英語「day trip」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

電車 女性 旅行

英語「day trip」の意味って?

週末や休日のレジャーに関してくり返し使える定番表現や、習慣的に行う行動表現を、イギリス英語で言ってみよう!

We could go on a drive into the countryside.
田舎にドライブに行けるよ。

Do you know any good places outside London for a day trip?
ロンドン郊外で日帰り旅行にいいスポットを知ってる?

How long does it take to get to Oxford by train?
オックスフォードまで電車でどのくらい時間がかかるの?

How far is it to Cambridge from London?
ケンブリッジはロンドンからどのくらい離れているの?

What is there to do in Bath?
バースでは何ができるの?

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • country / countrysideは「田舎」という意味になります。「景色のよい田舎」というニュアンスがありますので、ポジティブな意味合いの単語です。
  • day tripは「日帰り旅行」という意味になります。two day tripは「2日間の旅行」です。
  • オックスフォードは大学のある町ですが、それだけでなく、歴史的な観光スポットなので観光客に人気があります。
  • ケンブリッジもオックスフォードと同じくきれいな観光地です。
  • バースはもともと温泉の町なので、Bath(お風呂、温泉)という名前になりました。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • countryside:田舎
  • day trip:日帰り旅行
  • by:~で
  • Bath:お風呂、温泉

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の1時間3分20秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

具沢山の冷製2品弁当!「山形のだし風めんつゆ」「梅ごまそうめん」

みなさま、おはようございます。料理家の「かめ代。」です。

心が楽になる2品弁当。連載第256回目の2品弁当は

  • 山形のだし風めんつゆ
  • 梅ごまそうめん

のレシピをご紹介します。

実は、夏もしっかり活躍するスープジャー。今回は、山形の「だし」風に野菜たっぷりのめんつゆとそうめんを合わせた冷製2品弁当です!

スーパーで手に入りやすい野菜と、とろろ昆布で作っています。暑い日のお弁当にとてもおすすめですよ。

具沢山の冷製2品弁当!「山形のだし風めんつゆ」「梅ごまそうめん」

「山形のだし風めんつゆ」「梅ごまそうめん」

1品目 山形のだし風めんつゆ

材料(1人分 スープジャー :  容量0.38L使用)

  • きゅうり 1/2個
  • なす 1/2本
  • 大葉 2枚
  • オクラ 1個
  • みょうが 1個
  • 薬味ねぎ 1/2本
  • とろろ昆布 ひとつまみ
  • めんつゆ(市販 2倍濃縮) 1/2カップ弱 ※冷蔵
  • 氷 1/2カップ強

作り方

1) スープジャーは蓋をあけて冷蔵庫で冷やしておく。野菜は細かく(7mm角程度や小口切りに)切る。計量カップにめんつゆを1/2カップ弱(80cc程度)入れて、そこに200cc(1カップ)になるように氷を入れる(2倍希釈。水ではなく氷で希釈します)。

めんつゆ

ボウルにすべて入れて、とろろも入れて混ぜる。

※梅干しやとろろ等の塩分がある食材が入るため、めんつゆの量は少なめにして味見をして調整してください

野菜、とろろ

2) スープジャーに入れ、ぴったり蓋をしてランチタイムまで保冷。

※お昼までに氷が溶けて、冷たい麺つゆになります

具沢山麺つゆ

2品目 梅ごまそうめん

材料(1人分)

  • そうめん 1束(50g)※お好みで1.5~2倍に増やしていただいてもOKです
  • 梅干し 1個
  • 炒りごま(白) 大さじ1
  • ごま油 小さじ1

作り方

1) 沸騰した湯にそうめんを入れて、商品の表示時間通りに茹でる。

2) ざるにあげて流水で洗いながら冷やし、水気をよく切る。ボウルに入れてごま油を加えて混ぜる。

そうめん

3) そうめんはフォークで一口分持ち上げて巻いて、弁当箱につめる。

そうめん

※ごま油をからめることで巻きやすくなります。小さなボウルでひとくちずつ巻くようにするときれいにまとまります

そうめん

4) 梅干しを小さくちぎって上にのせ、いりごまを散らす。

そうめん、梅干し

2品弁当の詰め方プロセス

今回はスープジャー弁当ですので、入れるだけです。

「山形のだし風めんつゆ」「梅ごまそうめん」

*****

今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

市販の2倍希釈のめんつゆを利用するのがおすすめです。氷でちょうどの濃さになるため、たっぷりと氷を入れられます。

「山形のだし風めんつゆ」「梅ごまそうめん」

そうめんを一口ずつ丸めて詰めておくと、めんつゆのスープジャーに入れやすくなります。冷たいめんつゆにつけて。たっぷりの具とからめながらお楽しみください。

そうめん

具沢山の野菜も、冷製スープとしても、スプーンでお楽しみください。

「山形のだし風めんつゆ」

野菜とそうめんだけのお弁当。あっさりしていて、胃がスッキリしますよ。夏の冷たいスープジャー弁当。ぜひお楽しみください。

******

「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

******

料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

パーソナルカラー別!大人気「Laka」のミニサイズリップ♪【限定セット】

おはようございます!昨夜はよく眠れましたか?

毎週ひとつだけ、取り入れやすい美容ネタやコスメをシェアする美容ライターの花上裕香です。

ひとつだけだから続けやすく、フォーカスすることで自分のパーツやコスメがもっと愛おしいものに。この連載では、よい1日をつくるための「ビューティーリスト」をお届けします。

Today’s Beauty List】パーソナルカラー別!大人気「Laka」の小指サイズリップ

大人気「Laka」のミニサイズリップ

いくつあってもあれこれと試したくなるコスメ。その中でも特に手を伸ばしがちなのが、リップアイテム。

メイクアップする顔のパーツの中でも、特にのせる色の印象で顔のイメージが完成するリップ。

例えば、ナチュラルメイクをしたときに、ヌーディー系のリップをつけるとよりナチュラルな印象に。オレンジコーラルをつけるとたちまちヘルシーカジュアルな印象に。ブラウンリップにすれば大人っぽくモードな印象になったりと、リップチェンジをするとたちまち雰囲気が変わりますよね。

コンサバ、カジュアル、モードとファッションに合わせてリップカラーを変えるだけでぐっと統一感が出て、おしゃれを楽しめるのでリップは常にアップデートしたいなと思っています。

たくさんの名品リップがありますが、その中でも周りと所有率がかぶるのが「Laka」のティントタイプのリップカラー。

べたべた感がなく髪にもつきにくい、色持ちがしっかり長時間続く、荒れにくくガサガサしないと、使い心地に定評があるリップです。そして男性にも血色足しのリップアイテムとしても人気。

店舗によっては、ずっと入荷待ち状態が続くほど大人気のLakaのティントリップ。カラーも豊富で『どれが似合うかな?』と悩める人を救う、パーソナルカラー別のミニリップセットがPLAZA限定で数量販売しているんです。

イエベの私はこれ!「Laka」の人気ティント

大人気「Laka」のミニサイズリップ

Lakaのベストセラー「フルーティーグラムティント」の人気カラーが、ミニサイズで2本セットになった「Laka フルーティーグラムティントミニデュオ」。PLAZAにて数量限定で販売中です。

パーソナルカラー別などそれぞれテーマに合わせたおすすめのカラーが2本セットになっていて、小さな箱に入っています。リップの大きさは私の小指サイズほどでした。

リップのアプリケーターは通常サイズと同じ斜めカットなので、口角や唇の山など細かな形にもフィットして綺麗に塗れます。

また、リップは使い切るほうが難しいというユーザーも多いので、使い切れるミニサイズはサスティナブルであったり衛生的にもおすすめです。

イエベの私が選んだのは「#オータムトーンエディション」というパーソナルカラー秋の方向けのカラーが2色セットになったもの。私はイエベ春タイプなのですが、夏から晩夏にかけてベージュやブラウンのリップを買い足したかったのでこちらのカラーセットを選びました。

「108 ソルティー」と「120 カフェインローズ」は、Lakaのリップアイテムの中でも特に人気が高いカラー!この2色で購入を迷っていた私は、迷わずこのセットを選びました。

大人気「Laka」のミニサイズリップ

「108 ソルティー」はヘルシーなくすみベージュ系で、顔が明るく見えます。

大人気「Laka」のミニサイズリップ

「120 カフェインローズ」は赤みを感じるブラウンカラーで、クールで落ち着いたレディーな印象に。オールブラックコーデに映えそうなカラーで大満足!

塗ってすぐティッシュオフしても、色がしっかり定着していました。

大人気「Laka」のミニサイズリップ

他にもパーソナルカラーやテーマ別になった2色が試せるセットがあるので、早めにチェックしてみてくださいね。

***

いかがでしょうか。今回は、買えたらラッキーというほど人気の、Lakaのミニリップセットをご紹介しました。うるうるの膜を張ったかのような透明感とジューシーな印象の仕上がりと、カラーもしっかり定着して崩れ方が汚くない点もよかったです。

また、ミニサイズなので挑戦しやすく持ち運びしやすいのもいいですよね。2本入りなので家族や友達とシェアするのもおすすめですよ!

ピリッとスパイシー!「カレーパン」が美味しい都内のベーカリー3選

蒸し暑い朝はスパイスがきいたカレーパンを朝食にいかがですか?ピリッとした辛さが食欲をアップさせてくれるかもしれません。

そこで今日は、パンマニアの片山智香子さんの連載の中から、カレーパン」が美味しい都内のベーカリーをご紹介します。

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品の販売状況等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

 【日暮里駅】チーズ入りで食べやすい!「ひぐらしベーカリー」

ひぐらしベーカリー外観

JR日暮里駅より徒歩7分ほどで到着する「ひぐらしベーカリー」。ベーカリーカフェと書店が併設された小さな商業施設「ひぐらしガーデン」内にあるお店です。

「家族団らんをつくるパン」を合言葉に作られているパンは、年代問わず、毎日食べても飽きない美味しさなのだとか。

この日片山さんが食べたのは、人気の「チーズカレーパン」です。時間が経ってもバリサク食感!弾力が感じられるパンなのだそう。

チーズカレーパン

気になるカレーフィリングは中辛で、チェダーチーズが入っていることが特徴。全体的にまろやかな食感なんですって。大人だけでなく、子どもも食べやすいパンですよ♪

商業施設「ひぐらしガーデン」

パンを購入した後は併設されている書店でゆっくりと買い物するのもいいですね♪

ひぐらしベーカリー

住所:東京都荒川区西日暮里2-6-7 ひぐらしガーデン 1F
電話番号:03‐6806‐5551
営業時間:8:00〜17:00
定休日:月曜日
公式HP:http://higurashi-garden.co.jp/

(参考:【東京・日暮里】キャラクターパンに癒される「ひぐらしベーカリー」

【有明】無印良品の絶品カレーパン!「MUJI Bakery」

ゆりかもめの有明駅から徒歩4分ほどにある商業施設・有明ガーデン。一階に無印良品のベーカリー「MUJI Bakery」があります。

素材の味を生かしたシンプルで飽きのこないパンは、店内で焼き上げているのだそう。ぜひ食べてみてほしいのが一番人気の「揚げカレーパン」!

もちもちの生地に野菜の甘みを生かした食べやすいキーマカレーが入っているそう。片山さんいわく、時間が経過してもざっくりとした食感で、カリッとフワッと♪

一口目から辛みがきいていて、しっかりとしたスパイスが楽しめるパンです。想像を超えた美味しさで、レベルの高いパンだと言いますよ。お買い物のついでにぜひ寄ってみてくださいね!

MUJI Bakery 東京有明店

住所:東京都江東区有明2-1-7 無印良品 東京有明 1F
電話番号:03-6380-7855
営業時間:(平日)10:00~20:00(土日祝)10:00~21:00
定休日:無休
公式HP:https://shop.muji.com/jp/tokyo-ariake/#floor-map

(参考:【東京・有明】本格的なインド料理を思わせる限定カレーパン!「MUJI Bakery」

コーヒーと一緒に楽しもう♪「B2(ビースクエアード)」

B2(ビースクエアード) 外観

東京メトロ半蔵門線清澄白河より徒歩10分ほどで到着する「B2(ビースクエアード)」。

こちらは、日本初・ベーカリー工場とコーヒー焙煎工場が一体となった新インダストリアルカフェなのだそう!焼きたての美味しいパン、コーヒーが楽しめるお店ですよ。

食パンやハード系、惣菜パン、スイーツ系など幅広いラインナップのパンが並んでいます。

揚げ牛すじ煮込みカレーパン

片山さんが「本格的で驚いた!」というパンの一つが「揚げ牛すじ煮込みカレーパン」です。

揚げ牛すじ煮込みカレーパン断面

パン粉がキメ細かくて、さっくりとした食感が特徴。中には牛すじの旨みがしみこんだカレーがたっぷり!とってもおいしかったそうです♪

おしゃれなスポットとしても人気の清澄白河。ドーナツ、シナモンロール、スコーンなども取り扱っているので、コーヒーと一緒にブレイクタイムを過ごすのもおすすめなお店ですよ!

B2(ビースクエアード)

住所:東京都江東区深川1-9-10
電話番号:03-6240-3006
営業時間:9:00~18:00
定休日:無休 ※ 年末年始除く
公式HP:https://bsquared.jp/

(参考:【東京・清澄白河】マリアージュが楽しめる!コーヒーとパンのお店「B2(ビースクエアード)」

***

カレーパン」が美味しい都内のベーカリーをご紹介しました!暑い朝にこそぜひ食べてみませんか?

カラーチェンジが簡単!トレンドど真ん中「Fujiko イエローリッププランパー」

おはようございます。コスメコンシェルジュの稲毛登志子です。

リップケアの新常識となりつつあるアイテム「リッププランパー」。ボリュームアップ効果で、ふっくらリップになれるのはうれしいですよね。

今朝はトレンドカラーのイエローを採用した、フジコの「プランピーリップ」をご紹介します。

SNSでも大人気!「Fujiko」のイエロープランパー

「Fujiko」のイエローリッププランパー

プランピーリップの新作として、4月下旬より販売されている「フジコ プランピーリップ イエローシロップ」は、SNSでも大人気。

私も発売後すぐに購入し、毎日のように使っています。

イエローシロップには、既存のものに比べて約2倍のプランプ成分を配合しており、清涼感も抜群。

それに加え、単体でも使える発色性、キラッと輝くラメ入りと、魅力たっぷりのプランパーです。

イエローシロップの塗り心地は?

「Fujiko」のイエローリッププランパー

思ったよりもイエロー感が強く、シロップのようにツヤツヤ。

トロミはありますがベタつかないので、グロスが苦手な方も使いやすいテクスチャーです。

一本使いで

「Fujiko」のイエローリッププランパー

素のくちびるに塗ってみました。こちらの写真は、一度塗りです。

くちびるに塗ると、イエローっぽさは程よく緩和され、じわっと血色が上がったように見えます。

プランプ効果もあり、くちびるの縦線も目立たずふっくら。スーッとした清涼感は、私の場合毎回5分ほど持続しています。

チップはつるんとしたシリコン製で塗りやすいですよ。

口紅に重ね塗り

唇重ね塗り

「リップを買ったけれど、想像していた発色じゃなかったかも」ということは、よくありますよね。

この写真のコーラルピンクのリップは、くちびるに塗ると思ったよりもピンクみが強く、残念ながら私のメイクボックスの中でお蔵入りしていました。

しかしイエローシロップを重ねると、肌なじみのいいピンクベージュに変わり大活躍中!

「ちょっと違うかな?」というリップも、カラーチェンジができるリッププランパーがあれば、抜け感のある今っぽいリップを楽しめます。

***

今朝はフジコのプランピーリップ「イエローシロップ」をご紹介しました。

プランプ効果のほか、リップのカラーチェンジもできる優れものプランパーです。気になる方は、ぜひお店でチェックしてくださいね。

夏の朝に食べたい!簡単「中華風サラダ」レシピ3つ

甘酸っぱい味わいやごま油の風味が食欲をそそる、色とりどりの「中華風サラダ」。デパ地下のデリコーナーでもいろいろな種類が並んでいますね。

今日は、忙しい朝でもさっと作れて、パンやご飯のお供になる「中華風サラダ」レシピを3つご紹介します。

栄養たっぷりでヘルシーなサラダで、暑い夏の一日を元気にスタートしましょう♪

ごま油の香りが食欲そそる♪「トマトのネギだくサラダ」

トマトのネギだくサラダ

さっぱりとした中にもコクあり。お箸が止まらなくなるおいしさの「トマトのネギだくサラダ」です。

食べやすくカットしたトマトに、小ねぎ、調味料を加えて和えれば、あっという間に出来上がり。

トマトは酸味の強いものよりも、完熟して甘いものがおすすめ!

(和えるだけで簡単ジューシー!ごま油香る「トマトのネギだくサラダ」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「トマトのネギだくサラダ」レシピ >>

大根の消費にも便利!「中華風マヨサラダ」

中華風マヨサラダ

シャキシャキ食感の大根をたっぷり使用した「中華風マヨサラダ」は、マヨネーズのコクが食欲をそそる一品。

大根、きゅうり、ハムを細切りにしたら、マヨネーズ、調味料、白ごまを混ぜ合わせれば完成。

大根の大量消費にも役立つレシピです。

(大根の消費にも!パリパリ止まらない「中華風マヨサラダ」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

「中華風マヨサラダ」レシピ>>

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おからサラダ

きゅうりたっぷり!簡単ヘルシー「作り置きサラダ」レシピ3つ by 朝時間.jp 編集部

マヨ不使用でヘルシー♪「ツナと塩もみ野菜のサラダ」

ツナと塩もみ野菜のサラダ

マヨネーズ不使用でヘルシー!ご飯にもパンにも合わせやすい「ツナと塩もみ野菜のサラダ」です。

野菜をしっかりと塩もみすることで、味がぼやけずおいしく仕上がります。ツナのおかげで、旨味もしっかり♪

作り置きすれば、朝は冷蔵庫から出してお皿に盛るだけですぐ食べられますよ。

(作り置き可能!マヨネーズを使わず簡単ヘルシー「ツナと塩もみ野菜のサラダ」by フードコーディネーター Mayu*さん)

「ツナと塩もみ野菜のサラダ」レシピ>>

食欲をそそる味わいの「中華風サラダ」レシピをご紹介しました。

野菜がたっぷりと食べられる中華風サラダは、朝の栄養補給にぴったり。しっかりと食べて、暑い日も元気に過ごしましょう♪

【小田原】おいしすぎる…!木〜土限定、リゾートのような空間で朝ごはん@cafe chou chou【vol.461】

おはようございます。しろです。

東京は梅雨が明けた感じがしますね。蝉も元気に鳴き出しました。週末は夏の海や山を楽しみたい気分。そんな方におすすめの朝ごはんスポットをご紹介。小田原のcafe chou chouさんです。ここはほんっとおいしくて感動したのです。木〜土限定で営業されています。

さて、お店は小田原駅近くのコワーキングスペース「ARUYO ODAWARA」のラウンジエリアにあります。

まずコワーキングスペースの説明から。私、色々なコワーキングスペースを行脚しているのですが、ここはリゾート感あふれる緑たっぷりのスペース。とても良いです。しかも会議スペース、フォンブース、ラウンジ、フリースペースと大充実。ドロップインで1日1500円 は嬉しい価格。ここはぜひ行っていただきたいです。

さて、でラウンジエリア。ラウンジエリアのシェアキッチンで営業されています。海沿いの別荘ってこんな感じ?とても爽やかな気分で過ごせる佇まいです。

素敵の無限大♾️という感じ。

モーニングはパンプレートとプラントベースのホットドッグ。そしてメニューに記載はないけれどクロックマダムもありまーす。

私はパンプレートをセレクト。

来ました。わーい。すっごく元気になれそうなプレートで感動するー。

パンは中井町にある予約必須の完全オーダーメイドのパン屋さん、レルルドのパン。プレーンのパンはもちろんのこと、甘くて香ばしいメープルナッツのパンが絶品!一生食べたい。

おいしいラタトゥイユをパンにのせて、これまたおいしい。バターもほんのり甘くておいしいの。

ピクルスもかぼちゃのサラダも、絶品。

あと鍋ごと食べたい!と強く思ったのは冷製コーンスープ。とうもろこしの旨みがギュギュッと出てておいしい!

さらにさらにさらにー。

小田原のかなごてファームさんの「おひるねみかんジュース」がこれまた濃厚。

すごいでしょ。この色。

大、大、大満足です。小田原近辺で採れるフレッシュな地の食材を大切に使われていて、この地の自然の恵みに感謝したくなります。

日によってプレートのメニューは異なります。旬の素材を毎度いただける感じです。また食べたーい!ということで、今、早起きして小田原へ向かっております。ランチも絶品で予約しました。楽しみ😊

お昼を食べたら、本日7/20 14時キックオフの湘南ベルマーレフットサルクラブの試合を見てきます。小田原アリーナであるのです。当日券もあるよ。

ぜひ爽やかな夏の朝を小田原へ過ごしに来てね。

⚫︎cafe chou chou

神奈川県小田原市栄町2丁目12−10, Square O2, 1階

小田原駅から徒歩6分

毎週木金土 8時〜15時

https://www.instagram.com/cafe.chou.chou0907?igsh=MXA5cGo1NGtvOXowNQ==

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。
https://www.facebook.com/sotoasagohan

★instagram

https://www.instagram.com/tokyosotoasa

★Threadsもあります。

https://www.threads.net/@tokyosotoasa

英語「spend a day」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

旅 女性

英語「spend a day」の意味って?

週末や休日のレジャーに関してくり返し使える定番表現や、習慣的に行う行動表現を、イギリス英語で言ってみよう!

Let’s take a trip to Brighton.
ブライトンへ旅行に行こうよ。

It’s about an hour from London by train.
ロンドンから電車で1時間くらいかかる。

Have you ever been to Stonehenge?
ストーンヘンジに行ったことある?

Let’s spend a day in the Cotswolds.
コッツウォルズで1日過ごそう

I want to get out of the city.
私は都会から離れたい。

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • ブライトン(Brighton)は乗り換えなしの1時間で、ロンドンから電車で行ける海の町です。take a tripで「(特定の)旅行をする」という意味になります。
  • 「電車で、バスで」の「で」は英語でbyになります。例えば、by train(電車で)やby bus(バスで)、by bike(自転車で)となります。
  • 「~に行ったことがある?」はHave you ever been to…?です。
  • spend a dayは「一日を過ごす」という意味です。spendにはもともと「費やす」という意味があります。
  • get out of…という句動詞は「~を出る」という意味です。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • take a trip:(特定の)旅行をする
  • by:~で
  • Have you ever been to…?:~に行ったことがある?
  • spend a day:一日を過ごす
  • get out of…:~を出る

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の1時間3分1秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

ラクしておいしい!簡単「火を使わない」朝食レシピ3つ

何かと忙しい朝は、料理の手間を少しでも減らしたいと思うもの。

時間がない日やラクしたい朝は、火を使わずにレンジやトースターだけで気軽に作れるメニューを試しませんか?調理や後片付けが楽な優秀レシピなら、朝ごはんがスピーディーに完成します!

今日は、ラクに作れておいしい、簡単「火を使わない」朝食レシピを3つご紹介します♪

ふんわり食感♪「厚焼きたまごのミニバーガー」

厚焼きたまごのミニバーガー

手軽なのにしっかり満足感を得られる「厚焼きたまごのミニバーガー」は、朝ごはんにはもちろん、小腹が空いたときにもおすすめ!

レンジで加熱した溶き卵をラップできつく包むことで簡単に形が整います。

レンジで作る厚焼き玉子は、覚えておくとお弁当作りにも役立ちますよ。

(火を使わずレンジで簡単!「厚焼きたまごのミニバーガー」 by 料理家 齋藤菜々子さん)

「厚焼きたまごのミニバーガー」レシピ >>

トッピングで味変♪「おかかチーズ卵かけごはん」

おかかチーズ卵かけごはん

朝ごはんの定番をアレンジ!トッピングを変えて味変を楽しむ「おかかチーズ卵かけごはん」です。

おかかの風味と濃厚なチーズが絶妙にマッチした一品。新しい卵かけごはんのおいしさを味わえます。

その他にも、パクチー&ザーサイ、明太子&塩昆布、ベーコン&粉チーズなど、トッピングを変えるのもおすすめ♪

(火いらずで夏にぴったり!「卵かけごはん」アレンジ4つ by 料理家 村山瑛子さん)

「卵かけごはん」レシピ>>

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冷やし茶漬け

ご飯、パン、麺も!簡単「火いらず」朝食レシピ3つ by 朝時間.jp 編集部

具材たっぷりで大満足!「鮭ときのこの照りマヨトースト」

鮭ときのこの照りマヨトースト

具材たっぷりで朝から贅沢気分が楽しめる「鮭ときのこの照りマヨトースト」。

食パンに、チーズ、レンジ加熱したきのこ、鮭フレークをのせてマヨネーズをかけたら、あとはトースターでこんがりと焼くだけ。

しめじとまいたけ以外にも、お好みのきのこでアレンジしても美味!

(レンジ→トーストで簡単!「鮭ときのこの照りマヨトースト」 by 料理家 齋藤菜々子さん)

「鮭ときのこの照りマヨトースト」レシピ>>

朝はご飯派さんもパン派さんも満足する「火を使わない」朝食レシピをご紹介しました。

火を使わないから、忙しい朝や寝坊した朝でもさっと作れますよ。ぜひ、お好みのメニューを探してみてくださいね♪

歯ごたえしゃきしゃき!簡単ヘルシー「えのきの大葉豚巻き」

おはようございます、フードデザイナータラゴン(奥津純子)です。

今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」をご紹介します!

今日の主役は、えのき。

えのき

ヘルシーなえのきは、年間通して安定した価格で手に入り、色々なメニューに使いやすくとても便利なきのこです。しゃきしゃきとした歯応えも魅力のひとつですね。

きのこが苦手な娘も、えのきはなぜか大好きなので、よく使っています。

今日ご紹介するメニューは、えのきの定番おかず。豚肉でしっかりと巻いて焼くだけだけど、とってもおいしい肉巻きです。

ダイエット中にもおすすめですし、簡単なのにボリュームがあるので、朝ごはんやお弁当にもぴったりですよ。

【歯ごたえしゃきしゃき!簡単ヘルシー「えのきの大葉豚巻き」】

肉巻き えのきの豚巻き

材料・分量(調理時間:15分 人数:2〜3人分)

  • えのき 1束(200g)
  • 豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用でも豚こまでも) 15枚
  • 大葉 10枚
  • ごま油 小さじ1
  • 酒 大さじ1
  • (A)おろしにんにく 小さじ1/2
  • (A)ポン酢 大さじ2
  • (A)みりん 大さじ2

作り方・手順

1) えのきは石づきの部分を切り落とし、5等分に手で裂く。ラップを引いたまな板に豚肉を2枚並べ大葉を置き、その上にえのきをのせてきつめに巻く。

2) フライパンにごま油を熱し、巻き終わりを下にして肉を焼く。全体を転がすように焦げ色をつけたら酒をまぶし蓋を閉めて、弱火に2分ほど焼く。

3) (A)の調味料を混ぜたものを回しかけて仕上げる。食べやすい大きさに切っていただく。

えのきの豚巻き

バックナンバーは「手軽でおいしい「朝すぐスープ」と簡単ごはん。」(>> https://asajikan.jp/asagohan/soup-morning/)をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※毎日更新中!
http://ameblo.jp/tarragon

インスタグラム(おいしい日常を日々更新♪)
http://instagram.com/junko_ok/

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

探しモノがすぐに見つかる収納に!「ラベリング」活用術3つ

必要なものがすぐに見つからず「あれってどこだっけ……?」と探し物に時間がかかったことはありませんか?

朝からバタバタせずに、必要なものがスッと取り出せるようにするためにおすすめなのが、収納ケースやアイテムにシールを貼った「ラベリング」です。

今日は、片付けのプロ直伝!ラベリングの活用術をご紹介します。

「ラベリング」のメリット

ラベルを付けた引き出し

家族が共有して使うアイテムは、誰にでも分かりやすく収納することが大切です。

整理収納アドバイザーのみほさんいわく、定位置管理でモノに指定席を作ったら、併せてラベリングも行うのがおすすめとのこと!

中身を記載したテープを貼っておくだけで、何がどこに入っているのかが一目で分かり、管理がぐっとしやすくなるのだとか。

最初は「覚えているだろう」と思っていても、時間が経過すると驚くほど分からなくなってしまうからこそ、ラベリングは重要なんですって。

また、ラベリングすると家族から「あれってどこ?」と聞かれる頻度も減るメリットがありますよ!

(参考:ズボラさんもこれさえ覚えておけば大丈夫!「部屋をキレイに保つ片づけのコツ」3選

ラベルの作り方いろいろ

ラベルシール

実際に収納ケースにラベリングをする場合、どのようなシールを使ったらいいのでしょうか。

住まいコーディネーターのゆりんごさんがおすすめする方法は以下の5つ!

【1】マスキングテープに書く

【2】ラベルに書く

【3】100均のラベルシールを使う

【4】ダウンロードできるラベルを使う

【5】オリジナルラベルを手作りする

一番手軽なのがマスキングテープに記載する方法。貼っても剥がしやすいので手軽に始められます。

ラベルシール

他には100円ショップで販売しているようなラベルシールや、あらかじめ文字が印刷されたラベルシールを活用するのもおすすめです。こだわりたい方は自作でラベルを作るのも楽しいですよ♪

(参考:収納には必要不可欠!片づけたものがすぐ見つかる「ラベリング」活用方法5つ

子ども用品のラベリングのコツ

ラベルライターでラベルづくり

お子さんがいるご家庭では、学校で必要な持ち物に名前を書かないといけませんよね。

整理収納アドバイザーのサチさんはお子さんが3人いて、入園&入学の回数をこれまでに11回も経験。そこで大変だったのが持ち物へのラベリングです!

サッと記名できて、かつ耐久性があるラベルにするために、サチさんはラベルライターを活用しているのだとか。ビニールタイプのテープを使えば文字が消えることなく、剥がれにくいそうです。

ラベルシールの作りため

また、基本的にラベルは作りだめしておくのがコツ。記名が必要なときに毎回ラベルライターを出すのは面倒なので、多めに作っておくのがおすすめ。

新しい文房具を使うとき、歯ブラシを交換するときなど、作りだめしておけば子どもたち自身が交換してくれるそうなので、手間も減ると言います。

記名回数が多い方は、ぜひラベルライターの活用&作りだめをしてみてください。

(参考:子ども用品のラベリング問題…!入園入学を11回経験した3児の母がとった解決法とは?

***

「ラベリング活用術」をご紹介しました。探し物がなかなか見つからない、子ども用品の記名が大変なときは、ぜひラベリングを活用してみてください!

【大阪・梅田】ALL880円!選べる3種のたまごサンドモーニング@OHANABATAKE

おはようございます。大阪在住のアラサーOLあやです。

この連載では「早起きしてでも行きたくなる」、そんなモーニングが楽しめる関西のお店をご紹介しています。

梅雨シーズンに入り、毎日じめじめした日が続いていますね。晴れの日に比べて、憂鬱な気分になりやすい方も多いのではないでしょうか。
そんな時こそ美味しい朝ごはんでテンションアップ!

今日ご紹介するのは、「美味しい!オシャレ!ボリューミー!」がコンセプトのホットサンド専門店 「OHANABATAKE」です

ボリューム満点!ホットサンドの名店「OHANABATAKE」

大阪・福島店を筆頭に、各店舗で行列ができるほど大人気の「OHANABATAKE」ですが、なんと2024年5月、グランフロント大阪にオープンしました!

JR大阪駅直結のグランフロント大阪うめきた広場B1にあります。

グランフロント大阪 うめきた OHANABATAKE 入口

OHANABATAKEの魅力は、なんと言っても充実したホットサンドメニュー。ここでしか食べられない絶品のホットサンドを楽しめます。

グランフロント大阪 うめきた OHANABATAKE メニュー表

オープン当初、モーニングは土日祝のみだったのですが、お客様からのお声に応え、現在は平日もモーニング営業中!毎日朝8時からオープンしています。

グランフロント大阪 うめきた OHANABATAKE モーニングセット看板

3種類のたまごサンドから選べるお得なモーニング!

  • ふわとろ厚み玉子
  • サワーオニオンエッグ
  • ハワイアンエッグ

※ちなみにオープン時から全てのメニューを注文できます。

グランフロント大阪 うめきた OHANABATAKE たまごサンドモーニング

ドリンクセットで、ALL880円(税込)!とってもお得!!さらに、+100円でミニサラダ&ミニ皮付きフライドポテトを追加することもできます。

OHANABATAKE モーニング「ふわとろ厚み玉子サンド」

私が注文したのは、「ふわとろ厚み玉子サンド」。OHANABATAKEの名物でもあり、大人気の玉子サンドです!

OHANABATAKE モーニング「ふわとろ厚み玉子サンド」断面

運ばれてきたたまごサンドのボリュームにびっくり!厚さ3〜4cmほどあり、たまごが本当にふわとろ!モーニングメニューはハーフサイズなのですが、十分すぎる大きさです。

アイオリソース

パンにソースが塗られているので、そのままでも充分美味しいのですが、ぜひ試してほしいのがこのアイオリソース!ガーリック風味の自家製マヨソースで、ものすごく美味しいんです!

「ふわとろ厚み玉子サンド」断面と合アイオリソース

あまりの美味しさに、一口食べるごとにたっぷりかけて頂きました!笑。もうやみつきになる美味しさです。かけて食べると味変にもなるのですごくオススメ!

グランフロント大阪 うめきた OHANABATAKE 入口

席数はカウンター席とテーブル席を合わせて25席ほど。おひとり様でも気軽に利用できる雰囲気です。

グランフロント大阪 うめきた OHANABATAKE テーブル席

美味しい!オシャレ!ボリューミー!の三拍子が揃うたまごサンドを食べて、梅雨を乗り切りましょう♪♪

OHANABATKE グランフロント大阪店

◼️住所:大阪府大阪市北区大深町4-1 グランフロント大阪うめきた広場 B1F

◼️TEL:080-8918-4758

◼️アクセス:JR大阪駅直結うめきた広場B1

◼️営業時間:8:00〜21:00

◼️公式Instagram:@ohana_gfo

◼️公式HP:https://www.ohana-d.com/

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品詳細等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

★本連載は隔週土曜日でお届けします。

◆執筆者:アラサーOLあや Instagram:@ayane_kitchen

驚くほど美味!節水も時短もかなう「枝豆」茹で方とおすすめ2レシピ

おはようございます。野菜料理家 やのくにこです。

今日は、ビールのおつまみ、食事の箸休め、そしておやつにもなる「枝豆」について、おいしい茹で方とレシピをご紹介します。

夏を感じる旬野菜「枝豆」

枝豆

「枝豆」を食べると、「夏が来た!」と感じます。ビールにもご飯にも合う、夏の旬野菜ですね。

枝豆は大豆の未熟果で、枝豆を収穫せずにそのまま畑で育てていると大豆になります。現代は枝豆専用の品種も多く、鞘や粒の大きさや実の色、産毛の色や食感や甘さ、収穫時期などなんと400種類以上あると言われています。

私のお気に入りは「湯あがり娘」という品種。甘くてほくほくしっとりした食感がたまらく好きです。

枝豆の栄養

枝豆にはたんぱく質が多く含まれ、筋肉や骨を作ったりホルモンや酵素を体内で生成する重要な役割を果たします。美肌や美容にもよいとされる枝豆。イソフラボンが含まれ、肌のハリや艶、しわやたるみを改善する働きがあると言われています。

アルコールを分解するメチオニンを含み二日酔いにもお勧めです。疲労回復のビタミンB1も含まれ夏バテ予防にも効果が期待されています。そのほかに、むくみや高血圧予防など、旬の時期に食べたい栄養素たっぷりの野菜です。

枝豆をおいしく食べるには?

枝豆の鮮度は落ちやすく「湯を沸かしてから、畑に取りに行け」と言われるほど、取りたての枝豆の甘さや瑞々しさは格別です。収穫したり買ったりしたら、すぐに茹でて保存しておきましょう。

枝豆は、たっぷりのお湯を沸かし、塩を加え、よく洗ってからお好みの硬さに茹でます。

お湯を沸かすのが億劫になる暑い時期は、次にご紹介する、時短で節水しながら茹でる方法を試してみてください。

節水×時短!暑い日でも簡単「枝豆」の茹で方

枝豆

茹で方

1) 枝豆を枝からハサミで切り落とし、ボウルに入れて水を少し加え、枝豆同士がこすれるように洗う。産毛がとれるので、水を変えながら3回程度しっかり洗う。

2) 枝豆をフライパンに入れて平らにならし、枝豆が半分程度隠れるくらい水を加える。蓋をして中火で加熱し、ふつふつ沸いて、2、3個鞘が割れてくるまで茹でる。1つ食べてみて、好みの硬さになったら火を止めてザルに上げる。

※味見するときは、やけどに気をつけてください。

3) ボウルに枝豆を入れ、塩をふりかけ混ぜて馴染ませる。

ポイント

  • 少量の水から茹でると温度が早く上がるので、沸騰した湯に入れるのと同じように茹でられます。
  • 蓋をして蒸すように茹でるのがコツ。茹で上がった頃、ちょうど水がなくなるくらい節水できます。
  • 3分程度で茹で上がるので時短にもなり、旨味がお湯に溶けだしにくいので枝豆も甘く仕上がります。
  • 出来上がりに塩をふるので、枝豆の甘さも引き立ち、塩も節約できます。

続いては、茹でた枝豆を具に使った、夏らしい炒飯の作り方をご紹介します。

夏のブランチに食べたい「海老と枝豆のしっとり炒飯」

海老と枝豆のしっとり炒飯

材料(2人分)

 

  • えび 100g
  • 枝豆(茹でてさやから出したもの) 40g
  • トウモロコシ(そぎ切りしたもの) 40g
  • 青じそ 5枚
  • 青ネギ 2本
  • 卵 2個
  • 炊き立てご飯 1/2合
  • 片栗粉 小さじ1
  • お酒 大さじ1
  • 米油 大さじ1
  • (A)だし醤油 大さじ1
  • (A)オイスターソース大さじ1

 

作り方

1) えびの殻と背ワタを取り、水で洗ってから4等分に切る。ボウルに入れ片栗粉と酒を加えもみ洗いする。

※この下処理で、エビの臭みが取れてぷりぷりになります

2) 卵を溶き、青ネギは小口切りにする。青じそはみじん切りに。

3) フライパンに米油を入れて中火で熱し、えびを加えて炒める。えびの色が変わったらトウモロコシと枝豆を加えて炒める。

4) 溶き卵を入れ、卵の上にご飯を入れて混ぜ合わせる。(A)を加え混ぜたら、青ネギと青じそを加えて混ぜる。

しっとりおいしい、夏のブランチに食べたい炒飯に仕上がります。

そして、枝豆は、デザートに使うのもおすすめです。

さわやかな和スイーツ「枝豆とブルーベリーの黒蜜寒天」

枝豆とブルーベリーの黒蜜寒天

材料(4人分)

  • 寒天パウダー 2g
  • 水 300ml
  • 黒蜜 大さじ2
  • 茹でた枝豆 40粒程度
  • ブルーベリー 40粒程度

作り方

1) 分量の水と寒天パウダーを小鍋で混ぜて中火で熱し、2分間ほど沸騰させて煮溶かす。バッドに流し入れて固め、ラップをして冷蔵庫で冷やす。1cm程度の切れ目を入れておく。

2) 枝豆とブルーベリーを器に入れ、(1)をスプーンですくって器に入れ、黒蜜をかける。

夏の朝にぴったりの、栄養満点で水分補給もできるデザートが出来上がります。

その他にも、「夏野菜と香味野菜の薬膳混ぜご飯」やチーズを使った「枝豆と卵の付け合わせ」など、いろいろ作れます。レシピはこちらから↓

https://ameblo.jp/atelieryano/entry-12690268224.html

https://ameblo.jp/atelieryano/entry-12609069731.html

旬の短い枝豆を、おいしい夏にたくさん堪能しましょう!

次回は、枝豆同様においしい夏野菜である「オクラ」についてご紹介します。

☆この公式ブログは<毎週土曜日>に更新します。次回もお楽しみに!

英語「It’s free to get in」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

free

英語「It’s free to get in」の意味って?

週末や休日のレジャーについての会話を読んで、イギリス英語の定番表現や、習慣的に行う表現を学びましょう!

I’m going to a salsa lesson tonight. Will you come with me?(今夜サルサレッスンに行くんだけど。一緒に来ない?)
I’m not good at dancing, but I’d like to try!(ダンスは得意じゃないんだけど、やってみたいな!)

It’s going to be so hot tomorrow. What shall we do?(明日はとても暑くなるらしいよ。何をしようか)
There’s a waterpark near here. Let’s go there and stay cool!(この近くにウォーターパークがあるよ。あそこに行って涼もう!)

I want to do something fun tomorrow, but I don’t have much money.(明日は何か楽しいことをしたいんだけど、あまりお金がないんだよ)
Go to the Natural History Museum. It’s free to get in.(自然史博物館に行ってみたら。入場無料だよ

Are you doing anything for your birthday?(誕生日に何かする予定?)
Yes, I’m having a fancy dress party. You should come!(ええ、コスプレパーティーをする予定だよ。君も来なよ!)

Your outfit looks nice. Are you going on a date?(あなたのコーデはとても素敵だね。デートに行くの?)
Yes, I’m going to the cinema with a guy I met at work.(ええ、仕事で出会った男の子と映画館に行くよ)

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • not good at …ingは「~をするのが苦手」という意味になります。
  • stay coolは「暑さで参らないようにする」ことですが、「じゃあね!」という別れの挨拶としても使えます。
  • free to get inの代わりにfree to enterやfree entryを使うこともできます。
  • fancy dress partyは「コスチュームパーティー、仮装パーティー」の意味です。アメリカ英語ではcostume partyと言います。
  • guyは「男性」という意味になります。もともとアメリカ英語ですが、現在イギリスでも使われています。bloke(やつ)というイギリス英語特有の単語もあります。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • not good at …ing:~をするのが苦手
  • stay cool:涼しさを保つ、じゃあね(別れのあいさつ)
  • free to get in:入場無料
  • fancy dress party:コスチュームパーティー、仮装パーティー
  • outfit:一揃いの洋服、コーデ
  • go on a date:デートに行く
  • guy:男性

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の1時間1分27秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

【代官山】駅から徒歩1分!ご褒美モーニングを頂くならココ「エトヌンク 代官山」

おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。

この連載では、朝から元気になれる美味しいパン屋さんやカフェを紹介します!

東急東横線の代官山駅の中央口を出たら右に1分。ほぼ目の前にある商業施設、Forestgate Daikanyama内に、今年の4月23日にオープンした「Et Nunc Daikanyama(エトヌンク 代官山)」。

こちらのお店は、ラグジュアリーホテルとして有名なパレスホテルが作ったブーランジェリーブランドで、「素材のおいしさを感じるパン」がコンセプト。パレスホテルのパン自体に定評はあるのですが、そちらで30年以上腕を振るうベーカリーシェフ星敏幸氏が監修を手掛けたパンが並んでいます。

エトヌンク代官山 入口

朝は9時半からオープンしていて、訪問した10時近くでも8割くらいのパンは出揃っている感じ。店内にイートインスペースもありますが、店前にはテラス席もあるので、天気が良い朝などはこちらで頂くのもありかと。

看板商品「マジョラムソーセージのチャバタサンド」

マジョラムソーセージのチャバタサンド

看板商品でもあるチャバタは、奇跡の小麦と称される希少品種の小麦粉「キタノカオリ」や自家製酵母のルヴァン種を使用しています。

クラスト(外側)は薄めで、クラム(内側)はペタペタっと瑞々しい食感。噛んだ時にマジョラムソーセージの旨味がジュワッと口内に広がり、ちょい辛なソースとフレッシュなトマトの組み合わせがたまりません!

マジョラムソーセージのチャバタサンド 断面

人気ナンバー2「チャバタあんばた」

マジョラムソーセージのチャバタサンドと同じく、パン生地はチャバタ。中には北海道産エリモ小豆を使用した餡子、北海道根釧地区の生乳を使用した発酵バター、国産フルール ド セル(天然海塩)を使用しており、むぎゅりとヒキのある生地に粒あんの甘味とバターのコク、そして、味を引き締めるべく塩味も感じ、後ひくお味。

チャバタあんばた 断面

人気ナンバー3の「パンオショコラ」

人気ナンバー3の「パンオショコラ」

焼き色濃く、はらりとした層部分は繊細ながらもざっくざくな食感。それでいて、内層はゆるやかでしっとりしています。中に入ってるチョコは2本ですが、甘すぎずに大人な味わい。まず、ビジュの美しさに心惹かれたので人気あるのも納得!

人気ナンバー3の「パンオショコラ」 断面

あんクレーム

あんクレーム

チャバタあんばたと被るところあるのですが、こちらはデニッシュ生地だと思われ、バリバリ食感。餡子と一緒にサンドされているのはバターではなくクリーム。なにより、こちらは冷蔵ケースに陳列されています。とにもかくにもクリームがなめらかであんバターとは違った甘味と旨味のマリアージュ。ちなみに、今の時期は(お願いすれば)保冷剤をいただけました。

あんクレーム 断面

陳列棚とイートインスペースの間に厨房があり、作っている様子をみることもできますよ。個人的には粉ヲタなので、粉袋の陳列に萌えでした(笑)。

Et Nunc Daikanyama(エトヌンク 代官山)

住所:東京都渋谷区代官山街20番23号「Forestgate Daikanyama MAIN棟」内
電話番号:03‐5422‐3604
営業時間:9:30~18:30
定休日:なし ※休業日あり
公式サイト:https://etnunc.jp/

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。★本連載は隔週金曜日でお届けしています。

【朝3分】起きた瞬間から「背中」がダル重い方におすすめ!四つ這いストレッチ2つ

おはようございます! ヨガインストラクターの高木沙織です。

今回おこなうのは、朝3分でOK体をほぐすストレッチ」第三弾!
背中のストレッチをしていきます。

背中は体の軸となる背骨を支えるさまざまな筋肉がついている部位。日常の動作でよく使われるため、もともと疲労が蓄積しやすいばかりか、猫背や反り腰といった不良姿勢を取り続けることで大きな負担がかかってしまう部位でもあります。

また、体に合わない寝具を使うことや、そのせいで睡眠時に不自然な姿勢になってしまうことでも、筋肉の疲労感が抜けにくくなるでしょう。

ここからは、朝3分でできる「背中のダル重さ」にアプローチするストレッチを2つご紹介していきます。

朝3分でできる「背中」のストレッチ

1)四つ這いになる

四つ這いになる

→手は肩幅、脚は腰幅に開き、肩の下に手首、股関節の下にひざをつきます。ヘソを引き上げて、背中を平らにしましょう。

2)右手を左手の斜め前に伸ばし、【息を吐きながら】上体を床に近づける

四つ這いで右手を伸ばす

背骨の周りの筋肉ストレッチ

→右手は小指側面を床につけて、手のひらを外に向けます。吐く息に合わせて右側頭部を左手の上にあずけたら、背中の右側・広い範囲を心地よく伸ばし、呼吸を繰り返しましょう。<回数:5~10呼吸>

ひざの上に股関節がくるように姿勢を整え、反対側も同様におこないます。

3)四つ這いの姿勢に戻り、【息を吐きながら】お尻をうしろに引く

背中を丸める

→1の四つ這いの姿勢に戻ったら、お尻をゆっくりうしろに引いてかかとにあずけます。手のつけ根で床を押し、背中~腰を丸めて疲れや重さを感じる部分をストレッチしましょう。<回数:5~10呼吸>

ポイント

ストレッチの最中、体を左右に優しく揺らし、張っている・凝っているところを見つけて伸ばしてもOK。

それでは今日も、良い1日を!

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

洗面所まわりの細かいものスッキリ!100均アイテムで定位置収納の作り方

おはようございます! 整理収納アドバイザーのサチです。

この連載では、1日を快適に過ごすための片づけ術やヒントをお届けしています。仕事や家事や育児の息抜きにいらしてくださいね!

洗面台放置対策

片づけのプロとしてお客さま宅へ伺ったとき、洗面台の上に色々なものが置かれていて、すっきりしない…という相談をよく受けます。

細かいものが多い洗面まわり。片づける場所を作っておかないと、ついつい置きっぱなしにしてしまいますよね。
もちろん、わが家も例外ではありません。
そんな小さな片づけたいものの定位置を作って、洗面台すっきり化に成功したわが家の実例を紹介します。

洗面台あるある?

ヘアピンとコーム

洗面台の上にコームやヘアピン、ヘアゴムなどが置きっぱなしではありませんか?
わが家の洗面台にもこれらが放置されていて、ずっと何とかしたいと思っていました。

収納を考えるとき、大きなものは棚や収納ケースを使って、ざっくり放り込むだけですむので難しくはないのですが、小さく細かいものは、ざっくり収納というわけにもいかず、悩ましいものです。

頼れる100円ショップアイテム3つ

ダイソー ラップホルダー

セリア ヘアピンホルダー

洗面まわりの小物収納問題を解決するために、100円ショップのアイテムを導入することにしました。
それぞれ、ダイソーとセリアで購入したものです。

収納先は扉裏

ダイソーとセリアの商品で洗面所収納

導入した3つのアイテムを使用したのは、洗面台の扉裏でした。

ステンレス補助プレートを扉裏に貼り、そこにマグネットラップホルダーをセット。
続いて、ヘアピンホルダーをダイレクトに貼り、扉裏の細々収納が完成です!

定位置完成!

洗面台の扉裏。ヘアピンとコームの収納

ずっと困っていたヘアピンとコームの収納先問題、解決しました!

洗面台の扉裏。ヘアピンとコームの収納

どちらも小さいものだから、こうして扉裏や隙間を活用すればOK。
軽いアイテムは、耐荷重が心配なマグネット収納でも十分運用できますね。

きれいな洗面台

小さな小さな収納ですが、定位置をつくることで洗面台上すっきりをキープできるようになりました。

置きっぱなしになるのは、ものの逃げ場ができていないから。逃げ場さえ作ればあとは実行するだけ。
すっきり洗面台、叶えましょう!

まとめ

今回は、100円ショップのアイテム3点を使って細々収納をつくりあげました。

片づけの現場では、このようなアイデアは、ものの減量と大移動を終えたあとで実装しています。
ものが多い家庭では、まずは不要なものを間引いてから、このような細かい収納の工夫を参考にされてくださいね。

いつもご訪問いただきありがとうございます。片づけやすい環境づくりのことなど、Instagram(@iebiyori)のコメントでも質問をどうぞ!

☆この連載は【隔週金曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

美と健康を作る!「たんぱく質」の必要性と摂り方のポイント3つ

おはようございます。脳腸活カウンセラーの桜華純子です。

今回のテーマは、美と健康のためにおさえておきたい栄養と食材について。

健やかできれいな体で日々を謳歌するための食事法として、ぜひ参考にしてください。

「たんぱく質」の役割をおさらい

卵納豆ごはん、卵焼き

たんぱく質は私たちの健康を維持するために必要不可欠な栄養素です。ところが、多くの人はその摂取量が不足していると言われています。

筋肉の元として、また髪の毛、爪、内臓を作るサポートとしても必要なたんぱく質ですが、その他にも、ホルモンや免疫物質などといった身体の機能を調整する物質の材料としても重要。つまり、健康と共に美にも深く関係しています。

さらには、良い精神状態を保つ役割があるなど、メンタルにとっても頼もしい存在なんですよ。

量や食品は?「たんぱく質」摂り方のポイント3つ

野菜サラダ

【1】様々な食材を取り入れよう

たんぱく質が多く含まれる食材は、魚肉、卵、大豆製品ですが、それ以外に、ご飯(お米)、野菜、キノコなどにも良質なたんぱく質が含まれています。ご飯などの主食、主菜、副菜をバランスよく食べるようにしましょう。

また、脂肪過多にならないように、和食を中心に揚げ物や炒め物などよりも、蒸す、煮るなどの調理法がおすすめです。

【2】摂取量のめやすは?

たんぱく質食品

一日の必要摂取量は、体格や運動量にもよりますが、成人男性で65g、成人女性で50gになります。

例えば、納豆一パックのたんぱく質量は7g前後で、鶏むね肉100gには約23gとなります。野菜や果物では

  • ブロッコリー100gに4.3g
  • 芽キャベツ100gに5.7g
  • アボカド100gに2.5g
  • バナナ100gに1.1g

といった具合です。

なお、たんぱく質は体内に蓄えられないため、一度の食事で多くとるのではなく、毎回の食事でしっかり取り入れることが理想です。

【3】摂りすぎはNG

お腹をおさえる女性

たんぱく質の摂取量は少なくても良くありませんが、過剰摂取も身体に負担をかけてしまいます。

たんぱく質を摂りすぎることで、肝臓や腎臓への負担が大きくなります。また、腸内環境の悪化にも繋がります。目標摂取量を目安に毎日の食事内容を考えましょう。

***

たんぱく質を美と健康の味方にして、日々を元気にお過ごしください。

★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信していますので、ぜひご覧ください。

おうかじゅんこ ハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル YouTube( https://www.youtube.com/channel/UCLBEZ_9Z3AygJ5hCLoSQ0dA )

次回もどうぞおたのしみにしていてください。

ご飯がすすむ!簡単「きゅうりの生姜漬け」の作り方♪

おはようございます♪料理家のエプロンです。YouTubeにて簡単レシピを動画で紹介しています。

この公式ブログでは、私のレシピの中から、忙しい朝でも簡単に作れる時短レシピをお伝えしています.

本日ご紹介するのは、ご飯がすすむ「きゅうりの生姜漬け」です。生姜がよく効いた食欲そそるレシピ♪素材はきゅうりと生姜だけなので、手軽に作れますよ!ぜひ試してみてくださいね。

ご飯のお供にもおつまみにも!簡単「きゅうりの生姜漬け」♪

きゅうりの生姜漬け

材料

  • きゅうり 3本
  • 生姜大きめ 1片
  • 塩 小さじ1/3
  • (A)砂糖 大さじ2
  • (A)醤油 大さじ3
  • (A)酢 大さじ2

作り方

1) きゅうりをスティック状に切り、塩もみをする。

きゅうり

2) 生姜の皮を包丁の背でこそげ落とし、千切りにする。

生姜

3) (A)と生姜、水分を絞ったきゅうりを合わせてよく混ぜ、冷蔵庫で2時間冷やす。

醤油

今日のレシピのポイント

生姜をたっぷり使うのがポイント♪生姜もきゅうりと一緒に、おいしくいただけますよ。

動画でご覧になりたい方はこちら

YouTube「エプロン」簡単レシピを動画で紹介しています。

https://www.youtube.com/@apron2/featured (チャンネル登録者数37万人超 / 2024年7月時点)

Instagram「エプロン」簡単レシピを写真で紹介しています。

http://instagram.com/epuepu1492/

揉むだけ、漬けるだけで簡単!「ポリ袋」副菜レシピ3つ

食事の用意をしていて「あと一品欲しい!」と思ったとき。身近な食材でぱっと作れるおかずがあると助かりますよね。

今回は、キッチンにある「ポリ袋」を使って、手間をかけずにさっと作れる簡単な副菜レシピを3つご紹介します。

袋に入れて、揉むだけ、漬けるだけ!調理も片づけもとにかく楽ちんなレシピで、忙しい朝の「あと一品」を叶えましょう♪

味付けが簡単!「レタスと塩昆布のやみつきサラダ」

レタスと塩昆布のやみつきサラダ

シャキシャキのレタスに塩昆布の旨味がマッチ!クセになるおいしさの「レタスと塩昆布のやみつきサラダ」です。

調理時間はわずか5分!材料を袋で揉みこむだけなので、忙しい朝でもさっと作れます。

包丁も使わないので、お料理初心者さんにもおすすめです。

(袋でもむだけ!5分で簡単「レタスと塩昆布のやみつきサラダ」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「レタスと塩昆布のやみつきサラダ」レシピ >>

作り置きで朝ラクラク♪「水菜の浅漬け」

水菜の浅漬け

シャキシャキの食感が楽しい、ご飯のお供やおつまみにもぴったりな「水菜の浅漬け」。

水菜は熱湯をかけてすぐに流水で冷ますことで、鮮やかな緑色がキープできます。

冷蔵庫で4日ほど保存ができるので作り置きすれば朝は楽ちん♪

(シャキシャキ美味しい!ポリ袋で簡単「水菜の浅漬け」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

「水菜の浅漬け」レシピ>>

ポリポリ食感にハマる!「たたききゅうりのあっさり漬け」

たたききゅうりのあっさり漬け

ごま油の香りが食欲をそそる、ポリポリッとした歯ごたえが楽しい「たたききゅうりのあっさり漬け」。

きゅうりは包丁を使わずに、麺棒などでたたくことで味がよく染み込みやすくなります。

あっさりとした味付けで、箸休めにも便利!

(止まらない!簡単「たたききゅうりのあっさり漬け」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「たたききゅうりのあっさり漬け」レシピ>>

朝の野菜不足解消にも役立つ「ポリ袋」副菜レシピをご紹介しました。

どのメニューもヘルシーなのでダイエット中でも安心して食べられますよ。ぜひ、忙しい朝に試してみてくださいね♪