9月5日:今日は「世界老人給食の日」

小・中学生の頃、毎日楽しみにしていたものといえば「給食」。

大人になると給食を食べる機会はなかなかありませんが（教職につかれた方以外は！）、ドラマや映画で見かけると、懐かしいな～と感じる方も多いのではないでしょうか。

そんな給食の人気メニューといえば…？

あなたがまた食べたいメニューは？思い出の「給食」

栄養バランスやカロリーなど、健康や成長に合わせてしっかりと考えられた給食。

1ヶ月分の給食の献立表をもらったら、お母さんに渡す前にしっかりチェックして「この日は〇〇の日だ！」と楽しみしていた方もいるのでは？

給食は、住んでいる地域や季節によって、いろいろなメニューがあるようですが、その中でも特に人気メニューとしてよく聞くのは、やはり「揚げパン」！

揚げたコッペパンに、きな粉と砂糖をまぶした、じゅわっと甘い揚げパン…みんな大好きでしたよね♪

私も小学校時代、揚げパンが大好きでした。（たまにお休みの子の揚げパンをもらえるジャンケン大会に参加していたほど）

ふわふわのパンに甘〜い味付けがおいしいかったな…と、パン屋さんでドーナツや揚げパンを目にすると、今でも思い出します。

その他、「カレーライス」「ミートソーススパゲティ」「ソフト麺」「フルーツポンチ」「コーヒー牛乳」なども、昔懐かしい人気メニューだそう。

同じカレーやスパゲッティでも、おうちの味と給食の味はまた違っていたような…。もちろん、材料や作り方が違うのもありますが、食器が違ったり、家族ではなく、友達みんなで食べるということも、味の差に影響しているのかもしれませんね。

ちなみに、最近の給食はさらに進化しており、昔はなかったような今っぽいメニュー（例えばカレーライスではなく、カレー＋ナンなど！）が増えていたり、フランスやギリシャ、トルコ、ブラジル、韓国…など、いろいろな国のメニューを取り入れている地域や学校も多いそう。

また「地産池消」の考え方に従い、地域の素材や特産を活かしたメニューを取り入れたり、玄米ご飯や麦ごはん、おばあちゃんが作るようなお惣菜が中心の学校も…！なんだか、食べてみたくなってしまいますよね。

今度同世代の友達と話すことがあれば、ぜひ、「好きだった給食メニュー」の話をしてみて。

忘れていた定番やニガテだったメニューを思い出したり、地域差で全然違うことがわかったりして…かなり盛り上がると思いますよ♪

「世界老人給食の日」とは？

オーストラリアで1953年以来老人給食の活動を続けている団体「ミールズ・オン・ウィールズ協会」の呼びかけに、日本の一般社団法人全国食支援活動協力会（旧・全国老人給食協力会）が賛同して制定。食事サービスの重要性をアピールし、老人給食の発展が目的。記念日（9月第1水曜日）にはいくつかの統一された高齢者向けの食事をつくり、一般の人にも提供して老人給食に対する理解を深めてもらう。同協力会は第13号「記念日文化功労賞」を受賞。

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9月4日:今日は「歯ヂカラ探究月間（9月1日～30日）」

暑さで食生活が乱れがちになる夏は、歯の体力（＝歯ヂカラ）が弱まる傾向にあるそうですが、健康的な歯を保つことは、1年中常に意識したいですよね！

さて、朝と夜はもちろん、ランチのあとも、オフィスのお手洗いで歯みがきをしている方が多いと思いますが、外出先や旅行先でのランチなど、食後に歯みがきができない時、どうしていますか？

そんなときでもできる、お口ケアの方法を調べてみましたよ☆

ランチのあとに！外出先でもできる「お口のケア」方法3つ

【1】ぶくぶくうがいをする

まずおすすめなのが「ぶくぶくうがい」です。

カフェやレストランのお手洗いでは、人を待たせていることも多いですし、歯みがきってしにくいですよね。また、歯ブラシを持ち歩いていないことも。

そんなときは、お水を口に含んで、ぶくぶくうがいをしてみましょう。

ぶくぶくうがいで口の中をすすぐだけでも、食べカスや口の中のベタつきがかなり軽減されます。歯みがきほど時間がかならないのも◎

特にガーリックが入っているパスタランチ、焼き魚定食、焼き肉など、お口の中ににおいが残りがちなとき、ぜひ試してみてくださいね。

【2】ガムを噛む・タブレットを舐める

ぶくぶくうがいだけでは、口臭がどうしても気になる…そんなときは、王道の「ガム」や「タブレット」がおすすめです！

ミント系などスッキリ感が強いものを食べると、口の中がすっきりして、においが気にならなくなりますよ。

どちらも場所をとらないので、化粧ポーチなどに常に忍ばせておくのがおすすめです♪（一緒にランチした人に渡しても喜ばれますよ！）

【3】指磨きをする

誰かを待たせていたり、お手洗いが込んでいるときは難しいですが「うがいでもガムでも物足りない…！」という方には、歯ブラシならぬ「指磨き」という方法も！

あまりなじみがない方が多いかと思いますが、歯ブラシを使わず指だけでも、歯の汚れは意外と取れるんだとか…！

方法はとっても簡単で、人差し指の腹を使って歯ブラシと同じような感覚で歯や歯ぐきを磨くだけ。そのあと、ぶくぶくうがいをすればOKです。

歯ブラシを忘れた！というとき、試してみてください。

ちなみに、うがいやガムで満足できないという方は、歯ブラシよりもかさばらない「歯間ブラシ」「デンタルフロス」などを化粧ポーチにいれておくと、歯ブラシを忘れたときにも便利だと思いますよ♪

薄いパッケージで、お財布にも入れることができるような歯間ブラシも販売されているので、ドラッグストアなどで探してみてくださいね。

いかがでしょうか？お口のケアができていると、自分自身も快適ですし、周りへも好印象を与えることができますよね！

外出先でのお口ケア習慣、この機会に見直してみてください。

「歯ヂカラ探究月間(9月1日～30日)」とは？

歯を丈夫で健康にするガム「リカルデント」などをブランドに持つ株式会社モンデリーズ・ジャパンが制定。夏は食生活が乱れがちで歯の体力＝歯ヂカラも弱まる傾向にあることから、食生活をリセットする機会でもある9月1日から30日までの1ヶ月間を、歯が本来持っている力を見直し強化するなどの探究時期にしようと提唱したもの。

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9月3日:今日は「グミの日」

口寂しくなったときに、ちょっとあるとうれしいのが、グミやガム。口を動かしたり噛んだりすると、気分転換にも繋がりますよね。

さて、仕事をしていると、集中しているときほど途中で「気分転換したいな〜」と感じることが多いはず。今日は気分転換の方法を調べてみました！

さくっとリフレッシュ！仕事中に「気分転換」する方法いろいろ

• デスクから離れる

仕事が煮詰まってしまったときは、脳を休ませるべく、一旦デスクから離れてみるとよいそうです。

また、脳だけでなく、長時間同じ姿勢でいると血流が悪くなり、肩こりの原因にも…！

短い時間でいいので、フロア周辺を歩いたり、ちょっと表に出たり、ちょっとだけ場所を移動してみましょう。

「接客業だしあまり動けない…」という方は、バックヤードへ行ってみたり、店内をちょっと歩いてみるなどでもいいかも。

その間はできるだけ仕事のことは一旦忘れるようにして、深呼吸したり、仕事の後の予定を考えるなどを試してみてください。

（スマホを持っていってしまうと、結局仕事のメールをみてしまったり電話がかかってくる可能性があるので、可能ならば電源をオフするか、マナーモードがおすすめです）

• 好きなドリンクを飲む

これは実践されている方も多いのでは？と思うのですが、コーヒーや紅茶、ジュースなど、自分の好きなドリンクを飲むことも、気分転換になりますよ。

私の場合は炭酸水が好きで、リフレッシュをしたいときにはよく飲んでいます♪

気合いを入れたいときは、ちょっと高めの栄養ドリンクなどを飲むのもいいかも！？

また、飲み物に限らず、好きなスナックやコンビニスイーツなどを食べるのも◎ですよ（不思議なもので甘いものを食べると元気になりますよね！）

• 身の回りを片付けてみる

煮詰まったときや疲れたときは、身の回りをこぎれいに整えてすっきりすることも有効なのだとか。

デスクの上や引き出しの中など、いらないものを捨てたりファイリングし、文房具を片づけたりしてキレイにすることで、視界がすっきりして気分が変わるだけでなく、心も落ち着きますよね。

気分転換できるだけでなく、整理整頓することで仕事の効率もアップするかも!?

目に入るところだけとか、またはカバンの中身だけ片付ける、などでもOKですよ。

…いかがでしょうか？集中力が切れてきたときの「気分転換」のヒント、参考にしてみてください！

「グミの日」とは？

「世界中で親しまれているお菓子の「グミ」の美味しさ、素晴らしさをもっと多くの人に知ってもらいたいと、ＵＨＡ味覚糖株式会社が制定した日。「グミを噛んで元気生活！」などのキャンペーンを行う。日付は9と3で「グミ」と読む語呂合わせから。

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