ついつい暴飲暴食が続きがちな連休。楽しい時間を思いきり楽しむためにも、今のうちから体調を整えておきたいですよね。
そこで今回は、体にやさしい「リセット朝ごはん」レシピを3つご紹介します。ヘルシーなのに栄養はしっかりとれるメニューなら、食べすぎの予防にも◎連休前のコンディションづくりに、ぜひ取り入れてみてくださいね。
週末の食べ過ぎリセット！「キャベツと玉ねぎのデトックススープ」
少ない素材で手軽に作れる、やさしい味わいの「キャベツと玉ねぎのデトックススープ」です。
キャベツと玉ねぎの食物繊維がたっぷり入ったスープで、体内をリフレッシュ。
食べ過ぎた翌日にもぴったりな一品です。
（週末の食べ過ぎリセット！簡単「キャベツと玉ねぎのデトックススープ」 by 伊賀るり子（料理研究家）さん）
材料3つでお手軽！「豆腐のヘルシー茶碗蒸し」
ヘルシーでダイエット中でも安心して食べられる、つるんとやさしい口当たりの「豆腐のヘルシー茶碗蒸し」です。
使うのは、豆腐・卵・白だしのたった3つのシンプルな食材。胃腸にやさしく、二日酔いや食べすぎた翌日のリセットごはんにぴったりです。
レンジで簡単に作れるので、忙しい朝にもおすすめです。
（材料3つだけ！レンジで簡単「豆腐のヘルシー茶碗蒸し」 by フードデザイナー タラゴン（奥津純子）さん）
食べ過ぎリセット！管理栄養士さんの「胃腸に優しい」朝食レシピ3つ
大型連休の旅行や帰省。お出かけ先でおいしいものをたくさん味わうのが楽しみの1つ、という方が多いのではないでしょうか？しかし、その後にやってくるのが、「胃腸の疲れ・おもだる…
腸活中にもぴったり◎「ヨーグルトオーバーナイトオーツ」
繊維が豊富で、腸活中にも重宝する「ヨーグルトオーバーナイトオーツ」です。
寝る前に簡単に仕込んでおけば、翌朝はすぐに食べられる手軽さが魅力です。
甘酒やフルーツをトッピングすれば、さらに栄養バランスもアップしますよ！
（寝る前5分で朝らくらく！腸活朝ごはん「ヨーグルトオーバーナイトオーツ」 by mari（栄養士）さん）
ヘルシーで体にやさしい「リセット」朝ごはんレシピ。暴飲暴食が気になる方や、ちょっと食生活を整えたいな…というときにぴったりです。おいしく食べながら、無理なく体を整えていきましょう！
