お金をかけずに今すぐできる!「暑さ対策」のヒント3つ

7月23日:今日は「大暑」

暑い…暑いーーー!

おはようございます。毎日本当に暑いですよね。各所では記録的な気温が観測されているので、熱中症には十分ご注意ください…!

さて今日は一年でいちばん夏の暑さが盛りを迎える頃、といわれており、いつも以上に暑さ対策が必要になりますよね。

そこで簡単にできる暑さ対策について調べてみました☆

熱中症に注意!簡単にできる「暑さ対策」のヒント3つ

【1】保冷剤をフル活用

冷凍食品やスイーツを買ったときについてくる「保冷剤」。冷凍庫に入れっぱなし…という方も多いと思います。

しかし、この保冷剤はぜひ夏の暑さ対策に使ってほしいアイテムなんです!

凍らせた保冷剤をタオルやハンカチで包んで首に巻くだけで、かなり涼しくなりますよ。窓を開けておけば、クーラーいらずで過ごせる!というケースも。

夜寝るときにも使用すれば涼しく眠ることができ、クーラーつけたままで、体がだるくなってしまった…ということも防げます。

電気代の節約にもなるので、ぜひ保冷剤は使ってみてくださいね〜!

【2】水分の多い食材を食べる

キュウリやスイカなど、水分が多い食材を食べることもおすすめです。水分の多い食材は体を冷やしてくれるので、積極的に食べたいもの(食べ過ぎには注意してくださいね!)

カリウムが豊富に含まれており、むくみ対策にも効果があるんだとか。

切るだけなので調理も簡単♪サッと作れて体の熱をとってくれるので、おすすめですよ。

【3】お風呂では夏用の入浴剤を使用する

暑いとお風呂に長時間入ることも嫌になってしまいますよね…!

そんなときは夏用の入浴剤を使用してみましょう。

夏用の入浴剤はメントール配合のため、入った瞬間にひんやりとした爽快感を感じられます。また、湯船からあがった際にもひんやりとした体感が続くので、さっぱりするんです♪

入浴剤にも工夫してみてくださいね!

いかがでしょうか?クーラーをガンガンかけるだけではなく、暑さ対策は十分にできますよ。ぜひ参考にしてくださいね!

「大暑」とは?

二十四節気のひとつ。「夏至」から約1ヶ月。気温が上がり、一年でいちばん夏の暑さが盛りを迎える頃なので「大暑」。夏の土用は「大暑」の数日前から始まり、蒸し暑い時期。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG

7/23から5日間!こだわりアイスコーヒーが無料「朝マック」キャンペーン♪

7/23(月)~5日間は朝マックへGO☆「アイスコーヒー」無料キャンペーン

「朝マック」でおなじみの日本マクドナルドから、とってもお得なキャンペーン情報が今年も届きましたよー♪

マクドナルドでは「もっと、おいしさ向上宣言」を掲げて商品の開発やリニューアルが続けられているのだそう。そして今年の5月にリニューアルされたのが、『プレミアムローストアイスコーヒー』。

今回のキャンペーンでは、“世界一のバリスタ”井崎英典氏の完全監修のもとで生まれ変わった『プレミアムローストアイスコーヒー』のSサイズを、7/23(月)~5日間、朝7時から10時までの時間帯のみ、なんと無料で!飲むことができます♪

午前10時より前に開店する、全国のマクドナルド店舗で実施されるので、来週の朝は、おうちの近くや通勤途中にあるマクドナルドを要チェック☆

スッキリとしたキレのある後味で、暑い夏にゴクゴク飲めるアイスコーヒーになっていて、出勤前や朝ラン後の1杯にもぴったり!ぜひ味わってみてくださいね♪

キャンペーン概要

実施日・時間:2018年7月23日(月)~27日(金) 午前7時~午前10時

実施店舗:全国のマクドナルド店舗(午前10時より前に開店する全店舗)

対象商品:『プレミアムローストアイスコーヒー』Sサイズ

※『プレミアムローストアイスコーヒー』Mサイズ、Lサイズと『プレミアムローストコーヒー(ホットコーヒー)』は対象外
※お1人様1回1杯限り

配布方法:店頭カウンターで「プレミアムローストアイスコーヒー」Sサイズとご注文ください。

肩こりがラクになる!腕をまわすだけで簡単「肩甲骨まわし」Part 2

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。

暑い日が続きますね。体調は崩されていませんか。

熱中症は、いつでもどこでも誰でも、かかる危険があるそうですよ。

こまめに水分補給をする。

塩分、糖分もとる。

通気性、吸水性の良い寝具などを使い、ぐっすりと眠る。

バランスの良い食事を心がける。

基本的なことですが、やはり基本が大切だと思います!ご自愛くださいね。

さて今回は、前回の続きです。肩こりに効く肩甲骨まわし、前回の記事と合わせてご覧くださいね!それでは早速やってみましょう♪

肩こりがラクになる!腕をまわすだけで簡単「肩甲骨まわし」Part 2

1) 息を吸いながら、肘を後ろに引きます。

肩こりがラクになる!腕をまわすだけで簡単「肩甲骨まわし」Part 2

2) 肘をぐるっと大きくまわし、出来るだけ高く上げます。

肩こりがラクになる!腕をまわすだけで簡単「肩甲骨まわし」Part 2

3) 余裕があれば目線を上に向け、出来るだけ高い位置で両肘をつけます。

肩こりがラクになる!腕をまわすだけで簡単「肩甲骨まわし」Part 2

辛ければ目線は正面のままでも大丈夫です。

4) 息を吐きながら、肘を下ろします。

肩こりがラクになる!腕をまわすだけで簡単「肩甲骨まわし」Part 2

ゆったりと呼吸のペースに合わせて、5回ほど繰り返しましょう。

ポイント

  • 肩からではなく、肩甲骨から動かす意識でまわしましょう。
  • 肩には力が入らないように、リラックスさせましょう。
  • ご自分の呼吸のペースに合わせて、ゆったりと大きく動かしましょう。

いかがでしたか?

前回の記事には、『実践したら肩がすぐに楽になった!』と、たくさんの反響がありました。前回の記事と合わせて是非行ってみてくださいね!

それでは今日も素敵な1日を♪

動画はこちら

こちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップいたしました。(https://www.instagram.com/p/BlC1s9ZgEXj/

ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「もっと教えて」を3単語の英語でいうと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

「もっと教えて」を3単語の英語でいうと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナと旅行会社のダンの会話シーンからピックアップ♪

Dan: So, tell me, how do you like to travel?(では教えてください、どのような旅をしたいですか?)
Anna: Well, I like travel that is cozy and romantic but still exciting.(ええ、心地よくてロマンチックだけどエキサイティングな旅が好き)
Dan: Great. Tell me more.(すばらしい。もっと教えてください
訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

cosy” は「居心地がいい」という意味の形容詞。家や部屋などの心地よさを伝えるときにもよく使われます。

また、「もっと教えて」と言いたいときの定番フレーズに “Tell me more” があります♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

使い道があちこちに♪セリアの「カードケース」万能活用法5つ

おはようございます。にこにこらいふアドバイザーのゆりんごです♪

「○○専用」として売り出している商品であっても、実は違う使い方もできて、それが使いやすかったり、なんてこともありますよね♪

実は今回、ひょんなことで購入したモノが、使いやすくて万能だったので、次々と買い足してしまったモノをご紹介します!

セリアの「カードケース」

セリアのカードケース

こちらは見たまんまの、カードケースです。

仕事で普段名刺を使うのですが、名刺入れに入れすぎると中で折れてしまったりするのが嫌なので、外出する時はこちらのカードケースに予備を入れて持ち歩くようにしていたのです。

ところがこのカードケース、カッチリとしまってスッキリ気持ちいいし、何かと小物を入れるのにもちょうどよいサイズ感なのでは!?と思いはじめてから、他のモノをしまいたくてうずうずしてしまいました。笑

商品には

  • 【サイズ】約縦10cm×横6.6cm×高さ2.1cm(有効内寸:約縦9.5cm×横5.7cm)
  • 【原料樹脂】ポリプロピレン

と記載されていました。

その1「ふせん入れ」

セリアのカードケース×ふせん

仕事でもプライベートでも、普段ふせんをよく使うのですが、バラバラっとして持ち歩くのはあまり好きじゃないし、ペンケースに入れて折れ曲がるのが嫌だし…。

ということで、こちらに入れてみたところ、なんと長さ的にもジャストフィット♪

持ち歩くのにも便利ですし、使いたい時にすぐ見つけられるようになりました!

その2「単3電池入れ」

セリアのカードケース×電池

わが家では、電池の中で一番消費するのが単3なのですが、買ったばかりのモノを1本だけ使ってあとはフィルムに包まれたままの状態で置いてしまっていました。

でも、なんだか見た目も良くないし、専用ケースがあればバラつきもおさえられるし…と思いカードケースに入れてみると、こちらもちょうどよいサイズ感♪

セリアのカードケース×電池

ストックとしてわかりやすい効果もあり、「この箱から最後の1本を使ったら、次の分を買っておく」というルールも作る、スムーズに使えて便利ですよ^^

その3「おくすり入れ」

セリアのカードケース×薬

最近体力がないのか(笑)なんだか疲れやすくなってしまい、毎日お薬に頼る生活になってしまいました。。(とほほ)

おくすりって、いざ飲みたい時に手元にないと、急に不安になってしまうことってありませんか?

わたしはそのタイプなので、ふだんから持ち歩いています。

こちらはおくすりを入れておくにもちょうどよいサイズ!

カバンに入れていて、他のモノとぶつかった拍子に飛び出てしまう…なんてことも防げます。

セリアのカードケース×薬

また、ズボラなので頻繁に残量を確認しなくても、多めに入れておけるので「ない!」という事態もあまり起こりませんよ^^笑

その4「ヘアゴム入れ」

出すとごちゃごちゃしてしまいがちなヘアゴム。

1袋に、そんなにたくさん使わないのにー!というくらいの量が入っていたりしますよね。笑

でも、せっかく買ったんだからすぐに捨てるのはもったいない…!

ということで、こちらもカードケースに入れることにしました。

売っていた時に入っていた袋から出し入れする方法もありますが、袋から1つを出すのって意外と難しかったり、あけしめが面倒だったり、閉め忘れるとドバー!!っと出てしまったりします。笑

使う時のことを考えてケースに入れておくと、後々出し入れしやすくてとても便利ですよ♪

その5「キャラメル入れ」

セリアのカードケース×キャラメル

最近親子共にハマっているのがキャラメル。

でも、紙の箱に入れていると、知らないうちに箱がつぶれてしまっていたり、中身がカバンの中で散乱したりと、なんとなく勝手が悪い気がしていました。

そこでこれも、専用ケースを用意してみよう!と思いついたのです^^

キャラメル専用ケースというだけで、わたしまで開けるのがわくわくしてしまうようになりました^^

キャラメルだけじゃなく、飴やチョコなど、好きなお菓子を入れることもできますよ♪

***

商品名は「カードケース」となっていますが、カード以外にもしまえるモノは無限大です!

持ち歩く際に、使いやすかったりわかりやすかったりすると、時短にも繋がりますし、気持ちもスッキリするのでおすすめですよ^^

素敵な朝時間を!

■土曜日の朝に更新♪

バックナンバーはこちら >> https://asajikan.jp/asabijin/kataduke_morning/

ゆりんごのInstagramはこちら >> @yuringo717

☆この連載は<隔週土曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

「最新の」を2単語の英語でいうと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

「最新の」を2単語の英語でいうと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナと旅行会社のダンの会話シーンからピックアップ♪

Dan: But then you won’t see the latest vacation technology. (でもあなたは最新の旅行テクノロジーを見逃しますね)
Anna: Exactly what is the “latest vacation technology”, exactly? (そもそも「最新の旅行テクノロジー」って何なの、厳密に?)
Dan: I’m happy you asked. Meet the Travel Max 2000! (聞いてくださって光栄です。こちらがトラベル・マックス2000!)
Anna: Wow. (ウァオ)
訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

「最新の~」は、「遅い」という意味の “late” の最上級 “the latest ~” で表現できます。

また、”I’m happy you asked.” は「聞いてくれてうれしい」 という意味。”I’m happy ~” は、「来ててくれてうれしい」「教えてくれて光栄です」など、様々な表現に使える言い回しです♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

おいしいシーズン到来!さっぱり「なす」おかずレシピ5選

だんだん暑くなってくるこの季節に食べたくなるものといえばやっぱり「なす」!

さっと火を通した焼きなすや煮びたしもおいしいけど、いろいろアレンジしてみるのもいいですよね。なす料理は冷蔵庫で冷やすと味がなじんでおいしですし、まとめて作り置きしておけば朝ごはんの支度がぱぱっとできて、大助かり!

そこで今日は、朝冷蔵庫からだすだけで食べられる作り置きレシピを、Mayu*さんの連載「『作り置き』でパパッと朝ごはん」 からご紹介します♪

 ひんやりさっぱり♪「なすの南蛮漬け」

冷やして食べたい!「なすの南蛮漬け」の作り置き

冷やして食べたい!「なすの南蛮漬け」の作り置き

大さじ2杯の油で作る”揚げ焼き”だからカロリーオフでヘルシーなうえ、フライパンをさっと洗うだけであと片付けもラクチン♪

茄子はちいさめの乱切りにすると短時間で加熱することができ、時間がたっても皮目の色が変色しにくくなります。

ピーマンのかわりに、ししとうやオクラをつかってもおいしいですよ☆

(冷蔵庫で4日保存可能)

詳しいレシピをチェック>>

 レンチンで3分!「なすとツナの大葉ポン酢」

レンチン3分の作り置き!「なすとツナの大葉ポン酢」

レンチン3分の作り置き!「なすとツナの大葉ポン酢」

暑い時期やいそがしくて火を使うのがおっくなときは、レンチンでぱぱっとできるレシピはいかが?

加熱時間約3分で、清涼感あるシソの香りがふわっと広がるごはんのおともにぴったりの1品ができちゃいますよ☆

変色をふせぐため、ナスは5分ほど塩水につけてアク抜きしてくださいね♪

(冷蔵庫で4日保存可能)

 

詳しいレシピをチェック>>

 じゅわっとジューシー☆「茄子の中華風冷菜」

作り置きOK!じゅわっと広がる「茄子の中華風冷菜」

作り置きOK!じゅわっと広がる「茄子の中華風冷菜」

ちょっぴり食欲のない朝にぴったりなのが、ジューシーで甘酸っぱい味わいのさっぱりとした冷菜。

焼きナスの皮むきは、包丁でいれた切りこみに爪楊枝をさしこんで横にす~っと滑らせると、カンタン&きれいに剥くことができます。

しっかり味を染み込ませるコツは、ナスが熱いうちに調味料とあわせること。お好みでラー油をくわえてピリ辛味にしてもいいそうですよ♪

(冷蔵庫で3〜4日保存可能)

詳しいレシピをチェック>>

ぱぱっと一品☆「揚げ茄子の冷やしそぼろあん」

使える!夏の絶品作り置き「冷やしそぼろあん」

使える!夏の絶品作り置き「冷やしそぼろあん」

焼きナスや揚げ茄子はおいしいけど、味つけがワンパターンになりがち…という悩みを解消してくれるのがそぼろあん。

鶏挽肉を使用すれば冷やしても脂がざらつくことなく、口あたりよくさっぱりと仕上がります。

とろみがあって具材にしっかりなじむので、焼きナスにもぴったり!ナスをさっと加熱するだけで手軽に一品完成するお助けレシピですね♪

(そぼろあん:冷蔵庫で4日保存可能)

詳しいレシピをチェック>>

お箸がとまらない!「しば漬け鶏そぼろ」

すごく簡単なのにお箸が止まらない♪「しば漬け鶏そぼろ」の作り置き

すごく簡単なのにお箸が止まらない♪「しば漬け鶏そぼろ」の作り置き

こちらは茄子の漬物”しば漬け”を利用してカンタンに作れる、思わずハマってしまうごはんのおともの一品。

鶏挽肉をお塩とお酒炒めたらしば漬けを加えるだけと、いちど作れば覚えしまうくらいシンプルなレシピでリピート必須!

お茶漬けにしてもおいしいそうですよ☆

(冷蔵庫で4日保存可能)

詳しいレシピをチェック>>

…いかがでしたか?

食欲が低下しがちなこの時期。いまが旬の「なす」を使ったおいしい朝ごはんを食べて、元気に過ごしてくださいね♪

猛暑でもペロリ♪桃とアールグレイで簡単「ひんやりフレンチトースト」

おはようございます、パン・料理家の池田愛実です。湘南・辻堂でフランスパン教室「crumb-クラム」を主宰しています。

朝ごぱんの定番アレンジといえばフレンチトースト! ですが何度も食卓に上がるとマンネリ化しがちですよね。

さらに最近の猛暑で食欲も落ち気味…。そんな時でもペロッと食べられてしまう、ちょっと豪華なフレンチトーストのアレンジはいかがでしょうか。

朝から元気が出ること間違いなしのレシピです!

冷たくても美味しい!「桃とアールグレイのフレンチトースト」

冷たくても美味しい!「桃とアールグレイのフレンチトースト」

材料:2人分 調理時間:15分(漬けこむ時間を除く)

  • 桃 1個
  • バゲット 1/2本(2cm幅4枚に切る。食パンなら2枚)
  • (A)牛乳 140cc
  • (A)砂糖 大さじ1
  • (A)ティーバッグ(アールグレイ) 1袋
  • (B)卵 1個
  • (B)砂糖 大さじ2
  • バター ひとかけら
  • バニラアイスもしくはホイップクリーム お好みで

作り方:

1) (A)を小鍋に沸かして濃い目のミルクティーを作る。(B)の卵と砂糖を混ぜたボウルに(A)を注ぎながら、ホイッパーで混ぜ合わせる。

2) ほとんど液体がなくなるまでバゲットを(1)に漬ける(最低20分~前日に漬けて冷蔵庫に入れておいても良いです)

3) フライパンにバターを熱し、(3)を両面じっくり火を通す。

4) お皿に乗せて粗熱がとれたらよく冷やした桃1/2個をスライスして乗せ、上からホイップクリームやアイスクリーム、好みでハチミツをかけて完成。

*****

実は普段のフレンチトーストの牛乳をミルクティーに変えただけなので簡単に出来るのですが、まるでスイーツを食べているような味わいです。

桃と紅茶は、相性抜群!紅茶は特に香りの高いアールグレイを使うことをお薦めします。

フレンチトースト自体を冷やしておいても美味しく食べられます。前日に焼いて冷やしておけば朝すぐに出せるので嬉しいですね。

*****

7・8月のパン教室日程をアップしました。詳細はこちら。初心者の方でもお家で本格的なパン作りにチャレンジできます。

自家製酵母を使ったパンや、湯種のふわふわミニ食パンを作りますよ!

湯種食パン

 

「ビアガーデン」は何と言う?夏の風物詩の英語表現4つ

毎週水・金曜日更新!オンライン型英会話学習教材「シャドースピーキング」事務局とのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。金曜日は、今話題のニュースに関する英語表現をご紹介します♪

水族館

「ビアガーデン」は何と言う?夏の風物詩の英語表現4つ

7月も後半にさしかかり、もうすぐ学校も夏休みですね!

日本各地では様々な夏のイベントが開催されたり、ビアガーデンがオープンしたりと、楽しみもいっぱい。今日は、この時期ならではの「お出かけスポット」の英語表現を学んでいきましょう。

水族館=aquarium

aqua(水の)とarium(場所)が語源となって、くっつくことでaquariumとなっています。

他にも同じような単語で、planetarium(プラネタリウム)や、museum(博物館)などがあります。

ビアガーデン=beer garden

日本語と同じですね!

夏祭り=summer festival

こちらも馴染みのある英語では?

花火大会=fireworks display

fireworks(花火)とdisplay(展示)で、花火大会を表現することができます。

以上、いかがでしたか?この他にもお出かけスポットの英語はたくさんありますので、皆さんもお出かけの際には、英語で何というのかな?と考えてみてくださいね。

(記事協力:シャドースピーキング事務局

きっかけは朝活♪「花のある生活」で私におきたプラスの変化4つ

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます!朝美人アンバサダーのSakiです。普段は東京の代官山でOLをしています。

出勤前にヨガレッスンを受け、カフェでモーニングを楽しみつつ、SNSを更新してから出社するのが日課です。

朝活を始めて、私の中で起きたプラスの変化たち。そのひとつが「部屋に花を飾るようになったこと」なんです。

きっかけは朝活♪「花が持つパワー」4つ

最初は、私にとって「花を自分のために買う」って、かなりハードルが高かったんですよね…。でも、花を飾るようになって、私は変わったなぁと思います。

花の持つパワーって、想像以上だったんです。

今回は思いつく「花の持つパワー4つ」をご紹介します!

【1】 心が洗われる

花って、とにかく癒されます(笑)

どうやら、花の色によって感じる効果が違うみたいなので、自分のその時の気分によって選んでみるのがいいかもしれません^^

(それが今の自分に必要なものなのかも…)

花

あとは、つぼみのまま買ってきて、朝起きたら開いていたときなんてそれはもう。すっごく嬉しいんです。

ちっちゃな感動や喜びを与えてくれる、花。セラピー効果抜群ですよ。

【2】 季節の変化を楽しめる

皆さんは、「季節が変わるなあ」ってどんなときに感じますか?

私は、ショーウインドウに並ぶマネキンの装いだったり、夕方の空気の香りだったり…そういったものに「季節の変わり目」を覚えます。

そこに「花」が加わったことで、花屋の店先に興味が湧くようになり、さらに季節の移り変わりを楽しめるようになりました。

朝美人アンバサダーSakiさん

お花屋さんも色々なコンセプトのお店が存在していて、その土地によって置いてあるものが違ったりするので、お散歩も楽しくなりました^^

【3】 部屋が綺麗になる

せっかく花を飾っているのに、部屋が散らかっていたりするとなんだか台無し。

お花

花を飾るようになってから、その花が際立つように不要なものを減らしたり、整理整頓したりするようになりました。

朝起きた時や、帰って来た時に部屋がきちんと整頓されていると、すっごく気持ちがいいですよ!

【4】 朝のルーティンが生まれる

ゆり

基本的に、切り花は毎日お水を換えてあげないといけません。

花の水を換えないといけないから、5分早く起きよう

そんな小さなきっかけが、早起き生活に繋がるかも…^^?

と、私が「花のある生活」を始めてから感じたプラスの効果を4つほど紹介させていただきました^^

気軽にすぐ始められるのも、お花のいいところです♪今日はお花を買って家に帰ってみませんか?

あじさい

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

Sakiさん(会社員)

早起き生活1年目の代官山OLです!最近は、ファスティングマイスター(断食指導者)としても活動しています。 出勤前にウォーキング、ヨガ、カフェモーニングを楽しみ、その朝活記録をinstagramやblogで発信することが日課です。「朝活」をもっと身近に感じてもらい、朝活仲間を増やしていけたら嬉しいです。

■blog:https://ameblo.jp/saki-m0rning

■Instagram:@saki_m0rningram

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2018)

「昼間」を3単語の英語でいうと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

「昼間」を3単語の英語でいうと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナと旅行会社のダンの会話シーンからピックアップ♪

Anna: I’m afraid of high places. (私は高所は怖いの)
Dan: Of course, you are. That’s why our Deep Sea Adventure is better for you! Just you and the animals of the sea! (もちろん、そうですね。なので、ディープ・シー・アドベンチャーはあなたにとってもっといいのです!あなたと海の動物たちだけ!)
Anna: Shark! Shark! (サメよ!サメ!)
Dan: No, there are no sharks in your dream vacation! You need the Safari Camp Out!(だめですよね、あなたの夢の休暇に、サメがいちゃだめだ!あなたにいいのはサファリ・キャンプ・アウト!)
Dan: During the day, you’ll see elephants, giraffes and lions. At night, you’ll sleep out under the stars. (日中はゾウやキリン、ライオンを見ます。夜は星空の下で眠るのです)
Anna: Look, I think this was a bad idea. (ねえ、それはよくないと思う)
訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

「高所恐怖症」などの「高所」は “high places” と表現できます。

また、「日中」「昼間」を表す表現のひとつに、上の会話の “During the day” があります♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

空間とうつわ、○○粉がポイント♪「日本風」パンケーキの楽しみ方

ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーのみなさんによる、スペシャル連載コラム!テーブルコーディネーターとして活躍されているsairiさんに「朝からトリップ!世界の朝ごはんの楽しみ方」をテーマにコラムをお届けいただきます♪

おはようございます!パンケーキ作り&テーブルスタイリングが朝の日課なテーブルコーディネーター(食空間プロデューサー)sairi です。

育児、仕事に追われていても、美味しい物を楽しく食べることを考える朝の時間が大好きです。

これから色々なことをやらなきゃならない、と思いつつ、まずは楽しい事を考えることから1日をスタートする事は、私にとって大事な心のリセットタイムです。

前日までのいろんな気持ちをリセットする時間。そんな風に皆様の朝の時間も楽しくリセットするヒントになれば…と、私の毎朝の習慣を旅行気分のスタイリングを交えてフィンランドアメリカと紹介してまいりましたが、3回目、ラストの今回は、我が国、日本風のスタイリングとパンケーキのご紹介をいたします。

おすすめのパンケーキミックスや、そのミックスを使った美味しいお店もご紹介するので、どうぞ参考になさってくださいね。

お皿選びと空間がコツ。「和」のテーブルコーデ

お皿選びと空間がコツ。「和」のテーブルコーデ

今回和のスタイルを作るのに選んだ器は、Instagramなどでも大人気の「スレート」です。

スレートと言うのは中世から欧州にて、屋根などに広く用いられてきた石材なんです。

この天然のスレート(石材)は、薄い層が何枚も重なり強い耐久性とお手入れのしやすさという点から最近では屋根だけではなくテーブルウェアとしても注目をされているのです。和洋中、どの料理も引き立てることができる万能な素材です。

和の空間を表現するときの代表的なアイテムに和紙、石といった素材、そして、暗さの中に一輪輝く光、というイメージがあります。

それを踏まえてもスレート=石、そして、黒いので、上に乗せた物が明るく輝いて見える、という和の空間を表すのにぴったりなアイテムです。

お皿選びと空間がコツ。「和」のテーブルコーデ

次に、今回のコーディネートでこだわった点は、「間を残す」、という事。

少し空間をゆったりと取ること、洋風のテーブルは基本的に足していく、というイメージですが、和風のテーブルは引いていく、引き算のデザインをイメージすると成功しやすいと思います。

色々たくさん飾らずに、空間を残して少しだけ。今回3個置いてみた小さな瓶は、これ以上は置く必要は無いと思いますが、むしろ1つだけでも素敵になるかもしれません。ご自身のセンスで楽しんでみてください。

パンケーキも日本風に!「玄米粉のパンケーキ」

お皿選びと空間がコツ。「和」のパンケーキテーブルコーデ

今回のパンケーキは、日本らしく お米、その中でも玄米粉を使って作りました。

日本の食卓といえば、やっぱりお米。パンケーキと言えども米粉で作れば、立派な米食だと思われます。

今回使った玄米粉は、特別な製法、6000気圧の超高水圧加工によって生まれた玄米を使った粉なのです。加圧玄米と言うのは、高齢者の認知機能低下だけでなく加齢に伴 う体力低下も抑制されるとの研究結果があるそうです。

美味しいだけでなく、栄養をしっかりと頂き心も体も元気になれるような、そんな素材を使ってみました。とってもモチモチで香ばしくって!美味しいんですよ♪

おすすめ!「たっちゃんず」の玄米粉パンケーキミックス

こちらの玄米粉は、パンケーキがこんなにまでブームなった火付け役とも思える「たっちゃんず」のおふたりのサイト(http://tacchans.com/から購入可能です。

こちらのサイトでは 気軽に作れる玄米パンケーキミックスも取り扱っておりますので、忙しい朝にも気軽に作れてとってもおすすめです。

私がこのパンケーキミックスをおすすめめするのは、もう一つ理由があって、加圧玄米粉の他の素材もアルミフリーのBP、そして甜菜糖、食物繊維という、安全な素材のみという点です。

身体の中からも元気になれる玄米粉+日本を再確認するコーディネートで、朝ごパンケーキ、是非トライしてみてくださいね。

なお、この玄米パンケーキミックスを使ったパンケーキは 北海道の「HIDDEN Ave.Cakes (ヒドゥン・アヴェニュー・ケークス)」(http://cakes.hidden.in.net/)さんにて食べることができますよ。こちらのお店も本当に素敵な和の要素が沢山ちりばめられていて、いつか気分だけではなく、本当にトリップして、パンケーキを食べてみたいな、と思います。

暑い日が続きますが、夏バテに気を付けて、楽しい日々をお過ごしくださいね。

カエルのパンケーキ

カエルさんもパンケーキの上で暑くてぐでんぐでんです。

カエルのパンケーキ

我が家のテーブルは、洋風の白い木目のテーブルですが、こげちゃ色の深い木のトレーを使うと 色味が落ち着いて和の印象を作ることができます。

古い日本家屋のような色の板、一つ持っているととても便利でおすすめです(o^―^o)

長くなりましたがお読みいただきありがとうございました。

sairi

【こちらもオススメ☆】朝から旅行気分♪簡単にできるフィンランド風「パンケーキ」の楽しみ方

簡単にできるフィンランド風「パンケーキ」

テーブルコーディネイターとして活躍されているsairiさんによるミニ連載の第1回目、北欧のフィンランドに行った気分で「パンケーキ」楽しめるような、簡単なアレンジ&テーブルコーデを教えてもらいました♪

詳しくはこちら >> (https://asajikan.jp/article/146178)

紹介してくれた朝美人アンバサダー

朝美人アンバサダーsairiさん

sairiさん(テーブルコーディネーター/自営業)

テーブルコーディネートスクール卒業後、スクールの認定サロン&初級ディプロマ習得コースを開催しています。同時にテーブルコーディネート&朝ごはんがコンセプトの料理教室も開催しています。幼いころから食いしん坊で朝ごはんが楽しみでたまらない子供でした。皆さまこれからどうぞよろしくお願いいたします。

■Instagram:@sairi_table

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2018)

朝からリラックスして身支度を!ナチュラルな「洗面スペース」3つ

おはようございます!気持ち良い朝時間を迎えられそうなお部屋やインテリアをご紹介している「モーニング・ルームスナップ!」

今回は「ナチュラルな洗面スペース」をテーマに画像を紹介したいと思います。

一日に何度も使う洗面スペース。できることなら清潔感を保って、リラックスできるスペースにしたいものですよね。ご紹介するお宅はいずれも素敵なので、参考にしてみてください!

縦板が少なく、軽快な印象の洗面スペース


朝からリラックスして身支度を!ナチュラルな「洗面スペース」

画像提供:RoomClip

まずはt.t.t.kaoさんの洗面スペースをご紹介。ライトな印象でとても爽やか!その理由は、主に横板が中心で構成されているので、まるで棚が中に浮いた印象を与えてくれるから。

ディスプレイができるスペースが確保されているのもいいですね。

グリーンを少しでも置けると、爽やかさを増してくれるので◎

木目が美しく優しい洗面スペース


朝からリラックスして身支度を!ナチュラルな「洗面スペース」

画像提供:RoomClip

続いてはyoko.さんの洗面スペースです。

4畳のスペースに造作された洗面台は、半年がかりで悩まれて設置されたそう。自然な木目が素敵ですよね。木材を多く使用できるのは、造作ならではの楽しみかもしれません。光を浴びて明るい空間に仕上がっています。

隠す収納ですっきりした洗面スペース


朝からリラックスして身支度を!ナチュラルな「洗面スペース」

画像提供:RoomClip

最後はasukaさんの洗面スペースを拝見!大きなミラーと、キャビネット&引き出しで隠す収納になっているのがポイントです。

洗面ボールそばにあるハンドソープは、オートディスペンサーを使われているそうで、お子さんが率先して手洗いするように。もちろん大人にも便利です。使い勝手が良さそうなスペースに仕上がっています。

*

ナチュラルな洗面スペース、いかがでしたか?

洗面スペースのナチュラルさは素材もそうですが、モノをどうしまうかにも関係がありそう。隠すスペースが多ければすっきりとさせられますが、見せる収納であればものを選んでごちゃごちゃさせすぎないのがポイントです。あとは少しのグリーンを足して上げると完璧ですね。

さ、次はどのお部屋をご紹介しようかな。というわけで次回をお楽しみに!

今日ご紹介したお部屋

1つ目のお部屋

t.t.t.kaoさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/1257638

2つ目のお部屋

yoko.さんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/2478779

3つ目のお部屋

asukaさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/649189

この連載の一覧を見る >>
https://asajikan.jp/author/68/

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

伸ばしかけボブで簡単♪お出かけしたくなる「外ハネアレンジ」の作り方

おはようございます。表参道の美容室「fiorista」の森本英梨です。

お出かけしたくなる「外ハネアレンジ」

昨年から「ボブ」がとても人気ですが、今日は、伸ばしかけのボブの方にぜひ試してみて欲しい、自然な動きがおしゃれな外ハネアレンジの作り方をご紹介しますね♪

伸ばしかけボブで簡単♪お出かけしたくなる「外ハネアレンジ」の作り方

1) ベースの毛先を外ハネにカールアイロンで巻く。

お出かけしたくなる「外ハネアレンジ」

※ポイントはアイロンを挟みきらずに滑らすようにスルーしてくのがポイントです。

お出かけしたくなる「外ハネアレンジ」

2) 表面はスルーしながら内巻きに巻く。

お出かけしたくなる「外ハネアレンジ」

3) トップの毛束を細めに取り、アイロンを縦に入れてリバースに巻く。

お出かけしたくなる「外ハネアレンジ」

4) ドライヤーの冷風をかけて、毛先を動かす。

※冷風をかけると、カールがキープされ、セット力がアップします。

お出かけしたくなる「外ハネアレンジ」

5) スタイリング剤を毛先中心に付ければ、外ハネスタイリングの完成です。

※毛量が多い人はハチ部分だけ根元からスタイリング剤を付けるとボリュームダウン出来て収まりがよくなります。

質問やリクエストも受付中です!気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

fiorista

住所:東京都渋谷区神宮前4-11-14
TEL:03-6447-0777
公式ホームページhttp://fiorista.jpn.com
森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

 

「値段が高い」を1単語の英語でいうと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

「値段が高い」を1単語の英語でいうと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナと旅行会社のダンの会話シーンからピックアップ♪

Dan: Right … thanks. Trudy, hold my calls. I am going to sell our most expensive vacation. (そう…ありがとう。トゥルーディ、電話は保留にして。僕はこれから最も高い旅行を売るんだ)
Trudy: Sure thing, Boss. (もちろんです、ボス)
Dan: The Mountain Getaway is good for you. It’s a little pricey. But think of it — you, on top of a mountain for seven days! (マウンテン・ゲタウェーがあなたにはいいでしょう。少々値は張ります。でも、想像してみてください…あなたは山頂で7日間!)
訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

hold my calls” で「電話を保留して」という意味になります。

また、「値が張る」「値段が高い」を表す英単語のひとつとして、おなじみの “expensive” の他に “pricey” という形容詞があります♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

レンジ5分!ご飯がすすんで困る作り置き「韓国風ナスの揚げびたし」

おはようございます^^

毎日、暑い日が続いておりますね。食欲が落ちてきたら、これ!!

ピリ辛の韓国風が、夏は嬉しい〜!つめたく冷やして、ご飯と一緒にどうぞ〜♪

レンジ5分!ご飯がすすんで困る作り置き「韓国風ナスの揚げびたし」

レンジ5分!ご飯がすすんで困る作り置き「韓国風ナスの揚げびたし」

<材料> 保存容器1個分

  • なす(縦四分割し、乱切り)・・・小3本
  • (A)麺つゆ(2倍濃縮)・・・大さじ3(ストレートのものを使う場合は大さじ6)
  • (A)水・・・大さじ3
  • コチュジャン・・・大さじ1
  • ごま油・・・大さじ2
  • 白ごま・・・大さじ1

<作り方> 調理時間  5分 

1) ナスを切り、耐熱容器に入れてごま油を加える。ふんわりラップをし、レンジ(600w)で3分加熱する。

2) 箸で底から混ぜ、ラップなしでさらに2分レンジ(600w)で加熱する。

3) (A)を加える。耐熱容器の端のほうで、コチュジャンを溶かして全体に混ぜ合わせる。

4) 白ごまを加えて混ぜる。

レンジ5分!ご飯がすすんで困る作り置き「韓国風ナスの揚げびたし」

☆麺つゆは、ストレートのものを使う場合は大さじ6使用してください。

☆冷蔵庫で3日保存できます。

今週の作り置きです。

Mayu*さんの今週の作り置き

*大葉巻きスティックトンカツ

*韓国風すき焼き風煮

*韓国風ナスの揚げ浸し

*鶏肉とキャベツの塩オイル蒸し

*温泉卵

ブログお引越ししましたっっ!! ↓↓↓

ブログ 「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

見るだけで元気に♪カラフルな「野菜ワンプレート」を楽しむ私の朝時間

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます!朝美人アンバサダーのみかです。

私のお気に入りの朝時間は1日のはじまり、朝食を家族で楽しく食べることです。

旬のとれたて野菜をいただく朝ごはん

私の食のこだわりは野菜をたくさん食べること。

栄養面でももちろんですが、見た目でも野菜の色って、見ると元気になれませんか?

なすび

姉夫婦が自然栽培の農業をやっていて、定期的に野菜を送ってもらっています。無農薬、無肥料で育った貴重な野菜、ありがたく食べています。

モロッコいんげん

旬のとれたて野菜を食べるのがとっても楽しみです。

にんにく

食べ方や合う調味料などもアドバイスしてくれるので、参考にしながら、野菜そのものの味を生かし、いかに美味しく調理するかが課題です。

旬のズッキーニを中心ににんじんやモロッコインゲンやじゃがいもに玉ねぎ、びわや梅

この日は旬のズッキーニを中心ににんじんやモロッコインゲンやじゃがいもに玉ねぎ、びわや梅にと、盛り沢山なラインナップ。

見るだけで元気が湧いてくるワンプレート朝ごはん

その野菜を使った朝食の紹介です。

野菜のワンプレート朝食

にんじんの葉っぱはしらすと炒めてふりかけにしておにぎりに、たまねぎは丸ごとスープ、にんじんは切り干し大根と煮物に、モロッコインゲンは胡麻和えにしました。赤シソ入り梅酢でシロップを作ってジュースにしました。

ワンプレートな朝食が多い我が家、洗い物が少ないだけじゃなく、一皿にカラフルな野菜や果物がのっていると見てるだけで、なんだか元気が湧いてくるような気がします。

こどもたちも野菜が大好き。

実際畑を見たり収穫や袋詰めの手伝いなどもしたりと、農家の大変さを身近で体験して食べる野菜はまた違った美味しさがあり、食育につながっていると思っています。

よく噛んで、食べて野菜のようにシャキッと1日をスタートさせると、とっても気持ちがいいですよ。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

朝美人アンバサダーみかさんの朝ごはん

みかさん(会社員)

東京都在住、6歳と4歳双子の3人の男の子のママで会社員です。 慌ただしい毎日でも家族で囲む食卓は楽しく美味しくを心がけています。 休日はカフェやパン屋さん巡りをしたり たまに旅に出て各地の美味しいものを食べたりアクティブに過ごしています。

■Instagram:@mikasko

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2018)

朝からしっかり備えよう!「熱中症」対策とコツ5選

朝出かけるべく玄関をあけると、モワッとした熱気にびっくり!ランチをするために外に出るのも躊躇するほどの暑さが続いていますね。

まだ7月ですが、いまの時期、とにかく徹底したいのが「熱中症」対策

「熱中症」とは、高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態のこと。屋外だけでなく室内でも発症する可能性があり、外出しない日でも気をつける必要があります。

症状としては、めまいや立ちくらみ、頭痛、吐き気などがあり、意識を失うほどの重症になることも…。(出典:厚生労働省「熱中症予防リーフレット」

熱中症にならないためには、暑すぎる場所に長く身を置かないこと、水分と塩分をしっかり補給することが大切ということはおなじみですが、日傘などの持ち物、朝ごはんなど食べ物でもできる限り対策したいですよね。

今日は、朝時間.jpでご紹介した記事の中から、いま読みたい「熱中症対策」に役立つ記事を、編集部スタッフによるリアルな実例とあわせてご紹介します。

水分を摂るタイミングは?知っておきたい「熱中症対策の基本」

“私は大丈夫“が一番危険!知っておきたい「熱中症」対策3つ by なっちゃんさん

まずは、水分を摂るタイミングや、「あれ?ちょっと気分が悪いかも」と感じたときの処置など、知っておきたい熱中症対策の基本をおさらい!

「日中は忙しすぎて水分補給を忘れてしまう…」なんて方は、仕事や生活のペースにあわせ、「出勤後」「朝礼の後」「外出前(後)」など、タイミングを決めておくのもよいかもしれません。

ある編集部スタッフは、googleカレンダーに1日3回「水分補給」といれておいて、スマホで通知を受け取っているそう!育児や家事で忙しかったり、仕事に集中しがちな方にはおすすめです◎

“私は大丈夫“が一番危険!知っておきたい「熱中症」対策3つ by なっちゃんさん)

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夏バテ対策にも!さらっとおいしい「梅干しスープ」

熱中症対策にも呑み過ぎた朝にも!さらりと、梅干しのかき玉スープ by Mayu*さん

夏バテに効くといわれる梅干しは、塩分補給にぴったり!ボリュームたっぷりなのにさっぱりした味わいの卵スープなら、暑くて食欲のない朝にもさらっと食べられますよ。

ちなみに、編集部には「熱中症対策に、毎朝梅干しをなめてから出勤している」なんてスタッフも!また、日中はバッグの中やデスクにも置いておける「乾燥梅」を活用しているそうです☆

熱中症対策にも呑み過ぎた朝にも!さらりと、梅干しのかき玉スープ by Mayu*さん)

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習慣にしたい!「マイボトル」のすすめ

エコ&おしゃれに水分補給!「マイボトル」のすすめ by 小原由美子さん

「お水はいつでもコンビニで買えるからいいや」と思っていると、危険!普段は大丈夫でも、アウトドアやお出かけ先、違う環境でいつでも水が手に入るとは限りません。

この暑い季節こそ、マイボトル習慣がおすすめ!今どきのマイボトルは、保温だけでなく保冷もしっかりできるものが多いので、朝お家で入れた冷たいドリンクがずっとひんやり楽しめますよ。

昨年の夏から、暑い時期はマイボトルにキュウリやレモンをいれた冷水を入れて持ち歩いているという編集部スタッフは

「ペットボトルは買いに行くのが面倒だし、水滴で服やバッグが濡れるのがイヤで!あまり冷たいと良くないとは言え、この暑さではやはり冷たい飲み物でスッキリしたいもの。マイボトルだとぬるくならないのも◎

冷蔵庫に残ったキュウリやレモン、しょうがなどを入れたデトックスウォーターマイボトル習慣、おすすめです!」とのこと。

エコ&おしゃれに水分補給!「マイボトル」のすすめ by 小原由美子さん)

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ひんやり涼しく日差しをカット!「折りたたみ日傘」

(感動モノの清涼感!晴雨兼用「UVカット折りたたみ傘」 by 編集部)

暑いところを避けるべきとはいえ、通勤通学、打ち合わせや営業訪問など、どうしても炎天下の中、外に出かけないといけないときがありますよね。

そんなときは、編集部スタッフも去年から愛用しているという、こんな日傘がおすすめ!日差しを遮って熱中症対策になるのはもちろん、日焼け対策にも。さらに、ひんやり清涼感がある傘なので、暑さストレスも軽減するかも!?

カラバリも豊富なので、お気に入りを探してみてください♪

感動モノの清涼感!晴雨兼用「UVカット折りたたみ傘」 by 編集部)

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水分塩分を摂取!すっきりおいしい「すいかのフルーツポンチ」

熱中症予防に!すいかで作る韓国版フルーツポンチ「ファチェ」♪ by タラゴン(奥津純子)さん

最後は、朝はどうしても食欲がない…というスタッフも「これならいけそう!」という、さわやかな朝のすいかアレンジ!

食欲がおちがちな時期の朝、サイダーで喉越しがすっきりすると、気分もさわやかになりますよ♪真夏に遊びに来てくれたお客様のおもてなしにもおすすめ、白玉を入れても楽しめるフルーツポンチ、お試しあれ♪

熱中症予防に!すいかで作る韓国版フルーツポンチ「ファチェ」♪ by タラゴン(奥津純子)さん)

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…以上、熱中症対策おすすめ記事、そして、編集部スタッフが実践する熱中症対策をまとめてみました。

暑い場所をできるだけ避ける、水分塩分をしっかり摂る。これら基本に加え、「涼しい服を着る」、「おしぼりを冷凍庫に冷やしておき、出勤したらカラダを冷やす」「とにかく塩飴!」など、朝時間.jpの編集部スタッフもいろいろ工夫しているようです。

ライフスタイルや嗜好に合わせた熱中症対策で、暑さに負けず、健康に夏を乗り切りましょう☆

「I’m sleepy」は要注意!?「眠い」の英語表現バリエ4つ

週水・金曜日更新!オンライン型英会話学習教材「シャドースピーキング」事務局とのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。水曜日は、英語や海外に関するトピックをご紹介します♪

「I'm sleepy」は要注意!?「眠たい」の正しい英語表現

「I’m sleepy」は要注意!?「眠い」の英語表現バリエ4つ

学校では、眠い=“I’m sleepy.”と習ったかと思いますが、“I’m sleepy.”と大人が言うと、使い方によっては子供がおねむだと言っているような、少し子供じみた印象を与えてしまうので、注意が必要です。

仕事中に疲労で眠気が出てくるときは

“I’m tired.” (=疲れたよ)

これだけで十分にニュアンスが伝わります。

さらに、本当に眠たいことをアピールするには

“I need to sleep.”

“I wanna go to sleep.”

などと言うこともできます。

また、すごく疲れたから仮眠をとるという時には

“I’m exhausted. I’ll take a nap.”(=すごく疲れた。仮眠をとるよ)

と言うことができます。

“exhausted”とは、“tired”よりもさらに疲れ切った、へとへとで疲労困憊の状態です。また、“take a nap”とは、夜に眠る=go to sleepではなく、短時間に少し仮眠をとるという時に使える表現です。

便利な英語表現、ぜひ覚えておいてください☆

(記事協力:シャドースピーキング事務局

相性バツグン!プチプラ「オフショル+サロペット」の夏コーデ術3つ

パーソナルスタイリストの高橋 愛です。

連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」にて、皆さまの朝のヒントとなるような、プチプラコーディネート術を楽しみながらお届けできたらと思っています。

・・・暑いっ!

この言葉ばかり出てきますが、皆さまはお元気ですか?

暑い暑い。そうは言っても、もう暑さを楽しんでしまった方がいっそ楽な気もしますよね。笑 夏ならではのおしゃれを楽しんでみるのも手かな?と思います。

今年は例年以上にオフショルダーのアイテムが多いですが、もう定番化してきたので、だいぶ抵抗もなく着やすくなってきたのではないでしょうか?

そして、同じくサロペットタイプのボトムも今年は豊作。サロペットタイプは、合わせかたによっては子供っぽい印象になってしまうのですが、その点、少し肌を見せるオフショルダーとの相性は抜群なんです。

今回は、そんな「サロペット」+「オフショルダー」というテーマでコーデ術をお届けしますね。

【Vol.1】GUのオフショル+長め「サロペット」ワンピース♪

サロペットタイプのワンピースも、今年はたくさん見かけます。

そんなサロペットタイプのワンピースを選ぶ時に気をつけたいのが、着丈です。どうしてもこの手のタイプは子供っぽくなりがちなので、スカート丈は長めが◎。

ここではGUのカットソー素材のオフショルダーを合わせていますが、シンプルなノースリーブのカットソーなど入れても合わせやすいと思います。

【Vol.2】ZARAのオフショル+カジュアルな「オーバーオール」

オーバーオールって夏に着たくなります。大人だからこそ取り入れたいアイテムの1つです。

ここでのオフショルダーは、ZARAのリネン混のブラウスタイプですが、他にはレース使いの女性らしいトップスをオーバーオールとのギャップとして取り入れてみてもとても魅力的です。

オーバーオールは大人の女性のギャップを生むアイテムだと思うので、色々遊び甲斐があると思いますよ。

【Vol.3】H&Mのオフショル+シンプルな「サロペットパンツ」

最後は、サロペットパンツ

デニムとオーバーオールより挑戦しやすいアイテムです。今年は色々なデザインが出ているので選ぶのもまた楽しいと思います。

ここではH&Mのストライプ柄でカットソー素材のオフショルを入れてみました。コンパクトなTシャツや襟付きのシャツタイプのものを入れてみても合うので、色々試してみてくださいね。

(※編集部より)Vol.1、で着用しているサンダルは、高橋さんがベルメゾンさんのブランド「BENEBIS」とコラボして作ったものだそう♪ぜひチェックしてみて! >> 「おしゃれなのに履きやすい大人トレンド靴2018」(http://www.bellemaison.jp/benebis_ai)

今日のプチプラitem

Vol.1    トップス/GU☆、ワンピース/raziel☆

Vol.2    トップス/ZARA☆、バッグ/ZARA☆

Vol.3    トップス/h &m☆、サロペット/raziel

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

今年らしいサロペットタイプのボトムにオフショルダーは、相性抜群。ちょっと抵抗があるオフショルダーも、サロペットタイプに合わせてみると合わせやすいですよ。

暑いですが夏ならではのおしゃれ、楽しんでみてくださいね☆

☆この連載は<毎週水曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!