8月22日：今日は「はいチーズ！の日」

写真を撮るときの掛け声といえば、「はいチーズ！」が定番ですよね。でもなぜ、「はいチーズ！」と言うのでしょうか？

この理由には諸説あるようですが、「チーズ」と発音するときに口元が「イ」の口になり、笑顔のように見えることから広まり親しまれているようです。

今日は、写真を撮られるときにおすすめ！私がいつも意識している小ワザを3つご紹介します。

【1】撮られる寸前まで「目を閉じておく」

私はシャッターを押す瞬間に目を閉じてしまうことが多く、出来上がった写真は半開き…という悲しい経験を何度も繰り返してきました。

その結果、「ならば、撮られる寸前まで目を閉じておけばいいのでは？」という結論に至りました。

なので、「はいチーズ！」の「チ」辺りで目をカッと開くようにしています。ただ、あまりに見開くと怖い表情になってしまうので、その点は注意が必要です。

【2】筋トレ効果も！「ウイスキー体操」で笑顔の練習

急にカメラを向けられても、ぎこちない笑顔になってしまう…なんてことはありませんか？特に、マスク生活が続く今日この頃、以前にもまして表情筋を使っていない方も多いのではないでしょうか。

そんな時におすすめなのが「ウイスキー体操」。

やり方は簡単で、ゆっくり顔全体を使って「ウ」「イ」「ス」「キー」と言うだけ。声に出さず、口パクで大丈夫です。

写真を撮る前にこのウイスキー体操をしておくと、顔回りの筋肉がほぐれて笑顔が作りやすくなりますよ。これ、実際にやってみると分かると思うのですが、結構疲れるんです！ちょっとした顔の筋トレにもなっておすすめです。

私はこれを3年続けてきた結果、カメラを向けられた瞬間に笑えるようになりました。

【3】自分の「利き顔」を知っておく

意外と知らないのが、自分の「利き顔」。

顔のパーツは左右で若干異なるもの。そのため、どちらから撮られるかによって印象が大きく変わってくるのです。

ちなみに私の「利き顔」は、どちらかというと右。ほうれい線の溝が左より右のほうが薄いこともあってか、右から撮られたほうが若々しい印象になるためです。なので、写真を撮られる場合は「なるべく右から撮ってほしい」とお願いしています。

自撮りをしてみたり、人にお願いしてあらゆる角度から撮影してもらったりして、自分の「利き顔」はどちらかを確認しておくのがおすすめです。

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以上、私が写真を撮られるときに意識している自己流の小ワザをご紹介しました。

どれも今すぐできるちょっとしたコツばかり。まずは自撮りで試してみてください♪

「はいチーズ！の日」とは？

「一枚の写真から千の笑顔を。」をモットーに「はいチーズ！」を運営する千株式会社が制定。「はいチーズ！」はカメラマンが保育園・幼稚園の行事などを撮影した写真をママやパパが見たり買ったりできるインターネット写真サービスのこと。日付は８月２２日を８／２２として、こどもたちのとびきりの笑顔の写真を撮るための掛け声である「は（８）い（１）チ（２）ーズ（２）！」の語呂合わせから。

出典：一般社団法人 日本記念日協会ホームページ <https://www.kinenbi.gr.jp/>

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8月21日：今日は「おいしいバターの日」

今日は、「おいしいバターの日」。あったかいご飯に載せたり、パンに塗ったり…様々な楽しみ方ができるバター。どんなお料理も、バターを入れるとちょっと贅沢な風味に様変わり。

そうそう、先日カルピスバターがたっぷり載った釜玉うどんをいただいたのですが、とても濃厚でおいしかったです♪

さて、今日は私が毎朝飲んでいる「バターコーヒー」についてご紹介します。

バターコーヒーとは？

バターコーヒーには様々な定義がありますが、基本的には、良質なバターやMCTオイルを入れて攪拌したコーヒーのことを指します。

バターコーヒーを飲むと、集中力が高まる効果を感じる人も多いことから「完全無欠コーヒー」と呼ばれることも。最近では、バターコーヒー専門店も現れるほどメジャーなものとなってきている印象です。

私は毎朝、インスタントコーヒーにギーというグラスフェッド・バター100％を原料としているバターオイルと、仙台勝山館のMCTオイルを入れたブラックコーヒーを飲んでいます。

これを飲んだ日は集中力が増すので、私の勝負ドリンクとなっています。また、とても腹持ちが良いのも魅力。腹持ちが良い理由は、MCTオイルの効果によるもの。MCTオイルは摂取しても血糖値が急激に増減しないため、空腹になりにくいのだそうです。

最近では、コンビニでも手軽に購入できるようになったバターコーヒー。集中力を高めたい日におすすめのドリンクです♪

「おいしいバターの日」とは？

お菓子作りの材料や資材を扱う株式会社富澤商店が制定。日本でいちばんバターの取り扱い種類が多い小売店として、おいしいバターをより多くの人に使ってもらうのが目的。日付は１８７７年（明治１０年）８月２１日に東京・上野公園で開かれた第１回内国勧業博覧会が開幕。その際にバターを作るための「犬力機」などが出品され、バターの存在を多くの人が知るきっかけとなったことから。

出典：一般社団法人 日本記念日協会ホームページ <https://www.kinenbi.gr.jp/>

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8月20日：今日は「発芽野菜の日」

今日は発芽野菜（スプラウト）の日。そもそも、スプラウトとはどんな野菜のことをさすのでしょうか？

発芽野菜（スプラウト）とは？

スプラウトは、穀類や豆類、野菜の種子を発芽させた新芽のことで、食用野菜としてスーパーでも売られている野菜です。

発芽する際に種子にはなかった成分が合成され、ビタミン・ミネラルなどの栄養を含むため、天然のサプリメントとも呼ばれることも。

アルファルファやブロッコリースプラウト、レッドキャベツスプラウト、豆苗、かいわれなど、スプラウトにはいくつもの種類がありますが、今回はスーパーでも手に入りやすいブロッコリースプラウトについてご紹介していきます。

ビタミンや葉酸、パントテン酸などの栄養素が豊富に含まれているといわれるブロッコリースプラウト。おすすめの調理法を3つご紹介します。

【1】和えて即席サラダに

ブロッコリースプラウトと、ほぐしたカニカマをマヨネーズで和えるだけで即席サラダに。

お好みでミニトマトを入れても美味しいですよ。シャキシャキとした食感がやみつきになります。

【2】スープに入れる

このスープは、スプラウトとチキンスープの素、そしてしょうがのすりおろしをいれてお湯を注ぐだけ。

忙しい朝でもあっという間に作れます。（しょうがはお好みで！なしでもOKです）

【3】丼にのせてみる

カツオのたたき丼を作るとき、私はカツオの下にスプラウトを敷いています。見た目の色合いも鮮やかになる上、栄養価もアップして一石二鳥です。

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毎日の食卓に気軽に摂り入れることのできるスプラウト。普段の食卓に取り入れて、ビタミン・ミネラルなどの栄養を上手に補給しませんか？

「発芽野菜の日」とは？

広島県広島市に本社を置き、発芽野菜を手がける株式会社村上農園が制定。一般の野菜よりも数倍栄養価が高く、生活習慣病の予防でも注目される発芽野菜（スプラウト）をさらにアピールするのが目的。日付は毎月２０日（はつか）を「発芽（ハツガ）」と読む語呂合わせから。

出典：一般社団法人 日本記念日協会ホームページ <https://www.kinenbi.gr.jp/>

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