【青葉台】休日おでかけにおすすめ!地元愛たっぷりの極上パン@ Bakery Cafe COPPET【vol.563】

しろです。

休日の朝、何しよう?特に飛び休の場合は考えちゃいますよね。1日のお休みならとっておきの休日にしたい。

今日はそんな方におすすめのお店をご紹介。横浜市青葉台にあるパン屋さんBakery Cafe COPPETです。東急田園都市線の青葉台駅で降り、住宅街の一角にお店はあります。

1973(昭和48)年にオープンしたこちらのお店。店名のCOPPETはスイスのレマン湖のほとりにある村の名前なのだそう。

かわいい。ハイジが住んでいそうな素敵な佇まい。

店内もパンのお部屋が用意されているかのよう。

朝から焼き立てパンがずらり!

豊富なメニューの中で私が選んだのはこちら!

手前のヤンニョムチキンは、大ぶりカリカリの唐揚げとピリ辛ソースの抜群が絶妙。お肉もジューシーです。

マスカットのデニッシュは、これまたジューシー。クリームとフラッシュなマスカットの果汁が口の中でベストなバランスで混ざり合います。

えびの彩サンドイッチはお野菜と大ぶりのエビがぎっしり。色々なサンドイッチを食べてきたけれど、このボリュームはなかなかないかも。地元特産のあおば小麦や新鮮野菜を使って作っているそう。地元愛に溢れています。

さらにさらに、秋を感じる栗あんぱん!

かわいい形の栗あんぱんの中には栗あんがぎっしり。

あー秋が来るなぁ。そう思いながらひとくちひとくち噛み締めて食べました。

イートインもあるのでぜひ足を運んでみてね。

⚫︎Bakery Cafe COPPET

神奈川県横浜市青葉区青葉台1丁目29−3

Google Map

045-983-5176

営業時間 7時30分〜18時30分

東急田園都市線の青葉台駅から徒歩13分。私はレンタサイクルを借りて行ったよー。

https://coppet.nyon.co.jp/

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。
https://www.facebook.com/sotoasagohan

★instagram

https://www.instagram.com/tokyosotoasa

★Threadsもあります。

https://www.threads.net/@tokyosotoasa

意外と知らない!? 食卓で差がつく「お箸まわりのマナー」3選

秋の気配が近づき、家族や友人と囲む食卓がますます楽しくなる季節。毎日欠かさず使う「お箸」ですが、意外と正式なマナーを知らず、自己流で済ませている方も多いのではないでしょうか?

実は、お箸を横に置く動作や「返し箸」がNGな理由、箸置きの正しい使い方などには、日本ならではの意味や心遣いが込められています。

今回は、マナー講師 林慶子さんの連載の中から、知っておきたい「お箸まわりのマナー」を3つご紹介します。普段の食卓はもちろん、外食や会食の場でも役立ちますよ♪

【1】「お箸を横に置く理由」〜感謝と結界のしるし〜

「いただきます」「ごちそうさま」という言葉と一緒に欠かせないのが、お箸を横に置く所作。実はここに、日本ならではの深い意味があります。

和食の朝ごはんと箸

林さんによると、お箸は“神聖な食べ物”と“人間”をつなぐ橋の役割を持ち、同時に結界のしるしでもあるのだとか。

食べる前に箸を横に置いて結界をつくり、「いただきます」と声をかけてから結界を解き、箸で食事をいただく。そして「ごちそうさま」でまた横に置く…この流れこそが、感謝と敬意を込めた食事のスタイル。

普段何気なくしている動作も、その背景を知ると一層ありがたく感じられます。お箸のマナーを通して、先人が大切にしてきた“自然や命への敬意”を思い出せるのは素敵ですね。

(参考:感謝する気持ちを大切に。「お箸」を横に置く理由とは

【2】取り分けで迷わない!「返し箸」がNGな理由と正解

ホームパーティーや会食で大皿料理を前に、つい自分の箸をひっくり返して使っていませんか?実は“返し箸(逆さ箸)”はNGマナーとされています。

箸を持つ人と大皿料理

その理由は3つあります。

  • 【1】文化面:最も格式の高い祝箸は両端が細く、片方は人、もう片方は神様が使うという“神人共食”の考えが由来。箸を逆さにするのはその意味に反します。
  • 【2】衛生面:手で触れている上部を料理に付けるのは不衛生。
  • 【3】見た目:汚れた先が目に触れて美しくありません。

正解は“取り箸を使う”こと。「反対側を使えばOK」というのは、実は誤解です。飲食店で取り箸が用意されていないときは、お店の方に一声かけてお願いしましょう。

お箸は、命をいただく食事を口へ運ぶ大切な道具。だからこそ、衛生面や文化的な理由からも返し箸は避けるのが正解です。

お箸づかいは、相手への敬意や思いやりを伝える小さな所作。集いの場こそ、心地よく食事を楽しみたいですね。

(参考:うっかりやってない?「返し箸(逆さ箸)」を止めた方がいい理由3つ

【3】「箸置きの基本」小さな所作に宿る心遣い

なくても困らないように見える「箸置き」ですが、実は“丁寧な食事”を象徴するアイテムです。

箸置きは、神様に食べ物を供える際に箸先を清浄に保つために使われたのが始まり。現代では衛生面や見た目の美しさにつながります。

箸置き

使うときは、口に触れる先端を少し外に出して置くのが正解。箸置きがないときは小皿やお盆の縁を代用すればOKです。

また、食器の上に橋のように置く「渡し箸」は縁起が悪いとされるので避けるようにしましょう。

小さな動作ですが、心遣いが感じられる所作は食卓をより心地よくしてくれますよ。

(参考:その置き方、大丈夫?今さら聞けない「箸置きの基本」

どうするのが正解?割り箸に巻かれた「箸帯」の外し方マナー

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。マナーや心の在り方を知って好印象な自分になる!すぐに実践できるコラムを、毎週火曜日にお届けしています。今週のテーマ:「箸…

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知っておきたい「お箸まわりのマナー」をご紹介しました。

毎日使うお箸だからこそ、上品に、そして印象よく扱えると素敵ですね。正しいマナーを身につけて、食卓の時間をより豊かで楽しいひとときにしてみませんか?

秋バテの胃腸におすすめ!栄養満点「お粥」アレンジ2選

おはようございます。野菜料理家やのくにこです。

9月に遅めの夏休みを取った方も多いかと思います。疲れが出ていませんか?
そんな秋バテにおすすめなのが、胃腸を整える「お粥」です。

本格的に生米から作ると時間がかかるし、ハードルが高いかもしれませんが、炊飯器で予約タイマーを使えば、手軽に朝ごはんに美味しいお粥ができます。
お米1/2合にお粥モードの水加減で炊くと、2~3人分の美味しいお粥ができます。

炊飯器の中のお粥

お米の量も少なめで満足感があるので、お米が高い今、節約レシピとしても役立ちます。
残った場合は保温して夜に食べると、ねっとりしたおじやになります。夕食に卵を混ぜても美味しいです。

お粥のトッピングで色々味変が楽しめるので、毎朝飽きずに食べられます。今回はそのトッピングをご紹介します。

揚げ玉、キュウリ、塩昆布のトッピング

キュウリと塩昆布と揚げ玉のお粥

材料(1人分)

  • お粥 適量
  • 揚げ玉 大さじ1
  • キュウリ 1/4本
  • 塩昆布 ひとつまみ

作り方

1)キュウリは洗って小さめに角切りにする。

2)お粥をよそったお茶碗にキュウリ、揚げ玉、塩昆布をのせる。

混ぜて食べると、揚げ玉の旨味とコク、塩昆布の塩分と旨味、キュウリのさっぱり感が楽しめます。カリウムも摂れます。

梅干し、トマトのトッピング

トマトと梅と黒ごまのお粥

材料(1人分)

  • お粥 適量
  • 梅干し 1個
  • ミニトマト 1個
  • 黒ごま 少々

作り方

1)梅干しは種を取り叩く。ミニトマトは小さく角切りにする。

2)お粥に梅干しとミニトマト、黒ごまをのせる。

混ぜて食べると、さっぱりとした味わいと旨味が楽しめます。梅干しはクエン酸やカテキン酸で疲労回復や整腸作用、トマトはリコピンやビタミンAで抗酸化、黒ごまはセサミンでコレステロール抑制効果や動脈硬化を予防する効果が期待できます。

生卵と醤油を少し加えた卵粥もおすすめ。
前日の残り物をトッピングしても美味しいので、えのきの佃煮やかぼちゃの煮物を混ぜて楽しんでみてね。鰹節だけでも美味しいです。

卵粥

私は旅行から帰って体調を崩したのですが、お粥を食べて復活しました。みなさんもぜひ活用してくださいね。

その他のお粥レシピはこちら↓

▼鯛しょうが粥
https://ameblo.jp/atelieryano/entry-12823809323.html

▼小豆粥
https://ameblo.jp/atelieryano/entry-12783883980.html

次回は朝ごはんに役立つ「ゆで卵」のアレンジレシピをご紹介します。

※この連載は、毎週火曜日更新です。次回もお楽しみに!

5分の”ながら運動”で筋膜リリース!使いやすいと話題「Gruper フォームローラー 」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

お手軽に全身筋膜リリースができる♪「Gruper フォームローラー 」

コリや浮腫み、運動不足による倦怠感…。体を動かしてスッキリしたくても、なかなか運動する時間が無い。そんな忙しい日々の中で、気軽に“ながらストレッチ”ができたらいいですよね。

今回ご紹介する「Gruper フォームローラー」は、軽量・丈夫・使いやすいと口コミでも人気の筋膜リリース用フォームローラーです。

運動不足解消のため、手軽に始められる新習慣としておすすめです。

Gruper フォームローラー 筋膜リリース グリッドフォームローラー

筋膜リリースとは

筋膜リリースとは、筋肉を包む薄い膜「筋膜」の癒着やこわばりをほぐすケア方法です。

筋膜が硬くなると血流や動きが悪くなり、肩こりや疲労感の原因に。フォームローラーなどを使って圧をかけ、筋肉と筋膜を柔らかく整えることで、可動域の改善やコリの緩和、疲労回復が期待できます。

Gruper フォームローラーがあれば、1日5分からでも効果を体感できて、テレビを見ながらやスマホを見ながらなど「ながら運動」ができちゃいます。

こんな時におすすめ

  • 運動前のウォームアップ
    筋膜をほぐして血流を良くし、筋肉が動きやすくなる。ケガ予防にもつながります。

  • 運動後のクールダウン
    張った筋肉をリリースして、疲労回復を促す。筋肉痛の軽減にも効果あり。

  • デスクワークや同じ姿勢が続いた時
    肩・背中・腰などのコリを解消するために。猫背のリセットにも使えます。

  • むくみや血行不良が気になる時
    特にふくらはぎや太ももに転がすとリンパの流れがスムーズになります。

  • リラックスしたい時
    背中を乗せて軽くゴロゴロするだけでも呼吸が深くなり、胸が開いてリフレッシュ。

Gruper フォームローラーの魅力

【1】曲げにつよいPP素材を使用し丈夫で長持ち

【2】コンパクトで持ち運び便利

【3】2種類の凸凹が「点」と「面」両方でアプローチ

【4】豊富なカラーでインテリアに馴染みやすい

とにかく日々の運動不足を解消したい方、仕事や家事で体のあちこちが凝って困っている方、これからの季節のむくみ対策をしたい方におすすめです。

ほんの少しの運動習慣、始めてみませんか?

Gruper フォームローラー  ¥1,699~(※記事制作時のAmazon.co.jpでの価格です)

グリッド2種類[正規品]Gruperフォームローラー  ¥1,880~(※記事制作時の楽天市場での価格です)

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食欲の秋に備える!「朝だけダイエット」のはじめ方3つ

おはようございます。朝時間アンバサダーで、ダイエットインストラクターの岩瀬結暉です。

秋は旬の味覚が豊富で、おいしい誘惑にあふれる季節。つい食べすぎて体重が増え、後悔した経験がある方も多いのではないでしょうか。
そんな季節こそおすすめしたいのが、“朝だけダイエット”。名前の通り、朝の工夫で一日のリズムを整え、食欲や代謝をコントロールする方法です。

野菜サラダ

大切なのは「朝に食べる」こと

ダイエット中だからと朝を抜いてしまうと、体は省エネモードになり、昼以降に強い食欲が出やすくなります。その結果、夜に食べすぎて太るパターンに…。
一方で、朝にバランスのよい食事をとると、食欲ホルモンが整い、自然と間食や夕食のドカ食いも防げます。

おすすめは「タンパク質+食物繊維+ビタミンB群」の組み合わせ。具体的な食材の例は、前回のコラムをご確認ください。

朝にやるといいこと

【1】朝日を浴びる

朝の光を浴びると体内時計がリセットされ、自律神経が整います。これにより代謝やホルモンのリズムもスムーズになります。

【2】軽い運動やストレッチ

朝に激しい運動をする必要はありません。深呼吸をしながらのストレッチや軽いウォーキングでも血流が良くなり、脂肪燃焼スイッチがオンに。
筋肉を動かすことで代謝が高まり、朝食で摂った栄養も効率よく使われます。

ミネラルウォーター

【3】水分補給をする

朝一杯の白湯や常温の水を飲むことで消化機能が活性化。代謝が上がるだけでなく、便通も整いやすくなります。
また、朝に限らず食前に水を飲むと血糖値の上昇が緩やかになり、痩せやすい体につながります。

食欲の秋は「食べすぎを抑える工夫」と同時に、「代謝を高める生活習慣」がカギ。
まずは明日の朝から、“朝だけダイエット”を始めてみませんか?

ご質問がございましたら、私のInstagram(@yukinyansa)のダイレクトメッセージにご連絡くださいませ。

☆この連載は【隔週火曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

2025年秋のお彼岸マナーガイド|ご先祖様への感謝を伝えるポイント

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

マナーや心の在り方を知って好印象な自分になる!すぐに実践できるコラムを、毎週火曜日にお届けしています

今週のテーマ「お彼岸マナー」

2025年の秋のお彼岸は、9月20日~9月26日。ご先祖様に感謝を伝える期間です。

今回は、お彼岸についてとマナーを一緒に確認しましょう。

ひとりで歩く女性

お彼岸とは

「春分の日」と「秋分の日」を中日とした一週間が、お彼岸の期間です。

春分の日と秋分の日は、昼と夜の長さが同じになる日。そのため、この世である東の「此岸」と、あの世である西の「彼岸」が最も近くなる日であると考えられています。

ご先祖様がこの世に帰ってこられるお盆とは違い、お彼岸は、ご先祖様を近くに感じ、感謝をして供養をする期間とされています。

おはぎとぼたもちの違いって?「お彼岸」の豆知識

2023年9月23日(土)は、秋分の日です。
秋分の日は、昼と夜の時間がほぼ同じになる日。毎年同じ日ではなく、前年の2月1日に国立天文台から出される「暦要項」をもとに決め…

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お供え物

基本的には何をお供えしても問題はありません。お菓子や果物、お酒、ジュースが一般的です。お供え物は、直接置かずに半紙などの上に置きましょう。

相場

3,000円~5,000円程度が一般的

熨斗

「御仏前(御佛前)」または「御供」

郵送する場合

彼岸の入り(お彼岸の初日)、または中日(春分/秋分の日)までには届くように手配

お参りの服装

普段着でも問題はありませんが、「故人へのご挨拶の場」ということを考えて、派手すぎるものや露出の多い服装、サンダルは避けましょう。

法要に参加する場合は、黒や紺、グレーなどの落ち着いた色のスーツやワンピースを選びましょう。

お参りはいつ行く?

日にちに特に決まりはなく、お彼岸の期間中であれば、いつでも問題はありません

なるべく日が出ている時間が良いとされているため、基本的には午前中、もしくは午後の早い時間に行けるようにしましょう。

ご自宅に訪問してお参りをする場合は、事前にご都合を伺うと丁寧です。

また、「ついで参り」は仏様にとって失礼となりますので、基本的には一日の中でお参りを最優先にできると丁寧です。

*****

いかがでしょうか。都合が合わず、お参りに行けなかったとしても、ぜひ、離れたところからでもご先祖様に想いを馳せ、感謝をする期間にしてくださいね。

それでは、また次回!Have a ごきげん day!

このコラムは【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに!

 レンジで簡単!お手軽「食パンキッシュ風」レシピ

おはようございます!料理インフルエンサーのきりんです♪
この連載では「安く・手軽でおいしい朝ごはん」をご紹介させていただきます。

今回は家にある食材で作れる、食パンを使ったキッシュ風レシピです!

オーブンを使わずにレンジで仕上げるので、忙しい朝にもぴったりです☆

 レンジで簡単!お手軽「食パンキッシュ」

お手軽「食パンキッシュ」

 材料(1人分)

  • 食パン…1枚
  • 薄切りベーコン…2枚
  • 卵…1個
  • 牛乳…大さじ1.5
  • ピザ用チーズ…10g
  • ケチャップ…大さじ2
  • 塩こしょう…少々

 作り方

【1】卵と牛乳、塩こしょうを混ぜて卵液を作る。

卵液を混ぜる

【2】食パンをちぎって耐熱容器に並べ、ケチャップを全体に塗り広げる。

ケチャップを全体に塗り広げる

【3】切ったベーコンを乗せ、卵液をかける。

卵液をかける

【4】ピザ用チーズを乗せ、電子レンジ(600W)で2分30秒加熱して完成。

キッシュの素

 レシピのおすすめポイント

いつもの食パンにひと工夫で、朝ごはんが少し特別に!

冷蔵庫の残り野菜やウインナーなど、具材を変えてアレンジも可能です♪

ぜひ試してみてくださいね☆

◆執筆者Instagram:@kirin_gohan_
★この連載は毎週月曜日更新です。どうぞお楽しみに!

週末は4時起き!ライフスタイルの変化に寄り添う「朝時間」

朝を楽しむ「朝時間アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です!

おはようございます、ヨガインストラクターのちえ(@chie.yoga_kirakirahoshi)です。

ヨガをするちえさん

朝時間アンバサダーに就任してはや3年目です。この3年でも朝の時間の過ごし方が変化してきたので、最近の過ごし方をお話させてください。

子供の成長とともに変わる週末の朝

私自身、3人目を出産後にヨガインストラクターになりました!

この朝時間アンバサダー就任当初は、朝早くに起きて勉強時間にしていたり、日曜日にスタジオでのクラスをもったり、不定期で朝ヨガを開催してブランチを生徒さんと食べたり。

「有意義な朝」のことをコラムやInstagramで発信をしていました。

しかしこの3年で、朝の過ごし方はガラッと変化。特に土日の過ごし方が変わりました。一番の理由は、子供達の成長です。

グラウンド

この間に、長女と長男は週1回の水泳から競泳の世界に進み、さらに長男と次男はラグビースクールに入会しました。

自然と日曜の朝はどの曜日よりも早起きをして準備をする、母としてカルマヨガ(※)を遂行する日々に変化しています。

(※カルマヨガ:仕事や家庭での役割など、日常生活を通して自分の役割に全うする生き方のこと。「Off the mat/マットの外」でのヨガ。)

日曜の朝の準備と工夫

水泳の朝練からラグビースクールへ直行するため、日曜の朝食は小分けに食べやすいおにぎりや、エネルギー補給しやすいゼリー飲料を用意。

飲むゼリー

水筒も水泳用・ラグビー用・観戦用(私と娘)と最低6本は必要なので、お茶を計画的に沸かしたり(笑)。もちろんこれらは買うことも可能ですが、なるべく用意することを心がけます。

フィルムに包んだおにぎり

そして帰宅がお昼になることを考えて、家事を先に済ませようと思うと、自然と起床は4時前。日曜日が一番寝坊できません(笑)。

私なりの寝坊しないようにしている工夫は2つあります。

  • 【1】 事前にやることをメモること
    自分で前日に書いておくと「もう少し寝たい」という気持ちが出ても「あ!間に合わなくなる!」と思えます。
  • 【2】 起きたら一番に身だしなみを整える
    顔を洗い、歯を磨き、日焼け止めを塗るだけでシャキッとするものです。

モヤモヤする気持ちとの向き合い方

お子さんの成長によって、平日や休日の過ごし方が変わる方も多いと思います。

自分で「よし、やるか!」と決めたことでも、たまに「あぁ~ゆっくりしたいな」と思うのは自然なことです。

そんな時はラジオをつけてみてください。同じリスナーさんの中には、朝早くから仕事に行く方や試験勉強をしている方などがたくさんいることが分かります。そうすると自然と「私も頑張ろう」と思えてきますよ!

また、私のように少しずつ仕事を広げて楽しく過ごしていたけれど、それを手放して子供たちのサポートに専念することを選んだ方もいると思います。

そんな時には、モヤモヤした気持ちになることもあるでしょう。でも、それも自然なことです。だって頑張ってきたことですからね!

でも子供の成長もいつも同じなということはありません。私たちの仕事も、情勢も常に変化しています。

その仕事への熱い想いは、心の中に灯し続けながら、子供たちをサポートする中で学びを得て、次のステップへつなげていきます。

***

振り返った時に「あの時の朝は大変だったけど一生懸命だったなぁ」と思える日まで。小さな変化も大きな変化も受け入れて、“今できること”を考えることで、柔軟な心を育てることができます

一緒に今を楽しみましょう!

朝の時間で気持ちをリセット!私が「早起きを続ける理由」

こんにちは!今年も朝時間アンバサダーに就任させてもらいました、ちえ(@chie.yoga_kirakirahoshi)です。今回のコラムでは「朝の時間で気持ちをリセット」…

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【プロフィール】ちえさん/ヨガインストラクター

ちえさんプロフィール

もともと運動は好きじゃないのですが、動いたあとの心身の快適さが好きで資格をとり、スタジオでヨガインストラクターのお仕事をさせていただいております。子供たちもやりたいことをそれぞれ見つけており、お互いに切磋琢磨してる親子です。

■Instagram:@chie.yoga_kirakirahoshi

朝時間アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝時間アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝時間アンバサダー一覧:https://asajikan.jp/ambassador_2025
コラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
スペシャルコラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

崩れ知らずの肌へ!季節の変わり目のベースメイクテクニック3つ

おはようございます。コスメコンシェルジュの稲毛登志子です。

日中は蒸し暑くても、朝晩は乾燥を感じやすい季節になりました。

そんな「夏の終わりの肌」って意外と困りもの。

だからこそ、くずれにくさと、うるおい感を両立させたベースメイクが欠かせません。

今回は、季節の変わり目にふさわしい、崩れ知らずのベースメイクテクニックをご紹介します。

【1】テカリは部分使いでコントロールする

顔のイラスト

夏の終わりは、まだまだ汗や皮脂が気になる季節。

特にTゾーンはテカリやすく、気づけばベースメイクが崩れてしまうこともあります。

そんなときに頼れるのが、皮脂崩れ防止タイプの下地

小鼻やおでこなど、気になる部分にピンポイントで仕込めば、日中のテカリをしっかりブロックできます。

一方で、頬や口元はエアコンや朝晩の涼しさで乾燥しやすいパーツです。

カサつきやすい部分には保湿系の下地を選ぶと、乾燥を防ぎながらうるおい感をキープできます。

ExcelとKATEの化粧下地

化粧下地を一種類で済ませるのではなく、肌の部位ごとに使い分けることで、ヨレや崩れをぐっと防ぐことができます。

【2】ファンデーション選びのコツは“軽さ”

夏のベースメイクは、厚塗りするとかえって崩れやすくなるもの。
だからこそ、夏の終わりには「薄づきで軽やか」なファンデーションがおすすめです。

リキッドやクッションタイプは、少量をスポンジでトントンと重ねると、自然なツヤを残しながら肌にしっかりフィット。

パウダリーファンデーションを選ぶなら、セミマット仕上げが◎。

光をほどよく反射して、肌をきれいに見せつつ崩れにくさもキープできます。

何よりも大切なのは、その日の肌状態をよく観察してファンデーションを選ぶこと。

毎日同じファンデーションを使うのではなく、乾燥や皮脂の出方に合わせて使い分けると、一日中快適な仕上がりを保てます。

【3】フェイスパウダーの塗り方を工夫する

肌のイラスト ベースメイク塗り方説明

仕上げのパウダーは顔全体に均一にのせず、“崩れやすい部分を重点的に”のせるのが鉄則です。

小鼻やおでこはブラシやパフでしっかり押さえて、皮脂によるテカリをブロック。

目の下や頬など乾燥しやすい部分は、ふんわり軽くのせる程度で十分です。

ルーセントパウダー

また、パウダーの質感選びも仕上がりを大きく左右します。

透明感のあるルースパウダーなら、厚塗り感を抑えてサラッと自然な肌に。

パール入りを選べば、くすみを飛ばしてパッと明るい印象に仕上がります。

【4】仕上げで差をつける

汗や湿気でどうしても崩れやすいこの時期、最後の仕上げに取り入れたいのがメイクキープミストです。
ベースメイクの上からスプレーするだけで、肌に薄いヴェールを作り、メイクの持ちをぐんとアップしてくれます。

さらに、日中のメイク直しにもひと工夫を。

汗をかいたときは、まずティッシュで水分と皮脂をやさしくオフ。

そのあとパウダーを軽く重ねれば、朝のメイクがよみがえります。

ポーチにコンパクトなパウダーとフィックスミストを忍ばせておけば、どんなに暑い日でも安心です。

***

今朝は、季節の変わり目でも崩れにくいベースメイク法をご紹介しました。

ベースメイクも工夫次第で、ヨレ知らず&うるおい肌をキープできます。

崩れにくさとうるおい感を両立したベースメイクで、季節の変わり目も一日中美しい肌を楽しみましょう♪

【甘党さん必見】ご褒美モーニングにおすすめ!都内のカフェ3選

食欲の秋、朝晩少しずつ過ごしやすくなってくると、甘い物が無性に食べたくなりませんか?
そんな季節は、朝から自分へのご褒美として甘いものを楽しむのもおすすめです。

今日は、連載『朝が楽しみになる♪関東のおいしいモーニング記録』の林 美帆子さんが教えてくれた、甘いものがおいしい都内のカフェをご紹介します。

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品の販売状況等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

甘じょっぱさがたまらない! 「ベーカリー&レストラン 沢村 新宿」のフレンチトースト

ベーカリー&レストラン 沢村 新宿 店内

NEWoman新宿 エキソト フードホール前にある「ベーカリー&レストラン 沢村 新宿」。

新宿駅直結の駅ビルの中というアクセス抜群のロケーションにあるので、お出かけ前に立ち寄りやすいのも魅力的。

沢村フレンチトースト

林さんがオーダーしたのは、沢村フレンチトーストセット

甘味しっかりのフレンチトーストに添えられているのは、フロマージュブランクリームとキャラメルソース。お好みですっきり食べることも、濃厚な甘さを味わうこともできるそう。

ベーコン

そして、ポイントとなるのが厚切りベーコン!

甘いものを食べ続けると飽きがくることもありますが、ベーコンの塩味が一緒になる「甘じょっぱい」が味わいを変えてくれて、新鮮に楽しめるそうですよ!

 「ベーカリー&レストラン 沢村 新宿」

住所:〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷 5-24-55 NEWoMan新宿 2F エキソト フードホール
電話:03-5362-7735
定休日:無休
営業時間:
【ベーカリー】7:00~21:00
【レストラン】 07:00 – 23:00 (L.O.22:00)
※時間帯メニューの切り替え準備のため、10:00-11:00までの間、レストランフロアは入店できません。

HP:https://www.b-sawamura.com/shops/shinjuku.php
Instagram:@sawamura_bakeryrestaurant

(参考:【新宿】行列必須だから朝一がオススメ♪「ベーカリー&レストラン 沢村 新宿」

代々木上原駅すぐ!「YOU KNOW WHAT」のパンケーキ

代々木上原 YOU KNOW WHAT 外観

代々木上原駅から徒歩約1分。海外の雰囲気のある佇まいの「YOU KNOW WHAT」

自然光が差し込む素敵な空間に足を踏み入れると、店内も素敵な雰囲気の空間に包まれます。

カウンター

カウンター席が多めなので、1人でも入りやすい雰囲気。林さんが行ったときも「おひとりさま」がとても多かったそうです。

ブレックファスト パンケーキ

林さんのオーダーはブレックファスト パンケーキ。

2枚のパンケーキにホイップバター、目玉焼き2つに大きなベーコン。別添えのメープルシロップをかけていただけます。

たまごはスクランブルエッグ、卵焼き、両面焼きから選択可能!自分好みで楽しめるのは嬉しいですよね。

パンケーキとオーツミルクラテ

パンケーキにピュアメープルシロップをたっぷりつけて甘さを堪能しながら、目玉焼きとベーコンを挟んでエンドレスで味わえそう。

駅近でワンちゃん入店もOK!海外の雰囲気を味わえるモーニングで、癒しの朝を過ごしてみてはいかがでしょうか。

YOU KNOW WHAT

住所:東京都渋谷区上原1-30-1
定休日:なし
営業時間:9:00~22:00(L.O.21:30)
朝食:9:00~11:000
Instagram:@youknowwhat_yoyogiuehara

(参考:【代々木上原】駅からすぐ。海外気分を味わえる「YOU KNOW WHAT」で朝食を

 等々力渓谷近く、「Haluuu」のフルーツサンドモーニング

Haluuu 外観
東京23区内唯一の渓谷である等々力渓谷の入り口近くにある「Haluuu」。種類豊富なフルーツサンドやドリンクを味わえるお店です。

フルーツサンド

ショーケースにはフルーツサンドがずらり!見ているだけでも幸せになれる空間です。

林さんは「シャインマスカットのフルーツサンド」と「ごろごろフルーツティー」をオーダー。

大粒のシャインマスカットのフルーツサンドは甘すぎずスッキリ。しっとりとしたパンがクリームとの相性抜群だそうです!

シャインマスカットのフルーツサンドとコーヒー

そして、何とこちらのお店では商品を購入した場合、バスケットを無料でレンタルできるサービスがあるそうです。
※デポジットがあるので現金はお忘れなく。

フルーツサンドを持って、等々力渓谷でマイナスイオンを浴びながらピクニックはいかがですか?

(※バスケットの数には限りがあり、日によっては早々にレンタル終了になっていることもあるので、できる限り早朝のご利用をおすすめします。)

Haluuu

住所:東京都世田谷区等々力2-38-27
営業時間:[平日]8:00~16:30
[土・日・祝]8:00~18:00
Instagram:@haluuu__official

(参考:【等々力】涼しい渓谷で楽しむ!「Haluuu」のフルーツサンドモーニング

***

甘いものを食べたい朝におすすめのカフェをご紹介しました。過ごしやすいこの季節に早起きして自分へのご褒美カフェ、ぜひ楽しんでみてください♪

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品の販売状況等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

出張・旅行先でもブレない!“いつもの私”でいられるルーティーンの整え方

おはようございます。美習慣コーチ®の長谷川千尋です。

旅や出張の直前は、体と心を整えたいタイミング。

私自身、はじめての海外出張では緊張と時差ボケで一睡もできず、フラフラになりながらセミナーに臨んだ苦い経験があります。

そこから学んだのが「リズムを整えるためのルーティン」。実はこれ、出張や旅行に限らず、寝不足の翌日や生活リズムが乱れた時ににも使える“回復ルーティン”なんです。

空港

【1】寝不足対策は「前倒し」から

渡航3~4日前から、就寝と起床の時間を少しずつずらし、体内時計を整えます。

明後日から渡航するロサンゼルスは、日本とマイナス16時間(夏季)。時差ボケ対策にも出発の数日前から、就寝と起床の時間を30分ずつ後ろにずらし、意識的に「現地時間に近づける」イメージです。

夕食や入浴の時間も合わせて遅らせるとより効果的です。

★ワンポイント

出発したら時計を現地時間に切り替え、日本時間を見ない。これだけで頭の切り替えが早くなります。

【2】朝の光と運動でリズムづくり

朝の光を浴びると体内時計がリセットされ、眠気もスッキリ。とはいえ、海外は日本より夜明けが遅い地域もあります。

治安の心配があるときは外ランを避け、ホテルの非常階段を昇降するジョギングや部屋ヨガで代用します。
このミニワークアウトが、旅先でも“いつもの自分”を保つスイッチになります。

【3】 眠れない夜の過ごし方

眠れないとついスマホを見てしまいますが、かえって目が冴えることも。

「眠れなくても横になって目を閉じるだけで脳は休まる」と意識して静かに呼吸をえます。
脳や体の緊張を和らげ、リラックス効果が得られるため、疲労回復に繋がります。無理に眠ろうとせず「体と心を休ませる時間」と割り切り、焦らずリラックスすることを大切にしています。

【4】 水分補給とカフェイン制限

フライト中や寝不足の翌日は、アルコールやカフェインを控えめに。水分をこまめに摂ることで、疲労や低気圧の影響が軽減します。食事は消化のよいものを意識し、体に負担をかけないことが回復のカギ。

木の奥に見える朝日

まとめ

出張の準備は、荷造りだけではありません。崩れたリズムをどう立て直すかも大事。
時差対策、光と運動、休む意識、水分と食事の工夫。
このルーティンがあれば、どんな日でも自分を整えられます。

出張でも日常でも、自分を整えることから始めましょう。今日もベストコンディションで一日をはじめましょう

夏の汚れをリセット!5分からできる「窓まわり」カンタン掃除術

おはようございます。クリンネスト1級、ズボラなお掃除スペシャリストせのお愛です。 この連載では、ズボラさんでもできる簡単なお掃除術をお届けしています。

梅雨から夏の終わりにかけては雨が多く、ガラスやサッシに汚れがたまりやすい時期です。そのまま放置していると、気づかないうちにカビが繁殖してしまいます。

そこで今回は、簡単にできる「窓まわりの掃除術」をご紹介。夏の汚れは9月中にサクッとリセットしましょう!

家にあるものでできる「窓まわりの掃除術」

窓掃除
特別な道具をそろえる必要はなし。着なくなったTシャツや古布で掃除します。目の詰まったものを選ぶと、拭き跡が残りにくいですよ。

【1】窓ガラスにアルコール除菌スプレーを軽く吹きかける

【2】いらない布でコの字を描くように、上から下へ順番に拭いていく

窓掃除、コの字拭き

この拭き方だと拭き跡が残りにくく、ガラスの透明感がよみがえります。アルコールは揮発性が高いので二度拭きも不要。汚れと一緒に菌やニオイもリセットできるのがうれしいポイントです。

見落としがちなポイントも忘れずに

ハケを使ってサッシ掃除
サッシ部分の掃除には、100均の塗装用ハケが便利。毛先が細く適度にしなるので、溝にたまった砂ぼこりをサッと掃き出せます。古歯ブラシを使うのも◎。

サッシ掃除

ほこりを取り除いたら、アルコール除菌スプレーを吹きかけた古布で水拭き。割り箸や掃除用ヘラに巻きつけると、しっかり拭けて指をケガする心配もありません。

サッシの溝

また、見落としがちですが、サッシは横や上にもカビが生えていることが多いです。下の溝だけでなく、ぐるっと一周拭くようにしましょう。除菌効果でカビ予防にもつながります。

1カ所5分でリフレッシュ!

窓拭き

「今日は窓1枚だけ」と決めて取りかかれば、朝5分で終了。ピカピカになったガラス越しに秋の空を眺めれば、気分までリフレッシュできますよ。今日はちょっと余裕があるな、という朝に、ぜひやってみてくださいね。

☆この連載は【隔週日曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

節約にも◎しめじでボリュームアップ!「牛きのこのしぐれ煮」「定番卵焼き」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代。」です。

心が楽になる2品弁当。連載第317回目の2品弁当は

  • 牛きのこのしぐれ煮
  • 定番卵焼き

のレシピをご紹介します。

今回の主菜は、牛しぐれ煮にしめじをプラス。
うまみたっぷりで低カロリーのきのこで食べ応えをアップしました。
加熱したきのこの水分で牛肉を煮るので、無駄なく手軽に美味しく仕上がります。
卵焼きは、いつもの卵焼きを薄めに切って並べています。
この「薄めにカット」した卵焼きの食感が好きで、丼弁当に合わせてよく作ります。

簡単2品弁当。ぜひお試しくださいね。

しめじでボリュームアップ!「牛きのこのしぐれ煮」「定番卵焼き」2品弁当

「牛きのこのしぐれ」「定番卵焼き」2品弁当

1品目 牛きのこのしぐれ煮

材料(1~2人分)

  • 牛こまぎれ肉 70g
  • しめじ 1/2パック
  • しょうが 1かけ(10g)
  • (A)酒 大さじ2
  • (A)しょうゆ 大さじ1
  • (A)砂糖 大さじ1/2

作り方

1) 牛こまぎれ肉は食べやすく切る。しめじは石づきを取ってほぐし、しょうがはせん切りにする。

2) 小鍋に(A)と、しめじ、しょうがを入れて混ぜる。

ほぐしたしめじ

3) 蓋をして強めの中火で加熱する。

鍋

※必ず蓋をして加熱し、しめじから水分を出します。焦げそうな場合は火を弱めます。

鍋で加熱しているしめじ

4) 牛こまぎれ肉を入れて、きのこをしっかりとからめて炒め煮しながら火を通す。

牛肉ときのこ

5) 煮汁の水分を飛ばします。
※きのこの水分と調味料を、牛肉にしっかりしみこませます。

牛きのこのしぐれ

2品目 定番卵焼き

  • 卵 1個
  • 砂糖 小さじ1
  • 塩 ひとつまみ
  • 水 大さじ1
  • 油 適量

作り方

1) ボウルに、卵、砂糖、塩、水を入れてよく混ぜる。

ボウルに割り入れた卵

卵焼き丼

2) 卵焼き器を中火で熱し、小さく切って畳んだ紙タオルで全体に油を広げてなじませて…

卵焼き器

卵液を3回ほどに分けて流し入れて焼く。

卵焼き

4) すべて巻き終えたら、ラップに包んで形を整え、冷ましておく。

ラップに巻いて卵焼き

2品弁当の詰め方プロセス

1) 今回は、簡単にのっけ弁当に。ごはんを弁当箱に詰めて冷ましておく。

※冷ます時には割りばし等の上に弁当箱を置いて、底を浮かせると下にも空気が通り、早く冷めます。

2品弁当の詰め方プロセス

2) 牛しぐれ煮を左側に詰める。

2品弁当の詰め方プロセス

3) 5mm幅に切った卵焼きを、少しずらして詰める。

2品弁当の詰め方プロセス

4) 空いたスペースには、お好みのあしらいを。今回は、野沢菜漬と紅ショウガを添えました。

2品弁当詰め方のプロセス

※分量外の材料(ごはん1人分、野沢菜漬、紅ショウガ 各適量)

*****

今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?
最近、食材の高騰に本当にびっくりしますよね。
その中でも、しめじなどのきのこ類は比較的価格が安定していて、我が家では、前よりもよく取り入れるようになりました。

「牛きのこのしぐれ」「定番卵焼き」2品弁当

朝作るのは2品だけ。
「ちょっと寂しいかな」と思うときは、漬け物や梅干しなどの「あしらい」を少し添えると、彩りや歯ごたえ、塩味や酸味が加わって、お弁当の満足感がアップしますよ。

「牛きのこのしぐれ」「定番卵焼き」2品弁当

あしらいものは、ご自分やご家族の好みのものをいくつか常備しておくととても便利。ほんの少ししか入れませんので、無理をせず、市販のものを上手に利用するのもおすすめです。

市販のものは、保存料が入っているものが多いですが、お弁当にはかえって安心な一面もあります。

毎日のお弁当作り。無理なく、心を楽に。2品弁当を楽しんでくださいね。

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「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

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簡単!やわらか美味しい!定番「牛のしぐれ煮」のお弁当

みなさま、おはようございます!忙しい女子のみなさまのためのお弁当の連載!第53回目は「牛のしぐれ煮のお弁当」をご紹介します。出汁いらずで、たっぷりのしょうがと一緒に甘辛く…

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料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

【日本橋】住みたい…!居心地最高なおしゃれカフェ@ SiKiTO CAFE日本橋店【vol.562】

しろです。

夏の終わりって急にやってきますよね。撮影を終えるがごとく、はい!終了って。おいしい秋の到来です。ご紹介したいお店がたくさんあるので綴っていきますよー。

ちなみに私は行きたい朝ごはんのお店をカレンダーに土日を中心にプロットしているのですが、気づいたら来年の3月末まで週末の朝ごはんの予定が埋まっておりました。

今日ご紹介するのは6月末に日本橋にオープンしたSiKiTO CAFE。

お店のテーマは「四季のうつろいを、 愛おしむカフェ」。四季折々の枝ものを届けるサブスクサービス「枝もの定期便」の運営などを手掛ける会社が手がけているカフェで、随所に心洗われるような緑が飾られています。

 

カフェは2階建てになっていて、吹き抜けとなっており開放感があります。

カウンターもあり、2階にもお席があります。お席がたっぷり。

やーこれは住みたい。居心地が良い!

さて朝食をオーダー。モーニングメニューからテーブルにある端末でオーダーしたのはビッグブレッキー。パンに卵焼き、ソーセージやベーコンがのり、お野菜も豊富。

左上の白いソースは?こちらなんとココナッツソース。いろんなお店でビッグブレッキーを食べてきたけれど、ココナッツソースは初めて。甘さと酸味が丁度良くてなんにでも合う!これは新発見。

居心地がよくて、ごはんもおいしくて、久しぶりの仲間との朝ごはんも話が盛り上がりました。

四季を愛おしむアイテムも販売されています。

これからの季節、朝ぷらっとお散歩してこちらでモーニングをいただくのも良いかも。出社前に立ち寄ると心がすっきりしそう。ぜひ足を運んでみてね。

⚫︎SiKiTO CAFE日本橋店

東京都中央区日本橋2-10-4
東京メトロ東西線と銀座線、都営浅草線の日本橋駅より徒歩2分
定休日 お正月
支払方法 キャッシュレス決済(クレカ、電子マネー、QRコード決済) ※現金は利用できません。
営業時間
平日 7:00-22:00
土日祝 9:00-22:00
MORNING オープン-11:00
LUNCH 11:00-15:00
LUNCH&TEATIME 15:00-17:00
DINNER 17:00-22:00(L.O 21:30)

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。
https://www.facebook.com/sotoasagohan

★instagram

https://www.instagram.com/tokyosotoasa

★Threadsもあります。

https://www.threads.net/@tokyosotoasa

キレイが継続する!エリア別「ついで掃除」のポイント

毎日掃除をしたいけど、ついつい後回しになってしまいがちなエリアってありませんか?

無意識だとなかなか気が回らない場所は、「ついで掃除」を心がけたら小さな積み重ねでいつもピカピカを保てるのでおすすめです。

今日は、キレイが継続する、エリア別「ついで掃除」のポイントを紹介します。

 夕食後のくつろぎタイムに!「ついで」テレビ掃除

テレビ掃除

リビングの目立つ位置にあるテレビが汚れていると、部屋全体がキレイに感じないですよね。

クリンネストのみなさんのおすすめは、キッチンペーパーでのテレビの拭き掃除。柔らかい素材なので画面が傷つきにくく、油汚れや手垢も吸収しやすいのがポイント。

【1】まずは、クイックルハンディで表面のホコリを取り除く

【2】固く絞ったキッチンペーパーで拭く

【3】乾いたキッチンペーパーで仕上げ拭きをする

の簡単3ステップで手垢とサヨナラできるので、夕食後のくつろぎタイムにテレビを付ける「ついで」にひと拭きを心がけてみましょう。

夕食後のくつろぎタイムにテレビをつけながら、ひと拭きする習慣をつけてみましょう。

(参考:「テレビ画面の掃除」の正解は?NGなお手入れ方法も解説

 家の顔、玄関をお出かけ「ついで」に片づけ!

玄関

毎日必ず通る「玄関」がスッキリ整っていると、気持ちよく1日を始められます。

住まいコーディネーターのゆりんご(山口友里)さんは、気持ちが晴れない時は、まず玄関から片づけて気分転換をしているそうです。

毎日必ず通る場所だからこそ、「ついで」の仕掛けをしておくとキレイを保てそうですよね。

玄関のほうき

仕掛けの1つ目は、ちょっと汚れたらすぐに掃除ができるように、ホウキは出しっぱなしにすること。

汚れが目についても掃除道具を取りに行くとなると後回しになってしまいますが、すぐに手に届くところにあるだけで掃除のハードルがぐっと下がります。

不要な紙

もうひとつの仕掛けは、不要な紙を入れるボックスを置くこと。

外からチラシや不要なDMを家の中に持ち込まず玄関ですぐに捨てられるようにしておけば、改めて掃除をする必要がなくなるので気分もお部屋もスッキリするはずです♪

(参考:なんだかうまくいかない時に!とりあえず「玄関を片づける」作戦のすすめ

 使った後に「ついで」掃除でクリーンな洗面所をキープ!

洗面所

最後は洗面所。こちらも毎日必ず使う場所で、水回りの掃除は溜め込むと大変になりがちですよね。

整理収納アドバイザーのみほさんによると、洗面所の掃除は仕掛けがとっても重要だそう。

スポンジと洗剤

ご覧の通り、洗面台に吸盤でスポンジをはめて収納しておくと同時に、洗剤も手の届くところ(画面左上)に用意しておくことがポイントなんだそうです。

洗剤はお風呂に取りに行く…このひと手間が後回しを生む原因になってしまいますよね。

ふきん

さらに、洗面台の気になる水滴をササっと拭ける「フキン」も置いておくと、さらにキレイが保てるようになったそうです。

洗面台の引き出しにフキンを入れておくことで、気になる水滴も使った後に「ついで」に拭いてしまいましょう!

(参考:やる気スイッチを逃さない!さっと使える「洗面台」掃除グッズ2つ

***

年末の大掃除で大変な思いをしないように、今のうちから「ついで」掃除を習慣化していけるといいですよね。

できるところからぜひ取り入れてみてください!

【大阪】朝8時から♪「MUKU」のモチモチ米粉マフィンで大満足モーニング!

おはようございます。朝時間アンバサダーのMisatoです!

残暑が厳しく暑い日が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
私は朝晩が少しだけ涼しいと感じられる日があったり、秋の食材がスーパーに並ぶのを見る機会が増え、秋の訪れが待ち遠しくなってきている今日この頃です!

さて今日はオープンしてから気になっていた、モチモチとしたグルテンフリーのマフィンが食べられるカフェへモーニングに行ったのでご紹介します!

焼菓子と珈琲を楽しむカフェ「MUKU」

今日ご紹介するのは、今年5月にオープンしたばかりのカフェ「MUKU」

大阪 MUKU 外観

ナチュラルでシンプルながらも洗練された外観が目を引くこちらのお店。ガラス張りの窓・ドアからもオシャレな店内が見えます。

大阪 MUKU 店内

店内は落ち着く色見で整えられていて、ホッとする空間が広がっていました。

こちらのお店では、席を確保してから店内にあるQRコードを読み込み、LINEのモバイルオーダーで注文&支払います。

グルテンフリーのお食事マフィン

ここに訪れたかった最大の理由が、グルテンフリーメニューがあること。

こちらのスイーツは基本的には、小麦粉不使用のグルテンフリーだそうでとっても楽しみにしていました!

大阪 MUKU メニュー

米粉でつくられたチーズケーキを始め、スイーツや食事系のマフィン、フィナンシェなど、様々なスイーツが取り揃えられています。

この日の私のお目当ては、お食事系のマフィン!自家製マフィンプレートアイスラテをオーダーしました。

モチモチ食感がたまらない!サバ明太マフィン

サバ明太マフィン

選んだマフィンは、珍しい?組み合わせの「サバ明太」!程よい塩気が、暑い気候になんだかピッタリ。

マフィン生地がモチモチしていて、マフィンなのにマフィンじゃないような…とても好みの食感で、ペロッと完食!

このモチッとした食感をぜひ味わって欲しい一品です!

サバ明太 マフィン

セットのサラダも冷たいスープも、美味しいのはもちろん暑い朝にピッタリで、大満足なプレートモーニングでした。

来店した時は、マフィンプレートの後に他のスイーツも食べようと思っていたのですが、米粉で作られたマフィンで想像以上にお腹いっぱいになり、この日は断念。

またスイーツを食べに来店したいな、と思いました!

マフィンプレート

朝食にグルテンフリーを食べられるカフェで、ちょっと体に良いことをしたなぁなんて気持ちになって始める1日はどうでしょう。

きっと素敵な始まりになるのではないでしょうか(^^)

【お店情報】MUKU

住所: 大阪府大阪市中央区淡路町4-4-18 プラシーデンス淡路町1F
営業時間: 8:00〜17:00
定休日: 日曜・祝日
アクセス: 大阪メトロ「本町駅」徒歩約5分
Instagram: @muku_honmachi

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品詳細等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

***

執筆者MisatoさんのInstagram:@aloha6misato

★本連載は隔週土曜日でお届けします。

朝ごはん・お弁当のあと一品に最適!トースターで簡単「ジューシーピーマンのじゅわっとグリル」

おはようございます、フードデザイナーのタラゴン(奥津純子)です。

今日は朝忙しい時でも簡単に作れる、1日の目覚めがしゃっきりとするレシピをご紹介します。

ピーマン

今日の主役は「ピーマン」

最近のピーマンは甘みがあり、昔のような苦味は少なめです。でも、小学生は苦手な子も多いようで、苦い印象なのでしょうか…?
我が家では、肉詰めにしようと買ってきても、すぐ食べ切ってしまいます。たまには肉詰めが食べたいと家族も思っているかもしれません。

さて、今回紹介するのは、火を使わずトースターだけで作れる簡単レシピ。しかも材料はピーマンだけ
レシピってほどでもないですが、シンプルにおいしい!

朝ごはんやお弁当の「あと一品」にもおすすめです。
朝トースターに入れている間に身支度できるので、ぜひお試しください。(たまに忘れて夜帰宅後に気がつくという失態もあるけれど…)

トースターで焼くだけ!「ピーマンのじゅわっとグリル」

材料・分量(調理時間:15分/2人分)

  • ピーマン 3個
  • 醤油 少々
  • ごま油 少々
  • かつおぶし お好み量

作り方・手順

【1】ピーマンはよく洗い、水気を拭き取って楊枝で数カ所穴をあける。

【2】耐熱容器やアルミホイルに置き、トースターで10分、焦げ目がつくまで焼く。

【3】熱いうちに醤油・ごま油・かつおぶしをかけて完成。てきたてを食べるとジューシーなピーマンエキスが飛び出すので注意してください。

今までのスープ&スムージーはこちら(>>>https://asajikan.jp/asagohan/soup-smoothie/)をチェックしてくださいね♪

※リアルタイムで毎朝インスタやオフィシャルブログ「タラゴンの挿し木」を更新中。お弁当まとめや、ホームパーティーまとめもブログでチェックして♪

▼タラゴンの挿し木(お料理ブログ)※毎日更新中!
http://ameblo.jp/tarragon

▼Instagram(おいしい日常を日々更新♪)
http://instagram.com/junko_ok/

☆この連載は<毎週土曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに。

こするだけでムダ毛と角質オフ!忙しい朝も使える「無痛ナノガラス脱毛器」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝の時間を快適に、楽しくしてくれるアイテムを紹介します!

こするだけでムダ毛と角質オフ!忙しい朝も使える「無痛ナノガラス脱毛器」

こするだけでムダ毛と角質オフ!忙しい朝も使える「無痛ナノガラス脱毛器」

朝の身支度でムダ毛や肌のザラつきが気になると、鏡の前で時間がとられて一日のテンションが下がりがちではないでしょうか。

SILVLFの無痛ナノガラス脱毛器は、化学成分を使わず“こするだけ”で、ムダ毛と古い角質をやさしくオフしてくれます。痛みゼロで、敏感肌にも安心。わずか数十秒でケアできるため、忙しい朝や出張先でも気軽に使えます。

商品詳細・購入はこちら(Amazon.co.jpへ)>>

化学成分ゼロの新技術

SILVLFの無痛脱毛器は、ナノガラス加工を施した微細な表面で、肌に負担をかけずにムダ毛を物理的に取り除く設計。ワックスやカミソリのような切断や引き剝がしではないため、痛みを感じにくく、黒ずみや肌荒れのリスクも抑えられます。

ABS樹脂とのハイブリッドで耐久性もあり、約78gの軽量ボディは持ち運びにも便利。電池や充電が不要で丸洗い可能というお手入れのしやすさも魅力です。

朝の時短ケアにぴったり

朝の短い時間でムダ毛ケアをしたい方にとって、こするだけの簡単ステップは大きなメリット。太ももやふくらはぎ、腕など広い範囲も短時間で整えられ、角質ケア効果で肌の透明感がアップ。化粧や洋服選びの前にサッと使えば、一日中自信を持って過ごせます。

敏感肌の方、痛みに弱い方でも使いやすい点も魅力。年齢を重ねた肌のケアにも適しています。

使い方は簡単!こするだけ

使い方はとにかくシンプルで分かりやすいので、ムダ毛ケア初心者にも安心です。乾いた肌に優しく円を描くようにこするだけでOK。注意点は、長時間同じ箇所をこすり続けないことと、強く押し付けないこと。これら基本のポイントを守れば、脱毛による肌トラブルを防げます。

また、携帯しやすいサイズ感と水洗い可能な点は、旅行や出張時の身だしなみアイテムとしても最適。家族やパートナーとシェアできるためギフトにもおすすめですよ。

こんな人におすすめ

  • 朝の身支度時間を短縮したい方
  • 痛みが苦手で従来の脱毛法に抵抗がある方
  • 旅行先でも手軽にケアしたい方
  • 角質ケアも同時に行いたい方

サロンに通う時間や費用を節約しつつ、毎朝の仕上がりに満足感を求める方におすすめの一台。おうちでできるお手軽ムダ毛ケアをぜひ試してみてください。

脱毛器 擦るだけ『業界注目!痛くない次世代モデル』  ¥1,698(※記事制作時のAmazon.co.jpでの価格です)

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最後までお読みいただきありがとうございました。今日も素敵な一日をお過ごしくださいね。

Amazonセール中は、商品が在庫切れやセール価格の終了、記事公開時と情報が変わることがあります。

【四コマ漫画】秋のごちそう!大根おろしたっぷり「焼きさんま」の朝ごはん

Instagramで大人気「おしばさんちのクマシロ―」が朝時間.jpに登場!元気な柴犬のおしばと愉快な仲間たちの、朝からほっこりする様子をのぞいてみましょう♪(毎週金曜日更新)

vol.173「焼きさんま|おはよう!おしばと愉快な仲間たち

焼きさんま
秋の味覚といえば「さんま」。焼きたての香ばしさに、たっぷり添えた大根おろしが食欲をそそりますよね。せっせと大根をすりおろすおしばの真剣な表情に、つい応援したくなっちゃいます!そして、さんまをお口いっぱいにほおばる姿に、思わずクスッと癒されます♪(by 朝時間.jp編集部)

これまでのお話一覧:(https://asajikan.jp/asagohan/goodmorning_oshiba/
作者・イラスト:もちこさん(@mochiko_pan1

「おはよう!おしばと愉快な仲間たち」キャラクター紹介

おしば:元気な柴犬。甘いものが好き。
クマシロー:おっとりしたシロクマ。お肉が好き。
猫八(ねこはち):クールな猫。おしばとクマシローのお隣さん。お魚が好き。
ユキちゃん:常にかわいいアザラシ。おしばが大好き。クマシローが怖い。

☆この連載は<毎週金曜日>更新です。次回もお楽しみに!

【埼玉・川越】まるで海外!リーズナブルなパンケーキ専門店「カフェ マチルダ 」でモーニング

おはようございます。朝時間アンバサダーの美帆子です。

先日、埼玉県・川越市に行ってきました!

「小江戸」と呼ばれる川越。蔵造りの街並みや時の鐘が象徴的で、どこか懐かしい雰囲気に包まれたエリアです。
そして、川越といえばやっぱりグルメ。名産のサツマイモを使ったスイーツや、老舗の鰻店など名店が多く、街を歩けば行列のできているお店にたくさん出会います。写真映えする食べ歩きスイーツもあり、一日中グルメ三昧を楽しめる場所。

そんな川越で今回は、パンケーキを味わってきました。
訪れたのは、本川越駅から徒歩3分、パンケーキ専門店「カフェ マチルダ」です。

パンケーキ専門店「カフェ マチルダ」

朝から大人気!おすすめはオープン直後

オープンは7:30。私が到着したのは8:15でしたが、入店した時点で店内はほぼ満席。休日の朝とはいえ、この時間に満席ということから人気の高さが窺えます。
ちなみに私がお店を出た9:00ちょっと前には、お店の前に2組並んでいました。確実にモーニングを味わうには、オープン直後に訪れるのが良さそうです。

店内にはカウンター席とテーブル席があり、窓際のカウンター席が空いていたので、そこに座らせていただくことに。

パンケーキ専門店「カフェ マチルダ」店内

薄暗く、ネオンで照らされた店内にはアメリカンな雑貨がずらり!まるで海外に来たかのような雰囲気に、思わずテンションが上がります。

パンケーキ専門店「カフェ マチルダ」店内

パンケーキ専門店「カフェ マチルダ」店内 ミニカー

私の席の近くには、ミラーボールが煌めいていました。

パンケーキ専門店「カフェ マチルダ」店内 ミラーボール

レジ横には、お店のグッズも販売されていましたよ。ちょっと怖いけれど、眺めているとだんだん可愛く見えてくるキャラクター。

パンケーキ専門店「カフェ マチルダ」オリジナルマグカップ

パンケーキ専門店「カフェ マチルダ」オリジナルグッズ

価格に圧倒された!リーズナブルなモーニング

モーニングは、オープンから9:30までオーダーできます。

パンケーキ専門店「カフェ マチルダ」モーニングメニュー

モーニングメニューはドリンク付きで全体的にリーズナブル。中でもプレーンパンケーキはなんと650円!思わず二度見してしまう価格です。

私は、土、日、祝日限定のスペシャル モーニングセット(1,000円)と、セットドリンクにアイスコーヒーをいただきました。
あっという間に運ばれてきた土日祝日スペシャル モーニングセットは、こちら。

スペシャル モーニングセット

・パンケーキ(4枚)
・ソーセージエッグ
・サラダ
・ハッシュドポテト
・バナナ
・オレンジ
・ドリンク

これだけの量で、1,000円はやっぱり破格!

スペシャル モーニングセット

主役のパンケーキは、なんと4枚。運ばれてくるのが速かったので作り置きかな?と思いきや、実際はオーダーごとに1枚ずつ焼き上げているそう。生地が薄いため短時間で焼けるのだとか。卵が白くなるまでよく混ぜ、鉄板で薄く伸ばして焼き上げるのが美味しさの秘密だそうです。

目玉焼きにシロップ

食感はもっちもち!この薄さと、もちもち食感を両立させているのはすごいなぁ…と、感動しながら噛みしめました。ザクザク食感のハッシュドポテトや、パリッと弾けるソーセージも単体で美味しいのですが、パンケーキと一緒に味わうとさらに美味しさが増します。

パンケーキ専門店「カフェ マチルダ」店内

このお店を教えてくれたのは、川越出身の友人。「川越でモーニングをするなら、どこがいいと思う?」と尋ねたら、「マチルダのパンケーキ!美味しいし、お店の空気も良いからおすすめだよ」と教えてくれたのです。実際に訪れてみて納得。パンケーキの美味しさはもちろん、店員さんが笑顔で迎えてくれる温かな雰囲気に包まれて、朝から幸せな気分に浸ることができました。

「カフェ マチルダ」から、川越の観光名所「時の鐘」までは徒歩11分。観光の前に立ち寄って、お腹も心も満たしてから散策を始めるのもおすすめです。

今日も素敵な1日になりますように。

カフェ マチルダ

住所:〒350-0042 埼玉県川越市中原町1-5-17
定休日:不定休
営業時間:モーニング 7:30~10:00(L.O.9:30)
ランチ 11:00~16:30(L.O.16:00)
ディナー
月・水・木  17:30~22:00(L.O.21:00)
金・土・日  17:30~23:00(L.O.22:00)
お店のHP:https://www.cafe-matilda.com/
お店のInstagram:@cafe_matilda_pancakes

最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

◆執筆者Instagram:@miho333
★本連載は隔週金曜日でお届けします。