英語「not sure」の意味と使い方

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

迷う女性

英語「not sure」の意味と使い方

動詞の後に where / when / what / whose で始まる節を続けて、文を作る練習をしましょう。

Do you know where my glasses are?
私のメガネがどこにあるか知りませんか。
You shouldn’t promise what you’re not sure you can do.
(あなたは)自分にできる自信がないことは、約束すべきじゃない。
It depends on whose story you are talking about.
それは君が誰の話をしているかによる。
He suggested when and how we should announce this at the meeting.
彼は、私たちがこれをいつ、どのようにして公表すべきかを会議の席上で提案した。
コスモピア編集部 『語順マスター英作文【必修】』 より )

ちょこっと解説♪

  • これらの間接疑問文では、語順の倒置がない点に注意しましょう。what で始まる節の中にもうひとつの節(例: you can do など)があります。
  • 「not sure」は自信がないこと、確信が持てないことを表す表現です。例えば「I am not sure.」という表現は、「わかりません(確信が持てません)」というニュアンスで、日常英会話でよく使われます。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • glasses:メガネ
  • should not:べきものではない
  • promise:約束する
  • not sure;自信がない、確信が持てない、知らない
  • depend on:~による
  • talk about:~について話し合う
  • suggested:(suggestの過去形)提案する
  • when and how:いつどのように
  • announce:公表する

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

残暑の朝に食べたい♪簡単「サンドイッチ」レシピ3つ

梅雨シーズンから続く暑さや、夏休みの忙しさで、体に疲れが出やすい残暑。食欲がわかず、朝はコーヒーだけ…なんて日が増えていませんか?

けれでも、夏バテや熱中症を防ぐために、朝ごはんはしっかり食べておきたいもの。手軽においしく栄養補給したいなら、具沢山の「サンドイッチ」がおすすめです♪

この記事では、残暑の朝ごはんやランチにおすすめの、簡単「サンドイッチ」レシピを3つご紹介します♪

ピリッとさわやか!「アボカドわさび」

アボカドわさび

たっぷりのアボカドとサラダチキンを挟んだ、食べごたえ満点の「ホットサンド」です。

醤油とわさびで和えたサラダチキンとアボカドとのりを、マヨネーズを塗った食パンで挟みます。フライパンで両面こんがりと焼き、食べやすくカットすれば完成!

わさびの風味が、暑い朝に心地いいさわやかさを運んでくれますよ♪

(レフライパンで簡単!「アボカドわさび」ホットサンドの作り方 by 料理家 村山瑛子さん)

「アボカドわさび」レシピ >>

甘酸っぱい旬の味♪「いちじくのフルーツサンド」

いちじくのフルーツサンド

コクのあるマスカルポーネのクリーム×旬のいちじくが相性抜群!甘酸っぱい味わいの「いちじくのフルーツサンド」です。

マスカルポーネ、グラニュー糖、はちみつ、生クリームを混ぜ合わせたクリームを、いちじくと一緒に食パンに挟んで冷蔵庫で冷やし、食べやすくカットすれば完成。

サンドした後にしっかり冷やすことで、クリームが馴染んでカットしやすくなりますよ♪

(チーズクリームが絶品!「いちじくのフルーツサンド」 by 料理研究家 藤井玲子さん)

「いちじくのフルーツサンド」レシピ >>

レンジだから火いらず、簡単!「厚焼き玉子サンド」

厚焼き玉子サンド

関西の喫茶店の味がおうちで楽しめる!火を使わないから、暑い朝でも作りやすい「厚焼き玉子サンド」です。

厚焼き玉子はフライパンを使わずレンジで作るので、忙しい朝でも時間をかけずにサッと作れます。

具にハムやレタスなどを一緒に挟んでもおいしくなりますよ♪

(簡単・時短!電子レンジ5分で作る「厚焼き玉子サンド」 by 料理家・管理栄養士 五十嵐ゆかりさん)

「厚焼き玉子サンド」レシピ >>

朝ごはんやランチにぴったり!簡単でおいしい「サンドイッチ」レシピをご紹介しました。

体に疲れが出やすいシーズン。朝ごはんでしっかりと栄養補給をして、残りの夏を元気に乗り切りましょう!

朝のパン活でおいしい朝食を♪「大阪」の人気パン屋さんおすすめ3選

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です!

おはようございます。朝美人アンバサダーのAYANE(@ayane_kitchen)です。

平日フルタイムで働いている私にとって、ゆっくりできる休日の朝ごはんタイムは至福のひととき。

最近はパン屋さんに行って朝ごはんを食べるのがお気に入りです。

そこで今日は、お気に入りの「大阪のパン屋さん(イートインOK)を3店舗」をご紹介します。

【1】R Baker (アールベイカー)

大阪城公園内の噴水前にある「R Baker」

自家製酵母で発酵させ、こだわりの小麦粉や米粉で作ったパンを楽しめるベーカリーカフェです。

R Baker外観

大阪府知事のInstagramで紹介され、絶賛されていた「クロワッサン」をはじめ、カレーパングランプリ2022で金賞を受賞した「カレーパン」など、店内にはたくさんのパンが並べられています。

R Baker店内に並ぶパン

モーニングセットを含むお得なセットメニューがあり、中でもオススメなのが『R ベイカーSET』

お好きなパン1つ・サラダ・スープ・ドリンクがセットになって1,100円(税込)です。

R ベイカーのセットメニュー

大きな窓から公園内の緑が見渡せるカウンター席や畳の椅子席、テラス席などいろんなスタイルの席があるので、その日のシチュエーションに合わせて選べるのも魅力!

テラス

お天気が良い日はテラス席がオススメ!落ち着いた雰囲気なので、朝の日差し、心地よい風に当たりながら、ゆったりのんびりモーニングタイムを堪能できます。

セットメニューと外の景色

R Baker (アールベイカー)

〒540-0002
大阪府大阪市中央区大阪城3-9
JR・大阪メトロ森ノ宮駅3-B出口より徒歩3分
月曜日〜日曜日7:00〜18:00
定休日:年末年始
HP:http://r-baker.com

【2】Le sucre coeur (ル・シュクレ・クール)

大阪の繁華街・北新地にある「Le sucre coeur」

ハードブレッドやデニッシュ、タルトなど様々な高級パンを楽しめる大人気のブーランジェリーです。

Le sucre coeur外観

Le sucre coeurの店内

ショーケースには30種類以上のパンがずらっと並んでいて、選ぶのも楽しい時間。

ちなみに、手袋を着用してショーケースの扉を開けて、手で直接パンを取るスタイルです。

ショーケースに並ぶパン

オススメのパンは、ハートの形がとっても可愛い「Pain Coeur(パンクール)」と「Croissant(クロワッサン)」です。

ハート型のパンとクロワッサン

「Pain Coeur(パンクール)」

Instagramで話題になった大人気のパンです。生地はまるでベーグルのようなモチモチ食感。イチゴ・レモン・ホワイトチョコが練りこまれていて、甘酸っぱい味わいが癖になる美味しさです。

「Croissant(クロワッサン)」

形から上品さが漂う美しいクロワッサン。フランス産バターが染み込んだサクサクパリパリの生地がすごく美味しいです。

テラス席

店内のカウンター席に加え、テラス席もあります。

都会の中心地にありながらも緑溢れる癒しの空間で、まるで“都会のオアシス”。自然を眺めながら食べるパンは格別です。

テラス席に置かれたパン

Le sucre coeur (ル・シュクレ・クール)

〒530-0004
大阪府大阪市北浜堂島浜1丁目2-1 新ダイビル1階
京阪中之島線「大江橋駅」より徒歩2分
水曜日~日曜日10:00~19:00
定休日:月曜日・火曜日、不定休(公式サイトにて告知)
HP:https://lesucre-coeur.com/

【3】PANGRAM(パングラム)

大阪市南部の副都心・天王寺にある「PANGRAM」

焼きたてパンが美味しいと話題のベーカリーカフェです。

PANGRAM(パングラム)外観

お洒落な店内には、スイーツ系からおかず系のパンまで種類豊富なパンが並んでいて、焼きたてパンの良い香りが漂っています。

店内に並ぶパン

人気No.1のパンは、サクサクのクッキー生地が美味しい「メロンパン」。

スタッフおすすめのパンは、バターの芳醇な香りが食欲をそそる「バタークロワッサン」!ちなみに私のオススメは、「明太フランス」です。

3種類のパン

2階はイートインスペースになっています。(階段を登って2階へ)

店内のインテリア

インテリアがとにかくお洒落!カウンター席とテーブル席があるので、おひとりさまでも友達同士でも過ごしやすいです。

コンセントが完備されていたり、トースターがあったりと設備も万全。

店内

コーヒーやラテ、フラッペ、ジュースなどドリンクメニューも豊富なのでパンのお供にぜひ♪

コーヒーと店内

PANGRAM(パングラム)

〒543-0054
大阪府大阪市天王寺区南河堀町4-75
各線「天王寺駅」より徒歩2分
10:00〜18:30(定休日:火曜日)
Instagram:@__pangram__

***

以上3店舗をご紹介しましたが、大阪にはまだまだ美味しいパン屋さんはたくさんあります。

焼きたてパンの香りに包まれて過ごす朝は最高です。ぜひいつもより贅沢な朝時間をパン屋さんで楽しんでみてください。

【プロフィール】 AYANEさん/会社員・ブロガー

AYANEさんプロフィール

集英社「MORE」の読者モデル・公式ブロガーとして活動中です。料理やテーブルコーディネートなど食卓に関することが大好き。アスリートフードマイスターの資格を活かして、見栄えだけでなく、栄養バランスを考えた食事づくりを心がけています。週末に作り置きおかずを作るのがルーティンで、SNSやブログで紹介しています。
■Instagram:@ayane_kitchen
■blog:https://more.hpplus.jp/influencers/blg/ayane/

朝美人アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝美人アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝美人アンバサダー一覧:https://asajikan.jp/ambassador_2023
コラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
スペシャルコラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

疲れた体にしみ渡る。夏こそ飲みたい「酒粕豚汁」の作り方

おはようございます。味噌探究家のmisocco こふじなおです。

先日友人と開催した味噌イベントにて、夏野菜の味噌汁をお出ししました。

具材はなす、オクラ、白菜、みょうが、そして豚肉。味噌汁に豚肉を入れると、いつもの野菜だけの味噌汁からがらりと雰囲気が変わりますよね。

豚のこくっとした甘みが味噌の塩みと旨味を引き立て、ごはんが欲しくなります。

イベント後、余ったのを少しだけ味見したら、疲れた体にしみわたりました。

今日はそんな夏野菜の味噌汁に酒粕をプラスした、暑さで疲れた体にじんわり染みわたる「夏の酒粕豚汁」をご紹介します。

夏の終わりにいかが?「酒粕豚汁」

夏でもあったかいものでじんわり癒されたい。

そんな朝におすすめのお味噌汁です。

材料

豚汁の材料

  • 豚肉   30g
  • なす   半分
  • 生姜   1片
  • みょうが 半分
  • 白菜   ひとつかみ
  • 酒粕   小さじ1強
  • 味噌   小さじ1強

使用したお味噌は・・・黒豆みそ【安藤商店】

黒豆みそ【安藤商店】

宮崎県日南市飫肥 (おび)にある安藤商店さん。

めずらしい黒豆を使ったお味噌。甘くねっとりした舌触りがお気に入り。

酒粕と合せるとコクっとした甘さがふわりと軽く、でも旨味はしっかりとします。個人的にあったかい味噌汁におすすめです。

作り方

1) なすは切り込みを入れて厚めの斜め切りに、生姜はすりおろし、みょうがは千切りにする。

味噌汁の材料

2) 豚肉を焼く(油は入れなくてもOK)

豚肉

3) 生姜以外の野菜を入れて炒める。

味噌汁

4) 野菜がくたっとしてきたらお椀一杯分の水、酒粕を入れて煮込む。

味噌汁

5) 野菜がくったくたになったら火を止めて味噌を溶かす。

味噌汁

6) 最後に生姜をいれふわっといい香りを漂わせる。

味噌汁

7) 軽く火を入れ、完成!

酒粕豚汁

くったくたの茄子、みょうが、白菜に、豚の甘さ、味噌の甘さ、そしてそれらをふわっと軽く、旨味は増進させる酒粕。

朝からどっしり座りたくなってしまいます。

酒粕豚汁

忙しい中でも朝ごはんくらいはどっしり構えてもいいんじゃないかな。

ぜひお試しください♪

カロリーや糖質が同じなのに…「飲み物」が太りやすい理由は?

おはようございます。朝美人アンバサダーで、ダイエットインストラクターの岩瀬結暉です。

カロリーや糖質が同じでも、飲み物のほうが太りやすい…なんてことは、あるのでしょうか?

答えは、Yes。飲み物になると太りやすいというのは本当です。

「スムージー」と「果物」の場合

ジュース

例えばスムージーと、スムージーに使った同量の果物。同じカロリーと糖質量でも、液体にした方が太りやすくなるのはなぜでしょうか?

固形物の果物は、咀嚼して胃液などが分泌され、ゆっくり小腸へと移動。ゆっくり吸収されて、緩やかに血糖値が上がります。

スムージーのように液体になると、咀嚼や胃での消化に時間がかからず即吸収されるため、血糖値が急上昇しやすくなります。血糖値が急上昇すると、インスリンの分泌が増えるため、太りやすくなります。

血糖値が上がると太るのはなぜ?

ウエストをはかる女性

ここで、血糖値についておさらいしましょう。

血糖値とは、血液中に流れるブドウ糖の濃度。炭水化物や糖質を摂取すると、それらがブドウ糖になって血液に流れるため、血中のブドウ糖の濃度が上がります(血糖値の上昇)

そのブドウ糖を回収して脂肪として蓄えるのが、インスリンというホルモン。

インスリンの分泌が少なければ、ブドウ糖の回収が少ないため脂肪になりにくいのです。インスリンは、血糖値が急上昇すると分泌される量が増え、血糖値が緩やかに上昇すると分泌される量は少なくなります。

カロリーや糖質量が同じであっても、固体の方が消化・吸収に時間がかかるため、血糖値が緩やかに上昇してインスリンの分泌が少なく、液体になると消化が早く血糖値が急上昇してインスリンの分泌が増えるため太りやすくなるということです。

原材料をチェックしよう

色々な色のソーダ

甘い飲み物(=血糖値が急上昇するもの)は、原材料に砂糖や果糖ブドウ糖液糖が入っているものです。

原材料に砂糖、果糖ブドウ糖液糖が入っているものは血糖値の上がりやすくなります。清涼飲料水のほとんどに、果糖ブドウ糖液糖が入っていると思います。

また、スポーツ飲料や調味料などにも含まれているものがあります。

ダイエットや健康を気にしているのなら、買い物の際に原材料をチェックする習慣をつけるようにしましょう。

***

ご質問がございましたら、私のInstagram(@yukinyansa)のダイレクトメッセージにご連絡くださいませ。

☆この連載は【隔週火曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

雨傘よりも気をつけたい。「日傘」をさす時のマナー

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

ひとつのテーマを1週間意識して過ごすことで、マナーや心遣いが自然と身に付く!そんな連載コラムを毎週火曜日にお届けしています。

今週のテーマ:雨傘以上に気をつけたい「日傘のマナー」

日傘をさす女性

8月ももうすぐ終わりですが、まだまだ暑い日は続きそうですね!暑さや日焼け対策に、毎日のように「日傘」を使っている方が多いのではないでしょうか。

今回は、まだまだ出番の多い日傘のマナーについて確認しましょう!

日傘と雨傘の違い

上から落ちてくる雨と違って、日差しは太陽の向きによって変わります。それに合わせて顔を隠すように傘をさすのが、日傘の特徴。

また、そもそも柄が短く作られていて傘の位置が低くなるため、雨傘と違って、日傘は「露先」が顔の高さと同じくらいになります。

雨の日はほとんどの人が傘をさしているので、お互いに傘と顔の距離を保つことができますよね。一方、日傘はさす人とささない人がいるため、日傘をさしていない人には、傘の「露先」が目の前にきて「危ない」と感じることもあります。

この点を踏まえて「日傘のマナー」を確認、実践して、外見も心も美しい印象美人を目指しましょう!

人が多い場所や狭い場所では気遣いを

人混み

(混雑する場所では気をつけて)

最初にお伝えした通り、日傘は雨傘と違って、傘をさしていない人の顔との距離が近くなります。

人が多い場所、狭い場所などでさすと、危ないだけではなく、周りの人にストレスを与えることも。

混んだ場所や狭い空間など「人との距離が近いな」と感じる場所では、たたむ配慮ができるといいですね!

スポーツ観戦やイベント、パレードでは、後方確認を

日傘

野外でスポーツ観戦をするときや、イベント、パレードに参加するときは、後ろの方にも気をつけたいもの。

炎天下では熱中症対策も必要ですが、後ろにいる方が見えづらくなっていないかは確認しましょう。日傘をさすことでスペースをとりすぎていないかを気にかけられると、さらによいですね。

「ながらさし」をする時は、さらに注意!

スマホ

スマホなど、何か他のものに意識が向いているときは、日傘が思わぬ方向を向いてしまうことがあります。

スマホをみながら、電話をかけながらなど、何かを「しながら」日傘をさすときは、しっかり固定するなど、普段以上に持ち方に気をつけるようにしましょう。

***

いかがでしょうか。

日傘を使う時のマナー。最大のポイントは【距離感】です。

日焼け・熱中症対策に必要不可欠な日傘ですが、使う人・使わない人それぞれいるアイテムである、ということを踏まえ、日傘以外の対策も併用しながら上手に使えるといいですね!

それでは、また次回!Have a ごきげん day!

☆このコラムは【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに!

ノートにピタッとくっつく!「ゼブラ ジェルボールペン ピタン」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

もうなくさない!「ゼブラ ジェルボールペン ピタン」

ゼブラ ジェルボールペン ピタン

ゼブラ ジェルボールペン ピタン 0.5mm ノートホルダー付 オレンジ 1,082(※記事制作時のamazon.co.jpでの価格です)

デジタル化やペーパーレス化が進んでいますが、仕事でもプライベートでも「紙のノート」や「手帳」を使い続ける方も多いですよね。

ノートや手帳とセットで持っておきたいのが、書き心地の良いペン。けれども、持ち運ぶ際に落としてしまったり、いつのまにか行方不明になることも。(筆者もこれまで、何度もボールペンを無くした経験があります…)

今回ご紹介するのは、そんな手帳+ペンのお悩みを解消してくれるアイテム「ゼブラ ジェルボールペン ピタン」です。

「ピタン」は、ノートの一部のように持ち運びができるボールペン。ノートに装着する専用ホルダーに、磁力で固定できるような仕組みになっています。

ピタッとノートにボールペンが固定できるので、落としたり、無くしたりしない画期的なアイテムです。

ノートの裏表紙や厚紙の部分に、磁石内蔵のクリップが付いた専用ホルダーを装着します。そこに磁力でペンが固定されます。使うときはホルダーから取り外してペンをノックするだけでOK。

筆箱から出して、ポケットから出して…といった動作もなくなるので、「書きたい」と思ったときにサッとペンが使えますよ。アイデアや共有の抜け漏れが防げます。

ビジネスの場で使えるような、シンプルなデザインという点も嬉しいポイント。

現在カラーは、オレンジ、ブラック、ブルーグレー、ホワイトの4色展開です。ノートの色に合わせたり、好きなカラーで揃えたりと、選べるのが楽しいですよ。

ノートとペンは密接な関係であるからこそ、使いやすいように工夫がされたアイテムです。

「ピタン」を使って、仕事やプライベートの作業効率をアップしていきませんか?

ゼブラ ジェルボールペン ピタン 0.5mm ノートホルダー付 オレンジ 1,082(※記事制作時のamazon.co.jpでの価格です)

商品詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ)>>

商品詳細・購入はこちら(楽天市場へ)

※本記事の内容は記事制作時点のものです。価格・在庫状況等は変動する場合がありますので、最新の情報は各販売サイトでご確認ください。

身体の外と中からアプローチ!夏の「お通じ改善ケア」3つ

お通じが悪く便秘気味だと、お腹は張るし、腹痛を感じたり、見た目的にもポッコリしていいことなしですよね。

食事や運動、生活習慣でしっかり通じ改善ケアをしていくことが大切です。

今回は夏におすすめ!身体の外と中からアプローチする、夏の「お通じ改善ケア」を3つご紹介します。

お通じ改善!「グリーン」スムージー

夏の朝はひんやり美味しいグリーンスムージーでお通じケアもおすすめ。

バナナ、小松菜、アボカド、蜂蜜は「腸のリズム」を調えてくれる食材です。

お通じ改善!「グリーン」スムージー

材料

バナナ 1本
小松菜 1株
アボカド 1/2個
無調整豆乳 200ml
蜂蜜 小さじ2
レモン汁 小さじ1
氷 3~4粒(なければ水大さじ3)

アボカドなしでも美味しく作れますが、アボカドを加えると濃厚に仕上がり飲みごたえがアップします。より腸内環境を整えたい方は「白ごま」をプラスしてみてください◎

一杯でおいしく飲んでお通じケアしてみましょう。

(参考:朝の体に栄養チャージ!お悩み別「3色スムージー」簡単レシピ♪

夕飯~の食事から、次の食事までを16時間あける

プチ断食が抵抗ないのであれば、16時間ダイエットは便秘にも効果的と言われています。

16時間ダイエットのイメージ

16時間食事をしないことで、胃腸などを休ませて消化機能を回復。

また、自律神経のバランスが崩れていると、腸の蠕動運動が弱ってしまいます。プチ断食することで副交感神経を休ませて、次の食事が体内に入ってきた時に蠕動運動の働きを活発にする効果が期待できるのです。

1日だけではなく、2~3日続けて効果の確認をしてみてください。

(参考: ダイエットと腸は切り離せない!「便秘」を解消するヒント6つ

 立ったままでOK!「お通じ改善」簡単ストレッチ

立ったまま、それも広い場所でなくてもできる簡単なストレッチです。

仕事や家事の合間など、お腹がスッキリしない朝にぜひ試してみてください。

1)足を腰幅に開いて立ち、手を腰に添える。

お通じ改善ストレッチ1

2)上体を軽く前に倒して、【息を吸ってお腹を膨らませる~息を吐いてお腹をへこませる】呼吸を5回。

お通じ改善ストレッチ2

3)上体を前に倒したまま右側にねじり、呼吸を5回繰り返す。続けて上体を左側にねじり、呼吸を5回繰り返す。

お通じ改善ストレッチ3

お通じ改善ストレッチ4

4)1の姿勢に戻り、上体を軽くうしろに倒して腹部を突き出したら呼吸を5回。

お通じ改善ストレッチ5

5)【大きく息を吐きながら】上体を深く前に倒して、呼吸を5回。

お通じ改善ストレッチ6

体をねじったり伸ばしたりするので、腸が刺激されてお通じ改善効果が望めます。

(参考:【お通じ改善】朝の「もう少しで…」を後押し! 立ったままできる簡単ストレッチ

***

 

英語「You never know」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

わからない

英語「You never know」の意味って?

動詞の後に where / when / what / how などで始まる節を続ける文を作ってみましょう。

I didn’t know where my cell phone was.
自分の携帯がどこにあるかわからなかった。
I can’t understand [figure out / make out] what he’s trying to say.
彼が何を言おうとしているのかわからない。
You never know who is watching.
誰が見ているか、わかったもんじゃない
I know who is responsible for this.
この責任は誰にあるのか私は知っている。
コスモピア編集部 『語順マスター英作文【必修】』 より )

ちょこっと解説♪

  • You never know ~ は、「~はわかったもんじゃない」「~は誰にもわからない」という意味の表現です。
  • 「この責任はどこにあるか」は「誰がこれに対して責任があるのか」と考え、who is responsible for this と表現します。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • cell phone:携帯電話
  • understand:わかる、理解する
  • figure out:理解する
  • make out:理解する
  • never:いまだかつて~ない、一度も~ない
  • responsible:責任のある

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

塩素100%除去!水道水がおいしくまろやかになる「ウルオ ポット型浄水器」

おはようございます、ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

水道水を飲んでいると、ツンとするカルキ臭が気になることがあるもの。かといって、ミネラルウォーターはコストがかかりますし、重いから持ち運ぶのも一苦労…。

「毎日手軽に美味しいお水を飲みたい!」という方におすすめなのが、Etecの「ウルオ ポット型浄水器」です。

水道水の残留塩素を100%カットしてくれるから、カルキの臭いが気になりません。さらに天然鉱石のミネラル成分でまろやかな味わいに。持ちやすくコンパクトなポットデザインで、使い勝手の良さも抜群です。

バイヤー菱倉が「ミネラルウォーターを買う必要がなくなった!」と大絶賛の、水道水を手軽に美味しくしてくれる浄水ポットです。

Etec/ウルオ ポット型浄水器

水道水がおいしくなる!注ぎやすい浄水ポット

Etec/ウルオ ポット型浄水器

塩素を100%除去。湧き水のような味わいに

ウルオのいちばんの特徴は、塩素を100%除去してくれることです。フィルターカートリッジの非常に微細な活性炭(ミクロファイン活性炭)が、水道水の残留塩素を100%除去。また、発ガン性の恐れがあるトリハロメタンや、鉛、クロロホルムなどの人体に有害の恐れがある物質も95%以上の精度で除去してくれます。

カルキ臭が気にならないだけではなく、やわらかな口当たりもポイント。カートリッジ内に天然鉱石を配合することで、山のろ過システムを再現しました。さらにこの天然鉱石から溶出される18種類のミネラルが、水道水をまろやかに。岩清水のような雑味のない味わいをお楽しみいただけます。

一般的な浄水器には、抗菌のため「銀イオン抗菌剤」が使用されています。銀イオン抗菌剤は、金属アレルギーの方には少し気になるところ。ウルオは天然鉱石から溶け出すミネラル成分が抗菌の役割を果たしているから、銀イオン抗菌剤は使用していません。金属アレルギーの方にも安心してお飲みいただけます。

使い勝手をとことん追求したデザイン

水を入れると重さが出てしまう浄水ポットですが、こちらは持ちやすいのも特徴です。持つ部分に付いた窪みが手にしっかりフィット。手の小さい方でも安心して持てて、片手でも注ぎやすくなっています。

Etec/ウルオ ポット型浄水器

また、持ち手がないので冷蔵庫のドアポケットに収まりやすいフォルムもポイント。ちょっとした出っ張りがあって冷蔵庫に入らない、という心配がありません。毎日使うものだからこそ、コンパクトに収納できるのはありがたいところですね。

注ぎ口に付けられた返し板も美味しさへのひと工夫。この返し板があることで、上部のタンクに残っている水道水が浄水と混ざってしまうことがありません。一般的な浄水ポットは返し板が付いていないことが多く、浄水と水道水が混ざってしまうんですよね。つかい手のことを考えて作られた、ウルオならではの設計です。

毎日気軽に使える!長寿命設計のカートリッジ

気になるランニングコストは500mlあたり約4.8円と、毎日気軽に使える金額です。専用カートリッジの寿命は400リットル。一日3リットルの使用で約4ヶ月お使いいただけます。カートリッジの寿命が200リットルという浄水ポットが多い中、ウルオは2倍の長寿命設計。カートリッジ交換の頻度が少ないのはうれしいところですね。

Etec/ウルオ ポット型浄水器

塩素を100%除去し、水道水が簡単に美味しくなる「ウルオ ポット型浄水器」。コンパクトデザインで使いやすく、長寿命なカートリッジは交換の手間がかからないのもポイントです。手軽に使える浄水ポットで、暮らしに美味しいお水を取り入れてみませんか。

『Etec/ウルオ ポット型浄水器』の魅力はスタイルストアの商品ページでさらに詳しくご紹介しております。下記よりチェックしてみてくださいね。

Etec/ウルオ ポット型浄水器

【8/28まで初回購入15%オフ】詳細・購入(スタイルストア本店へ)>>

【8/28までクーポンで10%オフ】詳細・購入(楽天店へ)>>

※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、初回購入のお客様対象で15%OFFでご購入いただけます。このボタンからタップしていただくことで割引が適用されますので、必ずこちらのボタンをタップいただき、本店へ移動をお願いいたします。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

火を使わないって、ラク!簡単「かぼちゃ×レンジ」朝食レシピ3つ

優しい甘さとホクホクした食感で人気の「かぼちゃ」。サラダや煮物など朝ごはんでも楽しめるメニューが多いものの、火の通りに時間がかかるのが難点ですよね。

でも、かぼちゃはレンジを使えば、少ない手間で調理が可能!お鍋いらずなので、洗い物を減らせるメリットも♪

この記事では、火を使わないから、忙しい朝でも手軽に作れる「かぼちゃ×レンジ」朝食レシピを3つご紹介します♪

ホクホク、甘~い!「ゆで卵とかぼちゃのサラダ」

ゆで卵とかぼちゃのサラダ

ヨーグルトを入れることでサッパリとした味わいに仕上がる「ゆで卵とかぼちゃのサラダ」です。

かぼちゃをレンジで4分半加熱して潰したら、ゆで卵、水気を切ったきゅうり、ヨーグルト、マヨネーズを混ぜ合わせ、塩、こしょうで味を整えて完成。

トーストのお供にはもちろん、食パンやロールパンに挟んでサンドイッチにしてもおいしいですよ♪

(レンジで簡単!「ゆで卵とかぼちゃのサラダ」 by 料理家 村山瑛子さん)

「ゆで卵とかぼちゃのサラダ」レシピ >>

作り置きできる!「かぼちゃの塩バター」

かぼちゃの塩バター

甘みと塩味のバランスが絶妙!クセになるおいしさの「かぼちゃの塩バター」です。

かぼちゃを皮ごとレンジで加熱して食べやすくカットしたら、みりん、塩、無塩バターを加えて和えるだけ。

作り置きしておくと便利ですが、あっという間に作れるので、忙しい朝の「あと一品欲しい!」という時にも便利!

(レンチンだけで簡単ほくほく!「かぼちゃの塩バター」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

「かぼちゃの塩バター」レシピ >>

生クリーム不使用!「濃厚かぼちゃポタージュ」

濃厚かぼちゃポタージュ

味付けは味噌だけ。しかも、ミキサーを使わずに作れる「濃厚かぼちゃポタージュ」です。

薄切りにしたかぼちゃ、みじん切りにした玉ねぎ、牛乳を耐熱皿に入れレンジで10分加熱したら、味噌を加えてフォークでかぼちゃを潰せば完成。

かぼちゃと玉ねぎの甘みがぎゅっと詰まったおいしさが味わえる一品です。

(味付けは味噌だけ!ミキサーを使わずレンジで簡単「濃厚かぼちゃポタージュ」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん

「濃厚かぼちゃポタージュ」レシピ >>

忙しい朝でも作れる「かぼちゃ×レンジ」朝食レシピをご紹介しました。

かぼちゃの栄養たっぷりの朝ごはんをしっかりと食べて、1日を元気よくスタートさせましょう♪

残暑を快適に乗りきる!「汗対策」におすすめアイテム2つ

8月28日:今日は「汗の日」

あっという間に8月も終わりに近づいてきましたが…まだまだ厳しい暑さは続きそうですね。

気温や湿度が高い時期は、「とにかく汗によるベタつきやニオイが気になる」という方が多いはず。

そこで今日は、私が汗対策に使用している、おすすめのアイテムをご紹介します。

SHIRO アイスミント ボディミスト

SHIRO アイスミント ボディミスト

シュッと体にスプレーすると、爽やかな柑橘系の香りとともに、メントールのひんやり感が広がるボディミストです。

今年から使い始めたアイテムなのですが…今やもう、すっかり手放せないアイテムとなりました!

思った以上にスーッとした感覚が広がるため、暑さが厳しいときにひと吹きすれば気分スッキリ。おすすめは首まわりです。

暑さストレスが軽減するので、お出かけ時はもちろん、朝のメイク前、就寝前などに使用しています。仕事中の気分転換にもおすすめですよ。

編集部おすすめ商品を紹介する「モーニング・マルシェ」でもご紹介しています>>

商品詳細はこちら>>

ビオレ 冷シート

ビオレ 冷シート

体を拭くと肌温度−3℃を感じられる、汗拭きシートです。冷却ウォーターがたっぷり含まれており、熱を逃してくれますよ。

こちらもメントールが配合されていて、体を拭くとスッキリ気持ちいい!ベタつく汗・ニオイのもととなる皮脂汚れも拭き取ってくれるので、使った後は気分が爽快です。

さまざまなボディシートが販売されていますが、夏は特にこちらを重宝しています。

スーッとしたひんやり感が続くだけで、暑さへのストレスが減りますよ。起床後にもおすすめ♪

なお、ご紹介した2つのアイテムはどちらもメントールが配合されています。お肌が弱い方、メントールの刺激に弱い方はご注意ください。

ビオレ 冷シート 無香性 20枚入 2個セット 980(※記事制作時のamazon.co.jpでの価格です)

商品詳細はこちら>>

暑さ対策アイテムを上手に活用して、残暑も快適に乗り越えていきたいですね!

「汗の日」とは?

医工学ならびに基礎、臨床医学、鍼灸、化粧、衣服、運動、在宅看護など、さまざまな領域における発汗学の発展を目指す日本発汗学会が制定。ヒトの体温調節において極めて重要な働きをする発汗だが、病的に汗が多い多汗症、汗が出ない無汗症、汗の臭いが気になるなど、汗について悩んでいる人は多い。記念日を通して汗についての疾患啓発や治療など、汗に関する正しい情報を発信していくのが目的。日付は1993年8月28日に第一回日本発汗研究会が開催され研究会として発足したことから。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

秋に向けて気分一新!スッキリした部屋を作るための「片付けマインド」3つ

あっという間に8月も終わり、間もなく9月!月が変わると気分も新たに、お部屋の片付けがしたくなる方も多いのでは?

今日は、住まいコーディネーターのゆりんごさんの連載の中から、スッキリとした部屋を作るために覚えておきたい!「片付け」マインドについてご紹介します。

何かを始めるのではなく“やめる”をしてみる

コスメ

片付けをする時に、新しい収納グッズの購入や片付けテクニックを導入したくなりますよね。ですが、スッキリとした部屋を作るには「始める」のではなく「やめる」ことからスタートするのがおすすめです。

ゆりんごさんが提案するのは以下の3つ。

  • 試供品や粗品をもらうのをやめる
  • チラシやDMを部屋に持ち込むのをやめる
  • 収納グッズを増やすのをやめる

つい「無料だから」ともらってしまう試供品や粗品。ですが、案外使わないことが多いですよね…。

ポスト

また、チラシやDMも玄関先で不要・必要をサッと判断し、いらないものはすぐにゴミ箱へ捨てるのがベター。

そうすることで、なんとなく増えていくものたちを阻止できます。結果的に、片付けがしやすいお部屋になりますよ!

(参考:新しいことをはじめる前に。「◯◯をやめる」片づけ術3つ

夜ではなく“朝”に片付ける

時計と新聞

帰宅後や夜に片付けをする方も多いと思いますが、何か作業するときは夜ではなく「朝」が断然おすすめ。朝の時間は夜の時間の3倍分に匹敵するのだとか…!

そのため、疲れた夜は早めに寝て、朝にテキパキと行うのがおすすめです。夜1時間かかっていた作業が朝なら20分で終わるかもしれませんよ。

とはいえ、朝は何かと忙しいもの。まずは「10分だけ」「このエリアだけ」と時間や場所を決めて片付けるのが◎

区切りをつけながら進めることで、負担も少なく終わらせられますよ。

朝の片付けを習慣にすると、一日の充実度もアップしそうですよね♪

(参考:朝の効率は夜の3倍!?「シンデレラ」早起き法のすすめ

家族と円満に◎片付けの心得

リビング写真

「片付けする!」と意気込んでも、家族の持ち物やスペース問題でつまづいてしまうケースもありますよね。

家族円満に片付けを進めるためには、抑えておきたいポイントが3つあります。

(1)共有スペースはルールを決める

(2)それぞれの“マイスペース”は干渉しない

(3)片づけはまず“自分のモノから”

ついモノが増えてしまう共有スペース。スッキリと片付けてモノがスムーズに取れるように、「収納場所を決める」「ラベリングする」「使ったら元に戻す」などのルール決めをするのがおすすめです。

また、相手の持ち物やスペースに対して、干渉しすぎないのも大切な心構えになります。

ルールを決めたり、コミュニケーションをしっかりと取ることで、家族円満に片付けが進みますよ。

(参考:パートナーと円満に暮らすために♪知っておきたい「片づけの心得」3つ

***

片付けを始めるときに覚えておきたいマインドをご紹介しました。まずはできることから、一つずつ挑戦してみてくださいね。

英語「venue」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

会場

英語「venue」の意味って?

「~のようだ」「~のようみ見える」というニュアンスを表す It looks like / It appears で始める文を作ってみましょう。

It appears [seems] that our packages [things]haven’t arrived at the venue yet.
どうやら私たちの荷物はまだ会場に届いてないようです。
It looks [sounds] like your business [work] is going well. [Your business [work] seems to be going well.]
仕事(商売)は順調にいっているようですね。
It looks to me like it is used to suppress wages.
私にはそれは賃金を抑制するために使われているように見えます。
It looked like everybody was out for lunch.
みんな昼食に出かけているようだった。
コスモピア編集部 『語順マスター英作文【必修】』 より )

ちょこっと解説♪

  • package は「梱包品」を指します。luggage と言えば、主にかばんやスーツケースなどに入った「荷物類」を表します。
  • wage(賃金)は、時間決め、日決めなどの肉体労働の賃金のことです。「賃金を抑制する」は suppress wagesと表します。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • appear:現れる、出る
  • venue:会場
  • look like ~:~のように見える
  • well:上手に、うまく
  • suppress:抑制する
  • wage:賃金
  • out for :~を求める

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

ご飯、パン、麺も!簡単「火いらず」朝食レシピ3つ

暑さでキッチンに立つことが億劫になる朝は「火いらず」でサッと作れる朝ごはんが助かりますよね。

ご飯、パン、それに麺だって、火を使わずに作れるレシピはたくさんありますよ♪

この記事では、料理家 村山瑛子さんによる、火を使わずに作れる簡単朝ごはんレシピを3つご紹介します。

ひんやりとおいしい!「冷やし茶漬け」

冷やし茶漬け

食欲が出にくい朝でもサラサラッと食べられる、だしでいただく「冷やし茶漬け」です。

だし汁、みりん、薄口醬油、塩を混ぜ合わせ冷蔵庫で冷やしておけば、ベースはOK!温かいご飯にごま味噌風味の具や梅風味の具をトッピングして、冷たいだし汁をかければ完成です。

だし汁は、氷や食材の水分で味が薄まるので、少し濃いめにするのがコツ!

(火を使わないから暑~い日にぴったり!簡単「冷やし茶漬け」レシピ2種)

「冷やし茶漬け」レシピ >>

シンプルで飽きないおいしさ!「きゅうりサンド」

きゅうりサンド

具材1つで手軽に作れる「きゅうりのサンドイッチ」は、シャキシャキッとした歯ごたえが心地よい一皿♪

種を取り除いて水気を切り、白ワインビネガーとこしょうで和えておいたきゅうりを、バターを塗った食パンに挟んで食べやすくカットすれば出来上がり。

お好みでマスタードを塗ったり、ハーブを挟んでもgood!ツナやハムを一緒に入れると、たんぱく質の量が増やせて、お子様でも食べやすい味になりますよ♪

(具材1つ!時間がたってもシャキシャキ♪簡単「きゅうりサンド」)

「きゅうりサンド」レシピ >>

ピリ辛がアクセント♪「冷やし豆乳うどん」

ピリ辛冷やし豆乳うどん

豆乳と味噌が、相性抜群!まろやかな味わいの「冷やし豆乳うどん」です。

レンジで加熱、または茹でて冷水でしめたうどんに、豆乳と味噌とめんつゆを混ぜ合わせたスープをかけ、ツナやトマトやスライスした玉ねぎをトッピングすれば完成。

うどんは冷凍うどんでも、チルドうどんでもOKです。

ツナの代わりに、加熱をしたささみや、コーンやすりごまを入れてもおいしくなりますよ♪

(冷凍うどんで時短!火を使わずパパっと「冷やしうどん」2種 )

「冷やしうどん」レシピ >>

暑い朝に重宝する「火いらず」で作れる朝食レシピを3種ご紹介しました。

できるだけ時短ですませたい夏の朝ごはんに、ぜひ活用してみてくださいね♪

瞬時に垢抜ける!「眉マスカラ」のトレンドと色選びのコツ♪

おはようございます。コスメコンシェルジュの稲毛登志子です。

アイブロウメイクに欠かせない眉マスカラは、最後にひと塗りするだけでぐんと垢抜け顔になれる頼もしい存在。

色々なカラーが揃っていますが、なんとなく定番カラーばかりを選んでしまう、という方も多いようです。

そこで今朝は、最近の眉マスカラのトレンドと、カラー選びのコツをご紹介します。

アイブロウメイクのトレンドは?

眉マスカラ

毛流れを整えながら、立体感のある今っぽい眉に仕上げてくれる眉マスカラ。

ここ数年、眉マスカラはカラーバリエーションがさらに充実し、お店でも目移りするほどです。

今までは髪や瞳の色に合わせた色選びがスタンダードでした。しかし今年は、眉に視線が集まるような、遊び心のある色選びも浸透してきています。

ピンクやネイビー、アッシュ、シナモンなど、一見難しく感じる色でも、最新の眉マスカラは透明感があるので、臆することなくチャレンジできますよ。

眉マスカラの色によって、印象が変わる?

今回はアッシュ・モーヴ・ピンクの眉マスカラを、3日間に渡って塗り比べました。

眉マスカラを塗る前のメイクは、どの日も同じアイテム(ブラウン系のアイブロウパウダーとペンシル)を使っています。

眉マスカラの色を変えるだけで、どのくらい眉の印象が変わるのか調べてみました!

こなれ感なら「アッシュ」

アッシュベージュの眉マスカラ

グレーが混ざったくすみカラーで、眉の印象が強めの人でも使いやすいのがアッシュ。目元の力が自然と抜け、こなれ感のある顔になれます。

アッシュにはブラウンやベージュなど複数のカラーから選べるので、似合う色が見つけやすいのも特徴。

わたしは眉の色素・本数がともに薄いので、アッシュならベージュ系を使用することが多いです。

自眉よりやや明るい色を塗ると、洗練された印象になりますよ。

しゃれてる「モーヴ」

モーヴカラーの眉マスカラ

モーヴカラーとは、グレーがかったくすんだ紫色のことを指します。

定番カラーのブラウンでも、モーヴブラウンなら一気にしゃれた顔に見えるのが不思議。モーヴは深みのある色なので、目元の印象をグッと強めたい日におすすめです。

アッシュと同じアイメイクですが、モーヴを塗るとキリッと感が出ました。

紫色が強すぎるものは、普段使いしにくいと感じるかも知れませんが、マスカラを塗り終えたあとに軽くコームで梳かすと和らいで見えますよ。

つやっぽさNo.1の「ピンク」

ピンクの眉マスカラ

女性らしくて優しい印象を与えられるピンク。ンクは派手かな?と思われがちですが、使ってみると意外とどんな髪色にもしっくりきます。

ON・OFFの両方に使えるのは、くすみがかったピンクブラウン。

まろやかなカラーは、眉に温かみと抜け感をプラスできます。

眉マスカラ比較

眉マスカラの色を変えるだけでも、メイクの印象が変えることができました!

今回はどのメイクもブラウンのアイブロウパウダーとペンシルを使いましたが、眉マスカラと色を揃えると、もっと発色が良くなります。

いつもと雰囲気を変えたい時にトライしてみてくださいね。

満足感がすごい!簡単「豚バーグ」「にんじんレンジしりしり」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理家の「かめ代。」です。

心が楽になる2品弁当。連載第209回目の2品弁当は

  • 豚バーグ
  • にんじんのレンジしりしり

のレシピをご紹介します。

豚ひき肉で作るハンバーグ。1人分ですので、溶き卵は1/2個分で。残り1/2個分は副菜のにんじんしりしりに使って使い切り!

今回はビニール袋に入れて、しっかりもんでハンバーグにしています。忙しい朝など、練り混ぜるのが大変な時におすすめの方法です。

お弁当の蓋をあけて、大きなハンバーグが入っていると、とっても嬉しいですよね♪しっかり食べたい時や、食べざかりのお子さんのお弁当にも、ぜひお試しください。

満足感がすごい!簡単「豚バーグ」「にんじんレンジしりしり」2品弁当

「豚バーグ」「にんじんレンジしりしり」2品弁当

1品目 豚バーグ

材料(1人分)

  • (A)豚ひき肉 150g
  • (A)たまねぎ 1/4個(50g)
  • (A)パン粉 大さじ2
  • (A)水(または牛乳) 大さじ1
  • (A)溶き卵  1/2個分
  • (A)塩 ひとつまみ
  • (A)こしょう 少々
  • 油 小さじ1
  • まいたけ 1/2パック(50g)
  • (B)しょうゆ 大さじ1
  • (B)みりん 大さじ1
  • (B)水 大さじ1
  • (B)砂糖 小さじ1

作り方

1) たまねぎはみじん切りにする。しめじは石づきを落として手でほぐす。(A)の材料をすべてビニール袋にいれて、しっかりもんでなめらかな生地にし、厚さ2cm程度の小判型に形を整える。

ハンバーグのタネ

2) フライパンに油を入れて中火で熱し、(1)を入れ、2分程度片面をこんがり焼く。

3) 裏返して、しめじをまわりに並べ入れて軽く塩(分量外)をふる。水大さじ3程度(分量外)を回し入れて蓋をし、5分程度程度加熱する。

※ハンバーグが大きいので、火が通りやすいよう蒸し焼きにします

※火加減は中火~弱めの中火で。じっくり火を通す間に他の作業をしてください

4) ハンバーグがぷっくりと膨らんで、中央を指で押したときにしっかりとした弾力があったら、火が通った合図。

ハンバーグ

5) フライパンに残った余分な油を紙タオルなどでふきとり、(B)の照り焼きだれを混ぜて回し入れスプーンなどでたれをかえながら、とろみが付くまで煮詰める(焦がさないよう注意)。

2品目 にんじんのレンジしりしり(塩味)

(材料)1人分

  • にんじん 1/2本(100g)
  • 塩 ふたつまみ
  • 酒 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • マヨネーズ 小さじ1
  • 卵 1/2個

(作り方)

1) にんじんは細切りにする。

※まず、斜め薄切りにしてから細切りにすると早く切れます

にんじんしりしり

2) 耐熱容器に、卵以外の材料をすべて入れて混ぜる。

にんじんしりしり

3) 蓋をして、電子レンジで2分加熱する。

※蓋をしたままレンジ加熱できる容器(容量 850ml レンジ加熱温度500w)を使用しています

4) 卵を流し入れる。

にんじんしりしり

5) 再度電子レンジ(500w)で1分加熱する。

※水分を飛ばしたいため、蓋は斜めがけにします

6) 混ぜて、卵が固まっていなかったら、追加加熱(30秒~1分)して混ぜる。

にんじんしりしり

2品弁当の詰め方プロセス

1) ごはんを弁当箱に入れて冷まして、海苔と大葉を敷く。ハンバーグが動かないよう、ハンバーグを詰める予定の底にも、少しごはんを敷いておくとよい。

2品弁当の詰め方

2) 大葉を仕切りにしてハンバーグを詰める。

2品弁当の詰め方

3) 空いたところに、しめじとにんじんしりしりを詰める。

2品弁当の詰め方

4) ハンバーグの上にいりごまをふり、ご飯の上に梅干しをのせる。

2品弁当の詰め方

※分量外の材料(ごはん1人分、海苔 1枚、大葉 1枚、梅干し 1個)

*****

今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

豚ハンバーグは冷めても固くなりにくく、お弁当向きです。うまみのつよいしめじと一緒に。ハンバーグを焼いている間に、レンジでにんじんしりしりを作って同時進行!

ハンバーグ弁当

簡単な2品弁当をお楽しみください。

「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

******

料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

史上最高の肌への近道!内緒にしたい新エイジングケア「THE EXOSOME」

おはようございます!昨夜はよく眠れましたか? 毎週ひとつだけ、取り入れやすい美容ネタやコスメをシェアする美容ライターの花上裕香です。

ひとつだけだから続けやすく、フォーカスすることで自分のパーツやコスメがもっと愛おしいものに。この連載では、よい1日をつくるための「ビューティーリスト」をお届けします。

【Today’s Beauty List】史上最高の肌へ!次世代エイジングケア「ザ エクソソーム」

次世代エイジングケア「ザ エクソソーム」

8月も後半になり、秋のファッションやコスメが気になるころ。

私は、この夏の終わりから秋にかけての肌ケアにかなり力を入れています。

夏は、毎日紫外線を浴びつづけ、室内外の気温と湿度の差で肌は乾燥しがち。なんとなく体と肌に疲労感を感じるこの時期は、肌ケアを徹底するかしないかで秋冬の肌荒れに大きく影響してしまうのです。

季節の変わり目に美容のモチベーションをあげるためにも、夏のダメージは早いうちに徹底ケア!を心掛けています。

30代なかばになり、エイジングケアに特化したスキンケアアイテムを数多く試すなかで『ついに出会ってしまった…!』と衝撃を受けたのがfracora(フラコラ)の「THE EXOSOME」です。

エイジングケアを細胞から考え、実感力を高める原液美容液を数多く揃えるfracora。SNSでは30代を中心に「ヒト幹細胞培養エキス原液 LP」が大ヒット中!私が幹細胞スキンケアにハマるきっかけにもなった商品です。

fracora(フラコラ)の「THE EXOSOME」

そんなエイジング美容の先端を走り続けるfracoraから、最新のスキンケアがこの夏登場。

スキンケア直後、豆電球のように光る肌をみて、今までにない感動を味わえたアイテムをご紹介します。

美肌への近道!「高濃度エクソソーム」がすごい

新スキンケアシリーズの「THE EXOSOME(ザ エクソソーム)」のカギとなる成分は、「エクソソーム」という希少成分。もともと私たちの前身の細胞のなかにあるもので、ヒト幹細胞培養エキスにも含まれています。

エクソソームは、細胞と細胞のコミュニケーション手段としてはたら細胞の若返りを促すはたらきをするので「ダメージケアをして!」「必要な美容成分をつくりだして!」など細胞同士の必要な情報を最短で届けるのだとか!

そのため最速でパワフルなエイジングケアが期待でき、今後エイジングケア界でも大きな存在となりそう…!

先端美容研究のなかで、このエクソソームの濃度が高ければ高いほどアンチエイジング効果が高いことが判明。濃度を極限まで高めた高濃度エクソソームが配合されているのが「THE EXOSOME(ザ エクソソーム)」なのです。

fracora(フラコラ)の「THE EXOSOME」

また、与えるケアだけでなく不要な細胞を捨てるケアができるのも注目できるポイント。

加齢や肌ダメージにおり力が衰え排出されずにいる不要な肌細胞にアプローチする成分『マリアアザミエキス』を配合し、しっかり捨てる・引き算をすることでフレッシュで健康的な美しい肌へ導くことができるのです。

化粧水と美容液を兼ね備えたエッセンス

化粧水と美容液を兼ね備えたエッセンス「セノリティ エッセンス」は今年イチ気に入ったアイテム。2度塗りを推奨しているのですが、1度全顔に塗るとスーッと肌なじみがよく、2回目の重ね塗りをするとしっかり保湿力を感じる内側からのハリに感動します。

fracora(フラコラ)の「THE EXOSOME」

同じエッセンスなのに、1度塗りと2度塗りの使用感がすこし変わるのが不思議!

塗る前は、乾燥でくすんだ印象の肌。

fracora(フラコラ)の「THE EXOSOME」を塗った肌

2度重ね塗りをすると、肌にツヤが宿りイキイキとした印象に!

fracora(フラコラ)の「THE EXOSOME」を塗った肌

エッセンスは肌悩みにフィットした成分やテスクチャーで異なり、全部で3種類。

私は乾燥と乾燥による目や口まわりのシワが悩みなので、一番とろみのある「セノリティ エッセンス サインリフト02」を愛用中。

fracora(フラコラ)の「THE EXOSOME」

肌バリア機能を守ってくれる成分や、キメを整えるスイッチセラミドという成分が配合されています。

とろみはあるのに肌にスーッとなじんでいく感じや、乾燥して硬さが気になる肌がふくよかにやわらかくなっていく感触が気持ちいいんです。美容液は不要。エッセンスの重ね塗りだけでいいというのも時短で良いですよね♪

肌がピカーンと光る!全方位ケアクリーム

エッセンスを2度塗りしたあとは、クリームでツヤとハリのある肌へ整えます。

『高濃度エクソソーム』や『マリアアザミエキス』だけでなく、注目の先端エイジングケア成分『NMNリポソーム』をはじめさまざまな年齢肌の悩みをケアする成分が配合されていて頼りがいがあります。

セノリティ クリーム エアリー

クリームは2種類あり、テスクチャーが異なります。軽やかなジェルクリーム状の「セノリティ クリーム エアリー」は、脂性肌の方や汗をかきやすい夏の時期にもぴったり。

また、乾燥肌やしっかり保湿力が欲しい方は「セノリティ クリーム リッチ」がおすすめ。私はこちらを愛用。

セノリティ クリーム リッチ

コクのあるクリームなのに、肌にスルスル入っていくなめらかさと数時間後も保湿力をしっかり感じられるクリームです。

セノリティ クリーム リッチ

保湿され、乾燥くすみも気にならないほど透明感アップ!数時間経っても上品なツヤが続きます。

セノリティ クリーム リッチ

皮膚表面でヌルついたりべたつくこともなく、朝のベースメイクも邪魔しません。

***

エイジングケアに本気のスキンケアブランドからこの夏誕生した「THE EXOSOME」。簡単2ステップなのに、こんなにスキンケアの満足度が高いなんて…と驚いたアイテムです。

エイジングケアの研究はどんどん進化しています。ぜひ、美肌への近道を探しているという方は試してみてください。人に教えたくない、自分だけのものにしたいという独占力が芽生えるかも…!

10年ほぼ毎日「朝食風景」を投稿してきて。気持ちよく過ごすための朝習慣2つ

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です!

おはようございます。朝美人アンバサダーのyumi(@from3965)です。

私は毎日の朝食をInstagramに投稿しています。

今回は、約10年間、ほぼ毎日、朝食風景をInstagramに投稿しつづけてきて、感じたことをお伝えしてみようと思います。

Instagramで10年朝食風景を投稿し続けて

最初は写真のテーマも決めていなかったので、統一感がなく、風景だったり、日用品を投稿したりしていましたが、気がつけば朝食の投稿が定番になりました。

朝食は毎朝食べるので、安定して投稿しやすかったんですよね。

朝食とコーヒー

写真に納めていくと、俯瞰して見るからか、彩りやバランスを気にするようになったり、配置を意識してみたり、器にこだわってみたり、結果的に少しだけ朝食のグレードをアップできた気がします。

フルーツサンドとコーヒー

それにしても、「コーヒーとパン」の組み合わせはずっと変わりません。やっぱりこの組み合わせが好きです。

朝食プレートとコーヒー

さて、10年というと、たくさんのことがありました。

小さかった子供たちが、小学校を卒業して、今や中学校や高校に通っています。

私自身も年を重ねたので、体の変化はあるし、気持ちの面でも仕事への向き合い方だったり、色々な変化が出てきました。

この間、家族同然のペットとの出会いや別れもありました。

猫と犬

Instagramでは毎日の投稿だから気楽に、そして朝の投稿だから重くならないように綴っています。

変わりない投稿のようですが、それが月単位、年単位になると変化が見えてきて、朝食の写真から私自身、色々なことを思い出すきっかけになっていて、続けてよかったと思っています。

2匹の猫

時々「丁寧な暮らしをしているね」と言われますが、そんなことはありません。

ドタバタ忙しい毎日で、コーヒーを淹れたものの、ゆっくり飲めない日もあります。
子供たちも反抗期でそっけないことがあるし、かと思えばおしゃべりが止まらないこともあるし。

ここ数年はコロナや自然災害や、悲しいニュースがあって「当たり前のことができない日常」を体験したので、家族と喧嘩しながらでも、完璧じゃなくても、毎日朝食を食べられる日常がありがたく感じます。

最後に、ここ最近の私が心がけている「1日を気持ちよく過ごすための朝のルーティン」を紹介します。それは、「水分摂取」と「ストレッチ」です。

【1】水分摂取

水分を摂るのが苦手な私。「ダイエットには1日2リットルの水分摂取」とか言われても、ハードルが高くて実践できたことがない。なので「起きたらコップ一杯の水」を心がけています。

時間に余裕があるときは白湯をつくりますが、無理しない。頑張らない。

とにかく水を飲む。腸が動いてくれる感じがしています。

【2】ストレッチ

ストレッチは、肩甲骨を中心におこなっています。

仕事でパソコンを使う姿勢が悪かったからか、数年前から肩に痛みが出てしまい、痛みで日常生活にも支障が出るほどに。

最初はストレッチも痛みが出て苦でしたが、続けることでずいぶん楽になりました。こちらも無理せず、朝なので時間はかけずに、伸ばしたり回したり。

少し刺激をしておくだけですっきりします。

***

今回は「朝の投稿を続けてみて感じたこと」を中心に感じたことを書いてみました。

最後までお付き合いいただきありがとうございました。

【プロフィール】 yumiさん/会社員

yumiさんプロフィール

パンとコーヒーと猫が好きです。Instagramでは、特別ではない日常を綴っています。
■Instagram:@from3965

朝美人アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝美人アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝美人アンバサダー一覧:https://asajikan.jp/ambassador_2023
コラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
スペシャルコラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

【恵比寿】個人的1位の究極の朝御膳。予約困難店「鮨 心白」大将が手掛ける朝ごはん@刻々【vol.373】

おはようございます。しろです。

すこーしずつですが気温が下がってきてますね。今年の夏は長そうですが元気にいきましょう。

今日は恵比寿の予約困難店「鮨 心白」大将が手がけた朝ごはん店「刻々」へ行ってきたのでご紹介。とにかく素晴らしくて個人的にはダントツ1位の朝御膳です。この素晴らしさを私の筆は表現できるのだろうか?と思っちゃうくらい、こだわりポイント満載。伝えきれないかもしれないので、ぜひ一度食べてほしい!そんな朝ごはんです。

お店は要予約。予約していざ参戦。

お店の場所は恵比寿の閑静な住宅街。

お店の入り口はどこ?と迷いそうですが、こちらの入口の右がお店です。左は同じオーナーの予約困難店「鮨 心白」の入口です。芸能人がお忍びで来そう。

店内に入るとシックなカウンター。

カウンターの上に並ぶのは素敵な陶芸作家さん達のお椀達。後でご飯の食べ比べをするので、まず好きなお椀を2つ選びます。

まずはドリンクのサービスから。ソフトドリンクは2種類、アルコールは1種類選べます。会津は東山の天然炭酸水や三重県のマルシゲ清水製茶園のかぶせ茶、アルコールビール、日本ワインなどなどからセレクト。私達は炭酸水とかぶせ茶をセレクトしました。

ちなみに、別日に再訪問した時はシードルを飲みました。プラムのシードルをいただき。

次は白湯をいただき。柚子のピールを落として柚子の香りを口いっぱいで味わいながらいただきます。白隠正宗の300年前の水が湧き出た仕込み水です。

お箸も素敵。上の丸いお箸は納豆かき混ぜ専用。

お塩は香川のアカモク塩、燻製塩など。お醤油は奈良県のカタカミ醤油。これからのお料理にかけていきます。ご主人は愛媛県のご出身。郷土愛が食材にもあふれます。

スープは、イギリスのチェダー村のジョンさんのヨーグルト、宮城県産のプラム、山形県産のハチミツが乗っています。

サラダ!土鍋に採れたてのお野菜がてんこ盛り。野菜は千葉の朝採れ野菜。10種類のお野菜が入っています。おくら、トマト、ルッコラ、レタスなどなどいっぱい。

鳥獣戯画が描かれた土鍋もかわいい。

素敵な器をマトリョーシカのように解体すると、お皿に。

このお皿にたっぷりのサラダとお豆腐が盛られます。

トマトはサングオブサーモンのトマト。濃厚でめちゃうま。

人参ドレッシングをかけたり、お塩をかけたりお好みでいただきます。

さて次。来ましたお豆腐!北海道産の豆乳で作られたもの。甘味があっておいしい。大将が目の前ですりおろしてくれたわさびがおいしさをさらに引き立てます。

納豆は色々なお豆のミックス。なんと自家製。左はすずまる、黒神、黒仙石。右はくるみ豆、紅大豆。豆がふっくらしてておいしい!

納豆専用のお箸で混ぜ混ぜ。こだわりのお塩やお醤油で味付け。

次はお惣菜の盛り合わせ。

えぞあわび、浅草海苔の佃煮、なめたけ、真鯛の冷汁、赤紫蘇の風味のゴマ、三浦の金目鯛のはい干しなどなどてんこ盛り。はい干しは真鶴岩石の砂でお魚を挟んで干し上げるそうです。

帯広でふた冬を越えた甘味たっぷりホクホクのメークインと、牛肉ミンチのポテサラは絶品。和歌山の梅ボーイズが作った梅は、さらに大将が昆布だしにつけてマイルドにしたもの。神経じめした本マグロと自然薯は極上のお味です。

小鉢で出てきた、ざく豚とすさびのりの佃煮のバジル乗せも絶品。

そうそう、ここまでおかずが出てきたらご飯が欠かせません。宮城県東松島の木村さんが育てたササニシキ系統のかぐや姫、ミルキークイーン。

大将がよそってくれます。

ツヤツヤ、ふっくらー。

さらにさらにおかずは続く。

半熟蒸し卵と目玉焼き。

大将お手製のウスターソースをかけていただきます。

お味噌汁は、ばらぼし、えび、えどあまみそ、深大寺味噌のお味噌汁。複数のうまみが群をなしてやってくる。そんなお味です。

お茶は、三重県四日市のマルシゲ清水製茶のお茶を飲み比べ。かぶせ茶など絶品なんですー。

さらにさらに。星野製茶園のお抹茶。

風神雷神が描かれた茶器で抹茶をたててくれました。

牛乳、マスカルポーネ、レモンが入った夏にさっぱりいただけるアイスクリームには、山形県産のハチミツをトッピング。6種類のハチミツを色々かけて違いを楽しみました。右にいくにつれて、パンチが効いてきます。右から2番目の栗は、秋にパンケーキにかけて食べたい感じ。一番右はそばのハチミツ。ハーブっぽい感じ。

腹パンです。大満足です。お昼はいらないかも。しろイチオシです。ぜひ、ぜひ足を運んでみてね。要予約ですよー。

夜は日本のお酒に特化したバーもされてます。

⚫︎刻々

東京都渋谷区恵比寿4-22-4 1F

恵比寿駅東口から徒歩6分。

朝ごはんは9時30分スタートです。

03-6721-7880

https://instagram.com/kokukoku.tokyo?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。
https://www.facebook.com/sotoasagohan

★instagram

https://www.instagram.com/tokyosotoasa

★Threadsもあります。

https://www.threads.net/@tokyosotoasa