朝にぴったり!ヘルシーなバナナの簡単アレンジレシピ8選

バナナを使ったレシピと聞いて、初めに何を思い浮かべますか?

生でそのまま食べる以外にも、焼く、刻んで他の食材と一緒にする…など、バナナって、いろいろな食べ方を楽しめるんですよ。バナナは食物繊維ポリフェノールが多く含まれており、ヘルシーで病気の予防や美白効果も期待されています。

またホットバナナは便秘解消にも効果があり、肌寒いこの季節、朝から元気を出したい時にとてもお薦めできるフルーツなのです!

今回そんなバナナを使ったアレンジレシピを8種類ご紹介します♪これであなたも、これまで以上にバナナを楽しめるはず!

発酵不要!フライパンで焼くきなこパン

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バナナにヨーグルト、きなこ、砂糖などの材料を混ぜてトロ火で30分焼けば完成! しっとりふわふわな食感とバナナの香りが口いっぱいに広がりす。発酵は、時間がかかったり、上手く膨らまなかったりトラブルも起こりがち。

忙しい朝でもフライパンひとつで気軽にパンを作れたら、きっと朝がもっと楽しくなりますよ♪

(バナナきなこパン☆混ぜてフライパンで焼くだけ30分♪朝ごはんに♪ by:Legeloさん

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ダイエット中におすすめ!ホットバナナヨーグルト

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バナナもヨーグルトも食べるけれど、温めたことはない…!という人も多いはず。 実は、ホットバナナは便秘解消、美肌、生活習慣病の予防にもなると言われています。

シナモンやメープルを乗せて、好きに甘味をつけて召し上がれ♪

(ホットバナナヨーグルト by:Anさん

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ホットケーキミックスで簡単!ホットビスケット

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材料はホットケーキミックス、バター、バナナ、牛乳の4つだけ。ほかっサクッと食感がたまらないビスケットは、朝食だけでなくティータイムのおともにしたり、会社に持って行っておやつにしてもいいかも。

(バナナのホットビスケット by:barjoさん

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甘い香りと優しい味♪みんなだいすきバナナ・ブレッド

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材料を混ぜてオーブンに入れるだけの、簡単で美味しいブレッド。お好きなサイズに切って、ジャムと合わせて食べてもいいかも。 はちみつのほのかな甘さがバナナの味を引き立たせてくれます。朝からバナナの香りが食欲をそそること間違いなし!紅茶と一緒に召し上がれ☆

(オーブンに入れるまで5分♪ヘルシー簡単バナナ・ブレッド♪ by:mariyoさん

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寒い季節の朝にぴったり♪ホットスムージー

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ホットスムージーはミキサーにかけたものを電子レンジで加熱することで完成します。温かいものは身体を冷やさないだけではなく、整腸効果も期待されるおすすめドリンク!

バナナとの相性が良いほうれん草を入れることでビタミンAとCを摂取できます。  野菜嫌いなお子様にもぜひ。体の中からキレイになりましょう!

(風邪&疲労&便秘予防の ホットスムージー ほうれん草×バナナ×ヨーグルト by:青山金魚さん

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甘いおめざ!コーヒーに合うチョコバナナケーキ♪

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ちょっと贅沢な朝を味わいたい日に、手軽に作れるケーキはこれ!フライパンで蒸し焼きするところがオシャレですよね。中のふわふわな生地と、バナナ、キャラメリゼのカリッとした食感が口の中でハーモニーを奏でます。お客様にも出しやすい一品です。

(フライパンdeチョコバナナケーキ by:ローズミントさん

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相性抜群!フレンチトースト&バナナ

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しっかりと卵に浸ったパンをバナナと一緒にフライパンでジュワ~! お好みでシナモンパウダーやメープルシロップをかけて召し上がれ♪ チョコシロップなどをかけても美味しいですよ!

(バナナフレンチトースト by:マルシェさん

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見ためも可愛い!焼きドーナッツ

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ホットケーキミックスを使用し、簡単にドーナッツを作ることができます。オイリーではないドーナッツなら、朝にもおやつにも気軽に食べられます。バナナがごろごろと入らずに、風味で楽しめる一品です。

(ホットケーキミックスで簡単!完熟バナナで焼きドーナッツ by:高羽ゆき〈handmadecafe〉さん

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【こちらもオススメ☆】ストレス解消&便秘予防におすすめ!「朝キウイ」のススメ&レシピ

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便秘やストレス、紫外線に悩むかた必見!実は、それら全てを身近な「キウイ」が解決してくれるんです。他のフルーツとは異なったキウイの魅力から、毎日食べても飽きないお手軽レシピまでたっぷりとご紹介します♪

「朝キウイ」のススメ&レシピはこちら >>

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