おはようございます。
今日は、暑い朝でも火を使わずにさっぱり食べられる「混ぜずし」をご紹介します！
市販の生姜の甘酢漬けを使うので、すし酢を使わずに手軽に作れますよ♪
1） きゅうりは小口切りにして、塩2つまみでもんで5分置き、しっかりと水気を切る。
2） 大葉としょうがはせん切りにする。いなりの皮は細切りにする。
3） ごはんにきゅうり、しょうが、いなりの皮、酢を混ぜる。大葉と白ごまをふる。
いかがですか？
生姜を入れるのでピリッと辛みのある大人味の混ぜ寿司です！とっても簡単なのでぜひ、お試しください～
☆この連載は＜火曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！
おはようございます！キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。
毎朝の歯磨きはどのようにしていますか？きちんと磨いたつもりでも、磨き残しがあると歯垢が溜まり、それが虫歯や歯周病の原因となってしまいます。
今回は忙しい朝でも簡単にできるスウェーデン式歯磨き法をご紹介します。
予防先進国であるスウェーデンは、収入に関わらず誰でも21歳まで歯の治療が無料！そして歯の矯正も保険適用され、無料で治療できるそうです。
そんなスウェーデンの歯磨き法は、フッ素高濃度の歯磨き粉をたっぷり使ってブラッシングし、その後に液体のフッ化物で口をゆすぐというもの。
終わった後、最低30分は何も口にしないようにします。この方法はイエテボリテクニックとも呼ばれ、日本でも指導が行われている歯科があるようです。
歯磨き粉に入っているフッ素という成分。歯科でもフッ素を歯の表面に塗布する治療法があります。フッ素は歯のエナメル質を強くし、虫歯の原因菌が酸を出すのを抑える効果があり、虫歯予防に使われています。
しかし、フッ素は体に良くない、危険性があるという声もたまに耳にしますよね。
歯磨き粉に入っているフッ素は、フッ素そのものではなく、厳密には「フッ化物」というものです。フッ素ほどの毒性はなく、歯磨き粉に入っているくらいの容量では、体にとって危険を及ぼすことはないそうです。
毎日の歯磨きや、歯科での治療くらいの量では心配することはないようです。
出典：楽天市場
スウェーデンでよく使われている歯ブラシに、タフトブラシがあります。タフトブラシとは、歯と歯の間の磨きにくい所に入りこみやすいように、先が尖った小さな歯ブラシ。歯を1本ずつ丁寧に磨くこともできます。
普通の歯ブラシでは、どんなに磨いても磨き残しが出てきてしまうそうです。
まずはタフトブラシで磨きにくい部分を中心に2分ほど歯磨きをしてから、普通の歯ブラシで磨く。この方法で歯の隅々まで磨くと、磨き残しを防いで虫歯になる確率を減らすことができます。日本でもドラッグストアで購入できますので、ぜひ試してみて下さいね。
虫歯のないキレイな歯でいると、笑顔にも自信が持てますよね。虫歯になって痛くて歯科に駆け込む・・・なんてことのないように毎日の歯磨きでキレイな歯を保ちましょう。
初めまして。料理家・国際中医薬膳師の齋藤菜々子です。
今日から「働く女子のセルフケア朝ごはん」をテーマに、毎週月曜日に朝ごはんのレシピを紹介させていただくことになりました。
わたし自身、料理の道を志す前は、9割以上男性のIT企業で営業として働いていました。フル稼働する毎日のなかで、一日のはじめとなる「朝ごはん」はいいスタートを切るための大切なスイッチでした。
「よし！これを食べて今日も頑張ろう！」
そんな風に忙しいみなさんのONスイッチとなるような、簡単かつ体の喜ぶレシピをお伝えできればと思います。薬膳的なセルフケアの知識もご紹介しますので、お楽しみに。
第1回は、梅雨中や梅雨が明けた後の重だるさを感じるカラダにおすすめの朝ごはんメニュー、「コーヒーフレンチトースト」をご紹介します。
集中したいときや気持ちを落ち着かせたいときの定番ドリンク「コーヒー」ですが、コーヒーの持つ力はそれだけではありません。
コーヒーは、夏の入り口に、薬膳的にもとてもおすすめなんです。
コーヒーには
があります。
じめじめした梅雨を乗り越えた体には、湿気がたくさん。以下のような症状が当てはまる方は、体に余分な湿気がたまっているかも？
□食欲がわかない
□体が重だるい
□疲労感がある
□むくみがち
□寝ているとよだれが出る
こんな方は、利尿作用で余分な湿気は外へと逃がしていきましょう。
そして、コーヒーとパン（小麦）にあるのが 心（しん）を元気にする力。薬膳では、心という臓は血液のポンプ役。それと同時に思考能力を整える力ももっています。
しっかり頭にも血が巡らないと、なんだかぼーっとして頭が働きませんよね。夏は体中の流れが活発になり、心にも負担がかかりがち。
また
など睡眠の質にも影響してきます。
寝る直前はカフェインのあるものだと睡眠を妨げてしまうので、朝のうちに摂取して、思考能力を助けつつ、夏にたくさん働く心をケアしてあげましょう。
1） コーヒーと砂糖をお湯大さじ1（分量外）で溶かす。卵を加えて溶き、牛乳を加えよく混ぜる。
2） （1）にバケットを浸し、パンの表面に密着するようにラップをして600Wのレンジで30秒加熱する。バケットを裏返しさらに30秒加熱し、そのまま7～8分浸けておく。
3） フライパンにバターを熱し、溶けたらバケットを焼く。弱めの中火で両面に焼き色がつくまで焼く。
おいしい朝ごはんで、今日もよい1日になりますように。
◎Instagramにて薬膳や料理教室について発信中です。
齋藤菜々子 Instagram：@nanako.yakuzen/
☆この連載は【毎週月曜日】に更新します。次回もお楽しみに。
おはようございます！朝美人アンバサダーの長田麻美です。
普段は都内企業で広報を、プライベートでは、食育アドバイザー・フードスタイリストとして家族の食卓をより楽しむアイデアを日々研究・発信しています。
このミニ連載では、家族共通の趣味でもあるキャンプで、朝ごはんの定番となっている「ホットサンド」について、毎回3つずつ、計3回の連載コラムでレシピをお届けしています。
わたしのお気に入りの組み合わせに加え、今回は、スーパーや道の駅で気軽に買えて、難しい調理は一切ナシのカンタンレシピばかりにしています。
キャンプはもちろん、おうちでも再現できる内容ですので、よろしければ是非つくってみてください♪
最終回となる今回は、市販のデザートをつかった甘い「ホットサンド」をご紹介してまいります。
まずは「みたらし団子」！
もう見たままなんですが、、市販のみたらし団子をどどーんとのせています。コンビニでも見かける3本パックのあれです。
今回は富士山近くの道の駅で購入した、むらさきいものジャムを塗っていますが、みたらし団子のみを挟むだけでも美味しいです。
生クリームやアイスクリームがあればそれを挟んでも◎ 他に、あんこもちやヨモギ団子などでも応用できます。
もちもち食感がたまらないホットサンドに仕上がりますよ♪
1） パンにむらさきいもジャムを塗る
2） みたらし団子をのせて串をぬき、パンで挟んで両面に焼き色がつくまで焼けば完成
「スモア」は、たき火で焼いたマシュマロをチョコレートクッキーでサンドして食べるキャンプの定番おやつ。これをそのままホットサンドにしました。
ちなみに、中にバナナを入れたバージョンもおいしかったです！
1） パンにマシュマロとチョコレートクッキーを並べる
2） パンで挟んで両面に焼き色がつくまで焼けば完成
最後はこちら！「まるごとプリン」！！
見た目のインパクトすごいのですが、迷わず、まるごと1個挟んでください！
とろとろのカスタードとカラメルソースが中からとろ～りとろけだす、こども達にも大人気の「ホットサンド」です。
ゼラチンで固めたプリンを使うと、熱で溶けてしまうので（それはそれでフレンチトーストみたいで美味しいのですが）サンドとして楽しみたいなら、堅めのカスタードプリンを使うのがおすすめです。
1） パンにプリンをのせる
2） さくらんぼをのせて、パンで挟んで両面に焼き色がつくまで焼けば完成
さて、ここまで3つのレシピを3回の連載でお届けしてまいりましたが、「ホットサンド」の可能性、感じて頂けましたでしょうか？
残り物や市販のものをパパっと挟むだけで、とっておきのごちそうになる魅惑のホットサンド。美味しい組み合わせとの出会いには、「深く考えずにチャレンジしてみる」ことをおすすめします。
未知の組み合わせに出会えたら、ぜひInstagramなどでわたしにも教えてください♪
最後までご覧いただき、ありがとうございました！！
長田麻美さんのミニ連載コラム、バックナンバーも合わせてチェックして！
Vol.1 難しい調理は一切なし！フライパンでもできる「缶詰系ホットサンド」3種（https://asajikan.jp/article/167771）
Vol.2 忙しい朝もアウトドアもおまかせ！「チルド＆冷食系」ホットサンドレシピ3種（https://asajikan.jp/article/168161）
広報としてフルタイムで働きながら、副業でこどもごはんの発信や企業向けにフードスタイリングの提案をしています。2017年からライフスタイル誌サンキュ！の専属読者モデルとして発信の場を広げています。
■Instagram：＠i.am._.asami
■blog:https://ameblo.jp/asamihibi/
朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>（https://asajikan.jp/ambassador_2019）
あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.72』、いつもご覧いただきありがとうございます。
この他にも、”Serve,Love,Give,Purify,Meditate,Realise”（奉仕なさい、愛しなさい、与えなさい、清めなさい、瞑想しなさい、悟りなさい）ということも仰っていました。できるできないは別として、今週も口角上げて笑っていきましょー^ ^
準備するものは何もないのに、“パーンッ”と張った太ももをすばやく細くしてくれる、効果バッチリのストレッチです。
皆さんもよくご存知の太ももの後ろにある「ハムストリングス」という箇所の柔軟性を回復させ、太ももからヒップにかけてのラインをスッキリと整えましょう！ それでは早速Let’s tryです！（←表現が昭和ですが、すみません、、w）
1） 両手を背中の後方に置き、右足を左の太ももにかけます。
2） 左足を置く位置を前後に調整し、自分の柔軟性に適したストレッチの位置を決めます
3） 左足の位置を決めたら、なるべく背筋を伸ばし5回深呼吸
4） 左右の足を入れ替え、右足を置く位置をセットし、同じく5回深呼吸
5） 左右で１セットとする
回数＆ペースは、最初は少しずつ、ゆっくりとはじめていきましょう。慣れてきたら、朝と晩で2-4セット目標にチャレンジしましょう！
今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますように♡Aloha nui loa <ピラティストレーナー TOMOKO / トモコ>
※撮影：あなたの一番キレイな姿勢を引き出す ＜アライン トモコ ピラティス＞
☆この連載は＜毎週月曜日＞（第4月曜日を除く）に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！
「ハッピーマンデー制度」を英語で説明すると？
Happy Monday is when a holiday is moved to Monday to make a three-day weekend.
（＝ハッピーマンデーとは、3連休を作るために休日を月曜日に移動した日のことです）
In the past, all national holidays had designated dates.
（＝過去において、祝日はすべて決まった日付でした）
Then some national holidays were moved to the nearest Monday.
（＝祝日が直近の月曜日に動かされることに決まりました）
The law changed again in 2000 and 2003, and now Coming-of- Age Day, Marine Day, Respect-for-the-Aged Day, and Health-Sports Day fall on certain Mondays.
（＝2000年と2003年に施行された法律により、成人の日・海の日・敬老の日・体育の日は指定された月曜日になりました）
出典：コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』
この機会に日本の祝日の英語表現も覚えておきましょう♪
☆明日のレッスンもお楽しみに！
みなさま、おはようございます！
忙しい女子のみなさまのためのお弁当の連載！第217回目は、「ツナとキャベツのサンドオムレツ」のお弁当をご紹介します。
我が家のサンドオムレツとは（笑）、具を混ぜこんで、フライパンで平らに焼いた卵を半分に切って、好きなソース等を挟む卵のおかずです。
卵焼きよりもずっと楽で、野菜等もぎっしり入るので嬉しい。今回はツナとキャベツです。
キャベツはレンジ加熱で簡単！よかったらお試しください♪
1） キャベツは手でちぎって、耐熱ボウルに入れる。ツナ缶も入れて混ぜ、ラップをして、電子レンジ（600w）で1分加熱する。※火が完全に通ってなくてよい。
2） 卵と塩とこしょうを入れて混ぜる。
3） フライパンにオリーブ油を入れて中火で熱し、（2）を流し入れる。
5） 底面がこんがりと焼けたら裏返し、フライパンの蓋をして弱火で3分程度火が通るまで焼く。
6） 半分に切り、トマトケチャップを塗って挟み、好みの大きさに切る。
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フライパンで丸く焼くだけなので、卵焼きよりも簡単で、好きな大きさに切って詰めることができるのが嬉しいサンドオムレツ。
キャベツたっぷり！卵1個で大きなオムレツができるのが嬉しいレシピです。
ツナとキャベツのサンドオムレツ、ズッキーニの肉巻き 、いんげんとパプリカのソテー、もち麦入りごはん。
ズッキーニの肉巻きにもオムレツにも合う、粒マスタードを添えます。夏野菜と一緒に、簡単美味しいお弁当ができました。
サンドオムレツ。楽でボリューム満点でおすすめです。よかったらお試しください♪
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↓ 毎日のごはん等を記録しています。よかったら遊びにお越しください。
公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/
☆この連載は＜毎週日曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！
日本の「剣道」を英語で説明すると？
Kendo is the Japanese version of fencing.
（＝剣道は、日本版フェンシングです）
People who do kendo are called kendoka.
（＝剣道をする人を剣道家と呼びます）
Kendoka use both hands to hold the bamboo sword, which is called the shinai.
（＝剣道家は両手で竹刀と呼ばれる竹製の刀を持ちます）
They wear a helmet, chest protector, and padded gloves.
（＝剣道家は面をかぶり、胴（胸を守る防具）をつけ、小手（パッドを入れた手袋）をつけます）
Kendo and judo are popular activities for children to learn after school in Japan.
（＝剣道と柔道は学校が終わった後の習い事としてとても有名です）
出典：コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』
剣道や柔道、合気道などの武道は外国でも人気があるので、使う道具や技などの英語表現を覚えておくと、外国の方とコミュニケーションするときに役立つかもしれませんね！
☆明日のレッスンもお楽しみに！
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。
今回は、たった3回の深呼吸で肩こり解消効果が期待できるヨガをご紹介します♪
効かせるコツは、肩甲骨をしっかりと意識して、ゆっくりと動くことです。では早速やってみましょう♪
1） あぐらなど楽な姿勢で座ります。息を吸いながら両手を横から広げ、頭の上で手を組みます。
2） 息を吐きながら、組んだ手を下ろしていきます。
3） 手が首の後ろあたりまでいったら、しっかり胸を開き余裕があれば少しキープして深呼吸。
次の吐く息で手を離し、両手をグーにして肩甲骨をぎゅっと寄せながらゆっくりと下ろしていきます。
無理のない範囲で3回ほど繰り返してみましょう。
動きに慣れてきた方、さらにほぐしたい方は回数を増やしてみてください。
いかがでしたか？
この動きは椅子に座っても出来るので、お仕事の休憩時間にも是非行ってみてくださいね。呼吸も深くなってリラックス出来ますよ。
それでは今日も素敵な1日を♪
こちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップしました。（https://www.instagram.com/p/BzqIg7HgLM4/）
ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪
☆この連載は＜毎週日曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！
おはようございます。エスティシャン・美容家の永松麻美です。「もっと自分を好きになる！カンタン朝美容」というテーマで、皆さんにおすすめしたい朝美容コスメやテクニックを毎週お届けしています。
今回お届けするのは「唇の縦じわ」対策になるリップケア製品3つ。
夏場は気温、湿度があがり汗をかく季節なので、一見お肌も唇も潤った感じがしますよね。でも実は、唇は角質が薄く乾燥しやすいパーツなんです。
さらに紫外線の影響もうけやすいので、夏の唇の乾燥は放置すると縦じわやシミのリスクを上げてしまうことが。そうならないための対策アイテムをご紹介します。
ジョンマスターオーガニック リップカーム/1,620円（税込）
ベストコスメも受賞した、みんな知っている有名リップ。それでもやっぱり紹介したくなるのは付けた潤いが持続することと、とろけるようにするすると馴染む感触がクセになるから。
テカリ未満、潤い以上、口紅やグロスとの相性も選ばない使い勝手のいいうるおいリップです。
オンリーミネラル ミネラルカラーセラム/2,500円（税抜）
ミネラルと天然由来成分で唇をみずみずしく彩ってくれるミラクルカラーセラム。一般のグロスよりも軽いつけ心地で、ぷるんとしたツヤツヤの唇に導いてくれます。
天然色素での発色なので色素で唇荒れをしたり、口紅で合うものが少ないという人も試してみる価値あり。
発色も綺麗で、お顔全体が明るくなった印象に。天然精油配合ですっきりした香りと、すっとした塗り心地です。
マヌカハニーとワセリンだけのシンプルなリップ。色はもちろん添加物もゼロなので敏感肌や自然派好きな方に愛される製品です。
高品質なマヌカハニーの保湿力が、乾燥しがちな唇にリッチな潤いを与えてくれます。唇をなめるクセがある人も安心、そしてハチミツの自然な甘い香りに気持ちも癒されます。
唇の乾燥や縦じわが気になるときはこまめに保湿して。
＊＊＊＊＊
一見乾燥したようには感じない夏の唇。だけどケア不足は縦じわやシミにつながります。油断せずに夏も唇を優しく保湿し、縦じわを予防して美しいぷるぷるリップを目指しましょう。
☆この連載は＜毎週土曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！
「気を遣う」という日本らしい表現を英語で説明すると？
Here is another expression which connects to our life.
（＝もうひとつ日本人に根付いた表現があります）
It’s “ki wo tsukau,” translating directly in English would be “use your mind.”
（＝それは「気を遣う」です。これを英語に直訳するとuse our mindでしょうか）
The translation is almost the same as the Japanese meaning.
（＝この直訳の意味はほぼ日本語の意味とあっていると思います）
To feel someone’s feeling or the atmosphere of a scene, a lot of thought and awareness is needed, so sometimes we use this expression instead of saying it’s a tiring job.
（＝誰かの気持ちをくみ取ったり、場の雰囲気を察するためには、いろいろと考えたり意識することが求められます。ですから、疲れる仕事ということを伝えるために、ときどき「気を遣う」という表現を用いることがあります）
出典：コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』
「気を遣う」は、英語では「worry」「concern」「care」などの単語でさまざまに表現されます♪
☆明日のレッスンもお楽しみに！
おはようございます、フードデザイナーのタラゴンです。
さー、今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」で、朝すぐできるスープとそれにあう簡単ごはんをご紹介いたします！略して「朝すぐ」。
（前の連載『スープ&スムージーレシピで フレッシュモーニング』はバックナンバーで引き続きご覧いただけます）
朝忙しい時でも「朝すぐスープや簡単ごはんを食べたい！」という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとするレシピをお届けします。
今日の主役はこちら、スイカ。
90％以上が水分のスイカ。
ここ最近涼しい日も続いていますが、夏はやっぱりスイカの季節。水分補給もしっかりできるスイカは、暑い夏の定番ですよね。
糖分、マグネシウム、カリウム、食物繊維も豊富で食欲のない時、夏バテぎみの時にもスイカなら食べやすいと思います。
今日はそんなスイカを使った、夏の朝におすすめのひんやりスイーツをご紹介します！
1） 種をとったスイカを一口大に切り、フォークでつぶしバットなどに入れる。はちみつとレモン汁を加えよく混ぜ、バットや容器に入れ冷凍する。
2） 周りが固まりだしたら（1時間半ほど）いったん取り出し、全体をよく混ぜる。さらに2時間ほど凍らせたらできあがり。器に盛り付け、練乳やハーブを添えてもOK♪
スイカを丸ごともらった時には迷わずこれを作ります、暑い日に子供達もだいすき。また、このシャーベットにウォッカとソーダなどを加えるとバーの味に！
その他、スイカを使ったレシピはこちらもおすすめ↓
調理時間：10分以内
人数：4人分
1） スイカをくり抜き容器に入れる。
2） 塩、お好みフルーツ、サイダーを注ぎ、お好みでミントを添えてできあがり。
甘めがお好みでしたら砂糖やはちみつをプラスしてください。ボリュームアップなら白玉等を加えてもOK。
今までのスープ＆スムージーはこちら（＞＞＞https://asajikan.jp/asagohan/soup-smoothie/）をチェックしてくださいね♪
※リアルタイムで毎朝インスタやオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪ ※毎日更新中！
☆この連載は＜毎週土曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに。
朝時間.jpの姉妹サイト「おとりよせネット」が運営する、暮らしをちょっと楽しくする「おいしい食べもの」をご紹介している「おいしいマルシェ」。
そのおいしいマルシェで、全国の美味しいお取り寄せパンをご紹介されているのが、声優・女優の臼井美紗子さん。
自分にとって心地よいものや、体によいものを探し続ける臼井さんが見つけた、いまおすすめのお取り寄せパンをご紹介します。
広島県尾道にある「ネコノテパン工場」の食パンは、側面の渦巻き模様が特徴的で、パンをちぎると渦巻き状にほぐれていきます。その作り方からか、もちもちの中にサクサクとした軽い食感があり、噛み締めていくたびに小麦の味わいとバター感がだんだんと口の中に広がっていくという、ちょっと不思議でクセになる美味しさです。保存料も使用していないので、子どもにも優しい食パンです。
「ネコノテパン工場」の食パンは、どんな付け合わせにもマッチしそうです。素朴で万能、けれど食べ方によって、いろいろなおいしさを発見できる。そして何より、やさしさと丁寧さが感じられる、万人に好かれる食パンです。（臼井さん）
東京上野の森にあるコッペパン専門店「イアコッペ」。午前中に売り切れてしまうこともあるほどの人気店です。そんなお店が作る、甘いクリームを挟んだスイーツ系のコッペパン3種と、具材が入っていないコッペパン3種の6種類セットがこちら。スイーツ系のコッペパンは焼き立てのコッペパンに具材を挟み、急速冷凍しているので、型崩れもなくお店の味わいそのまま。具材が入っていないものはお好みのものを挟んだり、付属のレシピ通りに作ってみてくださいね。
コッペパンはどんな世代の人にも親しみあるパンですが、「iacoupé」はまさにそんなコッペパンの様に多くの方に親しまれ、世代を超えて、人と人とを繋いでくれるパン屋さんだと思います。（臼井さん）
もっちりとした皮の中に餡がぎっしりと詰まったあんぱんです。1948年（昭和23年）に創業した京都の老舗パン屋「志津屋」が作っています。皮の塩気と餡の絶妙なバランスに、ファンも多数。ころんと丸いフォルムのかわいらしさと、世界的なデザイン賞「レッド・ドット・デザイン賞」にも入賞したという、紋のデザインが特徴的なパッケージで、自分用としてはもちろん、手土産やギフトにもぴったりです。朝食のときは、ぜひ袋のままテーブルに並べてくださいね。
味や見た目はもちろん、どこをとってもそこに関わった方々の熱意と、喜んでもらいたいというおもてなしの心を感じました。誰かと共有したくなる、食べてもらいたくなるのはSIZUYAPANの方々の思いやりが作りだしているのだなと思いました。（臼井さん）
バタール・トラディショナル／Boulangerie mugi（ブーランジェリ― ムギ）
フランスパンと言えば何かと合わせて楽しむことが多いですが、こちらのパンは、まずは何もつけずに味わってみてください。原材料はフランス産小麦100%とフランス産天然水、ゲランドの塩だけにも関わらず、バターが入っていると勘違いしそうな甘み、そしてほかのフランスパンにはないモチモチ感が楽しめます。もちろん様々な食材と合わせれば、それらの味わいを十分に引き立ててくれますよ。
食べる人のことを想像して一生懸命作られている、ブーランジェリー ムギの「バタール・トラディショナル」。ぜひ味わってみてください。（臼井さん）
自家製小麦酵母を使った、完全無添加のベーグルです。全国から取り寄せたこだわりの素材で作った生地を手ごねし、ゆっくりと低温発酵させることで、他のベーグルとはまた違った“もっちり”とした食感を楽しめます。そのまま、トースト、電子レンジ加熱と、3つの食べ方で味わいがはっきりと変わるのもポイント。地元の野菜やフルーツを使った季節ごとのベーグルを選んで注文することもできますよ。
sino.a Bagelは魅力的なたくさんの商品があり、さらに食べ方によって3倍、4倍、それ以上に楽しめます。手ごねのねばりあるもっちり感は食べ応えもあり、全てにおいて満足感たっぷりですよ！（臼井さん）
峠のクロワッサン／KitchenStove（キッチンストーブ）
標高1200メートルの位置にある「峠のパン屋さん」こと、キッチンストーブで不動の一番人気を誇るのが、このクロワッサン。卵が使われていないため、小麦の味がしっかり感じられ、使われているフレッシュバターの油分はとても優しい味わいです。よくあるクロワッサンのようなギトっとした感じはありません。もっちりさと粘りを感じる噛み応えで、ひとつでも十分な満足感があります。
他にも魅力的なパンがたくさんあるキッチンストーブ。いつか治部坂高原を訪れてみたいと思いました。お取り寄せしたものからその土地を想像するのも、お取り寄せの醍醐味で楽しいですね。（臼井さん）
ローストされた大きな胡桃がぎっしり詰まっていて、食べごたえ十分！ どこから食べても胡桃が楽しめます。噛めば噛むほどにパンと胡桃が馴染んでいき、小麦の甘味を胡桃が引き立てます。トーストしてそのまま食べても十分に美味しいですが、いろいろな具材と合わせると胡桃がそのアクセントになって、具材の美味しさも引き立ててくれます。アレルギーの方も食べられるようにと、卵・乳製品は不使用です。
シンプルな素材であるからこそ、噛めば噛むほどに小麦の甘味が感じられ、それを胡桃が引き立てます。さらに調理の仕方や具材との合わせ方によって、また違った味が引き出されます。（臼井さん）
シンプルスタイルで過ごす臼井さんが選ぶパンは、シンプルでありながら味わい深いものばかり。朝食に用意すれば、きっとよい一日のスタートを切ることができると思います。
他にも色々なパンをご紹介している「おすすめお取り寄せパン」の連載を、ぜひご覧ください。
おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。
この連載では、朝から元気になれる美味しいパン屋さんやカフェを紹介します！
東京メトロ丸の内線の本郷3丁目駅を下車。改札2番出口を出て大通りに出たら右、直進すると右手にりそな銀行が見えてくるので、通り過ぎすぐの信号を左折。そのうち斜め右あたりにパン屋さん「panda」が見えてきます。
初めて行っても徒歩で3分くらい。駅からは近くて分かりやすいです。
2018年9月にオープン。白を基調にした外観、内装、ガラス張りの扉は清潔感があり、気持ちの良い空間。7:30～10:00まではMorning Setもある様子。
私自身が10時ちょい前についたのと、食べてみたいパンがあったのでMorning Setはオーダーしませんでしたが、朝食のために出勤前に寄るならセットで食べるのもいいかもしれません。
クロワッサン、食パン、カンパーニュとプレーンなものもありながら、小ぶりで少し変わり種のパンもあり、「どんな味？食べてみたい！」と好奇心を刺激されるパンも多いです。
頂いたのは、カレーパイ、和三盆クリーム、りんごのクロックムッシュ。今回は購入しなかったけれど、気になったのが、コンビーフとキャベツという総菜パン。
他にも、ガパオパンが美味しいとパン友さんに聞いていたのでそれが食べたかったのだけれど、ハード系のパンはお昼すぎ（11時以降）に焼きあがるそうで。どうしても食べてみたいので、ガパオパンは次回リベンジします！
十種類以上のスパイスから作ったという白カレー。辛いです。色から見るとそんな辛そうに見えないのに、スパイスがきいていて、単純な辛さではなく奥深い辛さ。口内に、喉に、辛味が広がっていく感じです。
その辛さをバターとカカオが香るデニッシュが包み込んでいて、カレーがカカオとこんなに相性が良いとは…！と新たな発見！
でも、カレーの隠し味でチョコレートを入れることもあるので、合わないってことはないんですよね。しかし、これは久しぶりに感動するフォルム、サプライズ、味わいのパンでした。好きなカレーパンのひとつになりました！（パイですが）
普通のクロックムッシュもありますが、せっかくなので「りんごのクロックムッシュ」を。
POPには書かれていないけれど、クルミが入っているのかな？ナッツ系も入っていて、味と食感のアクセントになってます。
りんごの甘味がじんわり広がるのは、蜂蜜が全体を優しい甘さで包みこんでいるから？かも。ゴルゴンゾーラは私はそれほど得意な方ではないけれど、こちらのはそんなにクセがないので、苦手な方にもオススメです！
ちなみに一番人気はクロワッサン。
席数は12席くらいあります。朝7:30からオープンしているので、少し早めに家を出てこちらで朝食を食べ、パワーチャージしてから学校や会社へ向かうと、素敵な一日のスタートをきれそう！
カレーパン好きさんもクロワッサン好きさんも、ぜひ訪れてみてください。
住所：東京都文京区本郷3-16-10北星舎ビル1F
電話番号：03-5844-6357
営業時間：（月～金）7:30～22:00 （土・祝）9:00～22:00 （日）9:00～18:00
公式ホームページ：https://www.pan-da.co/
※記事の内容は公開時点の情報です。お店の最新情報はお店のFacebookページなどでご確認ください。
おはようございます♪美容ジャーナリストのYUKIRINです。
赤リップに挑戦したくても「派手過ぎて苦手…」という方、「男性ウケが悪いのでは？」と心配な方、意外と多くいらっしゃいます。
しかし、女性は年齢を重ねる程、顔のくすみも出やすくなってくるため、ベージュやカラーレスメイクも実は難易度が高く、上手に血色感を取り入れた方がフレッシュに明るく見えます。
また、マットすぎると、唇の縦ジワが目立って老けてみえてしまうことがあるので、やりすぎないで自分に似合うか見極めて取り入れることも必要。
まとめると、今どき夏リップのポイントは「じゅわっと血色感」。肌から浮くようなレッドではなく、内側からにじみ出るような赤を意識すれば、派手過ぎない大人のおしゃれ可愛い赤リップが楽しめます！
今回は、ナチュラル系ブランドで探したいという方にもおすすめのリップをご紹介させていただきます。
ウチワサボテンオイルとフラワーエキスが配合され、とろんとした質感のto/oneのグロス。
13番のレディーライクレッドは、透け感のある深みレッド。見た目より軽やかな発色で、1度塗りならオフィスにも対応できるレッド感。1本でもキレイに仕上がりますが、赤い口紅と重ねて思いっきり華やかにも楽しめます。
to/one『ぺタルエッセンスグロス 13 レディーライクレッド』（￥2,500+税）
リップバームに色がついたような、しっかりと粘度の高いママバターのグロス。ベニバナやトウガラシなどの100％天然由来色素が使われています。
休日、しっかりメイクをしない朝は、日焼け止めとこちらのグロスで仕上げるのもおすすめ。ごく自然な顔色UPが叶います。
ママバター『カラーリップグロス -ラベンダー-』（￥1,400+税）
ミネラルと天然由来成分100％で唇をみずみずしく整えながら、独自の技術によって鮮やかな美発色を叶えたオンリーミネラルのリップ美容液。ミネラルラメがたっぷり入って、光にキラキラ輝くのが夏っぽくて可愛いです！
薄く透け感があるので、派手な印象にはなりません。荒れた唇も包み込むようにしっとりなじむので、美容液と兼ねたい方も。
オンリーミネラル『ミネラルカラーセラム 05 GLAM RED』（￥2,500+税）
天然由来成分98.3%のマルチカラーで、アイシャドウにもチークにも、リップにも使えるkiito tokyoのアイテム。こっくりとした鮮やかなレッドで、淡くもしっかりめにも自分自身で調整しやすいから、1つ持っているととっても便利。
アイシャドウやチークに使うときは、薬指で力を入れないようにポンポン付けを。リップに使うときは、同じようにポンポンと淡くつけて馴染ませるも良し、リップブラシを使ってしっかりと乗せればパーティーにも対応できるような女優系赤リップに。
kiito tokyo『マルチカラー nippon』（￥2,800+税）
ぜひ軽やかな赤リップで、夏メイクを楽しんでみてくださいね！
☆この連載は＜毎週金曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！
毎週水・金曜日更新！通訳者・翻訳者をネットワークする「テンナイン・コミュニケーション」とのコラボ連載「通訳者さんに教わる♪朝のカンタン英語レッスン」。金曜日は、今話題のニュースに関する英語表現をご紹介します♪
今日が終われば3連休！月曜日は「海の日」ですね。
今回は「海の日」にちなんだ夏の英単語＆表現5選をお送りいたします。
どちらの「水着」として使えます。「ビキニ」であればそのまま“bikini”と言うこともできますよ。
こちらはカタカナそのまま“beach sandals”で通じますよ。2つで一揃えになることを考えて、複数形にしましょう。
例）I bought new swimsuit / swimwear and beach sandals for this summer.（今年の夏のために新しい水着とビーチサンダルを買いました）
”hut”とは「小屋」という意味です。”mountain hut”にすると「山小屋」になります。
例）I worked at a beach hut when I was a college student.（私は大学生の頃に海の家で働いたことがあります）
”tan”は「日焼けした色、茶褐色」を表します。また、”sunburn“はそのまま「日焼け」を表します。
go to the ”sea”.とすると、船を出して魚釣りに出かけたイメージになってしまいますので、海水浴など浜辺で遊ぶのであれば、”beach”を使いましょう。
例）I got a tan / sunburn because I went to the beach this Monday.（月曜に海に行ってきたので、日焼けしました）
その他、日焼け止めに関する英語は、以前の記事「『日焼け止め』はどう言うの？UVケアにまつわる英語フレーズ3つ♪」（https://asajikan.jp/article/166896）
海にまつわる英語は、以前ご紹介した「“go to the sea”は間違い!?『海に行く』は英語でどう言う？」（https://asajikan.jp/article/150441）
もチェックしてみてください。
今年の夏は、海で外国の方とコミュニケーションを取ってみてはいかがでしょうか？
（記事協力：テンナイン・コミュニケーション）
日本の「寺院」を英語で説明すると？
A tera is a Buddhist temple.
（＝「寺」とは仏教寺院のことです）
There are several buildings that contain statues of Buddha, and Buddhist gods and guardians.
（＝仏教寺院には、ブッダや仏教の他の神々、守護神の像を納めた建築物があります）
Many temples have gardens.
（＝庭がついているものもあります）
It is said that there are more than 75,000 temples in Japan today.
（＝現在日本には、7万５千以上の寺があると言われています）
出典：コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』
ちなみに「75,000」は日本語では「7万5千」ですが、英語では「seventy five thousand」となります。桁が多い数字の英語表現は少しややこしいですが、覚えておくと旅行のときなども便利ですよ♪
☆明日のレッスンもお楽しみに！
おはようございます！気持ち良い朝時間を迎えられそうなお部屋やインテリアをご紹介している「モーニング・ルームスナップ！」。
今回は「インテリア好きさんのヘビロテ商品 洗濯編」をテーマに画像を紹介したいと思います。
自宅にあるものの中で、お気に入りだから頻繁に使ったり、なくなったらまた購入したりする商品ってありますよね。そんな「ヘビロテ商品」をインテリア好きさんのご家庭で探してみました。まずは洗濯周りで使う商品をご紹介します！
画像提供：RoomClip
まずはmiwaさんのヘビロテ商品です。
10年近くリピートしているのは「ブルーキー」。衣類用の固形石けんです。泥はねや黒ずみなど、がんこな汚れや落ちにくそうなシミにすり込んで、洗濯機に入れるだけでOK。miwaさんいわく、これで擦れば落ちない汚れはないと思えるほどだそう。
画像提供：RoomClip
続いてはcloversさんがお使いの「ホタテの貝殻から生まれた洗濯槽ナチュラルクリーナー」。
フェリシモの定期購入商品で、何回リピートしたかわからないほど、もう何年も使っている商品だそう。使い方は、洗濯物と一緒に入れるだけで、洗濯槽のカビを除去してくれるすぐれもの。cloversさんは、使い始めてから洗濯物の部屋干し臭がなくなったそうです。
画像提供：RoomClip
最後はyasuyo66さんのヘビロテ商品「無印良品 アルミ洗濯用ハンガー」です。
ご主人さまがシャツが大好きで、よく買い足されるので、無印良品週間のたびに、アルミ洗濯用ハンガーを買い足して、予備を常備させているのだそう。無印良品の定番商品は、同じモノがずっと買える安心感がありますよね。
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インテリア好きさんのヘビロテ商品 洗濯編、いかがでしたか？
みなさん長きに渡り使われているそうなので、それぞれ思い入れが深そうです。これからも少しずつご紹介していければと思います！
さ、次はどのお部屋をご紹介しようかな。というわけで次回をお楽しみに！
miwaさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/494120
cloversさんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/1030824
yasuyo66さんのお部屋
https://roomclip.jp/myroom/1351020
☆この連載は＜木曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！
おはようございます。美容家の寒川あゆみ（そうがわあゆみ）です。
大阪のエステサロン「private salon Laule’a」の代表として、サロンワークのほか、美容ライターや講師、美容家として活動しています。
さて、「美肌になりたい」「透明感のあるお肌になりたい」と感じる一方で、年齢とともに日焼けの戻りの遅さやお肌のくすみも気になり始めた…という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そんな時、エステやクリニックに行ってサロンケアを受けることもできますが、時間的、そしてコスト的な問題でなかなか続かないことも。
「スキンケアでなんとかならないかな？」と思う方も多いのでは？
今回は、エステティシャンである筆者が、まるでエステに行ったかのような透明感のあるお肌へ導くために、プチプラコスメでできる美白スキンケア法についてご紹介します。
「美肌になりたい」「透明感のあるお肌になりたい」「くすみが気になる」そう感じた時に、まず素肌環境はどうか？を考えましょう。
肌表面にはメイク汚れや洗い残し、ホコリや排気ガス、花粉などの外気汚れなどが付着しています。
これらがお肌表面に残っていると、肌トラブルの原因や、肌のゴワつきやくすみの原因にもなります。
メイク汚れは必ずクレンジング剤で優しくていねいに洗い流し、朝起きた後も、しっかりと泡立てた洗顔で、肌表面の汚れや毛穴に溜まっている汚れをていねいに洗い流しましょう。
クレンジングや洗顔で日々ていねいに汚れを落としていても、見えない汚れが蓄積していたり、毛穴の奥に残っていた汚れが酸化して黒ずみになっていたり…肌細胞も毎日代謝しているので、肌が均一に整っていないこともあります。
そんな時は週に一度のペースでクレイを使ったパックをすることで、毛穴の汚れを泥の力を借りて大掃除しましょう。
クレイにはミネラルが豊富なので、古い角質を柔らかくしながら自然にお肌を均一にしてくれます。
お肌にクレイパックを塗って5〜10分置き、洗い流すだけなのでお肌に負担がかかりにくいのでオススメです。
ただし、日焼け直後の赤みがひどい時などは控えておきましょう。
お肌に透明感が欲しい、美白になりたい、くすみや黒ずみ、ニキビ跡が気になるという方は、美白効果の高いビタミンC誘導体やアルブチンが含まれている化粧水を選びましょう。
コットンを2枚重ねにし、化粧水をたっぷりと含ませてお肌に優しく抑えるようにパッティングをおこないましょう。
コットンを裏返してもう一度化粧水を足して「追いパッティング」をおこない、お肌の水分量を高めましょう。
肌内部に蓄積しているくすみやシミの元となるメラニンをいち早く追い出すためには、ビタミンC誘導体やアルブチンが効果的。
「毛穴を引き締めたい」「透明感のあるみずみずしいお肌になりたい」「ニキビ跡などの赤みを引かせたい」という方は、事前に冷蔵庫でシートマスクを冷やしておき、肌表面にぴったりと密着させてお肌を鎮静させましょう。
「お肌のくすみをなんとかしたい」「透明感が欲しい」「肩こりやむくみによって血行が悪い」という方は、常温のシートマスクをお肌にぴったりと密着させた上にラップをのせ、水で濡らして絞ったタオルをレンジで30秒ほど温めて適温になったらお顔の上にのせて蒸しパックにしましょう。
化粧水とシートマスクで肌細胞にしっかりと水分をなじませたら、乳液とクリームを手のひらでしっかりとなじませながら、軽くマッサージをするように整えましょう。
クリームもビタミンC誘導体が含まれているものなどがオススメです。
ご紹介した通り、お肌の透明感を高め、美白肌になりたい場合は
などが必要です。
プチプラスキンケアコスメでも、成分をチェックしてみると実は豊富に揃っていますのでぜひ参考にしてみてはいかがですか？
☆この連載は＜木曜日＞に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！
おはようございます！
今日は、ホッとする和風の作り置きです。ご飯にぴったり！朝ごはんにぴったりの甘辛煮をご紹介します。
夏野菜の代表「シシトウ」をたっぷり使って、油揚げと一緒に甘辛く炊き上げます。
1） 油揚げを切り、ザルに移して熱湯をかける。シシトウは、ヘタを取り包丁で切り込みを入れておく。大きいものは半分の大きさにする。
2） フライパンにごま油を熱し、油揚げとシシトウを炒める。
3) （A）を加え、そのまま中火で5分煮込む。
4) 醤油を加え、煮汁がほぼなくなるまで強火で炒める。
☆この連載は＜毎週木曜日＞に更新します。来週もどうぞお楽しみに…！
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