7月23日:今日は「大暑」
暑い…暑いーーー！
おはようございます。毎日本当に暑いですよね。各所では記録的な気温が観測されているので、熱中症には十分ご注意ください…！
さて今日は一年でいちばん夏の暑さが盛りを迎える頃、といわれており、いつも以上に暑さ対策が必要になりますよね。
そこで簡単にできる暑さ対策について調べてみました☆
熱中症に注意！簡単にできる「暑さ対策」のヒント3つ
【1】保冷剤をフル活用
冷凍食品やスイーツを買ったときについてくる「保冷剤」。冷凍庫に入れっぱなし…という方も多いと思います。
しかし、この保冷剤はぜひ夏の暑さ対策に使ってほしいアイテムなんです！
凍らせた保冷剤をタオルやハンカチで包んで首に巻くだけで、かなり涼しくなりますよ。窓を開けておけば、クーラーいらずで過ごせる！というケースも。
夜寝るときにも使用すれば涼しく眠ることができ、クーラーつけたままで、体がだるくなってしまった…ということも防げます。
電気代の節約にもなるので、ぜひ保冷剤は使ってみてくださいね〜！
【2】水分の多い食材を食べる
キュウリやスイカなど、水分が多い食材を食べることもおすすめです。水分の多い食材は体を冷やしてくれるので、積極的に食べたいもの（食べ過ぎには注意してくださいね！）
カリウムが豊富に含まれており、むくみ対策にも効果があるんだとか。
切るだけなので調理も簡単♪サッと作れて体の熱をとってくれるので、おすすめですよ。
【3】お風呂では夏用の入浴剤を使用する
暑いとお風呂に長時間入ることも嫌になってしまいますよね…！
そんなときは夏用の入浴剤を使用してみましょう。
夏用の入浴剤はメントール配合のため、入った瞬間にひんやりとした爽快感を感じられます。また、湯船からあがった際にもひんやりとした体感が続くので、さっぱりするんです♪
入浴剤にも工夫してみてくださいね！
いかがでしょうか？クーラーをガンガンかけるだけではなく、暑さ対策は十分にできますよ。ぜひ参考にしてくださいね！
「大暑」とは？
二十四節気のひとつ。「夏至」から約1ヶ月。気温が上がり、一年でいちばん夏の暑さが盛りを迎える頃なので「大暑」。夏の土用は「大暑」の数日前から始まり、蒸し暑い時期。
▼あなたは今日をどんな1日にしたい？朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて！ iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → http://apple.co/1pWvasG
