英語「set up」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

パーティー

英語「set up」の意味って?

外国人が多く勤める企業の社員がつぶやくフレーズを、シンプルな英語で表現してみましょう。

外国人従業員のためのパーティがある。
There’s a party for non-Japanese employees.

私はパーティの準備を任された。
I’m responsible for setting up the party.

この会社の従業員は外国人が多い。
We have employees of various nationalities.

マークはカナダ、アニックはインドだ。
Mark is from Canada and Anik is from India.

アニックからインド人の妻を紹介される。
Anik introduces us to his wife from India.

(光藤 京子 著 『決定版 英語スピーキング100本ノック』 より )

例文について解説

  • 当然ですが、国籍と人種は異なる場合があります。アジア系であってもアメリカ国籍であれば、Iʼm (an) American.(私はアメリカ人だ)となります。
  • アメリカもカナダも多人種国家として有名です。
  • set upには、立てる、設立する、起こす、設定する、として、上の例のようにパーティーなどの企画や準備をするなど、いろいろな意味があります。文脈に合わせて理解しましょう。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • non-Japanese employees:外国人(日本人以外の)従業員
  • be responsible for ~:~を担当する
  • set up ~:~を準備する
  • various nationalities:さまざまな国籍
  • Mark:マーク
  • Anik:アニック
  • introduce us to ~:私たちを~に紹介する

英語「set the table」の意味って?

夕食時の状況や行動を1文の英語で描写してみましょう。主語がIだけでなく、My brotherやHeの場合の表現もご紹介します。

夕飯のテーブルをセットしよう。Let’s set the table for dinner …

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書籍紹介

決定版 英語スピーキング100本ノック

書籍『決定版 英語スピーキング100本ノック』は、日常の行動、目に見えたこと、感じたことを「瞬時に英語でつぶやく」トレーニング本です。左ページに日本語、右ページに英文というシンプルなレイアウトです。

現在形のみの1文からスタートし、過去形と完了形の2文、現在進行形や仮定法を含む3文、最後は1分間トークとステップアップ。英文法と特に意識しなくても、無理なく着実に英語の基礎固めをしながらスピーキング力を伸ばせるよう、綿密なプログラムを作り込んでいます。

ひとりで(こっそり)スピーキング練習がしたい、英語で話せることが増えたと実感したい、SNSで英語でサッとつぶやけるようになりたい、そんな皆さんにおすすめです。

★音声はスマホで簡単に聞ける人気アプリabceedに対応し、0.5~2.0倍速まで速度調整できます。パソコンへのmp3音声ダウンロードも用意しています。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

甘じょっぱい副菜♪簡単腸活レシピ「さつまいものきなこ和え」

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では「管理栄養士のイチオシ!食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。

今日は、食物繊維など栄養が豊富な「さつまいも」「きなこを使った朝食レシピをご紹介します。

  • 甘いさつまいも×きなこ風味がおいしい!お弁当のおかずにもなる副菜です。
  • さつまいもには食物繊維、ヤラピンが豊富。お通じ改善が期待できます。
  • きなこは大豆を粉末状にしたものなので、食物繊維はもちろん、たんぱく質や大豆イソフラボンが手軽に摂取できます。

簡単に作れる秋らしい副菜です。ぜひお試しください。

甘じょっぱい副菜♪腸活レシピ「さつまいものきなこ和え」

さつまいものきなこ和え

材料(4人分)

  • さつまいも 200g
  • きなこ 大さじ1/2
  • 砂糖 小さじ1
  • しょうゆ 大さじ1
  • 黒いりごま 小さじ1
  • サラダ油 適量

作り方(調理時間10分)

1) さつまいもは皮をむかずにスティック状に切って水にさらす。

さつまいも

2) フライパンにサラダ油を熱し、中火でさつまいもに焼き目が付くまで炒める。

さつまいも

3) (2)に砂糖を加えてフライパンに蓋をし、5分間蒸し炒めにする。

4) きなこと黒いりごまを和え、最後にしょうゆを和える。

さつまいものきなこ和え

ハマるおいしさ!簡単「さつまいも」朝食レシピ3つ

甘くてほくほく、秋の大人気食材の1つさつまいも。腹持ちもよいし食物繊維も摂れるから朝食にぴったりの食材です。

今回はハマるおいしさ!食材はシンプルにさつまいもオンリーの…

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食べてキレイを磨く!レシピのポイント

【1】腸活や栄養補給に!栄養満点さつまいもときなこの副菜です。

【2】さつまいもは食物繊維・ヤラピンが含まれ、お通じ改善が期待できます。

【3】きなこは大豆を粉末状にしたもので、食物繊維やタンパク質など、大豆の栄養素が手軽に摂れます。

【4】さつまいもはダイエット中のご飯の置き換えや、間食にもおすすめです。

***

さつまいもをおいしく食べて、今日も元気にいってらっしゃい!

★この連載は<毎週水曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

少しずつ秋らしさプラス!残暑~秋に使えるリアルコーデ術3つ

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のおしゃれに役立つコーディネートや着回しのヒントをお届けします♪

おはようございます。パーソナルスタイリストの高橋愛です。

残暑が厳しい9月。今年は残暑というか…まだ普通に夏ですよね。日によっては猛暑日の気温と変わらない日もあったりして、本当に長い夏だなぁと感じています。

とはいえ、仕事柄、展示会などですでにたくさんの秋物を見ている私。「そろそろ秋のファッションを楽しみたい!」という思いで、少し秋っぽさをプラスしたコーデを日々考えています。

今日は、そんな私の8月末から9月にかけてのリアルコーデをご紹介しますね。この時期のコーディネートにお悩みの方、ぜひ参考にしてください。

【Vol.1】真夏モードの8月末は「ゆったりワンピ」一択!

まずは、恐ろしく暑かった8月末のコーディネート。まだまだ夏全開なスタイリングで過ごす中、暑い日はとにかくゆったりしたワンピースにかなり助けられました。

ゆったりシルエットのワンピースは、風の通り道ができるので、着ていて快適!

きっと来年以降も、夏は異常なほどの暑さと付き合うことになりそうなので…来年はシーズン初めにまずゆったりワンピースを数点揃えよう!と心に決めた今年の残暑です。

【Vol.2】9月頭はトレンドカラー「ブラウン」をプラス!

パンツコーデ

9月頭は、暑くても少し秋を意識してみる日がちらほら出てきました。この秋は、チョコレートブラウンが注目カラー!ということで、これは、上下ブラウンでまとめてみた日のコーディネートです。

ブラウンでも黄身のあるブラウンと赤みのあるブラウンではぐんと雰囲気が変わるもの。

いわゆる「ブルベ」と言われる肌色の方は、ブラウンを敬遠する方もいると思いますが、今年のトレンドはブルーベースが得意な赤みブラウンです。

普段ブラウンなんだかしっくりこないな、という方もチャレンジしやすいと思います。

【Vol.3】ダークカラーのメッシュニットが使える!

秋コーデ

こちらも9月に入ってからのコーディネートです・

2番目のコーディネートで着ているニットと、このニットは別ものですが、実は両方ともメッシュニット。(2番目のコーデのニットはコットン、こちらはシルク)

ニットでもさらりとした質感の素材のものを選ぶと、暑い時期から快適に着られますよ。

残暑から秋に移行する今の時期、メッシュのニットは実はかなり使えます!長袖でも、体感としては半袖とそんなに変わらない感じ。着ていて暑さを感じなく見た目は秋感もあるので、スイッチシーズンに持っているとかなり使えること間違いなし。

また、メッシュニットの中でもダークめのカラーを選んでみると、秋っぽさが高まります。ぜひ取り入れてみてくださいね。

残暑に秋を先取る時の3つのコツ!プチプラ着回し3コーデ

8月末から9月になってくると、夏全開なコーデも気分ではなくなってきますよね。

そんな時は「素材はまだ夏物、色をちょっとだけ秋」を意識したものにするだけでも、季節先取りコ…

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今日のプチプラitems

Vol.2  ニット/UNIQLO☆、パンツ/UNIQLO☆、靴/ UNIQLO:C

Vol.3 パンツ/楽天☆、靴/楽天☆

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いかがでしたか? 暦の上では秋とはいえ、9月はまだまだ暑いので着る服に困りますよね。暑さの中でも少しずつ秋感のあるアイテムを取り入れて、楽しみながら季節を移行していきたいですね!

***

◆高橋愛Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram:@ai.takahashi328

◆高橋愛YouTube:@ai.takahashi328

☆この連載は【毎週水曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに!

省エネ&時短!お昼までホカホカ♪簡単「スープジャー弁当」レシピ3選

秋になり気温が下がってくると、スープなど温かい汁物メニューがおいしく感じますね。温かい状態でスープ類を持ち運べる容器「スープジャー」があれば、普段のランチや行楽弁当に活躍しますよ。

スープジャーは保温調理ができるので、朝の加熱時間が少なめでも、お昼までに具材に火が通りやすい点も魅力。省エネにつながるだけでなく、忙しい朝の時短にも重宝します◎

今回は、料理家のかめ代さんの人気レシピの中から、秋の食材を使った簡単省エネスープジャー弁当レシピを3つピックアップしてご紹介します♪

煮るだけで簡単!「具だくさん豚汁」

具だくさん豚汁

炒めないからラクラク!切った具材を煮るだけで簡単に作れる「具だくさん豚汁」です。

スープジャーにかつお節を入れることで、お昼ごろにはよいお出汁がでて、おいしい豚汁に仕上がります。

寒い季節や一日頑張った後のランチに食べたくなる一品です。

(簡単!煮るだけ「具だくさん豚汁」「塩鮭のり弁当」2品弁当)

「具だくさん豚汁」レシピ >>

うまみたっぷり、クリーミー♪「あさり缶クラムチャウダー」

あさり缶クラムチャウダー

旨みたっぷりのあさり缶を使った、手軽に本格的なおいしさが味わえる「クラムチャウダー」です。

とろみつけには片栗粉を使うからとっても簡単。かくし味に醤油を入れるのがおいしさアップのコツ!

具だくさんなので、野菜不足解消にもぴったり!

(簡単ごちそうランチ!「あさり缶クラムチャウダー」「ペッパーライス」2品弁当)

「あさり缶クラムチャウダー」レシピ>>

時短でほかほか!簡単「スープジャー」お弁当レシピ3つ

寒い時期のお弁当に活躍する保温アイテム「スープジャー」。スープやカレー、リゾットなど汁物をあたたかいまま入れられて、お昼まで保温が可能。1つあるとお弁当のバリエーションが…

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ダイエット中のランチに◎「切干大根とえのきのラーメン風」

切干大根とえのきのラーメン風

ヘルシーでありながら食べごたえ十分な「切干大根とえのきのラーメン風」は、食欲の秋にぴったりな一品。

切干大根とえのきがまるで麺のようなと食感で、カロリーを控えつつも満腹感を得られます。

ダイエット中のお弁当としてもおすすめです。

(食べ過ぎる秋に!「切干大根とえのきのラーメン風」「おからサラダ」2品弁当)

「切干大根とえのきのラーメン風」レシピ>>

短い時間で調理できるから、省エネにも時短にも役立つ◎秋に作りたい「スープジャー弁当」レシピをご紹介しました。

どのスープもこれからの季節にピッタリなレシピばかりですね。ぜひ、毎日のお弁当作りに役立ててくださいね♪

虫歯や歯周病を防ぐ!「歯みがきの基本」をおさらいしよう

9月25日:今日は「歯ヂカラ探究月間(1日~30日)」

今月は「歯ヂカラ探究月間」。口を開けて笑ったり、おいしい食事を楽しんだりできる、きれいで強い歯を長く保つために、日々できる歯のケアは大切にしたいですね。

今日は、虫歯や歯周病を防ぐための「基本の歯みがき」についておさらいしましょう。

1か所を20回以上!歯みがきの基本

歯ブラシ

歯みがき、歯ブラシ、石けん、洗剤などの老舗メーカーであるライオン株式会社のオーラルケア製品「クリニカ」のホームページによると、歯みがきの目的は、むし歯・歯周病などの原因となる「歯垢(プラーク)」を取り除くこと

「歯と歯の間」、「歯と歯ぐき(歯肉)の境目」などにプラークがつきやすいそう。細かいところまでしっかりとケアすることで健康なお口が保てるようになるのだとか。

歯を磨くときは、1か所を20回以上、歯並びに合わせて磨くのがコツ。適当に磨くのではなく、歯の面にブラシの毛先をあてて、軽い力で小刻みに動かすのが良いとのことです。

また、歯ブラシだけではなく、デンタルフロスを使うのもおすすめ。フロスを使うことで、プラークの除去率が約1.5倍になるそうですよ!

私も日々フロスを使っていますが、毎回汚れがしっかりと取れて驚いています。歯磨きをした後なのに、歯と歯の間にまだ汚れがあったのか…と思うほど。今後も欠かさずにやっていきたいです。

なお、歯ブラシは1ヶ月に1本を目安に交換するのがベスト。毛先が開くとプラークが落としづらくなるので注意です。

健康的でキレイな歯を保つために、日々のケアは丁寧にやっていきたいですね!

(参考:クリニカ|正しい歯の磨き方|歯の健康基礎知識|ライオン – クリニカ

口腔ケアって大切!美容家愛用「オーラルケア」アイテム3つ

三食の食事やお風呂と同じくらい欠かせないこと言えば「歯磨き」ですよね。

近年歯のホワイトニングが流行していますが、私自身は、一生使う歯だからこそ、歯の白さ以上に虫歯や歯…

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「歯ヂカラ探究月間(1日~30日)」とは?

歯を丈夫で健康にするガム「リカルデント」などをブランドに持つ株式会社モンデリーズ・ジャパンが制定。夏は食生活が乱れがちで歯の体力=歯ヂカラも弱まる傾向にあることから、食生活をリセットする機会でもある9月1日から30日までの1ヶ月間を、歯が本来持っている力を見直し強化するなどの探究時期にしようと提唱したもの。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

英語「cram school」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

塾 勉強 イメージ

英語「cram school」の意味って?

受験勉強についての状況や心情を想像し、1文の英語でつぶやいてみましょう!

数学をもっと頑張らなくては。
I need to study math more.

週に2回に行っている。
I go to cram school twice a week.

それですごく忙しい。
It keeps me really busy.

マンガを読む時間もない。
I don’t even have time to read manga.

いつか入試のない世界が来ないかな。
I want to live in a world without entrance exams.

(光藤 京子 著 『決定版 英語スピーキング100本ノック』 より )

例文について解説

  • need toはmustと言い換えることも可能です。いずれにしても、本人自身が頑張らなくてはならないという強い決意や義務感を指しています。
  • cram schoolは詰め込み教育をする塾や予備校を指し、日本の塾を表すときによく使われる表現です。海外にも学校以外で指導する場としてtutoring center、learning centerなどがあります。
  • 例文3つ目の主語Itは、「塾に行くこと」を指す無生物主語。英語ではこのように無生物主語がよく使われます。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • need to ~:~の必要がある
  • cram school:塾
  • keep me really busy:(~のせいで)すごく忙しくなる
  • donʼt even have time to ~:~する時間さえない
  • world without ~:~なしの世界

英語「It’s tiring studying」の意味って?

It’s tiring ~ing は「~するのは疲れる」という意味。なお、tiringは形容詞なので、名詞の前に置くことができます。例えばa tiring dayは「疲れ…

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書籍紹介

決定版 英語スピーキング100本ノック

書籍『決定版 英語スピーキング100本ノック』は、日常の行動、目に見えたこと、感じたことを「瞬時に英語でつぶやく」トレーニング本です。左ページに日本語、右ページに英文というシンプルなレイアウトです。

現在形のみの1文からスタートし、過去形と完了形の2文、現在進行形や仮定法を含む3文、最後は1分間トークとステップアップ。英文法と特に意識しなくても、無理なく着実に英語の基礎固めをしながらスピーキング力を伸ばせるよう、綿密なプログラムを作り込んでいます。

ひとりで(こっそり)スピーキング練習がしたい、英語で話せることが増えたと実感したい、SNSで英語でサッとつぶやけるようになりたい、そんな皆さんにおすすめです。

★音声はスマホで簡単に聞ける人気アプリabceedに対応し、0.5~2.0倍速まで速度調整できます。パソコンへのmp3音声ダウンロードも用意しています。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

5日分の作り置きでご飯作りがラクになる!書籍「頑張らない冷凍弁当」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

マネしたい!5日分の作り置きでラクラク♪「頑張らない冷凍弁当」

「からだにいい」をまるごと5日分作り置き! 頑張らない冷凍弁当

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仕事や家事、育児など、毎日やることが盛りだくさんだと、1日があっという間に過ぎていきますよね。

慌ただしい毎日だからこそ、栄養のあるものを食べたい。けれど、毎食自炊するのは大変…とお悩みの方は、「まるごと冷凍弁当」のしくみを試してみませんか?

今日ご紹介するのは、おすぎさんの書籍『「からだにいい」をまるごと5日分作り置き! 頑張らない冷凍弁当』

平日5日分のお弁当をまとめて作り置き冷凍できるレシピが紹介されています。まるごと冷凍しておけば、食べる直前にチンするだけで、おいしい一食がいただけるというわけ♪

お弁当といっても、ほぼ1〜2品で完成するので、調理の手間はあまりかかりません。また、一食約200円と安価なところもうれしい!食費の節約にもなりますよ。

冷凍なので、2週間ほど保存できる点も魅力!冷蔵の作り置きよりも長持ちします。

毎日が忙しい方へおすすめの一冊。ヘトヘトに疲れて帰ってきても、レンジで温めると栄養満点なご飯が食べられるとホッとしますよね。

週末に5日分作り置きして、毎日のご飯づくりのお悩みを解消しませんか?

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容器1つで完成!書籍『自炊がやる気ゼロでも作れちゃう!頑張らないレンチンごはん』

やる気がない時でもさっと作れそうなレンチンレシピがたくさん掲載されているのが、朝時間.jpの大人気連載「忙しい朝でもぱっと作れる♪簡単時短レシピ」の筆者、料理家・エプロン…

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※本記事の内容は記事制作時点のものです。価格・在庫状況等は変動する場合がありますので、最新の情報は各販売サイトでご確認ください。

座るべきか座らないべきか…バスや電車にある「優先席」のマナー

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

マナーや心の在り方を知って好印象な自分になる!すぐに実践できるコラムを、毎週火曜日にお届けしています。

今週のテーマ:バスや電車で迷いがち…「優先席」のマナー

公共の交通機関や待合室、ロビーに設置されている「優先席」。空いていた場合、あなたは座りますか?それとも座りませんか?その時の状況によって違うかも…という方が多いかもしれませんね。

今回は、電車やバスによくある「優先席」のマナーについて一緒に考えてみましょう。

優先席

「優先席」はいつ始まったの?

優先席が登場したのは、約50年前。1973年9月15日(敬老の日)に、東京都のJR中央線と静岡県の伊豆箱根鉄道に、高齢者と障がい者の専用席として「シルバーシート」という名前の座席が誕生しました。

ちなみに、この「シルバー」は「高齢者を指す色」と思っている方が多いかもしれませんが、もともとは余っていた新幹線0系車両の座席シートの灰色(シルバーのようなグレー)の布を使ったため、その色を表して「シルバーシート」となったそうです。

その後、シルバー=白髪という印象であり、優先席を「高齢者専用と思われやすい」という理由で、1993年に京王電鉄が「優先席」に変更。それに続いて、他の鉄道会社も変更していきました。

お年寄りや障害のある方だけでなく、怪我をしている方や体調が悪い方、妊婦さん、小さな子どもを抱いた親御さんなども優先席の対象とされています。

優先席

優先席が空いていたら座っていいの?

優先席

辞書を見ると、「専用」は、その人だけが使用することで、「優先」はほかの何よりも先にそれをする様子とあります。

「子ども専用」とあれば子ども「だけ」しか使えず、「子ども優先」とあれば、他に使用したい子どもがいなければ、大人も使用して問題はない、ということになりますね。

ということは、優先席は「優先」なので、対象となる座りたい方がいなければ、誰でも座って良いということになります。

(ちなみに、札幌市営地下鉄では、全国で唯一「専用席」を設置しているそうです)

「心遣い」を大切に

電車の車内

では、ここで「心遣い」という視点で考えてみましょう。

対象の方が来るまで座る、というのは間違いではありませんが、例えば心臓などに病気を抱えている方や、妊娠初期の妊婦さんなど、見た目ではわからない対象者もいらっしゃいます

そのような方が「譲ってください」とは言いづらいこともありますね。

「たとえ空いていても、優先席には座らない」と考えている方は

  • 見た目では対象の方かどうかわからない
  • 車内がいつ混んでくるかわからない

という理由で、座らないことを選ぶようです。

対象の方が来た時にスムーズに座れるよう、常に空けておくというのは、まさに心遣いのあふれる、思いやりのある考え方といえるのではないでしょうか。

ただ、混雑している時など、優先席を空席にせず誰かが座った方がよい場合もあります。けれど、そんな時にスマホに夢中になったり、寝てしまったりしていると、混雑の状況に気づけませんし、観察力や想像力も働きません。

優先席に座る、座らないにかかわらず、公共の空間では周囲の様子に気を配れることが大切なマナーと言えるかもしれませんね。

席を譲ってもらった時は?

どうぞ

遠慮したり、自分は対象ではないと思ったりして、せっかく席を譲ってもらってもお断りをしている方を見かけます。

譲ってくれた方は、少なからず勇気を持って声をかけたはず。そのことを考えると、ありがたく好意を受け取った方がお互い気持ち良く過ごせるかもしれませんね。

また、降り際にひとこと感謝の気持ちを伝えられると、印象も気分も良くなりますよ。

三角折りは正解 or 間違い?「トイレ」使い方マナー3つ

外国の方から「日本のトイレはキレイ」と定評があるようですが、あなたは自信を持って「トイレをキレイに使えている」と言えますか?

今回は、誰にも見られない空間だからこそ心遣…

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まとめ

お伝えしたとおり、優先席については、優先の対象となる方は明示されているものの、対象外の人が座っていいかどうかについて、絶対のルールはありません。

「必要とされている方に席をお譲りください」という言葉をどう解釈するかは、その人次第となります。

だからこそ、どうしたらお互い様の気持ちで過ごせるかを考えた行動ができるといいですね!

それでは、また次回!Have a ごきげん day!

☆このコラムは【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに!

作り置きしておけば朝食に便利!レンジで簡単「かぼちゃの煮物」

おはようございます。野菜料理家やのくにこです。

毎週この連載で、平日の朝でも手軽に作れる朝ごはんレシピをご紹介しています。

さて、ホクホクしたかぼちゃのおいしい季節になりました。今日は、かぼちゃの栄養と調理のコツ、おいしい煮つけの作り方をご紹介します。

かぼちゃの栄養と食べ時は?

かぼちゃは栄養満点の野菜で、粘膜を保護するビタミンAや美肌や風邪予防のビタミンC、抗菌作用があると言われているビタミンEも含むので、免疫力アップにもおすすめの野菜です。

かぼちゃは採れたてを調理すると粉々に煮溶けてしまうことがあります。切り口がコルクのように固く乾燥するまで寝かせると、甘くおいしいかぼちゃになります。

家庭菜園で収穫したり、産直で買ったりしたら、まず切り口が固くコルクのようになっているか確かめてくださいね。

かぼちゃ

(写真は1つ400g程度の手のひらサイズの坊ちゃんかぼちゃです)

大きなかぼちゃは食べきれなかったり、カットすると傷みやすくなったりするので、人数の少ないご家庭などでは、坊っちゃんかぼちゃなどもともと小さめの品種を買うのもおすすめです。

切らなければ常温で長く保存できるので、手ごろな値段の時に買い置きもできます。

また、かぼちゃは根菜類ではなく、果菜類なので火の通りもよく、調理しやすい野菜です。1センチくらいにカットして、油を少し入れたフライパンで両面焼き色がつくまで焼いて、塩を少しふりかけるだけで、副菜やおやつとしておいしい1品になります!(詳しいレシピはこちら >> https://ameblo.jp/atelieryano/entry-12612352915.html )

外側の皮が固い場合は、600Wの電子レンジで3分程度加熱してからカットしてみてくださいね。

火を使わず簡単!「かぼちゃのレンジ煮」

今回はレンジで手軽に作る「かぼちゃのレンジ煮」をご紹介します。

かぼちゃのレンジ煮

材料(4人分)

  • 坊ちゃんかぼちゃ 1個(400g)
  • (A)醤油 小さじ1
  • (A)きび砂糖 大さじ1
  • (A)本みりん 大さじ2
  • (A)水 大さじ2

作り方

1) かぼちゃを耐熱容器に入れ、ラップをふんわりかけて、600Wの電子レンジで3分ほど加熱する。

坊っちゃんかぼちゃ

粗熱が取れたら、食べやすい大きさに切って、種とワタを取る。

※皮が固い場合はお好みで皮も少し削いでもOKです

坊っちゃんかぼちゃのレンジ煮

2) 再びかぼちゃを耐熱容器に入れ、(A)を加え混ぜる。ラップをふんわりして、600Wの電子レンジで7分加熱する。混ぜてから再びラップをして、そのまま2分置いて味をしみこませる。

飽きないおいしさ!簡単「かぼちゃ」作り置きレシピ3つ

ホクホク食感と自然な甘みが魅力のかぼちゃ。ビタミンCやβカロテンなどの栄養も豊富で、体調を崩しやすくなるこれからの時期、積極的に食べたい食材の1つです。

今回は、スキマ…

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まだまだ暑い日が続いていますね。レンジ煮なら、火を使いたくない日でも手軽に作れますよ。かぼちゃの甘さによってきび砂糖の量を変えてくださいね。

次回は旬の「なす」を使ったスタミナ料理をご紹介します。

☆この公式ブログは<毎週火曜日>に更新しています。次回もどうぞお楽しみに!

日常生活でSDGsを意識するには?始めやすい簡単「エコアクション」3つ

最近は多くの企業でSDGs(持続可能な開発目標)への取り組みをよく目にするようになりました。でも、個人では日常生活では何をすればいいのか?そんな疑問を持つ人いるかもしれません。

大きな目標に思えますが、一人一人ができることもたくさんありますよ。
例えば、エコバッグを使う、節水を心がける、ゴミの分別を徹底するなど、日常ですぐ取り入れられることから始めていきましょう!

この記事では、衣食住それぞれの視点で、無理なく続けやすい「エコアクション」を3つご紹介します♪

【衣】「プチプラ服」こそ厳選するクセをつける

箱に入った服

リーズナブルで流行りのアイテムが揃うプチプラファッション。手軽さが魅力ですが、短期間で大量に生産されることで、環境や社会に多くの負荷をかけています。

スタイリスト 高橋 愛さんは、まず選ぶ段階での意識を大切にしているそう。

「とりあえず安かったから」「流行っているから」そんな理由だけで選んでしまうと、あぁこれいらないかも…ということになりがち。高い服よりも気軽に買えてしまうプチプラこそ、厳選することが必要です。

ウエスとして「使い切る」方法も

また、廃棄を考えている服を解体して「ウエス※」として利用することも、SDGsアクションのひとつ。

※古い布や衣服を再利用して作られる布製の雑巾や掃除用具

ウエス

写真のように、要らなくなった衣類を適当なサイズに切っておけば、洗面所やキッチンの汚れを取るのに最後まで利用できます。

ファッションと持続可能性を両立させるためにも、自分にとって本当に価値ある一着を見極める目を養いたいですね!

(参考:古くなった服はどうする?取り入れやすいサステナブルアクション3つ

【食】楽しみになるレシピで「美味しく食べきる」を意識

塩キャラメルラスク

料理家 村山瑛子さんは、日頃からSDGsアクションとして意識しているのが「野菜を余すことなく全て美味しく食べる」ということ。我慢して食べるのではなく、「食べるのが楽しみになる」というのがポイント。

上の写真のラスクもそんな意識から思いついたレシピのひとつ。もともとは、余ったパンの耳をそのまま食べていたそうですが、今では作るそばからすぐになくなる人気の一品に。

大根とちくわのきんぴら

その他にも、夕食におでんを作ったの翌日には登場するのが「大根の皮のきんぴら」。美味しすぎてこれを作りたいがためにおでんを作ることもあるそう!

ネギ焼き

お鍋シーズンに余りがちなネギの青い部分は、「ネギ焼き」にするのがおすすめ。ネギの青い部分がたまるのが楽しみになるほどお気に入りのレシピなんだとか。

どれも美味しく食べられるので、楽しみながら続けられそうですね。まずは普段からよく使う食材に無駄がないか見直してみましょう。

(参考:食べ始めたら止まらない!パンの耳で簡単「塩キャラメルラスク」

【住】使い回しのできる「収納ボックス」を活用

ボックスを活用した収納

家中のさまざまな場所で使用する収納ボックス。大きさやデザインなど、アイテム選びに迷うこともありますよね。

整理収納アドバイザーのみほさんが使用しているのは、無印良品「ファイルボックス」。このボックスを家中の収納に使うことで、スッキリと見えるだけでなく、さまざまな場所に使い回すことが可能になります。

パントリー

みほさんは、パントリー内では食品の収納に、リビングでは掃除道具入れとしても使用。シンプルだからこそ、さまざまな場所にフィットして使えます。

また、他の場所でボックスが必要になった場合は、収納を見直して空きボックスをつくればOK!新たに買い足さず使い回すことで、サスティナブルな暮らしにつながります。

目の前の収納だけにとらわれず、ずっと使い続けられるかを念頭に置いてアイテムを選びたいですね。

(参考:手軽にはじめられる!「サスティナブルな暮らし」につながる収納術3選

***

無理なく日常に取り入れやすい「エコアクション」をご紹介しました。

ちょっとした工夫で、少しでも持続可能な未来に貢献していきたいですね。今日からできる小さな一歩を踏み出しましょう!

ダイエットに役立つ!「食べ物の温度」を味方にする方法

おはようございます。朝時間アンバサダーで、ダイエットインストラクターの岩瀬結暉です。

今日は、食べ物の温度をダイエットに活用する方法をご紹介します。

温度と味の関係って?

温度計

食べ物の温度が、味の感じ方に影響を与えることをご存じでしょうか?

一般的に、甘みは温度が上昇すると強まります(人口甘味料のサッカリンは温度の影響を受けないと言われています)

また、塩味は温度が低い方が強く感じられ、苦味は温度が上がると弱まるとされています。

そして、人の舌は、体温に近い 35°Cくらいが味を強く感じ、温度帯が離れるにしたがって弱く感じるようです。

これは、体温からあまりにかけ離れた温度だと、舌に痛みを感じてしまい、味を判断しにくくなるから。例えば、甘味のおしるこは、熱々よりも少しぬるめの方が甘く感じ、甘いジュースは冷やすより常温の方が甘く感じるのです。

冷たいジュースやアイスは糖分多め

クリームソーダ

とはいえ、ジュースは冷やして飲みますし、アイスも凍った状態で食べますよね。人間の体温と離れた温度でもしっかり甘みを感じるよう、通常は多めに糖分が調整されています。

つまり、暑い時期には、冷たい食べ物や飲み物が多くなり、意外にも多くの糖分を摂取していることがあります。

飲み物を無糖のお茶にしたり、おやつにはアイスではなく常温のスイーツを選んだりして、糖分の摂取を減らすよう意識したいですね。

果物は適度に冷やして甘みアップ

マスカット

一方、果物に多く含まれる果糖は、温度が低い方が甘みを強く感じます。冷やして食べる果物が多いのは、理にかなっているんですね。

ただし、冷やす温度は、低ければ低いほどいいというものではなく、10°C前後が適温だそう。温度が低いほうが甘みを感じやすい果物でも、温度が低くなりすぎると、甘さに対する舌の感度が低下してしまいます。

ダイエットに温度を利用するヒント

チョコレート

甘さを完全にカットする極端なダイエットは、ストレスがたまってなかなか続けないもの。

「甘いものを食べつつダイエットしたい」という方は、チョコレートなど室温のものを食べるようにしましょう。冷やさずに食べるとしっかり甘さを感じるので、少量で満足感が出るはず。

また、先述のとおり、暑い時期のスイーツの冷やしすぎは、甘みが足りなくて量を求めがちになるので、気をつけてください。もともと糖分が多く配合されている冷たいアイスやジュースは、暑い時期でも頻度をセーブするのがおすすめです。

そして、フルーツ。果物は、冷蔵庫で冷やしておき、食べる5分前に冷蔵庫から出したもの(やや温度があがったもの)を食べるとよいかと思います。

まとめ

モンブラン

(秋の定番スイーツ「モンブラン」も、冷やし過ぎると甘みを感じにくいかも…)

ダイエット中は、同じカロリーや糖質でも、最大限満足できる甘さを目指したいですね。

スイーツは量を控えながら、常温に近い温度のものを、そして、果物は適度に冷やしたものを食べるようにするなど、ダイエットに「温度」を役立ててみてください!

痩せたいなら“糖質の貯蔵庫”を空にすべし!「太る食べ方」のパターン3つ

ダイエットにおいて重要な「糖質の基本」がテーマです。摂った糖質が体内でどのように使われるか、また、3つの「太るパターン」について解説します。

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ご質問がございましたら、私のInstagram(@yukinyansa)のダイレクトメッセージにご連絡くださいませ。

☆この連載は【隔週火曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

簡単でコスパが良い!朝のパンに合う「キャベツのおかず」レシピ3つ

朝食にパンを食べるとき、ちょっとしたおかずがあると、満足度も栄養価もアップしますよね。忙しい朝でも時短で簡単に調理でき、パンにも合う身近な野菜の1つが「キャベツ」です。

生でも食べられるキャベツは、加熱時間がかからず、サラダ、炒め物、スープなどバリエーションも豊富。1玉あれば何日も楽しめるコスパの良さも魅力です。

今回は、簡単に作れてお財布に優しい、パンによく合う「キャベツのおかず」レシピを3つご紹介します♪

レンジ+お酢で時短!「ザワークラウト風」

ザワークラウト風

酸味とシャキシャキ感がクセになるおいしさの「ザワークラウト風」です。

じっくりと漬け込んで作るのが定番のザワークラウトですが、このレシピならレンジとお酢を使って時短で作れます!

お好みで、ハーブなどを足すと香りがアップしますよ♪

(10分で簡単!千切りキャベツの「ザワークラウト風」by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「ザワークラウト風」レシピ >>

低糖質ダイエット中にも◎「キャベツのレンジ蒸し」

キャベツのレンジ蒸し

シンプルな材料で作れる「キャベツのレンジ蒸し」は、低糖質ダイエット中にもぴったりな一品。

キャベツをレンジで加熱して調味料と和えるだけで、柔らかくておいしいおかずがあっという間に完成!

キャベツの大量消費にも重宝しそうですね。

(火を使わずに簡単!低糖質な作り置き「キャベツのレンジ蒸し」 by 伊賀るり子(料理研究家)さん)

「キャベツのレンジ蒸し」レシピ>>

もう余らせない!簡単「キャベツ」作り置きレシピ3つ

一玉丸ごと買ったキャベツが使い切れず、余らせてしまうことがありませんか?そんな時は、時間をかけずに作れるのに、パンやご飯によく合う「作り置きおかず」を作るのがおすすめ!ス…

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具だくさん!「キャベツと豆乳のベーコンのスープ」

キャベツと豆乳のベーコンのスープ

キャベツの芯まで無駄なく活用できる、栄養満点の「キャベツと豆乳のベーコンのスープ」です。

豆乳のクリーミーさとベーコンの旨味が絶妙に絡み合い、これから寒くなる季節にぴったりの一杯。

キャベツは芯まで使えるのでフードロスやゴミの削減にもつながりますよ!

(キャベツ1玉使い切り!「疲れが吹き飛ぶ」献立3レシピ by 管理栄養士 maikoさん)

「キャベツと豆乳のベーコンのスープ」レシピ>>

朝のエネルギー補給にぴったりな「キャベツ」おかずレシピをご紹介しました。

キャベツを一玉買ったけど使い切れない…そんな時にも重宝しそうなレシピばかりですね。ぜひ、お好みのレシピを探してみてくださいね♪

【東京駅】あの「メルヘン」のカフェが誕生!@ PREMIUM SAND+CAFÉ メルヘン【vol.480】

おはようございます。しろです。

能登の甚大な被害に言葉が出ません。たくさんの仲間が復旧に取り組んできて、復興のことを少しずつ考えていこうとしていた矢先。人手が足りない能登へ、地方へ足を運びたいと思います。お出かけ前の元気の源は朝ごはんです。

今日はあのサンドイッチの名店「メルヘン」のカフェが東京駅にできていたのでご紹介。PREMIUM SAND+CAFÉ メルヘンです。

場所は東京駅構内の丸の内中央地下改札そば。グランスタの一角にあります。

様々なお店が立ち並ぶ中、奥の方にお店を発見。

メルヘンといえばテイクアウトサンドイッチ。カフェもあったら良いのになと思っておりました。その夢が目の前で実現しており感無量。

そして種類豊富なサンドイッチー!萌え断サンドイッチがずらーーーっと並んでます。

全部ください!と言いたくなる気持ちをぐっと堪えて、2つセレクト。

左がパイナップルと温州みかん生、右が八幡屋礒五郎七味入り焼肉サンドです!

メルヘンは店内の厨房でサンドイッチを作っていることもあり、具材がフレッシュ!フルーツは瑞々しく、とはいえベタベタ感はなく、ふわっふわのパンが包んでくれています。幸せのサンドイッチです。

八幡屋礒五郎七味入り焼肉サンドは、七味が良い仕事をしています。ちょっぴりスパイシーで食欲をそそるんです。具材がパンの隅から隅までぎっしり。芸が細かい!

今半とコラボしたすき焼きサンドもありました。今度食べようっと。

店内はカウンター席とテーブル席。

カウンターには電源もあります。

店内ではグッズも販売されていました。かわいい。

出社前にサンドイッチを買い求める方もいました。テイクアウトや、のんびりカフェ。どちらも楽しめる素敵なお店なので足を運んでみてね。私も全種類制覇すべく足を運びまーす。行楽シーズンに色々買ってアウトドアで大勢で楽しむのも良さそうですね。

⚫︎PREMIUM SAND+CAFÉ メルヘン

東京駅構内地下1階のグランスタ 丸の内地下中央改札口そば

営業時間
8:00 – 22:00 (月〜土)
8:00 – 21:00 (日・祝日)
※翌日が休日の場合は、22:00まで営業

03-5220-9160
https://www.gransta.jp/mall/gransta_tokyo/premium_sandcafe/

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英語「in mind」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

考える女性

英語「in mind」の意味って?

受験勉強に関連するフレーズを、1文の英語でつぶやいてみましょう!

大学の受験シーズンがやって来た。
It’s time for college entrance exams.

いくつか受験する大学を考えている
I have several universities in mind.

今日は先生との面接だ。
Today I have an interview with my teacher.

何に興味があるのかと聞かれる。
He asks me what I’m interested in.

コンピューターサイエンスを専攻したい。
I want to major in computer science.

(光藤 京子 著 『決定版 英語スピーキング100本ノック』 より )

例文について解説

  • have ~ in mindは、~を心の中に持っている、つまり、を考慮している、考えている、という意味です。
  • 専攻を伝えるときはIʼm a computer science major.(私はコンピューターサイエンス専攻です)のようにbe動詞で表現する言い方もあります。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • itʼs time for…:~の時期だ
  • entrance exams:入学試験
  • in mind:心の中で
  • have ~ in mind:~を考慮している
  • have an interview with…:~と面接する
  • what Iʼm interested in…:私が興味のあること
  • major in…:~を専攻している

書籍紹介

決定版 英語スピーキング100本ノック

書籍『決定版 英語スピーキング100本ノック』は、日常の行動、目に見えたこと、感じたことを「瞬時に英語でつぶやく」トレーニング本です。左ページに日本語、右ページに英文というシンプルなレイアウトです。

現在形のみの1文からスタートし、過去形と完了形の2文、現在進行形や仮定法を含む3文、最後は1分間トークとステップアップ。英文法と特に意識しなくても、無理なく着実に英語の基礎固めをしながらスピーキング力を伸ばせるよう、綿密なプログラムを作り込んでいます。

ひとりで(こっそり)スピーキング練習がしたい、英語で話せることが増えたと実感したい、SNSで英語でサッとつぶやけるようになりたい、そんな皆さんにおすすめです。

★音声はスマホで簡単に聞ける人気アプリabceedに対応し、0.5~2.0倍速まで速度調整できます。パソコンへのmp3音声ダウンロードも用意しています。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

快眠を実現!通年使えるなめらかな寝具「ichiori OMUTI 5重ガーゼケット」

おはようございます、ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

なめらかな肌触りのガーゼケットは、暑い季節でも快適な眠りを与えてくれる寝具です。気温が下がると、一般的にはあたたかい毛布に切り替えますが、毛布は重たかったり静電気が起きたりして、苦手と感じている方も多いようです。

「季節に関係なく、心地良い肌触りのガーゼケットを使いたい!」

そう望む方におすすめしたいのが、「ichiori/OMUTI 5重ガーゼケット」です。肌触りが抜群で、軽量ながらも毛布と同等の保温性を兼ね備えています。通年使えるから、面倒な衣替えや収納場所の確保も要りませんよ。

バイヤーの菱倉が「とろけるような肌触りは一度使うと手放せなくなる」と絶賛する一品です。

ichiori/OMUTI 5重ガーゼケット シングル

通年使えてお手入れが簡単な「ガーゼケット」

ichiori/OMUTI 5重ガーゼケット シングル

5重の層が断熱。毛布のようにあたたかい寝具

冬の寝具の使い方としては、一般的に毛布を布団の上に掛けるのがあたたかいですが、布団カバーのひんやり感が気になる方も多いですよね。とはいえ、毛布を内側に入れるとゴワゴワとした肌触りが気になったり、蒸れやすくなったりするのが考えどころです。

その点こちらのガーゼケットは、5重の層で構成されているのがポイント。肌に触れる表面には、細い糸を多く打ち込んだ綾織を採用しているため、とてもなめらかな肌触りです。内側の3層は、太い糸を使いそれぞれ密度を変えて織り上げることで、独特のふくらみを表現しています。

掛布団の内側に入れると、ガーゼの層が断熱材のように働いて、毛布に負けない保温性を発揮してくれます。また、素材は綿100%で帯電しにくいため、静電気が起こりにくいのも嬉しいところ。小さなお子様にも安心してお使いいただけます。

通年使えるから、衣替えも収納スペースも不要に

季節ごとの寝具の衣替えは、重たい腰をよいしょっと持ち上げないといけない面倒な作業です。また、収納するためにはスペースも確保しなければならず、時間とやる気が必要ですよね。このガーゼケットなら年中使えるので、収納する場所も手間もかかりません。

ichiori/OMUTI 5重ガーゼケット シングル

通気性・保温性に優れているので、冬は蒸れにくくやさしいあたたかさを感じられ、気温が低い夜も心地良く眠れます。また夏は肌掛けとして使えたり、肌寒さを感じる春や秋は寒暖差の調節に使ったりと、それぞれの季節でいい仕事をしてくれるんです。

これ1枚で年中使えるから、季節ごとに寝具を用意する必要がないのも嬉しいポイント。できるだけ持ち物を増やしたくないという方にもぴったりです。

洗濯ができて、乾きが早い

寝具は意外に汚れやすいからこそ、いつでも清潔に保ちたいところ。毛布は家で洗濯できるものもありますが、重たい毛布はお家で洗うのもひと苦労ですよね。こちらのガーゼケットは、ネットに入れて洗濯機で洗えます。ガーゼなので毛布のようにかさばらず、水を含んでどっしり重くなる心配もありません。

ichiori/OMUTI 5重ガーゼケット シングル

5重の層で、とろけるような肌触りと高い保温性を両立させたガーゼケット。季節を問わず、やさしい肌触りの寝具に包まれて眠る時間は、至福のひとときです。

寝具の手入れや衣替えの手間を減らしたい方にぴったりなアイテムです。

『ichiori/OMUTI 5重ガーゼケット シングル』の魅力はスタイルストアの商品ページでさらに詳しくご紹介しております。下記よりチェックしてみてくださいね。

ichiori/OMUTI 5重ガーゼケット シングル

【9/23まで初回購入15%オフ】詳細・購入(スタイルストア本店へ)>>

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冷房なしで朝まで熟睡!?一年中活使える寝具「パシーマキルトケット」

「パシーマキルトケット」は、驚きの吸水力で瞬時に汗を吸い取り、蒸し暑い夏でもさらっとした寝心地になります。そして冬は優れた保温性であたたかさをキープ。季節を問わずいつでも…

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※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、初回購入のお客様対象で15%OFFでご購入いただけます。このボタンからタップしていただくことで割引が適用されますので、必ずこちらのボタンをタップいただき、本店へ移動をお願いいたします。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

ご飯さえあれば簡単!「火を使わない」省エネ朝ごはんレシピ3つ

手早く作りたいけれど、栄養バランスも気になるのが朝ごはん。忙しい朝、時短も栄養も叶えたいなら、火を使わないご飯ものを取り入れませんか?

炊飯器で炊いたご飯や冷凍保存しているご飯があれば、具材を加えるだけで栄養バランスの取れた朝ごはんが完成!加熱不要のレシピなら、エネルギーを節約しつつ、朝の時短も叶いますよ♪

今日は、ほかほかのご飯と相性抜群!簡単「火を使わない」省エネ朝ごはんレシピを3つご紹介します。

簡単なのにおいしさは本格的!「生ハムユッケ丼」

生ハムユッケ丼

手軽に作れるのに本格的な味が楽しめる「生ハムユッケ丼」です。

濃厚な生ハムをユッケ風にアレンジした丼は、特製のピリ辛ダレがクセになるおいしさ♪

白ごまや大葉、海苔などをのせてもおいしいですよ!

(火を使わず、さっと完成!韓国風「生ハムユッケ丼」 by 料理家 村山瑛子さん)

「生ハムユッケ丼」レシピ >>

ごま油の風味が食欲そそる♪「サバ缶のネギだくのっけ丼」

「サバ缶」のネギだくのっけ丼

ジューシーなトマトがアクセント!シャキシャキのネギの食感が楽しい「サバ缶のネギだくのっけ丼」です。

パカッと蓋を開けるだけですぐに使えるサバ缶は、調理の手間がほとんどなく忙しい朝やランチタイムに便利。

ごま油の風味が食欲をそそる一品です♪

(火を使わず5分で簡単!大人気「サバ缶」のネギだくのっけ丼 by 五十嵐ゆかり(料理家・管理栄養士)さん)

「サバ缶のネギだくのっけ丼」レシピ>>

包丁もまな板も使わない!「やっこ飯」

やっこ飯

調理道具をほとんど使わないから後片付け楽チンの「やっこ飯」です。

さっぱりとした味わいの豆腐に、塩昆布や白すりごま、ネギをトッピングするだけであっという間においしいやっこ飯が完成。

柚子胡椒やわさび、おろし生姜を添えるのもおすすめ!

(包丁もまな板も使わない!5分で簡単「やっこ飯」 by 五十嵐ゆかり(料理家・管理栄養士)さん)

「やっこ飯」レシピ>>

時短でおいしいが叶う「火を使わない」省エネ朝ごはんレシピをご紹介しました。

エネルギー消費を減らし環境負荷を抑えることは、持続可能なアクションにつながります。ぜひ、毎日のメニューに取り入れてみてくださいね♪

スニーカーの汚れがすっきり落ちる!ジェイソンマークの「Essential Kit」

9月23日:今日は「靴磨きの日」

第一印象を左右する足元。毎日履く靴はきちんとケアしておきたいものですよね。

今日は、私がスニーカーのケアで愛用しているシューズクリーナーを紹介します。

スニーカーの汚れがスッキリ落ちる!

ジェイソンマークの「Essential Kit」

ジェイソンマークの「Essential Kit」は、ロサンゼルスで生まれたシューアクセサリーブランドの洗剤とブラシがセットになった商品。

レザー、スウェード、ヌバック、ナイロン、キャンバス、コットン、ニットなど、さまざまな素材に対応しているクリーナーで、スニーカーに付着した汚れを効果的に落としてくれます。

使い方は以下の通り。

1. スニーカー表面の埃や汚れを取った後、ブラシを水に浸す

2. 洗剤をつけて再度ブラシを水に浸してからブラッシングを行う

3. 磨き終わった後、タオルでキレイに泡を拭き取り、自然乾燥させる

洗剤をつけてゴシゴシ擦ると、みるみる泡が出てきます。以前私が使っていた、そこまでこだわらずに選んだブラシに比べ、かなり磨きやすいブラシだ!と感じましたよ。

実際に何度か使っていますが、スニーカーの汚れが本当にキレイに落とせて驚いています。これまでよりも、靴のケアが楽しく楽チンになりましたし、気持ちよくお出かけできる気がします!

キレイな靴だとそれだけで自信になりますよね。

スニーカーの汚れがスッキリ落ちない…と感じている方は、ぜひ試してみてください。過ごしやすい気候で、スニーカーで歩く機会が増える秋におすすめです♪

詳しくはこちらから>>

夏に欠かせない白スニーカーの汚れスッキリ!「ジェイソンマーク Essential Kit」

スポーツにはもちろん、普段のお出かけや買い物、通勤にも活躍する「スニーカー」。カットソー+ロングスカート、またはロングワンピースの足元を、白スニーカーでハズす…夏はそんな…

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「靴磨きの日」とは?

靴磨きなどのシューズケア用品を手がける株式会社アールアンドデーが制定。「靴磨きを通じて日本の新しい靴文化を創造する」「最良の方法で楽しくシンプルな靴磨きを広める」という気持ちで活動する同社。靴磨きへの関心を高め、日々の暮らしの中に取り入れてもらうのが目的。日付は9と23で「靴(92)磨き(3)」と読む語呂合わせから。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

たまご好きには嬉しい!「オムレツ」が食べられる都内の朝カフェ3選

朝食の定番、卵料理。さまざまな調理方法で楽しめますが、ふんわり、ぷるぷる、とろ~り、見た目もボリューミーな「オムレツ」はより気分が上がりますよね。

今日は卵好きには嬉しい!おいしい「オムレツ」が食べられる都内の朝カフェを紹介します。

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品の販売状況等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

【渋谷】プルプル卵のオムレツ♪「Tokyo Kenkyo」

Tokyo Kenkyo 店内

渋谷駅から徒歩10分ほどで到着する「Tokyo Kenkyo」。渋谷と代官山の間にある、ゆったりと過ごせるカフェです。

インテリアが素敵な店内で東京ソトアサごはん会のしろさんが頼んだのが「贅沢モーニングプレート」。厚切りのトーストにオムレツや野菜などがついた、まさに贅沢なメニューです。

Tokyo Kenkyo オムレツ モーニング

届いたプレートはまるでホテルの朝食のよう!

Tokyo Kenkyo オムレツ

オムレツはプルプルでとても美味しかったそうですよ。そのままでも、トーストにのせても楽しめそうですね。

ペットの同伴もOKとのことで、朝の散歩帰りに寄るのもおすすめです!

Tokyo Kenkyo

住所:東京都渋谷区南平台町7-9 2F
電話番号:03-6416-4751
営業時間:8:00〜18:00
定休日:月曜日
公式Instagram:@kenkyo_nanpeidai

(参考:【渋谷】究極のカフェモーニング@Tokyo Kenkyo【vol.444】

【五反田】トッピングもできる!「SAISON bakery&coffee」

セゾン ベーカリー&コーヒー 店内

五反田駅から徒歩2分ほどで到着する「SAISON bakery&coffee(セゾン ベーカリー&コーヒー)」

こちらはオールスクラッチ(1つの店舗でパン生地の仕込み〜焼き上げ〜販売までを行う)を行なっているお店。メニューが豊富で朝から大満足できるベーカリーですよ!

セゾン ベーカリー&コーヒー オムレツ

この日、東京ソトアサごはん会のりえこさんが注文したのは、チーズオムレツにベーコンをトッピングしたもの。見た目からおしゃれで気分が上がります!

オムレツはトロッとした食感。トッピングができるところが嬉しいですよね。

他にアボカドのタルティーヌも注文したそうで、大満足なモーニングだったそう。店内はオープンでまるで海外のお店に来たような雰囲気。

メニューも豊富なのでさまざまな組み合わせで楽しめて、何度も訪れたくなるお店です。

SAISON bakery&coffee

住所:東京都品川区東五反田2-8-3 五反田ASビル 1F
電話番号:03-6721-7233
営業時間:7:00〜19:00
定休日:不明
公式HP:https://saison-gotanda.com/

(参考:【五反田】モーニング大充実のベーカリーカフェがオープン!@SAISON bakery&coffee【vol.335】

【新橋】破格のモーニング「ブラボオ」

新橋 喫茶店「ブラボオ」外観

新橋のほか、汐留や御成門、浜松町からも歩いて行ける「ブラボオ」。創業1971年、50年以上も愛され続けている喫茶店です。

まるでタイムスリップしたかのような落ち着いた空間で朝食がいただけます。

朝時間アンバサダーの美帆子さんが注文したのは「モーニングセット」。

新橋 喫茶店「ブラボオ」モーニングセット

モーニングセットには、トースト、サラダ、フルーツ、オムレツ、ジュース、コーヒーがついてなんと600円!(※取材時点の価格です)。

新橋 喫茶店「ブラボオ」モーニングセット オムレツ

どこか懐かしさを感じられるオムレツは、素朴な味わいで美味しかったそう。そのままでもトーストにのせても◎

気さくなママとの会話も心地いいお店です。お腹だけではなく心も満たされますよ♪

ブラボオ

住所:東京都港区新橋5-14-12
電話番号:03-3436-6878
定休日:日曜日・祝日
営業時間:07:00〜15:00(※土曜日のみ14:00まで)

(参考:【新橋】53年愛され続ける「ブラボオ」でいただく、破格のモーニング

***

おいしい「オムレツ」が食べられる都内の朝カフェを紹介しました。卵好きさんはぜひ行ってみてくださいね♪

【羽田空港】空港で日本料理の巨匠監修の朝御膳@Hitoshinaya【vol.479】

おはようございます。しろです。

能登の水害で被害に遭われたみなさまに、衷心よりお見舞い申しあげますと共に、皆様のご無事と一日も早い復興をお祈りいたします。お亡くなりになられた方々のご冥福をお祈りいたします。能登の支援活動はFacebookこファンページでもご紹介しているのでご覧ください。

能登をはじめ過疎地域は労働人口が足りていません。多くの方に地方へ足を運んでほしい。そう思っています。そんな想いから空港での朝ごはんをご紹介。

羽田空港第1ターミナルにあるHitoshinayaです。築地本願寺「日本料理 紫水」の料理長を勤め、江戸の名工、現代の名工、黄綬褒章、旭日双光章と数々の名誉に輝く日本料理の巨匠•長島博さん監修のお店なのです。

料亭のような門構え。

朝ごはんオタクとしては、「あさごはん」と書かれたのれんを見るだけで、食欲が掻き立てられます。

店内は調理場をぐるっと囲むカウンター席。カウンター席の後ろには大きな荷物置き場もあって、これは空港ならでは。

朝の主なメニューはこちらの3膳。

白粥膳、茶漬膳、鮭膳です。

どのお料理も「だし」の旨味を最大限に引き出すことを追求。どれにしよう。迷っちゃう。白味噌のお味噌汁が飲みたかったので、白粥膳をセレクト。

来ましたどん。

朝からこれはテンションが上がる!

お米は、千葉県多古町で契約栽培しているコシヒカリ。天皇陛下の献上米にも選ばれたことがあるんですって。甘味が強く冷めてもおいしいお米とのこと。お米はお店で販売もされていました。

おだしの風味とあいまって、白粥がおいしい!

おかずも豪華。一品一品、味わい深く、丁寧に調理されたもの。お出汁が良い仕事をしています。具沢山の白味噌汁もおいしかったー。

羽田空港のターミナル間は無料バスも数分間隔で頻繁に走っているので、他のターミナルを利用する時も少し早めにこちらのお店で朝ごはんをして出発するのも良いかも。

お昼や夕方は、これもまたお出汁が大活躍のそばや丼もいただけるんですって。フライト前に足を運んでみてね。

⚫︎Hitoshinaya

羽田空港第1ターミナル 2F 出発ロビー 22

営業時間

あさごはん/05:30~19:00(L.O 18:30)
どんぶり/11:00~19:00(L.O 18:30)
十割そば/11:00~19:00(L.O 18:30)

03-5757-8853

https://www.instagram.com/hitoshinaya.haneda?igsh=dXdrODd0bmliZ2dm

 

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英語「rice porridge」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

粥

英語「rice porridge」の意味って?

健康状態についての表現を、シンプルな英語文でつぶやいてみましょう!

ひどい頭痛もある。
I also have a bad headache.

ズキズキするような痛みだ。
It’s a throbbing pain.

姉はたいていアイスパックを持ってきてくれる。
My sister usually brings me an ice pack.

おかゆまで作ってくれるなんて。
She even makes rice porridge for me.

少し気分がよくなってきた。
I start to feel a little better.

(光藤 京子 著 『決定版 英語スピーキング100本ノック』 より )

例文について解説

  • painと組み合わせて痛みを表す形容詞には、dull(鈍い)、sharp(鋭い)、pounding(ズキンズキンする)などがあります。
  • 日本では発熱時に体を温めながら、不快感を軽くするために氷枕を使ったりしますが、なるべく体を冷やして体温を下げようとする国もあります。
  • 欧米では病気のとき、おかゆの代わりに温かいスープなどを飲みます。温めたオートミールを食べる人もいますが、その場合は砂糖をかけて食べるのが一般的です。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • bad headache:ひどい頭痛
  • throbbing pain:ズキズキする痛み
  • ice pack:氷枕
  • rice porridge:おかゆ
  • start to feel…:~と感じ始める

書籍紹介

決定版 英語スピーキング100本ノック

書籍『決定版 英語スピーキング100本ノック』は、日常の行動、目に見えたこと、感じたことを「瞬時に英語でつぶやく」トレーニング本です。左ページに日本語、右ページに英文というシンプルなレイアウトです。

現在形のみの1文からスタートし、過去形と完了形の2文、現在進行形や仮定法を含む3文、最後は1分間トークとステップアップ。英文法と特に意識しなくても、無理なく着実に英語の基礎固めをしながらスピーキング力を伸ばせるよう、綿密なプログラムを作り込んでいます。

ひとりで(こっそり)スピーキング練習がしたい、英語で話せることが増えたと実感したい、SNSで英語でサッとつぶやけるようになりたい、そんな皆さんにおすすめです。

★音声はスマホで簡単に聞ける人気アプリabceedに対応し、0.5~2.0倍速まで速度調整できます。パソコンへのmp3音声ダウンロードも用意しています。

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