朝はなるべく手軽に、でも栄養はしっかりとりたいもの。そんなとき頼りになるのが、身近で使いやすい「卵」と「納豆」です。どちらも高たんぱくで、ぱぱっと用意できるのがうれしいですよね。
今回は、忙しい朝にぴったりな「納豆×卵」朝ごはんレシピを3つご紹介します。朝に定番の食材が、ちょっと新鮮に感じられるはずですよ♪
とろふわ食感で満足感アップ♪「納豆オムレツごはん」
とろとろの食感がクセになる「納豆オムレツごはん」は、朝からしっかり食べたい日にぴったりの一品です。
卵に納豆を混ぜて焼くだけなので、特別な材料や手間はかからず、いつもの納豆ごはんを手軽にアレンジできます。
半熟に仕上げることで口当たりがよく、七味や紅しょうがを添えると味の変化も楽しめますよ。
（脱マンネリ！ちょいアレンジで絶品「納豆ごはん」バリエ3つ by 料理家 村山瑛子さん）
高たんぱくで朝から元気◎「ネギ入り納豆卵焼き」
甘じょっぱい味つけが食べやすい「ネギ入り納豆卵焼き」は、たんぱく質をしっかりとりたい朝におすすめ。
卵焼きに納豆を巻き込むことで、腸活にも役立つ栄養バランスのよいおかずに仕上がります。
焼き時間も短く、朝でも手軽に作れるのもうれしいポイントです♪
（たんぱく質でダイエット！甘じょっぱい「ネギ入り納豆卵焼き」 by 管理栄養士 maikoさん）
腸を制すものは美容を制す！美腸をつくる絶品「ぶっかけTKG（卵かけごはん）」
おはようございます！料理研究家の河瀬璃菜です。一段と寒くなるこの季節、みなさま体調を崩されたりしていませんか？？実は私はインフルエンザで倒れていたのですが、その際にお医者…
5分で完成！朝でも作れる「納豆アボユッケ丼」
混ぜてのせるだけの「納豆アボユッケ丼」は、時間がない朝にも頼れる簡単レシピです。
納豆にアボカドと調味料を合わせてご飯にのせるだけで、コクのある味わいに仕上がります。卵黄をのせれば、とろ～り満足感もアップ。
朝から元気をチャージしたい日にぴったりですよ。
（混ぜてのせるだけ！5分で簡単「納豆アボユッケ丼」 by フードデザイナー タラゴン（奥津純子）さん）
卵と納豆を上手に組み合わせれば、朝ごはんはもっと手軽で満足感のあるものに。
いつもの朝に取り入れやすいレシピばかりなので、ぜひ気分に合わせて試してみてくださいね♪
