「取材する」を英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

取材

「取材する」を英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナとペネロペが番組制作や取材について話すシーンからピックアップ♪

Anna: (to Penelope) That’s a great idea. (to Rick) Rick, I think we should use this as the opening shot.(ペネロピ、それはいいアイディアね。リック、これを番組の出だしに使えばいいと思うんだけど)

Penelope: Anna, did Ms. Weaver give us instructions for covering the car show?(アナ、ミズ・ウィーヴァーは自動車展示会の取材の指示はくれたの?)Anna: She did. She said that we need to show lots of cars. She said we need to interview people. And she also said to have fun.(くれたわ。彼女は、たくさんの自動車を見せる必要があると言ったわ。彼女は、来場者にインタビューする必要があると言ったわ。そして、楽しんでくるようにとも言った)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

~を取材する」を意味する英語表現のひとつが “cover ~” (「取材」は “coverage” )

また、”have fun” は「楽しむ」という意味の言い回しで、 “Have fun!”(=楽しんで!) というように、どこかに出かける人への声かけフレーズとしてもよく使われます♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

いま1番着たいアイテム!「マキシスカート」プチプラコーデ3選

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届けできたらと思っています。

今の時期、私自身がよくするスタイルが「マキシスカート」のコーディネート。

本格的なコートの季節になると、コートとのバランスが少し難しかったり、アウターによっては合わせにくかったりしそうなので、まさに今一番着たい!という感じで、近頃頻度が高いのがマキシ丈です。

今年はどのお店も例年より多く出ていて、選ぶのも楽しいですよね。派手なカラーのものもたくさん見ますが、私は、合わせやすく、色んなテイストにもハマりやすい「小花柄」を手にすることが多いです。

今週は、そんな「花柄マキシスカート」のコーディネートをお届けしますね。

【Vol.1】花柄はライダースJKで甘さオフ!

こちらは小花柄のマキシワンピースです。

ワンピースだと面積も大きいので甘くなりがち。意識的にピリっとしたスパイスを足すのがオススメです。

ここではライダースを合わせていますが、他には足元をポインテッドのヒールを合わせてみても。

あとは少しメンズライクな感じにして、足元をスニーカーにしてみるなど、崩すアイテムを入れてみるとバランスよくまとまりますよ。

【Vol.2】今のうちに着たい、ローゲージニット✕マキシ

マキシスカートと相性がいいのが、ボリュームのあるニット

袖が太いデザインのニットだったり、ざっくりとしたローゲージニットと合わせやすいのは今の時期です。

もう少し寒くなると、ニットによってはアウターが着にくくなったり、太って見えてしまうので、なかなか手に取りにくくなってしまいますよね。

今の時期に、ボリュームのあるニットとのコーディネートをたくさん楽しみたいですね。

【Vol.3】ブラウンのマキシで今年らしく♪

今年らしい色使いの1つが、ブラウンをベースにしたコーディネート。

ベースカラーをブラウンにしてみると、一気に今年モードに。色がぼやけるなと思うときは、小物はあえてブラウンを外し、ブラックにしてみると締まります。

ビビッドカラーを小物で差し込んで、アクセントにしてみても素敵ですよ☆

今日のプチプラitem

Vol.1    ブーツ/GU☆

Vol.2   ニット/titivate☆、ブーツ/GU☆

Vol.3   ブーツ/ZARA☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

マキシスカート、簡単におしゃれ見えする便利アイテムなので是非トライしてほしいです。

アウター必須の気温になったら、ショート丈か、同じく長めコートを合わせてみてくださいね☆

☆この連載は<毎週水曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

飲み物をお供に楽しみたい♪心地よい朝が過ごせる「朝読書本」4選

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回は1回めのコラム「朝時間にぴったり♪私のおすすめ手帳&ノート術5つ」に続き、manaさんのコラム2回めです♪

おはようございます!朝美人アンバサダーのmanaです*

ファッション、写真、映画、本、美術館巡り、美味しいコーヒー、そして朝の時間が好きです。週末は夫とカメラを持っておでかけしたり、大切な友人と楽しい時間を過ごしたり、映画や本に浸ったり。おでかけの様子やコーディネート、朝の時間をカメラで撮ってインスタグラム(@mana_ogawa)に投稿しています。

今日は、朝時間をゆったりと、そして心地よく過ごすことのできる、私オススメの「朝読書本」4選をご紹介します。

ほっと一息♪「本」と過ごす朝時間

本のページをめくる時の感触、紙の匂い、質感、本を抱えたときの程よい重さ。

電子書籍との違いはそんなところにありますが、「本を手で開くこと」で、本の中の別世界に足を運べるような感覚があるように思います。

朝ごはんを食べて、家事をこなして、お昼ごはんまでにまだ時間がある、ほっと一息つきたいなあ、なんて思った時こそチャンスです。

ほっと一息♪「本」と過ごす朝時間

はじめに、朝読書のお供を用意しましょう*

コーヒー、カフェラテ、紅茶、ココア、自家製ジンジャーエール、ハーブティーなどなど…お気に入りのものを、特別に、ゆっくり淹れてみましょう。

朝読書に飲み物は必須です*

【1】「A Year of Mornings

A Year of Mornings

著者二人の、それぞれの日々の暮らしを切り取ったもの、そんな朝の日常的風景の写真集です。

朝の写真を毎日二人の共有のブログに、お互い投稿したものを書籍化したそう。

A Year of Mornings

気取ったものは何一つなくて、生活に寄り添うような温かな写真にとても惹かれます。

また、一年を通した写真が順番に載っているので、四季折々の景色が広がります。季節の匂いを写真から感じることのできる素敵な写真集です。

【2】「Hygge: The Danish Art of Happiness

Hygge: The Danish Art of Happiness

日本でも話題になった言葉「ヒュッゲ」。デンマークの「ヒュッゲ」という言葉の意味、価値観、歴史について、美しいヒュッゲ写真とインタビューでつづられたライフスタイル本です。

女優の著者がデンマーク中を旅して見つけた、季節、料理、インテリア、音楽…、暮らしのなかでのヒュッゲの楽しみ方を、とても素敵な写真とともに、日常生活で実践する方法を教えてくれます。

Hygge: The Danish Art of Happiness

バタバタした毎日の中で、ふと立ち止まってゆっくりしたい時に読むと、なんだか前向きになることができます。

この本は洋書ですが、写真が多いのでそれだけでも楽しめます。ただ、しっかりとヒュッゲな文章も読みたいという方は日本語訳版もありますのでそちらをぜひ*

【3】「魔女の12ヵ月」

魔女の12ヵ月

NEXTWEEKEND(http://nextweekend.jp/)のWeekender編集部の方に教えてもらったお気に入りの本。

独特な季節の言葉や摩訶不思議な言い伝え、魔女の手仕事のほかに、魔女の秘密のレシピ(本当にちゃんと作れます)などなど、読んでいてなんだかとてもワクワクします!

1月から12月まで順番に、月ごとにまとまった内容になっているので、季節の楽しみ方を取り入れることができます。

また、挿絵も独特なかわいさがあって素敵です。

小さい頃、空を飛べると信じて箒にまたがった経験、皆さんあると思います!

【4】「NEXTWEEKEND(雑誌)

NEXTWEEKEND

「#週末野心」をキーワードに、おてんばな野心を、次の週末に叶えるための本です。

「めんどくさい」と思っていることを「せっかくなら」に変えて、暮らしを楽しむためのコツ、ヒントが盛りだくさんの本です。

写真がとても素敵なので、朝ぱらぱらとめくって眺めるだけでも気持ちいいです。

また、週末の朝に作ってみたいとびっきりのレシピや、ピクニックを楽しみ尽くす方法、お部屋づくりのD.I.Y、全国の素敵な場所や専門店などなど、知っておきたい身につけておきたいことばかりです。

年に2回発刊されているので、いつも楽しみにしています♪

最後に…もっと朝読書を楽しむヒント

ブックカバーやしおりを手作りしてみるのもオススメです。革のブックカバーも素敵ですが、ペーパーで簡単に作ることができます。

自分のお気に入りの柄をA4サイズにプリントアウトして、本に合わせて折り込むだけです。

よく本屋さんでレジの方がカバーを付けてくれると思いますが、あの折り方です♪

手作りブックカバー

とくに文庫本サイズは万能で、違う厚さの文庫本でもサイズが合うので、中身を入替することができます。

かわいいブックカバーだと持ち運ぶのも楽しいですし、愛着もわきます。

ぜひ作ってみてください♪

手作りブックカバー

紹介した朝読書本で、ゆっくり、のーんびりと朝を過ごすことが出来たら嬉しいです♪

とびっきり素敵な朝時間が訪れますように。

【こちらもオススメ☆】第1回目は“手帳&ノート”!私のおすすめ「手帳&ノート術」5つ

手帳&ノート術

manaさんのミニ連載第1回め!素敵な朝を過ごすための、おすすめ「手帳&ノート術」も合わせてチェックしてみて♪

「朝時間にぴったり♪私のおすすめ『手帳&ノート術』5つ」 >>

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

朝美人アンバサダーのmanaさん

manaさん(会社員/主婦)

ファッション、写真、映画、本、美術館巡り、美味しいコーヒー、そして朝の時間が好きです。週末は夫とカメラを持っておでかけしたり、大切な友人と楽しい時間を過ごしたり、映画や本に浸ったり。そのおでかけの様子やコーディネート、朝の時間をカメラで撮ってインスタグラムに投稿しています。

■Instagram:@mana_ogawa

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2018)

【京都】早朝のパン屋さんで味わう超厚切りトースト!@ゲベッケン

おはようございます!関西でモーニングを食べ歩いているOLの、えでです。

早起きなんてしたくない…どちらかというとぎりぎりまで寝ていたい。そんなめんどくさがりな私が、頑張って早起きして食べに行きたい!と思う素敵なお店をご紹介していきます。

***

千年の都でありながら(?)パンの消費量が全国で1位という、意外な称号を有する京都。美味しいパン屋さんがたくさんあってとても楽しい街です。

今朝はそんな京都は伏見から、素敵なパン屋さんをご紹介。

【京都】早朝のパン屋さんで味わう超厚切りトースト!@ゲベッケン

住宅街を抜けていくと不意にであう、可愛いシックな店構え。キュートな見た目ですが、店名はドイツ語で「焼いたもの」というなんだか硬派な意味。

7時オープンという、ありがたい早朝オープンなので出社前にもぶらっと寄り道できそう。朝一から、たくさんのパンがお出迎え!

飛び込みたい…

店内もめちゃくちゃときめく。

モーニングは、トーストもしくはホットサンド。

ホットサンドの具が色々あって、毎日通って、違う味を食べたくなっちゃいますね。

ドリンクもいっぱいあります。嬉しい。

トーストもホットサンドも絶対美味しいから迷ってしまうけど…せっかくのパン屋さんのモーニング。ど定番のトーストにしました!

A トーストモーニング(400円)

焼き立てのパンの香りの漂う店内でいただく、王道ワンプレートモーニング。

サラダ、茹で卵、ジャム、トースト…朝いただきたいものが詰め込まれて、宝物のよう。

ケベッケンさん謹製、しみしみバターが美味しすぎるトースト。

じゅわっと溢れるバター、伝わりますでしょうか…?

分厚く大盤振舞いにサーブされるトースト。食べやすいように切っていただけている、このひと手間が嬉しい。下にはパンの耳も添えられていて、ふわふわの食パンと、さくさくの耳の味わいのコントラストにワクワクします。

豊富な種類から選べるドリンクは、寒いなかを歩いてきたご褒美。温かいカフェラテにしました。

カップにたっぷり入っていて、ほっこり…

早起きの幸せがいっぱい詰まった、大切なモーニングをまた一つ発見する朝でした。

ケベッケン

住所:京都市伏見区深草西浦町6-71

営業時間:7:00〜18:00

TEL:075-644-7782

※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報は店舗のホームページ・SNSなどでご確認ください。

英語で署名を求められる時の「Print Name」って?

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

署名をする

英語で署名を求められる時の「Print Name」って?

欧米の英語圏でsign(signature=署名)を求められる時に

Could you sign and print your name here?(=ここにサインと活字で署名をお願いできますか)

と聞かれることがあります。

ここでの ”sign” は「署名をすること」になります。

そして “Print Nme” は、記号のようなサインとは別に、はっきりと活字体のフルネームが求められているということです。

日本人にとっては署名=フルネームを漢字で書くイメージですが、英語圏の人にとって「サイン」は、自分の名前を筆記体にしたり、記号のようにアレンジすることが主流です。でも、自分流のサインは、他の人にはわかってもらえません。そこで、契約書などの文書では、”print”(=活字体で書く)ということがセットで求められるのです。

”print” といっても「名前を印刷する」という意味ではありませんので、覚えておいてくださいね!

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

レンジで簡単!ホットケーキミックスなら時短でできちゃう「かぼちゃ蒸しパン」

おはようございます。料理研究家・管理栄養士の五十嵐ゆかりです。

連載第60回目の今回は、レンジで簡単にでできる!かぼちゃ蒸しパンのレシピをご紹介します。

材料にホットケーキミックスを使用するから、小麦粉やベーキングパウダーなどを用意する時間をカットして時短で作ることができますよ。また、耐熱保存容器で作れば、完成後そのまま保存ができます。

キレイを磨くビューティポイント

かぼちゃに含まれるβ-カロテンやビタミンC、クルミのビタミンEには抗酸化作用があるとされ、合わせてとると相乗効果により一層の効果が期待できるといわれています。これらの栄養素は、美肌や健康維持への貢献が期待できます。

それでは、レシピをご紹介します♪

レンジで簡単!ホットケーキミックスなら時短でできちゃう「かぼちゃ蒸しパン」

レンジで時短!ホットケーキミックスで簡単「かぼちゃ蒸しパン」

<調理時間の目安>

10分

<人数>

作りやすい分量

<材料&分量>※1100ml容量の正方形の耐熱保存容器を使用

  • かぼちゃ(1cm角に切る)・100g
  • 卵・・・・・・・・・・・・1個
  • ホットケーキミックス・・・150g
  • クルミ(粗みじん切り)・・15g
  • プレーンヨーグルト・・・・150g

<作り方

1) かぼちゃを耐熱保存容器に入れてふんわりラップし、600Wのレンジで2分加熱する。

かぼちゃを耐熱保存容器に入れてふんわりラップし、600Wのレンジで2分加熱する。

2) 卵を加えて溶きほぐし、ホットケーキミックス、プレーンヨーグルト、クルミを加えて混ぜる。

卵を加えて溶きほぐし、ホットケーキミックス、プレーンヨーグルト、クルミを加えて混ぜる。

3) ふんわりラップし、600Wのレンジで3分30秒加熱する。

ふんわりラップし、600Wのレンジで3分30秒加熱する。

4) 食べやすい大きさに切り分ける。

レンジで時短!ホットケーキミックスで簡単「かぼちゃ蒸しパン」

調理のワンポイントアドバイス

  • 甘めにしたい場合は、きび砂糖(もしくは砂糖)大さじ1を生地に混ぜてください。もしくは、食べるときに、はちみつやメープルシロップをつけてもおいしいです。

それでは、今日も素敵な1日にしましょう♪

☆この連載は<隔週水曜日>に更新します。次回11月28日(予定)もどうぞお楽しみに…!

「追い出す」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

来ないで

「追い出す」を2単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、映画館でうるさいアナや観客に対して、ピートがキレたシーンからピックアップ♪

Pete: Look, people, I’m not the noisy one here! So, you all need to shush the right person. (いいか皆、ここでうるさいのは僕じゃない!だから、あんたたちは正しい相手に静かにするように言うべきだ)

Security guard: Excuse me, sir. You can’t yell in a movie theater. Would you mind coming with me?(失礼します。映画館で怒鳴ることできません。一緒に私と来ていただけますか?)

Pete: You’re kicking me out? But I’m always the quiet one in the movie!(君は僕を追い出すのか?でも映画では、僕はいつだって静かな人間なんだ)

Anna: Pete should know better. You have to be quiet in a movie theater. Shh, the movie’s starting!(ピートは、もっと知ってるべきなのに。映画館では静かにしなきゃいけないのよ。シー、映画が始まるわ)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

~を追い出す」「~を追放する」を意味する言い回しのひとつが “kick out ~“。

また、”shush” は、「シッ」「静かに」という意味に加え、「~を黙らせる」「~を静かにさせる」という意味の動詞としても使われます♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

水回りをすっきり清潔に☆「トイレ・バスルーム」の片づけ術5選

トイレやバスルーム、洗面、キッチン…いわゆる「水回り」といわれる場所がすっきり片づいていると、朝の時間はもちろん、1日気持ちよく過ごせますよね。

今日は、こまごまとしたものが散らかりやすく汚れやすい「トイレ」「バスルーム」を、清潔感を保ちながら、スッキリ片づけるアイデアをご紹介します♪

【1】壁に「くっつけて」すっきり♪

バスルームの収納はコレ!時短&清潔がかなう「くっつけ収納術」とは

棚がないからといって、シャンプーなどをそのまま湯船のフチや床に置くと、お風呂掃除のじゃまになる上に、ヌメリもできやすくなってしまいます。

収納カゴなどを床に置く方式にすると、まとめて持ち上げられるので、掃除は楽になりますが、カゴの底にぬめりがついてしまいますよね。

もし、磁石がくっつくタイプのお風呂なら、写真のような、磁石で壁にくっつける収納ケースがおすすめ!お風呂掃除がぐんと楽ちんになり、清潔なお風呂を保つことができますよ♪

バスルームの収納はコレ!時短&清潔がかなう「くっつけ収納術」とは

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【2】見映えgood!無印良品「ワイヤーバスケット」

見映えgood!無印良品「ワイヤーバスケット」

画像提供:RoomClip

ただ置いても構わないトイレットペーパーも、こんなシンプルなワイヤーバスケットに入れることで、きちんと整理されている感を演出!

形がシンプルでスタイリッシュなバスケットなら、空間がキリッと引きしまりますね♪

収納にも見栄えが大事!「無印良品のワイヤーバスケット」活用実例3つ

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【3】朝の「ついで掃除」でキレイをキープ

頑張らなくていい!朝たった5分だけの “ついでおそうじ術”3つ

トイレに入ったついでに、1分ほどトイレ掃除。

歯を磨いたついでに、2分ほど鏡とシンク磨き。

たったこれだけでも、毎日ついで掃除をしていれば汚れがたまることなく、常にキレイで気持ちのよい水回りをキープできますよ♪

(そして、気持ちよさを覚えると、そのちょこっと掃除は、面倒なひと手間ではなく「いつもの習慣」になります!)

頑張らなくていい!朝たった5分だけの “ついでおそうじ術”3つ

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【4】洗面スペースは「置かない収納」を活用

洗面スペースは「置かない収納」を活用

画像提供:RoomClip

歯ブラシなどは洗面所の上に置くことも多く、掃除の時に邪魔だったり、見た目にも散らかって見えがち。

写真のような、無印良品の「壁に付けられる家具」をつけて吊り下げ収納すれば、清潔感がアップして掃除も楽に!

洗面所の収納力アップ!「吊り下げ収納アイデア」実例3つ

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【5】「統一感」で見た目スッキリ

「統一感」で見た目スッキリ

画像提供:RoomClip

キッチンと並んでたくさんのものをしまう必要がある、洗面所やトイレ、浴室などのサニタリーエリア。

モノが多くても、色味や素材、容器を統一するなど、少しの工夫でグッと気持ち良く過ごせる空間を演出することができますよ♪

朝が気持ちいい!「洗面所」を心地良くする3つのアイデア

記事はこちら >>

いかがでしたか?

毎日使うお風呂やトイレが、スッキリきれいに片づいていたら、暮らしていて気持ち良いのはもちろん、友だちを招きやすくなったり、さらに、朝の時短にもつながります!

取り入れられそうなアイデアがあれば、早速真似してみてください☆

朝から気分がアガる♪ルックスもかわいい優秀コスメ3選

おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

女性にとっては、何でも見た目が大事!いくら機能的なコスメでも、見た目がかわいくないと気分が上がらないですよね。今回は、朝から気分が高まりそうな、見た目もかわいい使えるコスメをご紹介します。

【1】ジルスチュアートのリップ&グロス

ジルスチュアートのリップ&グロス

見た目がかわいいコスメといったら、やはり、ジルスチュアート!ロマンティックなデザインのコスメには、年齢を問わず多くのファンがいます。スキンケアシリーズのボトルも、どれもステキ。

メイクシリーズは、口紅の上部にミラーが付いているなど、機能性も抜群です。メイクするのが楽しくなるかわいいコスメ。まだ使ったことがないという方は、発色も良く、使いやすい「リップ」「グロス」から試してみてはいかがでしょうか。

【2】クリニークのお花型アイシャドウ

クリニークのリッドポップ ペダルポップ

容器のデザインがかわいいアイシャドウはたくさんありますが、クリニークのリッドポップ ペダルポップは、お花が象られたアイシャドウ!

シンプルな透明の容器から見えるお花がかわいくて、使うのがもったいなくなるほど。でも、ブラシにとって使っても、お花の形はしばらく残りますよ。長期間お花を楽しみながらメイクができるのが嬉しいですね。さすがはクリニーク。

上品で肌になじむ色合いが豊富で、何色も揃えたくなります。同じお花の形のチークもありますよ。

【3】ロマンティックなボトルのダイアンボヌール

ダイアンボヌール ローズドメイ

朝シャン派の方におすすめの見た目がかわいいシャンプーは、11月1日に発売になったダイアンボヌール ローズドメイです。バスルームに置いておくだけで、一気におしゃれになるロマンティックなボトル。

5月にだけ収穫される希少なバラ「ローズ・ド・メイ」の甘い香りに包まれて、朝から乙女な気分になれちゃうシャンプーです。見た目や香りだけでなく、傷んだ髪をしっとり艶やかにしてくれるヘアケア効果にも要注目。限定セットにはかわいい全身用バームがついていますよ。

いかがでしょうか?今回は、実際に私が愛用している、見た目がかわいいコスメをご紹介しました。かわいいだけでなく使い心地も良く、どれもおすすめです。かわいいコスメで朝から気分を上げて、1日を気持ちよくスタートさせましょう!

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

“冷凍きのこミックス”でお手軽!炊飯器でカンタン「きのこピラフ」

おはようございます!

今日は旬の「きのこ」をたっぷり使った「きのこのピラフ」をご紹介します。

きのこは冷凍保存が可能なので、我が家の冷凍庫には常に、写真のような「きのこミックス」があります!味噌汁やきのこ炒めに、冷凍のまま使えるので、とっても便利。

きのこは数種類合わせること、また、冷凍することで、旨味がアップする!と言われていますよ♪

冷凍きのこミックス

こんなふうに、好きなきのこを食べやすい大きさに切って、袋に入れてから冷凍庫へ。これだけで、時短カンタン調理に役立つ冷凍きのこミックスのできあがりです。

今日は、この冷凍きのこミックスをたっぷりと使って、朝ごはんにぴったりなピラフに仕上げました!

我が家では、きのこの他にウィンナーも冷凍してあるので、実は玉ねぎさえあればできちゃう♪我が家の朝ごはんの定番です。

“冷凍きのこミックス”でお手軽!炊飯器でカンタン「きのこピラフ」

"冷凍きのこミックス"でお手軽!炊飯器でカンタン「きのこピラフ」

材料(2合分)

  • 冷凍きのこミックス    100g(今日はしいたけ・まいたけ・マッシュルームを使いました)
  • 玉ねぎ       1/2個
  • ウィンナー    4本
  • 米       2合(洗って浸水したもの)
  • コンソメ     2/3個
  • 塩       小さじ1/2
  • 黒こしょう      適量
  • バター     15g
  • パセリのみじん切り       あれば

作り方

1) 玉ねぎはみじん切りにする。ウィンナーは5mm幅に切る。

2) 炊飯器に米とコンソメ・塩・水340mlを入れてよく混ぜる。

3) 具材を(2)の上にのせて炊飯する。(具材は中心を少し空けてドーナツ状にのせると◎)

4) 炊き上がったらバターを加えてよくまぜ、塩・こしょうで味をととのえてパセリをちらす。

いかがでしょうか?

具材を炒めず、炊飯器で作れるので、忙しい朝でも簡単にできますよ!きのこは一種類でももちろんOK。バターは最後に入れて風味と香りを残しましょう!

ぜひ、試してみてくださいね♪

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

フローリングでも冷えない!洗えて清潔「足の冷えない不思議なスリッパ」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

フローリングでも冷えない!洗えて清潔「足の冷えない不思議なスリッパ」

桐灰化学 足の冷えない不思議なスリッパ 23cm-25cm ブラウン
桐灰化学 足の冷えない不思議なスリッパ 23cm-25cm ブラウン  ¥1,920 (※記事公開時の価格です)

朝夕は特に、肌寒さを感じる季節になりましたね。

この時期から特に女性が気をつけたいのが、足腰の冷え。血行不良による冷えは、肩こりや腰痛だけでなく、肌のくすみ、むくみ、代謝不良による肥満、そして生理不順など、さまざまな体調不良を引き起こすと言われます。

今日ご紹介するのは、足冷えを引き起こしやすいといわれる、フローリングのお部屋で活躍してくれる「足の冷えない不思議なスリッパ」。

このスリッパは、外からの冷気をカットして中の熱を逃さないことで、足先から足首までを強力に保温できる大ヒット商品。断熱多層構造&厚底が、床から伝わってくる冷気をカットしてくれるので、長時間使用していても暖かさが消えることがありません。

足首まですっぽり包み込んでくれるブーツタイプなので、従来のスリッパの、かかとがパカパカとなって階段の昇り降りが危ない、かかとが外気に触れて寒い、というお悩みも解決してくれますよ♪

洗濯ができるので、清潔をキープしたまま繰り返し使える点も◎

目覚めたばかりで、体温が低い朝はもちろん、暖房をつけていても冷えやすい夜も。

足元からの冷え対策を強化して、朝から寝る直前まで、ポカポカの足で過ごしましょう♪

桐灰化学 足の冷えない不思議なスリッパ 23cm-25cm ブラウン  ¥1,920 (※記事公開時の価格です)

詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ) >>

「貸す」を英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

貸して!

「貸す」を英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、集中して映画を観たいピートが、うるさいアナを黙らせようと、イライラするシーンからピックアップ♪

Pete: Anna, can you please turn your phone off?(アナ、電話の電源を頼むから切ってくれるかな?

Anna: Excuse me, would you mind lending me your phone light for a minute?(すいません、ちょっとあなたの電話の光を貸してもらえないかしら?)

Pete: No! I’ll get it! (止めろ!僕が探す!)

Person in audience: Shhhhh!(シー!)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

Can you please ~ ?” は、「どうにか~してくれませんか?」「頼むから~してください」と、お願い事をするときの定番フレーズ。

また、「~を貸す」は “lend ~” 。”lend me ~” で「~を私に貸して」という意味になります♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

食べ過ぎ下腹と便秘がスッキリ!たった10回の “骨盤底筋” ダイエット

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.45、いつもご覧いただきありがとうございます。

今週のメッセージ

控え目であるためには、その前になにかに立ち向かうことが必要です。
- オードリー・ヘップバーン(女優 )-

自己主張ではなく、ただ、ありのままの自分を言葉や行動にして伝える “自己表現” ができるようになりたいです。今週も口角も上げていきましょー♪

『骨盤底筋』を使って便秘も下腹もスッキリ♪

秋は、冬に向けて体にエネルギーをためこうもする時期です。季節柄一年の中でも痩せにくい時期にだんだん入っていきます。

ただでさえ “たるんだ下腹” が気になるところですが、秋になり食事の量が増え便秘へこまない下腹に悩まされていませんか?

今日お伝えするのは、『骨盤底筋』を使ったエクササイズです。 便秘やポッコリ下腹にお悩みの方は早速チャレンジしていきましょう!

1) 両手を前に出し、ヒザを床に着き、お腹をへこまし、息を吸って準備

2) 息を吐きながら、背筋を伸ばしたままお尻を下げる

3) 息を吸いながら(1)の姿勢に戻ります

4)(1)〜(3)の動きを1セットとして、10回繰り返す

ポイント

  • 時間帯:朝の着替えの前や身支度中に
  • 回数:10回を1セット、余裕がある週末は2セットを目標に!
  • (2)の姿勢の時、お尻は宙に浮いています。かかとには下ろしません

食べ過ぎた時のポッコリお腹や便秘を改善するには、腸のぜんどう運動を促すのがいいのですが、48時間以内が脂肪にならず効果的とされていますよ。お腹が張ってるなと思った時に早めにチャレンジしてくださいね!

今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますように♡Aloha nui loa <ピラティストレーナー TOMOKO / トモコ>

※撮影:am7:00の朝活ダイエット <アラインピラティス 代々木公園>

☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

「電源を切る」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

携帯の電源を切る

「電源を切る」を2単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、集中して映画を観たいピートが他の観客やアナに静かにするようお願いするシーンからピックアップ♪

Pete: Excuse me, would you mind turning down your phone light?(すいません、携帯電話の光を落としてもらえますか?)

Anna: Oh, sorry! I forgot to turn my phone off.(あら、ごめん!電話の電源を切るのを忘れてた)

Anna: Oh no! I dropped it. Where is it?(あら、大変!落としちゃった。どこかしら?)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

turn down” は、服の襟などを「折り返す」、提案や申し出を「却下する」という意味のほかに、携帯電話やスピーカーの「音を小さくする」「ライトを弱める」という意味もあります。

また、「電源を切る」は “turn off” 。上の会話にある “turn my phone off” は「私の電話の電源を切る」という意味になります♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

「あともう少し」を4単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

あともう少し

「あともう少し」を4単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、映画を観ながらうるさい音をだすアナをピートが黙らせようとするシーンからピックアップ♪

Pete: Anna, would you mind opening that a little bit more quietly?(アナ、もうちょっと静かにそれを開けてくれないかな?)

Anna: I’ll try. (やってみるわ)

Pete: Anna, just give it to me!(アナ、ちょっと僕に渡して!

Person in audience: Shhh!(シー!)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

a little bit more” は「あともう少し」「もうちょっと」というニュアンスのフレーズ。

また、先日の会話では「大声で」という意味の “loudly” を紹介しましたが、 「静かに」「静かな声で」は “quietly” と表現できます♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

表面サクッと中はしっとり♪おいしいトーストの焼き方のコツ

おはようございます。フードスタイリストの河合真由子です。

朝の定番といえばトースト。朝はパン派の人にとってはトーストは毎日食べるもの。普段に何気なく食べているものであっても、せっかくなら美味しくいただきたいですよね?特にトーストは、食パンをそのまま食べるよりも香りや食感が増してさらに美味しくいただくことができます。
今日はそんなトーストのおいしい焼き方のコツと、食パンの種類別の楽しみ方のアイデアをお届けしたいとおもいます。

 表面サクッと中はしっとり♪おいしいトーストの焼き方のコツ

みなさんは普段何でパンを焼いていますか?トースター、オーブン、ガスコンロに専用の網を置いて焼いているなんて人もいるかもしれません。トーストを美味しく焼くコツ。それは、高温で短時間で焼くことにあります。トーストは、表面がカリッと中はしっとりしているのが理想だとおもいます。この表面カリッと、中は適度に水分があってトーストを手でちぎるとほんのり湯気がでてくる・・というのが一番美味しく食べられる焼き方。

そんな焼き方を実践するには、魚焼きグリルがおすすめです。魚焼きグリルは、密閉された空間の中で高温で焼くことができます。温度が高くなりやすいため、焦げやすい点は要注意ですが、特別な道具なしで簡単に美味しくトーストを焼くことができます。

あらかじめ予熱をしておいたグリルの中に食パンをいれてさっと焼くのがおすすめです。

角食、山食それぞれの違いにも注目

おいしいトーストが焼けたら、お気に入りのジャムやバターなど、パンのおともとの組み合わせも楽しみたいところ。その前に、実は食パンには大きく2種類あるって知っていましたか?
よくスーパーにいくと、形の違う食パンが並んでいることに気がついている人もいるとおもいます。

食パンには大きくわけて、角食、山食の2種類があります。

角食は、焼くときに型に蓋をして焼くため、真四角の形になっています。その分、水分の蒸発が少なく、きめ細かいしっとりとした食感になっています。また、角食は、原材料に、生クリームなどの乳製品と砂糖をたっぷりつかうことが多く、リッチな生地が特徴。しっかりとしたもちもち食感となります。

そんな角食は、ホットサンドなどのサンドイッチがおすすめ。パンの生地がきめ細かくしっかりしているため、お肉などの具材とあわせてもへたりがなく相性抜群。また、お好みの野菜とチーズをあわせたピザトーストにもおすすめです。

もう一つの山食は、焼き型に蓋をしないで焼きあがることで、気泡が大きくなりふわふわの食感が特徴のパンです。みためも山高い形になっているのが特徴。焼き上げると目も粗く、パリパリとした軽い食感です。

そんな山食は、さっと焼いてそのまま食べるのがおすすめです。また、山食の軽い食感にあわせて、ココナッツオイルやジャム、はちみつなどをささっとつけて、パン本来の旨味を味わうのがよいとおもいます。

いかがでしたか?
食パンはさっと焼いただけで、香ばしくなり、食感もよくなり、食欲をそそる味わいに変化しますね。そんないつものトーストをもっとおいしく味わうために、これからは焼き方にもこだわってみてはいかがでしょうか?お家にある魚焼きグリルを使えば、簡単においしく、表面サクッと中はしっとりの食感をつくることができます。
また、食パンの種類にもこだわって、それぞれの特徴にあわせた食べ方を意識してみると、毎朝の食卓も楽しくなるとおもいます。是非、おためしください。
フードスタイリスト 河合 真由子
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体幹を鍛えて燃えやすい身体に!「足の親指を持つポーズ」のやさしいバリエーション♪

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。

今日は体幹に効くポーズをご紹介します。

体幹とは、身体の胴体部分のこと。身体の中心である体幹が強くなって安定すると、その先に繋がる手足が動かしやすくなって動作が大きくなり、筋肉への刺激も大きくなって、体脂肪が燃えやすくなります。

早速やってみましょう♪

体幹を鍛えて燃えやすい身体に!「足の親指を持つポーズ」のやさしいバリエーション♪

1) 足を揃えて立ち、右膝を引き寄せて抱えます。

背を伸ばし安定させます。

体幹を鍛える足の親指を持つヨガポーズ

2) 安定していたら左手を腰にあて、もう一度安定させます。息を吸って背を伸ばし、吐きながら膝を開いていきます。

膝を開くと重心が少し左に移動します。真っ直ぐじゃなくて大丈夫ですよ。

体幹を鍛える足の親指を持つヨガポーズ2

3) 余裕があれば、目線を左に向けます。

無理のない範囲で3~5呼吸キープしましょう。

体幹を鍛える足の親指を持つヨガポーズ3

4) 目線を戻し、もう一度両手で膝を抱え、ゆっくりと下ろします。

体幹を鍛える足の親指を持つヨガポーズ4

ポイント

  • 肩はリラックスさせましょう。
  • 一気に動こうとせず、ひとつひとつ安定させながら丁寧に動きましょう。
  • 辛ければ(1)でキープ、余裕があれば(2)、さらに余裕があれば(3)にチャレンジしてみましょう。
  • 膝を横に開いていきますが、身体は正面に向けておきたいので、出来る範囲で膝を開きましょう。

いかがでしたか?

急がずご自分のペースを保ちながら、是非実践してみてくださいね!

それでは今日も素敵な1日を♪

動画はこちら

こちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップしました。
https://www.instagram.com/p/BptiqT3nbAN/

ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

100均グッズを活用!ストレスフリーな「アクセサリー」収納術♪

おはようございます。にこにこらいふアドバイザーのゆりんごです♪

最近、運勢にあわせ、髪型を変えたりアクセサリーをしたりと、その日の気分で楽しんでいます。

もともとアクセサリーはそんなにつけるほうではなかったので、量はたくさん持ち合わせていないのですが、お気に入りを厳選して使い回すようにしています。

そこで今日は、そんなアクセサリーのおすすめ収納術をご紹介しますね。

「ごちゃごちゃしがち」なアクセサリー

ネックレスやブレスレットなど、そのまましまうとチェーンが絡まってしまってごちゃごちゃしてしまいやすいですよね。

かといって外に1つずつディスプレイして飾る収納をすると、ホコリがついたり汚れたりするのが気になってしまいます…

そこで今回は、100均のA5トレーで引き出し収納をしてみることに!

100均のA5トレーで引き出し収納

わが家ではちょうど1ケースでスッキリ収まりました^^

100均のA5トレーで引き出し収納

あの「100均グッズ」でさらに工夫!

引き出し収納をしたものの、勢いよく開けたりトレーをちょっと斜めにしただけで、アクセサリーが滑って手前に寄ってきてしまう事態が起こりだしました。

100均のA5トレーで引き出し収納

アクセサリー同士がくっつくと絡む原因にもなってしまうので、なるべくは避けたいところ…。

そんな時にたまたま持ち合わせていた100均のフェルトを、だいたいトレーの底と同じサイズに切り取って敷いてみたところ、なんとズレが解消されたのです…!

100均のフェルト

アクセサリー用の下に敷く専用グッズも売っていますが、この方法でも十分使えることがわかりました^^

100均グッズを活用!ストレスフリーな「アクセサリー」収納術♪

「ヘアアクセサリー」収納にも◎

100均グッズを活用!ストレスフリーな「アクセサリー」収納術♪

子ども用のヘアゴムやピンなど、かわいいけど小さくてなくなりがちなヘアアクセサリーの収納も同じようにしてみました。

すると見やすくて使いやすくてとても便利…!一目でどこに何があるかが分かると、選ぶ時もスムーズになり時短にも繋がります。

「どれにしようかな♪」と選ぶ時間も、楽しいひとときかもしれませんね^^

***

今回はアクセサリー類の収納でしたが、細々したグッズの収納にも使える方法になっています。

ちょっとフェルトを敷くだけで機能的になるのはうれしい発見でした!

細々したものを収納する際にはぜひご活用くださいね^^

素敵な朝時間を!

■土曜日の朝に更新♪

バックナンバーはこちら >> https://asajikan.jp/asabijin/kataduke_morning/

ゆりんごのInstagramはこちら >> @yuringo717

☆この連載は<隔週土曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

英会話によく出てくる「I’m done」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

I'm done!

英会話によく出てくる「I’m done」の意味は?

今日覚えたいキーフレーズは、映画を観ながら音を出してシェイクを飲むアナにピートが話しかけるシーンからピックアップ♪

Pete: Anna, what are you doing?! (アナ、何やってるんだ?

Person in audience: Shh!(シー!)

Pete: I’m not the one making all the noise.(音をたててるのは僕ではないんだ)

Person in audience: Shhh!(シー!)

Anna: I’m done now.(終わったわ

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

「(一体)何やってるの!?」を意味する定番の言い回しといえば “What are you doing?” 。

また、現在完了形の “I’m done” は「完了しました」「できました」「終わりました」 という意味合いで、日常会話でもよく使われます♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

食パンをおいしくリメイク!「パンプティング」の朝食レシピ3選

ちょっぴり乾燥したパンはフレンチトーストにしてもおいしいけど、パンプディングならお皿ごと焼くだけだから洗い物が少なくてらくちん!

卵液に混ぜて焼くだけで表面はカリッと中はふわとろ食感に、おいしくよみがえります。

手がこんでいるように見えて実はフレンチトーストよりも簡単!「パンプディング」レシピをご紹介します♪

とろ~り、カリッ♪「バナナパンプディング」

バナナのパンプディング

食パンにプリン液をしみ込ませてオーブンで焼いたスイーツ感覚のおいしさだから、ブランチやおやつにもぴったり!

とろ~りやわらかいバナナの食感がたまりません♪

ブルーベリーやドライフルーツをつかってもおいしさ◎

(残ったパンがおいしく生まれ変わる!簡単「バナナパンプディング」 by:池田愛実さん)

詳しいレシピをチェック>>

冷やしてもおいしい♪「ベイクド・パンプディング」

ベイクド・パンプディング ブルーベリー

パンプティングとフレンチトーストは同じ材料だけど、3~4人分をつくるときは大皿やココット皿に入れて、オーブンで一度に焼く方が断然らくちん♪

前夜のうちに浸しておけば朝は焼くだけでOKだし、卵液がしみ込んおいしく仕上がります。

熱々はもちろん冷やしてデザート感覚で食べるのもおいしいので、ぜひ多めにつくってみて☆

(ベイクド・フレンチトースト(パンプディング) by:大本紀子さん)

詳しいレシピをチェック>>

5分で完成☆「レーズンパンプティング」

レーズンパンプティング

ほんのり甘くてぷちぷちっとしたレーズンの食感がクセになるおいしさ!

レンジで2~3分加熱するだけだから、慌ただしい朝にでもささっと作れます。

仕上げにメープルシロップとシナモンパウダーをかけるのもおすすめっ☆

(5分でできる!「レーズンパンプティング」~めんどくさがり屋さんの簡単あさごはん~ by:福田淳子さん)

詳しいレシピをチェック>>

…いかがでしたか?

ちょっぴり乾燥したパンもパンプディングならおいしく食べられるのでぜひ作ってみてくださいね♪