ ジェイドファイブ)

東京都渋谷区広尾5-17-6
Instagram:@breakfast.brunch_jade5

(参考:【広尾】ボリューム満点!大人気のアメリカ料理@Jade5 【vol.180】

***

いろいろな国の文化が混ざりあったような、インターナショナルな雰囲気漂う広尾。おいしいモーニングをいただける朝カフェに足を運んでみませんか♪

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

目指せ、鉄板肌!スキンケアにプラスしたい「導入美容液・セラム」3選

おはようございます!毎週ひとつだけ、取り入れやすい美容ネタやコスメをシェアする美容ライターの花上裕香です。

ひとつだけだから続けやすく、フォーカスすることで自分のパーツやコスメがもっと愛おしいものに。この連載では、よい1日をつくるための「ビューティーリスト」をお届けします。

【Today’s Beauty List】スキンケアのひと手間に。導入美容液&セラム3選

導入美容液&セラム

エイジングサインや乾燥、そしてじわじわと始まりつつある花粉シーズンは肌悩みが増えがち。まだまだ気温は低いものの、季節の変わり目を肌で感じるようになってきています。

こんな時期こそ、スキンケアを強化することによってメイクのりのいい状態をキープ!せっかくの春コスメラッシュも、肌荒れで楽しめなくなるのは嫌なのでとにかく健康的な肌づくりを心がけています。

ベーシックな化粧水、乳液やクリームはもちろん、スペシャルスキンケアで鉄壁肌に仕上げたい。そんな時は心強い美容液やセラムを惜しまず投入しています。

今回は、30代の美容ライターが推すスキンケアのファーストステップ『導入美容液』をピックアップします。

やっぱりよかった!導入美容液・セラム3選

まず1つ目は「ビービーラボ 水溶液プラセンタエキス原液」です。女優の田中みな実さんが度々愛用品として紹介し、注目のアイテムにもなっています。

ビービーラボ 水溶液プラセンタエキス原液

ビタミンBやアミノ酸など天然美肌成分を豊富に含んだプラセンタで美肌づくりをサポート。独自の抽出方法によってアミノ酸を倍増することにした貴重な美容液です。

厳選されたプラセンタのみを使用した原液タイプで、少し独特の香りがしますが、さらっとした肌なじみとキメが整列したように整う感じは虜になるはず。

忙しいけど、疲れをみせてはいけない女優肌の秘密を知る、そんなアイテム。洗顔後、化粧水を塗布する前に使用します。

続いて2つ目は、「フラコラ美容液 ヒト幹細胞培養エキス原液」です。

エイジングケアで人気の幹細胞コスメ。細胞を活性化させることで健康的な肌へと導くのが特徴。なじみやすいヒト由来の幹細胞培養エキスを培養し、肌の土台づくりをサポートします。

フラコラ美容液 ヒト幹細胞培養エキス原液

こちらもさらっとしたテスクチャーで、肌にすっとしみこむ気持ちのいい使用感。無臭でべたつきもなく人を選ばず使いやすいです。洗顔後、水気を軽くふきとった肌に使用します。

自己修復機能や細胞から活発化させる働きが魅力で、エイジングサインが気になる顔だけでなく首にもおすすめです。

3つ目は「コスメデコルテ リポソーム アドバンスト リペアセラム」です。べスコスにも選ばれている実力派セラム。こちらも洗顔後の肌に適量塗布します。

コスメデコルテ リポソーム アドバンスト リペアセラム

美容成分を贅沢に抱え込んだマイクロカプセルをダイレクトに届けてくれます。みずみずしいセラムは、肌になじませるとスルスルと入りこんでいく感覚も面白い!

キメが整い、うるおいとやわらかさがある理想の肌へ。保湿効果の底上げ力も感じられるので、乾燥による小じわや巡りのわるさによるくすみが気になるタイプの方におすすめです。

***

いかがでしたか?

今回は、個人的に「きらしたら怖い!」と感じている先行美容液をご紹介しました。朝・晩のスキンケア時に、その時の悩みや理想の肌状態によって使い分けています。

肌のレベルアップを考えている方は、ぜひ参考にしてください。

絶品!「白菜と餅の豚キムチ」「人参とピーマンのレンジナムル」2品弁当

みなさま、おはようございます!料理家の「かめ代。」です。

この時期は、お正月の「お餅」の残りが、あと少し!というお声(笑)が聞こえてきます。

心が楽になる2品弁当。連載第178回目は

  • 白菜と餅の豚キムチ
  • 人参とピーマンのナムル

のレシピをご紹介します。

お正月明けから、残っているお餅を美味しく食べ切っていただきたいなという思いで、スープジャーで作る「白菜と餅のバター醤油」や、塩鮭を使った「白菜と餅の味噌バター」などをご紹介してきました。

今週は「白菜」と「豚バラ肉」「キムチ」を合わせたスープジャー餅弁当をお届けします。

豚とキムチ、お餅という組み合わせは、最強です!もっとこってりした味わいがお好みなら、チーズも加えてみてくださいね。

2品目は、レンジで簡単に調理できるナムルです。あっという間に完成する2品、ぜひお楽しみください。

最強レシピ!「白菜と餅の豚キムチ」「人参とピーマンのレンジナムル」2品弁当

「白菜とお餅の豚キムチ」「人参とピーマンのレンジナムル」2品弁当

1品目 人参とピーマンのレンジナムル

(材料)1人分

  • ピーマン 2個(60g)
  • 人参 1/3本(30g程度)
  • 塩昆布 大さじ1
  • ごま油 小さじ1/2
  • しょうゆ 小さじ1/2
  • すりごま(白) 大さじ1

(作り方)

1) 人参とピーマンは細切りにする。耐熱容器に入れて塩昆布を入れてからめる。

人参とピーマンのレンジナムル

2) 蓋をして、電子レンジで2分加熱する。

※蓋をしたままレンジ加熱できる容器(容量 850ml レンジ加熱温度500w)を使用しています

3) 全体を混ぜる。しょうゆで和えてごまをからめる。

※塩昆布が野菜の水分も吸ってくれますが、水分が多い時は、ペーパータオルなどを使って水分を吸い取ってください

人参とピーマンのレンジナムル

※蓋も電子レンジ可能の容器を使うと、ラップが不要になるため楽です

2品目 白菜と餅の豚キムチ

材料(1人分 スープジャー :  容量0.38L使用)

  • 白菜 100g
  • 豚バラ薄切り肉 50g
  • キムチ 大さじ4程度 ※商品の塩分量により調整してください
  • 切り餅 1個
  • 水 1カップ
  • しょうゆ 大さじ1
  • ラー油 適量 ※お好みで

作り方

1) スープジャーに熱湯を入れておく。

スープジャー

2) 白菜は2cm角に、豚肉は4cm幅に切る。小鍋に、白菜、豚肉、水、キムチを一緒に入れて中火で熱する。

「白菜とお餅の豚キムチ」

3) 沸騰したら、餅を入れてしょうゆを回し入れ…

「白菜とお餅の豚キムチ」

ラー油を入れる。

「白菜とお餅の豚キムチ」

4) 温めておいたスープジャーの熱湯を捨て、(3)を入れる。ぴったり蓋をしてランチタイムまで保温調理すれば完成。お昼には餅もやわらかくなります。

2品弁当の詰め方プロセス

今回はスープジャー弁当ですので、詰め方もとても簡単!入れるだけ(笑)です。

「白菜とお餅の豚キムチ」「人参とピーマンのレンジナムル」2品弁当

スープジャーは、あれば保温袋に入れて持って行くと、寒い日も昼まで熱々のままキープできますよ。

***

今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

冬は、「スープジャー&餅」のお弁当がしみじみと美味しく、何度も食べたくなります。

豚バラ×餅×白菜×キムチ…という最強の組み合わせは、癖になるおいしさですよ!

「白菜とお餅の豚キムチ」「人参とピーマンのレンジナムル」2品弁当

冬はスープジャーを利用して。簡単で温まる2品弁当をお楽しみください。

「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

******

料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

日中の乾燥対策にも。心と肌に響く「esorani」マルチコスメ2品

おはようございます。コスメコンシェルジュの稲毛登志子です。

毎日続く寒さや乾燥で、肌だけじゃなく心までも疲れていませんか?1月10日発売になったばかりのコスメ『esorani(エソラニ)』は、そんな “心と肌に響く” スキンケアアイテムです。

今朝は、日中の乾いた肌にも使える「呼び水バーム」と「思いでオイル」をご紹介します♪

1~2月は寒さと乾燥のピーク

スキンケアする女性

肌にとって乾燥は大敵。

秋の訪れとともに徐々に肌がカサつくため、秋冬もののスキンケアに変えたり、保湿アイテムを追加した人も多いのではないでしょうか。

しかし1月を迎えるとさらに乾燥が加速し、肌の調子が不安定なため気持ちまで沈んでしまうという声も聞きます。

温かくなるまでは、スキンケア時だけじゃなく、日中もしっかりと保湿するよう心がけましょう。

心が動くコスメブランド「esorani(エソラニ)」

esorani(エソラニ)コスメ

「esorani(エソラニ)」は、心やすらぐ香りやテクスチャーと、ときめきや癒しを感じるアートなデザイン効果で、“心と肌に響く”ことを目指して作られたコスメブランドです。

国産原料の保湿成分を配合し、うるおいにこだわった処方でキメの整った美しい肌へと導いてくれるそう。

手に取った時、まず美しいパッケージにときめき、開封後は香りと使用感に心を奪われました。

みずみずしい!「呼び水バーム」

呼び水バーム

呼び水バーム

「呼び水バーム」は、バームの保湿力とジェルの伸びの良さを両方持っている、みずみずしくてなめらかなバームです。

しっかりうるおうけど表面はさらさら。ちょっと不思議で新感覚なテクスチャーです。

呼び水バーム

ぷるっぷるのバームには、自然豊かな鈴鹿山麓の地下水や、呼び水成分(※1)、保湿成分(セラミドAP、セラミドNG、セラミドNP)を配合。

肌に塗り広げてみたところ、すーっと軽くすべり、あっという間に肌へ溶けこみました。

バームがなじんだ後の肌は、表面がさらり。スキンケアの最後や、寝る前のスリーピングマスクとして。軽めのヘアセット、そして日中の乾燥対策としてメイクの上からも使用できます。

「木漏れ日を待つ雨雫の香り」という名前がつけられており、さわやかなアクアマリンのような香りがします。

スキンケアしながら、“すーっ”と深呼吸。肌も心もリフレッシュできる時間です。

(※1)テトラ(ヒドロキシステアリン酸/イソステアリン酸)ジペンタエリスリチル

好みに合わせて選べる「思いでオイル」

思いでオイル

思いでオイル(3種)

「思いでオイル」は、2層式の美容液オイルです。種類は3つあり、配合されている美容液とオイルは種類ごとに異なります。

肌質や好みに合わせて選べるので、自分にぴったりの使用感を探せるのが特徴。私はしっとりタイプの02を選びました。

思いでオイル

オイル層にはツバキ種子油やアンズ核油など、美容液層にはシャクヤク花エキスやユズ果実エキスなどが配合されており、混ぜ合わせたものを手に取ると少しとろみを感じます。

使用前に上下に振り、美容液とオイルを混ぜ合わせてから使いますが、その混ざり合う色を見ているだけでも気持ちが“ふっ”とゆるみます。

香りは甘酸っぱいフルーティシトラス。

化粧水前のブースター使いや、洗顔後のオールインワンとして。また髪の毛先やボディにも使えるマルチコスメです。

***

今回は『esorani(エソラニ)』の「呼び水バーム」と「思いでオイル」をご紹介しました。

パッケージや使用感、そして香りにもたくさんのこだわりが詰まったコスメです。ぜひチェックしてみてくださいね。

カチコチ背中をほぐす!簡単ヨガ「基本のねこ&ねこねじりのポーズ」

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。

今回は、カチコチ背中をほぐすメニューをご紹介します。

デスクワークやスマホの使用などで、首、肩だけではなく背中も凝っています。基本のねこのポーズと、ねじりの動きも入れて背中をほぐしましょう。

自律神経は背骨のまわりを通っているので、ほぐすことで自律神経をととのえる効果も期待できますよ。では早速やってみましょう♪

カチコチの背中をほぐす!「基本のねこ&ねこねじりのポーズ」

1) 四つん這いになります。肩の真下に手首、足の付け根の真下に膝が来るようにしましょう。

息を吐きながら両手でマットを押し、背中を丸めます。

基本のねこ&ねこねじりのポーズ

2) 息を吸いながら腰をゆるめ、上体を反らせます。

基本のねこ&ねこねじりのポーズ

余裕があれば肩と指先が同じラインに来るまで前にスライドさせます。辛い方は同じ位置のままで反らせましょう。

(1)〜(2)の動きを、無理のない範囲で5〜10回ほど繰り返します。

3) 息を吸いながら右手を上に伸ばします。

基本のねこ&ねこねじりのポーズ

4) 吐きながら手と足の間に右手を通し、頭をマットに下ろします。余裕があれば目線は天井に向けましょう。

基本のねこ&ねこねじりのポーズ

左肘を90度に保ち、お尻の位置を真ん中でキープします。右の背中がよく伸びているのを感じましょう。

無理のない範囲で3〜5呼吸キープして、反対側も同様に行います。

ポイント

  • (4)でキープしている時に、左手でマットをグッと押すと、さらにストレッチが効きます。余裕があれば意識しましょう。
  • 慣れてきたら回数やキープ時間を増やしましょう。

いかがでしたか?

疲れは知らない間に溜まっているものです。思い出した時だけでもケアをしてあげてくださいね。

***

今回のトレーニングの動画を、Instagramにもアップしました!動きをより深く理解したい方は、ぜひご覧ください。

動画はこちら:https://www.instagram.com/reel/CnUHIcqhY7s/

それでは今日も素敵な1日を♪

☆この連載は<毎週日曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

体の中から温まる!簡単「冷え解消」朝食レシピ3つ

冬シーズンのお悩みの1つ、体の冷え。「冷えは万病のもと」という言葉があるように、冷えは様々な不調につながると言われています。

今日は、体を温める食材を使った、「冷え解消」朝食レシピを3つご紹介します♪

いつものトーストで♪「はちみつジンジャートースト」

はちみつジンジャートースト

朝の定番トーストに、温活食材をちょい足しで冷え対策!

インドのドリンク・チャイにも使われるはちみつ、しょうが、シナモンという定番の組み合わせは体を温めてくれるだけでなく、味の相性も抜群◎

食パンは全粒粉タイプを使うと、さらに温め効果がアップしますよ。

(いつもの食パンで簡単♪体ぽかぽか「はちみつジンジャートースト」 by パン・料理家 池田愛実さん)

「はちみつジンジャートースト」レシピ >>

キムチとチーズで韓国味!「タッカルビ風スープ」

タッカルビ風スープ

肉と野菜を炒め合わせる、韓国の「タッカルビ」風スープ!

体を温めてくれる鶏肉、にんにく、玉ねぎ、キムチを使った具だくさんな1品。とろけるチーズが具材に絡んで、クセになるおいしさです◎

(特別な調味料を使わず簡単!キムチとチーズの「タッカルビ風スープ」 by 料理家 齋藤菜々子さん)

「タッカルビ風スープ」レシピ >>

冷凍保存しても◎「ニラチヂミ」

ニラチヂミ

混ぜて焼くだけ!見た目よりも簡単な、朝でも作りやすいニラチヂミ♪

ニラは血行を促進し、冷えを解消してくれる効果が期待できます。

ちなみにこちらは冷凍保存してもOK。多めに作っておいてストックしておくと、いざという時に便利ですよ◎

(冷凍保存もできちゃう♪超簡単「ニラチヂミ」朝ごはん by おがわひろこさん)

「ニラチヂミ」レシピ >>

体を温め、冷えを解消することで、疲労の回復や風邪の予防、代謝アップなどの効果も得られると言われています。

寒さ厳しいこの時期、朝食にひと工夫して、体の中から冷えを撃退しましょう!

「上書き保存」を英語で言うと?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

PCを使う女性

「上書き保存」を英語で言うと?

「人が主語+動詞+目的語」の形で、スマホやSNS、PC のデータなどに関わる英文を作ってみましょう♪

あ、たいへん。うっかりデータを消してしまった。=Oh, my gosh. I accidentally deleted the data.

間違えてファイルを上書き保存してしまった。=I overwrote and saved the file by mistake.

電車の中ではいつもYouTubeで動画を見ている。=I always watch YouTube videos on the train.

スマホに無料の中国語の学習アプリをインストールした。=I installed a free Chinese learning app on my
smartphone.

( コスモピア編集部 『語順マスター英作文【入門】』 より )

ちょこっと解説♪

「上書き保存」は「上書きする」という意味の「overwrite」、「保存する」という意味の「save」を組み合わせて、「overwrite and save」などと表現できます。

文脈によっては単に「save」だけでも「上書き保存する」という意味になります。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • accidentally:うっかり、偶然にも
  • delete:削除する、消す
  • overwrite:上書きする
  • save:保存する
  • by mistake:間違えて
  • install:インストールする
  • free:無料の
  • Chinese learning app:中国語の学習アプリ

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

レンジで時短!簡単「さつまいも」朝食レシピ3つ

ほっくりおいしいさつまいも。秋冬は特に人気の食材ですが、火が通りにくく、調理に時間がかかってしまうイメージも。

今回は、レンジを使うから、時短で簡単!忙しい朝でも作れる「さつまいも」レシピを3つご紹介します。

香りさわやか!「さつまいものジンジャーレモン煮」

さつまいものジンジャーレモン煮

レモンとしょうがの風味がさわやか!

レンジ加熱、そしてワンボウルで作れる、ジンジャーレモン煮♪

国際中医薬膳師でもある齋藤菜々子さん曰く、さつまいもには消化や胃の調子を整えたり、お通じを改善してくれる効果が期待できるのだそう。なんとなくお腹の調子が悪い時など、体の巡りを良くするさつまいもを朝ごはんに取り入れてみては?

(レンジ+ワンボウルで簡単!「さつまいものジンジャーレモン煮」 by 料理家 齋藤菜々子さん)

「さつまいものジンジャーレモン煮」レシピ >>

お弁当の1品にも◎「さつまいもとくるみのサラダ」

さつまいもとくるみのサラダ

レンチンしたさつまいもを、マヨネーズと粒マスタードで味付け。

食感の良いくるみを散らして、ブロッコリーと一緒にいただく、さつまいものサラダ♪

朝ごはんの1品にはもちろん、お弁当メニューにもおすすめです◎

(ケチャップで簡単!「ペンネトマトソース」「さつまいもサラダ」2品弁当 by 料理家 かめ代。さん)

「さつまいもサラダ」レシピ >>

サラダ感覚でいただける「さつまいもとりんごのレンジ煮」

さつまいもとりんごのレンジ煮

さつまいもの甘さにりんごの酸味がベストマッチ!

レンジで作る、サラダのようなさつまいも煮です。シナモンなどお好みのスパイスを振りかけると、香りもプラスされてさらにgood♪

砂糖は加えず、素材の甘みを活かした味付けに。

(時短でホク甘♪食物繊維たっぷり「さつまいもとりんごのレンジ煮」 by 野菜ソムリエ 柳沢 紀子さん)

「さつまいもとりんごのレンジ煮」」レシピ >>

お腹にもしっかりたまるさつまいもを使ったメニューは、朝ごはんにぴったり♪

レンジを活用した簡単レシピで、ぜひそのおいしさを堪能してみてくださいね。

便利な100均アイテム「マグネットフック」活用アイデア3つ

100円ショップでも手に入るマグネットフック。磁石がくっつく場所ならどこにでも付けられて、フック部分に様々なものを引っかけて収納できるので、家中で使える便利なアイテムなんですよ♪

今回は、見栄えも機能性も抜群なマグネットフックの活用アイデアをご紹介していきます。

見栄えも機能性も◎「マグネットフック」活用アイデア3つ

取り出しやすく片付けやすい!「キッチングッズ」の収納に

キッチンのマグネットフック

換気扇まわりやレンジ、冷蔵庫など、キッチンは磁石のつく場所が多いので、マグネットフックを使いやすいですよ。

フライ返しやお玉、トング、あるいはフライパンやお鍋。写真のように鍋つかみや鍋敷きなど、キッチングッズをぶらさげるのにマグネットフックがとっても便利!

料理のたびにキッチングッズを出し入れする煩わしさがなくなり、取り出しやすく&片付けやすい収納になりますよ。

マグネットフック

整理収納アドバイザーのみほさんは、洗ったお子様用のお食事マットを乾燥させるのにも活用しているそうです♪

(参考:キッチン収納が快適に!絶対使える「100均リピ買い」アイテム3選

玄関で慌てない!「鍵」をかけておく

マグネットフック

玄関にマグネットフックをつけてを吊るしておくだけで、お出かけ前の「あれ鍵どこいった?」がなくなります!

帰宅後も家に入ってすぐここに鍵をかけておけばいいので、紛失の心配もなし♪

朝時間.jp編集部スタッフも何名か実践しているアイデア。スタッフNは家の鍵と自転車の鍵、保育園送迎の際に必要な入園許可証なども、ここに吊るしているそうですよ。

(参考:100均やIKEAで見つけた!私の「朝時短」アイテム8つ)

穴を開けない!「壁」に収納スペースを作る

実はマグネットフックは家の壁にもくっつく場所がいくつかあります。壁にマグネットフックを何往復も這わせてみると、磁石がくっつく箇所が見つかるそうです。

壁の板を固定する際に使われたビスが壁紙の裏にあるため、そのビスに磁石が反応してマグネットフックがくっつく仕組み。

ネオジムマグネット 壁収納

これを利用して、整理収納アドバイザーのみほさんはお子さんの作品や…

マグネットフック

玄関など収納スペースが足りない部分に、マグネットフックを使ってモノをかけられる場所を作っているそうですよ。

マグネットフック

これなら壁に穴を開けずに済むので、賃貸でも安心です。

壁紙をはさんでくっついているため、マグネットフックの耐荷重ほどの重さは支えきれないことがある点にだけ注意しましょう!

(参考:100均で叶う!「壁に穴をあけない収納方法」とおすすめ実例3選

***

付け外しも簡単で、自分の作業導線に合った所へ設置できるのがマグネットフックの便利なところ!

活用すれば暮らしがちょっと快適になりますよ♪ぜひ参考にしてみてくださいね。

朝からガツンと甘い!チーズ入り簡単「スモアトースト」

おはようございます、フードデザイナーのタラゴン(奥津純子)です。

さー、今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」で、朝すぐできるスープとそれにあう簡単ごはんをご紹介いたします!

朝忙しい時でも「朝すぐスープや簡単ごはんを食べたい!」という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとするレシピをお届けします。

マシュマロ

今日の主役は、マシュマロ。

ふわふわ甘いマシュマロ 。バーベキューの時、串にさして焼いたり、こどもたちが溶かしてお菓子を作ったりします。

少し前に我が家でブームだったのが、「スモアトースト」です。マシュマロとチョコだけだと激甘になってしまうので、下にスライスチーズを忍ばせるのがポイント!

普段のトーストに飽きてきたら、たまにはがつんと甘いアレンジにチャレンジしてみませんか?

【朝からガツンと甘い!チーズ入り簡単「スモアトースト」】

スモアトースト

材料&分量(調理時間:5分)

  • 食パン 1枚(厚切りがおすすめ)
  • スライスチーズ 1枚
  • マシュマロ  適量
  • ほろ苦系チョコ 少々(お好みで)

作り方

1) 食パンにスライスチーズをのせる。

2) その上にマシュマロとほろ苦系チョコをのせて、溶けるまでオーブントースターで3~4分焼くだけ!

スモアトースト

バックナンバーは「手軽でおいしい「朝すぐスープ」と簡単ごはん。」(>> https://asajikan.jp/asagohan/soup-morning/)をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。

お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪

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☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

時短で効果あり!ユニークな実力派「最新コスメ」3選

おはようございます。エステティシャン・美容家の永松 麻美です。皆さんにおすすめしたい朝美容コスメやテクニックを土曜日(隔週)にお届けしています。

新しい年は、新しいコスメを使ってみませんか?今朝は、ちょっと変わったユニークで便利で時短なコスメ3つを紹介します。

【1】炭酸美容液でハリ肌を目指す

フェブリナ ナノアクアブライトアップセラム

フェヴリナ ブライトアップセラム

フェブリナ ナノアクアブライトアップセラム

炭酸の洗顔やパックはよくありますが、美容液はまだまだ少数派。フェヴリナのブライトアップセラムは、17,000ppmの濃密炭酸泡がお肌に密着、ムースのような質感で、お肌に少し残るようなテクスチャーです。

塗布後はしっとり感とハリ、透明感を感じられます。くすみや血色の悪いような、疲れた大人のお肌におすすめです。

【2】クレンジング・洗顔・角質ケアを手軽に!

MYSKINSOLUS(マイスキンソリュース) セラピウム モイスト バブルクレンジングパッド

MYSKINSOLUS(マイスキンソリュース) セラピウム モイスト バブルクレンジングパッド

韓国の天然セラミドを主軸にしたナチュラルコスメ、マイスキンソリュースのモイストバブルクレンジングパッド。

よくあるクレンジングシートとは違い、保湿成分の量が多く、片面ずつクレンジング・洗顔、角質をケアする等の役割があります。

ぬるま湯で洗いながすタイプですが、疲れてメイクだけ簡単にオフして寝たい日や、忙しい夜にぴったりのユニークな時短アイテムです。

【3】国内唯一の技術!貼って寝るだけの美容成分ジェルラップ

サロン専売化粧品デュコラ/パワーアイズモイストジェルラップ

サロン専売化粧品デュコラ/パワーアイズモイストジェルラップ

美容液100%をそのまま固めた、国内唯一という技術で作られたジェルシート。

エイジングサインに有効な美容成分やシワに特化したエイジングケア成分などをそのままギュッとラップにしたパック。貼ったまま寝るだけの簡単ケア方法なので、忙しい人にぴったりです。

最近流行のマイクロニードルともまた違う処方なので、お肌が弱い人もぜひ試して欲しい逸品です。

***

コスメは年々進化しています。定番コスメを使い続けるのももちろん良いですが、新しい一年の始まりには、時短できる優秀アイテムや、ユニークでちょっと新しい最新アイテムにもぜひ挑戦してみてくださいね。

英語「silent mode」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

スマホ

英語「silent mode」の意味って?

「人が主語+動詞+目的語」の形で、スマホやSNS、PCのデータなどに関わる英文を作ってみましょう♪

ツイッター ( LINE/Facebook/Instagram)をやっている。=I use Twitter (LINE/Facebook/Instagram).

LINEでスタンプを送った。=I sent a sticker on LINE.

フェイスブックで友だちリクエストを承認した。=I accepted a friend request on Facebook.

ここではスマホをマナーモードに設定しなければならない。=We have to set our smartphones to silent mode here.

( コスモピア編集部 『語順マスター英作文【入門】』 より )

ちょこっと解説♪

日本で使われる「マナーモード」は実は和製英語です。英語では「静かな」という意味の「silent」を使い、「silent mode」と表現します。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • sent:send(送る)の過去形、過去分詞形
  • sticker:(LINEの)スタンプ
  • accept a friend request:友だちリクエストを承認する
  • set:設定する
  • silent mode:マナーモード

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

自分も幸せになる!相手を「褒める」効果と実践法3つ

おはようございます。脳腸セラピストの桜華純子です。

今回のテーマは、人を「褒める」効果と方法です。脳腸ケアの専門家として、幸福度を高め、人生の充実度にも大いに関わる「褒める」アクションについて解説します。

「褒める人」が好かれる理由

色鉛筆

より良いコミュニケーションを築くために欠かせないことの一つが、「褒める」こと。

誰かを褒めることは、相手の良さを知らないとできません。そして、褒めるために「相手を知ろう」という姿勢は相手にも伝わり、相手から好感を持たれることに繋がります。

相手をよく知り「褒める」ことで、信頼関係を築くことができます。そして自然と「好かれる自分」になっていくのです。

「褒める人」が幸せになれる理由

手のひら

また、「褒める」ということは、実際に相手にポジティブな言葉を放つ(届ける)行為です。

そして、人の脳の仕組みとして、『わたし』『あなた』『彼』『彼女』などの人称は認識できないと言われています。

つまり

『あなたは優しい人だよね』

と相手に言うことで、自分の脳にも

『優しい人』

という嬉しい言葉がインプットされるのです。

さらに、脳は放った言葉を具現化する、という特徴もありますので、放った言葉通りに「優しい人」になるように、無意識に言動や行動が変化することも期待できます。

『○○さんてセンス抜群だよね』

『あなたっていつも仕事がはやくてすごいね』

『彼女の笑顔って最高に素敵だよね』

など、他者を褒めることで、相手のみならず自分も幸福感が得られて、前向きになっていくのはこれが理由。

人の脳は、とても便利で効果的な仕組みになっているのです。

すぐにできる『褒める習慣』の実践方法3つ

good job

【1】思ったことをシンプルに伝える

言葉にはエネルギーがあります。お世辞が良くないとは言いませんが、なにか良いところを見つけたら、正直に伝えることはとても大切です。

『髪型変えたね、とても似合ってるよ!』

『本当にいつも気が利くよね、ありがとう!』

など、普段から相手の変化をキャッチする意識を持って、素敵だなと感じたらストレートに伝えるようにしましょう。

【2】「褒められたこと」が「褒める」につながる

笑顔で仕事する女性

「褒め上手」な人は、「褒められ上手」でもあります。

普段から誰かに褒められたことや、よく褒められる言葉(内容)を覚えておくことで、自分の魅力に気づけます。

そして、その魅力を認めて「褒められ上手」になることで、誰かへの誉め言葉も自然に出てくるようになり、どんどん「褒める達人」に近づいていきますよ。

【3】『一日一褒』から始めよう

ガーベラ

すでに誰かを「褒める」ことを意識して実践している場合は、引き続き実践しましょう。

もし、褒めることをあまり意識していなかったり

『自分は褒めることに慣れていない』

『どうやって褒めていいかわからない』

という場合は、まずは、一日一回褒めることをしてみましょう。

また、どうしても他者を褒めることが難しい場合は、まずは「自分を褒める」ことを試してみてください。

鏡に向かって

『今日もがんばったね』

『夕ご飯のカレーが美味しく出来たね』

『仕事先でお客様に歓んでもらえたね』

1日の終りに、そんなふうに自分に話しかけて(自分を褒めて)ください。

脳は「慣れる」もので、はじめの3日間は照れ臭くても、続けて行うことで、2週間後、1ヶ月後に自然に誰かを褒めることができるようになります。

ぜひ、小さな一歩から始めてみてください。

***

『褒め体質』になることで、みなさんの幸福度がさらにアップすることを、心から願っています!

★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信していますので、ぜひご覧ください。

おうかじゅんこ ハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル YouTube( https://www.youtube.com/channel/UCLBEZ_9Z3AygJ5hCLoSQ0dA )

次回もどうぞおたのしみにしていてください。

「あれ?何だっけ…」思い出せない時に使える英語表現3つ

毎週金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーション「朝時間.jp」のコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。今話題のニュースに関する英語表現、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

思い出せない女性

「ザルのような記憶」って!?思い出せないときに使える英語表現3つ

会話の中で「あれ?なんだっけ?」と、思い出せないことがありますよね。そんなときにパッと使える英語表現を紹介します。

Memory like a sieve

このフレーズを直訳すると「ザルのような記憶」という意味になります。

つまり、網目を通ってすり抜けてしまう記憶=「すぐに忘れてしまう、忘れっぽい」という意味で使われます。

例)
I often forget important things because I have a memory like a sieve.(=私は忘れっぽいので、大事なことをよく忘れてしまう)

合わせて、関連表現もご紹介しますね。

Ring a bell

Ring a bellは直訳すると「ベルを鳴らす」という意味になりますが、完全には思い出せないけれど何か知っている気がする(心当たりがある)…といった意味で使えるフレーズです。

例)
The taste of this soup rings a bell! I might have been to this restaurant before. (=このスープの味に心当たりがある。もしかしたら以前このレストランに来たかもしれない)

On the tip of (one’s) tongue

「舌の先にある」という意味のこの表現は、日本語の「のどまで出かかっている(けれど、思い出せていない)」と同じ意味で使えます。

分かっているけれど名前や単語が思い出せないとき、または言いたいけれど言えないというときに便利なフレーズです。

例)
I love this song, but the title is on the tip on my tongue. (=この曲が好きだが、タイトルがのどまで出かかっているけれど思い出せない。)

どうしても思い出せないというときにパッとこれらの表現ができれば一安心ですね。ぜひ使ってみてください。

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

☆この連載は<金曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!