これだけは買っておきたい!大人気「WHOMEE(フーミー)」新作コスメ3選

InstagramなどSNSの総フォロワー数8万人超!自ら試したコスメのニュアンス・肌で感じたスキンケアの感覚をありのままに発信している、コスメマニア・スキンケアマニアの美容ライター みーしゃさんの連載「1日の始まりはメイクから♪最高の自分のつくりかた」。朝に最高の自分になるためのスキンケアやメイクのコツをご紹介します♪

大人気ヘアメイクアップアーティスであるイガリシノブさんプロデュースのコスメブランド「WHOMEE(フーミー)」から、9/20に新作コスメがたくさん発売!

プチプラコスメなのに、質の高さと仕上がりの綺麗さがデパコス(※)級のWHOMEE。毎日のメイクが楽しみになる出会いが必ずあるはず。

今日は、その中で特におすすめのコスメと、メイク上級者になれる小技をご紹介します。

※デパートのコスメカウンターで販売されているコスメ

【1】トーンアップベースUV

トーンアップベースUV

フーミー トーンアップベースUV

透け感・ツヤ感・フラットな肌をつくりたいなら、最旬下地の力を借りるべし!

WHOMEEの新作下地は、トーンアップが得意な日焼け止めと下地の一体型。手に取ってフワッと重ねるだけで、今っぽい透明感のある肌に仕上がります。

日焼け止めと一緒なので、時短にもなって朝のメイクに最適ですよ。

トーンアップベースUVでのメイク

顔に艶があるだけで肌年齢も若く見えますし、肌のアラを一気に光の錯覚で飛ばしてくれます。

【2】アイシャドウパレット

WHOMEEのアイシャドウパレット

フーミー アイシャドウパレット

WHOMEEのアイシャドウパレットは、3色で構成されるイガリマジック。3色を上手く組み合わせることで、肌の黄みやくすみなど、本来なら隠してしまいたいアラを上手く活かしてメイクすることが出来ます。

今回の一押しは「YB」。

イエロー・ブルー・ベージュと目をひくカラーのパレットですが、色を重ねていくと、肌のくすみを活かしたグレージュのアイメイクになります♪

WHOMEEのアイシャドウパレット

ブラウンメイクに飽きてしまった大人にも、まぶたの黄みやくすみが気になる方にも、このパレットが力になってくれること間違いなし!

【3】ロング&カールマスカラ

WHOMEEのマスカラ

フーミー ロング&カールマスカラ

今回の新作の中で一番の注目だったのがこの「カラーマスカラ」。全4色の展開で、まつ毛を長く見せるだけでなく、綺麗な色味に仕立ててくれます。

一番人気のカラーは「テラコッタピンク」。

可愛いピンクのフワッとまつ毛に仕上がります。長さとカールもできるのでとっても優秀ですよ!

WHOMEEのマスカラ

まさに「これだけは買っておきたい!」という、最旬コスメ。今っぽいトレンド顔が手に入りますよ♪

まとめ

簡単に使えるプチプラコスメで、毎日のメイクが楽しくなること間違いなし!

「WHOMEEの新作」で、グッと可愛いくてオシャレなこなれ顔を作ってみてください。

☆この連載は<月曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

秋のお通じをケア!忙しい朝はレンジで簡単「カルボナーラリゾット」

おはようございます!料理家・国際中医薬膳師の齋藤菜々子です。

前回の記事(えのきと卵のとろみうどん)はいかがでしたか?煮こみ時間1分でできる簡単うどん、ぜひお試しくださいね。

今日のレシピは、レンジをフル活用!は大きな洗い物を出さずに済む、忙しい朝にもぴったりのリゾットをご紹介します。

薬膳的セルフケアポイント

実は、秋は一年の中で最も便秘が起きやすい季節

便秘には実はさまざまな原因があります。中医学(中国の伝統医学)でいう便秘の種類は主にこの4タイプ。それぞれ原因が違うので、中医学では、食べるべきものや処方される薬が変わってきます。

  • 気秘(きひ) :ストレスによるもの。旅行などででないのもこのタイプ
  • 虚秘(きょひ):力不足によるもの。女性やお年寄りに多い
  • 熱秘(ねっぴ):体内に熱が旺盛で便が乾くことで起こるもの
  • 冷秘(れいひ):体内が冷えて大腸の動きが悪くなることで起こるもの

そんな中、この時期に総じてどんな人にも起きやすいのが「乾燥」による便秘です。

タイプこそいろいろあれど、すべてに共通する対策は「腸のすべりをよくする」ということ。そこでおすすめしたのがごはんと牛乳です。

ごはんと牛乳

牛乳をはじめ乳製品に多いのが「保湿」をする力。コップや食器にも乳製品は膜をはりますよね。このように保護する力が強いので、乾燥から体を守ってくれます。

また、お米は小麦よりも多くの水分を抱いたまま大腸まで届いてくれます。乾燥によりカチカチになり出にくくなっているときは、主食をお米に切り替えて、しっかりと噛んで食べることもおすすめです。

実際に悩む方は本当につらいと市販の便秘薬に頼ることも多いと思います。

が、市販薬の多くは冷やして出すもの。(なので水分が多い状態で排泄され、腹痛を伴います)本来体質としては熱秘タイプの方に適するものです。

つらい時の特効薬としてはよいですが、日常使いはどんどん腸の冷えを助長します。なので緊急時でなければ、なるべく上記のように便のでやすくなる食材で整えましょう。

レンジで簡単!「カルボナーラリゾット」

レンジで簡単!「カルボナーラリゾット」

材料(1人分)

  • ごはん 少なめ1杯分(約100g)
  • ベーコン 1枚(ハーフベーコンなら2枚)
  • 玉ねぎ 1/8個
  • ピザ用チーズ 20g
  • (A)牛乳 90ml
  • (A)卵白 1個分
  • (A)固形コンソメ 1/3個
  • 卵黄 1個
  • 塩 ひとつまみ
  • 粗挽き黒こしょう 適量
  • パセリ(みじん切り)、粉チーズ お好みで

作り方

1) 玉ねぎはみじん切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。コンソメは刻む。卵は卵黄と卵白に分ける。(卵黄は乾きやすいので表面にぴっちりラップをしておく)

2) 卵白をよく混ぜて白身を切り、(A)を合わせて混ぜる。

3) ボウルに玉ねぎ、ベーコン、(A)、ごはんとチーズを入れ全体をさっと混ぜ、ラップをせずに600Wのレンジで1分加熱する。その都度よく混ぜる。更に1分加熱を2回繰り返す。(計3分加熱する)

塩ひとつまみで味を整える。

4) 皿に盛り、中央を少しくぼませて卵黄をのせる。黒こしょう、パセリ、粉チーズを散らす。

いかがですか?カルボナーラとはイタリア語で「炭焼職人風」という意味。好きな方は、炭のような黒こしょうをぜひピリッときかせて食べてみてくださいね。

レンジで簡単!「カルボナーラリゾット」

◎Instagramにて薬膳や料理教室について発信中です。

齋藤菜々子 Instagram: @nanako.yakuzen

☆この連載は【毎週月曜日】に更新します。次回もお楽しみに。

もむだけで生地が完成!? 忙しい朝に便利な「もみもみホットケーキミックス」

ホットケーキ

9月23日:今日は「おいしい小麦粉の日」

お菓子作りやパン作りに欠かせない小麦粉。私も時間があるときに、ホットケーキやクレープを作ったりするんですが…毎回面倒なのが、ボウルや泡立て器などの洗い物なんですよね(笑)

今日は、そんな面倒な後片づけがぐっと楽になる、袋のままもみもみするだけで生地ができるという、朝にうれしいホットケーキミックスをご紹介します!

もむだけで生地が完成!? 忙しい朝に便利な「もみもみホットケーキミックス」

森永 もみもみホットケーキミックス

ホットケーキ作りの面倒な後片づけを楽にしてくれるのが、この森永製菓の「もみもみホットケーキミックス」

なんとこちら、ミックス粉の袋に卵や牛乳を入れて、もむだけで生地が作れるんです!

ボウルや泡立て器などの調理器具は必要なし。袋に目盛りがついているので、計量カップも不要。

材料を入れたら袋を揉むだけなので、お子さんでも簡単にホットケーキの生地を作ることができます。

生地が出来たあとは、注ぎ口からフライパンに直接生地を絞り出せるので、レードルも必要なし♪

調理道具を出す手間も洗う手間も一切かからないのは、忙しい朝に嬉しいですよね…!

お家で使うだけではなく、登山やキャンプに持っていく人も多いよう。もしものときに備えて、防災カバンに常備する人もいるんですって。袋ひとつで生地が作れるので、私も非常食として常備しておこうかな…と思っていますよ。

ホットケーキ好きな方にはもちろん、アウトドア好きさんにもおすすめのもみもみホットケーキミックス。気になる方は是非一度試してみてください。洗い物が要らないって…楽ですよっ!

「おいしい小麦粉の日」とは?

お菓子作りの材料や資材を扱う株式会社富澤商店が制定。日本でいちばん小麦粉の取り扱い種類が多い小売店として、多種多様な小麦粉のおいしさ知ってもらうのが目的。日付は小麦粉の用途として代表的な「パン」が日本に伝わったのが1543年9月23日の「鉄砲伝来」のときとの説から。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → https://apple.co/2RK3Dcj

【新宿】LAから上陸した卵料理のモーニング【vol.196】

おはようございます。りえこです。

残暑も和らぎ、朝の空気はすがすがしくて気持ちがいいですね。

今回は新宿サザンテラスにニューオープンした「eggslut」へ。LAの卵料理専門店が日本初上陸だそうです。

メインはハンバーガーで、具材が何種類かありますが、どれも卵がたっぷり。ROUTE 20 SANDWICHは日本限定のメニューで、スクランブルエッグと半熟の目玉焼きが両方楽しめます。

そして、珍しいのがお店の名前にもなっているSLATというメニュー。マッシュポテトのようなジャガイモのピュレと半熟卵が瓶詰になっています。とってもなめらか。トッピングには小ネギと塩が載っていて、ぐちゃっと混ぜてパンにつけて食べると、とってもおいしい!パンが進むので、この量なら+100円で追加してもいいかも。

ドリンクはあまり種類がないのですが、エッグサンドとオレンジジュースを組み合わせるのがLA風なんですって。たしかに、果肉もたっぷりで、大人も満足のオレンジジュースでした。

ニューオープンの直後ということもあって、時間帯によってはお店の外に並ぶこともあるようです。場所柄か観光客も多く、朝の時間も比較的混雑していたので、来店の際は余裕をもってどうぞ。

●eggslut 新宿サザンテラス店

東京都渋谷区代々木2-2-1 新宿サザンテラス内

7:30~22:00

不定休

https://eggslut.baycrews.co.jp/

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください!

https://www.facebook.com/sotoasagohan

海外旅行が大好きな私おすすめ!「旅の朝」マストアイテム3選

全国各地にお住まいの朝美人アンバサダーのみなさんに、素敵な「旅の朝」を紹介していただく連載です!

おはようございます。朝美人アンバサダーのnorikoです。

今日は、海外旅行が大好きな私の、旅の朝に欠かせないアイテムをご紹介します!

海外旅行が大好きな私おすすめ!「旅の朝」マストアイテム3選

海外旅行に行く時にレトルトのお味噌汁を持ってくる方も多いと聞きますが、私はコラーゲンパウダーと青汁を欠かさず持参します。

今は個包装のものがあって便利ですよね!!

毎回のルーティンは決まっていたものの、今回の海外旅行で仲間入りしてとても便利だったのが、次の3アイテムです。

1) オールインワンゲル

オールインワンゲルはスキンケアはもちろん、飛行機に乗る前に全身に塗って保湿します!

飛行機

現地の旅行中はたくさん歩いて疲れるので、夜フットマッサージをする時にも使います。1本で何にでも使えて便利ですよね!

2) 万能オイル

万能オイルはヘアにも肌にも何でもOK!私はお気に入りのシャンプーを持っていくのではなく、荷物を減らしたい&国際線は液体の持ち込み制限もあるので、ホテルのアメニティを使う派です。

なので、その時コンディショナーに1滴足したり、リキッドファンデーションに1滴足したり!

3) グラノーラおやつ

グラノーラおやつは今回初めて持っていきましたが、お腹がすっきりしない時に頂いたり、夜のお酒のおつまみに頂いたり、とてもベンリでした。

グラノーラのおやつ

このグラノーラはままがしさんという方が作っていて、Instagramが素敵で購入しました。

有機ベリーで、有機ナッツと迷ったんだけどこちらで!おつまみの柚子胡椒クラッカーはお酒が進みます。

旅行で朝から早起きしてはしゃぎすぎて疲れて帰って、外食する体力も残ってないけどせっかくの旅行なのにもったいないー!という時に部屋でちょい飲みする時にもってこいです。

グルテンフリーなので、旅行中に疲れている胃腸にも優しいですよ♪

旅先の風景

旅行の朝にオススメのアイテムをご紹介致しました。

旅行にお出かけの際、参考にしていただけると嬉しいです。便利なアイテムをおともに、楽しい思い出を作ってくださいね!!

紹介してくれた朝美人アンバサダー

norikoさん

norikoさん(インフルエンサー)

昨年インスタグラムを始めて、45日でフォロワーが1万人になり、すっかりハマっています。現在はインフルエンサーとして、美容関係を中心に投稿をしています。私の朝時間は、美容から始まり、料理、ゴルフ、ピアノを弾いたりと多趣味なので、幅広いジャンルで発信していきたいです。

■Instagram:@ririgram.noriko

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2019)

手帳に使える!剥がせて便利な「穴あきふせん」の作り方♪

Instagramのフォロワー10万人超え!SNS・ウェブマガジンで簡単でかわいい、そして役に立つ手帳術を発信している老舗文具店「和気文具」とのコラボ連載「朝からワクワク♪私らしく楽しむ手帳&ノート術」。時間管理に役立つ手帳術や朝からハッピーになれそうなアイデアなどを、おすすめ文具アイテムと合わせてご紹介します!

毎日の仕事や暮らしに欠かせないという人も多い、付箋(ふせん)。

todoやちょっとしたメモを書いたふせんを、ノートや手帳、パソコンのディスプレイにたくさん貼っている…という方も多いのではないでしょうか。

糊もテープも使わずに紙や壁に貼ることができ、不要になったら剥がせるふせんは、とっても便利な文具のひとつですよね。

今日は、Instagramでも大人気!「和気文具」さんの手帳術の中から、ふせんに穴を開けた「穴あきふせん」の作り方と活用アイデアをご紹介します♪

手帳に使える!剥がせて便利な「穴あきふせん」の作り方♪

剥がせるから便利!手帳に使える「穴あきふせん」の作り方♪

手帳の日付や時間などを目立たせたいときに、とっても便利!

ふせんに穴を開けた「穴あきふせん」の作り方をご紹介します。

ふせんとパンチ

使った文房具は、こちら!

  • ふせん(いろいろなサイズをお好みで)
  • パンチ(2穴でも1穴でも)
  • 印をつけるペン
  • 不要な紙

作り方

1) まず、穴を開けるポイントに印をつけます。

剥がせるから便利!手帳に使える「穴あきふせん」の作り方♪

2) パンチの刃にふせんがくっつかないよう、ふせんの粘着部分に不要な紙を貼っておきます。

剥がせるから便利!手帳に使える「穴あきふせん」の作り方♪

3) 印のところにパンチで穴を開けます。

剥がせるから便利!手帳に使える「穴あきふせん」の作り方♪

不要な紙を剥がせば完成です!

剥がせるから便利!手帳に使える「穴あきふせん」の作り方♪

目立たせたい日付が大きい時(1つの穴ではおさまらない時)は、穴を2つあけるのもおすすめ。

剥がせるから便利!手帳に使える「穴あきふせん」の作り方♪

スケジュール帳の日付を目立たせたいけれど、例えば仮の予定など、後で変わるかもしれない予定を書くときに、不要になったら剥がせる「穴あきふせん」はとっても便利ですよ(^^)

穴あきふせん

普通のふせんでもロールふせんでも簡単に作れるので、ぜひお試しください!

(編集部より)
おなじみの穴あけパンチとふせんで簡単に自作できる「穴あけふせん」。日付や時間など、予定が変わることが多い方には特に便利なはず!
時間があるときに、いろいろなサイズやカラーでまとめて作り、手帳の裏表紙などに貼っておくと、必要なときにささっと使えますね。手帳だけでなく、卓上カレンダーにも活用できそう♪

「穴あきふせん」におすすめのアイテム


スリーエム ポスト・イット ふせんハーフ 75mm×12.5mm 100枚×8個パック 4色セット 563円(税込)

スリーエム ポスト・イット ふせんハーフ 75mm×12.5mm 100枚×8個パック 4色セット 563円(税込)

幅がスリムで、細かい部分の見出しやマークに便利なふせんです。

ヤマト YAMATO テープノフセン カッター付きロールふせん 345円(税込)

ヤマト YAMATO テープノフセン カッター付きロールふせん 345円(税込)

携帯に便利なポケットサイズのロールフセンの紙タイプ。カッター付なので、好きな長さに簡単カットができます。

※商品名、価格などは公開時点の情報です。価格や仕様改定、または終売になる場合もございますので予めご了承くださいませ。

「和気文具」オンラインショップへ >>

「和気文具」公式Instagram >>

(記事監修:和気文具アートディレクター 今田里美、画像提供:和気文具

お財布に優しい大人気おかず!「豚こまのしょうが焼き」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代」です。

心が楽になる2品弁当。連載第4回目の2品弁当は

  • 豚こま切れ肉と玉ねぎのしょうが焼き
  • 蒸しキャベツのナムル

のレシピをご紹介します。

2週連続の秋の3連休で出費が増えた…そんなお財布に優しい「豚こま切れ肉」を使ったしょうが焼き。玉ねぎでかさましして、甘味とうまみも加えています。

レンジ加熱で作る簡単なナムルと合わせた、気軽な2品弁当。お試しください♪

お財布に優しい大人気おかず!「豚こまのしょうが焼き」2品弁当

連休明けのお財布に優しい♪「豚こまと玉ねぎのしょうが焼き」の2品弁当

1品目 豚こま肉とたまねぎのしょうが焼き

(材料)1人分

  • 豚こま切れ肉 100g
  • 玉ねぎ 1/4個(50g)
  • (A) 酒 小さじ1
  • (A) 塩 少々
  • かたくり粉 小さじ1
  • ごま油 小さじ1/2
  • (B) しょうゆ 大さじ1/2
  • (B) みりん 大さじ1/2
  • (B) 水 大さじ1/2
  • (B) 砂糖 小さじ1/2
  • (B) おろししょうが 小さじ1/2

(作り方)

1) 豚肉は(A)をもみこんでかたくり粉をまぶす。玉ねぎは5mm幅に切る。フライパンにごま油を入れて中火で熱し、豚肉と玉ねぎを並べ入れ、両面焼いて軽く炒める。

連休明けのお財布に優しい♪「豚こまと玉ねぎのしょうが焼き」の2品弁当

2) 混ぜた(B)を回し入れる。

連休明けのお財布に優しい♪「豚こまと玉ねぎのしょうが焼き」の2品弁当

3) 強めの中火にして汁気を炒りとばす。

連休明けのお財布に優しい♪「豚こまと玉ねぎのしょうが焼き」の2品弁当

2品目 蒸しキャベツのナムル

(材料)1人分

  • キャベツ 100g
  • 塩 少々
  • ごま油 小さじ1/2
  • 炒りごま(白) 大さじ1

(作り方)

1) キャベツは1cm幅に切り、芯の部分は薄切りにする。耐熱容器に入れて、ごま油と塩をからめる。

蒸しキャベツのナムル

2) 蓋をして、電子レンジで2分加熱する。

※蓋をしたままレンジ加熱できる容器(容量 850ml レンジ加熱温度500w)を使用しています。

蒸しキャベツのナムル

3) 全体を混ぜる。出てきた水分はキッチンペーパーでとる。

蒸しキャベツのナムル

4) 炒りごまをからめる。

蒸しキャベツのナムル

2品弁当の詰め方プロセス

1) ごはんを弁当箱に入れて冷ましておく。蒸しキャベツのナムルは、中央をあけて詰める。

お弁当の詰め方

※ごはんを冷ます時には割りばしや畳んだペーパーや小さな器等の上に弁当箱を置いて、底を浮かせると下にも空気が通り、早く冷めます。

2) キャベツの中央にしょうが焼きを入れる。

お弁当の詰め方

3) お好みで紅しょうがを添えて、ごはんにゆかりをちらす。

お弁当の詰め方

※分量外の材料(ごはん1人分、紅しょうが、ゆかり)

*****

今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

小さめの2段弁当は、形がはっきりしないものを詰める時に便利です。

下に野菜を入れて、上に味の濃いメイン料理を入れるのがおすすめ。お昼までに、メインのたれが野菜にしみこみ、美味しくなります。

蒸しキャベツのナムルは薄味、白ごはんがすすむよう、しょうが焼きはしっかり味に。また、紅しょうがなど、酸味のあるものをちょっと添えるとアクセントになります。

連休明けのお財布に優しい♪「豚こまと玉ねぎのしょうが焼き」の2品弁当

2品でも満足感大のしょうが焼き弁当。

毎日のお弁当作り。心を楽に。2品弁当を楽しんでください。

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「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

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料理研究家 かめ代

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

「ウーロン茶」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

烏龍茶

「ウーロン茶」を2単語の英語で言うと?

焼酎の飲み方を英語で説明すると…?

There are many ways to drink shochu.
(=焼酎の飲み方はさまざまです)

Of course, you can drink it straight or on the rocks.
(=もちろん、ストレートやオンザロックで飲めます)

Some people mix it with hot water.
(=お湯で割って飲む人もいます)

You can also mix shochu with things like oolong tea or fruit juice to make cocktails, or add umeboshi (pickled plum).
(=また、ウーロン茶やフルーツジュースで割ってカクテルとしても飲めますし、梅干しを入れて飲むこともあります)
出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • of course:もちろん
  • on the rocks:オンザロックで
  • hot water:お湯で
  • oolong tea:ウーロン茶

ちなみに、「on the rocks」には「座礁して」「破産して」という意味もあります。

☆明日のレッスンもお楽しみに!

立ったまま簡単!下半身の引き締めに効く「リバースウォーリアのポーズ」

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。

涼しくなってくると増してくるのは。。そう、食欲です。

ということで、秋はおいしい食事を楽しむためにも身体作りをがんばりましょう!

今回は特に下半身の引き締めに効果的なポーズをご紹介します。

早速やってみましょう♪

立ったまま簡単!下半身の引き締めに効く「リバースウォーリアのポーズ」

1) 足を肩幅よりも少し広く立ち、右足先を右に向けます。両手は腰に当てておきましょう。

立ったまま簡単!下半身の引き締めに効く「リバースウォーリアのポーズ」

2) 息を吐きながら、右膝を曲げていきます。余裕があれば、かかとの上に膝が来るようにしましょう。辛ければ、もう少し浅く曲げていただいても大丈夫です。

立ったまま簡単!下半身の引き締めに効く「リバースウォーリアのポーズ」

3) 右手のひらを上に向けて膝の上に置き、左手は左足の側面に添えておきます。

立ったまま簡単!下半身の引き締めに効く「リバースウォーリアのポーズ」

4) 息を吸いながら右手を上げ、気持ちよく胸を開きます。

立ったまま簡単!下半身の引き締めに効く「リバースウォーリアのポーズ」

無理のない範囲で3~5呼吸キープしましょう。反対側も同様に行います。

ポイント

  • 腕を上げると肩が緊張しやすくなりますが、リラックスさせましょう。
  • 曲げている膝が、内側に入らないように意識しましょう。

いかがでしたか?

ウォーリアとは、戦士という意味です。ポーズを取ると自然と勇ましい気持ちになるので、心が弱っているときにもおすすめですよ。

是非お試しください!それでは今日も素敵な1日を♪

動画はこちら

こちらのポーズの動画をインスタグラムにアップしました。(https://www.instagram.com/p/B2l4UzoB0Cc/

ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

アイシャドウが先?眉が先?意外と知らない「メイクの順番」3つの基本

4万人以上のカウンセリング、メイクアップを担当する中で「日本女性を美しく見せるメイク術」を確立!自然体な大人メイクを伝導しているメイクセラピスト荻野愛子さんによる連載「史上最高にキレイになる♪朝の美人メイクメソッド」では、朝のメイクで美人になるヒントを毎週ご紹介します♪

    メイクセラピストの荻野愛子です。

メイクの基本の順番を知っていますか?

例えば、 アイシャドウが先なのか、眉メイクが先なのか…など、ちょっとしたことですが、順番が違うと、アイシャドウの色がくすんでしまったり、バランスが崩れたり、下手すると時間ロスになることも!

今回は、自己流でメイクしている方にこそ知って頂きたい、美しいメイクの基本の順番をお伝えします。

アイシャドウが先?眉が先?意外と知らない「メイクの順番」の基本

メイクする女性

「私のメイク、順番が間違っているのかも!?」

こう感じることはありませんか?

気合いを入れてメイクしたのはいいけど、仕上がりを見たら、眉がかなり太くなっていたり、濃くなっていたり…はたまた、チークや口紅の色が濃くて浮いて見えたり…何となく、全体的にアンバランスな印象。

何度も修正しているうちに、時間もなくなり、結局納得のいかないまま出かけるハメに…!

こんな悩みは、もしかしたら、メイクの順番を基本に戻すことで解決するかもしれません。

基本の順番でメイクをすると、全体のバランスを見ながら、幅を調整したり、色を乗せられるので、美しくバランスの整ったメイクに仕上げることができるのです。

また、修正する必要がなくなるので、時短にもつながります。

意外と知らない「メイクの順番」

メイクの順番

こちらはメイクの基本の順番を図にしたものです。

この順番を雑誌などでご覧になったことのある方は多いのではないでしょうか?

ですが、なぜこの順番なのかをご存じの方は少ないかもしれません。

実は、ちゃんと理由があるんです。

今回は特に重要な3つのポイントとその理由をご紹介します。

【1】ベースメイクの基本!「コンシーラー」はいつ塗る?

美しいベースメイクは、メイクに欠かせないものですが、「コンシーラーはいつ塗ればいいの?」と疑問に思ったことはありませんか?

コンシーラーでメイクする女性

正解は、パウダーファンデーションの前

リキッド⇒コンシーラーと塗ったら、仕上げにパウダーで全体を整えます。

コンシーラーをつけた部分は特にうすく優しいタッチでパウダーをつけると、自然で美しい仕上がりになりますし、時間がたってもくすみにくくなります。

【2】アイメイクの鉄則!アイシャドウの前に眉

アイシャドウ⇒眉の順番でメイクしている方も多いのではないでしょうか?

このやり方も間違いではないのですが、実は眉を先に描いたほうが眉に柔らかさが加わり、ナチュラルで美しい目元に仕上がります。

眉を先に描くことで、どこからどこまでアイシャドウを塗ればいいのか、範囲を計算することもできます。

眉メイク

写真のように眉を描いた後、眉下からまぶた全体をベージュなどの淡いアイシャドウを塗ることで美しく印象的な目元になります。

また、アイシャドウの色をほんのり眉にかけることで、ふんわりとしたナチュラルな眉に仕上がるので、やはり、“アイシャドウの前に眉”がアイメイクの鉄則です。

【3】チークは最後に全体をつなぐ役割

チークはアイメイクやリップを塗った後に、最後に全体のバランスを見ながら塗ることで、一気に上級クラスのメイクができるようになります。

例えば、全体的に薄い色合いのメイクだったら、チークを濃いめに塗ることで、華やかな印象になります。

目や口元にポイントがあるメイクだったら、チークを淡くすることで、それらのメイクを引き立たせることができます。

同じチークでも濃淡を調整することで、全く違う印象のメイクになります。

チーク

意外と知らなかった!順番が間違ってた!と思った方もいらっしゃるのではないでしょうか。

メイクの順番を変えるだけで、効率も良くなり、また、計算された美しいメイクが完成します。

大事な基本の順番。是非、今日の朝から意識してみてください。

☆この連載は<日曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

明日開催!日本最大級の働き方イベント「新しい働き方フェス2019」

9月22日:今日は「フィットネスの日」

スポーツの秋がやってきました!気温も湿度も下がって過ごしやすくなってくると、フィットネスやランニング、ヨガなどでカラダを動かしたくなりますよね。

そんなスポーツ以外にも、「食」や「読書」「芸術」など、秋はたくさんの楽しみがある季節。夏休みを思い切り満喫して、「秋からは年末に向けて仕事をがんばる!」という方も多いかもしれません。

今日は、秋の三連休のお出かけにぴったりな、あるイベントをご紹介します。

明日開催!日本最大級の働き方イベント「新しい働き方フェス2019」

食や文化に特化したイベントはたくさん開催されていますが…「働き方」に特化したちょっと珍しいイベントを発見!

9月23日(月・祝)に、東京の勝どきで日本最大級の働き方イベント「新しい働き方フェス2019」が開催されるそうです。

なんとこちら、いろんな働き方(フリーランスや会社員、副業会社員など)を実践される人が出演されるイベントで、新しい働き方や自分らしい生き方を知れる1日となっています。

スペシャルゲストを呼んでのトークショーや、ワークショップ、フリーランスによるスキルのフリーマーケットなど、コンテンツが盛りだくさん!

また、専門家による相談コーナーや職種体験ワークショップ、託児所・キッズコーナーもあるので、お子様がいらっしゃる方も安心して参加できるのも魅力です。

企画・運営は、全てフリーランスや副業会社員が行なっており、一般的な働き方イベントとは少し違う雰囲気が楽しめますよ〜!

1日まるっと楽しめるイベントになっているので、働き方に悩んでいる方、いろんな生き方が見たいなあ…という方はぜひチェックしてみてください。

【日時】2019年9月23日(月・祝) 12:00~19:00 ※入退場自由

【場所】:CROSS DOCK HARUMI(東京都中央区晴海4-7-4)

「新しい働き方フェス2019」詳細 >>

この三連休はお天気が崩れるようですが…せっかくの連休なので自分にとってなにか一つでもプラスになるような過ごし方ができたらいいですよね。

スポーツでもスキルアップでも、自分磨きでもなんでもOK!休み明けの自分が「今日も1日頑張ろう!」と思えるような過ごし方を、私も意識したいと思います☆

「フィットネスの日」とは?

フィットネスの健全な普及と発展を目的に、指導者の育成や資格認定、研修会などを行う公益社団法人日本フィットネス協会が制定。この日をきっかけに国民レベルでの健康体力づくりを推進していくことが目的。日付は、9月が厚生労働省の推進する「健康増進普及月間」であることと、1987年(昭和62年)の9月22日に同協会が公益法人として設立したことから。

▼あなたは今日をどんな1日にしたい?朝時間.jpのiPhoneアプリにある、1日をハッピーにするための新習慣「ひとこと朝宣言」で、今日の目標ややりたいことを宣言してみて! iPhoneアプリダウンロードはこちら♪ → https://apple.co/2RK3Dcj

朝1分!三日坊主さんでも続く「ダイエットエクササイズ」5選

引き締まったボディライン、適度な筋肉がついたカラダを作るには、食事でのダイエットだけでなく「運動」も取り入れたいもの。

でも、忙しい毎日を過ごしていると、運動の時間がなかなかとれず、気がついたら三日坊主になっていた…なんてこと、よくありますよね。

今日は、そんな忙し女子さんでも続けやすい、朝1分でできる引き締めエクササイズ5つを、ピラティストレーナー TOMOKOさんの連載から厳選してご紹介します!

くびれを作る!「ねじりストレッチ」

起きたらすぐにくびれケア!ベッドでできる「ねじりストレッチ」 by ピラティストレーナー TOMOKOさん

目覚めたらすぐに出来る、女性らしいウエストラインをつくるねじりストレッチ♪

上体と脚を左右反対に傾けることで、くびれをつくる「腹斜筋」を刺激できるそう。

1晩寝たカラダは朝固くなっているもの。深呼吸しながらじっくり伸ばしてみてください◎

起きたらすぐにくびれケア!ベッドでできる「ねじりストレッチ」

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筋肉をほぐしてスッキリ太ももに♪「1分間ストレッチ」

つらい筋トレなし!太ももを細くする「1分間ストレッチ」ダイエット by ピラティストレーナー TOMOKOさん

太ももが前に張っているという方は、固くなってしまった筋肉をほぐしてあげましょう♪

椅子や階段を使って簡単にできるストレッチなら、朝の1分でスラッとした太ももを目指せますよ◎

つらい筋トレなし!太ももを細くする「1分間ストレッチ」ダイエット

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キュッと上がったお尻になる♪「桃尻エクササイズ」

2019年は本気でヒップアップ!1分で効果絶大「桃尻エクササイズ」 by ピラティストレーナー TOMOKOさん) 詳しくはこちら>>

パンツスタイルがかっこよく決まる、キュッと上がった小尻は…女性の永遠の憧れですよね。

年齢と共に下がってくる「垂れ尻」を撃退するのは、1分だけで効果抜群のヒップアップエクササイズ!

姿勢を崩さずに、お尻の筋肉を動かすことを意識してみて♪

2019年は本気でヒップアップ!1分で効果絶大「桃尻エクササイズ」

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スッキリ背中とくびれに◎「深呼吸ストレッチ」

たるんだ背中と脇腹をスッキリ!朝おすすめの「深呼吸ストレッチ」 by ピラティストレーナー TOMOKOさん

ふだん鏡で確認できない後ろ姿、見えないからといって油断していませんか?

たるんだわき腹や丸い背中は、実年齢よりも老けた印象を与えてしまうかも!簡単エクササイズで、引き締まった背中とくびれを手に入れましょう♪

ベッドの上でOKなので朝起きてすぐに出来ますよ◎

たるんだ背中と脇腹をスッキリ!朝おすすめの「深呼吸ストレッチ」

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気持ち良く体を伸ばす♪「1分呼吸ストレッチ」

気持ちいいカラダになる「1分呼吸ストレッチ」☆|朝の呼吸とダイエットVol.29 by ピラティストレーナー TOMOKOさん

最後にご紹介するのは、深呼吸をしながら気持ち良くカラダを伸ばす簡単ストレッチ。

正座をして上体を床におろし、両手をぐーっと前に伸ばすだけ♪深い呼吸で脳に酸素をたっぷり送れば、スッキリ目覚められるはず◎

気持ちいいカラダになる「1分呼吸ストレッチ」

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激しい運動はちょっと…という方でもできそうな、朝1分だけのエクササイズ。

たった1分でも、毎日続ければ大きな成果が得られるはず!

頑張りすぎない簡単エクササイズやストレッチを毎朝の習慣にして、引き締まったボディを目指しましょう♪

お悩み別!「肌がイマイチ…」な朝におすすめのスペシャルケア3つ

おはようございます。エステティシャン・美容家の永松 麻美です。皆さんにおすすめしたい朝美容コスメやテクニックを毎週お届けしています。

今朝は「肌の調子がなんだかイマイチ…」というときにオススメのスペシャルケアを、お悩み別に紹介していきます。

スペシャルケアというと夜にやるイメージが強いですが、調子が悪い時や大事な予定がある時は、朝もオススメですよ。

お悩み別!「肌がイマイチ…」な朝におすすめのスペシャルケア3つ

1) ざらつきが出ている朝には

洗顔

朝起きて毛穴のつまりを感じたり、鼻周りやお肌がゴワゴワ・ザラザラしている朝は、酵素洗顔やAHAなどの洗顔料、摩擦の少ないタイプのピーリングや角質ケアを使いましょう。

その後しっかりと保湿すれば、朝からつるすべ、メイクのりも抜群に。ファンデーションの量が少なくてもしっかりのることを実感できるはずです。た

だし毎日角質ケア系のアイテムを使っていたり、夜使った翌日の朝は負担が大きいこともあるので、間隔には注意を。

2) 乾燥、小じわが目立つ朝には

シートマスク

乾燥がひどい、小じわが気になる朝にはシートパックがおすすめです。パックはシンプルに保湿系のものであれば夜・朝やってもお肌の負担になることはありません。

5~10分パックするだけで乾燥の緩和や透明感アップに。そのあと保湿すること、またパック中に目の周り・口周りが乾燥しやいようにオイルなどを塗布しておきましょう。

3) くすみが気になる朝は

肌のケア

くすみが気になる朝は、夏なら洗面器にお湯をはり氷を入れ、お顔を冷やしましょう。冷やすことで血流やリンパの流れを促進しくすみを緩和してくれます。

ただし、寒いのが辛くストレスになる季節には、ホットタオルがおすすめ。フェイスタオルを濡らし、軽く絞り電子レンジで1分チン。お顔を温めましょう。くすみやくまの軽減に繋がります。

ホットタオルのあとは、水で冷やすか化粧水で軽くお肌を冷やす毛穴を引き締めましょう。

朝、少しだけ手間暇かけてあげることで、メイクのりが良くなったり1日良い気分で過ごすことができます。悩み別のスペシャル朝ケア、ぜひ試してみてくださいね。

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

2パック使ってがっつりヘルシー!「蒸し豚&もやしの卵あんかけ」

おはようございます、フードデザイナーのタラゴンです。

さー、今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」で、朝すぐできるスープとそれにあう簡単ごはんをご紹介いたします!略して「朝すぐ」

朝忙しい時でも「朝すぐスープや簡単ごはんを食べたい!」という方にぴったり、1日の目覚めがしゃっきりとするレシピをお届けします。

もやし

今日の主役は、もやし。

節約の王様(?)とも言えるもやしは、何と言ってもその価格の安さが嬉しい食材!でも、野菜界で1番ともいえるコスパのよさだけではなく、他にもうれしい効果が満載なんです。

免疫力を高めるビタミンCをはじめ、ビタミンB群・カリウム・カルシウム・鉄・疲労回復に効果のあるアスパラギン酸、そして豊富な食物繊維は便秘予防に。もやしはこんなふうに、栄養価が高いんですよ♪

そしてカロリーは、100gあたり12kcalと低カロリーなので、ダイエットにも最適!季節を問わず、1年中お手頃価格で手に入るのも嬉しいですね。

今日ご紹介するのは、そんなもやしをたっぷり使った、お財布にもカラダにも優しい、食物繊維がたっぷりとれる、がっつりヘルシーなレシピです。

というわけでまずは材料から!

2パック使ってがっつりヘルシー!「蒸し豚&もやしの卵あんかけ」

2パック使ってがっつりヘルシー!「蒸し豚&もやしの卵あんかけ」

材料&分量(4人分:調理時間12分)

  • もやし 2パック
  • 豚しゃぶしゃぶ肉 150g
  • コンソメ 大さじ1
  • たまご 2個
  • 酒 大さじ2
  • (A)マヨネーズ、牛乳 各大さじ1
  • (B)ポン酢 大さじ2
  • (B)みりん、片栗粉 各大さじ
  • (B)水 100ml

作り方・手順

ぶたにくともやし
1) フライパンにもやしを入れ、その上に豚肉を重ならないうように並べる。コンソメを全体にふりかけ、酒をふり蓋をしめ強火で5分蒸し焼きにし、皿に盛る。

2) フライパンをきれいにして油を入れ、中火にかける。ボウルに卵と(A)を入れよく混ぜ、フライパンに入れ5秒ほど炒めたらとろとろのスクランブルエッグを作り、もやしの上にのせる。

3) フライパンによく混ぜた(B)を入れ、加熱しとろみがでたら、1分半加熱する。(2)のもやしにかけてお好みで小ねぎをのせてできあがり。

2パック使ってがっつりヘルシー!「蒸し豚&もやしの卵あんかけ」

調理のポイント

薄切りの鶏胸肉ならよりヘルシーな仕上がりに!

もやしやニラを使ったこちらもおすすめです!↓

【包丁を使わず5分で完成♪糖質オフレシピ「ラーメン風もやしスープ」】

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材料&分量(調理時間:5分、1人分)

  • もやし 1/2パック(お好みで増量可)
  • ごま油 小さじ1
    A
  • お湯 1cup
  • 鶏ガラスープの素、醤油 各 小さじ1
  • おろしにんにく 小さじ1/3
  • 塩 ひとつまみ
    仕上げに
  • 白胡椒、小ねぎ、白ごま、海苔

作り方・手順

1)小鍋にごま油を熱し、もやしを入れ、さっと炒める。

2)(1)にAを加え、ひと煮立ちしたら火を止め、器に盛る。

3)仕上げに白胡椒、小ねぎ、白ごま、海苔を添えてできあがり。

今までのスープ&スムージーはこちら(https://asajikan.jp/asagohan/soup-smoothie/)をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタやオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪

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☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに。

「注文する」を1単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

注文

「注文する」を1単語の英語で言うと?

回転寿司の注文方法を英語で説明すると…?

If you don’t see what you want on the rotating belt, you can order it from the screen.
(=食べたいものが回転ベルトの上にないときは、パネルから注文できます)

A minute or two later, the sushi you ordered will be on the rotating belt with an “ordered” card.
(=1、2 分後には、注文した寿司が「注文」カードを添えられてベルトの上に流れてきます)

Don’t forget to take what you ordered!
(=注文した料理をとり忘れないように!)

Be careful not to take an “ordered” dish that isn’t yours, or you’ll be stealing someone else’s order!
(=自分の注文した料理ではない皿をとらないように注意!だれかの注文を横どりしていることになっちゃいますよ)

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • rotating:回転式の
  • order:注文する
  • don’t forget to 〜:〜を忘れないで
  • steal:横取りする、盗む

日本語で「注文をとる」ことを「オーダーをとる」などと表現することがありますが、英語では「take orders」などと表現できます♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!

今年の年末こそ焦らない!早めに始める「秋の断捨離」大作戦

おはようございます。住まいコーディネーターのゆりんごです♪

ついに9月も後半戦。年末まで残すところ約3ヶ月となりました。

いつも「今年こそは片づけるぞ…!」と意気込んでいても、年末の忙しさのあまりになかなかやりきれていないという方。

今年こそは早めにはじめてみませんか?

【1】ポイントは「ゴミ収集日」!まずはスケジュールを立てる

スケジュール帳

漠然と整理をするよりも、まずはスケジュールを立てて計画的にすることがオススメです。

ここで合わせておさえておきたいのが、ゴミ収集日

整理をしても、ゴミ収集日が来年にならないとない…なんてことになると、結局今年中にモノを減らすことができなくなってしまいます。

どのゴミ収集日を目標にモノを捨てていくかを決めてから、逆算して整理の日をスケジュールに組み込んでいきます。

整理のスケジュールを先取りしておくことで、やる気も上がりますよ^^

【2】使わないモノをとにかく捨てる!

捨てる

年末というタイミングは、モノを捨てる決断がしやすい時期です。

普段ならなかなか捨てられないモノも、えいや!と捨てることができてしまうほど不思議なパワーを持っています。

ということで、スケジュールを立てたら、家中の使わないモノをとにかく捨てていきましょう!

判断基準としてオススメなのは

「今年使ったかどうか」

です。

今年使わなかったモノは、おそらく来年も使わないことが多いのです。

整理とは本当に使うモノだけを残していく作業になります。どうしても悩んでしまうモノは、期限を決めて持つようにしましょう。

10月整理・11月掃除・12月はほぼ何もしない…を目指そう

女子会

仕事にプライベートに、ただでさえ忙しい12月。

それに加えて、整理しなきゃ!掃除しなきゃ!と意気込んだとしても、時間的にも体力的にも無理なものは無理です。

だからこそ、今からできることをはじめるのがオススメ。

10月は家中の使わないモノの整理をして、11月は週末などにちょっとずつ時間をとって、普段やらない部分の掃除をして、12月はほぼ何もしない!

そのくらいを目指しておくと、あとあと気持ちがとってもラクになりますよ^^

***

年末はクリスマスもあり、楽しいイベントも盛りだくさんですよね!せっかくなら、11月までに整理や掃除を終わらせてしまって、12月はプライベートな時間を思う存分楽しんでみませんか?

早くはじめてもきっと損なことはないですよ^^

素敵な朝時間を!

■土曜日の朝に更新♪
バックナンバーはこちら >> https://asajikan.jp/asabijin/kataduke_morning/

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☆この連載は<隔週土曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

足のサイズが大きい女子、必見!かわいい靴が揃う「ORiental TRaffic」

パンプス

9月21日:今日は「靴市の日」

9月も後半になり、朝夕に涼しさを感じる日が増えてきました。気温が下がり始めると気になるのが、衣替え、そして秋物のショッピングですよね。

おしゃれは足元から!ということで、玄関のサンダルを片づけたり、秋冬の新しい靴を探している人も多いのではないでしょうか。

今日は、そんな靴探しに困ることが多い、足のサイズが大きい女子向けの、おすすめ靴ブランドをご紹介します☆

足のサイズが大きい女子、必見!かわいい靴が揃う「ORiental TRaffic」

パンプスやショートブーツなど、秋冬は、暑い夏には履けない靴でおしゃれを楽しみたいですよね!

でも、そんな女性の中には「足のサイズが大きくて、かわいい靴が見つからない…」と嘆く人もいるのでは…?

実は私のそのひとり。足のサイズが25センチで(靴のブランドによっては24.5センチになることもありますが)、女性ではわりと大きめなタイプなので、かわいい靴を見かけても「入らない…」というシーンが多いんです(笑)

スニーカーでは困ることはないんですが、パンプスやブーツ、サンダルでは、お気に入りを見つけるのが難しい…!

そんな私が頼りにしている、大きいサイズのかわいい靴が見つかるお気に入りブランドが「ORiental TRaffic(オリエンタルトラフィック)」

なんとこちらのブランド、靴のサイズ展開が21.5cm~26.5cmまでととても幅広いんです!

私のように足のサイズが大きい人はもちろん、足のサイズが小さくて困っている人におすすめ。

しかも、デザインがとってもかわいいだけでなく、お値段がお手頃というのも高ポイント。5,000〜6,000円程度でかわいい靴が手に入るんですよ♪

全国で展開しているブランドなので、足のサイズにお悩みの方はぜひチェックしてみてください!

「ORiental TRaffic」ホームページ

「靴市の日」とは?

愛知県名古屋市に本社を置き、本物の履き心地を追い求めた靴づくりで知られるマドラス株式会社が制定。秋冬物の靴のシーズンが本格的に始まる9月21日を「靴市の日」として、靴に関するイベントを行い多くの人に靴に興味を持ってもらうのが目的。日付には9と21で「靴市(くついち)」と読む語呂合わせの意味もある。

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ワンオペフルタイムワーママの、朝時間を活用した「転職活動記」

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回はゆきさんに朝のお気に入りコラムを届けていただきました♪

おはようございます!朝美人アンバサダーのゆきです。

昨年度のコラムで、「夫が単身赴任につき子ども2人のワンオペ育児中のフルタイムワーキングマザーです」と自己紹介させていただきましたが、実はその後、夫の期間限定の単身赴任が、半永久的になってしまったため、再び家族皆で生活すべく、私が夫の赴任先で就職活動を開始したのでした。

とはいえ私の仕事はちょっと特殊で、同じ仕事をするなら選択肢は1か所で、年齢的にも今回のタイミングがラストチャンスであったため、仕事を続けながら就活もするという何ともハードなスケジュールになったのでした。

子育ても仕事も頑張る朝美人さんの「転職体験記」

ちなみにワンオペフルタイムワーママは継続しつつなので、昨年度紹介させていただいた、働く母の「家事と育児の時間割」のスタイルは崩さず、

法則①の「朝起きてからの30分は家事以外の好きなことをする」というところと、

法則⑦の「子どもたちが寝た後は自分時間として好きなことをする」という部分で

エントリーシートを書いたり、筆記試験の対策に取り組みました。

子育ても仕事も頑張る朝美人さんの「転職体験記」

そして、就活は無事に終了、内定をいただきこの4月より新たな職場で働いています。

家族皆で生活するという願いを叶えることができたのでした。

新しい環境でまだまだ慣れないこともありますが、一度家族が離れ離れになることを体験した身だからこそ、仕事と家庭について真剣に考えながら生活するようになりました。

これからもワークライフバランスをしっかり考えながら、家事も育児も楽しんでいきたいと思います。

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

ゆきさん

ゆきさん(フルタイムワーキングマザー)

5歳の息子と2歳の娘のフルタイムワーキングマザーです。夫が単身赴任のため1年半程ワンオペでしたが、定住することになったため、4月より私が転職し、子どもたちと移住生活を開始することになりました。2018は「ワンオペでもできる!働くママの「家事育児の時間割」私の法則7つ」をコラムにて紹介させていただきました。2019は新たなライフスタイルになりますが、私なりの朝時間を今後も発信したいと思います◎

■Instagram:@snow_drip

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2019

100均の便利グッズを活用!朝ごはん作りを楽しむアイデア3つ

ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーのみなさんによる、スペシャル連載コラム!ショコバニさんに「朝ごはんを無理なく作るために実行していることをテーマにミニ連載をお届けいただきます♪

おはようございます!朝美人アンバサダーのショコバニです!

朝ごはんが大好きで朝ごはんのために早起きを続けている私です。

『朝からよくそんな頑張って作れるね』と言われることもありますが、そんなに頑張っていないんです笑。

なので私がしている無理なく朝ごはんを作り続られるコツを紹介出来ればと思って、コラムを書かせて頂いています。

第1回目の「朝から夜へ「スライド方式」!朝ごはんを無理なく続けるコツ」 に続き、2回目の今回は…『100均の便利グッズは遠慮なく使う』です!

朝ごはん作りが楽しくなる「100均の便利グッズ」

一人暮らしを始めるまで100均では文房具コーナーしか行ったことがなかった私ですが…最近では100均のキッチン用品のパトロールが欠かせません笑。

本当安くて便利なものがたくさんあってソワソワしちゃいます。

なので私がよく使う便利なお気に入りのものを紹介させて頂きます!

きっと『通!』な方でしたらご存知の商品ばかりかもですが…読んで頂けたら嬉しいです。

【1】厚焼きパンケーキの型

1つ目は『厚焼きパンケーキの型』。これは本当お気に入りで一人暮らしなのに丸型4つ、星型2つ持っています笑。

これがなぜ便利かというと、厚焼きパンケーキも作れるんですが(友人が泊りに来てくれて作るとすごい喜んでくれます。女子は大好きですよね)

シリコンのこの型の内側に薄く油を塗って卵を落としてフライパンの上で焼くと目玉焼きができるんです!朝ごはん作りが楽になる♪朝美人さんのおすすめ100均便利グッズ3選

しかも焦がさずに!つまり目玉焼き型として使用できます。

フライパンも汚さないのでとっても便利だし見た目もかわいいまん丸や星型の目玉焼きにもテンションが上がります。

【2】キッチンバサミ

2つ目は『キッチンバサミ』。持ってる方がほとんどでしょうか。

豆苗、水菜は水で洗ったらキッチンペーパーで水気を切って、食べやすいサイズにキッチンバサミでカットしてそのままお皿に盛り付けています

ズボラですよね笑。でも包丁もまな板も使わないで緑をお皿に添えられるなんて…本当便利だと思います。

スープやピザトーストにパセリを乗せるのも面倒じゃありません。普段その一手間が面倒、と感じることがシンプルな工夫でしやすくなるんです。

【3】野菜の型抜き

3つ目は『野菜の型抜き』。これはより朝ごはんやイベントを楽しめる朝ごはんを作りたい方にオススメです。

野菜の型抜きも今やいろんな形、大きさがあります。

クッキーの型も野菜の型抜きとして使えるのでついついコレクションしてしまっています。

お花見の時期には桜型でハムを抜いてみたり、バレンタインにはハート型、フル活用です笑。朝ごはん作りが楽になる♪朝美人さんのおすすめ100均便利グッズ3選

誰かのための一手間も素敵だし、季節を感じ、自分のために加える一手間も大切なことだと思います。

朝ごはん作りが楽になる♪朝美人さんのおすすめ100均便利グッズ3選

便利なものはどんどん活用して、生活に馴染ませる。その結果慣れてくると自分なりの新しい使い方に気付いたりしてもっと時間も有効に使えるようになる。

そうすると、楽しくなってきてもっと追求したくなったり新しいことに挑戦したくなったりしてくる。時間を有効に使えることって特に朝は大切なことだと思います。

余った時間で新しいメイクや髪型を試してみたり、英会話やストレッチをしたり、もちろんゆっくり過ごしても良いし…1日にできることが増えますよね。

私も何か新しいことを始めたいと思っています。

紹介してくれた朝美人アンバサダー

チョコバニさん

ショコバニさん(会社員)

朝ごはんをこよなく愛して大切にしています。1日のエネルギーは朝ごはんで決まる、と思って丁寧に楽しく朝ごはんを作っています。旬の素材や果物、地産地消を取り入れた朝ごはんを作り続けることが目標です

■Instagram:@ccchocovanii

朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2019)

「保存食」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!英語を聞いて学べる「コスモピアeステーション」とのコラボ連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」日本ならではの食べ物や暮らし、習慣や文化…などにまつわる英語表現と関連するキーワードをご紹介します♪

佃煮

「保存食」を2単語の英語で言うと?

日本の保存食「佃煮」を英語で説明すると?

Tsukudani is food simmered in mainly soy sauce, sugar and mirin.
(=佃煮とは、醤油や砂糖、みりんで味付けされた煮ものです)

It doesn’t have a watery sauce.
(=はありません)

Tsukudani is known as a preserved food because it can be stored for a long time.
(=佃煮は保存期間が長いため保存食として知られています)

It goes very well with white rice.
(=白いご飯とよくあいます

出典:コスモピア eステーション『英語で語るニッポン』

Pick up!キーワード

  • simmer:とろとろ煮る
  • watery sauce:水っぽいソース(汁)
  • preserved food:保存食
  • go well with~:~とよく合う

「煮る」は「cook」や「boil」でも通じますが、特にトロ火で煮ることを伝えたい場合は「simmer」が使われます♪

☆明日のレッスンもお楽しみに!