12月10日:今日は「パンケーキの日」

クリスマスシーズンが近づき、パンケーキ界でもクリスマス限定パンケーキが目白押し！

今日は、パンケーキが大好きな私のおすすめ！クリスマス限定のパンケーキをご紹介します♪

見逃せないっ！私のおすすめ「クリスマス限定パンケーキ」3選

Eggs ’n Things＠原宿

もりもりのホイップクリームでおなじみの「Eggs ’n Things」。

ただいま期間限定で「クリスマスホイップツリーパンケーキ」が登場しています！

ショートケーキをイメージしたパンケーキで、ダブルベリーソース（ラズベリー&ストロベリー）をサンドしたパンケーキに、特製ヨーグルトソースがたっぷりとかかっていますよ♪

パンケーキの隣には、ツリーを見立てたピスタチオホイップクリームがもりもりっと添えられています。

12月25日（火）までなので、ぜひお近くのお店をチェックしてくださいね！

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ビブリオテーク＠有楽町

もちもち食感でボリュームのあるパンケーキが大人気のビブリオテークのおすすめが、「クリスマス ミルキークリームパンケーキ」！

いちごをたっぷりと使い、なめらかな口どけのミルキークリームをトッピング。まるでホールケーキのような見た目なので、テンションが上がること間違いなし☆

こちらも12月25日（火）までの提供なので、もちもち生地が好きな方はぜひ食べてみて。

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アクイーユ＠恵比寿

パンケーキ好きなら知らない人はいない大人気店「アクイーユ」。こちらのお店で登場している「X’masPancake スノーベリーツリー」が、すごいんです！クリスマスツリーをイメージしたパンケーキは、大ボリューム！

パンケーキのタワーをクリスマスらしくデコレーションしてくれていますよ♪

こちらも25日（火）まで。SNS映え間違いなしなので、お見逃しなく〜！

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豪華なパンケーキは見た目も幸せになりますよね♪ぜひクリスマスパンケーキを楽しんでみてくださいね。

「パンケーキの日」とは？

ハム、ソーセージをはじめとした食肉製品や加工食品、乳製品などさまざまな食品を製造販売する日本ハム株式会社が制定。毎日の食生活で親しまれているパンケーキを、より楽しむ日としてもらうのが目的。日付はパンケーキを食べる時に使うフォークを1に、丸いパンケーキを0に見立て、1と0を合わせた毎月10日とした。

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12月9日:今日は「しそ焼酎『鍛高譚（たんたかたん）』の日」

年末が近づいてくると、増えるのが「忘年会」！毎週忘年会があって大変だ…！という方も多いのではないでしょうか？

今日は、二日酔いを防ぐ飲み方についておさらいしましょう♪

忘年会シーズン到来！「二日酔い」を防ぐお酒の飲み方コツ3つ

【1】空腹のまま飲まない

まずは空腹の状態で飲まないこと！を意識しましょう。

空腹のままお酒を飲んでしまうと、アルコールの吸収スピードが速くなり酔いやすくなってしまうのだそう…。

血中のアルコール濃度が高くなり、それを分解するスピードが追いつかないため、二日酔いになりやすいのだとか。

飲む前には、なにか軽く食べようにしましょう！食べるのが難しい場合は、のむヨーグルトや牛乳を飲むのも◎

また、「夜は飲み会だから…」といって、ランチを抜いてしまう方もいると思いますが、サラダやおにぎりを食べておくほうが良さそうですよ。

【2】お酒を飲みながらお水も飲む

お酒を飲みながら、同じくらいの量の水も一緒に飲むことで、アルコールの影響を軽減できるのだとか。

また、アルコールは利尿作用があるため、脱水症状を引き起こしやすいです。水を積極的に飲むことで脱水症状も防ぐことができ、頭痛も軽減できますよ。

【3】家に帰ってきてからすぐに寝ない

飲み会のあとはどうしても「すぐに寝たい！」という気持ちになりがちですよね。しかし、すぐに寝てしまうとアルコールを分解するスピードが低下してしまうそうです。

そのため、朝起きると気持ち悪かったり、頭痛の原因になってしまうのだそう…。

アルコールが入った状態でお風呂に入るのはおすすめできませんが、ゆっくりと温かいお茶を飲むなどして、帰宅後1～2時間程度でも起きておくとよいのだとか。

お酒のせいで、いつも以上に眠たくなってしまうと思いますが、それを見越して早めに会を切り上げるなど、努力してみてください！

…いかがでしょうか。

楽しい忘年会ですが、二日酔いにならないよう、また、体調を崩さないように工夫しながら、楽しみたいですね！

「しそ焼酎「鍛高譚（たんたかたん）」の日」とは？

合同酒精株式会社をグループに置くオエノンホールディングス株式会社が制定。合同酒精のロングセラー商品であるしそ焼酎「鍛高譚」（たんたかたん）が2017年で発売25周年となるのを記念して。「鍛高譚」（たんたかたん）は北海道白糠町産の香り高い赤シソと、大雪山系を望む旭川の清冽な水を使用したさわやかな風味で人気のしそ焼酎。日付は「鍛高譚」（たんたかたん）の発売開始日の1992年12月9日にちなむ。

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12月8日:今日は「アルバムセラピーの日」

アルバムセラピーは、過去の写真などを使って「本当の自分の幸せ」を見つけるもの。自分が本当にやりたいことや好きなことが分からない…という方にとってぴったりなんだとか。

今日は、自分のやりたいことやモヤモヤが溜まったときの対処方法を調べてみました！

自分のやりたいことって何？「心のモヤモヤ」を解消するヒント2つ

【1】SNS断ちしてみる

SNSを見ていると、まわりの頑張りや仕事の結果など、どうしてもいろんな情報が入ってきますよね。

そのようなまわりの情報ばかり見ていると、「自分は何もない…」「もっと頑張らないと」という気持ちになってきます。

刺激をもらうことは大切ですが、焦る気持ちが募ってしまうと、ストレスになってしまうもの。

焦りや他の人の頑張りを見るのが辛くなったときは、思いきってSNSをやめてみるのがおすすめです。

期間を決めてあまり見ないようにしたり、フォローしている人を外してみることで、まわりの意見に振り回されることが少なくなりますよ！

私も一時期モヤモヤとしてしまったことがあり、期限を決めて見る時間を少なくすると、かなり気分が楽になりました♪

自分の心の声を大切にするために、一旦遮断することもおすすめです。

【2】ノートに自分の感情を思うままに書く

王道な作戦ですが、自分が思っていることと、そのままノートに書く出すこともおすすめです。

感情の赴くままに、だ〜っと書き出してみましょう！

• 何が嫌なのか
• なんでモヤモヤしているのか
• 気になっていることは何か
• 自分はどんな生活を送りたいのか
• 何をしているときが楽しいのか

などを書いていると、心がデトックスして、やりたい方向が見えやすくなりますよ。

…いかがでしょうか？

毎日頑張っていると、どうしても心が疲れてしまうことや「私って何がしたいのだっけ？」と考えてしまいがち。たまには思いきってSNS断ちしたり、感情を吐き出す場を設けると楽になりますよ。

ぜひ参考にしてくださいね。

「アルバムセラピーの日」とは？

過去の写真や思い出のアルバムを使って自分自身を発見することで「本当の自分の幸せ」を見つけるアルバムセラピー。その普及を目指して大阪府大阪市に事務所を置く一般社団法人日本アルバムセラピー協会が制定。同協会ではアルバムセラピー講座やアルバムセラピストの養成などを行っている。日付は同協会の設立が2015年12月8日であることから。

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12月7日:今日は「大雪」

大雪（たいせつ）は二十四節気のひとつ。この日を境に、日に日に寒さが厳しくなるといわれます。

今年は、12月なのに20度を超える日もありますが…それでも、朝夕の通勤時は、寒さが厳しくなってきましたよね。

今日は、通勤時はもちろん、仕事で外回りするときの習慣にしたい「防寒対策」について調べてみました♪

通勤中の寒さに負けない！習慣にしたい「防寒対策」3つ

【1】インナーを工夫する

防寒対策として、温かいセーターや厚手のシャツを重ね着する方法はもちろん有効ですが、「インナー」にも気をつけていますか？

厚着ばかりしていても動きづらくなることもありますし、着ぶくれするのも気になりますよね。

防寒したいなら、まずは、「インナー」を工夫してみましょう。

ユニクロの「ヒートテック」のような機能性インナーを重ね着したり、ウールやカシミアなど、保温効果のある素材を着用することで体がポカポカ暖まりやすくなりますよ。

しかも、そんな機能性インナーは、毎年どんどん進化しています！本格的な冬が来る前に、ぜひ一度クローゼットを見直して補給や入れ替えをしてみてくださいね。

【2】スキマを作らない

首、手首、足首の「3つの首」には、なるべくスキマを作らない！これが防寒対策の2つめのヒントです。

この3ヶ所をあたたかくするだけで、寒さはかなりしのげますよ！

私も、マフラー、手袋、レッグウォーマー、ブーツなどをフル活用して、なるべくスキマを作らないように意識しています♪

【3】貼るカイロを活用する

最後は、あたたまるカイロを活用すること！

腰や背中、お腹などにカイロを貼るだけで、あたたかさがグッとアップしますよ。

足先が冷える場合は、ムートンブーツなど、あたたかい靴をはくのはもちろんおすすめですが、仕事の関係で、どうしてもパンプスが手放せない…という方は、靴用のカイロがおすすめ。寒さのストレスがぐっと軽減するはず。

通勤や外回りは、毎日のことだからこそ、少しでも快適に過ごしたいもの。3つの簡単な防寒対策、ぜひ取り入れてみてください♪

「大雪」とは？

二十四節気のひとつ。北風が吹いて大雪が降る頃という意味で「大雪」。この日から日一日と寒さが厳しくなってくる。

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