おはようございます！朝美人アンバサダーの水木香です♪

時間の使い方が決して上手いとは言えない私の毎日は、家事や仕事、そして子育てで1日があっという間に過ぎてしまいます。なかなか自分の時間を作るのは難しいけれど、そんな中、朝娘を幼稚園に送った後のランニングの時間は貴重な「自分時間」♪

1日ハッピーに過ごせる！私の「朝ラン」習慣♪

バスで幼稚園に通う娘をバス停まで見送った後、その足でそのままランニングスタート。

いつも近所の川沿いの道を走るのですが、その道が季節や情緒を感じる事が出来てとても楽しい道なんです♪

時には渡し船のような船が走っていたり、釣りをしている人もいたり・・・季節によって咲く花を楽しむ事が出来るし、鴨の赤ちゃんの成長を見られる時もあります。

毎日バタバタと過ごしているとどうしても季節を感じる事を忘れてしまったり、自分以外の人への関心が薄れてしまいがちですが、心を無にして走っている時は何気ない景色や人にとても敏感になる事が出来、それを肌で感じながら走っているととても幸せな気持ちになる事が出来ます。

朝イチに走る事で体がスッキリするのはもちろん、心もとても幸せな気持ちになり、そのままその日１日をHappyな気分で過ごす事が出来るのでオススメです♪

「朝ラン」を続けるためのコツは？

とは言え、朝からランニングってよく続くね…とママ友たちによく言われます。私は走るのが好きなので自然と習慣になりましたが、確かに始めるまでなかなかハードルが高いかもしれませんね・・・。

なのでお薦めとしては、お気に入りの道を見つけて、そこにあるものやそこを通る人たちに会うために走ったり歩いたりする事！

お気に入りの道でなくてパン屋等でも良いと思います。とにかく、そこへ行くために歩いたり走ったりする！走る事を目的にせず、発想を転換してしまえばきっと朝ラン・朝ウォークへのハードルは下がると思います。

今の季節は家の外に出るまでは寒さを感じますが、走り出したらつめたい風がとても気持ちよく感じられますよ♪

朝ラン・朝ウォークは手軽に出来る朝習慣の割に１日充実感がぐっと高まると思います。是非お気に入りの道やお店を見つけて朝ランを試してみてください♪

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

水木香さん（派遣社員・主婦・MC）

5歳の娘のママです。ランニング施設の受付や住宅施設のアテンダントをしながら、たまにMCの仕事もしています。趣味はランニング、ダンス、旅行、ハンドメイドなど。色々な事をやりたがるタイプですが、特にランニングは定期的に行っており、朝型人間を目指すきっかけにもなりました。フルマラソンも5～6回ほど走っています。私の好きな時間の過ごし方に「女子」になってきた娘を少しずつ巻き込んでいる毎日です♪

■blog：https://ameblo.jp/m-kaori/

■Twitter：@mizukikaori

■Instagram：@khaonyao

朝美人アンバサダー2017のみなさんのプロフィールはこちら >>（https://asajikan.jp/ambassador_2017）

おはようございます。朝美人アンバサダーのりえです。今日は私お気に入りの朝時間についてご紹介します。

気ままにスイーツづくりを楽しむ♪私の幸せ朝時間

子供達は独立し、もうすぐ16歳になる愛犬と主人との3人暮らし。

主人を会社に送り出してからはわたしの1人時間。家事をささっと適当に済ませ、スイーツ作りをする朝の時間は幸せ時間。

計画性はあまりなく、作りたいと思ったものの材料がほぼ揃って入れば作ってしまいます。少しくらい違う材料を使うことに全く抵抗のないわたし。なのでいつも自己満足です。

つい先日、北海道トマムに農場を持っている親戚から届いた秋の実りセットの中にあった大きなかぼちゃ！

この朝はかぼちゃづくしにしたくなり、2個あるうちの一個を全部マッシュにして…

先ずはパンプキンブレッド。

シナモン、オールスパイス 中にスライスアーモンドを混ぜ込み、トップにはパンプキンシードとアーモンドスライス。

次に、パンプキンポタージュ。

一緒に届いた人参と玉ねぎを入れシナモン オールスパイス ターメリック コリアンダー 豆乳、塩、粗挽き胡椒で味付け。

ブレッドにトッピングしたパンプキンシードとアーモンドスライスをちょこっと借りて、ポタージュにもon！

最後にグリルパンプキンサラダ。

オリーブオイルでグリルしてうずら豆とドライクランベリーとで盛り付け。ドレッシングはヨーグルト。酸味と甘みのバランスが程よくこれが合うんです！

そして作ったものを並べて写真撮影。写真を撮る時間も、わたしには大切な時間。午前中の自然光で撮るのが1番好きです。

みなさんも朝の爽やかな空気を感じる時間に好きな事をされてみてはいかがでしょうか。

忙しい方もお休みの朝に少しでも自分時間を作ってみてください。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

りえさん（主婦）

数年前にSNSの写真部投稿サイトを始めてから写真を撮ることが大好きになりました。その他で続けていることはテニス。近所の友達と週に1回楽しくやってます。たまに主人とやることもあります。カフェ巡りやおしゃれレストランに美味しいものを食べに行くことも好きです。

■Twitter：@happyriechan

■Instagram：@happyriechan

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おはようございます。朝美人アンバサダーのサヤンセです。

今日は私のお気に入りの朝の過ごし方をご紹介します！

ワクワク！お弁当作りを楽しむ私の幸せ朝時間

毎朝、夫にお弁当を作ります。

と言うと、まわりから偉い！とか言われます。

「偉い？偉いのか！？」

私はお弁当作りが楽しくて仕方ないので、頑張って作っている訳ではありません。いやいやではなく、わくわくです。

「四角い画用紙に、何色を塗ろうかしら。」

「小さな箱に、どんな色を置こうかしら。」

お弁当作りは、絵を描くことに似ています。

おかずのアイディアや作り方は、SNSや動画レシピアプリを利用しています。最近は100円ショップでもお弁当グッズも豊富で、お弁当箱を彩るのに必要な道具に溢れています。

コミュニケーションが生まれる！お弁当のメリットいろいろ

それ以前に、私がこれだけお弁当作りが楽しいのには、ある理由があります。それは、母が楽しそうにお弁当を作ってくれていた記憶です。

「ああ、なんて楽しいのかしら〜」

「お弁当作るの、好きだわ〜」

と言いながらお弁当を作る母を見て育ちました。

お嫁に行くまで料理は一切しませんでしたが、幼い頃の記憶というのは、このようにしっかりと残っていて、子に影響されていくのだなと感じています。

驚くほど美味しく進化しているコンビニのお弁当も、何かが足りなく感じてしまうのは、やはりそれは愛情で。誰かを想い作るというのは、言葉を必要としないコミニュケーションにも繋がります。

曲げわっぱに詰めれば見た目も美しく、木のほのかな香りも。

夜に予定がある日は、使い捨てお弁当箱を使用。

冬は電子レンジ対応していて温められたり、保温のスープジャーを使うことも。季節や用途に合わせ、箱を変えるのも楽しみのひとつです。

できたお弁当は一眼レフカメラで撮影。SNSに投稿しています。お弁当投稿をしているインスタグラマーさん達との繋がりも増えました。

皆さんも、お弁当ライフ、そして、お弁当コミニュケーションをスタートしてみてはいかがですか？

朝のお弁当作りから得られるものは、栄養、節約、健康、愛情…と、想像以上に多いのです！

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

サヤンセさん（主婦・ランニングライター）

ランニングをこよなく愛するアラサー主婦。おしゃれに、楽しく、気持ちよく！をモットーに、朝時間.jpでブログ「アラサー女子の恋するランニング♪」を執筆していました。夫と共に、日本全国・世界を走りに行くことが最大の夢です！

■Instagram：@sayance0404

朝美人アンバサダー2017のみなさんのプロフィールはこちら >>（https://asajikan.jp/ambassador_2017）

おはようございます。朝美人アンバサダーのつかだです。

うつわと、食べること・作ることが好きで、Instagramで日々の朝ごはんを投稿するのが日課になっています。

そんな私の大切な朝時間は、もちろん朝ごはんのひととき。そこで、朝ごはん作りに欠かせない道具たちをご紹介させていただきますね。

「お気に入りの道具」があれば朝ごはんがもっとおいしく♪

わたしの朝ごはんに、ほぼ毎日といっていいくらい登場するのは、出汁巻たまごと自家製のお味噌で作るお味噌汁。

それぞれ、こちらの道具たちを使ってつくっています。

「銅」のたまご焼き器と「アルマイト」のコップ

こちらは、中村銅器製作所の「銅製たまご焼き器」と、松野屋の「アルマイト手付きマッコリコップ」。

以前は、テフロン加工の小さな丸フライパンで出汁巻たまごを作っていたのですが、形から入るタイプなので、いつか銅のたまご焼き器を…と、ずっと憧れていたところ、テフロン加工のフライパンに寿命が。

これは、たまご焼き器を買う絶好のタイミングだ！と、念願の銅のたまご焼き器をお迎えしました。

また、コップの方は、韓国でマッコリを飲むのに使われているという、アルマイト製の手付きのコップ。少しだけ乾物を戻したり、和え物を作ったり、お菓子作りの材料を計ったり、、何かというとよくお世話になっています。

たまごを溶くときも、卵液をたまご焼き器に流し込むときも、持ち手が付いているので作業がしやすいんです。軽くて使いやすく、S字フックで吊り下げ収納ができるのもお気に入りポイント。

レトロで可愛い！と一目惚れの衝動買いだったのですが、使い勝手が良かったので、サイズ違いで買い足したものです。

「みそマドラー」と「野田琺瑯」のストッカー

そして、「みそマドラー」と「野田琺瑯」の持ち手付きストッカー（角型L）。

みそマドラーは、お味噌を容器からきれいに大さじ1・大さじ2計れて、そのままお鍋で「味噌とき」としても使える便利グッズ。

野田琺瑯の持ち手付きストッカーには、自家製のお味噌とお出汁。ちょっとした隙間時間に出汁パックでお出汁をとっておくだけで、忙しい朝でも美味しいお味噌汁がいただけます。

道具で料理の味が変わる！というと、言い過ぎだと思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、この道具たちのおかげで、ふわっふわのまろやかな出汁巻たまごや、安定しておいしいお味噌汁がいただけるようになりました。

朝起きて、お気に入りの道具と一緒に作る朝ごはん。

お料理をする時間も気持ちがいいし、もちろんおいしい朝ごはんで1日が始められると、その日1日のやる気がみなぎるようです。

こだわりの道具たちに囲まれた暮らしにあこがれるけど、何から何まではちょっと難しい。そんな時は、1日を気持ちよく始められる時間を一緒に過ごすための道具を、なにかひとつだけ手元におくのも良いかもしれません。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

つかださん（主婦・雑貨屋スタッフ）

手仕事の道具やうつわ、料理、食べることが好き。昔ながらの保存食や、季節折々の家仕事に興味があり、現在、うつわなど暮らしの道具を扱う雑貨屋さんでパート勤務をしています。趣味は、金継ぎ、お菓子作り。休日は、おうちでのんびり過ごしたり、雑貨屋さん巡り・展示会などに遊びに行って過ごしています。

■Instagram：@tukadakk

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