風邪知らず☆ブロッコリーのポタージュ

ビタミンCが豊富なブロッコリー、サッと作ってたっぷり飲みたいポタージュ♪ 寒い日にピッタリ!風邪予防に健康維持に役立ちます~^ヮ^v ♪
材料
4人分
  • ブロコリー 1株
  • じゃが芋 1個
  • 水 300ml
  • 牛乳 150ml
  • ブロッコリーの茎 120g
  • コンソメ 2個
作り方
15〜30分
  • ブロッコリーは子房にわけ、茎は皮を剥き1センチ幅の半月に切る。
  • じゃが芋は小さめのひと口大に切り、1のブロッコリーの茎と水から茹でる。沸騰したらコンソメを入れる。 茎は1度取り出して置く。
  • 2の鍋にブロッコリーを入れ90秒煮る。
  • 90秒たったら取り出しておく。 1/2ポタージュ用 1/2飾り用で分けて置く。
  • 一旦火からおろし、4のブロッコリー1/2を入れハンドブレンダ―でつぶしながら混ぜ合わせる。
  • 牛乳を加え、お玉でかき混ぜながら、中火で人に立ちさせる。
ワンポイントアドバイス
ビタミンC が破壊しないように手早く、ブロッコリーは 茹で過ぎないようにするのがポイントです!
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