11月17日:今日は「日本製肌着の日」
寒くなってきました～！寒いとどんどん厚着になってしまいがちですよね…。でも、もこもこした衣類は重ねると動きにくいし、体にも負担がかかって、結構肩がこるんですよね…。
そんな時は、肌着（インナー）を見直してみましょう！最近は、各社からたくさんの肌着が販売されていて、1枚着るだけで全然暖かさが違います。色やデザイン、素材のバリエーションも多いので、ぜひ活用してみてくださいね。
また、着るものだけでなく、「体の中から温めること」も、とっても大事。朝ごはんの食材を工夫して、朝から温活！寒さ知らずのカラダを目指してみませんか？
これなら簡単！あったか食材の朝ごはんでホカホカ♪
「体の中から温める」…といっても、熱々にあたためたものを食べればいいの？というと、そうではありません！食べ物には、カラダを冷やすものと温めるものがあるんですよ。
今日は、朝ごはんでも手軽に取り入れられる、「カラダを温める食材」をご紹介します♪
- りんご
寒い地方でとれる果物は、体を温めるものが多いそう！逆に、南国でとれる、バナナやパイナップル、レモンやみかん類は、体を冷やすフルーツなのだそうです。
- しょうが
おなじみのポカポカ食材「しょうが」。しょうが紅茶や生姜ヨーグルトなど、すでに取り入れている方も多いかと思います。他には、朝のお味噌汁に入れるアレンジも◎！
- 海藻、ちりめんじゃこ
お味噌汁におなじみのわかめ、大根おろしとあえて食べるとおいしいちりめんじゃこなども、体を温める食べ物！いずれも、溶き卵に混ぜて、卵焼きにしてもおいしいですよ♪
- 味噌、しょうゆ
体にいいといわれ、注目されている「発酵食品」も、体を温める効果が◎！お味噌汁×生姜×わかめだと…最強かも！？
その他、こちらの「ぽかぽかドリンク」もおすすめですよー！
おなかの中から温まる♪朝に飲みたいぽかぽかドリンク5選はこちら♪
上にあげたもの以外にも、たくさんの「体を温める食べ物」があります！朝から体を温めると、目がシャキッとして、行動力もアップしそうですよね！ぜひ、明日からの朝ごはんには「食べ物で温活」を意識してみませんか？
「日本製肌着の日」とは？
愛知県名古屋市に本社を置き、国産肌着の企画製造を行う株式会社HEALTHYA（ヘルシア）が制定。
高い技術力を持つ日本の高品質なインナーを国内外にＰＲすることが目的。日付は11を2本（＝日本）の線に見立て、17をインナー（17）と読む語呂合わせから。
