3月28日：今日は「ナッツのミツヤの日」
小腹が空いたときやおつまみで食べる機会も多い「ナッツ」。
中でも今日は、アーモンドの体にうれしい効果について調べてみました。
「アーモンド」のうれしい効果とは？
アーモンドには「ビタミンE」が豊富に含まれていると言われています。
ビタミンEは抗酸化作用があり、老化防止に嬉しい栄養素なのだそう。アーモンドに含まれるビタミンE（α-トコフェロール）は、なんとゴマの約300倍もあるのだとか！アンチエイジングにぴったりな食材ですよ。
ほかにも、アーモンドには「食物繊維」が豊富なんですって。レタスの約9倍もの食物繊維があるので、うまく活用するのがおすすめ。腸活したい方に◎
私もおやつ代わりに食べたり、砕いてサラダにトッピングしたりと、アーモンドを食べていました。ですがこれからの時期は、紫外線が強くなるのでより積極的に取り入れていきたいな…！と思っています。
（参考：美肌もダイエットも叶う！罪悪感なし「ヘルシーおやつ」3選、アーモンドの栄養｜アーモンド効果｜グリコ）
「ナッツのミツヤの日」とは？
福岡県福岡市に本社を置く豆菓子・ナッツの製造メーカーである株式会社ミツヤが制定。２０２３年で同社が創業７５周年を迎えたことを記念するとともに、多くの人に豆やナッツが持つ素材本来の素晴らしさと、同社の歴史が培った確かな技術を融合させ、これまで誰も経験したことがないような「驚き」を届けることが目的。日付は「ミ（３）ツ（２）ヤ（８）」の語呂合わせから３月２８日を記念日としたもの。
