おはようございます！ピラティストレーナーのTOMOKOがお届けする、TOMO式-ダイエット Vol.122。
今週も口角を上げてお付き合いくださいね♪
下腹ダイエットと肩コリ改善が一緒にできる！
外出する機会が減りがちな梅雨は、いつにも増してお腹周り問題が深刻です！
というわけで、活動量が減るこの時期は深層筋肉（インナーマッスル）への刺激が高まる『バンザイ』をプラスした腹筋でお腹スッキリ凹ましましょう！
今日の『お腹痩せCカーブ』は、下腹ダイエットはもちろん、反り腰リセットも同時にできるのでお腹周りのが本当にスッキリするの！準備いらないので、携帯見ながら早速チャレンジしてみてね^ ^
（※動画でもわかりやすく紹介しています。記事下のリンクをご覧ください）
1） 体育座りになり両手を前へ伸ばす、息を吸って準備
2） 息を吐きながら『C』の文字を意識してゆっくり背中を後方へ倒す
3） 息を吸いながら”バンザイ”を3回
4） 息を吐きながら(1)の体育座りの姿勢へ戻るり、10セット・1分ほど繰り返す
ダイエット・ポイント
- 尾てい骨が当たって痛い人はマットやバスタオルを敷いて保護してください
- 『C』をつくるときは、お腹をしっかり凹ます
お腹痩せCカーブ、いかがでしたか？ バンザイ×3セット下腹にしっかり効いていますよね！ 2週間くらい続けてスッキリ凹んだお腹目指してね^ ^
それでは、Have a good Day♪
動画はこちら（Instagram）
動画でもわかりやすく紹介しているので、ぜひ挑戦してみてください！
＊遅れています、ごめんなさい、インスタURL、明日の午前中に必ずメールします！
☆この連載は＜毎週月曜日＞（第4月曜日を除く）に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！
