パン屋さん激戦区!連休に行ってみたい「京都」のベーカリー3選

観光スポットとして人気の「京都」。パン屋さんの激戦区でもあるとも言われていますよね。

今日はパンマニアの片山智香子さんの連載の中から、連休に行ってみたい「京都」ベーカリーを紹介します。

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品詳細等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

もっちり食感のフォカッチャ「ぱんとおかし コハルビヨリ」

京都 ぱんとおかし コハルビヨリ 外観

東高縄町バス停から徒歩8分ほどで到着する「ぱんとおかし コハルビヨリ」。国産小麦を100%を使用し、環境に配慮した野菜や卵などを使って焼き上げたパンが楽しめます。

この日片山さんが食べたのは、コーンとチーズのフォカッチャです。

コーンとチーズのフォカッチャ

もっちりとした弾力のある生地の上に、コーンがたっぷり!食べてみるとジュワッとしたコーンの甘みを楽しめます。

コーンとチーズのフォカッチャ断面

チーズのコクで食欲もアップ!はみ出た部分はカリッとしておいしいそうですよ♪

テイクアウト専門なので、購入してホテルや新幹線でゆっくり食べるのも良さそうです。

ぱんとおかし コハルビヨリ

住所:京都府京都市北区紫竹西高縄町82‐1
電話番号:075‐406‐0691
営業時間:9:30~18:30
定休日:※Instagramをご確認ください
公式Instagram:@koharubiyori.kyoto

(参考:【京都・北区】素材ゴロゴロのパンがおいしい!「ぱんとおかし コハルビヨリ」

かわいい!動物パン「しろはとベーカリー」

京都 しろはとベーカリー 外観

烏丸御池駅から徒歩3分ほどで到着する「しろはとベーカリー」。国産小麦全粒粉など使ってパンを作っており、甘めなパンからハード系なパンなど、種類豊富な味わいが楽しめるそうです。

片山さんが「かわいくて買わずにはいられなかった!」と言うのが、チョコクリームぱんです。

チョコクリームぱん

見てください、はりねずみの動物パンでとってもかわいいですよね♪

中には自家製トロトロのチョコクリームがたっぷり入っています。

チョコクリームぱん

生地は柔らかく、すぐにクリームを感じられます。甘さだけではなく、少しほろ苦さも感じられるクリーム。表面のアーモンドスライスが良いアクセントだったそうですよ。あっというまに食べてしまったのだとか!

粉の風味を感じられるパンも販売しているそうで、ぜひ合わせてチェックしてみてください。

しろはとベーカリー

住所:京都府京都市中京区西押小路町102-2 ヴィラート押小路 1F
電話番号:075-223-2242
営業時間:10:00〜18:00
定休日:日曜日・月曜日
公式Instagram:@shirohatobakery

(参考:【京都・烏丸御池】駅から徒歩2分!キュートなハリネズミのパンは絶対に食べて欲しい@しろはとベーカリー

柔らかいクロワッサン♪「Point Pour Point」

京都 Point Pour Point 外観

丸太町駅から徒歩5分ほどにある「Point Pour Point(ポワン・プール・ポワン)」。

1989年にパティスリーとしてオープンし、その後2022年7月にパティスリー&ブーランジェリーとしてリニューアルオープンしました。

1989年から良質な素材のもつ旨みを引き出し、シンプルに作ることを大切にパンを作られているのだそう。

クロワッサン

この日、片山さんが食べたのはクロワッサン。手のひらサイズで、ガリガリというよりは、口当たり柔らかい食感なのが特徴だそう。

クロワッサン断面

クラム(内層)はしっとりしていて、芳醇なバターの香りが感じられたそうです。

イートイン席もあるので、京都旅行に行った際の朝食として楽しむのも良さそうですね!

Point Pour Point(ポワン・プール・ポワン)

住所:京都府京都市上京区春帯町345
電話番号:075‐222‐1835
営業時間:10:00〜18:30
定休日:※Instagramをご確認ください
公式Instagram:@pointpourpoint

(参考:【京都・丸太町】駅徒歩5分!イートインで朝パンにオススメ「Point Pour Point(ポワンプールポワン)」

***

休日に行ってみたい、京都のベーカリーを紹介しました。旅の目的にパン屋さんの朝ごはんはいかがですか♪

暑くなる前にやりたい!ヌメヌメ・ニオイ解消「水回り」の掃除テク3選

だんだんと気温が上がってきて、水回りのヌメリやニオイが気になってくるシーズン。

本格的に暑くなる前に、すっきりと掃除をしておきませんか?

今日は、掃除のプロが教える「水回り」の掃除テクニックを紹介します。

【トイレ】忘れがちな部分を掃除しよう

トイレ掃除

毎日使うトイレ。清潔にしたいものの、はねてしまった尿やホコリを放置していると雑菌が繁殖し、嫌なニオイの原因になるそう…。ニオイ対策として、忘れがちな場所もしっかりと掃除をしておきましょう。

クリンネストのみなさんによると、まずは「壁・床」の拭き掃除からとのこと!アルカリ性の尿汚れにはクエン酸が効果的。クエン酸シートを使って拭き掃除を行ってくださいね。

トイレの裏側

他には便器と床の隙間や、温水洗浄便座の裏側、脱臭フィルターなども掃除すると◎

普段あまり掃除していない箇所がニオイの原因になっていることもあるので、見直してみませんか。

(参考:ニオイの原因はここ?定期的にしておきたい忘れがちなトイレ掃除

【洗濯機】頻度ごとに掃除方法に変化を!

洗濯槽

続いては洗濯機です。洗濯槽に石鹸カスやカビが蓄積すると、かえって洗濯物を汚してしまうことになるのだとか。

クリンネストのみなさんお宅では、「毎日」「月1回」「3ヶ月に1回」「年1回」と頻度ごとに洗濯機の掃除方法を決めているとのこと。頑固な汚れが溜まりにくくなり、大掃除の手間も減るそうです。

カビキラーで洗濯槽掃除

【毎日】糸くずフィルターを外してゴミを取り除く

【月1回】カビ予防に衣料用ハイターを200ml入れて洗濯槽モードで回す

【3ヶ月に1回】カビ除去に塩素系クリーナーを使う

【年1回】メーカー純正の洗濯槽クリーナーを使う

ぜひ試してみてくださいね!

(参考:洗濯機をキレイに保つコツ!「掃除方法」や「頻度」を徹底解説

【排水口】スポンジ交換のタイミングがコツ

風呂場の排水口

面倒な排水口の掃除。ヌメヌメしたり黒ずんだりと、掃除するのがおっくうなエリアですよね…。

クリンネストのせのお愛さんが「ズボラさんでも続く!」と教えてくれた排水口掃除のコツは、「スポンジ交換=排水口掃除をする」と決めてしまうことだそう。

キッチンのスポンジ(または洗面所のスポンジ)などを交換するタイミングで、家の排水口を掃除しているのだとか。

洗面所の排水口

この場合、すぐヘタるお手頃価格のスポンジを使うのがコツ!定期的に交換をするので、排水口のヌメヌメも解消しやすくなりますよ。

掃除のタイミングが決まっていると、面倒なエリアの掃除習慣もつきやすくなると言います。交換するタイミングでどこか一箇所だけでも磨いてみましょう!

(参考:排水口のヌメヌメを卒業!クリンネストが5年以上続けている「ズボラ流お掃除ルーティン」

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ヌメヌメ・ニオイ解消!「水回り」の掃除テクニックを紹介しました。連休中に掃除してみませんか?

【大阪・梅田】京都の味を堪能!お米が美味しいおにぎりモーニング@KYOTO あのん CAFE KITTE 大阪店

おはようございます。大阪在住のアラサーOLあやです。

この連載では「早起きしてでも行きたくなる」、そんなモーニングが楽しめる関西のお店をご紹介しています。

さて、新年度が始まってもうすぐ1ヶ月。職場で、家庭で、学校で、様々な場所で環境が変化し、新しい生活がスタートした方も多いのではないでしょうか。

新生活ってわくわくする反面、慣れない環境でなにかと疲れが溜まってしまいがちですよね。そんな時は、美味しい和食朝ごはんを食べて、“ほっとしたひととき”を味わいましょう!

今日ご紹介するのは、和を存分に堪能できるコチラのカフェです!

「KYOTO あのん CAFE KITTE 大阪店」

KITTE大阪2階にある、京都の食品や雑貨を取り扱うセレクトショップ「京今日」に併設している【KYOTO あのん CAFE】

祇園に本店を構えるあんこ専門店「京都祇園あのん」が手掛ける和カフェです。

KYOTO あのん CAFE KITTE 大阪店

客席は広々としていて、ガラス張りの窓から明るい日差しがたっぷり降り注ぐ、とても気持ちの良い空間です。

天井に目を向けると、京都の伝統様式「本格子」を見ることができ、和を感じながらお食事を楽しめます。

KYOTO あのん CAFE KITTE 大阪店 店内

窓際のテーブル席の目の前にはJR大阪駅が広がっていて、駅を行き交う電車の風景も眺めることができます。

KYOTO あのん CAFE KITTE 大阪店 店内テーブル席

朝に食べたいごはんメニューが豊富!

KITTE大阪店は8時から営業しており、モーニングが大人気!

京都の米老舗「八代目儀兵衛」の厳選米を使用したお米メニュー(おにぎり、だし茶漬け、卵かけご飯)をはじめ、ミシュラン常連“ラシーム”が展開するベーカリー店「QUOI」のパンドミを使ったあんバタートーストなど、こだわりのメニューばかり。

KYOTO あのん CAFE KITTE 大阪店 モーニングメニュー

私が注文したのは『おにぎりセット』。おにぎり2つ、選べる具3種、味噌汁、京漬物がセットになっています。

おにぎりの具は、5種類の中から3つ選べます。

  • 荒ほぐし鮭
  • 細切昆布
  • 辛子明太子
  • しそ梅干
  • 神戸牛しぐれ

おにぎりセット

私は、荒ほぐし鮭・しそ梅干・神戸牛しぐれをチョイスしました。

おにぎりセット

海苔は別添えで袋に入っていて、自分で巻いて食べるスタイル。自分好みに具をトッピングして、海苔を巻いていただきます。

荒ほぐし鮭、牛しぐれ煮おにぎり

おにぎりはしっかり握られているけど、ふんわりしていて、握り加減バッチリ。お米は噛めば噛むほど甘くて、もうさすがのお味です。

荒ほぐし鮭おにぎり

シンプルなおにぎりモーニングですが、美味しいお米に、眺めの良い景色に、お腹も心もしっかり満たされました。

JR大阪駅直結とロケーションも抜群!京都までなかなか足を運べない方も、大阪で京都の味を楽しめるので、ぜひ美味しいお米を食べに訪れてみてください。

KYOTO あのん CAFE KITTE 大阪店

◼️住所:大阪府大阪市北区梅田3丁目2-2 KITTE大阪2F

◼️TEL:06-6476-8102

◼️アクセス:JR「大阪駅」西口直結 KITEE大阪2F

◼️営業時間:平日:8:00~21:00 (L.O. 20:30

◼️公式HP:https://osaka.jp-kitte.jp/shop/index.jsp?bf=1&fmt=6&shopid=121710

◼️公式Instagram:@an.kyoto

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品詳細等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

★本連載は隔週土曜日でお届けします。

◆執筆者:アラサーOLあや Instagram:@ayane_kitchen

レンジで簡単レシピ♪「とろーり玉ねぎのバタポン蒸し」

おはようございます、フードデザイナータラゴン(奥津純子)です。

今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」をご紹介します!

今日の主役は「玉ねぎ」

玉ねぎ

今日は「玉ねぎ」を使った簡単レシピです。

我が家で年間通して一番冷蔵庫に常備しているのは、間違いなく玉ねぎ。本当は新玉ねぎを使うつもりが切ったら少し傷んでいたので、普通の玉ねぎで。

私は小さい頃からポトフの中のとろっとろの玉ねぎが大好きで、抱えて食べていたことを思い出します。そんな思い出もよみがえる、簡単レンジ調理のひと皿をご紹介します!

切り込みを入れてレンジ加熱するだけ、バターとポン酢の風味でとろ〜りおいしい。おかずにもお弁当のあと一品という時にもぴったりです。

おかかをのせて!「とろーり玉ねぎのバタポン蒸し」レシピ

とろーり玉ねぎのバタポン蒸し

材料・分量(調理時間:10分(付け込み時間含まず):2人分)

  • 玉ねぎ 中くらい1個
  • バター 10g(バターがなければ、ごま油小さじ1/2でもOK)
  • ポン酢 小さじ1~2お好み
  • かつおぶし 1パック

作り方・手順

1) 玉ねぎは皮をむき、十字に切れ込みを入れてバターをのせる。耐熱容器に入れて、ふんわりとラップをかける。

2) 電子レンジ(600w)で5分加熱する。ポン酢とかつおぶしをかけてできあがり。

レンジで簡単!「れんこんとツナのしゃきしゃきサラダ」レシピ♪

れんこんを使った、レンジで簡単に作れるサラダをご紹介します!食感もよく、ごはんにもパンにも合う1品ですよ♪

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バックナンバーは「手軽でおいしい「朝すぐスープ」と簡単ごはん。」(>> https://asajikan.jp/asagohan/soup-morning/)をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪

タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※毎日更新中! http://ameblo.jp/tarragon

インスタグラム(おいしい日常を日々更新♪) http://instagram.com/junko_ok/

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

絶品!忙しい朝も簡単「明太トースト」の作り方

おはようございます♪料理家のエプロンです。YouTubeにて簡単レシピを動画で紹介しています。この公式ブログでは、私のレシピの中から、忙しい朝でも簡単に作れる時短レシピをお伝えしています。

本日ご紹介するのは、とってもおいしい「明太トースト」のおいしい作り方です♪明太子のプチプチ感とオリーブオイルの風味で何枚でも食べたくなってしまいます!

おいしく作るコツは、にんにくを入れて香ばしく焼き上げること。簡単なので、忙しい朝でもすぐに作れますよ♪(にんにくを使うので、においが気になるとき朝食以外のタイミングでお試しください!)

絶品!忙しい朝も簡単「明太トースト」の作り方

明太トースト

材料

  • 食パン 1枚
  • 明太子 1本
  • (A)すりおろしにんにく 1片分
  • (A)オリーブオイル 大さじ1
  • (あれば)刻んだパセリか大葉 少量

作り方

1) 明太子の身をほぐし、(A)と一緒に小さなボウルなどでよく混ぜておく。

明太子

2) 食パンに(1)を塗り、トースターでこんがり焼く。1,000w(約200℃)のトースターで、5~7分焼く。

明太トースト

3) あればパセリや大葉を散らす。

今日のレシピのポイント

  • 焼きすぎかな?と思うぐらい焼くと、香ばしく、おいしく仕上がります
  • 食パンの代わりにフランスパンで作ると、ざくざくになってこれまたおいしいです!

動画でご覧になりたい方はこちら

YouTube「エプロン」簡単レシピを動画で紹介しています。

https://www.youtube.com/@apron2/featured (チャンネル登録者数38万人超 / 2025年4月時点)

Instagram「エプロン」簡単レシピを写真で紹介しています。

http://instagram.com/epuepu1492/

いつもの朝をちょっとおしゃれに!「塩バタートースト」レシピ♪

本日ご紹介するのは、「トースト」のアレンジレシピ♪家にある材料を使った、とっても美味しいレシピをご紹介します。

トーストは、縞々に切れ込みを入れるだけで一気にオシャレに…

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【仰向け40秒】中腰・長時間のデスクワーク対策に!「腰~お尻」に効くストレッチ

おはようございます!ヨガインストラクターの高木沙織です。
今回おこなうのは、腰~お尻ストレッチ
腰やお尻のダルさ・不快感の原因のひとつには、「仙腸(せんちょう)関節」との関係があげられます。

「仙腸(せんちょう)関節」って?

仙腸関節は、背骨の下にある仙骨が骨盤の左右にある腸骨と組み合わさった関節。
骨盤のうしろ側にあり、上半身と脚をつないで骨盤を安定させる役割を担っています。

例えば中腰での作業不用意な動作長時間の同じ姿勢などはこの仙腸関節に負担をかけ、腰~お尻のあたりに痛みが出やすくなると言われているので気を付けたいところ。

ここでは、仙腸関節にアプローチするストレッチのやり方を紹介していきます。

腰~お尻の痛みや上記の姿勢に心当たりがある人は、仰向けになって姿勢を整えるところから始めていきましょう!

【仰向けで40秒】「脚を前後に押し引きする」ストレッチ

1)仰向けになり、ひざを立てる。

「脚を前後に押し引きする」ストレッチ

→ポイント:腕は体側に下ろし、脚はこぶし1個分開く。腰で床を押すイメージで恥骨を上に向ける。

腰が反りやすい場合、下にたたんだブランケットやバスタオルを敷いてもOK。

2)両脚を床から持ち上げる。

「脚を前後に押し引きする」ストレッチ

→ポイント:お腹が苦しくならない程度に脚を引き寄せ、手はひざに添える。

3)片脚ずつ交互に前後に「押す~引く」。

「脚を前後に押し引きする」ストレッチ

「脚を前後に押し引きする」ストレッチ

→ポイント:手で動きをサポートし、脚を交互に押し引きする。脚の前後の動きを感じながら、10回×2セットおこなう。

注意点

動きはゆっくり、丁寧に!
痛みが強い場合は、無理におこなわないようにしましょう。

それでは今日も、良い1日を!

【1回3分】不良姿勢→スッと背筋が伸びた「美姿勢」を目指す!簡単ストレッチ

背中には、体の軸となる背骨があります。そして、その周辺にはいくつもの筋肉がついていて、さまざまな姿勢や動きをサポートしてくれているいわば、体の大黒柱!

そんな背中の筋肉…

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☆この連載は<毎週金曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

人生のトラブルやピンチと縁遠くなる!理想的な「思考」の作り方

おはようございます。脳腸活カウンセラーの桜華純子です。

今回のテーマは、人生のトラブルやピンチと縁遠くなるための「理想的な思考作り」です。心を安定させて幸せな日々を過ごすための「考え方」についてお伝えします。

『思いとエネルギー』の仕組みを知ろう

エネルギー 女性 空

『思っていることは実現しやすい』ということは、みなさんもきっとご存じのことと思います。夢を叶えるために、『理想の状態を描いて、叶っている未来を感情で先取りをする』。多くのアスリートが結果を出す前にこの方法を使っているという話も耳にしたことがあるかもしれません。

このようなプラスのことはもちろんですが、反対にネガティブな思いも同じ。思い続けてゆくと現実化する可能性が高くなってしまいます。

この『思い』というのは、目には見えなくてもエネルギーの一種であって、物理学では質量とエネルギーは同じものだと言われています。その量が増えれば増えるほど、物質として現象化する可能性も高まるようです。

次項では、『思いはエネルギー』という考えのもとで、思考で人生を理想的に創り上げるためのポイントをお伝えします。

トラブルやピンチを乗り越える!理想的な思考作りのコツ

電話する女性

【1】『なんとなく』の予感を見逃さない

これまでの人生で、『トラブルが起こる前になんとなく違和感があった』『イヤな予感がした』など、なんとなくの感覚を覚えた経験はないでしょうか。

この『なんとなくしている予想や予感』は物事が現実化する途中にあることを感覚的に知っている現象でもあります。

もし、何かに小さな違和感を覚えることがあったら、そこを素通りしないことが大切です。

一度の『なんとなく』で行動を変えたり先を読むことは難しいかもしれませんが、それをキャッチしておくことで、度重なる『予感』を見逃さずに、自分にできる最善の行動を取ったり、改善できることに目を向けたりと、万が一に備える思考を持てるようになります。

【2】快適を保つ

お花 花瓶

快適な精神状態でいる時、わたしたちは良いエネルギーを発しています。そのような状態でいると『違和感』にも気づきやすくなるため、普段から心に余裕を持つことが大切です。

ぜひ、自分の『快適』を知って、その状態にできるだけ身を置くことを心がけるようにしましょう。

快適な状態を保てると、例えば、人に優しくなれたり、自然の美しさに感動できたり、他者からの親切を素直に受け止められたり、など、日々の小さな幸せをしっかりとキャッチできるようになり、ますます心の余裕が生まれます。

そのような安定した精神状態を維持できていると、例え突発的な出来事が起きても落ち着いて対処できるようになるでしょう。

  • 身体に望ましい食事を取る
  • 睡眠をしっかり取って脳を良好に保つ
  • 軽い運動で身体のエネルギーをめぐらせる

など、人それぞれ、色んな『快適』があると思います。ぜひご自身にとっての『快適』を集めてみてください。

【3】感謝は幸せのバロメーター

感謝 女性

わたしたちが悩みを抱えた時、客観的にみると、『そのことについて感謝ができていない』状態であることが多くあります。

反対に、『本当に有難いな』『わたしはこんなにも恵まれている』と思えている時、悩み事はあまり出てきません。

これがどういうことかと言うと、『常に』『先に』『様々な物事に』感謝する精神でいると、悩みの多い人生からはご縁がなくなってゆき、問題が起こっても前向きに取り組めるマインドが育ってゆくということなのです。

  • 呼吸にお金はまったくかからない有難さ
  • 電車や車があるから長い距離を歩かなくてもよい有難さ
  • ネットで何でも気軽に調べられる環境がある有難さ
  • 傘があるから雨に濡れないでいられる有難さ

など、当たり前のようでいて、どれ一つとしてまったく当たり前ではない、有難いことだらけです。あまりに身近に存在してくれているため、それに気づけていないことは意外に多いのかもしれません。

ぜひ、日常の中にある『有難いこと』をみつけてみてください。そしてぜひ、自分発信で心をどんどん豊かにしてトラブルやピンチと縁遠い人生を築いてください。

幸福度は誰でも上げられる!「前向きな思考」を作る3つの習慣

『わたしはとても幸せ』

そう言い切れる人生を送っている方は、脳の使い方もおそらく上手にできている人なのではないでしょうか。

幸福度は目に見える『数字』などでは表せませ…

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★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信していますので、ぜひご覧ください。

おうかじゅんこ ハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル YouTube( https://www.youtube.com/channel/UCLBEZ_9Z3AygJ5hCLoSQ0dA )

次回もどうぞおたのしみにしていてください。

100円でプリント迷子を解決!セリアの神ファイル活用術【新学期にも◎】

おはようございます。整理収納アドバイザー・スマイルールのゆりんごです。

新年度がスタートして、ようやく少し慣れてきた頃ですね。わが家の小学生二人も、新しいクラスを楽しんでいる様子です。

そして、だんだんと慣れてきた頃にやってくるのが、慣れからくる怠け。最初のうちはちゃんと出してくれていたプリントも、だんだんと適当になる人がいます。(わが家だけでしょうか…。)

みなさまはプリント管理で悩んでいませんか?

「たかが1枚」に、情報や思い出がたっぷり

子どもが学校から持ち帰ってくるプリント類。「たかが1枚」なんだけど、そこには情報や思い出がぎゅっと詰まっていて、なんでもかんでも捨てられない…。とりあえず置いておくことが増えてしまい、気づけば山積みになってしまったり。

そして定番の(?)「え、あのプリントどこいった?」「え〜!提出期限、もう過ぎてるじゃん〜!」というセリフが飛び交います。笑

わが家では、これまで何度もプリント迷子に悩まされてきました。そこで「そろそろ、なんとかしよう!」と心に決めたのが、この新年度のタイミングです。

そうだ、セリアのポケットファイルを使ってみよう!

セリアのポケットファイル

書類整理用に使っている方も多いセリアのポケットファイル。ただ入れていくだけなので、子どものプリント管理にも使いやすいです。

今回わたしがメインで選んだのは10ポケットタイプのA4ファイル

サイズはもちろん、学校のプリントにちょうどよく、半透明なので中身が見やすく管理しやすいのが嬉しいポイント。

しかもなんと…2冊で100円なんです!(売り場で二度見しました。)これなら兄妹分や科目ごとに分けたいときに、コスパ面でも優秀です。

セリアのポケットファイル、ここが便利!

  • A4サイズで学校のプリントにぴったり
  • 半透明で中身が見やすい
  • 軽くてコンパクト
  • 10ポケットタイプは100円で2冊入り!

セリアポケット式ファイル

コスパ最強なので気兼ねなく使えますし、シンプルなので、シールを貼ったり、子どもがデコレーションを楽しむこともできます♪

ラベリングで使いやすさアップ!

ラベリング用

わかりやすく分類したら、ラベリングするだけで使いやすさもぐっと上がります。

わが家では、

  • テストは教科ごとにファイルを分けて管理
  • お知らせ系は「保管用」のみを収納、「提出用」はすぐに書いて出す
  • 保管の時期が過ぎたプリントは「ありがとう」の気持ちで手放す

というように、とにかく分かりやすくて子どもでも管理しやすいような仕組みにしました!

あとは月1回など、定期的に見直すタイミングを設けることで、溜まるのを防止します。

セリアポケット式ファイル

書類が整うと、心も整う

プリントがきちんと整理されてるだけで、「あれどこ?」のストレスが減りますよね!朝の時間もスムーズになるし、心にもゆとりができます。

プリント管理ができていると、気持ちの面でも「できた!」が増えて、自己効力感が増します

最初にちょっとした仕組みを作ってしまえば、あとはやるだけなので、じつはラクなのです!

“プリント迷子”を卒業したい方、新年度こそチャンスです!セリアのポケットファイルを一緒に活用してみませんか。

家の中に溢れる紙をスッキリ!「書類整理」の3ステップ&おすすめアイテム

実は手ごわい「書類整理」の3ステップとおすすめアイテムを紹介します。

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お米が高い今こそ!食パンで大満足「ホットサンド朝ごはん」のすすめ♪

おはようございます。編集部スタッフの江口です。

昨今、食卓の「お米事情」が大変なことになっていますよね。お米の価格が、昨年に比べて約2倍!ここまで高騰すると「朝はご飯派」さんにとっては特に苦しい状況かもしれません。

こんな今こそ注目したいのが、「食パン」を使った朝ごはんです。中でもおすすめなのが、冷蔵庫にある食材や、ご飯のおかずになる作り置きで手軽に作れて、節約にもつながるホットサンド

卵のホットサンド

(定番!卵サラダとハムのホットサンド)

ホットサンドはコスパが良いだけでなく、一品で炭水化物とタンパク質、野菜などがまとめてとれるので、栄養バランスが取りやすいメリットもあります。何よりパンのサクサク、カリッとした食感と香ばしい風味は格別…!

今回は、グリルやトースターでサッと焼けて、洗い物もとてもラクちん!ホットサンド作りに役立つアイテム「オークス レイエ グリルホットサンドメッシュ」の魅力と使い方をご紹介します♪

魚焼きグリルやトースターで手軽に「ホットサンド」が焼ける!

グリルホットサンドメッシュ

食パンの縁がしっかり圧着され、具材がこぼれないいわゆるホットサンドは、ぎゅっとプレスする専用の電化製品(ホットサンドメーカー)がないと作れない…そんなふうに思っていませんか?

実は、この「グリルホットサンドメッシュ」があれば、おうちのガスやIHコンロの魚焼きグリルやオーブントースターで、電気を使わず、具材が詰まった香ばしいホットサンドがあっという間に作れちゃうんです!

見た目はシンプルなステンレス製のメッシュプレート。でも、実際に使ってみると「なるほど!」「これなら忙しい朝も簡単!」と、その使い心地に納得するはず。

グリルホットサンドメッシュ

(卓球のラケットのようなフォルム。網部分は食パンよりひとまわり大きめ)

はさんで焼くだけで、サクサク、カリッ!

「グリルホットサンドメッシュ」の使い方はとっても簡単。まず、食パンにお好みの具材をのせます。

(スライスハムとチーズを交互に挟みました)

もう1枚のパンではさんだら、上の網を閉じながらギュッとはさみ、ロックをかけます。

あとは、数分予熱したグリルやトースターで4〜6分(目安)こんがりと焼き色がつくまで焼くだけ。

グリルホットサンドメッシュ

(ハンドル部も熱くなるので、ミトンや鍋つかみを使ってくださいね)

外はカリッ、中はとろ〜りのホットサンドが完成します♪

しかも、焼き時間が短いのに、しっかり両面に焼き目がついて、パンの耳までパリッと香ばしく仕上がるのがうれしいポイント!

(飽きないおいしさ、ハムとチーズのホットサンド。対角線で切ると三角形になります)

火の通りも早く、朝の忙しい時間でもサッと作れるのが魅力です。

オークス レイエ グリルホットサンドメッシュ

オークス レイエ グリルホットサンドメッシュ  ¥4,400(税込)

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「買ってよかった!」食洗機で洗えてお手入れもラク♪

 

グリルホットサンドメッシュ

ステンレス製なので、食器洗い乾燥機で洗える点も魅力。お手入れに手間をかけることなく、清潔に使えるのはうれしいですよね。スポンジで手洗いするときも、軽くこするだけで汚れが落ちます。

さらに、電化製品のホットサンドメーカーのような重さがなく、コンセントが不要な点もうれしい。我が家の小さなキッチンは、壁のコンセントも棚のスペースもすでに埋まっているのですが、このグリルホットサンドメッシュならラクに使え、しかも吊り下げて収納OK。かっこよさのあるシンプルなルックスなので、キッチンで見えていても気になりません。

ウインナーとチーズ、ハム+ほうれん草+マヨネーズ、前日の夕飯の残りのポテトサラダ、作り置きのお惣菜…など、ホットサンドは中にいれるもの次第でアレンジが無限に楽しめるので、子供と一緒に具材を考えるのも楽しいですよ!

ちなみに、最近の私の「推しサンド」は、作り置きすることが多い「にんじんしりしり」をたっぷりはさんだホットサンドです♪甘じょっぱい味わいと香ばしいパンのマリアージュは、クセになるおいしさですよ。栄養バランスもバッチリ◎

(食パンは8枚切か6枚切。にんじんしりしり✕マヨネーズもおすすめ!)

「お米が高くなってきたけど、朝はちゃんと食べたい…」と感じている方にぴったり。「明日の朝ごはん、何にしよう」という悩みが、「明日は、何をはさもうかな?」という楽しみに変わるかも♪

便利な「オークス レイエ グリルホットサンドメッシュ」で、今日から“ホットサンド朝ごはん生活”はじめてみませんか?

オークス レイエ グリルホットサンドメッシュ

オークス レイエ グリルホットサンドメッシュ  ¥4,400(税込)

商品の詳細・購入 >>

【好評につき数量追加!】今なら人気の「アルコス テーブルナイフ」(定価1,650円)をプレゼント♪

※ARCOS(アルコス)「テーブルナイフ」のモニタープレゼントは限定数に達したため終了しました(2025年6月2日更新)

いまAimaで「オークス レイエ グリルホットサンドメッシュ」やその他のおすすめ商品を購入いただいた方に、先着300名様限定で、スペインの老舗メーカー「ARCOS(アルコス)」のテーブルナイフ(なんと定価1,650円!)をモニタープレゼントしています!

アルコスナイフ

(コンパクトで軽量なので使いやすさ抜群!)

野菜や肉、パンなどどんなものでもスパッと切れる優秀なナイフです。マヨネーズやバターを塗るのにも使えるから、ホットサンド作りにも活躍しますよ!このチャンスをお見逃しなく♪

※ARCOS(アルコス)「テーブルナイフ」のモニタープレゼントは限定数に達したため終了しました(2025年6月2日更新)

 

毎日ラクしたい人へ!洗いやすくて続けやすい「お弁当箱選び」ポイント4つ

実は“お弁当箱の選び方”ひとつで、洗い物の手間も、続けやすさも大きく変わるんです!

今回は、お弁当生活をムリなく続けたい人におすすめのお弁当箱選びのポイント4つと、私が…

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Aima(アイマ)って?

Aimaオンラインストア

Aima(アイマ)は、「みんなの暮らしを、もっと楽しく、わくわく、心地よく」をビジョンに、朝時間.jpやおとりよせネット、フーディストノートといったライフスタイルメディアを運営するアイランド株式会社のオンラインストアです。

毎日の生活を楽しみたい方、心地よい時間を大切にしたい方に向けて、各メディア編集部が選りすぐった逸品をラインナップしています。

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【大阪・南堀江】朝8時半オープン!クロワッサンが綺麗すぎる「ベーカリーラボ クアドロフェニア」

おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。

この連載では、朝から元気になれる美味しいパン屋さんやカフェを紹介します!

ベーカリーラボ クアドロフェニア 店内

今回紹介するのは、「bakery labo Quadrophenia(ベーカリーラボ クアドロフェニア)です。大阪メトロ千日前線や阪神なんば線の桜川駅からは徒歩5分くらいのところ、関西スーパーなるスーパーマーケットを左折、店名がかかれた大きなガラス窓が見えてきたら到着です。

ベーカリーラボ クアドロフェニア 外観

朝は8時半からオープンしていて、店内は自然光が入り開放的な雰囲気。入ってすぐのところに惣菜系、窓際に近づくにつれデニッシュ系やクロワッサンなど、奥にはバゲットなどの食事パンが陳列。ご近所の方が毎日の食卓用のパンを購入するのはもちろん、私みたいなトラベラーには小ぶりなすぐに食べることができるパンがあるのもありがたい。ちなみに奥には厨房があり美味しそうなパンを作っているところが垣間見れます。

ベーカリーラボ クアドロフェニアの店内パン

モンブラン

フランス産マロンペーストに、刻んだ渋皮栗とラム酒が香るモンブラン。正直、ラム酒が香るパンって得意ではなかったのですが、これめっちゃ美味しかったです。概念が覆るくらい!!香りが主張しすぎないのに芳醇さが鼻腔をくすぐり、栗の優しい甘味との相性が抜群。

モンブラン

デニッシュ生地はざくりとした食感ながら、しっとりもしていて、クリームがカスタードとマロンの2種類という贅沢さ。もちろん、このままでも美味しかったですが、冷やすとスイーツ度が増してさらに満足な味わい。

クロワッサン

クロワッサン

発酵バターを使用したクロワッサン。窓際に並ぶクロワッサン、焼き色濃いのが個人的に好みということもあり、外から見えた時から絶対に買う!と決めていました。

クロワッサン

ザクッとした食感で、発酵バターが入っているというのでバター感強いのかなと思ったら、それよりもエアリーで全体的に軽い口あたり。このままでも美味しいですが、シンプルな味わいなので何かをサンドしても美味しそうです。

オクラと塩こんぶのドッグ

オクラと塩こんぶのドッグ。土台となるパンはバゲットで、こちらも食感的には軽め。バリッと引きちぎるというよりは、どちらかというとソフトフランスの近いのかな。

オクラと塩こんぶのドッグ

ありそうでなかった意外な組みあわせが面白く購入してましたが、ウィンナーが噛むとバリッとジューシー!それにオクラのねばりが何気に合って、自分でもアレンジパンとして試してみよう!と思ったほど。それに塩昆布の塩味が味をギュッと引き締めています。これね、バゲットがシンプルだからこそ惣菜の味わいが引きたって美味しいのかと。

 

bakery labo Quadrophenia(ベーカリーラボ クアドロフェニア)

住所:大阪府大阪市西区南堀江4-5-B101
電話番号:06-6541-5300
営業時間:8:30~
定休日:火曜日
Instagram:@bakery_labo_quadrophenia

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。★本連載は隔週金曜日でお届けしています。

【四コマ漫画】vol.152「最後のスコーン」|おはよう!おしばと愉快な仲間たち

Instagramで大人気「おしばさんちのクマシロ―」が朝時間.jpに登場!元気な柴犬のおしばと愉快な仲間たちの、朝からほっこりする様子をのぞいてみましょう♪(毎週金曜日更新)
最後のスコーン
最後のひとつを分けてもらったときのおしばの、あの嬉しそうな顔…!そんな表情を見たら、クマシローがつい分けてあげたくなっちゃう気持ちも、思わずうなずいちゃいますよね。「もう少し食べたいな…」なんて思ったときには、材料2つでサクッと作れる、タラゴンさん考案の『ホットケーキミックススコーン』がおすすめですよ♪(by 朝時間.jp編集部)

これまでのお話一覧:(https://asajikan.jp/asagohan/goodmorning_oshiba/
作者・イラスト:もちこさん(@mochiko_pan1

「おはよう!おしばと愉快な仲間たち」キャラクター紹介

おしば:元気な柴犬。甘いものが好き。
クマシロー:おっとりしたシロクマ。お肉が好き。
猫八(ねこはち):クールな猫。おしばとクマシローのお隣さん。お魚が好き。
ユキちゃん:常にかわいいアザラシ。おしばが大好き。クマシローが怖い。

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。次回もお楽しみに!

肌がくすんでいる朝に使いたい!「ナンバーズイン」5番シートマスク

4月25日:今日は「いたわり肌の日」

年齢を重ねてくると、乾燥やくすみ、シミやシワなどさまざまな肌悩みが出てきますよね。

特に最近私は肌がくすんだように感じることが増えて、紫外線対策やスキンケアに力を入れています。

今日は、肌をいたわりたい日におすすめ!私がくすみ対策に使っているシートマスクを紹介します。

くすみ肌がトーンアップ!「ナンバーズイン」5番シートマスク

ナンバーズイン 5番 白玉グルタチオンCふりかけマスク

「ナンバーズイン 5番 白玉グルタチオンCふりかけマスク 4枚入り」

日本でも人気の韓国スキンケアブランド「ナンバーズイン」5番のシートマスクです。

ナンバーズインは、それぞれの肌悩みの答えをすぐに見つけられるように、商品に番号が付いているのが特徴です。

中でも5番は、グルタチオンやビタミン、ナイアシンアミドなどの美容成分が配合されています。くすみやシミなどのケアをしてくれるシリーズなんですよ。

このシートマスクも、ビタミンCをふりかけた黄色いシートに、高濃縮グルタチオンC美容液を入れ込んでいます。(シート自体は黄色なので、最初は少し驚くかもしれません)

洗顔後に化粧水で整えた肌にマスクを貼り付けて、10〜20分ほどおいたら完了です。肌に残った美容液はなじませて、最後にクリームなどで仕上げてください。

ナンバーズインの中でも5番を使うことが多い私。実際に使い続けることで「くすみが多少マシになった…?」と感じることが多くなりました。紫外線を浴びる春〜夏には積極的に使用しています。

くすみだけではなく、しっかり保湿もできるので乾燥対策にも◎

肌のトーンや乾燥が気になる方は、使ってみてください。

詳しくはこちらから>>

「いたわり肌の日」とは?

オーラルケアやビューティーケアなど、幅広い分野で日常生活に貢献するライオン株式会社が制定。肌をいたわる時間を習慣にして、ニキビや肌荒れから自分を守ってもらうことが目的。さまざまなストレスの中で頑張る人たちを応援したいという想いも込められている。日付は肌をいたわることを通して明るい笑顔で「に(2)こ(5)やか」になってほしいという願いと、肌をいたわる時間を意識するきっかけとなるように、毎月25日を記念日に。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

【白金高輪】春らしいアスパラたっぷりのオープンサンド@KAIKOU COFFEE【vol.524】

おはようございます。りえこです。

4月12日にオープンしたばかりのカフェ「KAIKOU COFFEE」を発見!
NEUKというシェアオフィスなどが入居する複合施設の1Fです。


最寄駅は白金高輪ですが、こんなところに???というひっそりした場所にありました。

モーニングはオープンサンドが2種類。
「アスパラガス/半熟卵/ポーク/ほうれん草」と、「サーモン/イクラ/アボカドペースト」が選べます。

アスパラのオープンサンドは、グリルされた立派なアスパラが3本も。
半熟卵とチーズに絡めていただきます。


ソースもおいしい。
ミネストローネもセットになっていました。

こちらのメニューは、赤坂の「Filemone」監修とのこと。
昨年、朝ごはんを食べに訪れて、とても素敵なお店だったのを覚えています。

お店のInstagramを見ると、初心者向けのラテアートセミナーを開催しているようです。
気になる方はチェックしてみてください!

●KAIKOU COFFEE
東京都港区高輪1-20-2
8:00-18:00
※営業日、営業時間はInstagramをご確認ください。


https://www.instagram.com/kaikou_coffee/

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。
https://www.facebook.com/sotoasagohan
★instagram
https://www.instagram.com/tokyosotoasa
★Threadsもあります。
https://www.threads.net/@tokyosotoa

肩こり&頭痛対策に◎!2ステップで肩甲骨まわりをほぐす簡単ピラティス

おはようございます!ピラティスインストラクターの澤田みのりです。

新年度が始まり、環境の変化やストレスなどで肩まわりがカチコチになっていませんか?肩こりがひどくなると、頭痛につながることもあると思います。

そんな肩こり解消におすすめの、簡単2ステップピラティスを紹介します!

毎日頑張る自分自身をねぎらうような気持ちで、ぜひ一緒に取り組みましょう!

たった2ステップで肩こり改善!肩甲骨まわりをほぐすピラティス

1) 四つ這いになり、スタートポジションをとる

四つ這いの女性

※両手で床をしっかりと押さえるようにし、胸と床の距離をとりましょう

四つ這いの女性

2) 息を吸いながら、肩甲骨を寄せ合うように胸をストンと落とす。息を吐きながら(1)に戻り、10回ほど繰り返す

肩甲骨を寄せ合う

(正面から見たときの図)

よくあるNG姿勢と修正ポイント

【NG】スタートポジションで、肩が耳のほうに上がって首がすくむ

→肩は耳から遠ざけ、首を長く保ちましょう!

首がすくむ

【NG】頭がだらんと垂れる

→後頭部が背骨の延長線上にくるようにしましょう。

頭がだらんと垂れる

効く場所:

  • 背中

回数の目安

10回程度

エクササイズのポイント

肩甲骨が、背骨に近づいたり、逆に遠かったりするようなイメージをもちながら行ないましょう

***

コリがとれると、背中のシルエットもスッキリしますよ♪

動画はこちら

https://www.instagram.com/reel/DIisqWfTqPc/?igsh=Z3p5cnZlMXg0Mzhw

肩と背中のゴリゴリを改善!ピラティス「スレッド・ザ・ニードル」

肩や背中のゴリゴリを改善するピラティスエクササイズ「スレッド・ザ・ニードル」を紹介します。

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最後までお読みいただきありがとうございます!今週も健やかに過ごせますように♪

☆この連載は<毎週木曜日>更新です。来週もどうぞお楽しみに!

朝の時短に◎!寝癖&ダメージを防ぐ“ナイトキャップ”の魅力とは?

おはようございます。オーガニックヘアサロンnene hair&organic』の美容師 森本英梨です。

最近「ナイトキャップ」デビューをしたのですが、これが本当によくて感動しちゃいました!ぜひ皆さんにも使ってみてほしいと思い、今日はその魅力をご紹介します。

ナイトキャップをかぶって寝る女性

髪のダメージにお悩みの方がいると思いますが、そんな方こそ、使ってみてください!

ダメージの原因が、寝る時に枕と髪が擦れてしまっていることの場合があるからです。

【ナイトキャップの嬉しい効果】

  • 枕との摩擦を防ぎ、髪のダメージを軽減
  • 寝癖がつきにくくなり、朝のまとまりがアップ
  • 保湿効果で髪がしっとり、ツヤ髪に
  • 夏は涼しく、冬は暖かく、快適に使えます

素材はぜひシルクのものにしてください。シルクは保湿力が高いので効果が実感しやすいです。

私はショートスタイルなので、帽子みたいなタイプのものを使用していますが、髪の長さに合わせてチョイスしてください。

朝、寝癖がつかないだけで、こんなにスタイリングが楽になるなんて!朝からHappyになります♪

また髪のボリュームが出てしまうのにお悩みな方も、キャップを被ることでボリュームも収まりもよくなるので、朝のスタイリングがしやすくなりますよ!

旅や移動にも活躍します!

また、専用のナイトキャップを買わなくとも、まずはシルクスカーフでトライしてみるのもおすすめです!

私は飛行機などの移動時は、シルクスカーフで髪とお肌を乾燥から守るようにしています。

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私のInstagramでは、ヘアスタイルのことはもちろん、お店のある長野県飯田市の様子なども紹介しています。

ぜひDMでご質問やリクエストをお寄せください!お待ちしています。

美容師 森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

腸内環境を整えるために大切なこと!毎日続けたい「腸活習慣」3つ

腸内環境を整えることは、健康や美容を保つうえでとても大切なことです。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、体調や気分にまで影響を与える重要な器官です。

とはいえ、忙しい毎日の中で腸活を習慣にするのは、なかなか難しいもの。そこで今回は、美容ライター 神野はなさんが日常の中で実践している、手軽で続けやすい「腸活習慣」を3つご紹介します。

少しずつ生活に取り入れて、心も体も軽やかな毎日を目指してみませんか?

【習慣1】「コップ一杯の水を飲む」こと

神野さんが腸活の第一歩として実践するのが、朝に「コップ一杯の水を飲むこと」。シンプルですが続けることで、便秘や肌荒れで悩むことがほとんど無くなったのだとか。

水

具体的なメリットは3つあります。

  • 腸を目覚めさせる
    水で腸が刺激され、ぜんどう運動(押し流す運動)が活発になり、便通がスムーズになります。便秘の予防や改善にもつながります。
  • 老廃物の排出を促す
    朝一番に水を飲むことで、腸内に残った老廃物が流れやすくなり、腸内環境が整います。これにより悪玉菌の増殖が抑えられます。
  • 腸内の善玉菌をサポートする
    水分補給は腸内細菌のバランスを整え、腸内フローラを健康的な状態に保つサポートをします。腸が健康であれば、体全体が元気になり、パフォーマンス向上やお肌の調子改善、メンタルの安定にもつながります。

朝は常温か、ぬるま湯を飲むのがおすすめです。冷たい水は胃腸に負担をかけるため、40度前後が理想です。

お金も時間もかからないシンプルな習慣。これなら明日の朝からすぐに始められそうですね!

【習慣2】心と腸が整う!「朝のウォーキング」

季節の変わり目は、なんとなく心がゆらぎやすい時期。気温や環境の変化に体も心もついていけず、メンタルの不調を感じる方も多いのではないでしょうか。

そんな時におすすめなのが、「朝のウォーキング」。実は、朝のウォーキングには腸にとってもうれしい効果がたくさんあります。

朝のウォーキング

朝のウォーキングには、腸にうれしい3つのメリットがあります。

  • 腸の動きが活性化する
    全身の血行が良くなり、腸のぜんどう運動が促進。便通が良くなり、便秘の予防や改善が期待できます。
  • 自律神経・メンタルが整う
    ウォーキングは副交感神経を活性化しリラックス効果をもたらします。朝の新鮮な空気の中で行うことで、ストレスを軽減し、自律神経のバランスを整えることができます。これにより腸内環境も整いやすくなります。
  • 規則正しい生活習慣が保てる
    朝のウォーキングを習慣にすることで、1日のリズムが整い、規則正しい生活習慣が保てます。規則正しい生活は腸内の排出・吸収サイクルを安定させ、腸活にも良い影響を与えます。

朝のウォーキングは、起床後1時間以内に15~30分が理想的。特に20分以上歩くと有酸素運動になり、脂肪燃焼効果も期待できます。

お気に入りのウェアやシューズを選べば、気分もアップ。楽しむ気持ちが、継続のカギになりますよ♪

(参考:腸にもメンタルにも!「朝のウォーキング」に期待できる効果3つ

【習慣3】「腸に負担をかけるものを避ける」こと

腸活を意識するなら、腸に良い食事を摂ることと同じくらい大切なのが「腸に負担をかけるものを避けること」です。どれだけ善玉菌を増やす食材を取り入れても、腸の敵が入り続けていては、腸内環境はなかなか整いません。

カップ麺

腸を健やかに保つために気をつけたい基本のポイントを3つご紹介します。

  • とりすぎに注意したい食品
    ファストフードやインスタント食品、加工肉、コンビニ食品などは、脂肪分や添加物が多く含まれており、腸に負担をかけます。また、甘いお菓子やジュースも悪玉菌を増やす原因になります。
  • 食品添加物に注意
    原材料表示をチェックし、添加物が少ない食品を選びましょう。特に人工甘味料は腸内環境を乱し、甘味依存を引き起こす可能性もあります。
  • 抗生物質は正しく服用を
    抗生物質は腸内の良い菌も殺してしまうため、腸活にとって大敵です。使用する際は医師の指示に従い、正しく服用することが大切です。

小さな意識の積み重ねが、健やかな腸づくりの第一歩。日々の生活の中で、腸に優しい選択を意識してみてくださいね。

(参考:腸活の基本は「腸の敵」を入れないこと!気をつけたい3つのポイント

これなら気軽に続けられる♪カンタン「腸活習慣」3つ

健康や美肌づくりのために欠かせない、腸内環境のバランスを整え、よりよい状態にするための「腸活」。ダイエットや免疫力アップなどメリットが多く人気ですが、実際に何をすればよい…

記事を読む

***

腸活初心者さんにもぴったり!シンプルで取り入れやすい「腸活習慣」をご紹介しました。

毎日の小さな積み重ねが、やがて大きな変化につながります。無理なく、楽しく続けて、内側から健やかな体と心を目指していきましょう!

毎日ラクしたい人へ!洗いやすくて続けやすい「お弁当箱選び」ポイント4つ

おはようございます。編集部スタッフの江口です。

新生活や新年度の疲れがたまりがちなこの時期に「毎日のお弁当づくり、ちょっとでもラクにしたい」と思っている方へ。

実は“お弁当箱の選び方”ひとつで、洗い物の手間も、続けやすさも大きく変わるんです!今回は、お弁当生活をムリなく続けたい人におすすめのお弁当箱選びのポイント4つと、私が親子で愛用しているおすすめのお弁当箱をご紹介します。

【1】見た目も大事。でも「レンジ&食洗機OK」がもっと便利!

木ならではのあたたかみがあって、とてもおしゃれ。SNSの投稿などで見かける度「いつかは欲しい」と思うのに、お手入れ方法や価格がネックになってなかなか手を伸ばせない…私にとって「曲げわっぱ」のお弁当箱は、そんな存在でした。

そんな曲げわっぱへの憧れを、本物に代わって満たしてくれたのが、この「HAKOYA(ハコヤ) 抗菌塗り曲げわっぱ一段弁当」です♪

HAKOYA(ハコヤ) 抗菌塗り曲げわっぱ一段弁当

(曲げわっぱのような継ぎ目のデザインがアクセント!)

このお弁当箱、見た目はまるで本物の曲げわっぱ。しっかりあたたかみがあって、継ぎ目のデザインも安っぽさは感じません。けれど、素材が木製ではなく樹脂製なので、なんと電子レンジも食洗機もOK!そのおかげで、毎日のお手入れが本当に楽ちんなんです。

中蓋(※)を外せばレンジに入れられるので、オフィスのレンジを借りておかずやご飯を温めて食べたいときにも便利。カビや変形を防ぐためのお手入れを気にすることなく、レンジ・食洗機も気軽に使えるお弁当箱を選ぶことで、ストレスを感じず毎日のお弁当作りを続けやすくなると感じています。(※付属の中蓋はレンジ・食洗機には対応していません)

【2】抗菌仕様や、リーズナブルな価格も重要

HAKOYA(ハコヤ) 抗菌塗り曲げわっぱ一段弁当

お弁当といえば、おかずやご飯の食中毒対策も気になるもの。この「曲げわっぱ一段弁当」のように抗菌塗料が使われているお弁当箱なら、菌の繁殖スピードを抑えてくれるので安心できますね。

また、木製の曲げわっぱ弁当箱は、木ならではのあたたかさや、ご飯の水分を吸ってくれる点などは魅力ですが、やはり高価なぶん取り扱いに気を遣うため、慣れるまでは少し使いにくいかもしれません。

気軽に使いたい!という場合は、シンプルで飽きない、かつリーズナブルな樹脂製を選ぶと、お子さんにも安心して持たせられると思います。デザインがシンプルだから、親子でシェアするのにもぴったり!(価格で比較すると、このHAKOYAのお弁当箱なら、木製の曲げわっぱ弁当箱の1/2~1/3くらいの価格で手に入ります!)

HAKOYA(ハコヤ) 抗菌塗り曲げわっぱ一段弁当  ¥2,420(税込)

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【3】詰めやすさを重視すれば、きれいな仕上がりと時短が叶う!

毎日のお弁当作り、料理好きな私ですが「詰める作業」だけはちょっと苦手なんです。特に、深さがあったり、形やサイズが合わなかったりすると、うまく詰められずに「すき間」ができてしまうことがよくあります。

けれどこの「曲げわっぱ一段弁当」は、初めて使ったときにその詰めやすさに感動!あまり考えすぎず、ご飯、レタス、メインのおかず、副菜2つ…と埋めていくだけで、バランスよく、しかもおいしそうに仕上がるんです。

HAKOYA(ハコヤ) 抗菌塗り曲げわっぱ一段弁当

(ヒレカツ、焼きかぼちゃ、味付け卵に、わかめの炒め物のお弁当。仕切りは取り外せます)

詰めやすさの理由は定かではありませんが、この楕円の形と深さ、容量(500ml)のバランスがちょうどよいのかもしれません。私のように「詰めるのが苦手」な方はもちろん、「朝、お弁当作りにあまり時間がかけられない!」という方は、お弁当箱を選ぶとき、ぜひ「詰めやすさ」を重視してみてください!

【4】フタがカタカタ中蓋とバンド付きなら、子供が持ち運ぶときも安心

自分のお弁当の場合は、水分のないおかずを心がけていたり、水平な状態で持ち歩けたりするためふたを被せるだけでも気になりません。けれど、小学生の子供に持たせる時は、やはりカチッと止められるお弁当箱が安心だと思います。

この「曲げわっぱ一段弁当」は、曲げわっぱ風なのに安心の中蓋付き。通学中、お弁当が入ったバッグをもったまま走ることもあるお子さんにも持たせやすいですよ。

HAKOYA(ハコヤ) 抗菌塗り曲げわっぱ一段弁当

しっかりした滑止付バンドも付属。このバンドのおかげで、移動中、カタカタと音がすることもありませんよ。

HAKOYA(ハコヤ) 抗菌塗り曲げわっぱ一段弁当

ただし、このお弁当箱は容量500ml。成長期のお子さん、食べ盛りのお子さんには少し小さめかもしれません。お手入れのしやすさ、詰めやすさ、価格、付属品なども大切ですが、食べる人のお腹を満たせるサイズかどうかも、お弁当箱選びの基準にしたいですね。

***

デザインや形状、素材、サイズ…お弁当箱は種類が豊富で、選び放題!とも言えますが、選ぶときに重視したいポイントをすべて満たしてくれるお弁当箱は、意外と少ないもの。けれど、ぴったり合うお弁当箱が選べると、お弁当作りのストレスが減り、しかも、おいしそうに詰められるようになります!

子供にも気軽に持たせられる「曲げわっぱ風」なのに、やりすぎ感がなく、わざとらしくない。木のぬくもりを感じる見た目なのに、レンジも食洗機もOKで、忙しい朝でも手早くさっと詰められる。連休明けも、忙しい時期も、楽しくお弁当づくりを続けたいな、という方は、ぜひ「HAKOYA 抗菌塗り曲げわっぱ一段弁当」を使ってみてくださいね♪ばたばたしがちな朝でも「詰めるのが楽しみになる」お弁当箱、ひとつあると心強いですよ!

HAKOYAの「抗菌塗り曲げわっぱ一段弁当」

HAKOYA(ハコヤ) 抗菌塗り曲げわっぱ一段弁当  ¥2,420(税込)

商品の詳細・購入 >>

【好評につき数量追加!】今なら人気の「アルコス テーブルナイフ」(定価1,650円)をプレゼント♪

※ARCOS(アルコス)「テーブルナイフ」のモニタープレゼントは限定数に達したため終了しました(2025年6月2日更新)

アルコスナイフ

いまAimaで「HAKOYA 抗菌塗り曲げわっぱ一段弁当」やその他のおすすめ商品を購入いただいた方に、先着300名様限定で、スペインの老舗メーカー「ARCOS(アルコス)」のテーブルナイフ(なんと定価1,650円!)をモニタープレゼントしています!

アルコスナイフ

(コンパクトで軽量なので使いやすさ抜群!)

野菜や肉、パンなどどんなものでもスパッと切れる優秀なナイフです。バターを塗るのにも使えるから、朝のテーブルでも大活躍しますよ!このチャンスをお見逃しなく♪

※ARCOS(アルコス)「テーブルナイフ」のモニタープレゼントは限定数に達したため終了しました(2025年6月2日更新)

Aima(アイマ)って?

Aima

Aima(アイマ)は、「みんなの暮らしを、もっと楽しく、わくわく、心地よく」をビジョンに、朝時間.jpやおとりよせネット、フーディストノートといったライフスタイルメディアを運営するアイランド株式会社のオンラインストアです。

毎日の生活を楽しみたい方、心地よい時間を大切にしたい方に向けて、各メディア編集部が選りすぐった逸品をラインナップしています。

Aima オンラインストアへ >>

 

 

無駄遣いを防ぐ!FPが教える「衝動買い」を止める3つのストップ術

おはようございます。ファイナンシャルプランナーの稲村優貴子です。

この連載は、『朝のスキマ時間に学ぶ♪家計管理・お金の基本』というテーマでお届けします。

悩む女性

なんとなく見ているだけのはずが、気づけばレジへ。そんな衝動買いの誘惑ってありますよね。

仕事や家庭でのストレス発散のつもりで、余計な買い物をしてしまうこともあるかもしれません。

今回は、賢くお金を使うための「衝動買い」を抑える防止テクニックを3つ紹介します。

【1】買い物48時間ルール

一目惚れした商品ほど冷静さを失いがちです。買いたいものがあったら、48時間待ってから買うルールを決め、二日間考えてみると落ち着いて判断できます。

時間が経つと「あれ?本当に欲しかったかな?」と冷静に見つめ直せるものです。

意外と「なくても困らない」と気づくことが多いので、衝動買いを減らすことができます。

【2】買い物前にリスト化

ノートに目もする女性の手

買い物に行く前に不足しているものをチェックし、必要なものの「買うものリスト」を作りましょう。

必要なものだけを購入する習慣をつけると、必要のないものに注目しなくなっていきます。

特にスーパーやネットショップでは、つい余計なものをカートに入れがちです。目的なしのウインドウショッピングは無駄遣いのもとになります。

【3】時間とお金の価値を考える

電卓とコーヒー

買い物をする前に、このお金を稼ぐのに何時間働いたかと計算してみましょう。出費の重みを実感できます。

例えば6,000円の洋服を買う時に、これを買うために何時間残業したのか考えてみます。

3時間労働してまで本当に必要か、欲しいのかどうかイメージすると買うかどうか冷静に判断できます。

まとめ

cafeで悩む女性

スーパーに行く前に小腹を満たしていくと、買いすぎ防止になるのはみなさんご存知でしょう。

小さな工夫で無駄遣いは防げます。衝動買いを減らし、本当に価値あるものにお金を使っていけたらいいですね。

朝15分で心ときめく♪不器用さんも楽しめる“手帳コラージュ”のすすめ

おはようございます! 手帳と暮らしのライター・おおやまはじめです。

この連載では朝の手帳タイムを通して、心を照らすヒントをお届けいたします。

今回は「簡単なコラージュの作り方」をご紹介します。

日の出が早くなり、GWを控え、朝活がより楽しい季節になりました。何か新しいことを試してみたい方におすすめなのが、コラージュです。

SNSでは、凝ったコラージュや手帳デコが多く見受けられます。そのため苦手意識がある方も多いかもしれません。

そこで、朝活にコラージュをおすすめする理由と、誰でも簡単にできるポイントをご紹介します。

なぜ朝活にコラージュがおすすめなのか?

(写真:著者撮影)

コラージュは素材を切り貼りするため、手指を細かく動かします。そのため指の感覚の神経が刺激され、脳の活性化が期待できます。

また、現代人はスマホを操作する時間が長く、視覚ばかりを使っているのが現実です。アナログな手作業であるコラージュは、デジタルデトックスにもうってつけなのです。

簡単なコラージュのポイント

(写真:著者撮影)

とはいえ、“複雑で難しそう”というイメージを拭えない方もいるかもしれません。ですが、ポイントを押さえれば簡単なコラージュは誰にでも作ることができます。

ポイントは、以下の3つの素材を組み合わせることです。

  • メイン…主役となるデザイン性の高い素材
  • ベース…下地となるベーシックな模様・デザインの素材
  • アクセント…小さめでメインを引き立てる素材

たとえば、写真ではソーダフロートが「メイン」、フリルの楕円が「ベース」、文字や丸シールが「アクセント」となります。

ポイントを押さえてコラージュに挑戦!

女の子のコラージュ

ポイントを押さえて作ったのが、こちらの女の子のコラージュです。

女の子をメインに、四角のシールをベース、ポットや茶菓子をアクセントとしました。3つの素材の組み合わせを繰り返すことで、大きめのコラージュも可能となります。

モチーフの選び方にこだわって、「友達同士でお茶をするのかな」と想像を膨らませるのも楽しみのひとつです。

コラージュの台紙は、個人的にマルマンの「ルーズリーフミニ」がおすすめです。
ハガキよりひと回り小さいサイズで、15分あれば1ページ完成します。作ったものを綴じておく際もコンパクトで場所を取りません。

まとめ

今回は「簡単なコラージュの作り方」をご紹介しました。

私はコラージュを「自分に見せて楽しむためのもの」と思っています。
心ときめくモチーフを組み合わせて手帳やノートに貼り、ささやかな癒しのひとときを過ごす。
そんな時間を朝活の選択肢に加えてみてはいかがでしょうか。

◎Kindle本「暮らしを照らす やさしい手帳のつかい方」
https://www.amazon.co.jp/dp/B0DJ6SM6W8

◎手帳と文房具のWebマガジン「テラス手帖」
https://note.com/terrace_techo

麺つゆでカンタン!『茄子と三つ葉の揚げ出し』の作り置きレシピ

おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。

今日は、「茄子」を使った簡単でおいしい作り置きおかずをご紹介します。

定番の茄子の揚げ出しですが、三つ葉を加えて香り豊かに仕上げます。予熱で三つ葉をしんなりさせるのがポイントです。

『茄子と三つ葉の揚げ出し』の作り置きレシピ

茄子と三つ葉の揚げ出し

材料

  • 茄子・・・3 本
  • 三つ葉・・・1/2袋
  • (A)麺つゆ(2倍濃縮)・・・100ml
  • (A)水・・・40〜50ml
  • すりおろし生姜・・・大さじ1/2
  • 油・・・大さじ3

作り方(調理時間 10分)

1) 茄子を乱切りし、水に浸す。しっかり水を切り、キッチンペーパーなどで水分を拭き取る。

2) フライパンに油を熱し、茄子を揚げ焼きする。

3) Aを保存容器に合わせる。レンジで1分加熱し、3cm幅に切った三つ葉とすりおろし生姜を加える。

4) 揚げ焼きした茄子を熱いうちに保存容器に加え、三つ葉がしんなりするように混ぜる。

茄子と三つ葉の揚げ出し作り方の工程

※冷蔵庫で3日間保存できます。

調味料2つだけ!簡単作り置き「なすチリ」

おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。今週は、旬の「なす」を使った作り置きです。暑くなってくると、油と相性抜群のなすがおいしくなりますね!今回は、な…

記事を読む

ブログ「mama*kitchen」 ・・・日々のごはん記録、ときどきコドモ。(http://mama-kitchen.blog.jp/)

インスタグラム 「Mayu*」・・・パンの日が多い、ワンプレート朝ごはん。(https://instagram.com/mama_kitchen/)

☆この連載は<毎週木曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに!