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肩こり改善
【1日10回だけ】バンザイで下腹スッキリ！肩コリも改善する『お腹痩せCカーブ』
6/15 (月)
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ピラティストレーナー TOMOKO
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道具なしでもOK！デコルテすっきり「巻き肩改善」ストレッチ【2ステップ】
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1/22 (木)
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ピラティスインストラクター 澤田みのり
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【朝3分で肩スッキリ】天井にパンチで「肩甲骨を動かす」簡単ゆるストレッチ
12/26 (金)
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ヨガ講師 高木沙織
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姿勢の乱れや肩こりを改善！「肩甲骨まわり」をほぐすピラティス
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9/25 (木)
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ピラティスインストラクター 澤田みのり
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座ったままでOK！クーラー冷え対策＆肩・首こり改善ピラティス
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8/7 (木)
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春の肩こり対策！【前・後ろ回し1分】季節の変わり目におすすめの「ひじ回し体操」
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立ったまま簡単！寒さで縮こまった肩をほぐす「ヤシの木のポーズ」
1/8 (日)
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kayo
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