ミキサーを使わずすぐできる!熱中症対策に簡単「塩キウイドリンク」

 

おはようございます!!料理家の村山瑛子です。

蒸し暑い日が続きますね。マスクが手放せないこの夏は「熱中症に注意」という記事やニュースを、よく目にします。マスクを着用していると、喉が乾いていることに気づきにくいからだとか…気をつけたいですね。

そんな熱中症対策に欠かせないものといえば「水分」と「塩分」です。外出先などではスポーツドリンクで手軽に補給するのも良いと思いますが、朝はおうちで、フルーツを使った手作りの「塩フルーツドリンク」で、寝ている間に失われた水分をおいしく補ってみませんか?クエン酸などを含むフルーツには、疲労回復、目覚めをよくする効果などが期待できますよ。

今回は、ミキサーを使わずに簡単に作れる「キウイフルーツ」を使った塩フルーツドリンクをご紹介します。

ミキサーを使わずすぐできる!熱中症対策に簡単「塩キウイドリンク」

ミキサーいらず!熱中症対策に簡単「塩キウイドリンク」

材料(2人分)

  • キウイフルーツ 2個
  • レモン汁    大さじ1/2
  • はちみつ  大さじ2
  • 塩    2つまみ
  • 炭酸水    300ml

作り方

1) キウイフルーツは皮をむいて、おろし金などですりおろす。

2) 炭酸水以外の材料を混ぜる。

3) グラスに(2)を入れ、炭酸水を注ぐ。氷はお好みで。

いかがですか?おろし金を使って、とっても簡単にできるキウイドリンクです。夏の暑い朝に、ぜひ試してみてくださいね♪

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☆この連載は【毎週火曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

 

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Written by

料理家 村山瑛子

(料理家)
大学卒業後、料理家のアシスタントを経て独立。TV・雑誌などへの出演・レシピ提供を行い、簡単で作りやすいレシピが人気。

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