英語「Where are the changing rooms?」の意味

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

試着

英語「Where are the changing rooms?」の意味

ショッピングでくり返し使える定番表現や、習慣的に行う行動表現を、イギリス英語で言ってみよう!

Can I have a plastic bag, please?
レジ袋をもらえますか。

Is this item in the sale?
これはセール品ですか。

I’d like to try these on, please.
これらを試着してみたいと思います。

Where are the changing rooms?
試着室はどこにありますか。

Do you have this in a different size?
これには他のサイズがありますか。

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • 「レジ袋」は英語でplastic bagです。plastic bagの代わりにcarrier bagという言い方をする人もいます。
  • 「商品」はitemという言い方をします。具体的に商品名を言って「セールですか」と聞いても大丈夫です。
  • try … onは「~を試着する」という意味になります。
  • 「試着室」は英語でchanging roomsまたはfitting roomsと言います。
  • different sizeの代わりに、具体的にlarger size(より大きいサイズ)やsmaller size(より小さいサイズ)と言ってもいいでしょう。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • plastic bag:レジ袋
  • item:商品
  • try on ~:~を試着する
  • changing rooms:試着室
  • different size:他のサイズ

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の40分13秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

ジメジメした梅雨のカビ予防に!水回りの綺麗をキープする習慣3つ

梅雨の季節になると、気になるのが水回り。特に湿気が多いお風呂場や洗面所は、放っておくとあっという間にカビが広まってしまった…なんて事態に。

少しでも掃除の手間を減らすためには、ちょっとした習慣を取り入れることが効果的ですよ。

今回は、梅雨のジメジメを乗り切る!水回りの綺麗をキープする習慣を3つご紹介します♪

お風呂の「カビ」を予防するヒント3つ

温度・湿度・栄養(汚れ)・酸素など、カビが好む条件が揃うお風呂場。毎日使う場所だからこそ、カビが繁殖しにくい習慣を取り入れましょう。

お風呂

お風呂のカビを予防するヒント

  • 【1】入浴後の換気
    温度と湿気をなくすために入浴後は換気を徹底しましょう。お風呂場に窓がない場合は2時間以上換気扇をつけておくとカビ予防につながります。
  • 【2】水滴を拭く
    お風呂から出た後は浴槽や壁の水滴をふき取りましょう。タオルや水切りワイパーを使うと簡単です。
  • 【3】フタを閉める
    湯気が上がると湿度が高くなりカビの発生につながるので、入浴後浴槽のフタは閉めておきましょう。

ちょっとした習慣なので、今日からでもマネできそうですね。根を張ったカビができてしまう前に、まずはしっかりと予防を心がけましょう。

(参考:梅雨シーズン目前!お風呂の「カビ」を予防するヒント3つ

「浮かせる収納術」でお風呂場のヌメリを予防

洗面器や椅子、シャンプーや洗顔などたくさんのアイテムが置いてある浴室。これらのアイテムを直置きしていると、裏側にヌメリがでてしまうことも。

整理収納アドバイザー みほさんのおすすめは、ズバリ浮かせる収納

お風呂場の浮かせる収納

浮かせることで水滴が残らず乾きやすく、ヌメリにくく掃除がラクになります。
シャンプーなどのボトル類や固形石鹸、クレンジングのチューブなど全て浮かせます。

最近は吸着シートで貼るものや、マグネットで付けるものなど、さまざまな商品が100円ショップでも売られています。ご自宅のお風呂場に合ったタイプを選ぶようにしましょう。

物によって耐荷重が異なるので、重さをチェックすることもお忘れなく!

使用頻度の低いアイテムはお風呂場に置かずに、使用するときに持ち込むのもおすすめ。この機会に使用するアイテムを厳選するのもよいですね。

(参考:お風呂のぬめりにバイバイ!100均アイテムで簡単「浮かせる収納術」4つ

「掃除アイテム」はすぐ手に取れる場所に置く

一日に何度も使用する洗面台。掃除したと思ってもすぐに汚れてしまうとお悩みの方も多い場所ですよね。

洗面台に設置した掃除用のスポンジ

洗面所を綺麗に保つ方法は2つ

  • 【1】吸盤スポンジ・洗剤を手に取りやすい所へ置く
    みほさんのおすすめのアイテムはマーナの「洗面スポンジ POCO吸盤付き」。シンプルな見た目で、出しっぱなしにしていてもスッキリと見えます。一緒に洗剤を洗面台の近くに収納しておくと、汚れが気になった時にさっと掃除できます。
  • 【2】洗面所専用のふきんを台に置く
    びしゃびしゃになった洗面台をそのままにしてしまうとカビの原因に。替えのふきんも近くに収納しておくと、交換もスムーズです。

私もこの方法を実践していますが、ピカピカの洗面台をキープできるようになりました。洗面台と同じ色のスポンジやふきんを置くと、見た目もスッキリ!

(参考:やる気スイッチを逃さない!さっと使える「洗面台」掃除グッズ2つ

***

水回りの綺麗をキープするための習慣をご紹介しました。

毎日コツコツと掃除しておけば、来客時に慌てて掃除したり、大掃除に時間がかかる…なんてこともなさそうですね。ぜひ、参考にしてみてくださいね♪

ヘルシーなのに満腹!簡単「ダイエット×お弁当」レシピ3つ

さらに薄着になる夏に向けて体を絞りたくなるシーズンです。とはいえ、食事を抜いたり量を極端に減らしたりといった無理なダイエットは、健康のためにも避けたいもの。

「食べながら、きれいに痩せる」ダイエットには、しらたきやえのき、野菜をたっぷり入れた「かさ増しレシピ」がおすすめです。毎日のお弁当に持参すれば、お腹は満たしつつもヘルシーなメニューがコスパよく楽しめますよ。

今回は、料理家 かめ代さんの人気レシピの中から、簡単でおいしい「ダイエットお弁当」レシピを3つご紹介します♪

手軽に糖質オフ!「しらたきの焼きそば風」

しらたきの焼きそば風

かつおぶしの旨みたっぷり♪冷めてもおいしい「しらたきの焼きそば風」です。

糖質が気になる中華麺を、しらたきに置き換えて糖質オフ。具と一緒に食べると、まるで焼きそばのような味わいに。

キャベツやウィンナーをレンジで加熱しておくと、時短で火が通ります◎

(おいしくダイエット!簡単「鶏と大根の塩スープ」「しらたきの焼きそば風」2品弁当 )

「しらたきの焼きそば風」レシピ >>

下茹で要らずでカンタン♪「えのきの肉巻き」

えのきの肉巻き

シャキッと歯ごたえが心地よい、下茹で要らずでもさっと火が通る「えのきの肉巻き」です。

低カロリーなえのきにお肉をくるっと巻いてかさ増し。ボリュームがあるのにヘルシーな一品が完成します。

お肉が少ししか残っていない日のお弁当作りにも重宝しますよ。

(らくらくスピード調理!「えのきの肉巻き」のお弁当)

「えのきの肉巻き」レシピ>>

あわせて読みたい

蒸し豚&もやしの卵あんかけ

朝食やお弁当に!簡単「かさ増し」ダイエットレシピ3つ by 朝時間.jp 編集部

ボリューム満点!「野菜たっぷり生姜焼き」

野菜たっぷり生姜焼き

お財布に優しい豚こま肉で作る、ボリューム満点な「野菜たっぷり生姜焼き」。

生姜焼きには玉ねぎを使うことが多いですが、このレシピでは、キャベツやピーマン、パプリカなどの野菜をたっぷり使用!ヘルシーなのに満足感たっぷりなおかずです。

冷蔵庫の余り野菜の消費にも便利ですよ♪

(豚こまで簡単!「野菜たっぷり生姜焼き」「ねぎとかつお節の卵焼き」2品弁当)

「野菜たっぷり生姜焼き」レシピ>>

忙しい朝でも手軽に作れる「ダイエット×お弁当」レシピをご紹介しました。

ダイエット中だからこそ、食事の満足感も大切にしたいですよね。ぜひ、お気に入りのメニューを探してみてくださいね♪

管理栄養士が伝授!朝スッキリ目覚めるための「夕食の工夫」3つ

この連載では、朝活コミュニティ「朝キャリ」のみなさんに、朝の時間の楽しみ方や、朝活をして変わったこと、取り組んでいるチャレンジをご紹介いただきます!

おはようございます。朝キャリメンバーの渡辺すみよです。

朝キャリメンバーの渡辺すみよさん

管理栄養士として8年間、メタボ改善のダイエットサポートのお仕事を経験し、現在は重ね煮アカデミー認定師範としてご主人のダイエットを叶えたい妻にむけての食の教室を開催しています。

私は早起きが苦手でした。目覚まし時計を2つ使ったり、「明日こそ!」と気合いを入れて寝たりしても、いざ朝になると身体が重くて起きられず、私には早起きは向いていないのかも、と思っていました。

けれども、夕食の内容を変えることで、睡眠の質が良くなり、朝スッキリ目覚められるように変わったのです。

その経験をふまえ、今回のコラムでは、朝にスッと起きられる「夕食の工夫」を3つお伝えします。

「胃腸に負担をかけない夕食」で朝スッキリ!

朝スッキリ目覚めるために、心がけたい夕食のポイント。それは、一言で言うと「胃腸に負担をかけない食事」です。

具体的には、次の3つです。

【1】ご飯と味噌汁をそろえたスタイルに
【2】油は控えめに
【3】主菜はお魚がおすすめ

それぞれ詳しくご紹介しますね。

【1】ご飯と味噌汁をそろえたスタイルに

ごはんと味噌汁

ご飯(お米)は日本人の体質にはとても合っていて、消化、吸収、排泄までがスムーズな食材です。糖質のためダイエットには良くない、というイメージが先行していますが、低脂肪で食物繊維も豊富で、実はとってもヘルシーな食材なんです。

ぜひ、恐れずに、しっかり茶碗一杯食べる事を意識してみてくださいね。

そして、お味噌汁は、日本人が古くから親しんできた発酵食品である味噌を使った汁物。腸内環境を整えてくれることで、消化能力を高め、朝スッキリ目覚める手助けになります。

【2】油は控えめに

油

現代の食事では、揚げ物や炒めものなどのおかずは普通のメニューですが、実は日本には、水で煮炊きしてきた食文化があります。油を普段の食事に使うようになってから、たった80年ほどしかたっていないといわれます。

高脂肪の食卓は、日本人が本来体質的に備えている消化器官、消化酵素にマッチしていないので、内臓が疲れる原因に。

内臓が疲れていると快適な目覚めを妨げてしまうことにもつながるので、夕食は「油控えめ」を心がけるようにしましょう。

【3】主菜はお魚がおすすめ

魚のおかず

日本は四方を海に囲まれた国で、魚が豊富です。1万年以上も前から魚を食べていた歴史があると言われています。一方、お肉は食の欧米化の影響で近年食べられるようになった食材です。

日本人の体質に合った魚を摂り入れることで、翌日は身体の軽さを感じ、スッキリ目覚められるかもしれませんよ。

*****

以上、朝スッキリ目覚める夕食の工夫を3つシェアしました。

ぜひ試してみてくださいね。

渡辺すみよさんのプロフィール

朝キャリメンバーの渡辺すみよさん

一般社団法人 日本重ね煮協会 認定師範

長男の野菜嫌いに悩んでいた時に出会った「重ね煮」に感動。これこそリバウンドのないダイエットを叶える最高の方法だと確信。ご主人のダイエットを重ね煮を活用して叶えるサポート中。

ホームページ:重ね煮養生ご飯 にじいろCafe

失礼にあたるかも!?「取り急ぎ」の好印象な使い方と言い換え例

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

マナーや心の在り方を知って好印象な自分になる!すぐに実践できるコラムを、毎週火曜日にお届けしています。

今週のテーマ:「取り急ぎ…」の好印象な使い方

「まずは一報を入れておきたい!」と言う気持ちで連絡するときに使う「取り急ぎ」という言葉。

実は、使い方によっては失礼にあたる場合もあります。「取り急ぎ」のポイントを押さえて、印象の良い使い方をしましょう!

スマホ メール 女性

【1】「取り急ぎ~まで」と省略しない

「取り急ぎご報告まで」など、省略すると失礼にあたることがあります。「取り急ぎご報告のみで失礼いたします」など、省略せずに使いましょう。

【2】「取り急ぎ」の後は、改めて連絡を

スマホ

「取り急ぎ」は、「今は時間がなく、詳細の説明ができないため、急ぎ一報する」という意味です。そのため、日をあけず、改めて経緯や今後の対応についてなどを連絡しましょう。

つまり、最初のメールで完結する内容の場合は、通常「取り急ぎ」は使いません。

(例文)

  • 取り急ぎ資料を送付いたします。詳細につきましては追ってご説明いたします。
  • 取り急ぎ現状のご報告のみで恐縮ですが、詳細は改めてご報告いたします。
  • イベントが延期となりました。日程は後日ご連絡いたしますが、取り急ぎお知らせいたします。

【3】お礼やお詫びの場合は使わない

「取り急ぎお礼まで」などと伝えると、「とりあえず送っている」という印象を持たれる場合もあります。

1回のメールで感謝やお詫びの気持ちを伝えるシーンでは、使用しない方がよいでしょう。

【4】目上の方に使うときは言い換えを

女性 メール

「取り急ぎ」は、少し時間があればできることを、省略して連絡することが、失礼にあたる、ととらえられることもあります。

緊急時以外は、別の言い方に変えることで、印象が良くなります。

(言い換えの例)

「まずは○○のみで失礼いたします」

  • 本来ならば直接お詫びすべきところ大変恐縮ですが、まずはメールにてお詫び申し上げます。
  • まずはご報告のみにて失礼いたします。

「略儀ながら」

  • 略儀ながら、メールにてご報告いたします。
  • 略儀ではございますが、メールにてお礼申し上げます。

まとめ

笑顔 女性

タイミングやお相手、使いかたによって、言葉の印象は大きく変わります。

言葉を上手に選んで使うことで、お相手への敬意と、自分の品格を表せます。普段のメールや電話でも、言葉の使い方を意識してみてくださいね。

それでは、また次回!Have a ごきげん day!

☆このコラムは【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに!

疲れた肌を集中ケア!朝も使いやすい「コーセー ごめんね素肌マスク」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

敏感肌もOK!疲れた肌をケアする「コーセー ごめんね素肌マスク」

コーセーコスメポート クリアターン ごめんね素肌マスク 7枚入
コーセーコスメポート クリアターン ごめんね素肌マスク 7枚入 (楽天市場)

コーセーコスメポート クリアターン ごめんね素肌マスク 7枚入 (Amazon.co.jp)

忙しい毎日を過ごしていると、お肌のケアが疎かになってしまう日もあると思います。夜更かしをしたり、メイクを落とし忘れたり、日焼けをしたりした翌朝など、鏡に映る肌を見て「ちゃんとケアすればよかった!」と感じた経験はありませんか?

今日ご紹介するのは、そんな「お肌に悪いことしちゃったかも」という朝のお助けアイテム。コーセーコスメポートの「クリアターン ごめんね素肌マスク」です。

環境による刺激や不規則な生活によって、乱れたお肌を優しく整えてくれるシートマスク。弱酸性、アルコールフリーなど、低刺激処方なので敏感肌の方にもおすすめ。美容液がお肌に浸透し、うるおいを届けてくれますよ。

凸凹を施しているシートで、保湿が終わったら肌に触れていた凸凹面で拭き取りをすると、角質のケアもOK。

実際に使ったことがある編集部スタッフによると…

「美容液がひたひたに入ったマスクです。貼り付けてもひりつき感がなく、お疲れ気味の肌にも使いやすい。しっかり保湿してくれるのでリピートしています!」とのこと。

女の子のイラストが印象的なパッケージも、とってもかわいい♪

お肌のお守りとして常備したい、朝おすすめのシートマスクです。

コーセーコスメポート クリアターン ごめんね素肌マスク 7枚入 (楽天市場)

コーセーコスメポート クリアターン ごめんね素肌マスク 7枚入 (Amazon.co.jp)

商品詳細・購入はこちら(楽天市場へ)>>

商品詳細・購入はこちら(Amazon.co.jpへ)>>

※本記事の内容は記事制作時点のものです。価格・在庫状況等は変動する場合がありますので、最新の情報は各販売サイトでご確認ください。

英語「I’m feeling a little tipsy」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

ほろ酔い 女性

英語「I’m feeling a little tipsy」の意味って?

イギリスのパブでよく聞かれる、客と店員、客同士の会話の例をご紹介します。よく使われるイギリス英語の定番表現や行動表現を覚えましょう♪

Whose round is it?(次は誰の番?)
It’s my turn. What do you want to drink?(ぼくの番だね。飲み物は何がいいの?)

Are you being served?(もうオーダーをお聞きしましたか)
Yes, I’m just waiting for my drink.(はい、ここで飲み物を待っているところです)

What cocktails do you have?(どんなカクテルがありますか)
Here’s the cocktail list. Mojitos are the most popular at the moment.(カクテルメニューはこちらです。はモヒートが最も人気のカクテルです)

What time does happy hour finish?(ハッピーアワーは何時に終わりますか)
In thirty minutes’ time.(後30分で終わります)

Are you alright? Your face is a bit red.(大丈夫?顔が少し赤いけど)
I’m fine. I’m just feeling a little tipsy!(平気。少し酔っぱらってきただけ!

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • It’s my turn.は「私の番」という意味になります。イギリス人は一般的にバーカウンターに並ぶと自分と友達の飲み物を注文します。
  • バーテンダーはAre you being served?(サービスを受けていますか)という表現で客の順番を確認します。
  • at the momentは「今、最近」という意味になる表現です。
  • happy hour(飲み物が安くなる時間)は1時間で終わるわけではありませんので、この表現で確認できます。
  • tipsyは「少し酔っぱらった」という意味になります。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • It’s my turn:私の番
  • are you being served:もうオーダーをお聞きしましたか
  • cocktail:カクテル
  • at the moment:今、最近
  • happy hour:バーでのサービスタイム
  • bit red:少し赤い
  • tipsy:少し酔っぱらった

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の39分03秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

暑い季節の必需品!汗をかいても安心「おうちで洗える」帽子4選

自宅で洗える帽子

おはようございます、ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

強い日差しや熱中症が気になる夏のお出かけには、帽子が欠かせません。とはいえ「蒸れる」「暑い」「風で飛ぶ」など、帽子にまつわる悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。

意外としっくりくるものが見つからないのが夏の帽子です。また、汗をかく季節は「お手入れのしやすさ」も大切なポイントですよね。

そこで今回は、夏に快適に使える帽子をまとめてご紹介します。紫外線や暑さを防ぐのはもちろん、通気性の良さや飛ばされにくさにも注目してピックアップしました。どのアイテムも、おうちで洗えるのがポイント。ストレスなく使える夏の帽子をお探しの方はぜひチェックしてくださいね。

熱と紫外線をシャットアウト!「コカゲル」のハット

コカゲル/エッジアップハット

蒸れずに涼しくかぶれる帽子

「コカゲル」という名前の通り、太陽の下でも木陰の涼しさを実感できるのが特徴のハット。頭を入れるケープ部分に挟んだ遮熱シートが、頭の温度が上がるのを防ぎます。

その効果は体感温度にしてマイナス10℃!シートに開けられた細かい穴が汗による湿気を逃がすから、蒸れが気にならないのも良いところです。

コカゲル/エッジアップハット

外側には紫外線や近赤外線を99.2%カットする生地が使われており、強い陽射しからお肌を守ってくれます。頭入れ部分の両サイドに入ったスリットは風の逃げ道になり、帽子が飛ぶのを防ぐ効果も。自転車や風の強い場所でも安心して着用いただけます。

汗や皮脂などの汚れが気になったときには丸洗いできるので、いつでも清潔です。

コカゲル/エッジアップハット

【6/12までスタイルストア公式アプリ経由で5%オフ】詳細・購入(スタイルストア本店へ)>>

【6/11までクーポンで5%オフ】詳細・購入(楽天店へ)>>

風で飛ばず、涼しい。「SASAWASHI」手編み帽子

SASAWASHI/手編み帽子

スタイルストアのロングセラー!

この帽子の素材は「ささ和紙」。和紙にくま笹を漉き込んでできた特殊素材で、断熱性と天然の紫外線カット効果を持っています。

手編みならではの通気性の良さで、炎天下で被っても蒸れずに快適。風通しの良さに加えて絶妙に頭にフィットするかぶり心地で、自転車に乗っても風に飛ばされないのもポイントです。

SASAWASHI/手編み帽子

ツバの先端部分にPPワイヤーが入っており、ガードしたい部分に合わせて自由に調整可能。ツバを伸ばすと後頸部までカバーできるので、ガードが甘くなりがちな首の後ろも火照らず快適です。

シワがつきにくい素材なので、小さく畳めばバッグに収納でき、室内でも荷物になりません。ご自宅で手洗いできる点も優秀です。

SASAWASHI/手編み帽子

【6/12までスタイルストア公式アプリ経由で5%オフ】詳細・購入(スタイルストア本店へ)>>

【6/11までクーポンで5%オフ】詳細・購入(楽天店へ)>>

軽くて丈夫な「ISHIDA SEIBOU」ストローハット

ISHIDA SEIBOU/ウォッシャブルペーパーストローハット カサブランカ

小顔効果のある「カサブランカ型」

女性らしく上品な印象を与える「カサブランカ型」の帽子。小顔効果があり、テクニックいらずでサマになるデザインです。デザイン性に加え、機能性の高さもポイントです。

美濃和紙がブレンドされており、軽さ・丈夫さ・通気性の良さを兼ね備えています。下がっているツバが斜光線をカットし、日除け効果が高いのも特徴です。

ISHIDA SEIBOU/ウォッシャブルペーパーストローハット カサブランカ

かっちりとして見えますが、実はとても柔らかい素材。畳んでバッグに収納できるから、持ち運びに便利です。

型崩れしづらく、折りジワがつきにくいのも良いところ。水に強い特殊加工を施しているため、ご家庭で手洗いができるのも特徴です。シャワーで流すだけでもお手入れできるので、水辺のレジャーでも重宝します。

ISHIDA SEIBOU/ウォッシャブルペーパーストローハット カサブランカ

【6/12までスタイルストア公式アプリ経由で5%オフ】詳細・購入(スタイルストア本店へ)>>

【6/11までクーポンで5%オフ】詳細・購入(楽天店へ)>>

アレンジが楽しめる「Lino e Lina」マノン ハット

Lino e Lina/マノン ハット

夏らしいリネンのつば広帽子

リネンの良さである発色の良さとシャリ感。それらをそのまま帽子にしたのが「マノン ハット」です。豊富なカラーバリエーションからお選びいただけます。

どの色も彩度を抑えているから、実際にかぶってみるとしっくり馴染むのが特徴。生地にはウォッシュ加工が施されており、適度にカジュアルな印象を与えてくれますよ。

Lino e Lina/マノン ハット

12.5cmあるツバが、紫外線をしっかりカットします。ハリのあるリネン素材なのでロールアップが自由自在。日よけしながらアレンジも楽しめます。

畳んでバッグに収納でき、リネン特有の素材感で折りジワが気にならないのも良いところです。手洗いできるのもうれしいポイント。汗をかきやすい暑い季節の使用も安心です。

Lino e Lina/マノン ハット

【6/12までスタイルストア公式アプリ経由で5%オフ】詳細・購入(スタイルストア本店へ)>>

【6/11までクーポンで5%オフ】詳細・購入(楽天店へ)>>

涼しくて清潔な帽子で、暑い季節も快適に出かけよう

紫外線や熱中症からガードしながら、涼しくかぶれる帽子をご紹介しました。

汗をかく季節には、家庭で気軽に洗えるのもポイントです。「風で飛ばない」「折りたためる」など外出先で重宝する機能も。年々暑さを増す夏、今年は快適に過ごせる帽子にアップデートしてみませんか?

※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、スタイルストア公式アプリより購入のお客様対象で5%OFFでご購入いただけます。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

寝たまま1分!内もものゆるんだ脂肪を落とす「フロッグ・ブリッジ」

おはようございます!ピラティストレーナーのTOMOKOがお届けする、TOMO式-ダイエット Vol.47。 今週も口角上げてお付き合いくださいね♪

携帯を見ながら簡単!太ももを引き締めるダイエットエクササイズ

今年の夏はレギンスをスラッと着こなしたい♪ TOMOKOです^ ^

たるんだ内もも・垂れたお尻は、股関節が硬い、座っている時間が長いなどが原因にあるので、今日はズバリ股関節を使ったフロッグ・ブリッジ』にチャレンジ!

寝たまま&携帯見ながらでもできるので、スキマ時間やベッドの上など、リラックスしながら気軽に1分ではじめていきましょう♪​

(※動画でもわかりやすくご紹介しています。記事下のリンクをご覧ください)

フロッグ・ブリッジ

1) 仰向けになり、ヒザを開いて足の裏を合わせ、カエル足みたいなガニ股をつくる

フロッグ・ブリッジ

2) 息を吐きながら骨盤・ヒップを浮かす・上げる

3) 息を吸いながらヒップを下ろす。(1)~(3)の動きをゆっくり10セット、1分くらい繰り返す

ダイエット・ポイント

  • しっかりガニ股を作ってからヒップを浮かせましょう
  • 臀筋(お尻の筋肉)と腹筋を使って骨盤を上げます
  • 腰痛の人は腰を反らせないよう気をつけて!

フロッグ・ブリッジ はいかがでしたか? 携帯を見ながら簡単にできる!と言いつつ、筋肉にガッツリ効きますよね。効果バツグンですので、ぜひ続けてみてくださいね^ ^

それでは、Have a good Day

動画はこちら

フロッグ・ブリッジ」は、この動画の1分10秒あたりからはじまります。動画では、ダイエットにおすすめのエクササイズをバランスよく紹介しているので、ぜひ最初から最後まで観ながら挑戦してみてください!

※ 撮影:アライン・ピラティス代々木公園

☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

食べて元気になる!簡単「疲労回復」朝食レシピ3つ

「よく寝たはずなのに、疲れがとれなかった」…そんな朝は、簡単にできる栄養たっぷりの朝ごはんを食べて、心も体もリフレッシュしたいですね!

今回は、「疲労回復」に役立つと言われる栄養が摂れる食材をつかった、簡単朝食レシピをご紹介します。

忙しい朝でも手軽に作れるアイデアレシピばかり。おいしい朝ごはんでエネルギーをチャージして、1日を元気にスタートしましょう。

クセになるさっぱり味!「ささみの梅おかか和え」

ささみの梅おかか和え

さっぱり味で食欲ない朝でも食べやすい、しっとり食感の「ささみの梅おかか和え」です。

鶏ささみには、疲労回復を助けるビタミンB群やアミノ酸の一種であるイミダペプチドが豊富。さらに、タンパク質も摂れる優秀食材です。

これからの時期は、そうめんのトッピングするのもよいですね!

(クセになるさっぱり味!簡単作り置き「ささみの梅おかか和え」 by フードコーディネーター Mayu*さん)

「ささみの梅おかか和え」レシピ >>

ミキサー要らずで簡単!「塩キウイドリンク」

塩キウイドリンク

スポーツドリンク代わりの水分補給にぴったりな、ミキサー要らずでさっと作れる「塩キウイドリンク」。

疲労回復、目覚めをよくする効果などが期待できるクエン酸やビタミンCが豊富なキウイをたっぷりすりおろした、さっぱり味の一杯です。

暑い季節には、熱中症対策としてもおすすめですよ。

(ミキサー要らずで簡単!「塩キウイドリンク」 by 料理家 村山瑛子さん)

「塩キウイドリンク」レシピ>>

あわせて読みたい

温めん

熱中症対策!簡単「梅干し」朝ごはんレシピ3つ by 朝時間.jp 編集部

きゅうりとハーブでさっぱり♪「新・うなぎ丼」

新・うなぎ丼

少量でも大満足!ハーブやきゅうりを合わせてさっぱり味わう「新・うなぎ丼」。

栄養価が高いスタミナ食材と言えば、やはり「うなぎ」!ビタミンB1・B2たっぷりで、疲れた体を癒してくれる一品。きゅうりが入っているのでさっぱりしていて、暑い朝でも食べやすいですよ。

お出汁をかけてひつまぶし風にしても美味!

(相性バツグン!きゅうりとハーブとさっぱり味わう「新・うなぎ丼」♪ by FOOD unit GOCHISOさん)

「新・うなぎ丼」レシピ>>

時間のない朝でもさっと作れる「疲労回復」朝ごはんレシピをご紹介しました。

疲れた時や忙しい時ほど、栄養補給は重要。おいしい朝ごはんで元気をチャージしましょう!

タイパ重視派に朗報!ローソンから新登場「サポート®ブレッド」

6月10日:今日は「コッペパンの日」

給食を思い出す、ふんわりしたコッペパン。ソーセージを挟んでホットドッグにしたり、油で揚げてきなこをまぶして揚げパンにしたり、さまざまなアレンジが楽しめるコッペパンは、朝食やおやつにぴったりですよね。

今日はそんな「パン」つながりで、ローソンから新しく登場したイマドキのパンをご紹介!

袋を開けてすぐ食べられておいしいだけでなく、なんと33種もの栄養素が配合された、忙しい朝に嬉しい商品ですよ♪

33種類の栄養素入り!ローソンの「サポート®ブレッド」

ローソンの「サポート®ブレッド」

「サポート®ブレッド チョコ&バナナ2個入」

5月28日から一部店舗を除く全国のローソンで販売スタートしたのが「サポート®ブレッド」です。

この商品は、厚生労働省が定める日本人の食事摂取基準として設定されているたんぱく質・ビタミン・食物繊維など、33種類の栄養素を配合しているパンなんですよ。

食事に気をつけてはいても、忙しい毎日を送っているとどうしても栄養が偏ってしまうもの。

「サポート®ブレッド」は、不足しがちな栄養素を時短でカバーしたい、というニーズにこたえて開発された健康志向のパン。体が喜ぶ栄養素が配合されているので、タイパ重視な現代にぴったり!ですね。

サポート®ブレッド チョコスティック2本入

「サポート®ブレッド チョコスティック2本入」

現在登場しているのは「サポート®ブレッド チョコ&バナナ2個入」と「サポート®ブレッド チョコスティック2本入」の2種類です。

健康志向商品だと気になるのがそのお味。

朝時間.jp編集部が試食したところ

「しっとりふんわりしていて、おいしい!」

「多すぎず少なすぎず、朝ごはんにちょうどいい量」

「甘さがあるので、おやつにもよさそう」

との声が。栄養だけでなく、味や食感も満足できるパンが身近なコンビニで買えるのは…とても嬉しいですね♪

***

サラダ、卵料理など、栄養バランスを考えて作った朝食も魅力的ですが、忙しい日はサポート®ブレッドのような便利な食品を上手に取り入れたいもの。

朝の時間のなさや栄養バランスで悩んでいる方は、ぜひ一度ローソンでサポート®ブレッドを探してみてください♪

「サポート®ブレッド チョコ&バナナ 2個入」>>

「サポート®ブレッド チョコチップスティック 2本入」>>

「コッペパンの日」とは?

日本で初めてパン酵母(イースト)による製パン技術を開発した田辺玄平翁を始祖とする全日本丸十パン商工業協同組合が制定。玄平翁はアメリカで学び、1913年(大正2年)に帰国、東京下谷でパン屋を創業。パン酵母を使用してふっくらとした美味しいパン(コッペパンの元祖)を焼き上げた。2013年(平成25年)で玄平翁が創業してから100周年となることから、丸十のコッペパンをより多くの人に知ってもらうのが目的。日付は丸十の「十」にちなんで毎月10日とした。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

【六本木】メルセデスのお店でトーストモーニング@DOWNSTAIRS COFFEE【vol.449】

おはようございます。りえこです。

六本木のミッドタウンの前にあるメルセデスのお店には、カフェが併設されています。
いつも前を通るたびに気になっていたので、朝の時間に行ってみました。

運営しているのは、いくつもの人気店を手がけるトランジットジェネラルオフィスです。

店内は広く、テーブル席やカウンター席がずらり。

 

車のショールームに隣接しているので、車を眺めながらのモーニングです。

モーニングトーストセットは530円とお手頃価格。

しかも、バターはメルセデスのエンブレムの形!


よく見ると、天井の照明もメルセデスのマークになっています。

テーブルの上にはコンセントと、スマートフォンのワイヤレス充電器があります。


コンセントのあるカフェは珍しくありませんが、ワイヤレス充電器つきは初めて見ました。

トースト以外にもアサイーボウルやホットドッグなどのメニューもあり、朝から提供しているそうです。

高級車に囲まれ、ちょっとリッチな気分のモーニング、いかがでしょうか?


●DOWNSTAIRS COFFEE
東京都港区六本木7丁目3番10号 Mercedes me Tokyo1階
8:00-20:00 L.O.19:30
https://www.transit-web.com/content/shops/downstairs-coffee/downstairs/

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。
https://www.facebook.com/sotoasagohan
★instagram
https://www.instagram.com/tokyosotoasa
★Threadsもあります。
https://www.threads.net/@tokyosotoasa

英語「I’ll get this round」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

バーカウンター

英語「I’ll get this round」の意味って?

イギリスのパブでよく聞かれる、客と店員、客同士の会話の例をご紹介します。よく使われるイギリス英語の定番表現や行動表現を覚えましょう♪

Alright, love? What can I get you?(いらっしゃいませ。何になさいますか)
A half pint of lager, please.(ラガービールのハーフパイントをください)

Would you like ice in your cola?(コーラには氷を入れますか)
Yes, please.(はい、お願いします)

Hi. Can I order some food?(食べ物を注文してもいいですか)
Sure. What’s your table number?(もちろんです。何番テーブルですか)

I’ll get this round. What are you having?(今回私がバーまで買いに行くよ。飲み物はどうする?)
Thanks! I’ll have a vodka and cranberry juice, please.(お、ありがとう! ウオッカ&クランベリージュースをください)

Shall we get something to eat?(何か食べ物を注文しようか)
Yeah, let’s get the nachos to share.(そうね。ナチョスを注文してシェアしよう)

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • バーテンターにloveと呼ばれても驚かないで!これはイギリス人がよく使うフレンドリーな呼びかけです。女性と男性両方とも使います。
  • colaの代わりにCokeと表現する人がとても多いです。
  • 料理を注文する際にテーブル番号を聞かれる場合があります。バーカウンターに行く前に自分の番号を確認しておくのをおすすめします。
  • vodka and cranberry juice(ウオッカ&クランベリージュース)というカクテルはとても人気があります。多くのパブはドリンクメニューがありませんが、バーテンダーはなんでも作ることができます。
  • nachos(ナチョス)は人気のあるパブ料理です。トルティーヤチップスの上にチリコンカン、サルサ、チーズなどをトッピングした料理です。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • love:(よろしくという)あいさつ、フレンドリーな呼びかけ(イギリス英語)
  • half a pint of:半パイントの、~の半パイント
  • lager:ラガービール
  • would you like:~したいですか
  • cola:コーラ
  • round:バーでみんなの飲み物を買うこと(round of drinksの省略形)
  • I’ll get this round:私が(みんなのドリンクを)買いに行くよ。 / 私が奢ります。
  • nachos:ナチョス

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の38分33秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

涙袋ラインのクマ見えを解決!「キャンメイク」血色レッドライナー♪

おはようございます!毎週ひとつだけ、取り入れやすい美容ネタやコスメをシェアする美容ライターの花上裕香です。

ひとつだけだから続けやすく、フォーカスすることで自分のパーツやコスメがもっと愛おしいものに。この連載では、よい1日をつくるための「ビューティーリスト」をお届けします。

【Today’s Beauty List】涙袋ラインがクマ見えしにくい「血色レッド」

「キャンメイク」血色レッドライナー

アイメイクのスタンダードになりつつある涙袋ライン。リキッドアイライナーでさっと細い線を入れたり、影色アイシャドウをブラシでのせたりと色々なパターンがありますよね。

私自身もメイクをするとき、涙袋ラインを入れます。顔の余白を埋めてキュッとパーツが寄った印象に見せられるので、欠かせなくなっています。

そんな涙袋メイクで難しいのが、色と太さここを間違えてしまうとどうしてもクマっぽく不健康に見えてしまうんです。また、写真ではうまく顔になじんでいるのに、外の鏡で見ると不自然なラインになって実は浮いていたということも何度かありました。

クマに見えず、周りの人に「涙袋にラインをひいているな」と思わせない。そんなナチュラルな仕上がりを求め続け、欠かせなくなったのは赤いリキッドライナーでした。

自然な涙袋メイクに欠かせない「血色レッド」

私が愛用し、何度もリピートしているのが「キャンメイク 3WAYスリムアイルージュライナー 01 ピュアレッド」です。

「キャンメイク 3WAYスリムアイルージュライナー 01 ピュアレッド」

透け感のあるレッドで血色感のあるカラーなので影にみせつつ、クマには見せない絶妙なアイテムです。

「キャンメイク 3WAYスリムアイルージュライナー 01 ピュアレッド」

これまで影色ライナーでグレーや透け感のあるブラウンなども使ってきましたが、このカラーは血色感があって、メイク全体が沈まないというのが大きなポイント。

キャンメイク 3WAYスリムアイルージュライナー

それでいてきちんとアイメイクになじんで、影になってくれるところもお気に入り。

体調の変化で『今日なんだか元気がない顔だな』『くすみが気になるな』というときも、この赤のラインを仕込むだけでメイクの全体の仕上がりが明るい印象になります。

透け感のある発色なのではっきりとしたラインになりにくいのも自然な仕上がりに。極細でコシのあるブラシなので線も安定して描けるのも素晴らしい!

キャンメイク 3WAYスリムアイルージュライナー

ピンク、ブラウン、オレンジ、モーヴと様々なカラーのアイシャドウとも相性がいいので色合わせにも困りません。

目頭の切開ラインや二重の線の延長にも使える、マルチなアイテムです。

***

『涙袋ラインをひくとクマに見えてしまう』『地雷メイクになりそうで、涙袋ラインをひけなかった』という方におすすめしたい、血色レッドライナーをご紹介しました。

ナチュラルな仕上がりで顔を明るく華やかな印象に仕上げてくれますよ!

今日も気分が上がるメイクで楽しい1日を過ごしましょう♪

毎日食べても飽きない!シンプルパンが美味しい都内のベーカリー3選

朝食に欠かせないパン。甘いものからしょっぱいものまで様々ですが、ロールパンやバゲットなど、シンプルなパンはアレンジもしやすく飽きにくいですよね。

今日は、パンマニアの片山智香子さんが紹介してくれたお店の中から、毎日食べたい「シンプルパン」が美味しい都内のベーカリーをご紹介します。

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品の販売状況等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

バターロール専門店!「PARKER HOUSE BUTTER ROLL」

パーカーハウス バターロール外観

茅場町駅から徒歩2分ほどで到着するのが「PARKER HOUSE BUTTER ROLL(パーカーハウスバターロール)」です。

こちらは珍しい「バターロール」専門店!シンプルなバターロールから、アレンジされた商品などもあるそうですよ。

まず食べてほしいのが、看板商品の「パーカーハウスバターロール」です。

クラスト(皮)はさっくり食感で、クラム(内層)がびよ~んと伸びるほどのもっちり感!とろけるような口当たりで、片山さんは「シンプルパンでこんなに感動したのは初めてかも」と思うほどだったそうですよ。

まとめ買いをする方も多いそうで、毎朝の食卓に食べたいパンです。

バターロール専門ではあるものの、タルティーヌなども販売されているので、詳しくは公式Instagramをチェックしてみてください。

PARKER HOUSE BUTTER ROLL

住所: 東京都中央区新川1‐1‐7 GEMS茅場町
電話番号:03-6262-8484
営業時間:(平日)7:30〜19:00(土曜日)9:00〜17:00
定休日:日曜日・祝日
公式Instagram:@parker_house_butter_roll

(参考:【東京・茅場町】さすがロールパン専門店!美味しすぎる「PARKER HOUSE BUTTER ROLL」

白ご飯のようなバゲット♪「COMME D HAB」

JR飯田橋駅から徒歩10分ほど到着するのが「COMME D HAB(コムダブ)」です。「COMME D HAB」はフランス語で「いつものように・普段通り」といった意味があるのだとか。

お店はバゲットやクロワッサン、デニッシュをベースにしたパンや惣菜系などが多い印象なのだそう。

この日片山さんが食べたのは「バゲット」です。

低温長時間熟成させたバゲットはクラストがさっくり、クラムは柔らかい食感。毎日食べても飽きない、まるで白いご飯のような美味しさを感じると言います♪

何度でも食べたいバゲットは、軽くトーストして、好きな具材を挟んでサンドイッチにして…など、さまざまなアレンジが楽しめそうですね!

COMME D HAB

住所:東京都文京区春日1-7-12
電話番号:050-1808-0010
営業時間:(月)11:00~(火~土)9:00~※売り切れ次第終了
定休日:日曜・祝日
公式HP:https://comme-dhab.stores.jp/

(参考:【東京・後楽園】食べ飽きない美味しさのバゲットに出会えるベーカリー「COMME D HAB(コムダブ)」

パンドゥミは必食!「BLUE POPPY Bakery」

二子玉川駅から徒歩4分ほどで到着する「BLUE POPPY Bakery(ブルー ポピー ベーカリー)」

コンセプトは「BREAD BAZAAR」だそうで、陳列されているパンもどことなくバザールを感じさせるラインナップだそう。

美味しそうなパンがずらりと並ぶ中で、片山さんが手に取ったのが「パンドゥミ」

そのまま食べるとしっかりした食感で、ミルキーな味わいが楽しめるそう。トーストすると軽い食感になり、さっくり感がアップするのだとか!

甘すぎず、かつ、シンプルすぎない、まさに毎日食べたいパンです。海外気分が楽しめるような素敵なお店です。

お店の外では、買ったパンを食べられる簡易なテラス席もあるので、モーニングに訪れてみては?

BLUE POPPY Bakery

住所:東京都世田谷区玉川2-12-7
電話番号:03-5797-9560
営業時間:(水〜金)10:00〜17:00(土日・祝日) 9:00〜17:00
定休日:月曜日・火曜日
公式Instagram:bluepoppy_bakery_tokyo

(参考:【二子玉川】新店!NYの息吹感じるパン屋さん「BLUE POPPY Bakery」

***

シンプルパンが美味しい都内のベーカリーをご紹介しました。

飽きないパンを探している方は、ぜひ行ってみてくださいね。

片手でパクッ!飽きない「サンドイッチ」簡単レシピ3つ

暑い時期、忙しい朝やランチの時間。片手でパクッと手軽につまめる「サンドイッチ」はいかがですか?

卵に野菜、フルーツ…など、好みに合わせて具をカスタマイズすれば、お食事系からスイーツ系までバリエーションは無限大!

今日は、具材いろいろ、飽きないおいしさが楽しめる「サンドイッチ」簡単レシピを3つご紹介します♪

シャキシャキ食感!「きゅうりのサンドイッチ」

きゅうりのサンドイッチ

マヨネーズやマスタードをプラス。さわやかで少し大人っぽい味に仕上げた「きゅうりのサンドイッチ」です。

これから夏にかけておいしくなる、きゅうりが主役のサンドイッチ。食感を楽しむためにも、作ったらすぐに食べてくださいね!

生ハムやスモークサーモンを一緒に挟んでもおいしいそうですよ。

(素材1つだけでおいしい!しゃきしゃき「きゅうりのサンドイッチ」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「きゅうりのサンドイッチ」レシピ >>

朝食やおやつにぴったり!「ミルクサンド」

ミルクサンド

いつもの食パンのマンネリ解消にもぴったりな、ふんわり食感の「ミルクサンド」。

クリームの作り方は、バター、練乳、砂糖、レーズンを混ぜるだけ。スイーツ代わりになる甘いサンドイッチは、お子さんのおやつにもぴったりですよ。

バナナやフルーツを挟んだり、何も入れずクリームだけを味わうのもおすすめ!

(混ぜて塗るだけ!いつもの食パンで簡単「ミルクサンド」 by 料理家 村山瑛子さん)

「ミルクサンド」レシピ>>

野菜がたっぷり食べられる!「ポケットサラダパン」

ポケットサラダパン

具だくさんが嬉しい!朝の野菜不足解消にも役立つ「ポケットサラダパン」です。

ボリューミーに見えますが、さっぱり味のサラダを挟むので、食欲のない朝でもペロッと食べられます。

ラップで包んでお弁当にするのもよいですね!

(片手でたっぷり野菜が食べられる!簡単「ポケットサラダパン」 by 料理家 齋藤菜々子さん)

「ポケットサラダパン」レシピ>>

忙しい朝やランチタイムにぴったりな「サンドイッチ」レシピをご紹介しました。

どれも簡単なのに、おいしいレシピばかり。バラエティ豊かな味わいで、忙しい朝の食事をもっと楽しみましょう♪

同時進行で時短!「大葉の卵焼き」「鶏の照り焼き」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代。」です。

心が楽になる2品弁当。連載第250回目の2品弁当は

  • 大葉の卵焼き
  • 鶏とブロッコリーの照り焼き

のレシピをご紹介します。

さわやかな香りが楽しめる大葉の卵焼きと、定番の鶏の照り焼きで作る2品弁当です。

鶏肉を焼いている間に、野菜はレンジ加熱して同時進行!ブロッコリーはタレがよくからむので、照り焼きにするとおいしいですよ。彩りに入れる甘いパプリカも、照り焼き味と好相性。

とても簡単な2品弁当です。ぜひお試しください。

同時進行で時短!「大葉の卵焼き」「鶏の照り焼き」2品弁当

「大葉の卵焼き」「鶏の照り焼き」2品弁当

1品目 大葉の卵焼き

  • 卵 1個
  • 砂糖 小さじ1
  • 醤油 小さじ1/2
  • 水 大さじ1/2
  • 大葉 2枚
  • 油 適量

作り方

1) ボウルに、卵、砂糖、醤油、水、ちぎった大葉を入れてよく混ぜる。

大葉の卵焼き

2) 卵焼き器を中火で熱し、小さく切って畳んだ紙タオルで全体に油を広げてなじませて…

卵焼き器

卵液を流して焼く。

大葉の卵焼き

3) すべて巻き終えたら、ラップに包んで形を整えて冷ましておく。

2品目 鶏とブロッコリーの照り焼き

材料(1人分)

  • 鶏もも肉 100g
  • 塩 少々
  • 酒 小さじ1
  • かたくり粉 小さじ1
  • ブロッコリー 1/4個
  • パプリカ 1/4個
  • 油 小さじ1
  • (A)しょうゆ 大さじ1
  • (A)みりん 大さじ1
  • (A)水 大さじ1

作り方

1) 鶏もも肉はひと口大に切り、塩と酒をもみ込む。(A)は合わせておく。ブロッコリーは小房に分け、パプリカは一口大に切る。

2) 野菜は耐熱容器に入れて、塩ひとつまみと水大さじ1(分量外)をからめる。

3) 蓋をして、電子レンジで2分加熱する。

※蓋をしたままレンジ加熱できる容器( レンジ加熱温度500w)を使用しています

4) (1)の鶏肉にかたくり粉をまぶし、中火で熱したフライパンに並べ入れる。

鶏もも肉

5) 蓋をして3分程度、鶏の皮目がカリッと焼けるまで火を通す。全体を裏返してもう片面も焼き、キッチンペーパーで余分な油をしっかりとふきとる。

鶏もも肉
※ここで油が残っているとタレが肉にのらないので、しっかりとふきとってください

6) レンジ加熱した野菜と(A)を入れる。全体にタレをからめながら汁気を炒りとばす。

鶏とブロッコリーの照り焼き

2品弁当の詰め方プロセス

今回はスリム型2段に詰めます。仕切りのついている弁当箱のため、卵焼きを立てて詰めると簡単です。

1) ご飯を1段に詰めて冷ましておく。

2) 卵焼きを切って詰め、仕切りの右に照り焼きを詰める。

※仕切りのない弁当箱の場合は大葉等を仕切りにする

2品弁当の詰め方

3) ご飯に、梅干しといりごまをのせる。

「大葉の卵焼き」「鶏の照り焼き」2品弁当

今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?ブロッコリーは照り焼きに合うので、一度お試しください。

毎日のお弁当作り。心を楽に。2品弁当を楽しんでくださいね。

******

「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

******

料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

スタンドですっきり!おしゃれな「テレビ周り」インテリア3選

おはようございます。日本一のインテリア好きが集まり、「自分らしい部屋、自分らしい暮らし」の魅力を発信できるサービスOhouse編集部です。

この連載では、Ohouseのユーザーさんがシェアしてくれた、朝の時間を心地よく過ごせそうなインテリアの実例やアイデアをピックアップしてお届けします。

スタンドですっきり!おしゃれな「テレビ周り」インテリア3選

真っ黒で、大きくて、部屋の中にあるとどうしても目立ってしまいがちなテレビ。思い切ってプロジェクターに切り替えるのもいいけれど、なかなか簡単には手放せないという人も多いはず。

そこで今回は、テレビスタンドを活用して、テレビ周りまでおしゃれなインテリアを実践しているお部屋をピックアップしました!

【1】壁寄せタイプですっきり省スペース

Ohouseユーザーさんのインテリア

(画像提供:Ohouse

ニトリの八角壁寄せテレビスタンドを使っているmuc_roomさん。テレビの横のボックスで収納を確保しつつ、テレビ台を置くよりも広々とした空間に♪

Ohouseユーザーさんのインテリア

(画像提供:Ohouse

テレビの下にはボールライトを置いて、夜はムーディーな雰囲気に。台座部分は八角形になっていて部屋のコーナーにもフィットします◎

【2】イーゼルタイプでアートのように飾る

Ohouseユーザーさんのインテリア

(画像提供:Ohouse

イーゼルは絵画を固定する際に使われる三脚のようなツールのこと。このタイプのスタンドを使用すれば、テレビがまるでアート作品のように様変わり!

Ohouseユーザーさんのインテリア

(画像提供:Ohouse

jroom_kurashiさんはmtCASAのマスキングテープでテレビの縁をカバーすることで、より”テレビっぽさ”を抑えられるように工夫しているんだとか。

【3】スタイリッシュで機能的なメタルスタンド

Ohouseユーザーさんのインテリア

(画像提供:Ohouse

tkhausさんは生活感を抑えるために、テレビ台からDMM.makeのメタルスタンドにチェンジ。

Ohouseユーザーさんのインテリア

(画像提供:Ohouse

スタンドの素材はほかの家具とテイストを合わせることで、より統一感のあるインテリアに。高さがあるスタンドなので、ベッドの上やリビングスペースなど部屋のどこからでも画面がよく見え、機能面もgood◎

テレビ台よりも空間を広く使えて、壁に穴を開けられない賃貸でもOK!と、メリット満載なテレビスタント。高さ調節や首振り機能、AV機器収納棚付きなどさまざまなタイプがあります。

Ohouseには上記以外にも、テレビスタンドを利用したオシャレなインテリア実例がたくさん掲載されているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

Ohouseの記事を見に行く

Ohouseアプリをダウンロード

京都でたのしむ朝ごはん。「小梟(シャオシャオ)」の香港式中華粥

おはようございます。フードコンサルタントの河合真由子です。

京都で楽しむ朝ごはんを紹介してきたこのブログは、今回が最終回。最近京都で話題の「香港式中華粥」が食べられるお店をご紹介します。

七条エリアに香港式ローストダック専門店

今回ご紹介するお店小梟(シャオシャオ)は、京都のなかでも限りなく京都駅に近い(線路が近い!)エリア七条にあります。お店はビルの1階にあるのですが、まわりが住宅街のため気づきにくいので注意です。(目印はフクロウの絵がかいてある立て看板です)

お店の内装は、昔、バーかスナックだったのかな?というつくり。カウンターの椅子がそんな雰囲気です。

ただ、入口には鴨肉が干してあり、いわゆる台湾や香港にある小さな町の食堂感を彷彿させてくれます。

こちらのお店は以前京都の別の場所で「小小幸福」として営業されていたお店が、移転してオープンしたもの。お店の名物は、あの香港式の「ローストダック」です。

朝のメニューは潔く「香港中華粥」一択

香港粥

そんなお店の朝のメニューは、中華粥をメインとした小皿が並んだ定食一択です。見た目のボリューム感で一気に引き寄せられ、いつか行ってみたいと思い、事前予約して念願の来訪が叶いました。(予約はマストです)

この定食に、オプションで点心をつけるかを選べます。この日はせっかくなので点心も頼みました。

また、朝からワインなどのアルコールも頼めます。実際に朝からボトルワインをいれていらっしゃる方もいらっしゃいました。(朝から飲めるのがちょっと羨ましい!)ワインは、日本ワインをセレクトされているようです。

ずらっと並んだ圧巻の小鉢料理。お味は?

京都でたのしむ香港式中華粥

さて、肝心のお料理ですが、とにかく圧巻なのはその料理の数。テーブルにおいてあるメニュー表に、詳しくお料理の説明がのっていました。

まず、メインのお粥は干し貝柱の香港粥。味はわりと薄味です。小鉢は全部で18種類ありました。

私が好きなものの順で恐縮ですが、まず一番テンションが上がったのが揚げたての咸水角(ハムスイコー)。もちっとした生地と塩気のあるお味が特徴の揚げた点心です。

昔、香港で点心修行されたかたから点心を習っていたことがあり、咸水角(ハムスイコー)はその時につくっていた思い出ある味。もちもちの生地の中身は、豚肉などの具材。小鉢料理はたくさんありますが、ぜひアツアツのもちもち具合を召し上がっていただきたいので、これは早めにたべるのがおすすめです。

また、香港のおかゆといえば、別盛りの小皿にのった小菜(小鉢料理)をおかゆに乗っけて食べるのが定番です。いわゆるご飯のお供的な存在の、ピータン黒酢、中華湯葉アミエビあんかけ、黄ニラXO醤、そして壬生菜の漬物をお粥にのせて食べると、美味でした。

一番右手前にあった鶏生姜ソースは、おそらくこの小鉢の中でも一、二を争うほどのおいしさ。しっとりと仕上がった鶏肉に、ほどよい塩梅の味付けの生姜ソースのバランスのよさに悶絶しそうでした。

他にも、胡麻団子、杏仁豆腐といったデザートや大根餅もあり、かなり満足する定食です。

点心 せいろ

オプションでつけた点心は、蟹身焼売(カニの焼売)、小籠包、海老餃子の3種盛り。どれも一口サイズでパクッと食べられるおいしさとプリッ&モチモチ食感でした。

さすがに朝からこれだけ食べればお腹いっぱい!けれど、小鉢料理はどれも小ブリなサイズということもあり、お腹にストンと収まりました。

京都駅周辺も朝ごはんスポットがふえてきました。

こちらのお店は京都駅からは、少し歩きますが、他に近い電車の駅もないので、京都駅から歩くまたは自転車をレンタルしていくのがおすすめです。

京都駅近辺で朝ごはんといえば、ポルタ地下の小川珈琲、八条口にあるイノダコーヒー、駅ビルにあるお茶漬け店FUKUCHA、そして駅から少し歩いたところにある、いつも行列のたえない本家第一旭本店があります。

JR京都駅在来線改札内には、京都が誇るパン屋さんル・プチメックの売店もあります。また、京都駅構内のお土産屋さんにいくと、これまた京都が誇るパン屋さん志津屋のカルネというハムとオニオンスライスが挟まった有名なパンも買えます。パンつながりなら、西利の甘麹熟成食パンも駅のお土産屋さんで買えます。

ここ最近は、特に京都駅構内の朝ごはんのお店は開店前から大行列なこともあり、お気に入りのパンと飲み物をテイクアウトして、京都駅ビルの屋上の大空テラスで、景色を眺めながら朝ごはんを食べるという奥の手もあります。

そんなこんなで、いろんな角度から京都の朝を堪能して、はや一年。

京都の魅力は、なによりも水がやわらかく、そしてその水でひいたおだしは最高のごちそうです。またパン食文化が浸透しており、おいしいパン屋さんも魅力ですし、個性的なコーヒー屋さんもたくさんあります。

普段は観光客で賑わう通りも、早朝ならさすがに人通りもまばらで、お気に入りの風景を眺めながら、ゆったり朝ごはんも堪能でき、また気の向くままに、お寺や神社を訪れることができる距離感も魅力です。

この連載は今回で終了となりますが、個人的にはこれからも古きを重んじ、そして柔軟に変化し続ける京都の街とともに、私なりの朝の時間を楽しんでいきたいとおもいます。

これまで長い間大変お世話になりました!またいつかどこかでお会いしましょう。

お店情報

小梟(シャオシャオ)

京都市東山区本町8丁目89-1

Breakfast 8:00~10:30

Lunch 11:30~15:00

Dinner 17:00~20:30

定休日:毎週月曜日、第二・第四日曜日

公式Instagram:https://www.instagram.com/xiaoxiaokyoto/

※お店の情報は記事公開時のものです。最新情報は公式ホームページやSNSでご確認ください

フードコンサルタント&スタイリスト 河合 真由子

フードスタイリスト 河合真由子 オフィシャルサイトはこちら >> http://www.recipeoflife.jp

インスタグラムでは日々の朝ごはんを投稿中です >> https://www.instagram.com/kawaimayuko/

(編集部より)冒頭でお伝えしました通り、本ブログはこの記事が最終回です。河合真由子さんにはこの連載で、素敵な京都の朝ごはんスポットや、話題の新店、朝ごはんにぴったりの商品などを丁寧にご紹介いただきました。河合さん、本当にありがとうございました!(※バックナンバーはこちら 

夏の朝に!栄養と水分が補給できる「野菜のポタージュ」2レシピ

おはようございます。野菜料理家やのくにこです。

この連載では、野菜不足が解消できる朝ごはんや、手軽に楽しめるブランチメニューをご紹介します。

夏の朝に!栄養と水分が補給できる「野菜のポタージュ」2レシピ

暑さですでに食欲が減退していたり、朝ごはんがどうしても食べられなかったり、夏の不調を感じている人が私の周りにも増えてきました。また、季節を問わず、夜に食べ過ぎると、胃もたれして朝ごはんが食べられないこともありますよね。

今回は、虚弱体質で食が細い方でも、胃腸の調子が悪い方でも、手軽においしく朝から栄養が取れる「野菜のポタージュ」をご紹介します。

ポタージュとはスープのこと。熱くなると水分不足などで体調を崩さないように、熱中症対策にも朝の1杯をおすすめします。

休日に作り置きもできるので、時間があるときに作って冷蔵庫で冷やして置いて、冷たいポタージュを作りましょう。まずはジャガイモの冷たいポタージュ、ビシソワーズをご紹介します。

じゃがいもの冷たいポタージュ♪「ビシソワーズ」

ビシソワーズ

材料(4人分)

  • じゃがいも 300g
  • 玉ねぎ 100g
  • 水 400ml
  • 牛乳 400ml
  • 無塩バター 10g
  • 白ワイン 大さじ1
  • 塩 小さじ1/4
  • コショウ 少々

作り方

1) 玉ねぎは千切り、じゃがいもは皮を剥き小さめに角切りにする。

2) 鍋にバターを入れ玉ねぎと塩とコショウを加え、3分炒める。しんなりしたら、白ワインを加える。じゃがいもを加え1分炒め、水を加え中火で10分程度、煮崩れるほどやわらかくなるまで煮る。

3) (2)と牛乳をミキサーにかける。(スティック状のミキサーがある場合は、鍋に牛乳を入れてそのままミキサーでポタージュにしてもOK)

4) 鍋に戻して弱めの中火で沸騰させないように加熱する。(スティック状のミキサーを使った場合は、もとの鍋のまま)ふつふつ沸いてきたら火を止め、粗熱が取れたら蓋つきの容器に入れ冷蔵庫で1晩冷やす。

※1日置くとじゃがいもとたまねぎの甘さが引き立って、よりおいしくなります。

※塩だけで味付けしているので、優しい味です。濃い味が好きな方は、塩を増やしたり、塩の代わりに顆粒のコンソメを使ってください。

※じゃがいもの量を少し減らして、色々な野菜を加えると、また違ったおいしさのポタージュに仕上がります。

色がきれいな「にんじんのポタージュ」

人参のポタージュ

材料

  • じゃがいも 200g
  • にんじん 100g
  • 玉ねぎ 100g
  • 水 400ml
  • 牛乳 400ml
  • 無塩バター 10g
  • 白ワイン 大さじ1
  • 塩 小さじ1/4
  • コショウ 少々

作り方

1) 玉ねぎは千切り、じゃがいも、にんじんは皮を剥き小さめに角切りにする。

2) 鍋にバターを入れて玉ねぎと塩とコショウを加え、3分炒める。しんなりしたら、白ワインを加える。じゃがいもとにんじんを加え1分炒め、水を加え中火で10分程度、煮崩れるほどやわらかくなるまで煮る。

3) (2)と牛乳をミキサーにかける。これ以降の工程はビシソワーズと同じ。

***

その他にもスペイン料理のガスパチョや、クリームコーンを使ってミキサー無しで作るコーンスープなどもおすすめですよ。

ガスパチョの作り方はこちら↓

https://ameblo.jp/atelieryano/entry-12810981453.html

ミキサー不要のコーンクリームスープの作り方はこちら↓

https://ameblo.jp/atelieryano/entry-12854959702.html

お気に入りのスープを冷蔵庫にストックして、この夏の夏バテ対策に活用しましょう!

次回はこの時期に作りたい手仕事。「ちりめん山椒」の作り方をご紹介します。朝ごはんに最適ですよ。

☆この公式ブログは<毎週土曜日>に更新します。次回もお楽しみに!