10月23日:今日は「霜降」
日がどんどん短くなり、東京都内はぐっと冷え込みはじめている今日このごろ。霜降（そうこう）と呼ばれ、この時期あたりから、霜が降りたり、冬の訪れを感じるようになるといわれています。
寒くなってくると、嫌でも向き合わないといけないのが「体の冷え」。特に女性は男性と比べて冷えを感じやすといわれています。
そこで今日は、今すぐ簡単にできる「体を温める」方法について調べてみました！
体温上昇で免疫力もアップ！冷えない自分になろう♪
体温が1℃でも上がると免疫力がアップする、代謝がアップして痩せやすくなる…と聞いたことはありませんか？体を温めることで、体の不調が改善されたりストレスが解消したり、ダイエットにも繋がったりと、女子には良いこと尽くしなんですよ。
面倒くさいから、お金がかかるから…といって、自分の体温なんて無頓着！という方もいるかもしれません。でも、気がついた時に意識するだけで、いつまでも元気な自分をキープできるはず。
今日から簡単にできて、体を温める方法をはこちら！
- 靴下を履く
特に家にいる場合は、素足でフローリングを歩いてしまいがちではないですか？一人暮らしの場合、部屋もそんなに広くないし、スリッパが面倒だな〜と思って、つい何も履かずに歩いてしまうことも。
でも実はフローリングってかなり冷えているそうです。必ず靴下を履くように心がけてみてくださいね。
- 常温の飲み物にする
ペットボトルの飲料を買う場合も、なるべく常温選ぶようにしましょう。冷たいものを摂取すると、胃だけではなく、体全体の体温も下げてしまうことも。
朝起きて、コップ一杯の水を飲むのが日課だ！とい方も、常温にしたり、白湯にしてみたりと、変更してみてください♪
- 湯船につかる
最後は一番効果があるといわれるお風呂！1日の疲れを取るとともに、冷えた体を温めて、血行をよくしてくれますよ！冷えて血行が悪くなり、老廃物が溜まるとセルライトの原因にも繋がるといわれています…！
今年の冬はぜひ、「冷やさない体」を目指してみませんか？
「霜降」とは？
二十四節気のひとつ。秋が一段と深まり、霜が降りることが多くなるので「霜降」。気温が下がり冬の近づきを感じる頃。
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