忙しい朝、お弁当作りに時間をかけられない…そんなときに助かるのが、フライパン1つで作れる時短レシピ！今回は、料理家 かめ代。さんが考案した、洗い物も少なく手軽に作れる『2品弁当』レシピを3つご紹介します♪
白いご飯に合う味付けや、包丁いらずのレシピも。初心者さんでも簡単に作れるアイデアをぜひ試してみてください！
白いご飯と好相性！「ささみとなすの味噌照り焼き」2品弁当
コク深い味わいの「ささみとなすの味噌照り焼き」と、かつお節の旨みたっぷりの「スナップえんどうのおかかバター」です。
ささみを焼いた後のフライパンを洗わずに、そのままスナップえんどうを茹でることで、スピーディーに仕上がります！
白いご飯がどんどん進むこと間違いなし♪
（フライパン1つ！「ささみとなすの味噌照り焼き」「スナップえんどうのおかかバター」2品弁当）
包丁を使わずカンタン◎「塩鮭のっけ弁当」
ごまの風味が食欲をそそる！包丁を使わず手軽に作れる「塩鮭のっけ弁当」です。
メインの塩鮭のごま焼きを含め、フライパン1つで副菜と合わせて3品同時に仕上がる便利なレシピです。
詰めるテクニック不要で豪華見えする「のっけ弁」は、お弁当作り初心者さんにおすすめです。
（フライパンひとつでおかず3品！初めてさんでも簡単「塩鮭のっけ弁当」）
行楽にも！料理家かめ代さんの簡単「フライパン1つ」お弁当レシピ3つ
さわやかな空気が気持ちよい季節。時間のある休日は、お弁当を持って出かけたくなりますよね。ぱぱっと手軽に作れて、見た目も栄養バランスもばっちり…そんな理想的なお弁当レシピが…
肉や魚が無くても大満足！「油揚げ照り焼き」2品弁当
甘辛ダレがしっかりと浸みこんだ「油揚げ照り焼き」と、卵入りで食べごたえのある「ピーマンとにんじんのしりしり」です。
このレシピも、途中でフライパンを洗わずに副菜まで作れるのがポイント。ピーマンとにんじんをちりめんじゃこと一緒に炒めれば、彩りも鮮やかな一品があっという間に完成します！
肉や魚がなどメイン食材が無い…なんて日にも活躍しますよ。
（フライパン1つで2品！「油揚げ照り焼き」「ピーマンとにんじんのしりしり」弁当）
料理家かめ代さんの『フライパン1つ』で作れるお弁当レシピ、いかがでしたか？忙しい朝でもパパッと作れて、見た目も華やか♪ 今日のお弁当作りにぜひ活用してみてくださいね！
