「乾燥の季節」到来!日常生活で簡単にできる保湿ケア3つ

おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

10月もあと数日で終わり。だんだんと空気が乾燥してきているのを感じます。いつも通りのスキンケアをしているのに、早い時間から肌の乾燥を感じてしまう…そんな日もありますよね。

乾燥がますます進むこの季節、日常生活で簡単にできる保湿法をご紹介します。

【1】寝る時は「加湿器+マスク」のコンビで!


起きている時に加湿器をつけていても、寝る時に消していませんか?寝る時こそ加湿器の出番です。眠っている間はスキンケアもできず、5〜7時間は乾燥にさらされることに。朝起きた時の肌をしっとりさせるには、寝る時に加湿器をつけておくこと。

また、マスクをして寝ると自分の呼吸によって肌が潤います

なお、エアコンを付ける場合は、エアコンの下に加湿器を置きましょう。風によって行き渡り、部屋全体の湿度を上げることができます。

【2】ハンドクリームは「ポンプ式」を水回りに

ハンドクリーム

手を洗った後や、指先に乾燥を感じた時。秋冬は特に、こまめにハンドクリームで保湿をしたいものですが、忙しいとハンドクリームを付けるのを後回しにしてしまいますよね。

そうならないために、ハンドクリームはワンプッシュですぐ使えるポンプ式がおすすめ。さらに、ポンプ式のハンドクリームを洗面所やキッチンなど水回りに置いておけば、手を洗った後すぐに保湿ができますよ。

【3】キッチンでは「湯気」をスチーム代わりに

お料理をしながら、お茶を入れながら、キッチンでは湯気を浴びて保湿するチャンスがいっぱい!ご飯を炊いたら、釜の蓋を開けたときに湯気がでますし、お鍋ややかんから立ち上る湯気も、適度に浴びることで乾燥を防げます。お茶を飲む時は大きめのマグカップを使って、顔に湯気を浴びるのも良いでしょう。

ただ、もちろん、高温の湯気は危険ですので、近づき過ぎないように充分注意してくださいね。

この他にも、洗濯物を部屋干しして加湿器代わりにしたり、同様にカーテンを洗濯してレールに戻しておくだけでも湿度が上ります。浴槽にの残り湯は捨てず、お風呂場のドアを開け放しておくのも良いでしょう。

日常生活の中で工夫して部屋の湿度を上げ、お肌を乾燥から守りましょう!

☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

「起きなさい!」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

起きて!

「起きなさい!」を2単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナとピートが上司のミス・ウィーバーに「親の気持ち」についての研究結果を見せるシーンからピックアップ♪

Ms. Weaver: Anna, you’re next. Anna? Anna wake up!(アナ、次はあなたよ。アナ?アナ、起きなさい!

Anna: I’m here, Baby! I’m here! I’m here! Here’s your bottle. )私はここよ、赤ちゃん!ここよ!ここよ!ほら、あなたの哺乳瓶よ)

Ms. Weaver: Anna, you and your baby look awful. (アナ、あなたと赤ちゃんはひどい様子ね

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

目を覚ますという意味で「起きなさい!」と言いたいときは “Wake up!“。ベッドやお布団から起き上がる、という意味の「起きなさい」なら “Get up!” が使われます。

また、”awful” は「ひどい」「恐ろしい」という意味で、”look awful” で「ひどい様子ね」「恐そう」というニュアンスになります♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

衣替えに活躍!消臭しながら保管できる「衣類収納ケース」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを日替わりで紹介します!

衣替えに活躍!消臭しながら保管できる「衣類収納ケース」


アストロ 衣類収納ケース WIRED 2個組 ¥ 2,480(記事公開時の価格です)

今年は10月に入ってもアウター無しで外出できる気候が続いていて、本格的な衣替えはまだこれから!という方も多いのではないでしょうか。

今日ご紹介するのは、衣替えがまだという方にはもちろん、衣替えは済んだけど、収納がうまくいかない…と悩んでいる方におすすめの衣類収納ケース

この衣装ケースの特徴は、活性炭が入っているので消臭しながら衣類の保管ができるということ。

何カ月も保管していると、服にタンス特有の匂いがついてしまって気になるなんてことありませんか?このケースは、通気性に優れた素材を使っているので、匂いがこもりにくいんです。

この衣装ケースを使っている編集部スタッフによると…

「このケースは衣類を重ねて収納できるのに、天面と前面に取り出し収納がついているので、取り出しがとっても楽なんです。

上からサクサク入れて必要な時は前から引き出すだけで大丈夫なのが気に入りました。

見た目はコンパクトサイズですが、中がしっかりとした作り且つ大容量なので、一人暮らしならこの2ケースで十分かと思いますよ。

また、重ねて置けて、サイドに取っ手がついているので、押し入れやクローゼットの奥から取り出しやすい点も◎おすすめです♪」

とのこと。

季節外れのものを、匂いを気にせずスッキリ片付けられる収納ケースで、すっきり気持ちいいクローゼットを叶えてみて♪

アストロ 衣類収納ケース WIRED 2個組 ¥ 2,480(記事公開時の価格です)

商品詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ)>

忙しい朝でも簡単!毎日の「パン」をもっとおいしく楽しむ方法

毎朝食べるパン、満足していますか?

朝時間.jpの読者アンケートによると、おうちで朝ごはんを食べる方の約70%が「パン派」。ご飯に比べ、手間がかからず片手でパパッと食べられるパンは、忙しい朝に頼れる存在ですよね。そんな毎日のパンが、ちょっとした工夫やひと手間、そして選び方で、これまでよりもっとおいしく楽しめるなら…試してみたいと思いませんか?

毎朝のパン

今回は、高校生の頃からパンを手作りしていたほど、作るのも食べるのも買うのも、パンが大好きな編集部スタッフが、買ってきたパンをおうちでもっとおいしく食べるためのコツ、そして、驚くほど簡単におうちで「焼きたて」のおいしさが味わえる、プレミアムな冷凍パン「Pan&(パンド)」の魅力をご紹介します。

これを読んだら、明日の朝が待ちきれないくらい、おいしいパンが食べたくなるかも♪

【コツその1】トースターの前に「予熱+霧吹き」!

パン屋さんやスーパーで買ってきたパンは、もちろんそのまま食べることができますが、オーブントースターでトーストやリベイク(=焼き直し)をすることで、香ばしさや風味が強く、さらにおいしくなるもの。

その際、パンを入れる前に1分ほど予熱して、トースターの庫内をしっかりあたためておくこと、そして、パンに「霧吹き」で水をかけ、水分を与えておくことがおすすめ。高温でさっと焼くことで、パンのおいしさの重要な要素「水分」が抜けるのを防ぐことができ、表面のパリッと感、もっちり感がアップし、香りも強くなるんですよ♪

オーブントースターと霧吹き
(霧吹きはトースターの近くに常備するのが◎)

【コツその2】冷凍はなるべく「早く」!

おいしいパンを食べるためのもうひとつのコツ。それは、買ってきたパンはできるだけ早く冷凍すること

パンは焼き上がりから時間を追うごとに水分が抜けてしまい、食感や風味が失われます。劣化を防ぐためには、その日、その時に食べる分以外はすぐに冷凍するのが◎。食べきれなかった…と、日が経ってから冷凍するのはやめましょう。

食パンは1枚ずつ、バゲットなどは食べやすいサイズにスライスして1枚ずつ、アルミホイルかラップでぴっちり包み、匂い移りを防ぐよう保存袋に入れて冷凍庫へ。食べるぶんだけ解凍できるので、朝の時短にもつながりますよ。

冷凍&トースターで焼きたて「最高の状態」を味わうなら!

買ってきたパンと同じようにトースターでリベイクするだけ、しかも、予熱をせずに「焼きたての最高の状態」を味わえるパンがあります。それが、冷凍パン「Pan&(パンド)」

冷凍パン「Pan&(パンド)」

試食した編集部スタッフが、その初めて味わうおいしさに驚いたPan&。朝美人アンバサダーさんにもお試しいただいたところ、アンケートに答えてくれた95%以上の方が「また買いたい(または、すでに買った)」という結果に!

他にも、「常備したい」「冷凍の概念が変わった」「朝から感動しました!」「家族が大喜び」といった感想がたくさん届きました♪

朝美人アンバサダーMaiさんのPan&な朝ごはん
(Maiさんの「Pan&」を楽しむ朝ごはん)

例えば、Maiさん(@_my0610は、目玉焼きやウインナー、サラダとあわせた朝ごはんプレートに、リベイクしたPan&をプラス。外はパリッと、中はもちっとしたおいしさはご家族からも大絶賛だったそう。

Pan&が「冷凍」されているのは、保存のためだけではなく、パンの1番おいしい状態をキープするため。焼きたてすぐのおいしさを閉じ込めるべく、特別な技術で瞬間冷凍しているから、リベイクすることで、外がパリッ、中がふわっ、もちっとした食感の「焼きたての最高の状態」を再現できるんです!

トースターでリベイク

さらにうれしいことに、Pan&なら冷凍庫から出したらすぐ、解凍やトースターの予熱なしで2~3分焼いた後、そのまま余熱6~8分で食べごろに!忙しい朝でも時短で、割ったときに湯気が出るほどの「最高の状態」のパンが出来上がります。霧吹きをして水分を補えば、さらにおいしく!余熱の間にコーヒーを淹れたり、目玉焼きやサラダを作ることができるのも◎。

冷凍したパンは、味が落ちるというイメージをお持ちの方、多いと思います。そんな「冷凍パン」の概念をがらりと変えてくれるPan&が冷凍庫にあれば、特別だった「焼きたてのパン」が、毎朝当たり前のように味わえますよ♪

「Pan&(パンド)」とは

Pan&なら、買いに行く・切る・包むの手間いらず!

冷凍パン「Pan&(パンド)」

おうちで1枚ずつ、切って、包んで、冷凍して…といった作業が面倒な時や、忙しくてパンを買いに行く時間がない時にも、Pan&はおすすめなんです。Pan&は、オンラインストアでも簡単に注文でき、焼きたて瞬間冷凍されたパンが冷凍便で届きます。

2個ずつ小分けされているので、買いに行くのも、仕分けも、カットも、包む作業も不要!

オンラインで買える冷凍パン「Pan&(パンド)」
(パッケージも可愛いので、ギフトにも♪)

焼きたてのおいしさを楽しめるだけでなく、買いやすさ、保存しやすさも◎なPan&。手間をかけずに「おいしい」が手に入るなんて…毎朝のパンが、もっと楽しめそうな気がしませんか?

「Pan&」公式オンラインストア

もっと知りたい!冷凍パン「Pan&」Q&A

おうちで食べるパンを、もっとおいしく。それを叶えてくれるPan&の特徴や魅力を、読者アンケートで分かった、皆さんがお持ちの「冷凍パンへのギモン」とともに、Q&A形式でご紹介します!

冷凍なのにパサパサしないの?

パンは焼いてから時間が経つほど劣化するだけでなく、冷凍するのにかかる時間が長くても、細胞構造が壊れて「パサパサ」の食感になってしまいます。

Pan&は、焼きたての状態を瞬間冷凍することで、氷の粒子が大きくならずパンの細胞が壊れないため、やわらかさをキープ。トースターでリベイクするだけで、湯気が出るほどの「最高の状態」を、食べる直前に再現できるんです。

焼きたてに湯気が出るPan&

パン屋さんのパンには負けるんじゃ?

Pan&の特徴は、瞬間冷凍技術だけではありません。おいしいパン生地をつくる素材、製法にもとことんこだわっています。

まず、群馬県産の2種類の自家製天然酵母、吟味した国産小麦と水、そしてフランス産の天然塩。選び抜いた素材を使い、低温でじっくり熟成させる伝統製法で丁寧に時間をかけて生地を作り、焼き上げています。

さらに、瞬間冷凍のために保存料が必要なく、余計な添加物も使われていません。おいしいだけでなく、安心して食べられるその品質はプロにも認められ、全国2,000以上のホテルやレストランでも採用されていますよ。

「Pan&」6つのこだわり

解凍やリベイクに時間がかかりそう…

Pan&は解凍不要!冷凍庫から出したら、トースターで数分焼いて余熱するだけ。忙しい朝、たった10分程の手軽さで、焼きたてのおいしさを味わえます。焼く前に霧吹きで水分を与えると、さらにおいしく仕上がりますよ。

トースターでリベイク

「Pan&」How to リベイク

おすすめの食べ方は?

Pan&は「パンと」という意味の名前の通り、パンとバター、パンとコーヒー、パンとジャム、パンと卵料理、パンとスープ…いろいろな楽しみ方ができるのも魅力のひとつ。シンプルな食パンと同じように、自由にアレンジを楽しめます。

朝美人アンバサダーさんにも、様々なスタイルでPan&をお楽しみいただきましたよ!

朝の定番食材をはさんでサンドイッチに♪

朝美人アンバサダーNAOKOさんのPan&な朝ごはん

こちらは、NAOKOさん(@serendipity775の朝ごはん。Pan&に切り目を入れて、レタスとたまご、ウインナーをはさんだプチサンドイッチに。クセがない味わいで、どの素材ともよく合ったそう。Pan&は小さめサイズなので、2種類のサンドイッチを一度に楽しめるのがよいですね!

冷凍パンの中でダントツにおいしい!

朝美人アンバサダーmisaさんのPan&な朝ごはん

misaさん(@ole_ua__ole_anuenueは、横半分にカットして、クリームチーズとレーズンを混ぜたディップをたっぷりはさんで。おやつ代わりにも楽しみたいアレンジは、はちみつなどをプラスしてもおいしそう♪

「今まで食べた冷凍パンの中でもダントツにおいしくて本格的」という感想も届けてくれました。

安心なパンとしてもPan&はパーフェクト!

朝美人アンバサダーRihoさんのPan&な朝ごはん

管理栄養士のRihoさん(@rihoribonは、パンを選ぶ時、小麦粉の産地やその他の材料、保存料、添加物などに気をつけているそうですが、Pan&はその「安心へのこだわり」を満たしてくれるパーフェクトなパンだとか!カゴに盛り付けた、カフェやホテル朝食のような楽しみ方、素敵ですね♪

種類は?どこで買えるの?

冷凍パン「Pan&(パンド)」
Pan&は、ナチュール、ミッシュ、ハニーソイ(1番人気!)、グラハム、デュラム、キナコ、クーベルチュール、フラックスシード8種類。それぞれ異なる味わいを楽しめます。さらにオンラインストアには、コクがあり軽い食感の発酵バタークロワッサンや、牛乳100%の豊かな風味がおいしいパン・オ・レ、さらに季節限定パンなど、焼きたてのおいしさを味わえる冷凍パンが豊富にそろっていますよ!

風味豊かでおいしい!Pan&の発酵バタークロワッサン
(風味豊かでおいしい!発酵バタークロワッサン)

Pan&はスーパーマーケットなど全国の取り扱い店舗公式オンラインストアで買うことができます。オンラインは、仕事帰りにスーパーやパン屋さんに寄る時間がない忙しい方や、育児中のママにもおすすめ。送料込みでお得な「はじめてパンセット」もありますよ。

おうちにいながら、トースターで数分リベイクするだけで、焼きたての「最高の状態」を味わえるPan&。1日のパフォーマンスもアップしてくれそうな、もっとおいしいおうち朝ごはんを叶えてみませんか♪

「Pan&」公式ホームページ

「Pan&」公式オンラインストア

Pan&に合うレシピや最新情報も♪「Pan&」Instagram

Sponsored by 株式会社スタイルブレッド

電子レンジで簡単!ヨーグルトやパンケーキに添えたい「さつまいもとりんごのコンポート」

おはようございます。野菜ソムリエの柳沢紀子です。

今回は、秋に食べたい野菜のシリーズ、さつまいもを使った一品をご紹介します。それだけでも甘いさつまいもと、この時期においしいフルーツ、りんごを組み合わせました。

この簡単料理のポイントは、さつまいもの種類。選ぶさつまいもによって仕上がりが大きく変わります。今回はオレンジ芋を使ったので、加熱しても比較的かたさが残りますが、「鳴門金時」などのもっとほくほくしたタイプなら繊維質が少なく、甘みが強くでます。こういったタイプは、加熱するとやわらかく崩れて、りんごとなじみやすいです。

今回は、時短のために電子レンジで作っていますが、もし時間があるなら鍋でゆっくりと火を入れるのもおすすめです。鋳物などをつかってじっくりと火を入れてください。さつまいもとりんごの甘味がより引き出されます。甘味が足りない場合は砂糖を加えて、酸味が足りない場合はレモン汁を加えて味をととのえてください。

さつまいもが崩れるくらいまでやわらかくするのもおすすめです。

ヨーグルトやパンケーキに添えて「さつまいもとりんごの簡単コンポート」

材料

  • さつまいも 中1本
  • りんご 中1個
  • 干しぶどう 30g
  • 砂糖 必要であれば

作り方

1) さつまいもとりんごを皮ごと食べやすい大きさに切り、さつまいもは水にさらす。

2) 耐熱容器にさつまいもとりんごを入れ、ラップをかけて5分加熱する。

3) 干しぶどうを加えてさらに6分加熱してできあがり。

ポイント

  • 電子レンジは600Wでの目安時間ですが、お使いの機種によって加減してください。
  • 電子レンジにかけるときは必ずラップをかけて、水分が飛ばないようにしましょう。
  • 1回目の加熱でさつまいもの甘さが足りないようであれば、砂糖を大さじ1程度をふりかけて。酸味が足りなければレモン汁で調整してください。

☆この連載は今回が最終回です。今まで約1年2か月、ありがとうございました!ぜひ簡単なレシピで朝ごはんに野菜を取り入れてください。

英語の「look great」の意味は?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

look great

英語の「look great」の意味は?

今日覚えたいキーフレーズは、アナとピートが上司のミス・ウィーバーに「親の気持ち」についての研究結果を見せるシーンからピックアップ♪

Ms. Weaver: Okay, Pete, let me see your research first.(ではピート、まずはあなたの研究結果を見せて)

Ms. Weaver: That’s a heavy binder. And you and your Baby look great.これは重いファイルね。それにあなたもあなたの赤ちゃんも元気そうね

Pete: Thanks, Ms. Weaver. We feel great!(どうも、ミズ・ウィーヴァー。僕たちは元気です!)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

research” は「調査」「研究」を意味する単語。「研究する」という動詞としても使われます。

また、”look great(または good)” は「元気そう」「調子がよさそう」というニュアンスの定番フレーズ♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

痩せポイントは「天使の羽」!朝晩2回の肩甲骨ダイエット♪

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.43、いつもご覧いただきありがとうございます。

今週のメッセージ

賢者は見つけるチャンスよりも多くのチャンスを創り出す
- フランシス・ベーコン(英・哲学者 )-

幸せは〜♪歩いてこない〜♪ってことですね! 今週も口角上げてチャンスをつくっていきましょー。

脂肪を燃やすには「肩甲骨と背中」を刺激すべし!

肩甲骨は “天使の羽” なんて呼ばれたりもしますが、背中や肩甲骨は大抵カッチカチで、羽のイメージとは程遠いのではないでしょうか…笑

肩甲骨や背中の筋肉が硬いと、前かがみで姿勢が悪くなり、使わない筋肉が増えて代謝がとどこおったり、お腹に贅肉がついてしまいます。

そこで今日は、背中の筋肉をしっかり動す代謝アップ効果の高い動きで、効果的にダイエットしていきます!

痩せポイントは「天使の羽」!朝晩2回の肩甲骨ダイエット♪

1) 足を骨盤の幅くらいに開いて膝立ちになり、 息を吸って準備

痩せポイントは「天使の羽」!朝晩2回の肩甲骨ダイエット♪

2) 息を吐きながら、両腕を後方へのばし胸を張る

3) 息を吸いながら(1)の姿勢に戻る

4) (1)から(3)の動きをリズミカルに10回繰り返す(これで1セット)

ポイント

  • 時間帯:夜寝る前や朝のスキマ時間など
  • 回数:朝と晩に1セットずつ、1日2セットが目標
  • 息を吐く時はお腹をへこましながら腕を後ろに引くと、さらに効果アップです!

背中の筋肉を動かすと全身がゆるんで「姿勢」がとっても良くなります。肩周りがスッキリすると、とっても気持ちいいですよね。ぜひ毎日の習慣にしてみてくださいね!

今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますように♡Aloha nui loa <ピラティストレーナー TOMOKO / トモコ>

※撮影:ハワイの風を感じる心地よさ <アラインピラティス 代々木公園>

☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

二の腕痩せに◎!グーンと伸びて気持ちいい「ねこ伸ばしのポーズ」

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。

今日は「二の腕」がスッキリするポーズをご紹介しますね。

二の腕だけでなく、上体全体が伸びて、とっても気持ちいいポーズなんですよ。それでは早速やってみましょう♪

二の腕痩せに◎!グーンと伸びて気持ちいい「ねこ伸ばしのポーズ」

1) 四つん這いになります。

二の腕痩せに◎!グーンと伸びて気持ちいい「ねこ伸ばしのポーズ」

2) 息を吐きながら、両手を前に歩かせます。余裕があれば顎と胸を床に近づけましょう。辛ければ、浮いていても大丈夫です。膝の真上にお尻があると良い形です。

二の腕痩せに◎!グーンと伸びて気持ちいい「ねこ伸ばしのポーズ」

余裕があれば目線を前に向けます。

辛ければ下を向いても良いのですが、二の腕は良く伸びないので、そんな方は下のポーズもお試しください↓

3) 顔を横に向けて、片手ずつ伸ばします。

二の腕痩せに◎!グーンと伸びて気持ちいい「ねこ伸ばしのポーズ」

無理のない範囲で3~5呼吸キープします。反りの形なので、ポーズの後は背中を丸めて少しお休みしましょう。

ポイント

  • 肩はリラックスさせましょう。
  • 上体の伸び、特に二の腕の伸びを意識しましょう。
  • お尻をつき上げるようにしましょう。

いかがでしたか?

肩まわりもほぐれて肩こりにも効果的ですよ。胸が開いて呼吸も深まります。是非お試しくださいね!

それでは今日も素敵な1日を♪

動画はこちら

こちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップしました。(https://www.instagram.com/p/BpOzE-_H7fc/

ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

ナチュラル眉がたった1本で完結!「ニューボーン ダブルブロウEX」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

ナチュラル眉がたった1本で完結!「ニューボーン ダブルブロウEX」


ニューボーン ダブルブロウEX N B6 ナチュラルブラウン  ¥888 (※記事公開時の価格です。カラーにより価格が異なる場合がございます)

今日ご紹介するのは、編集部スタッフが現在3本目を愛用中という眉用パウダー&ペンシル「ニューボーン ダブルブロウEX N」。

1本に、眉用ペンシルと、スクリューブラシ、そして内側にチップ状の眉パウダーと、3つの機能がついている、スリムで頼れる眉用アイテム。

ペンシルで大まかなカタチを作って、パウダーでぼかして、スクリューブラシでなじませるだけで、簡単にナチュラル眉が完成します。

おすすめ眉メイクアイテム

愛用中のスタッフによると

「以前は眉用のジェルライナー、眉用のパウダーコンパクト、そしてブラシを別々に使っていたのですが、このニューボーン ダブルブロウなら、1本でOK!毎朝のメイクがぐっと時短になりました。

1番お気に入りなのが、しっかりした楕円形のペンシル。描く場所によって楕円を縦向き、横向きにするだけで、太めのライン、細いラインが描きやすいんです!

太めといっても、柔らかめの芯なので、べたっとつきにくく、とっても使いやすいんですよ。ちょっと強く描きすぎたかな、と思ったら、内側にあるパウダーのチップとブラシでなじませればすぐカバーできます。

また、帰省や旅行にもっていくコスメポーチも、ぐっとコンパクト&シンプルに。まさに「オールインワンコスメ」の魅力に目覚めた1本です♪

カラーバリエーションも豊富なので、カラーリングした髪の色やメイクのトーンに合わせて選びやすいと思いますよ。時短・スリム・使いやすさ・仕上がりの自然さ…とにかく優等生な1本です!」

とのこと。

朝の時短を叶えたい方はもちろん、「ナチュラル眉がなかなかできない!」とお悩みの方にもおすすめです♪

ニューボーン ダブルブロウEX N  ¥888 (※記事公開時の価格です。カラーにより価格が異なる場合がございます)

商品詳細・購入はこちら(amazon.co.jpへ)>>

カンタンなのに万能!優秀おかず「しめじのうま煮」のお弁当

みなさま、おはようございます!

忙しい女子のみなさまのためのお弁当!第180回目は、「しめじのうま煮」のお弁当をご紹介します。

しめじそのものの水分と、しょうゆ、みりんだけでシンプルに煮詰めた「しめじのうま煮」。

白ごはんのおともにとても美味しい上に、ゆでたほうれん草等の青菜と和えるだけで副菜になりますし、パスタ等の麺とあえても美味しい。

作っておくと、色々とアレンジがきいて嬉しい、ちょっとした、でも万能な優秀おかずです。

カンタンなのに万能!優秀おかず「しめじのうま煮」のお弁当

カンタンなのに万能!優秀おかず「しめじのうま煮」のお弁当

(材料)作りやすい分量

  • しめじ 1パック(100g)
  • (A)しょうゆ 小さじ2
  • (A)みりん 小さじ2

(作り方)

1) しめじは、石づきを落としてほぐし、小鍋にいれて(A)を回し入れる。

しめじ

2) 中火で熱し、蓋をして、じっくりと蒸し焼きにする。

しめじ調理

3) 1分程度でしめじの水分が出てくるので、軽く混ぜ、再度蓋をして煮る。

しめじ調理

4) 3~4分、途中蓋をあけて焦げ付かないように気をつけながら煮込む。

しめじ調理

5) しめじがしんなりと色づいたら、蓋をあけて水分を炒り飛ばす。

しめじ調理

※冷蔵保存1週間。

*****

水分をたっぷりと含むしめじ。少量の調味料でも、しめじそのものの水分で煮込むと、美味しいうま煮になります。

ふだんは大量に作るので汁もたくさん出るのですが、今回は、しめじが100g程度の少ない量ですので、蓋をあけたまま煮ると水分が少なく焦げることがあります。必ず蓋をして、蒸し煮にしてください。

久しぶりのハンバーグ弁当!

カンタンなのに万能!優秀おかず「しめじのうま煮」のお弁当

しめじのうま煮、和風ハンバーグ丼、蒸しキャベツ、根菜のソテー、両面目玉焼き、チーズ味。

しっかり味のしめじのうま煮があると、白ごはんがすすみ、満足感のあるお弁当に。よかったらお楽しみください。

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料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

ハロウィン目前!100均で簡単「テーブルコーディネート」のアイデア

おはようございます。フードスタイリストの河合真由子です。

10月も後半に近づいてくると、街のあちらこちらでハロウィンの飾り付けが目につくようになります。日本でもここ数年でハロウィンがぐっと身近なものになりつつあり、雑貨屋さんにいけば、ハロウィンのデコレーションや、グッズなどが簡単に手に入るようになりましたね。

そこで、今回は、おなじみ「100均ショップ」で手に入る材料をつかって、おうちで手軽にできるハロウィン仕様のテーブルコーディネートのアイデアをご紹介したいとおもいます。

今年はおうちで☆ハロウィン気分

今年はおうちで☆ハロウィン気分
ハロウィンというと、日本では大胆な仮装をした人たちが街を練りあるくイメージが強いですが、もっと手軽に堪能できるのが、おうちでのハロウィンパーティーだとおもいます。

親しい友人を招いて楽しく騒ぐのもよし、家族でほっこりかぼちゃ料理を食べながら楽しむもよし、いずれにしても仮装など特別なことをしなくても手軽にハロウィン気分を楽しめるのがおうちパーティーのいいところ。

そして、そんなおうちハロウィンをさらに盛り上げてくれるのが、テーブルコーディネート。テーブルコーディネートといっても特別なテクニックは一切不要!今は、街のあちこちでハロウィン仕様のテーブルグッズが売られています。

今年はそんなグッズをうまくつかって、おうちでのハロウィン気分をさらに盛り上げてみませんか?

100均のコースターやクロスで華やかに♪

100均のコースターやクロスで華やかに♪
おうちでのハロウィン気分を盛り上げるのに役立つテーブルグッズ。私がおすすめしたいのは、100均ショップで並んでいるポップな雑貨たちです。

そもそもこういった雑貨類は季節ものということもありわざわざ高いお金を買ってもまた来年・・・ということになってしまいます。であれば、100均ショップで買えるようなもののほうが合理的ですよね。

そして、最近の100均は、クオリティが高く可愛いものがいっぱいあります!イベント気分をちょっとたのしみたいという人には、まさにうってつけといえるのではないでしょうか?

最初におすすめしたいのが、コースターやクロスなどの布ものです。コースターは、デザインも色も豊富でいつものグラスの下に敷くだけでぐっと印象がかわります。お値段もお値打ちなので、バリエーション違いでたくさん買い置きもできますね。

100均のコースターやクロスで華やかに♪
また、写真のようなフェルトの布もおすすめ。テーブルの印象を変えたいときは、テーブルクロスを1枚引くのが手っ取り早いのですが、わざわざ大きな布を新調するのはちょっとお財布もいたいところ。

その点、フェルトの布なら、ほっこりあたたかい雰囲気が今の季節にぴったりですし、ハロウィンを象徴するオレンジや紫などの大胆な色も躊躇なくかえるお値段というのも嬉しいところ。何枚か重ねてお皿の下に敷いたり、かぼちゃや花瓶などの装飾の下に敷くだけでぐっとハロウィン気分がもりあがります。

デザイン豊富な紙コップや紙皿で一気にハロウィン気分へ!

デザイン豊富な紙コップや紙皿で一気にハロウィン気分
もう一つわたしがおすすめしたいのが、100均で売っている紙コップや紙皿などの使い捨て容器です。

今時の100均は本当にクオリティが高く、見ているだけで目移りしそうなぐらい、本当におしゃれで使えるものがいっぱい!

また、おうちでパーティーする場合、そのあとの片付けもちょっと気になるところ。その点、使い捨ての紙コップや紙皿をつかえば、いつものメニューが一気にハロウィン仕様になりますし、おまけに片付けも楽ちんです♪

お揃いで、ペーパーナフキンや紙のストローや、ピックなども売られていますので上手に組み合わせて料理に添えるとさらにパーティー気分が盛り上がること間違いなし!だとおもいます。

いかがでしたか?10月最大のイベント、ハロウィンまであと少し!大胆な仮装をして街を練り歩くのは、かなり勇気がいりますが、おうちでたのしむハロウィンパーティーなら、トライしやすいですよね。

是非、今年はお手軽なテーブルグッズたちをつかってお家の中をハロウィン仕様にデコレーションしてみませんか?

フードスタイリスト 河合 真由子

フードスタイリスト 河合真由子 オフィシャルサイトはこちら >> http://www.recipeoflife.jp

インスタグラムでは日々のコーヒーと朝ごはんを投稿中です >> https://www.instagram.com/kawaimayuko/

OL女子のための朝活コミュニティ『とっておきの朝食会』はこちら>>http://choushoku.jp/

「何言ってるの!」を3単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

何言ってるの!

何言ってるの!」を3単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、上司のミス・ウィーバーから「親の気持ち」を研究するよう指示されたアナとピートの会話シーンからピックアップ♪

Peter: This is a terrible idea.(ひどい提案だ)

Anna: Speak for yourself, Pete! We need to throw ourselves into the research! I’m starting right now!(何言ってるのよ、ピート!私たちはこの研究に打ち込まなければいけないわ!私は早速始めるわ!)

Peter: Hey Anna, you forgot your baby!(おい、アナ、君の赤ちゃんを忘れてるよ!)

Anna: Come to mama! (ママのところにいらっしゃい!)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

Speak for yourself” は「何言ってるの!」「勝手に言ってなさいよ」というニュアンスの言い回し。

また、「(仕事や勉強に)打ち込む」「専念する」を意味するフレーズのひとつに “throw oneself into ~” があります。上の会話ではピートとアナふたりを表しているので「私たち自身」を表す “ourselves” が使われています♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」

「ご自由にどうぞ」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

ご自由にどうぞ

「ご自由にどうぞ」を2単語の英語で言うと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナとピートが上司のミス・ウィーバーから、親の気持ちを調査する業務を指示されるシーンからピックアップ♪

Ms. Weaver: Do not leave your babies alone. A baby cannot take care of itself. And you two must do everything by yourselves. (赤ちゃんをひとりにしてはダメ。赤ちゃんは自分の世話はできません。そしてあなたたち2人は、すべて自分たち自身でやらなきゃダメよ)

Ms. Weaver: We will meet next Friday. Oh, and the person who does the best research will get an extra day of vacation. Help yourself to a baby.(次の金曜日に会いましょう。そうだわ、一番いい研究をした人が、休暇を1日余分にとることができます。赤ちゃんを持って行って

Anna: Pete, look, my baby is organic and whole grain. Your baby is ordinary.(ピート、見て、私の赤ちゃんはオーガニックで全粒粉よ。あなたのは普通のやつね)

Anna: This is a great idea, Ms. Weaver!(素晴らしいアイディアですね、ミズ・ウィーヴァー!)

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

take care of ~” は「~の世話をする」という意味。

また、「ご自由にどうぞ」「遠慮なく(どうぞ)」を意味する定番フレーズといえば “Help yourself” 。”help yourself to ~” で「~をどうぞ」「~をご自由にお持ちください」という意味になります♪

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1日を気持ちよくスタート!「キッチンキレイ大作戦」のすすめ

おはようございます。にこにこらいふアドバイザーのゆりんごです♪

最近の私は、仕事・育児・家事・パラレルキャリア…と、毎日目まぐるしいほどあっという間にすぎている気がします。笑

忙しいのは、人生が充実している証拠!とは思っているものの、自分の頭や心にゆとりがないと、お部屋も散らかりがちだったり、目に見える変化が出てきます。

キッチンがキレイだとお部屋全体が美しく!

1日を気持ちよくスタート!「キッチンキレイ大作戦」

日常で使う頻度の高いキッチン

ごはんを作るのはもちろん、冷蔵庫に何かを取りに行ったり、洗い物をしたり…1日に何度も使うことがあるのではないでしょうか?

また、それだけ使われるということは、人の目に触れる機会もたくさんあるということになります。生活感が出やすいキッチンだからこそ、常にキレイな状態であるだけで、お部屋全体までもが美しく感じるのです。

キッチンの片づけは「目につくところ」を重視

1日を気持ちよくスタート!「キッチンキレイ大作戦」

ダイニングに座ったとき、目の前にぐちゃぐちゃのキッチンが広がると、なんだか気持ちもげんなりしませんか?

キッチンカウンターやシンクトップなど、肩から腰の高さであるゴールデンゾーンは、モノが溜まりやすい場所でもあります。

全体が難しければ、まずは視界に入る部分だけでも片づけてみましょう!それだけでスッキリと感じられるはずです^^

家族で「キッチンの片づけルール」を決めておく

きれいなキッチン

キッチンって、家族がいればいるだけ、使われることも多いですよね。

使う頻度が高かったり、動線の中に含まれることが多かったりすると、モノの動きそれだけ活発になるため、片づけのシステムができていないと、モノが溜まりやすくなってしまうのです。

そこで大事なのが、ルールを決めておくこと。

例えば、

  • 調味料は使う時に出す、使い終わったらしまう
  • 朝食用の食材(パンやグラノーラ)はまとめてトレーに入れておく
  • キッチンカウンターの上にはお花などを飾って余計なモノを置かないように心がける

など。ルールを決めてみんなで共有しておけば、自然と片づきやすい流れができていきますよ♪

***

人間は視界からのストレスを受けやすい生き物みたいなので、片づいているお部屋と片づいていないお部屋で過ごすだけでも、ストレスの差が生まれてくるようです。

どちらかを選ぶとしたら、片づいているお部屋でストレスフリーに過ごせたほうが断然いいですよね!

キッチンがいつもキレイだと、スッキリして嬉しいし、いざ作業する時もモチベーションが上がって一石二鳥なのではないでしょうか^^

素敵な朝時間を!

■土曜日の朝に更新♪

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ゆりんごのInstagramはこちら >> @yuringo717

☆この連載は<隔週土曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

5分で完成!市販の◯◯+レンジでラクラク「トマトオニオングラタンスープ」♪

おはようございます♪

今週も朝スムージー&スープの時間がやってきました、フードデザイナーのタラゴン(奥津純子)です♪

朝忙しい時でも野菜もフルーツも摂りたい!という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとする1杯をお届けしています。

フライドオニオン

今日の主役はこちら、たまねぎ。

ビタミン豊富なたまねぎは、辛味成分「硫化プロピル」や香りの成分である「アリシン」などの硫黄化合物は血液さらさら効果に効くと言われています。

ビタミンB1の吸収を高め疲労回復効果UP!そして血液さらさら効果があるのも有名ですね。

オニオングラタンスープは寒くなるととくに飲みたくなります。たまねぎを飴色まで炒めて…と手間のかかる行程を今回はフライドオニオンを使った、朝の5分でできる、子供は自分で作っちゃう!そんな超時短レシピに。

たまねぎを使った定番スープレシピは、白菜のオニグラスープ餅チーズのオニグラスープが我が家では定番です!というわけでまずは材料の紹介です。

【5分で完成!市販の◯◯+レンジでラクラク「トマトオニオングラタンスープ」♪】

5分で完成!市販の◯◯でお手軽「トマトオニオングラタンスープ」♪

調理時間:5分/人数:1人分

材料&分量

  • バゲット 2枚
  • とろけるチーズ 適量
  • ミニトマト 4個
  • (A)顆粒コンソメ 小さじ1
  • (A)熱湯 200ml
  • (B)フライドオニオン 大さじ2.5
  • (B)無塩バター 5g
  • 塩胡椒 適量
  • トッピング用・ハーブ、粗挽き胡椒 適量

作り方・手順

1) バゲットにチーズをのせ、溶けるまでトーストする。

2) マグカップに(A)を注ぎミニトマトを入れる。ラップをし、600wで1分レンジ加熱する。

3) (2)に(B)を混ぜて塩胡椒をし、(1)のトーストをのせ、仕上げにハーブと粗挽き胡椒をかけてできあがり。

調理のポイント

5分で完成!市販の◯◯でお手軽「トマトオニオングラタンスープ」♪

お好みでベーコンやハムなどをプラスするとコクと旨みUP♪

一緒に合わせたのは、ジャーマンポテトのマヨトースト!ボリュームたっぷりな簡単朝ごはんとなりました。

今までのスープ&スムージーはこちら☆をチェックしてくださいね♪

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☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

豪華ゲストが登場!ビジネスカンファレンス「MASHING UP」|朝時間.jp特別割引付き♪

インタビューにも登場していただいたはあちゅうさんをはじめ、国内外、分野、性別を問わず、先進的な取り組みを実践してきたスピーカーたちが登壇する、誰もが強くしなやかに活躍できる社会創出を目指すビジネスカンファレンス「MASHING UP」が開催されます。

多彩なトークセッションや専門家のレクチャーが受けられるワークショップを通じて、自分らしい仕事や生き方について考えてみませんか?

★プログラム一部

・多様な女性の生き方 – 年齢に縛られない
 【甲田 恵子(甲田 恵子)、仁香(モデル)、若林直子(ソーシャルピーアール・パートナーズ)

・「面白がり力」がキャリアを運ぶ
 【篠田真貴子(ほぼ日)、村上臣(Linkedin)、仲山進也(楽天大学)】

・女性リーダーの企業内サバイバル理論
伊藤 かつら(日本マイクロソフト)、南里 彩子(三菱UFJフィナンシャルグループ)、竹下 隆一郎(ザ・ハフィントン・ポスト・ジャパン)、島田 由香(ユニリーバ・ジャパン・ホールディングス)

「MASHING UP」詳細

イベント名のもとになっている「Mash up(マッシュアップ)」は、混ぜ合わせるという意味。異なる性別、年齢、国籍、業種、業界に所属する人々同士が混ぜ合わさるように交流することで、新しい対話とネットワークを生み出し、新しいビジネスを創出できる場を目指しています。

今回は「Bravery & Empathy  勇気と共感」をテーマに、先進的な取り組みを実践してきたスピーカーたちが登壇。

世界中の女性による社会的ムーブメントが注目される中、彼女たちの行動は「勇敢」だと称され、多くの共感を集めています。でも勇気って、必ずしも社会を変える大きな行動や華々しい活躍をすることだけではないですよね。自分のアイデンティティを信じることや、自由な自分でありたいと願うことも、勇気と呼べるはず。

MASHING UPは、自分を信じて行動する人たちが、自分らしさを保ちながらチャレンジし続けることの意義を実感でき、共感の輪を広げられる場です。

朝時間.jp読者さん割引

朝時間.jp読者のみなさまには専用割引コードをご用意。通常19440円(税込み)の2日間チケットが16,200円(税込み)で購入できます。

チケットサイトでチケット購入時に、以下のプロモーションコードを入力してお申込みください。

MU1811asajikan

割引適用方法の詳細

イベント概要

日程:2018年11月29日(木)13:00 ~11月30日(金)19:00
※変更の可能性がございます。
会場:トランクホテル/TRUNK HOTEL(東京都渋谷区神宮前5-31)
主催:MASHING UP実行委員会(株式会社メディアジーン内)
企画:MASHING UP実行委員会、カフェグローブ(株式会社メディアジーン)、mash-inc.

「MASHING UP」公式サイトへ >>

「仮装」は何と言う?ハロウィンにまつわる英語フレーズ3選

毎週水・金曜日更新!通訳者・翻訳者をネットワークするテンナイン・コミュニケーションとのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。金曜日は、今話題のニュースに関する英語表現をご紹介します♪

ハロウィン

「仮装」は何と言う?ハロウィンにまつわる英語フレーズ3選

来週10/31はハロウィーンですね!

都内でイベントが行われたり、有名ホテルでもハロウィーンビュッフェが開催されたりと、とても賑わっていますよね。また、遊園地などでは「ホラーナイト」なんていうイベントもあるそうです。皆さんの中にも、こうしたイベントへ出かけられる方がいらっしゃるのではないでしょうか?

今回は、そんなハロウィーンにまつわる英語フレーズです!

creepy(=身の毛がよだつ、ぞっとする)

ハロウィーン独特の、骸骨やゾンビが出てくる雰囲気にピッタリの表現ですね。

例文)The horror movie was so creepy. (=その映画はとても不気味でした)

dress up(=仮装する)

日本語でも「ドレスアップする=正装する」という意味で使われていますが、「仮装する」と言うときにも使えますよ。

例文)What are you going to dress up as? (=何に仮装するつもりですか?)

night owl(=夜型の人)

owl(ふくろう)は、ハロウィーンシーズンに良く出てくるキャラクターですが、nightを付けると意味が変わってきます。

例文)I’m a night owl, but my sister isn’t.(=私は夜型人間ですが、姉は違います)

ハロウィーンは、外国文化に触れるいいチャンスです!勇気を出して、英語でコミュニケーションしてみるといいですね♪

(記事協力:テンナイン・コミュニケーション

こねないのに簡単ふわふわ♪一口サイズの「100gシナモンロール」

おはようございます、パン・料理家の池田愛実です。湘南・辻堂でフランスパン教室「crumb-クラム」を主宰しています。

先々週からこねずに簡単にできる「100gパン」のレシピをご紹介しています(第1回は「100gミルクパン」、第2回は「100gかぼちゃパン」)

小麦粉100gを使って作る、シンプルなパンレシピは、「こねる」という作業がほとんど要らないので、とっても簡単!なのに驚くほどふわふわなのも◎夜に記事を準備すれば、朝には焼きたてパンが食べられますよ♪

3回目にご紹介する100gパンは、一口サイズの「シナモンロール」

ミルクパンの生地にシナモンがベストマッチ!甘いフロスティングをかけたら、コーヒーやミルクと一緒に朝食にぴったりです。

成形や具材を変えると無限のバリエーションを作ることが出来るのも、パンの楽しみの一つ。基本をマスターしたらぜひ挑戦してみてくださいね。

こねずに簡単ふわふわ!一口サイズの「100gシナモンロール」

こねずに簡単ふわふわ!一口サイズの「100gシナモンロール」

材料:2人分 調理時間:前日1時間/当日1時間

  • 強力粉…100g (北海道産強力粉「はるゆたかブレンド」を使用しました)
  • 塩…2g
  • 砂糖…20g
  • ★牛乳… 30g
  • ★水…30g (夏以外はぬるま湯を使うと発酵しやすいです)
  • ★ドライイースト…1g
  • ★オイル…大さじ1 (太白胡麻油・サラダ油など無味無臭のもの)

作り方:

【前日の作業】

1) タッパーに強力粉・塩・砂糖を入れて混ぜる。別のボウルに★を入れて混ぜたら、タッパーに注いでゴムベラで混ぜ、まとまってきたら粉気がなくなるまでタッパーの中で手で練りまぜる(2〜3分間)。混ぜ終わったら生地を丸める。

2) タッパーの蓋をして30分室温におく。30分たったら生地を丸めなおし、さらに20分室温に置いてから、冷蔵庫の野菜室に入れて一晩おく。

※生地を丸めなおすことでグルテンを強化し、膨らみの良いふわふわパンになります。

※野菜室は冷蔵庫よりも少しだけ温度が高いので、発酵に適しています。野菜室でゆっくり朝まで発酵させましょう。

一晩経った生地はタッパーいっぱいに膨らんでいます。(650mlタッパー使用)

【当日の作業】

3) (2)を野菜室から出して生地が約2倍になっていたら、発酵完了。なっていなかったらしばらく室温にだして待ちましょう。生地に強力粉をふって、タッパーから優しく取り出します。

4) 生地と作業台にたっぷり粉を振り、麺棒で生地を約25cm×15cmに伸ばします。

5) 生地の手前側1cmを残し、全体に溶かしバター(分量外)を塗る。シナモンシュガー(砂糖大さじ2・シナモン小さじ1/2を混ぜたもの)をたっぷりふる。(私は今回くるみも一緒に巻き込みました!)

シナモンシュガーをふったパン生地

6) 向こう側からキツめにくるくる巻いて、閉じおわりを指でつまんでしっかりとめる。包丁で両端を切り落とし6等分にする。

シナモンロール

7) オーブンシートをひいた天板にのせて45分二次発酵させます。

天板にシナモンロールをのせる

※夏の暑い日は室温でも十分発酵しますが、それ以外の季節は電子レンジオーブンの発酵機能が便利です。

8) 生地がひとまわり大きくなっていたら二次発酵完了の目安。180℃のオーブンで10分焼き上げます。

9) フロスティングを作る。常温に戻したクリームチーズ30g(四角いキューブ2個分)、バター5g、砂糖(あれば粉糖)10g をホイッパーでよく混ぜる。シナモンロールにかけていただく。

*****

神奈川県、東海道線辻堂駅徒歩3分。フランスパン教室「crumb-クラム」では、お家で本格的なパンが作れるレッスンを開催しています。

毎月季節のフルーツを使った自家製酵母コース(随時募集中)

また「お家でハード系パンを焼けるようになる!3ヶ月イーストショートコース」も開催中です。(年内満席・2019年1月生を現在募集しています)

初心者から中上級者まで、パン作りに興味がある方はぜひ。お待ちしております。

フランスパン教室「crumb-クラム」の本格的なパンが作れるレッスン

朝時間にぴったり♪私のおすすめ「手帳&ノート術」5つ

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載です!

おはようございます!朝美人アンバサダーのmanaです*

ファッション、写真、映画、本、美術館巡り、美味しいコーヒー、そして朝の時間が好きです。週末は夫とカメラを持っておでかけしたり、大切な友人と楽しい時間を過ごしたり、映画や本に浸ったり。

おでかけの様子やコーディネート、朝の時間をカメラで撮ってインスタグラム(@mana_ogawa)に投稿しています。

今日は、そんな私のおすすめ、朝時間にぴったりの「手帳&ノート術」をご紹介します!朝時間にぴったりの「手帳&ノート術」

気持ちの良い朝、陽の光が入る部屋でコーヒーを飲みながら今日の予定を見直したり、夜ベッドに入る前に、今日一日を振り返ったりと、手帳を愛用している方は多いと思います。

ぜひ参考にしてみてください*

【1】ステッカーを切り貼りして、ページを楽しくする

ステッカーを切り貼りして、ページを楽しくする

自分でイラストを描くのは苦手…という方にオススメ。

お気に入りのステッカーを空いているスペースに貼るとかわいいです*

マンスリーページなので、季節感が出るようなものを貼るのがポイントです。

(例えば5月なら春らしくお花やピクニックをイメージしたものを貼る、12月ならクリスマスをイメージしてプレゼントやサンタさん、かわいい柄の靴下を貼るなど)

【2】手帳用シールで「お気に入り」を思い出に残す

手帳用シールで「お気に入り」を思い出に残す

手帳用のシールは様々な大きさや形のものがあるので、選ぶのも楽しいです。

ヨドバシカメラなどで購入できます♪

その月に行ったカフェや週末に作った朝ごはん、購入したお洋服などを手帳用シールにプリントして空いているスペースに貼ると、振り返った時に「あ、4月はここに行ったんだっけな」とか、「これまた作りたいな」とか、思い出がよみがえって結構楽しいです。

手帳を活用していると、「振り返ること」も楽しみのひとつ*

【3】季節で表紙を変えてみる

私のお気に入りの朝

お気づきでしょうか。笑

スイカ柄だったものがコスモス柄に*(一枚目の写真を見てみてください♪)

表紙を変えると気分も変わって、新しい季節を感じることもできます。

ちなみにこちらの手帳は透明なカバーがついているので、その下にプリントしたイラストを挟み込むという小技でやっています。

私自身、お休みの日の朝はよく手帳を活用します。自分用にカスタマイズした手帳は愛着がわきますよね*

続いて、ノート術をご紹介します♪

突然ですが、「バレットジャーナル」というものをご存知ですか?海外の方やインスタグラムで大人気のものなのですが、簡単に言うと「自分の生活すべてが詰まったなんでもノート」です!笑

自分の好きなノートとペンなどを用意して、好きなこと、管理したいこと、記録したいことを1冊のノートにまとめたものをいいます。

インスタグラムで「#bujo」で検索してみてください。たくさんかわいい画像がでてきます♪BUJOとは「BULLET JOURNAL」の略です。

【4】レシピをまとめて、自分だけの料理ノートにしてみる

スープ

レシピをまとめて、自分だけの料理ノートにしてみる
私はよく週末ブランチを作るときに、〇〇作ってみたい!と前もってあれこれ考えたりするのですが、「せっかく作るんだったら…」と思い、写真とレシピを記録することに。

携帯を開けばもちろんすぐにレシピは見られますが、やっぱり自分で作った写真を載せたり、手書きしてノートにまとめたら、とても楽しいですし読み返したくなります*

【5】適度な余白を大切に

ノートは余白を大切に

詰め込み過ぎ・書き込み過ぎは、読みづらいですし見た目も悪くなってしまいます。白い余白部分が適度にあると、ページが明るくなるので見やすいです♪

また、強調したい部分はイラストのペーパーを重ねて貼ったり、ペンで手書きしたりして工夫するとメリハリが出ます。

いかがでしたか?

手帳術・ノート術ともに、少しでも参考になれば嬉しいです♪とびっきり素敵な朝時間が訪れますように。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

朝美人アンバサダーのmanaさん

manaさん(会社員/主婦)

ファッション、写真、映画、本、美術館巡り、美味しいコーヒー、そして朝の時間が好きです。週末は夫とカメラを持っておでかけしたり、大切な友人と楽しい時間を過ごしたり、映画や本に浸ったり。そのおでかけの様子やコーディネート、朝の時間をカメラで撮ってインスタグラムに投稿しています。

■Instagram:@mana_ogawa

朝美人アンバサダー2018のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2018)

「説明書」を英語でいうと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」。日常の会話シーンにでてくるリアルで簡単な英語表現をご紹介します♪

説明書

「説明書」を英語でいうと?

今日覚えたいキーフレーズは、アナとピートが上司のミス・ウィーバーから、親の気持ちを研究する業務を指示されるシーンからピックアップ♪

Ms. Weaver: Here are your babies!(はい、あなたたちの赤ちゃんよ!)

Peter: Those are bags of flour. (これは小麦粉の袋だ)

Ms. Weaver: No, Pete, for the next six days, this is your baby. Here are your instructions.(いいえ、ピート、これから6日間、これがあなたの赤ちゃんよ。これが説明書

訳:コスモピア編集部 VOA Learning Englishより

今日のキーフレーズ

here are ~” は「~はこちらです」「これが~です、どうぞ」という意味で、なにかを手渡すときなどに使われる定番フレーズ。

また、「説明書」を表す英単語のひとつが “instructions“。他にも “description” “manual” などがあります♪

(コンテンツ公式提供:コスモピアeステーション「eステ」