忙しい朝や、ちょっとバタつく休日の朝。そんなときに頼りになるのが「火を使わずに作れる」朝ごはん。電子レンジでパパッと作れるメニューなら、手軽においしい朝ごはんが楽しめます。
今回は、子どもでもチャレンジできる「火を使わずに作れる」朝ごはんレシピを3つご紹介します。バリエーション豊かなレシピで、毎日の朝食をもっと楽しみましょう♪
調理から盛り付けまで器1つでOK！「マグカップフレンチトースト」
食べごたえばっちり！朝にぴったりな「マグカップフレンチトースト」です。
卵液と具材をマグカップで混ぜてチンするだけ。レンジ加熱4分でふわとろ食感の一品が完成します。
冷蔵庫の余り野菜やチーズを入れてアレンジするのもおすすめです。
（レンジ4分で洗い物も楽ちん♪簡単お食事系「マグカップフレンチトースト」 by フードデザイナー タラゴン（奥津純子）さん）
フライパンで作るより楽ちん！「納豆チャーハン」
レンジで完結！フライパンで作るより簡単な「納豆チャーハン」です。
ご飯とみそ、卵、ネギを混ぜてチンし、最後に納豆とごま油を加えるだけでパパッと完成。
豆板醤をプラスしてピリ辛にしたり、キムチを混ぜてもおいしそう♪
（火を使わずレンジだけで簡単！「納豆チャーハン」 by 五十嵐ゆかり（料理家・管理栄養士）さん）
調理がラク！簡単「レンチンだけ」朝ごはんレシピ3つ
「忙しくて調理に時間はかけられないけれど、朝はしっかりと食べたい」…そんな希望を叶えてくれるお助けアイテムが「電子レンジ」！レンジを使えば、火を使わずともあつあつのおいし…
朝ごはんやおやつにぴったり◎「チョコ蒸しパン」
レンジ加熱たった5分で完成する、思い立ったらすぐ作れる「ふわふわチョコ蒸しパン」です。
卵・牛乳などの材料を混ぜて、ホットケーキミックスとココアを加えたら耐熱容器に流してチンするだけ。
混ぜすぎないのがふわふわ食感のコツ。チョコチップやバナナを入れてもおいしいですよ！
（レンジで5分！簡単ふわふわ「チョコ蒸しパン」の作り方 by 料理家 エプロンさん）
フライパンや鍋を使わないので、洗い物が少なくて、片付けも楽ちんで、忙しい朝にぴったりなレシピ。「火を使わない」のでお子さんでも安心。ぜひ親子で一緒に作ってみてくださいね♪
