英会話でおなじみ「Yummy!」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

美味しそう!な表情の子供

英会話でおなじみ「Yummy!」の意味は?

今日覚えたいキーフレーズは、アナが上司のミス・ウィーバーとスパイ風のやりとりをするシーンからピックアップ。

Ms. Weaver: Now, I have another very important mission for you.(それでは、あなたにもうひとつとても重要な任務があるの)
Anna: Got it. See you back at H.Q.(了解です。本部で会いましょう)
Ms. Weaver: Yummy! You brought my lunch! Thanks, Agent Flamingo.(おいしそう!私のランチを持ってきてくれたのね!ありがとう、エージェント・フラミンゴ)
Anna: Mission completed, Agent Peacock!(ミッション達成しました、エージェント・ピーコック!)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

Got it” は ”I got it” の略で、相手の言うことに対して「了解しました」といいたい時によく使われる定番フレーズ。

また、英会話で頻繁に使われる “Yummy” は「おいしそう」という意味。”Yum!” という言い方でもよく使われます ♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

夏に向けて集中チャレンジ!「ウエスト」に効くエクササイズ5つ

蒸し暑い日が続いて、夏が近づいてきているのを感じますね。露出度が高くなったり、薄着でボディラインがわかりやすくなる夏に向けて、痩せたい気持ちが強くなる方も多いはず。

でも極端に食べないことで痩せたり、急に激しい運動にチャレンジするのは身体にとってとても危険。

そこでおすすめしたいのが、気になる部分の狙いうちに効果的な「エクササイズ」

今回は、「ウエスト」の引き締めに効果的なポーズや動きをご紹介します!

引き締め&腰痛やわらぐ!「ウエストねじりのポーズ」

引き締め&腰痛やわらぐ!「ウエストねじりのポーズ」

デスクワークの合間や一息ついたときなど、椅子に座ったまま簡単におこなえるポーズです。

ストレッチ効果もあるので、ウエストシェイプ以外にも腰痛を改善してくれるというポイントも☆

胸元が気持ち良く開いているなと感じるぐらいまで、ゆっくりねじってみてください!

詳しくはこちら>>

1分だけでOK☆「くびれエクササイズ」

1分だけでOK☆「くびれエクササイズ」

くびれをつくる筋肉は 『腹斜筋』 という腹筋。”腰回りをスッキリしたい!” と思ったら、この腹斜筋を使うエクササイズがオススメ!

自分の身体の重さで負荷をかけながら、腹斜筋をつかっていきます。

息を吐くときにお腹をへこませるように意識することで、短時間でも効果が大きくなりますよ♪

詳しくはこちら>>

ウエストわき腹シェイプアップ!「三角のポーズ」

ウエストわき腹シェイプアップ!「三角のポーズ」

暖かい日が続き、身体を動かしたいという気持ちが高まってきたときには、こんなダイナミックなポーズはいかが?

普段伸ばさないところを伸ばすと気持ちいいですよね♪

余裕があれば、ぜひ効果を高めるチャレンジポーズにも挑戦してみてください!

詳しくはこちら>>

お腹の引き締めに効く!「舟のポーズ」

お腹の引き締めに効く!「舟のポーズ」

背中が丸まったり、腰が反ったりしないように、”まっすぐ”を意識して行うのがポイント。

ポーズをキープしている間は、呼吸が止まらないように穏やかな深呼吸を心がけて。

チャレンジポーズは2段階!最初から無理をせず、気持ち良く行えるところからトライしてみてくださいね♪

詳しくはこちら>>

イスの上でそのままできる!「1分筋トレ」

イスの上でそのままできる!「1分筋トレ」

こちらは、オフィスでもすぐできる筋トレ。

座ったままササっとできるので、ランチの後や休憩時間など、ちょっとした時間を見つけてすぐにできますよね☆

イスに背もたれがある場合は浅く腰掛ければOK。転倒には注意してください。

詳しくはこちら>>

いかがでしたか?

食事をコントロールするダイエットもありますが、かっこよく引き締めるにはやっぱりエクササイズや運動も効果的。

露出度が上がる夏に向けて、ウエストを引き締めるエクササイズを朝の習慣にしてみませんか♪

ぐっすり眠って目覚めすっきり!「快眠」応援アプリ4選

ゴールデンウィーク連休が明けてずいぶんたちましたが、「まだ休みボケが治らない…」なんて声もちらほら。

そんなときこそ、睡眠をしっかりとって規則正しい生活に戻すことが大切です!

今日は、心地よい眠りと目覚め応援してくれる「快眠お助けアプリ」を4つご紹介します。

詳しい分析が◎「Sleep Meister」

快眠お助けアプリ「SleepMeister」

まずは、枕元に置いて寝るだけで、睡眠時間や眠りの深さを詳しく分析してくれるアプリ「Sleep Meister」

グラフにすることで睡眠の質が目に見えるので生活リズムを見直すきっかけになりますよ♪

通常のアラーム機能以外にも起床時刻の30分前から一番眠りが浅い時間を分析して、アラームを鳴らしてくれるので一番寝起きの良いときにスッキリ起きることができます。

iOS版アプリ「Sleep Meister – 睡眠サイクルアラームLite」>>

自分専用の快眠BGMが作れる「Relax Melodies」

快眠お助けアプリ「Relax Melodies」

雨や鳥の鳴き声などヒーリング効果のある自然音を自由に組み合わせて自分専用の快眠BGMが作れるアプリ「Relax Melodies」

音のパターンが豊富だから、作業用やヨガ用など目的ごとに自分のサウンドプレイリストを作っても楽しいですよ。

寝る前にヒーリングサウンドを聞いて一日の疲れを忘れましょう♪

iOS版アプリ「Relax Melodies」>>

Android版アプリ「Relax Melodies」>>

忙しい朝でも一石二鳥!「目覚ましニュース」

快眠お助けアプリ「目覚ましニュース」

ニュース音声をアラームで流してくれるので、慌ただしい朝も効率よく過ごせるアプリ「目覚ましニュース」

また、エリア設定をすれば電車の遅延情報や天気予報なども一緒に流してくれるので、自分で調べる手間が省けて朝の隙間時間に余裕ができますよ♪

iOS版アプリ「目覚ましニュース」>>

Android版アプリ「目覚ましニュース」>>

寝る前の瞑想に♪「寝たまんまヨガ」

快眠お助けアプリ「寝たまんまヨガ」

朝時間.jp編集スタッフも効果を実感したという安眠効果が話題のアプリ「寝たまんまヨガ」

ヨガというと身体を大きく動かすイメージが強いですが、このアプリでは寝たまま体に力を入れたり、ゆっくり手足を動かしたりと布団の中でもできるような簡単なポーズばかりなのでヨガ初心者でも大丈夫です!

ナレーションのガイドにそって寝たまま簡単にできるので、いつの間にか寝落ちすることもありますよ。寝付けないときに最適なアプリですね♪

iOS版アプリ「寝たまんまヨガ」>>

Android版アプリ「寝たまんまヨガ」>>

いかがでしたか?

疲れが溜まると朝から身体が重くて一日中憂鬱なんていう日もありますよね。

ストレスや疲れ予防には寝ることが大切。ぐっすりと深い眠りにつけば、疲れを翌日に持ち越さずに身も心もスッキリした朝を迎えられますよ。

今回、ご紹介したアプリを活用しながら、自分なりの快眠法を探してみてくださいね♪

ペットボトルやノートPC…実は通じない「和製英語」5選

毎週水・金曜日更新!オンライン型英会話学習教材「シャドースピーキング」事務局とのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。金曜日は、今話題のニュースに関する英語表現をご紹介します♪

アサヒ飲料がアマゾン限定で、「ラベルのないペットボトル」をテスト販売するそうです!

これにより、ラベル資材を約90%削減できる見込みとのこと。コスト削減だけではなく環境にも優しい取り組みとして、注目されています。

さて、実はこの「ペットボトル」、そのまま英語で使えると思いきや、ネイティブには通じないことがよくあります。

では正しくは英語で何と言うでしょうか?

正解は

plastic bottle

です。スーパーなどでもらう「ビニール袋」も同様で、「plastic bag」です。

このように、「英単語とはニュアンスが違う」、「そもそも英語ではない」などの理由で、ネイティブに通じない和製英語は、実は身近にあふれています。

では以下の5つのビジネス頻出用語は、それぞれ英語で何と言うでしょうか?

1.ノートパソコン
2.アンケート
3.メリット
4.ホームページ
5.アフターサービス

それぞれ、正解はこちらです。
1.laptop
2.questionnaire
3.advantage / benefit
4.website
5.customer support

英語だと思っていたら実は和製英語だった…という状況があることを頭におき、1つずつ地道に覚えていきましょう♪

(記事協力:シャドースピーキング事務局

忙しい朝もキレイを磨く♪簡単おいしい「のっけ丼」レシピ5選

時間に余裕のない朝にも、身体にいい食事を食べたい・食べさせてあげたいという思いをお持ちの方は多いはず。

今回は、料理研究家 五十嵐ゆかりさんの連載「キレイを磨くビューティー朝食から、美容や健康によい食材を使った「のっけ丼」レシピをご紹介します!

ごはんに具をのせるだけで完成する「のっけ丼」は忙しい朝にぴったり!おいしいだけではなく身体もよろこぶレシピには、料理家さんならではのテクニックが満載です♪

さっぱり食べられる♪「納豆とトマトののっけ丼」

忙しい朝におすすめ! 納豆にちょい足しで栄養バランスUPな「のっけ丼」

忙しい朝におすすめ! 納豆にちょい足しで栄養バランスUPな「のっけ丼」3レシピ

納豆に含まれる大豆イソフラボンには、女性ホルモン「エストロゲン」に似た働きがあり、美肌づくりをサポート♪

オリーブオイルを少し入れることで風味よく、トマトの酸味でさっぱりした味わいに☆

詳しいレシピはこちら>>

1分で完成!「香味だし醤油の卵かけごはん」

朝の時短を叶える♪「万能香味だし醤油」と卵かけごはん

朝の時短を叶える♪「万能香味だし醤油」の作り方と活用レシピ

5つの材料の旨味をかけ合わせて複雑な味わいに仕上げる「万能香味だし」は、チャーハンや野菜炒め、スープの味付け、冷奴、サラダドレッシングなどとしても楽しめる優れもの♪

だしを作り置きしておけば、朝は卵と一緒にごはんにのせるだけで朝ごはんの完成!

詳しいレシピはこちら>>

作り置きしたい♪「きのこのうま煮と豆腐ののっけ丼」

かんたん常備菜で朝が楽ちん♪「きのこのうま煮」どんぶり

かんたん常備菜で朝が楽ちん♪「きのこのうま煮」とアレンジ3レシピ

きのこは低カロリーで食物繊維が豊富!満腹感を感じやすく、食事の満足度を高める効果が期待できます。

休日の時間に余裕があるときに、お好みのきのこで「きのこのうま煮」を作り置きしておくのがおすすめ!

詳しいレシピはこちら>>

アレンジ自在♪「自家製ツナののっけ丼」

意外と簡単!アレンジ自在♪「自家製ツナ」

意外と簡単!アレンジ自在♪「自家製ツナ」の作り方

忙しい朝に重宝するツナは、実は意外と簡単に作れるもの。

そのまま食べるだけでも十分美味しいですが、ごはんにのせたり、サンドイッチにしたり、サラダにするなど様々な料理に使えます☆

ツナマヨにしたり、海苔をちぎってまぶしてみたり、アレンジを楽しんでみてください♪

詳しいレシピはこちら>>

火を使わない☆「ツナと夏野菜のごまみそ冷茶漬け」

むくみ対策に!火を使わず時短朝ごはん。ツナと夏野菜のごまみそ冷茶漬け

むくみ対策に!火を使わず時短朝ごはん。ツナと夏野菜のごまみそ冷茶漬け

野菜に含まれるカリウムは過剰な塩分を排泄する働きがあり、むくみ対策にぴったり!

材料を混ぜてごはんにのせ、緑茶をかけるだけで作れる冷茶漬けは、食欲がわかないときや火を使いたくない蒸し暑い朝におすすめです♪

ツナ缶を自家製ツナにしたり、ボリュームを控えたい時はかつお節に変えても楽しめます☆

詳しいレシピはこちら>>

…いかがでしたか?

今回は簡単に作れてカラダも喜ぶ「のっけ丼」の朝ごはんをご紹介してきました。

忙しい朝にも「身体に良い食材×ごはん」のお手軽レシピで、朝ごはんを楽しんでみてくださいね♪

毎日0.5Kg痩せる方法とは?「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

朝美人さんも実践!書籍「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 ¥1,728(記事公開時の価格です)

日差しがきつくなってくると、薄着や水着になる夏を意識して、”今度こそ痩せよう!”と決意を新たにしている方も多いはず。

でも低炭水化物ダイエットや置き換えダイエットなど、情報が多すぎてどれが効くのかわからない…と思っていませんか?

そこで今回ご紹介したいのは、書籍「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」です。

著者のデイヴ・アスプリーさんは、IT起業家、マーケター、投資家、そして自分の心身を劇的に改造したバイオハッカー。シリコンバレーで成功しながらも、肥満と体調不良になった体験から、ITスキルを駆使して自らの体を研究したのだとか。

IQを20ポイント上げ50キロ痩せた方法を解説している本書はベストセラーになり、数々の海外セレブも実践しているそうですよ!著者が世界中の食とダイエットを研究しつくし、答えを出した「食と体の真実」は必見です。

そして、先日、朝時間.jpの人気コーナー「朝美人インタビュー」にご登場いただいた梶塚美帆さん(フリーランス編集者)も、本書の読者の一人!

「実はわたし、3年前にストレスで激太りをしてしまったんです。周りの人たちは”大きくなったね~”と久しぶりに会った親戚のような反応だったので、大して気にしてなかったんですよ。”これからわたしは面白いぽっちゃり系になろう”と思ったりもして。

でもよく考えたら、自分は面白いことを言える人間ではないので、普通の体型に戻ろうと心を入れ替えました。

あらゆるダイエット方法を調べるなかで『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』という本に出会い、この本に書いてあることを実践してみたら、3カ月ぐらいで元の体重に戻れました。」

シリコンバレー式のダイエット方法のひとつ、”朝は良質の無塩バターとココナッツオイルを入れたコーヒーを飲む”を実践していた梶塚さん。

体重が戻った今でも、朝食はコーヒーだけで済ませているのだそう。

”最強の食事”には、集中力が高まったり、自分の体調や合わない食べ物がはっきりわかるようになったりする効果もアリ!

最初はハードルが高く感じても、続ける期間が長くなるほど効果が表れ、自然と身体に良い選択ができるようになります。ぜひ挑戦してみて♪

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 ¥1,728(記事公開時の価格です)

詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ) >>

「朝美人アンバサダー2018」が決定しました!

朝時間.jpと一緒に、朝時間を楽しむヒントを発信してくれている「朝美人アンバサダー」のみなさん。第4期となる2018年度の「朝美人アンバサダー」が決定しました。

みなさん年齢も職業もさまざまですが、共通するのは自分らしく朝時間を楽しんでいること。

Instagramやブログなどで「#朝時間」や「#朝美人アンバサダー」のハッシュタグをつけて、朝の過ごし方を発信してくれているので、参考にしてみてくださいね。

「朝美人アンバサダー2018」プロフィール>>

4月某日、朝美人アンバサダーのみなさんの交流会を開催しました。この日は54名の朝美人アンバサダーさんが参加。一緒に「朝の過ごし方」情報をシェアして盛り上がりましたよ。

朝美人アンバサダー2018交流会

交流会では、フォトグラファーの忠地七緒さんをゲストに迎え「朝時間をもっと楽しむための写真講座」を開催。

忠地さんご自身、朝時間を楽しんでいらっしゃるので、朝時間を意識するようになったきかっけから、今現在の朝時間の過ごし方に至るまでの経緯をお話しいただきました。

忠地さん写真講座

写真講座では「朝、写真を撮るときに心がけること」や「朝の雰囲気が伝わるスタイリングのポイント」を教えてもらいました。

朝美人アンバサダー交流会2018写真講座実演

写真講座の実演コーナーでは、朝食風景とコスメの2つのシチュエーションを用意して、素敵な写真を撮る方法を。

こちらが忠地さんがスタイリングして撮影された写真です。

忠地七緒さん撮影の朝食の食卓風景
(斜俯瞰で撮影した朝ごはんの様子)
忠地七緒さん撮影のコスメ
(コスメを並べて真俯瞰で撮影。誰でも簡単におしゃれな写真に仕上がるスタイル)
フォトグラファー忠地七緒さん撮影の化粧ポーチとコスメ
(コスメ類のアイテム多めのバージョン。色のバランスも意識して)

忠地さんは朝美人公式ブログ「インスタで楽しむ朝時間 #ごきげんモーニングのつくり方 」でも、誰でも簡単にはじめられる朝の楽しみ方を紹介してくれていたので、チェックしてみてくださいね。

カメラ講座に続いて、「ワンボウル朝ごはん」の連載でお馴染みの、まきあやこさんの料理が登場!

料理のテーマは「BEAUTY MORNING」、カラダの中からキレイを応援する朝ごはんにもおすすめなメニューをご用意しました。

豆乳そうめんと稲荷ずし
(華やかな料理に歓声があがり撮影タイム♪)

今回は、雑誌「美的」4月号でも紹介されたという「白ごまと豆乳のくずし豆腐フォーBOWL」を朝ごはん用にアレンジした「豆乳にゅうめん」と、「稲荷寿司」はビーツでピンク色バージョンと、チアシード入り2種類。

食事をしながら、朝美人アンバサダーのみなさん「お気に入りの朝の過ごし方」をテーマに盛り上がりましたよ。

朝美人アンバサダー交流会の食事風景

参加してくれた朝美人アンバサダーのみなさん

朝美人アンバサダー2018交流会集合写真

イベントの様子はInstagramのハッシュタグ#朝美人アンバサダー交流会でもみなさんがご紹介されているのでチェックしてみてくださいね。

「朝美人アンバサダー2018」プロフィール>>

「頭が痛い」を3単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

頭が痛い女性

「頭が痛い」を3単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナが上司のミス・ウィーバーに「スパイ博物館」に調査に行くよう指示されるシーンからピックアップ。

Ms. Weaver: Well, go learn. Spies use their brains.(では、学んでいらっしゃい。スパイは脳を使うのよ)
Anna: Got it! … This is really hard.  … I’ve cracked the code, Agent Peacock! My brain really hurts.(了解です!…これは本当に難しいわ。… 暗号が解けました、エージェント・ピーコック!頭がかなり痛いです
Ms. Weaver: Great! (素晴らしい!)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

go learn” は簡略化した(くだけた)言い回しで、命令形なら「学んでおいで」「学びにいきなさい」という意味。

“go +動詞 ~” で「~をしに行く」という意味になり、例えば “go get ~” なら「~を取りにいく」となります。

また、難問を解くなど、頭を使い過ぎて「頭が痛い」という場合は、「脳」という単語を使って “My brain hurts“などと表現されます♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

朝の身支度がスムーズに♪こだわりの「メイクスペース」実例3つ

おはようございます!気持ち良い朝時間を迎えられそうなお部屋やインテリアをご紹介している「モーニング・ルームスナップ!」

今回は「こだわりのメイクスペース」をテーマに画像を紹介したいと思います。

男である僕が、女性が大事にしているメイクスペースの実例を選ぶというのもなかなかではあるのですが、調べていくといろいろな作り方があるんだなと思ったので、ぜひシェアさせてください!

リビングで「絵になる」ドレッサー


画像提供:RoomClip

最初はKotonohaさんの実例からご紹介します。リビングに置かれたドレッサーは。お部屋の建具や床の色ともマッチしています。

コンパクトなこのドレッサーがお気に入りというKotonohaさん。最近は昔ながらのデザインのドレッサーだけではなく、シンプルでスタイリッシュなものも増えているようなので、お部屋にあうものを探しやすくなっているのかもしれません。

インテリアにぴったりあうと、とても見た目にも美しいですね。

気分があがる!「女優ライト」


画像提供:RoomClip

続いてはlatteさんのドレッサーを拝見します。DIYで手を加えた空間には、IKEAのウォールランプで「女優ライト」をしつらえていらっしゃいます。両端が壁で仕切られているので、メイクに没頭できそうな感じですね。

完全に個室になっていなくても、このようにすこし「おこもり」できる空間が自宅にあるのはとっても贅沢ですね。

棚を活用♪オリジナルメイクスペース


画像提供:RoomClip

最後はMikupiさんのメイクコーナーをみていきます。こちらはドレッサーでは無く、洗面所の棚で作ったメイクスペース。ここで髪をセットしてメイクされているそうです。お庭から積んできた花を飾ってほっこりされているとのことで、シンプルながらも充実した空間になっています。

最近はこのように、自由にメイクスペースを作っていらっしゃる方が増えているよう。無印良品の「壁に付ける家具」の上に鏡をおいて、立ってメイクをされる方などもいらっしゃいました。アイデア次第でメイクスペースは仕上がるんですね!

*

こだわりのメイクスペース、いかがでしたか?

恥ずかしながら、メイクスペース=クラシカルなドレッサーという固定概念があったので、スタイルにあわせた色々なドレッサーがあることと、ドレッサーではない場所でメイクをされている方が多いことを知りました。

この傾向はドレッサーだけでは無く、◯◯用と言われているもの以外で代用するというのもひとつのアイデアなんですね。特に省スペースという点でも参考になりそう。

さ、次はどのお部屋をご紹介しようかな。というわけで次回をお楽しみに!

今日ご紹介したお部屋

1つ目のお部屋

Kotonohaさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/2582764

2つ目のお部屋

latteさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/2270002

3つ目のお部屋

Mikupiさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/238420

この連載の一覧を見る >>
https://asajikan.jp/author/68/

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

自分でできる!こなれ感が今っぽい「お呼ばれヘア」の作り方

おはようございます!表参道の美容室「fiorista」の森本英梨です。

もうすぐ6月。「ジューンブライド」のシーズンですね!

今日はお出かけや結婚式などの「お呼ばれヘア」としても大活躍間違いなしの、簡単にできるヘアアレンジをご紹介させて頂きます!

お呼ばれヘアアレンジ

こなれ感が今っぽい♪自分でできる簡単「お呼ばれヘア」アレンジ術

1) 縦にジグザグにわける

髪をジグザグに分ける

2) 毛先まで三つ編みにする

三つ編みにする

3) 三つ編みを少しずつ引き出してほぐす

※こなれ感を出すための大切なポイントです!

三つ編みを少しずつ引き出してほぐす

4) 左右の三つ編みをクロスして、毛先を内側に入れ込みピンでとめる。

左右の三つ編みをクロスして、毛先を内側に入れ込みピンでとめる

右側の髪を左の耳の後ろでピンでとめる。

左右の三つ編みをクロスして、毛先を内側に入れ込みピンでとめる。

左側の髪を、右の耳の後ろでピンでとめる。左右の三つ編みをクロスして、毛先を内側に入れ込みピンでとめる。

完成!

お呼ばれヘアアレンジ

トップを少しほぐしてヘッドアクセをつければ、簡単なのにおしゃれでこなれ感のある、お出かけやパーティーなどのお呼ばれヘアの完成です!

お呼ばれヘアアレンジ

アレンジの前には、ベースの髪を軽く巻いておき、ワックスなどをつけておくと、アレンジしやすいだけでなく、こなれ感がある仕上がりになりますよ。ぜひお試しください♪

fiorista

住所:東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL:03-6447-0777
公式ホームページhttp://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

白だしで簡単!「中華風ピリ辛きゅうり」の作り置き

おはようございます^^

今日の作り置きは、旬の『きゅうり』を使って。醤油を使わず、きゅうりの色が綺麗に残るように仕上げています。

白だしを使うので、とっても簡単ですよ♬

白だしで簡単!「ピリ辛きゅうりの中華風浅漬け」

白だしで簡単!「中華風ピリ辛きゅうり」の作り置き

<材料> 500mlの保存容器1個分

  • きゅうり・・・2本
  • 人参・・・3cm分
  • (A)白だし・・・大さじ4
  • (A)酢・・・大さじ1
  • (A)砂糖・・・大さじ1/2
  • (A)ラー油・・・小さじ1/3
  • 塩・・・小さじ1/2

<作り方> 調理時間  15分(漬ける時間含まず)

1) きゅうりは、ピーラーで皮を縞模様にむき、1.5cmの幅で切る。人参は細く千切りにする。ボウルに塩と合わせて10分ほどおく。

2) 別のボウル(小皿)で(A)を混ぜ合わせる。

3)      野菜から出た水分を、軽く絞る。保存容器に移し、(2)の合わせ調味料を注ぎ入れる。冷蔵庫で1時間ほどおき、全体を混ぜたらさらに1時間ほどおく。

白だしで簡単!「中華風ピリ辛きゅうり」の作り置き

☆冷蔵庫で4日保存できます。

☆辛さは、ラー油で調節してください。

今週の作り置きです。

Mayu*さん今週の作り置き

*お豆腐入りチキンナゲット

*ピーマンとおじゃこの金平

*ピリ辛きゅうりの中華風浅漬け

*茄子とスナップエンドウの揚げ出し

*肉巻きアスパラ(バターポン酢で焼きました)

ブログお引越ししましたっっ!! ↓↓↓

ブログ 「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

英語の「mission」の意味とは?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

英単語「mission」の意味とは?

今日覚えたいキーフレーズは、アナが上司のミス・ウィーバーに「スパイ博物館」に調査に行くよう指示されるシーンからピックアップ。

Anna:I did it! I did it! I sneaked down an air duct. That was a little uncomfortable.(やりました!やりました!空気ダクトを這って行きました!少々居心地が悪かったけど)
Ms. Weaver: Good!(よし!)
Anna: What’s the next mission?(次の任務は?)
Ms. Weaver: Umm … have you ever cracked a code?(えーと…暗号を解いたことはある?)
Anna: No.(いいえ)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

「居心地が悪い」「不快だ」を表す英単語は “uncomfortable“。逆に “comfortable” は「快適」「居心地がいい」という意味になります。

また、人気スパイ映画のタイトルにもある “mission” は、「任務」「役目」という意味です♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

ヘビロテ確実!ユニクロの「白のリネンシャツ」着回しコーデ3例

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届けできたらと思っています。

この時期から夏にかけて長い季節使えるアイテムの1つが「リネン(麻)のシャツ」

毎年色んなカラーが出て、今年は何色を足そうかな〜なんて楽しんでいる方も多いかもしれませんね。私も今年買うなら何色かな〜なんてチラリと思ったり…。

とは言え、一番使える万能カラーはなんだかんだ、「白」!白は見た目にも涼しげだし、色んなシーンにも使いやすいですよね。

今回は「白のリネンシャツ」を使って、仕事にも使えるコーデから休日コーデまでお送りしたいと思います。

【Vol.1】休日は「カジュアルボトム」と合わせて

着回し力ならこれ!「白のリネンシャツ」プチプラコーデ

休日はちょっとゆるっとしたパンツで合わせたくなるリネンシャツ。

ベイカーパンツやダメージデニムと合わせても、シャツなら少し綺麗な感じもキープできて、カジュアルボトムでもちょっとしたお出かけまで出来ちゃいますよね。

白リネンシャツにカジュアルボトムの時はどうしても少しメンズライクになるので、どこかに女性らしいカラーを足してあげるのがコツです。ここではサンダルにピンクを入れて、ポイントにしてみました。

色でなく、小さめバッグにして女性らしさを出しても良さそうですね☆

【Vol.2】真夏まで活躍!「リネン同士」のコーデ

着回し力ならこれ!「白のリネンシャツ」プチプラコーデ

白のリネンシャツに同じくリネンのスカートを合わせたコーデです。

上下リネン素材は涼しいので、今の時期から真夏までやりたい組み合わせです。

この時に注意したいのが、リネンの上下の時は素材がゆるっとした雰囲気を持っている分、形は綺麗めを選ぶのが正解です。

形もゆるっとしてしまうと、合わせ方にもよりますが少しだらしない感じに転んでしまうことも・・・。

テクニックいらずで綺麗にまとめたい時は、形は綺麗めを選んでみて下さい☆

【Vol.3】お仕事には「かっちりパンツ」でキリッと

着回し力ならこれ!「白のリネンシャツ」プチプラコーデ

最後は白のリネンシャツにかっちりしたパンツを合わせてみました。

リネンシャツ、パンツだとカジュアルパンツスタイルでまとめることが多そうですが、お仕事コーデとしてかっちりしたパンツとの相性も抜群です。

シャツの着方は同じですが、ボトムがカジュアルから変わっただけで同じパンツスタイルでもだいぶ印象を変えることが出来ます。

去年はスラックスタイプのパンツに前だけIN、のスタイルが多かったですが、今年は全部INでスッキリとまとめるのがオススメです。

(※編集部より)Vol.3で着用しているサンダルは、高橋さんがベルメゾンさんのブランド「BENEBIS」とコラボして作ったものだそう♪ぜひチェックしてみて! >> 「おしゃれなのに履きやすい大人トレンド靴2018」(http://www.bellemaison.jp/benebis_ai)

今日のプチプラitem

Vol.1    シャツ/ UNIQLO☆、バッグ/ur’s

Vol.2    シャツ/UNIQLO☆、バッグ/ur’s

Vol.3    シャツ/UNIQLO☆、パンツ/ZARA☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

シャツはサイズによって印象もだいぶ変わります。お気に入りのものをサイズ違いで楽しんでみる、そんな楽しみ方もありそうですよ☆

☆この連載は<毎週水曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「とても忙しい」を英語でうまく伝える方法2つ

毎週水・金曜日更新!オンライン型英会話学習教材「シャドースピーキング」事務局とのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

忙しそうな女性

「今とっても忙しい」と伝えたい時の英語表現2つ

あなたに何か頼みごとをしたい時、相手が

「“Are you busy now?”(=今、忙しいですか?)」

と尋ねてくることがあるでしょう。

本当は「忙しくないよ!」と答えたいところですが、多忙で全く余裕がないよ~という場合

「“I’m busy today.”(=今日は忙しいです)」

だけで答えてしまうと、相手はどれくらい忙しいのか、そのニュアンスまでは受け取ってくれず、その後のコミュニケーションに支障をしたしてしまうかもしれません。

そこで今回は、「とってもとっても忙しい」そんな時に使えるインパクトのあるフレーズを2つご紹介します!

まずひとつめは

「“I’m tied up with work today.”(=今日は忙しくて手が離せません)」

“be tied up…”で、「…に縛り付けられている」という意味がありますが、縛り付けられているくらい忙しい状態という意味です。

次は

「“I’m swamped with work today.”(=今日は仕事に追われています)」

“be swamped”で、「水浸しになる」という意味がありますが、こちらもどっぷり浸かってしまうほどの忙しさを表しているのですね。

「忙しい」といえば “busy” が浮かびがちですが、忙しすぎて余裕がない時はぜひ、今回の2つの表現を使ってみてください!

朝5分で完成!あの缶詰でカンタン「いわしの混ぜごはん」

おはようございます!ヤミーです。

朝ごはんに食べたほうが良い食材として、最近注目なのが魚と炭水化物の組み合わせ。

昔ながらの朝ごはんの定番といえば、焼き魚にごはんに味噌汁でしたが、最近では朝から魚を焼くのはちょっと…という感じですよね。

そこで、便利なのが「魚の缶詰」

なんといっても、魚の下ごしらえが不要ですし、味もついてるので、ささっと朝ごはんの準備ができます。

今回は魚缶詰の定番のひとつ「かば焼き缶」を使って、5分でできる混ぜご飯のご紹介です!

いわしの混ぜごはんの朝ごはん

作り方は本当に簡単。

かば焼き缶をパカッとあけて、酢といりごまを加えたら、あとはアツアツのごはんと混ぜて出来上がり!

薬味をたーっぷりのせて召し上がれ♪

酢といりごまを加えるのは、魚の臭みを和らげることと、缶詰の単調な味にアクセントをつけるため。

お酢と胡麻

黒ごまでもいいですし、山椒や七味を加えてちょっとピリ辛にしてみたり、しょうがのすりおろしを加えてみたりなど、ちょっとポイントになる味をもってくると美味しく仕上がります。

では、詳しい作り方。まずはかば焼き缶をボウルに出します。

かば焼き缶の中身をボウルに

今回はイワシを使用してますが、サンマでもOK。

そこに酢といりごまを加えて魚をほぐしながら混ぜます。

お酢といりごまを加えて混ぜる

酢の代わりに紅しょうがを加えるとさらに美味しさUPです。

そして、温かいごはんを加えて切るようにまんべんなく混ぜたら完成!

いわしのかば焼きにごはんを混ぜれば完成

ごはんは必ず温かいものを用意してください。冷凍ごはんなら一度レンジで解凍してから加えます。

ごはんが冷たいと、汁気が蒸発しないので、べたべたっとした仕上がりになってしまいます。

薬味を色々のせてめしあがれ♪

いわしの混ぜご飯

しょうがとかねぎとか、わさびや海苔もあいます。

飲んだ日の翌朝は、おだしをかけてサラサラッとお茶漬けにしても。

いわしの混ぜご飯のお茶漬け

また、酢が入っていて傷みにくいので、この時季のお弁当にもおすすめ。上にいり卵や千切りのきぬさやなどをのせて3色丼のようにしたら、立派なお弁当になりますよ。

朝5分で完成!缶詰でカンタン「いわしの混ぜごはん」レシピ

いわしの混ぜご飯

 

材料:2人分 調理時間:5分

 

  • いわしのかば焼き缶 100g
  • 酢 小さじ2
  • いりごま(白) 小さじ2
  • 温かいごはん 300g
  • みょうが 千切り適量
  • 大葉 千切り適量

 

作り方:

 

1) ボウルに汁ごとかば焼き缶をあけ、酢といりごまを加えてほぐしながら混ぜる。

2)(1)に温かいご飯を加えて切り混ぜる。

3) お茶碗に盛り付けてみょうがと大葉を飾る。

 

英語の「You can do it!」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

誰かを励ます女性

英語の「You can do it!」の意味は?

今日覚えたいキーフレーズは、アナが上司のミス・ウィーバーに「スパイ博物館」に調査に行くよう指示されるシーンからピックアップ。

Ms. Weaver: You can do it, Agent Flamingo. You know, spies aren’t afraid of a little darkness.(あなたならできるわ、エージェント・フラミンゴ。ほら、スパイは少々の暗さは恐れないわ)
Anna: Right. It’s just an air duct … a dark, small air duct. Okay! I’m doing it, Agent Peacock!(そうね。これは単なる空気ダクト…暗くて狭い空気ダクト。よし!わたし頑張っています、エージェント・ピーコック!)
Ms. Weaver: Just keep going, Agent Flamingo! Think of the team.(そのまま続けて、エージェント・フラミンゴ!チームのことを考えるのよ)
Anna: Okay, I will think of the team. (了解、チームのことを考えます)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

「あなたならできる!」と誰かを励ましたい時の定番フレーズは “You can do it“。

また、“Just keep going” は、「そのまま続けて」「そのまま進めばいいよ」という意味で、こちらも相手を応援するニュアンスで使える言い回しです♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

片づけがラク!作ったボトルでそのまま飲める「Vitantonio マイボトルブレンダー」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

片づけがラク!作ったボトルでそのまま飲める「Vitantonio マイボトルブレンダー」

Vitantonio マイボトルブレンダー オリーブ VBL-31-OL 朝時間jpの人気連載「朝美人インタビュー」に出ていた
Vitantonio マイボトルブレンダー オリーブ VBL-31-OL ¥2,596(記事公開時の価格です。カラーにより価格が異なります)

朝時間jpの人気連載「朝美人インタビュー」に出ていただいた、熊井亜希さん美容サイトの編集長を務める熊井さんは、朝一番で体に良いものを摂取すると健康的な気分になれるということで、気分によって朝のドリンクを楽しんでいるのだそう♪

その一つが、マイボトルブレンダーを使って作る「バナナ×青汁×豆乳のスムージー」!

おいしいだけじゃなく、野菜やフルーツの栄養を摂ることが出来るスムージー。暑い日の朝には氷も入れて、ひんやりシャリっとしたスムージーが飲みたくなりますよね♪

今日は、そんな熊井さんも使っている、スムージー初めてさんにもおすすめの「Vitantonio マイボトルブレンダー」をご紹介します☆

こちらのブレンダーは、スムージーを作ったらそのまま「マイボトル」として飲めてしまうのが、何よりの特徴!コップに移す必要がないので、洗い物が少ないだけでなく、準備も片付けもかんたんスピーディーにできちゃいます。

このブレンダーを使ったスムージーの作り方はとても簡単!

【1】ボトル部分にお好みの野菜やフルーツと水分を入れてブレード(刃がついたフタ)をする

【2】ボトルを本体にセットしてそのままギュッと押す

※押して回転すればボトルが本体に固定されるので、つきっきりでいる必要がありません。40秒後に自動で止まります

【3】撹拌ができたらブレードをはずして完成!保存用キャップをつければ、持ち運びや冷蔵庫保存にも◎

 

ハイパワーモーターとノコギリ刃採用で、さらっとした飲み口の仕上がりに。スムージー初心者さんでもおいしく楽しめますよ♪

ボトルは飲みきりサイズの400ml。軽くて割れにくい素材で作られているので、バッグに入れて公園へ…など、持ち歩く場合も負担になりません。

 

また、氷を一緒に入れて撹拌できるので、冷たいスムージーが飲みたいときにも◎

3色のカラーバリエーションで、インテリアに合わせて選べるのも嬉しいですよね。

忙しい朝に嬉しい機能が満載で、デザインもおしゃれなマイボトルブレンダーを使って、朝のオリジナルドリンク習慣を始めてみませんか

Vitantonio マイボトルブレンダー オリーブ VBL-31-OL ¥2,596(記事公開時の価格です。カラーにより価格が異なります)

 

商品詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ)>>

【こちらもオススメ☆】忙しくても余裕をもつための朝時間の工夫とは?

美容サイトの編集長を務める熊井亜希さんに朝の過ごし方や、朝美容についてお聞きしました。

詳しくはこちら>>

お肌ぷるんが叶う!春夏こそおすすめ「オイル美容」テクニック3つ

 

おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

ここ数年でスキンケアに取り入れる方が増えてきているのが、美容オイル。様々な美容オイルが発売され、肌や髪の保湿やエイジングケアに使われています。『オイル美容』は乾燥が酷い冬だけのものではありません!今回は春夏におすすめのオイル美容をご紹介致します。

【1】洗顔後の「ブースター」として

KUMAMOTO潤馬化粧養油

水分が先、油分が後。これがスキンケアの常識と思われがちですが、実はオイルは洗顔後に最初につけるブースターとしての役割も果たしてくれます。今回ご紹介するのは私が開発にたずさわったオイル、「KUMAMOTO潤馬化粧養油」です。

人間の肌と組成が近い馬油から作られた美容オイルで、何度も精製した純度の高いサラサラなテクスチャー。馬油というイメージを覆す美容液のようなオイル。肌なじみが抜群に良く、その後につける化粧水や美容液の浸透までよくしてくれます。

抗シワ評価試験をクリアしていて、気になるシワにも効果を発揮。目元、口元など笑った時にシワができやすい部分などは重ねてつけると安心です。

【2】ファンデーションと混ぜて日中の乾燥を防ぐ

オイル美容スキンケア

暑い季節もクーラーや紫外線などで、お肌は乾燥にさらされています。皮脂崩れだけでなく、乾燥によってファンデーションが崩れてしまうことも多いですよね。

メイク崩れを防止するためにもおすすめなのが、ファンデーションやBBクリームにオイルを混ぜること。ほんの1滴垂らすだけでOK。しっとりツヤ肌を作ることができます。

【3】ひじ・ひざ・かかとやネイルケアにも

フットケア

薄着になり、サンダルを履いて露出が増えるこの季節。ひじ、ひざ、かかとの乾燥も気になりますよね。サラサラのジェルタイプのボディローションもありますが、皮脂腺のない部分はそれだけだとすぐに乾燥してしまいます。

朝のスキンケアでオイルを使ったら、手に残った分をボディになじませましょう。指先になじませればネイルケアにも使えます。「KUMAMOTO潤馬化粧養油」は浸透力が高いので、肌にぐんぐん吸い込まれていくのが気持ちいいですよ。

暑い季節はベタベタするからオイルは使わない。そんな思い込みは捨てて、ぜひ春夏のオイル美容を試してみてはいかがでしょうか。

KUMAMOTO潤馬化粧養油
(KUMAMOTO潤馬化粧養油)

☆この連載は<毎週火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

火を使わずすぐできる!トマトとしらすの「のっけ丼」

おはようございます!

今日はトマトを使った「トマトとしらすののっけ丼」をご紹介します♪

切って、和えて、ごはんにのせるだけ!火も使わずに5分くらいでできちゃいます。

さっぱりとしたポン酢の味付けに今が旬のジューシーなトマトがgood!!食欲のない朝にもぴったりですよ。

火を使わずすぐできる!トマトとしらすの「のっけ丼」

火を使わずすぐできる!トマトとしらすの「のっけ丼」

材料(1人前)

  • トマト      1/2個
  • しらす     大さじ1
  • しょうが(みじん切り)   1/2かけ
  • 青じそ    2枚
  • ポン酢    大さじ1
  • ごま油       小さじ1/2
  • ごはん      適量

作り方

1) トマトはくし型にして半分に切る。青じそはせん切りにする。

2) トマトとしょうが・ポン酢をさっと混ぜる。

3) 茶碗にご飯を盛る。(2)・しらすをのせてごま油を回しかけ、青じそをのせる。

※しらすはツナ缶やハム、カニかまなどでも◎

いかがですか?とっても簡単なのでぜひ、お試しください!(*^^*)

☆この連載は<毎週火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

「午前中に」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

腕時計を指差す女性

「午前中に」を2単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナが上司のミス・ウィーバーに「スパイ博物館」に調査に行くよう指示されるシーンからピックアップ。

Ms. Weaver: Just, just be back by noon.(ただ、お昼までには戻ってきて)
Anna: Agent Peacock, I’m at an air duct.(エージェント・ピーコック、私は空気ダクトにいます)
Ms. Weaver: Yes, spies sometimes sneak down air ducts.(そうね、スパイはたまに空気ダクトを這って行くわよね)
Anna: I have never snuck down an air duct. It’s dark and small. I’m afraid of dark, small places.(私は空気ダクトを這ったことはありません。ここは暗くて狭い。私は暗くて狭いところが怖いんです

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

「お昼までに」「午前中に」は “by noon” の2単語で表現できます。

また、「~が怖い」という英語表現はたくさんありますが、中でも “I’m afraid of  ~” は、暗いのが怖い、犬が怖い、など、よく使われるフレーズの1つ♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」