朝を楽しむ「朝時間アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です！
おはようございます！朝時間アンバサダーのショコバニ（＠ccchocovanii）です。
朝時間アンバサダーとしてコラムを書かせていただくのも、もう7回目になります。ここ数年は朝の過ごし方も大きくは変わらず、いまだスムーズに過ごせるルーティンを模索中です。
現在は主人と2歳半の息子と3人暮らし。この記事を書いている季節は8月、夏真っ最中です。
猛暑のため外遊びができない日々が続いていますが、午前中は買い物や習い事で出かけることが多く、暑くなる前はほぼ毎朝、公園で過ごしていました。
今回は、朝起きてから出かけるまでのあれこれをご紹介します。朝の過ごし方の一例として読んでいただけたら嬉しいです。
朝の過ごし方の変化
前回から大きく変わったことは2つあります。
（前回コラム：自分も楽しく過ごせるようになった！1歳の息子と過ごす私のモーニングルーティン）
- 【1】主人の勤務地が変わり、出勤が早くなったため、お弁当ではなく朝ごはん用に“おにぎり”を作るようになったこと。
- 【2】息子が食べられるものが増え、お弁当持参で出かけるようになったため、息子のお弁当を作るようになったこと。
起きる時間は5時～5時半とほぼ変わりませんが、主人のお弁当が不要になったことで少し余裕ができたように思います。
それでも、2歳半の息子のお弁当は大人のお弁当より難しく感じます。小さなお弁当箱なのに、どうしてこんなに埋めるのが難しいのだろう…と頭を悩ませています。
私が「朝に意識していること」5つ
私が朝の時間で意識しているのは、固定化できるものはすべてルーティンにし、常に段取りを考えて動くことです。
- 1. 夜は22時までに寝る。睡眠はすべての原動力。
- 2. 主人のおにぎりは、昆布、梅、ふりかけ、鮭の4種類から2つを選んで作る。
- 3. 息子との朝ごはんのメニューは「おにぎり+お味噌汁+果物」を基本に。お味噌汁は前の晩に多めに作り翌朝に。足りない栄養があればメニューを追加する。
- 4. 主人を見送った流れで、洗顔→スキンケア→お風呂掃除→洗濯物を干す、までを動線を意識して終わらせる。
- 5. 息子のお弁当は、よく食べてくれるメニューや野菜を組み合わせてほぼ固定化。
とにかく無駄なくスムーズに、自分が省エネで動けるよう試行錯誤しています。あっという間に7時半～8時になり、息子が起きてきます。
今の目標は、息子が起きるまでにメイクを終わらせることです（笑）。
家族に合わせて楽しむ朝時間
以前はパンが大好きで、パンの朝ごはんを楽しみに早起きしていました。今はおにぎりとお味噌汁をお供に、息子との朝時間を楽しんでいます。
来年の4月から息子が幼稚園に通い始めるので、また時間のリズムは変わるとは思います。それでも「朝時間」を有効に過ごせば、その日が本当に充実します。
これからも工夫して、朝を楽しみたいと思います。
自分も楽しく過ごせるようになった！1歳の息子と過ごす私のモーニングルーティン
おはようございます。朝時間アンバサダーのショコバニ（@ccchocovanii）です。朝時間アンバサダーをさせて頂いてコラムを書くのはおそらく6回目ではないかと思います。…
ショコバニさんのコラム一覧
- 暮らしが変わっても朝時間が1番好き♪「朝ごはんを作り続ける」4つのコツ
- 朝は忙し過ぎる！私がやっている「朝ごはんを効率よく作るコツ」3つ
- 毎日の朝ごはんを続けるコツ！休みの前やご褒美に「特別メニュー」を楽しもう
- 100均の便利グッズを活用！朝ごはん作りを楽しむアイデア3つ
【プロフィール】ショコバニさん／主婦
2019年から朝美人アンバサダーをさせていただいて、その間に一人暮らしから二人暮らし、子供が産まれ三人暮らしになり生活も随分と変わりました。『食』を大切にする、という気持ちは変わらず毎日過ごしていることは変わらないかな、と思っています。家族が毎日笑顔で元気に過ごせる体を守れるよう日々試行錯誤、四苦八苦しながら台所に立っています。
■Instagram：＠ccchocovanii
朝時間アンバサダーとは
朝を楽しく心地よく過ごすヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝時間アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。
朝時間アンバサダー一覧：https://asajikan.jp/ambassador_2025
コラム一覧：https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
スペシャルコラム一覧：https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/
