おはようございます！！料理家の村山瑛子です。
蒸し暑い日が続きますね。マスクが手放せないこの夏は「熱中症に注意」という記事やニュースを、よく目にします。マスクを着用していると、喉が乾いていることに気づきにくいからだとか…気をつけたいですね。
そんな熱中症対策に欠かせないものといえば「水分」と「塩分」です。外出先などではスポーツドリンクで手軽に補給するのも良いと思いますが、朝はおうちで、フルーツを使った手作りの「塩フルーツドリンク」で、寝ている間に失われた水分をおいしく補ってみませんか？クエン酸などを含むフルーツには、疲労回復、目覚めをよくする効果などが期待できますよ。
今回は、ミキサーを使わずに簡単に作れる「キウイフルーツ」を使った塩フルーツドリンクをご紹介します。
ミキサーを使わずすぐできる！熱中症対策に簡単「塩キウイドリンク」
材料（2人分）
- キウイフルーツ 2個
- レモン汁 大さじ1/2
- はちみつ 大さじ2
- 塩 2つまみ
- 炭酸水 300ml
作り方
1） キウイフルーツは皮をむいて、おろし金などですりおろす。
2） 炭酸水以外の材料を混ぜる。
3） グラスに（2）を入れ、炭酸水を注ぐ。氷はお好みで。
いかがですか？おろし金を使って、とっても簡単にできるキウイドリンクです。夏の暑い朝に、ぜひ試してみてくださいね♪
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