本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します！
お手軽に全身筋膜リリースができる♪「Gruper フォームローラー 」
コリや浮腫み、運動不足による倦怠感…。体を動かしてスッキリしたくても、なかなか運動する時間が無い。そんな忙しい日々の中で、気軽に“ながらストレッチ”ができたらいいですよね。
今回ご紹介する「Gruper フォームローラー」は、軽量・丈夫・使いやすいと口コミでも人気の筋膜リリース用フォームローラーです。
運動不足解消のため、手軽に始められる新習慣としておすすめです。
筋膜リリースとは
筋膜リリースとは、筋肉を包む薄い膜「筋膜」の癒着やこわばりをほぐすケア方法です。
筋膜が硬くなると血流や動きが悪くなり、肩こりや疲労感の原因に。フォームローラーなどを使って圧をかけ、筋肉と筋膜を柔らかく整えることで、可動域の改善やコリの緩和、疲労回復が期待できます。
Gruper フォームローラーがあれば、1日5分からでも効果を体感できて、テレビを見ながらやスマホを見ながらなど「ながら運動」ができちゃいます。
こんな時におすすめ
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運動前のウォームアップ
筋膜をほぐして血流を良くし、筋肉が動きやすくなる。ケガ予防にもつながります。 -
運動後のクールダウン
張った筋肉をリリースして、疲労回復を促す。筋肉痛の軽減にも効果あり。 -
デスクワークや同じ姿勢が続いた時
肩・背中・腰などのコリを解消するために。猫背のリセットにも使えます。 -
むくみや血行不良が気になる時
特にふくらはぎや太ももに転がすとリンパの流れがスムーズになります。 -
リラックスしたい時
背中を乗せて軽くゴロゴロするだけでも呼吸が深くなり、胸が開いてリフレッシュ。
Gruper フォームローラーの魅力
【1】曲げにつよいPP素材を使用し丈夫で長持ち
【2】コンパクトで持ち運び便利
【3】2種類の凸凹が「点」と「面」両方でアプローチ
【4】豊富なカラーでインテリアに馴染みやすい
とにかく日々の運動不足を解消したい方、仕事や家事で体のあちこちが凝って困っている方、これからの季節のむくみ対策をしたい方におすすめです。
ほんの少しの運動習慣、始めてみませんか？
Gruper フォームローラー ¥1,699~（※記事制作時のAmazon.co.jpでの価格です）
グリッド2種類[正規品]Gruperフォームローラー ¥1,880~（※記事制作時の楽天市場での価格です）
