持ち家と賃貸…どっちがお得?知っておきたいメリットとデメリット

おはようございます。ファイナンシャルプランナーの稲村優貴子です。

この連載では、『朝のスキマ時間に学ぶ♪家計管理・お金の基本』というテーマで、お金にまつわるコラムをお届けします。

持ち家と賃貸…どっちがお得?知っておきたいメリットとデメリット

マネー相談をしていてよく質問されるのが、持ち家と賃貸どちらがいいかというテーマです。

今回は、決める前に知っておきたい、持ち家と賃貸のメリットとデメリットをお伝えします。

持ち家のメリット

家

【1】資産形成になる

持ち家を購入する場合、住宅ローンを組むのが一般的ですが、ローン返済は自分の資産を形成していくことになります。

ローンの支払い中、万一のことがあれば、団体生命保険で以後のローン支払いが免除されます。

【2】老後の住宅費負担を軽減できる

住宅

年金受給前に完済できれば、老後の住宅にかかる費用を軽くできます。

【3】選択の自由度が高い

間取りや内装を購入時に選べて、賃貸と違い、自由にリフォームもできます。

持ち家のデメリット

税金

【1】維持費がかかる

固定資産税、火災保険、壊れたボイラーや窓などの修理等メンテナンス費用は自己負担です。

マンションなら修繕積立金、管理費が毎月必要です。

【2】住み替えが簡単ではない

自分の所有となると、簡単に別の家に住み替えることはできません。買い替えの場合は、仲介手数料やローンの手数料などがかかります。

賃貸のメリット

家族

【1】ライフプランに合わせた選択ができる

家族の数、勤務先、子どもの進学先などその時の状況に合わせ、住み替えがしやすいという利点があります。

【2】収入に合わせた家を選べる

引っ越し

もし収入が低くなったら、安い家賃の物件に住み替えられます。

逆に、余裕ができれば、広い家や駅の近くにするなど、柔軟に住まいを選べるのが大きなメリットです。

賃貸のデメリット

賃貸

【1】ずっと家賃がかかる

家賃は自分の資産になりません。万一のことがあっても家賃の支払いは免除されないので一生家賃を支払う必要があります。

【2】保証人が必要

家を借りる際に保証人が必要です。なってくれる人がいなければ、保証料が必要になります。

また、更新の際に更新料がかかるケースもあります。

まとめ

それぞれの価値観やライフスタイル、資産状況により、持ち家か賃貸かどちらがお得か異なります。

メリット、デメリットを理解して、自分にあった選択ができるとよいですね。

暑くても美肌キープ!毛穴落ち・メイク崩れ防止テクニック3つ

湿度や気温が高くなってくると、毛穴落ちやメイク崩れが気になりますよね。

汗や皮脂と上手に付き合い、美しい肌をキープして、日差しが強い夏でも自信を持って過ごしたいですね。

今日は、暑い日でも快適にメイクを楽しむ!毛穴落ち・メイク崩れ防止テクニックを3つご紹介します。

週1、2回の「朝クレンジング」で余分な皮脂汚れをオフ

乾燥対策に毎晩保湿クリームをたっぷり塗ると、この時期は夜のうちに皮脂が出やすくなっていることも。

美容ライター 花上裕香さんのおすすめは週に週1〜2回程度、オイルクレンジングを朝の洗顔前に取り入れること。

おすすめのクレンジング

毛穴詰まりや小鼻の黒ずみなどの皮脂や汚れを朝に落としてから、しっかり水分と栄養をスキンケアで入れることで肌が整います。

花上さんのおすすめは「毛穴撫子 お米のクレンジングオイル」。

毛穴撫子 お米のクレンジング

乾燥毛穴に悩む方向けのオイルクレンジングで、サラッと軽いテクスチャー。肌を摩擦することなく素早く汚れを浮かして落とせるのに、乾燥によるつっぱり感もありません。

プチプラなので、試しやすい点も嬉しいですね。余分な汚れがすっきり落ちると、化粧のりもよくなりますよ!

(参考:“毛穴落ち”知らず!「むき卵肌」を目指すスキンケア術3つ

ヨレない「パウダーファンデ」の塗り方

軽い付け心地が人気のパウダーファンデ。でも、ヨレやすい、厚塗りになるなど、なかなかうまく塗れないというお声もよく聞きます。

コスメコンシェルジュ 稲毛登志子さんのおすすめの、簡単なのにきれいに仕上がる「パウダーファンデーションの塗り方」をご紹介します。

下地を塗る

まずは下地を塗って肌をフラットな状態にします。下地がなじむ前にファンデーションを塗るとヨレや毛穴おちの原因になるので、少し時間を置いて馴染ませましょう。

スポンジで塗る場合

パウダーファンデーション

【1】スポンジの半面にファンデーションを取り、顔の広い面(頬やおでこ)から順番に、軽いタッチで塗ります。

【2】スポンジを半分にたたんで、細かい部分(小鼻等)を塗ります。

【3】小さめのブラシで小鼻周辺の肌をさっとなでると、毛穴落ちを防げます。

メイク用のブラシ

【4】スポンジの何もついてない面を使い、ファンデーションをなじませます。

ブラシで塗る場合

フェイスブラシ

【1】ブラシにパウダーファンデーションを取り、手の甲かティッシュペーパーに一度バウンドさせて、余分なパウダーをはらいます。

【2】顔の左半分→右半分→おでこの3回に分けて塗っていきます。広い面積から、軽い力で塗り進めます。

【3】鼻は、おでこを塗った余りでOK。塗りにくい小鼻まわりは、ブラシを持ってない方の手で、小鼻を少し傾けるように押さえれば塗りやすくなりますよ。

厚塗りをすればするほど皮脂とファンデーションが混ざり崩れやすくなるので、塗りすぎないよう注意。

そして、夏場は特にスポンジやブラシに菌が増殖しやすい時期。こまめケアをして清潔にするよう心がけましょう。

ちょっとしたことですが、塗り方のコツが掴めると美肌をキープできますよ。ぜひ試してみてくださいね。

(参考:こうすればヨレない!簡単きれいな「パウダーファンデ」の塗り方

メイクが崩れない専用コスメを選ぶ

毛穴やメイク崩れが特に気になる夏場は、いつものアイテムをテカリ防止用のものに替えてみるのもひとつの方法です。

稲毛さんおすすめの「毛穴・メイク崩れ」対策コスメ3つがこちら!

【1】セザンヌ「皮脂テカリ防止下地」

セザンヌの皮脂テカリ防止下地

Tゾーンや小鼻のテカリを抑えてさらりとした肌をキープ。6つのフリー(香料・タール系色素・鉱物油・アルコール・紫外線吸収剤・パラベン)、単品使用の場合クレンジング不要です。

稲毛さんが使用しているカラーはピュアラベンダー。お肌がぱっと明るくなるので、くすみが気になる方におすすめです。

セザンヌ 皮脂テカリ防止下地 ピュアラベンダー
SPF28・PA++ 30mL 660円(税込)

【2】毛穴パテ職人「ポアレス クッションファンデーション」

毛穴パテ職人のファンデーション

厚塗り感のない薄膜仕上がりなのに、隠したいところはしっかりカバーしてくれる優秀なクッションファンデです。
ふわっと軽い使用感なのに、自然なつや感も出してくれます。ノンケミカル処方(紫外線吸収剤)で刺激が少なく、肌に優しいアイテムです。

毛穴パテ職人「ポアレス クッションファンデーション」カラー:01 ライトベージュ・02 ナチュラルベージュ
SPF50+・PA++++ 各12g 2,145円(税込)

【3】Fujiko(フジコ)「お直しパクト」

Fujiko(フジコ)の「お直しパクト」

水分量45%のみずみずしいクリームファンデで、メイク直しをしながら保湿もできるアイテムです。
仕上がりはしっとりツヤツヤで、みずみずしい朝のメイクが復活します。皮脂が出ている時は、軽くティッシュオフしてから塗るのがおすすめ。

直径5cmほどのミニサイズなので、持ち運びにも便利ですよ。

Fujiko(フジコ)「お直しパクト」カラー:01 ライトベージュ・02 ベージュ
SPF50+・PA++++ 各4.5g 1,980円(税込)

どれも試しやすいプチプラなのが嬉しいですね。ぜひ自分の肌に合ったアイテムを探してみてください!

(参考:オール新作!ドラッグストアで買える「メイク崩れ」対策コスメ3つ

***

暑い季節に役立つ、毛穴落ち・メイク崩れ防止テクニック3つをご紹介しました。

日々のケアに取り入れて、夏でも自信の持てる美肌を目指しましょう。ぜひ、参考にしてみてくださいね♪

たった10秒!ヒップアップ&内もも痩せピラティス「スイミング」

おはようございます!ピラティスインストラクターの澤田みのりです。

腿裏を鍛えてヒップラインを上げながら内ももを引き締める、欲張りピラティスを紹介します!

ポールがない方は、クッションなど内ももに挟めるもので代用してみてくださいね。

たった10秒!ヒップアップ&内もも痩せピラティス「スイミング」

1) 両脚でポールを挟んだら、恥骨をマットに軽く押し付け、腹圧を入れる

ピラティス「スイミング」

2) お尻の付け根を使って両脚をマットから持ち上げる(マットから2cmくらいの高さでOK)

ピラティス「スイミング」

3) 自然な呼吸で、ポールを落とさないようにバタ足を10秒間繰り返す

ピラティス「スイミング」

※お尻の付け根からの動きなので、膝は伸ばしたままにしましょう

効く場所

  • ヒップライン
  • 内もも

回数の目安

10秒程度

エクササイズのポイント

両脚をつま先の方向に長く伸ばしながらバタ足をすると、腿裏&お尻にしっかり効きます。

***

腿裏に効かないな?と思ったら、以下の2点を確認してみてください。

  • 膝を曲げてバタ足していないか?
  • 恥骨がマットから浮いて、腰が反っていないか?

動画はこちら▼

https://www.instagram.com/reel/C8ZaR2xyn5N/

最後までお読みいただきありがとうございます!今週も健やかに過ごせますように♪

★この連載は<毎週木曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

1日ハッピーに過ごせる♪梅雨こそオススメしたいヘアスタイルとは?

おはようございます。オーガニックヘアサロン『nene hair&organic』の美容師 森本英梨です。

湿気の多いこの時期。髪が広がって上手くまとまらない、朝ヘアセットしたのに、あれ?なんて方もいるのではないでしょうか。

そこで今回は、梅雨こそオススメしたいヘアスタイルについてご紹介します!

梅雨にオススメのヘアスタイル

梅雨はとにかく髪が湿気を吸わない環境にすることが大切。たっぷりスタイリング剤をつけてクセを活かしたり、クセをなじませるようなパーマスタイルを楽しむのもオススメです!

ショートの場合

パーマショートスタイル

パーマショートスタイル 後ろ姿

セミロングの場合

梅雨にオススメのヘアスタイル2

梅雨にオススメのヘアスタイル2

カール強めのパーマスタイルは、スタイリング剤を付けてパーマをキープさせるため、湿気からもしっかり守ることができて、一日中崩れないヘアスタイルをキープできます。

スタイリング剤

クセやうねりを頑張って伸ばしておさえるよりも、活かしてあなただけの動きのあるスタイルを楽しんでみませんか?

小さなことが気にならなくなり、気持ちもhappyになります。

ジメジメ重い季節だからこそ、前向きにhappyに過ごしましょう!

***

私のInstagramでは、ヘアスタイルのことはもちろん、お店のある長野県飯田市の様子なども紹介しています。質問やリクエストも受付中です!

気になる方はぜひInstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしています!

森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

英語「crisps」と「chips」の違いって?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

ポテチ

英語「crisps」と「chips」の違いって?

ランチタイムに関してよく使われる定番表現や、習慣的に行う行動表現を、イギリス英語で言ってみよう!

Would anyone like some crisps?
ポテトチップスを食べる人いる?

What flavour are these crisps?
このポテトチップスは何味?

What time do we have to go back to school / work?
何時に学校/職場に戻るべきだろう。

It’s getting cloudy. I hope it doesn’t start raining.
曇ってきたね。雨が降らないといいけど。

There are ants on the picnic blanket.
レジャーシートにアリがのっている。

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • crispsは「ポテトチップス」です。アメリカ英語ではchipsになりますが、chipsはイギリス英語では「フライドポテト」という意味になります。
  • flavour(味)はイギリス英語のスペルです。アメリカ英語ではflavorになります。
  • have to… は「~しなければならない」という意味になるイディオムです。
  • get cloudyは「曇る」という意味になります。get cold(寒くなる)やget hot(暑くなる)などの表現もあります。
  • antは「アリ」です。イギリスのアリは一般的に人を伵みません。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • crisps:ポテトチップス(イギリス英語)
  • chips:フライドポテト(イギリス英語)
  • flavour:味(イギリス英語)
  • have to…:~しなければならない
  • get cloudy:曇る
  • ant:アリ

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の48分04秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

夏バテ対策!簡単「梅干し×朝ごはん」レシピ3つ

疲労回復やエネルギー代謝を活発にするクエン酸が豊富な「梅干し」。食欲増進や夏場の塩分補給など、暑さで体力が落ちやすい夏には欠かせない食材ですよね。

今回は、夏バテ対策に最適な「梅干し」を使った朝ごはんレシピを3つご紹介します。

さっぱりとおいしいメニューで、暑さに負けずに元気よく一日をスタートさせましょう♪

火を使わず混ぜるだけ!「梅わかしらすごはん」

梅わかしらすごはん

混ぜるだけで手軽に栄養が摂れる、さっぱり味の「梅わかしらすごはん」です。

温かいご飯に、梅干し、乾燥わかめ、釜揚げしらすを混ぜれば出来上がり。

冷めてもおいしいので、お弁当に入れるのもおすすめ。

(火を使わず混ぜるだけ!簡単「梅わかしらすごはん」 by 管理栄養士 maikoさん )

「梅わかしらすごはん」レシピ >>

サラッと食べやすい♪「かちゅー湯ごはん」

かちゅー湯ごはん

沖縄の即席汁「カチューユー」にご飯を入れてアレンジした「かちゅー湯ごはん」。

ご飯を器に盛ったら、かつお節、卵、味噌、梅干しをのせてお湯を注げばあっという間に完成!

さっと作れるので、朝ごはんはもちろん小腹が空いた時や夜食にも重宝しますよ。

(熱湯かけるだけの即席朝ごはん♪卵入り「かちゅー湯ごはん」 by ヤミー(清水美紀)さん)

「かちゅー湯ごはん」レシピ>>

あわせて読みたい

温めん

熱中症対策!簡単「梅干し」朝ごはんレシピ3つ by 朝時間.jp 編集部

疲れた体が喜ぶ♪「玉ねぎと梅のおかか和え」

玉ねぎと梅のおかか和え

漬物やサラダ感覚で食べられる「玉ねぎと梅のおかか和え」です。

スライスした玉ねぎを塩もみして熱湯1分ほどつけ水気を切ったら、梅肉、はちみつ、かつお節を加えて和えるだけ。

ごま油を入れると風味が増しておいしくなりますよ。

(食べ疲れをリセット!4分で簡単「玉ねぎと梅のおかか和え」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「玉ねぎと梅のおかか和え」レシピ>>

食欲がない朝でも食べやすい「梅干し×朝ごはん」レシピをご紹介しました。

梅干しの酸味と栄養で朝からシャキッと目覚められるレシピばかりです。暑い夏の朝にぜひお試しください♪

朝の時間で気持ちをリセット!私が「早起きを続ける理由」

朝を楽しむ「朝時間アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です!

こんにちは!今年も朝時間アンバサダーに就任させてもらいました、ちえ(@chie.yoga_kirakirahoshi)です。

今回のコラムでは「朝の時間で気持ちをリセット」についてお話をさせてください。

公園でストレッチをする女性

ママ友とお話をしている中で、朝があまり得意でないママさんにお会いすることがあります。

私自身「朝、早起きするのが絶対に良い!」とは思ってなくて(笑)。
自分が心地よく過ごせるというのが大切かなと思っています。

皆さんは「朝の早起き」って何時を想像しますか?
4時を想像する方がいれば、6時と思う方もいらっしゃるかと思います。

そう、「早起きの基準」はみんなバラバラなのです。

休日8時、9時まで寝られる方からすると朝6時は「早起き」に感じますよね。

いつも5時30分に起きている方からすると、5時は早起きだけど6時はそう感じないかなと思います。

「●時に起きるから早起き!朝活!」というよりも、一日のスタートをバタバタと過ごすのではなくゆとりをもって起きられていたのなら、それは朝活をしていることになるのではないのでしょうか?

私がなぜ早起きをするのか

公園で子供とヨガをする女性

毎年、子供の成長とともに寝る時間も変動しています。

夜は子供たちが寝ていて静かなのですが、晩酌することが多いので完全にオフモード!
晩酌しながら作業することもありますが、「寝て明日にしよ!」とした方がはかどるので、夜はゆっくりして寝ることにしています。

また、朝早く起きた際に今日の予定を把握して夜までの段取りをつけておくことで、一日を流れるように進めることができます。

もちろんアクシデントもおこりますが、その時々で予定を修正ができるのも、朝に一日の流れを把握しているからだと感じます。あと、私は寝てしまうと前日に考えてたことはすっかり忘れちゃう(笑)。

寝ぼけながらも起きて一日の動向を決めると、やるべきことを取りこぼすことなく進められるので、早起きが習慣になっています。

朝こそリセット!良い一日のスタートを

時間薬※の発想でいくと、睡眠時間がちょうど「時間薬の役目」をしてくれて、翌朝には新たな気持ちを得られます。

(※時間薬は、時間が経つことで心の痛みや苦しみが和らぎ、心身の状態が回復するという考え方や現象を指す言葉)

ヨガのポーズ

昨日あった嫌なこと、嬉しいこと。人は色々な感情や出来事が常にありますが、寝て起きた朝には
「今日はどんな一日になるのかな?」
「今日もぼちぼち頑張ろう」
と、少し前向きな気持ちを持ちやすくスタートができやすいもの。(夜は逆にネガティブな思考になりやすいと言われています)

バタバタとこなすだけではちょっともったいない。それなら、5分でも10分でも早く起きてみて、一日のスタートを良くしてみませんか?

季節によって変わる朝の空気の味わい

公園でヨガをする女性

春はまだ寒さが残る朝、窓を開けたときにヒヤッとする空気感が頭をシャキッとしてくれます。
新たな生活でそわそわしやすい心を落ち着かせてくれる大切な時間。

夏は「これからもっと暑くなるのかな」という予想を肌で感じることが多い朝。
暑さに対して覚悟を決めることができるので、気合が入ります!

秋はジリジリと暑い朝から暑さがなくなってくるのを肌で感じ、いつの間にか蝉の声から鈴虫の声へ。
肌でも耳でも変化を感じるので「時の速さ」をとても感じやすく、「今年もうすぐで終わるけど何かやり残していないなかな?」と振り返ることができる朝。

冬はまだ暗い朝。
寒いリビングにストーブをつけて部屋がだんだんと暖かくなるのを待ちながら、一日のスケジュールを把握していると少し気持ちも温かい気持ちになり前向きになれることができる朝。

季節を感じるのも時間の余裕がないと難しいと思います。

***

是非、少し早く起きることを試してみてください。
一日のスタートを新たな気持ちにリセットをして、今日も一日ぼちぼちと頑張りましょうね!

【プロフィール】ちえさん/ヨガインストラクター

ちえさんプロフィール

第3子が幼稚園入園してから少しずつヨガインストラクターとしての活動をしております。子供たちの成長とともに、私の働き方や時間の使い方が変わっていくのを臨機応変に、バランス良くをモットーに生活。転勤族でもあるので柔軟な思考、多方面な視点での感じ方など、何か読んで元気をお渡しできる内容を発信できたらと思っております(^^)
■Instagram:@chie.yoga_kirakirahoshi

朝時間アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝美人アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝時間アンバサダー一覧:https://asajikan.jp/ambassador_2024
コラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
スペシャルコラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

混ぜるだけで簡単!火を使わない高たんぱくレシピ「豆腐ツナ丼」

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では「管理栄養士のイチオシ!食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。

今日は、超簡単な「豆腐」と「ツナ」を使った、たんぱく質たっぷりのヘルシーな朝食レシピをご紹介します。

  • 火を使わず簡単!トッピング以外は混ぜてのせるだけ。ツナの旨味でご飯が進みます♪
  • 豆腐とツナは高たんぱく食材!ごはんから炭水化物をとって、脳や体のエネルギー源に。
  • 朝にたんぱく質を摂ると「筋肉量が増えやすい」「体内時計をリセットしやすい」というメリットがあります。

ひんやり具材で暑い夏の朝も食べやすい丼レシピです。ぜひお試しください♪

混ぜるだけで簡単!火を使わない高たんぱくレシピ「豆腐ツナ丼」

豆腐ツナ丼

材料(1人分)

  • 絹ごし豆腐ミニパック 半量(40g)
  • ツナ(油漬け) 1缶
  • しょうゆ 大さじ1
  • 大葉 2枚
  • みょうが 1/2本

作り方(調理時間5分)

1) 大葉とみょうがを千切りにする。豆腐、ツナ、しょうゆをぐちゃぐちゃに混ぜる。

ツナや豆腐

2) 温かいごはんに混ぜた豆腐とツナ、みょうがと青じそをのせる。

食べてキレイを磨く!レシピのポイント

【1】火を使わずとても簡単な朝ごはん。ツナの旨味でごはんが進みます。

【2】豆腐とツナは高たんぱく食材!ごはんから炭水化物をとって、脳や体のエネルギー源に。

【3】炭水化物を抜くとタンパク質がエネルギー源として消化されてしまうので、ぜひご飯も食べましょう♪

【4】朝にたんぱく質を摂るとダイエットにも向き、体内時計のスイッチが入ります。

***

豆腐とツナさっぱり夏向き朝ごはん!今日も元気にいってらっしゃい!

★この連載は<毎週水曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

ムラなくシューッと連射!お風呂掃除がラクになるミスト洗剤「エアジェット」

6月26日:今日は「露天風呂の日」

日々の疲れを癒してくれるお風呂。けれど、疲れた日の夜などは特に、お風呂掃除を面倒に感じてしまうことも。

今日は、そんなお風呂洗いのストレスを減らしてくれる、おすすめのミスト洗剤をご紹介します。

連射ミストが楽しい!「バスマジックリン エアジェット」

バスマジックリン エアジェット

私自身が使っていて、お風呂洗いがラクになったと感じているのが、おなじみの浴室用洗剤「バスマジックリン」シリーズの「エアジェット」です。

軽くて薄いミストが、浴槽にムラなくスプレーできるのが特徴。スプレー後、30秒放置して流すだけでヌルつき汚れを落としてくれますよ!(※汚れによってはスポンジでこするのがおすすめです)

以前もスプレータイプの洗剤を使っていましたが、アイテムによっては、噴射したときにバスタブにムラができることがありました。ある時お店で見かけた「バスマジックリン エアジェット」を使ってみて、プチストレスが解消!

バスマジックリン エアジェット

一回のプッシュでミストが広がり、レバーを軽く引き続けるだけで、ミストが途切れることなく噴射できます。薄くムラなく浴槽全面にスプレーできるので、汚れを落としやすくなりました。

連続でプシューっとミストが広がっていく様子が楽しく、洗剤を塗布する作業がいつもより楽チンになりました。本体のレバーを引くのが結構楽しいんですよ!

浴槽だけではなく壁や床にもムラなくスプレーできるので、お風呂掃除がしやすくなると思います。

梅雨シーズンはカビも気になるので、掃除がしやすいアイテムを取り入れてみませんか?

詳しくはこちらから>>

「露天風呂の日」とは?

岡山県真庭市の湯原町旅館協同組合と一般社団法人湯原観光協会が制定。同協会のある湯原温泉は1987年6月26日に「第1回6.26露天風呂の日」イベントを日本で最初に開催。「露天風呂の日発祥地」として、その魅力をさらに多くの人に知らせるのが目的。日付は6.26で「露(6)天(.)風呂(26)」の語呂合わせから。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

英語「What’s in it?」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

サンドイッチ

英語「What’s in it?」の意味って?

ランチタイムに関してよく使われる定番表現や、習慣的に行う行動表現を、イギリス英語で言ってみよう!

There’s a nice spot in the shade of the trees.
木陰によいスポットがある。

There’s a bin over there next to the bench.
あそこのベンチのそばにゴミ箱がある。

Be careful! There are lots of wasps near the bin!
気を付けて! ゴミ箱の近くにハチがたくさんいるから!

That sandwich looks nice! What’s in it?
そのサンドイッチ、おいしそう! 何が入っているの

Oh look! There’s a squirrel!
あっ、見て! リスだ!

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • spotの代わりにplaceを使うこともできます。
  • binはイギリス英語で「ゴミ箱」という意味になります。アメリカ英語ではtrash canやgarbage canです。
  • waspはイギリスの夏に数多く出てくる「スズメバチ」です。ゴミ箱の中の甘い物を狙い、人を刺す可能性がありますので気を付けましょう。
  • look niceやlook deliciousは「おいしそう」なものを見たときに使う表現です。
  • イギリスの公園には「リス」がたくさんいます。人に慣れているので近づいてくる場合があります。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • spot:場所、スポット
  • shade:日陰
  • bin:ゴミ箱(イギリス英語)
  • next to:そばに
  • wasps:スズメバチ
  • look nice:おいしそう
  • What’s in it?:何が入っているの
  • squirrel:リス

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の47分41秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

お金も時間も作り出す!「朝の手帳会議」でやりたいこと3つ

この連載では、朝活コミュニティ「朝キャリ」のみなさんに、朝の時間の楽しみ方や、朝活をして変わったこと、取り組んでいるチャレンジをご紹介いただきます!

おはようございます。朝キャリメンバーのれいこです。

朝キャリメンバーのれいこさん

私は2人の子育て専業主婦からスタートし、金融系で働き始めて10年になります。

10年前に仕事に生かしたい、家庭運営の役に立てたいと、ファイナンシャルプランナーの資格を取得しました。ここで得た知識を使い、大好きな家族や友人との生活をよりよくする方法を日々ブログで発信しています。

今回は、朝の手帳タイムで時間もお金も捻出し、自分も周囲も幸せにする方法について紹介します。

朝は手帳で「週間、月間、年間」予定を確認しよう

カレンダー

私は朝時間に手帳を使って週間、月間、年間の予定を確認するようにしています。具体的には、次の3つの予定を確認しています。

【1】友人との約束を把握する
【2】家族・友人の誕生日やイベントを把握する
【3】支払い日を確認する

この事を習慣化する事により、時間もお金も捻出できるようになりました。

それぞれ詳しく説明します。

【1】友人との約束を把握する

友達とのランチ

友人との約束は数日前に事前確認し、お店は予約するようにしています。

そのことにより、慌ただしい日常の中でお互い予定を忘れないようにチェックでき、また楽しみな約束を思い出す事によってご機嫌になり、家事のスピードがアップするなどのメリットがあります。

私は、ママにとってとても貴重なフリートークの時間を大事にしたいので、予約できないお店の場合はオープンの5分前に行き、極力待ち時間を短くする工夫をしています。

【2】家族・友人の誕生日やイベントを把握する

プレセント

1年のスタートに、大事な人の誕生日&家族のイベントは全て手帳に書き込んでおきます。この仕込みは面倒かもしれませんが、誕生日は1度記入すれば毎年書き写すだけです。

これをしておくと、ポイントアップデーなどにまとめてプレゼントをお得に購入でき、離れている家族や友人には欠かさずお祝いメッセージを送る事で、一緒に嬉しい気持ちをシェアできます。

また、100円ショップなどでラッピングを常時準備しておき、いつでもプチプレゼント渡せるようにしています。

立派なものでなく、普段生活していて美味しかったものをおすそ分けでOK。お互いほっこりした気持ちになれます。

【3】支払い日を確認する

がま口

学校や塾、カードの引き落とし日をチェックして手帳に書き込んでおきます。口座残高チェックや支払い漏れによる無駄な振込手数料支払いを防ぐ効果があります。

そのことにより、無駄な出費は極力抑え、プチプレゼントのお金に使えます。

*****

自分が使えるお金と時間には限りがあります。

無理のない工夫でお金と時間を捻出し、大切な人のために、そして「自分も大切にするために」お金と時間を使っていきたいと思っています。

みなさんもぜひ、朝の手帳タイムを上手に活用して時間とお金を捻出し、幸せな生活を送るのに役立ててください。

れいこさんのプロフィール

朝キャリメンバーのれいこさん

AFP2級ファイナンシャルプランニング技能士

ブログでは、ファイナンシャルプランナーの視点から家族や友人、自分を大切にするためのお金の節約法や使い方、具体的には、ふるさと納税・個人年金保険を利用し税金の優遇を受ける方法や、NISAを利用して運用をする方法を紹介中。

ブログ:ママFPれいこの トコトコ日記

忙しい朝はこれ1品!簡単「混ぜご飯」レシピ3つ

朝ごはんでしっかり栄養を摂りたいけれど、ゆっくり料理をする時間がない…そんな日は、冷やご飯や冷凍ご飯に野菜や魚などさまざまな食材を合わせた「混ぜご飯」を試してみませんか?

具材やご飯がまとめて一緒に摂れるので、これ一品でも大満足。混ぜるだけなので、朝の食事の準備がグッとラクになりますよ!

この記事では、忙しい朝でも作れる、簡単「混ぜご飯」レシピを3つご紹介します♪

めんどくさがり屋でもできる!「包まないいなり寿司」

包まないいなり寿司

火を使わずにワンボウルで混ぜるだけ。簡単に作れる「包まないいなり寿司」です。

白いご飯に刻んだお稲荷さんの皮、酢、白ごまを混ぜ、きゅうりの千切りをのせたら完成!

みょうがやワサビ、海苔をトッピングしてもおいしいですよ。

(混ぜるだけ!火いらずで簡単にできる「包まないいなり寿司」 by まきあやこ/Perch.さん )

「包まないいなり寿司」レシピ >>

さっぱり食べやすい♪「サラダ系おにぎり」

サラダ系おにぎり

お酢の効いたご飯に、シャキシャキのきゅうりがアクセントの「サラダ系おにぎり」です。

ご飯にほぐした鮭、水気を切ったきゅうり、大葉、ごま、すし酢を混ぜ合わせて、食べやすく握れば出来上がり。

さっぱりとしているので、食欲のわかない朝にもおすすめです。

(疲れている朝の定番!きゅうりと鮭で簡単「サラダ系おにぎり」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「サラダ系おにぎり」レシピ>>

ミネラルたっぷりのパセリが主役!「混ぜご飯」

パセリの混ぜご飯

香ばしいアーモンドがアクセント!フレッシュパセリで洋風に仕上げた「混ぜご飯」です。

フライパンで炒ったスライスアーモンド、パセリ、生ハムを白いご飯に混ぜるだけ。塩気が足りない時には、お好みで粉チーズを入れてくださいね。

少量のオイルを加えると冷めてもしっとりするのでお弁当にもおすすめ。

(朝のミネラルチャージ!栄養満点「パセリ」が主役のカンタン混ぜご飯♪ by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「混ぜご飯」レシピ>>

何度も食べたくなるおいしさの「混ぜご飯」レシピをご紹介しました。

具材を混ぜるだけでご飯がボリュームアップして。一品でお腹も栄養も満たせます。味付けや具材を自分好みにアレンジしながら楽しんでみてください♪

早起きしたくなる♪朝美人さんの「朝ごはんを楽しむアイデア」3つ

毎日の朝ごはん作り。忙しいからと同じメニューが続いたり、似た味付けに偏ったり、マンネリ気味になることもありますよね。

そんな時は、朝ごはんを楽しむ朝美人さんをお手本にしてみませんか?朝が待ち遠しくなるような、マネしたくなる工夫が満載です。

今日は、朝美人さん達が取り入れている、「朝ごはんアイデア」3つをご紹介します。

【1】食欲まで変る!「かご」を使って食卓を楽しく

朝ごはんを楽しむために「かご」を使っている朝時間アンバサダーのみゆさん(@cherymomo)。

かごに盛り付けた和食の朝ごはん

いつものおにぎりや卵焼き、ソーセージもかごを使うだけで楽しい食卓になります。

冷凍の焼きおにぎりも、かごに並べるだけでよりおいしそうに見えますよね。

かごに盛り付けたサンドイッチ

和のイメージがあるかごですが、サンドイッチを入れてもまた華やかな食卓になります。
いつものパンも、かごに入れただけでピクニック気分楽しめますよ。

大きいかごには、小鉢ごと入れるのもおすすめ。盛り付けを工夫するだけでよりおいしく感じ、食欲も湧いてきますよ

メニューを選ばず使いやすいので、朝ごはんはもちろんランチや夕食にも活躍しそうなアイデアですね!

(参考:食欲まで変わった!「マンネリ化した朝ごはん」を楽しくする工夫

【2】朝ごはんが楽しみになる「おうちモーニング」

週末の朝は、少し早起きして「おうちモーニング」を楽しんでいるという朝時間アンバサダーのyumimaさん(@yumima14)。

カフェ風に盛り付けた朝ごはん

おうちモーニングのいいところは、出かける準備をする必要もく部屋着のままゆったり楽しめるところ。

yumimaさんは、お気に入りのお皿に何をのせようかなと考える時間も楽しんでいるそう。

焼きたての手作りパン

また、パン作りをするようになり、朝から焼きたてのパンを楽しむことも。作業工程が少ないレシピで作っているそうですよ♪

子供がおいしいと喜ぶのが嬉しくて、朝ごはん作りがさらに楽しくなったそうです。こちらもカゴに盛ることで、おうちモーニングがよりカフェのような雰囲気に。

焼きたてのパンやカフェで出てくるようなおしゃれな朝ごはんがあれば、家族も早起きしてくれそうですね。

(参考:「時間に追われる生活」から解放!私の週末「おうちモーニング」のススメ

【3】料理の味が格段にレベルアップ!「調味料」にこだわる

忙しくて時間のない方や料理が苦手な方は、調味料にこだわってみるのもおすすめ。

たくさんの調味料

調味料の「さしすせそ」といえば

  • さ:砂糖
  • し:塩
  • す:酢
  • せ:醤油
  • そ:味噌

ですが、朝時間アンバサダーのmikaさん(@mika_tokyokobe)がそれにプラスしてこだわっているのが「オリーブオイル」

mikaさんはオリーブオイルやごま油をメインに活用していて、サラダ油はほとんど使用していないそう。

オイルや調味料そのものが美味しいと、シンプルな味付けでも素材のうま味を引き出してくれるので時短にもつながります。

私も最近お気に入りの塩を見つけて料理にフル活用しています。一気に全部替えるのは大変なので、まずはよく使う調味料から試してみるのもおすすめですよ。

(参考:料理の美味しさが格段にレベルアップ!私のおすすめ調味料「さ・し・す・せ・そ・ぉ」

***

朝美人さんたちが実践している、朝ごはんを楽しむアイデアをご紹介しました。

どれも作るだけでなく食べる方にとっても嬉しくなるものばかりです。ぜひ参考にしてみてくださいね♪

言葉を丁寧に美しく使おう!「言霊の幸わう国」の精神とは

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

マナーや心の在り方を知って好印象な自分になる!すぐに実践できるコラムを、毎週火曜日にお届けしています。

今週のテーマ:心がけたい。美しい「言葉の使い方」

近年、「引き寄せの法則」や「アファメーション」という言葉をよく耳にするようになりました。言葉の「言」は、「事」と同源だそうです。

「言」として表現することで、「事」が実現する、すなわち、「発した言葉が未来をつくる」という考えは、最近流行りだしたものではなく、遥か昔から存在していたのです。

歴史を感じる町並み

日本ならではの言葉の美しさとは

その昔、日本では

美しい心から生まれる正しい言葉は、その言葉通りの良い結果を実現し逆に、乱れた心から生まれる粗暴な言葉は、災いをもたらす

と信じられていました。私たちのご先祖様は、日本を「言霊の幸(さき)わう国(言霊が栄えさせている国)」と呼んでいたそうです。

約1,300年前に編纂された日本最古の歌集『万葉集』の中にある、柿本人麻呂の歌にも

しきしまの 大和の国は 言霊の 幸わう国ぞ ま幸くありこそ

とあり、これは

この日本の国は、言霊、すなわち言葉が持つ霊的な力によって幸せになっている国です。これからも平安でありますように

という意味で、昔の人がいかに言葉の力を信じ、大切にしてきたのかがわかります。

大人気のドラマ「JIN -仁- レジェンド」をご覧になった方も多いと思います。あのドラマの最終回では、咲さんが南方先生への手紙にしたためた言葉「お慕い申しておりました」や、南方先生からの告白を「一番きれいな夕陽をいただいた」と表現した一文など、なんて美しい日本語なんだ、と心を動かされた方も多かったようです。

私たちの祖先が作り出した生粋の和の言葉として「大和言葉」があります。昔の人が使う言葉を聞いて、なぜか心が和むのは、言葉を大切に使う精神が表れているからなのでしょうね。

現代の言葉でも「いただきます」や「こちそうさま」は、食事を作ってくれた人だけではなく、太陽や雨、植物や動物など、すべてに感謝する日本独特の言葉です。

また、「行ってきます」→「行って必ずあなたの元に帰ってきます」、「行ってらっしゃい」→「行って必ず帰ってらっしゃい」と、祈りを込めた言葉もあります。

美しい言葉の感性を磨こう

スマホ 女性

現代では、SNSなどで心地の良くない言葉を見かけることが多くなりました。

同じことを表すにしても、表現のしかたにはいろいろな方法があります。

例えば、結婚式では、「切る」「割れる」などの忌み言葉を避け、別の表現に変えますよね。これは、相手への気遣いや思いやりが表れたものです。

丁寧な美しい言葉を使うことで、相手の心を和ませるだけではなく、自分の心も豊かになり、品格へと繋がるのではないでしょうか。

インターネットやSNSが普及して、誰しも気軽に発信できる場が増えた今こそ、言葉を「美しい」「心地よい」と感じられる感性を磨き、それを選んで使えるようになりたいですね。

女性

それでは、また次回!Have a ごきげん day!

☆このコラムは【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに!

キッチンの気になる臭いをブロック!「生ゴミが臭わない袋BOS」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

生ごみのニオイをブロック!「生ゴミが臭わない袋BOS」

生ゴミが臭わない袋BOS

生ゴミが臭わない袋BOS(ボス) Mサイズ(90枚入) ¥1,039+送料¥770(※記事制作時の楽天市場での価格です)

夏はキッチンの生ごみの臭いが気になりますよね。対策をしていないと、臭いだけではなく虫が発生する可能性も…。

暑い時期、生ゴミの臭い対策としておすすめしたいのが、「生ゴミが臭わない袋BOS(ボス)」です驚異的な防臭力を持ったビニール袋で、袋にゴミを入れてしばらく放置していても、ほとんどにおわないアイテムとして大人気!

もともとニオイは袋の結び目だけではなく、全体から漏れてしまうものだそう。BOSはニオイが漏れるスピードがゆっくりになるように設計された袋のため、生ごみを入れてもニオイにくいと言います。

使い方はニオイが発生するものを袋に入れて、袋の口を数回ねじります。その後しっかり結び、ゴミ箱に捨てるだけでOK。

袋を二重にしなくてもしっかりとニオイをブロックしてくれるので、処理がとても楽チンです。(利用する環境によってニオイ漏れを感じる場合もあるそうです)

※なお、こちらは「生ゴミ専用」タイプの袋です。オムツやペットのうんちなどを入れる場合は、同じく専用の袋が販売されているのでこちらからチェックしてみてくださいね。

ニオイが感じなくなるだけで、夏場のキッチンまわりがぐんと快適になりますよね。少しお値段はしますが、夏の生ゴミ臭にお悩みの方は取り入れてみてください!

生ゴミが臭わない袋BOS(ボス) Mサイズ(90枚入) ¥1,039+送料¥770(※記事制作時の楽天市場での価格です)

商品詳細・購入はこちら(楽天市場へ)>>

※本記事の内容は記事制作時点のものです。価格・在庫状況等は変動する場合がありますので、最新の情報は各販売サイトでご確認ください。

英語「Let’s sit in the shade」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

ピクニック

英語「Let’s sit in the shade」の意味って?

ランチタイムによく使われる定番表現や、習慣的に行う行動表現を、イギリス英語で言ってみよう!

Let’s have lunch in the park today.
今日の昼食は公園で食べよう。

There’s a shop near here where we can buy sandwiches.
この近くにサンドイッチを買える店がある。

That bench over there is free.
あそこのベンチが空いているよ。

I brought a picnic blanket (picnic sheet).
私はレジャーシートを持ってきた。

Let’s sit in the shade.
日陰に座ろう。

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • 「昼食をとる」はhave lunchまたはeat lunchになります。
  • お弁当や温かい食べ物はあまり売っていないので、公園でランチを食べる際にはサンドイッチにすることが多いです。
  • freeは「空いている、誰も座っていない」という意味になります。
  • 日本語の「レジャーシート」は英語では通じませんので、picnic blanket / sheetという表現を使います。
  • shadeは「日陰」という意味になります。shadowは人などの「影」なので区別しましょう。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • have lunch:昼食をとる
  • sandwiches:サンドイッチ
  • free:空いている、誰も座っていない
  • picnic blanket(picnic sheet):レジャーシート
  • shade:日陰

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の47分19秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

自分も楽しく過ごせるようになった!1歳の息子と過ごす私のモーニングルーティン

朝を楽しむ「朝時間アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です!

おはようございます。朝時間アンバサダーのショコバニ(@ccchocovanii)です。

朝時間アンバサダーをさせて頂いてコラムを書くのはおそらく6回目ではないかと思います。
初めて書いたコラムは、「朝が苦手な私ですが朝ごはんが大好きで朝ごはんの為に早起きをしている」…というような内容だったかと思います。(初回のコラム

パンケーキやフレンチトースト、常備菜をモリモリ乗せたワンプレートごはん…など、とにかく朝ごはんを作って食べることに夢中でした。

モーニングプレート
それから、結婚し出産を経て一人暮らしから三人家族になり、私の生活も大きく変化しました。

主人と二人の時はまだのんびりと朝ごはんを作り食べる余裕がありましたが、息子が生まれてからそうはいかないことも増え、初めてのことに手探りで毎日が時間との戦いでした。

気が付けば一日が終わっていて、何をしていたのだろうと呆然とする日々…。

そんな毎日でしたが、息子が1歳を迎え自分なりにですが、やっと一日のリズムがつかめてきました。

やはり鍵は朝の時間の使い方かなと、ひしひしと感じたのでモーニングルーティンとしてお伝えできたらと思います。
(予定がない日は近くの公園に遊びに出かけるので、朝起きてから公園に出発するまでの過ごし方です)

私のモーニングルーティン(朝起きてから公園に出発するまで)

  • 5時  起床
    パックをしながらSNSを見たり、ストレッチ、家計簿や育児日記などを書いたり、自分のことをする。
  • 5時半 洗濯機を回す
    主人のお弁当作り開始。並行して息子の朝ごはん作り、その日の夜ご飯の下ごしらえもできたらする。
  • 6時半 お弁当、朝ごはん、夜ご飯の完成が見えてくる
    メイクをするなど身支度をする。
  • 7時  主人起床→朝ごはん
    洗濯物を干す
  • 7時半 主人仕事へ
    息子起床→朝ごはん
  • 8時  私→朝ごはん
  • 8時半 息子の身支度(歯磨き、着替え、日焼け止めなど)
    キッチンの後片付けをざっとする。
  • 9時  公園へ出発!

というのが、現在のスムーズにいった場合の朝の過ごし方です。

毎日このようにできたら本当に理想ですが、なかなかうまくいかないこともしょっちゅう。SNSに夢中になりすぎて時間がおしてしまったり、洗濯機を回し忘れたり…(笑)。

それでも今このような流れができているので、多少リズムが変わっても日中にそのずれを調整できるようになりました。

以前はてんてこ舞いで、何を思ったのか4時に起きて風呂掃除をしたりしていて…自分でもへとへとの日々でした。

朝に自分を労わることで気持ちに余裕を

試行錯誤しながら子育てにも慣れてきた中で、朝に自分の時間を作るようにしたことがかえって良かったように思います。

・夜にパックをする時間がないので朝にする
・日記を書きながら昨日のことを思い出してみる
・腰痛体操をする

…など、自分を労わる時間を朝に作るように生活をシフト。

早く起きるのは辛い時もありますが、驚くほど気持ちに余裕ができました。

こうして朝をスムーズに過ごせるようになると気持ちも本当に楽ですし、子育ても楽しめるようになりました。

お弁当

朝ごはんは、お弁当の残りのおかずなど。以前のように凝った朝食を毎日作るのは難しいですが、今は時間のある週末に楽しみ満足しています。

朝ごはん

朝の時間というのは私にとって変わらず大切で、1日が決まる時間と言っても過言ではないくらいです。

朝、ひと段落した際にキッチンに溜まった洗い物を見ると、一日終わったくらいの疲労感がでることもありますが(笑)。

そのあとに息子と行く公園の時間が癒しだったりもします。

***

朝ほんの少しでも自分が好きなことやリラックスできる時間を持つこと。
それはきっと、朝ごはんが大好きで早起きしていた頃の自分と根っこの部分では変わっていないのかなと、コラムを書いていて改めて思いました。

これからまた月日が経てば状況も変わり朝の過ごし方も変わってくると思いますが、自分自身はもちろんですが家族で朝の時間を楽しみたいです。

ショコバニさんのコラム一覧

暮らしが変わっても朝時間が1番好き♪「朝ごはんを作り続ける」4つのコツ

朝は忙し過ぎる!私がやっている「朝ごはんを効率よく作るコツ」3つ

毎日の朝ごはんを続けるコツ!休みの前やご褒美に「特別メニュー」を楽しもう

100均の便利グッズを活用!朝ごはん作りを楽しむアイデア3つ

朝から夜へ「スライド方式」!朝ごはんを無理なく続けるコツ

大好きなことのためなら早起きができる!わたし流「朝ごはん」の楽しみ方

【プロフィール】ショコバニさん/主婦

ショコバニさんプロフィール

一人暮らしから二人暮らしになりこの度男の子のママになりました。 毎日キッチンで家族のご飯作りに奮闘中。オーガニックや無農薬など体に良いことを、無理せず頑張りすぎず取り入れていくのが専らの目標です。
■Instagram:@ccchocovanii

朝時間アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝美人アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝時間アンバサダー一覧:https://asajikan.jp/ambassador_2024
コラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
スペシャルコラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

簡単すぎ!さっぱり味の「ぽん酢」活用おかずレシピ3つ

暑い日にはさっぱりとしたおかずが恋しくなるもの。加えて、できる限り手間のかからない楽ちんメニューが作りたいですよね。そんな時におすすめの調味料が「ぽん酢」です!

酸味が効いたぽん酢は暑い季節にぴったりの味わい。1本で味が簡単に決まるので、忙しい朝でも手軽にあと一品が叶いますよ。

今回は、簡単でおいしいから何度も作りたくなる、さっぱり味の「ぽん酢」活用おかずレシピを3つご紹介します♪

包丁要らず!「和風キャロットラペ」

和風キャロットラペ

包丁を使わず簡単にできる、シャキシャキ食感の「和風キャロットラペ」です。

材料は、にんじん、ぽん酢、ごま油の3つだけ。千切りスライサーを使えば洗い物も少なく、あっという間に完成します。

食パンに挟んでサンドイッチにするのもおすすめ。

(材料3つだけ!シャキシャキにんじんの「和風キャロットラペ」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん )

「和風キャロットラペ」レシピ >>

素材1つだけ!「エリンギのバタぽんソテー」

エリンギのバタぽんソテー

バターのコクとぽん酢のさっぱりとした酸味が絶妙にマッチした「エリンギのバタぽんソテー」です。

油を熱したフライパンでエリンギを炒めたら、ぽん酢とバターを入れて絡めれば出来上がり。

ご飯にもパンにも合うので、作り置きすれば朝の時短に役立ちますよ!

(素材1つで簡単!「エリンギのバタぽんソテー」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

「エリンギのバタぽんソテー」レシピ>>

炒めて漬けるだけ♪「きゅうりの生姜ぽん酢」

きゅうりの生姜ぽん酢

ご飯のお供にはもちろん、おつまみにもぴったりな「きゅうりの生姜ぽん酢」です。

輪切りにしたきゅうりをフライパンで炒め、ぽん酢、砂糖、おろし生姜を加えて沸騰させ、冷蔵庫で冷やすだけ。

きゅうりを大量消費したい時にもおすすめ!

(炒めて漬けるだけで簡単!ご飯がすすむ「きゅうりの生姜ぽん酢」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「きゅうりの生姜ぽん酢」レシピ>>

食欲がない朝でもさっぱり食べられる「ぽん酢」活用おかずレシピをご紹介しました。

ぽん酢に含まれる酢は、消化を助ける働きがあるので胃もたれ気味の時にもおすすめです。ぜひ、作ってみてくださいね♪

透け・汗・冷え…「夏の3大トラブル」を解消するインナーパンツ5選

インナーパンツ

おはようございます、ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

薄着になる夏は「下着の透け」「汗のベタつき」など下着にまつわるトラブルが起こりがちですよね。また、「冷房による冷え」も、夏に多いお悩みのひとつ。冷えは不調の原因になることがあるので、しっかりと対策しておきたいところです。

今回は、透け・汗、冷えという夏の3大トラブルを解消するインナーパンツをご紹介します。

インナーパンツは、ワンピースやスカートだけでなく、パンツの下にも着用できるのが良いところ。スタイルを問わず、夏のお悩みを解決してくれます。形や素材が異なるインナーパンツを集めたので、自分に合った1枚を見つけてくださいね。

シルク製。「meri ja kuu」4分丈インナーパンツ

meri ja kuu/4分丈インナーパンツシルク

蒸れを防いでサラサラ

じっとりとした汗の蒸れや、ベタつきを防ぎたい方には、シルク100%で作られたこちらがおすすめです。空気の含有率が高い絹紡糸(けんぼうし)という糸が使用されており、吸放湿性に優れているのが特徴的。保温性もあるため、お腹まわりや太ももを冷えから守り、適温を保ってくれます。

meri ja kuu/4分丈インナーパンツシルク

軽くふんわりとした質感で、着心地も抜群です。ゆったりと薄手に編まれているため、汗をかいても肌にまとわりつかず、重ねばきをしてもモタつくことがありません。ペチコート代わりにさらりとはけますよ。

縫い目が肌にあたらない縫製で、やさしい肌あたり。肌が弱い方も安心です。

meri ja kuu/4分丈インナーパンツシルク

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クーラ-冷え対策に。「くらしきぬ」夏はらぱん

くらしきぬ/夏はらぱん

冷えやすいお腹や腰をカバー

オフィスや電車など、冷房が効いた空間に薄着でいると、冷えが起きてしまいます。夏に体調を崩しやすい方は、冷房による冷えが原因かも。一枚インナーパンツを足して冷え対策を行いましょう。

こちらはお腹や腰まわりをすっぽりと包み込んでくれるインナーパンツ。腹巻とパンツが一体になった形で、冷えから体を守ってくれます。

くらしきぬ/夏はらぱん

内側はシルク、表側は麻と綿で作られた夏向きのアイテムで、さっぱりした質感です。ぬくぬくと温めるのではなく、冷えないように調節してくれるタイプで、暑くなりすぎることはありません。

絹や麻の持つ天然繊維の調温力と調湿力により、熱のこもりや蒸れも防止。穏やかに保温して、冷えをカバーしてくれます。

くらしきぬ/夏はらぱん

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綿100%。「TUTIE.」のショートパンツ

TUTIE./コットン天竺ショートパンツ

下着の「透け」を防ぐペチパンツ

薄着の季節は、ショーツの透けやラインの響きが気になります。そんなときは、こちらのショートパンツの出番。透け対策ができ、安心しておしゃれが楽しめます。

カラーは、チャコール、グレー、ホワイトの3色展開。インナーパンツが目立たない淡いカラーが用意されています。

TUTIE./コットン天竺ショートパンツ

程よいフィット感で、スカートをはいたときもモタつかずスッキリ。伸縮性のあるカットソー素材で、つっぱり感もありません。

綿100%でできているため汗対策もでき、汗によるはりつきや、汗じみ防止にも効果を発揮。汗をかきやすい方も、着たい服を着られますよ。

TUTIE./コットン天竺ショートパンツ

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一枚ではける「丸福ガーゼ」3分丈ショーツ

丸福ガーゼ/3分丈ショーツ

やわらかガーゼのショーツ

重ねばきが苦手な方は、ショーツとインナーの2つの役割を兼ね備えたこちらがおすすめ。重ねばきせず1枚で着用できるため、身軽に外出できます。

柔らかく、ふんわりと編まれたガーゼのショーツは、ストレスフリーな着用感。肌に負担がかかりにくく、毎日気軽にはけます。

丸福ガーゼ/3分丈ショーツ

伸縮性のあるガーゼ生地が使用され、締め付け感は一切ありません。ウエストにはゴムがなく、縫い目が肌側に当たらないように工夫されています。

すっぽりとお腹を包む深ばきタイプで、安心感のあるはき心地。お腹に食い込みにくく、段差もできません。はいているのを忘れそうな、軽やかな1枚です。

丸福ガーゼ/3分丈ショーツ

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下着の透けや太もも裏の汗じみなど、下半身で起こる下着トラブルは自分では気づきにくいもの。恥ずかしい失敗は、インナーパンツで防ぎましょう。

インナーパンツをはけばトラブルを解消してくれ、夏のおしゃれを安心して楽しめますよ。女性の大敵である冷え対策にも役立つので、不調を感じやすい方にもおすすめです。

※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、初回購入のお客様対象で15%OFFでご購入いただけます。当記事内のボタンからタップしていただくことで割引が適用されますので、必ずこちらのボタンをタップいただき、本店へ移動をお願いいたします。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

夏は冷やして食べると美味!私がハマっている「焼き芋」の魅力

6月24日:今日は「ブルボン・プチの日」

「ブルボン・プチの日」は、プチシリーズをはじめ「アルフォート」や「ルマンド」など、数々の人気お菓子を製造販売する株式会社ブルボンが制定した記念日です。

さて、小腹が空いたときに食べたい「おやつ」。ただ、夏に向けてダイエットをしている場合、スナック菓子や甘いお菓子は控えたいですよね…。

そんなときのおやつにおすすめしたいのが「焼き芋」です。今日は、私がハマっている「焼き芋」の魅力をご紹介します。

ダイエット中のおやつにおすすめ!

焼き芋

焼き芋は秋冬のイメージがありますが、私は夏でもよく食べています。夏でも焼き芋を販売しているスーパーが多いですし、オーブンや炊飯器を使えば自宅でも手軽に作れますよ。

JAグループのホームページによると…さつまいもは食物繊維が豊富。切り口から出る白い液体「ヤラピン」も腸の動きを促してくれるそうで、デトックス効果の高い食材だと言われています。

また、皮部分にはカルシウムや抗酸化作用の高いアントシアニンなどが含まれているとのこと。皮も食べるのがおすすめなのだとか。

焼き芋はシンプルな調理法ながら、ホクホク&ねっとりとした食感がやみつきになります。自然な甘さでお腹にも溜まり、体にもいいので小腹が空いたときのおやつにぴったり!

私はおやつだけでなく、朝食に食べることも多いのですが、蒸し暑い日は冷蔵庫で冷やしたものをいただくのもおいしいですよ♪

スナック菓子やチョコレート菓子よりも健康的で、腸活効果も期待できる「焼き芋」。日々のおやつに積極的に取り入れてみませんか?

(参考:JAグループ サツマイモ |とれたて大百科|食や農を学ぶ

「ブルボン・プチの日」とは?

新潟県柏崎市に本社を置き、数多くの人気菓子を製造販売する株式会社ブルボンが制定。同社が1996年から販売する「プチシリーズ」は手軽に食べられる大きさのビスケットや米菓、スナック類など24種類。そのバラエティ豊かな品揃えと、色とりどりの細長いパッケージで人気の「プチシリーズ」をさらに多くの人に楽しんでもらうのが目的。日付は24種類にちなんで毎月24日に。同社は「ブルボン・プチの日」の愛称を「プチの日」としている。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ