【人気商品がリニューアル】秋冬の家事が快適になる!「ワンピみたいな割烹着」

おはようございます。アンジェ web shopです。

長袖の季節の家事は、どうしても袖口が汚れがち。洗い物の途中で落ちてきた袖を何度もまくるのは面倒だし、ニットだと洗濯するのもひと苦労ですよね。

そんな、秋冬の家事に重宝するのが、bon moment(ボンモマン)の割烹着です。昔ながらの便利さはそのままに、着映えするワンピース風デザインで、上半身をすっぽりカバーしてくれます。

bon moment(ボンモマン)の割烹着

家事がしやすく、見た目もおしゃれ。昨年大好評のなか完売した人気モノが、リニューアルして帰ってきました!

冬の家事は、エプロンより「割烹着」

まだ着物が普段着だった頃、大切な着物を家事で汚さないために重宝された割烹着。時代が変わっても、お気に入りの服を大切に着たい気持ちは変わりませんよね。

割烹着のメリット

  • 袖口まですっぽり隠せて
  • 動きやすいゆったりデザインで
  • 料理中のニオイ移りを防止できて
  • 中に着込めば冬場もぬくぬく

エプロン以上のガード力に加えて、秋冬に嬉しい防寒性まで。古くからお母さんに愛用されていただけあって、本当に便利に作られているなと感じます。

bon moment(ボンモマン)の割烹着

その割烹着の機能性を生かしつつ、現代風にアレンジしたのがbon momentのワンピースみたいな割烹着です。

昨年は大人気のうちに完売してしまったこちら。購入様から、たくさんの嬉しい声を頂いています。

「夫もかわいいねと言ってくれて大満足です。」(きのっふる様)

「身長170cmですがこちらは丈が長いのですっぽり着れました。裾のリブがずれ落ち防止になってて助かります。」(ikapon4748様)

「冬のモコモコ服の上からでも余裕で入ります。」(ご購入者様)

再販のリクエストを多く頂戴して、ようやく再登場にたどり着きました!

「着なきゃ」じゃなく「着たい」と思える割烹着

bon momentの割烹着は、コットン×リネンの100%天然素材。ナチュラルな風合いは、身につけているだけで気分が上がります。

bon moment(ボンモマン)の割烹着

ワンピ見えするポイントは、胸元のクシュクシュギャザーと、110cmというロング丈。

上半身からヒザのあたりまでカバーでき、掃除や小さなお子様をお世話する時も汚れを気にする必要がありません。

バックスタイルは、割烹着で定番の結び紐ではなく、より洋服っぽいボタン仕様に。またリニューアル版は、ストラップ付ボタンからシンプルなボタンに変更

よりワンピ見え&すっきりシルエットになりました。

bon moment(ボンモマン)の割烹着

bon moment コットンリネン ワンピースのような2way 割烹着(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

bon moment コットンリネン ワンピースのような2way 割烹着(アンジェ楽天店)

前後を逆にしても着られる「2way仕様」

実はこちらの割烹着、前後を逆にして着られるんです。ボタン側を前にすればVネックの羽織りのようになり、ちょっぴりカジュアルな雰囲気に。

bon moment(ボンモマン)の割烹着

ゴミ出しやお庭の水やりなど、ちょっと外に出るときは、カーディガン感覚でサッと羽織って。髪型を崩したくない時にも、ボタンで脱ぎ着できるこの着方がおすすめです。

毎日使いたくなるのには理由があります

ワンピース感覚で着られるのは大きな魅力ですが、それだけではありません。家事のしやすさにも、とことんこだわっているんです。

bon moment(ボンモマン)の割烹着

たくしあげやすい袖口

袖口が太めのリブ仕様だから、たくしあげたところで止まってズレ落ちにくい!割烹着の下に長袖の服を着ている時も、洋服が汚れず安心です。

動きやすさ重視のゆったりデザイン

ニットやスウェットといった厚めのトップスの日も動きやすく、またバックスタイルに大きなスリットが入っているから、丈が長くても足さばきがラクラク。

出し入れしやすいポケット付き

スマホを持ち歩いたり、ヘアゴムを入れておいたり、あると便利なポケットを完備。目立たないサイドポケットを採用しているところも、ワンピ見えする後押しに。

bon moment(ボンモマン)の割烹着

ジャブジャブ洗えてアイロンは不要

汚れたら洗濯機にポイッ。通気性の良いコットンリネン素材は乾きが早く、洗濯後のシワが気になりにくい点もポイントです。

ロングシーズン心地いい

夏のイメージが強いリネンですが、実は保温性に優れた素材。繊維の空洞にあたたかな空気を溜め込んで、寒い季節も心地よく着られます。

bon moment コットンリネン ワンピースのような2way 割烹着(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

bon moment コットンリネン ワンピースのような2way 割烹着(アンジェ楽天店)

サッとかぶるだけで、家事モードON!

「いつもより仕事が長引いた!」

「つい子どもと公園で遊びすぎた!」

そんなバタバタの日も、外出先から帰ってきた服の上からこの割烹着を着れば、すぐさま家事に取り掛かれます。

洗い物の水ハネも、料理中のニオイも、掃除のホコリも、もう気にしなくて大丈夫。

bon moment(ボンモマン)の割烹着

カラーは、汚れの目立ちにくい定番【ブラック】と、くすんだブラウンのような【モカグレー】の2色です。今年の秋冬はbon momentの割烹着で、おしゃれに家事を楽しみませんか。

bon moment(ボンモマン)の割烹着

長く愛され続ける暮らしの道具「かっぽう着」。昔ながらのデザインだと気兼ねするけれど、ワンピースライクな形なら人前でもOK。便利で快適な、毎日着たくなる割烹着です。

bon moment コットンリネン ワンピースのような2way 割烹着(アンジェ本店)

※アンジェ本店では5,500円以上のお買い物で送料無料!新規会員登録で今すぐ使える300円分のポイントプレゼント

bon moment コットンリネン ワンピースのような2way 割烹着(アンジェ楽天店)

乾燥を防ぐ!「朝のハンドケア」メリットとクリームの選び方

大阪でエステサロン「private salon Laule’a」を経営する美容家の寒川あゆみです。

これからの季節は、空気が乾燥したり、お湯を使う頻度が高くなったりすることで、特に「手」の乾燥を感じる人も多いのではないでしょうか。

手の乾燥は、カサつきや肌触りの悪さ、ささくれ、つらいひび割れの原因になります。

今回は、1日の始まりである朝に取り入れたいハンドケアについて、そのメリットとおすすめアイテムをご紹介します。

朝にハンドケアするメリットって?

ハンドクリーム

ハンドケアは、日中、野外やオフィスで乾燥を感じた時や、洗い物など家事がひと段落ついた時、夜のリラックスタイムに行う方が多いですよね。

乾燥する季節は、朝の時間にもハンドケアを取り入れることをおすすめします。

夜のハンドケアは、乾燥した部分にうるおいを与えて肌を保護するのが目的。

一方で、朝のハンドケアには、水やお湯などの乾燥ダメージから守り、予防できるというメリットがあります。

乾燥を未然に防いで1日しっとりした手元をキープするために、お出かけ前のハンドケアを習慣にしましょう。

なお、朝は水をよく使いますし、服やバッグ、アクセサリーなどを手にとるので、ベタつきが気になることもあります。アイテムを選ぶなら、朝は「うるおいのあるベタつきにくいもの」、夜は「美容成分が配合されたしっとりするもの」がおすすめです。

朝や日中でも使いやすい「アロマブルーム マッサージハンドクリーム」

アロマブルーム マッサージハンドクリーム

「アロマブルーム マッサージハンドクリーム」はシアバター、アルガンオイルなどのエモリエントオイルと心安らぐ香りの天然精油が配合されています。

アロマブルーム マッサージハンドクリーム

コクのあるクリームのようななめらかなテクスチャーですが、肌になじませるとサラサラとしてベタつきが少なめなので、朝や日中に使いやすいですよ。

アロマブルーム マッサージハンドクリーム

香りは3種類、ノバラの香り、フレッシュハーブの香り、ラベンダーオレンジの香りがあります。上品な香りなので、「今日も一日頑張ろう」と気持ちを高めたり、気分転換にもおすすめです。

日中~夜におすすめ「ザ・レチノタイム リンクルハンドクリーム」

ザ レチノタイム リンクルハンドクリーム

「ザ・レチノタイム リンクルハンドクリーム」は、乾燥によるシワにアプローチする有効成分ナイアシンアミドが配合されたハンドクリームです。

一日の終わりに乾燥や水やお湯の肌荒れをケアしたい人におすすめです。

ザ レチノタイム リンクルハンドクリーム

ジェルクリームのようなテクスチャーなので水っぽいようなイメージですが、肌になじませるとピタッと密着してオイルワックスでコーティングされたようなしっとり感があります。

ザ レチノタイム リンクルハンドクリーム

しっとりするタイプなので、寝ている間の保湿や保護ケアにおすすめです。

ハンドクリームはアイテムによってテクスチャーがかなり違います。朝はさっぱり、夜はしっとりなど使い分けながら、日中の乾燥対策+夜のダメージ修復に役立てましょう。

楽しみながら節約できる!「つもり貯金」のすすめ

おはようございます。ファイナンシャルプランナーの稲村優貴子です。

この連載では、『朝のスキマ時間に学ぶ♪家計管理・お金の基本』というテーマで、お金にまつわるコラムをお届けします。

さて、「よしやろう!」と気合いを入れないとなかなか始められないのが「貯金」です。お金があまったら貯めていこう、と思っていても…実際は難しいものですね。

そこで今回は、ゲーム感覚で始められる「つもり貯金」をご紹介します。

「つもり貯金」で、楽しみながらお金を貯める!

貯金イメージ

「つもり貯金」とは、思いがけずお得になった時に、その金額を払った「つもり」で貯めていく方法です。

例えば、いつもはお昼ご飯をコンビニで購入していて、それが大体600円かかっているとします。

「今日は自分でお弁当を作ってみたら、材料費200円ほどで済んだ!」

そんなとき、600円-200円=400円の、節約できた(=得した)金額を貯めるのが、つもり貯金です。

お弁当

(お弁当で浮いたお金を「つもり貯金」!)

他にも、いつも使うドラッグストアでポイントが貯まって、500円分安く買い物ができた時は、その500円を貯めていきます。

専用の貯金箱や空き瓶に入れて、重くなっていく(残高が増えていく)のを楽しむのもいいですね。

頑張った分だけ重さや見た目で溜まっていることが実感できるので、まさにゲームのように楽しみながら節約することができます。

私自身は、「今日はこれだけ得をしたな!」ということを見つけたときに「つもり貯金」をするようにしていて、1年に1回、年末にその貯金箱を開けています。

昨年は1万5000円ほど貯まっていたので、普段買わない和牛ステーキを買って、年末年始においしく楽しみました。

たくさん見つかる!「つもり貯金」のチャンス

小銭

つもり貯金のチャンスは、普段の生活の中にたくさんあります。例えば…

  • 歩いたり自転車で移動して、バス代220円を節約
  • セーターを自宅で洗って、クリーニング代400円を節約
  • 1杯400円するコーヒーショップのコーヒーを、コンビニの200円のコーヒーにチェンジして200円を節約
  • 懸賞であたったクオカードで支払って、500円を節約
  • 割引シールがついたお惣菜を買って、100円を節約

などなど。

他にも、節約できること、お得になることは、日常生活にもたくさんあるはずです。

コーヒー

ただし、長く続けるための大切なコツがあります。それは、無理をしないこと。

がんばりすぎると疲れて面倒になってしまいます。お気に入りのコーヒーショップがあるのに、ずっと我慢していたら…続かないし、楽しく生活できないですよね。

楽しみながらできる「つもり貯金」、ぜひ今日から始めてみてください。

『野菜がおいしい手間なしおかず』身近な材料で作れる簡単レシピ集

朝読書におすすめの本をご紹介する『まっこリ~ナのCafe BonBon』。小説やエッセイ、暮らしや料理の本など心に効く本をセレクトしています。

今日の「まっこリ~ナのカフェボンボン」の本棚は、『野菜がおいしい手間なしおかず』

料理研究家の瀬尾幸子さんが野菜を使った料理を紹介したレシピ集です。本書は2017年10月に発売された『うれしい副菜』に新しいレシピを加えてリニューアルした本です。『うれしい副菜』は以前、カフェボンボンでもご紹介させていただきました。


野菜がおいしい手間なしおかず
著者:瀬尾幸子
出版社:新星出版社

野菜の味をそのまま活かした料理が並びます。からだにやさしいおかずを食べればほっとして心も満たされますよね。

本書では、キャベツ、白菜、青菜、タマネギ、長ネギ、にんじんなどさまざまな野菜を使ったおかずのレシピを提案。さらに、おつまみや小鍋、スープや茶碗ごはんも紹介しています。小さなおかずを作りたいとき、お酒のおつまみがほしいとき、さっと手軽に作れるおかずが数多く載っています。

表紙の料理は、長芋と鶏もも肉の煮物、かぼちゃと厚揚げのお味噌汁です。からだが芯から温まりそうですね。

毎日のごはん作りのヒントが詰まったレシピ集です。野菜たっぷりのおいしいおかず、今日の献立にいかがでしょう。

ラブ&ピースな一日を。
Love, まっこリ〜ナ

「まっこリ~ナのカフェボンボン」を読んでくださってありがとうございます。「カフェボンボン」が心ときめく本との出会いの場となりますように。

*朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』連載一覧はこちらです。
https://asajikan.jp/topics/cafebonbon/

朝読書のすすめ『まっこリ~ナのCafe BonBon』はこちら>>

英語「take a break」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

コーヒーブレイク

英語「take a break」の意味って?

日常生活でよくある場面や現象を英文で表現してみましょう♪

ひと休みする時間です。=It’s time to take a break.

外では雪が降り始めた。=It’ s begun to snow (started snowing) outside.

きょうの午後は風が強くなるでしょう。=It’s going to be windy this afternoon.

ベトナム料理、どうですか?=How do you like Vietnamese food?

( コスモピア編集部 『語順マスター英作文【入門】』 より )

ちょこっと解説♪

「休憩しようよ」「休憩しない?」と、誰かを誘いたいときは「Let’s take a break.」「Why don’t we take a break?」と表現します。

また「ちょっとだけ休まない?」なら「Let’s take a short break.」、「5分休憩しようよ」なら「Let’s take a five minute break.」などと表現できます。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • take a break:ひと休みする、休みをとる
  • snow:雪が降る
  • outside:外で
  • windy:風の強い
  • Vietnamese food:ベトナム料理

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

高たんぱく質でダイエット向き!簡単「お豆腐マヨグラタン」

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では、「管理栄養士のイチオシ!食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。

今日ご紹介するのは、ダイエット中におすすめのたんぱく質豊富なメニュー、「お豆腐マヨグラタン」のレシピです。

朝に豆腐や豆乳などたんぱく質食品をとると満腹感が感じられて、間食を防げるなどダイエット効果が期待できます。体をつくる元となる栄養素で、代謝アップにも欠かせないので、朝こそたんぱく質をとりましょう!

今回は、ブロッコリーとミニトマトをのせることで、バランスも彩りもプラスしました。

高たんぱくでヘルシー!ダイエット向き「お豆腐マヨグラタン」

材料(1人分)

  • 木綿豆腐 1/2丁
  • (A)マヨネーズ 大さじ1
  • (A)無調整豆乳 大さじ4
  • (A)顆粒コンソメ 小さじ1
  • (A)ブラックペッパー 少々
  • ブロッコリー(冷凍) 4房
  • ミニトマト 2個
  • マヨネーズ 10g
  • ピザ用チーズ 10g

下準備

  • 冷凍ブロッコリーを解凍する
  • ミニトマトを半分に切る

作り方(調理時間5~10分) ※直火可能のグラタン皿を使用

1) 木綿豆腐は600Wの電子レンジに30秒かけて、ペーパータオルなどで水気をふき取る。耐熱グラタン皿に(A)をw入れて混ぜる。

グラタン

2) (1)の木綿豆腐、ブロッコリー、ミニトマトをグラタン皿に入れて上からマヨネーズを線引きし、ピザ用チーズをトッピングする。

※マヨネーズはカロリーが高いため、ダイエット中はのせる量に気をつけましょう

お豆腐マヨグラタン

3) トースターで3~5分ほど、チーズにこんがりと焼き目がつくまで焼く。

食べてキレイを磨く!レシピのポイント

【1】木綿豆腐は絹ごし豆腐よりも凝縮されているため高たんぱくな食材。

【2】マヨネーズの油脂により、ブロッコリーのビタミンAやミニトマトのリコピン吸収率がアップ

【3】高たんぱく食材を朝から食べると、体作りだけでなくダイエット効果も。

***

高たんぱくの豆腐グラタンを食べてキレイに♪今日も元気にいってらっしゃい!

★この連載は<毎週水曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

朝美人さんおすすめ♪パンが絶品「関西エリアのパン屋さん」3選

全国のパン消費量ランキングでは、必ず上位にランクインするのが関西の府県。

パン好きさんが多く住むエリアは、パン屋さんもハイレベル!行列が絶えない人気店や、中には入手困難で「伝説のお店」とも呼ばれる名店も…!

今回は、朝美人アンバサダー Misatoさん(@aloha6misato)が特におすすめする関西エリアの極上ベーカリーを3つご紹介します♪

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

【大阪】テラスがおすすめ♪「R Baker 大阪城公園店」

アールベイカー

自然の酵母から作られたパンが大人気、全国に店舗を展開するR Baker

Misatoさんのお気に入りは、緑に囲まれた大阪城公園店。気持ちの良いテラス席がおすすめだそうですよ。

アールベイカー

緑に囲まれた屋外でモーニングができる場所は、大阪市内では珍しいそうです。

パンの種類も豊富で、どれを選べばよいか迷ってしまうほど!

アールベイカー

時期によってパンの種類も変わるそうなので、訪れるたび新たな味に出会えるのもうれしいですね。

R Baker 大阪城公園店

大阪府大阪市中央区大阪城3-9
TEL:06-6926-4950
HP:https://r-baker.com/
Instagram:@rbaker_osakajokoen

(参考:【関西のベーカリーVol.1】緑に囲まれたテラスで味わうパンが絶品!「R Baker 大阪城公園店」 

【神戸】行列が続く人気店!「パンやきどころRIKI」

RIKI

異国の雰囲気漂う神戸元町。そこにお店を構えているのが「パンやきどころRIKI」。

行列は当たり前、言わずとしれたパンの有名店です。

RIKI

ハード系のパンもあれば、お総菜系、ソフト系と、とにかく種類が豊富。

店内にはたくさんのパンが並びますが、毎日売切れという噂も…!その人気っぷりが伺えますね。

RIKI

お店は商品が売り切れ次第閉店。なるべく早い時間帯に足を運ぶのがおすすめです。

パンやきどころRIKI

兵庫県神戸市中央区栄町通2-7-4
Instagram:@panyakidokoro_riki

(参考:【関西のベーカリーVol.2】毎日売り切れると噂!神戸の人気店「パンやきどころRIKI」

【兵庫】入手困難!伝説のパン屋「生瀬ヒュッテ」

生瀬ヒュッテ

生瀬ヒュッテ Boulangerie Takeuchi」があるのは、兵庫県西宮市の郊外。

こちらのパンは電話予約のみでの販売。競争率が高く「伝説のパン屋」とも言われる、超人気ベーカリーです。

生瀬ヒュッテ

Misatoさんが予約をして購入できたのが、山小屋食パン。なめらかでふんわりした食感のこちらの食パンは、毎日食べても飽きないお味なのだそうですよ。耳まで争奪戦になるほど(!)おいしいそうです♪

予約の詳細は、ホームページをぜひチェックしてみてくださいね。

生瀬ヒュッテ Boulangerie Takeuchi

兵庫県西宮市塩瀬町生瀬1285-221
TEL:0797-24-2712
HP:http://boulangerie-takeuchi.com/
Instagram:@namaze_hutte

(参考:【関西のベーカリーVol.3】伝説のパン屋!?予約制の食パンが絶品「生瀬ヒュッテ」

***

多くのパン屋がしのぎを削る、関西エリアのおすすめベーカリー♪ぜひチェックしてみてくださいね。

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

1枚で今年顔!ユニクロ「ローゲージモックネックセーター」着回しコーデ3つ

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のヒントとなるような「プチプラコーディネート術」をお届けします♪

おはようございます。パーソナルスタイリストの高橋愛です。

朝から肌寒さを感じて、あたたかいニットが欠かせない日も増えてきました。

ニットと言えば、今年は少し毛足のあるタイプが大豊作。プチプラショップでも、ふわふわ、もこもこのざっくりしたローゲージニットを多く見かけます。

今週は、UNIQLO(ユニクロ)で見つけたシンプルなローゲージニットの着回しコーデをお届けします。

【Vol.1】毛足が長すぎない、万能ニット

ユニクロ「ローゲージモックネックセーター」着回しコーデ

今回着回すのは、UNIQLOの「ローゲージモックネックセーター」

毛足が長いニットが例年より注目されているとはいえ、長過ぎるものは頻繁には着られない印象がありますよね。

その点、このUNIQLOのニットは、毛足の長さがほどよく、やりすぎていない感じ。誰でも着やすい万能タイプだと思います。

このタイプのニットは、ジャストサイズだと肩周りをごつく見せてしまう恐れもあるので、大きめサイズをガバッと着るのがおすすめ

程よいトレンド感が楽しめるニットで、カジュアルすぎず、お仕事コーデにも使いやすいのではないでしょうか。

【Vol.2】コットンスカート+ブーツとも好相性

ユニクロ「ローゲージモックネックセーター」着回しコーデ

ざっくりしたこんなローゲージニットに秋冬合わせたいのが、コットンのスカート。足元にブーツをあわせたスタイリングは、秋冬だからこその鉄板コーディネートです。

同じコットンのロングスカートでも、サンダルを履いた夏コーデとは、全く違う印象が楽しめます。

春夏素材のコットンスカートがクローゼットにあったら、ざっくりニットとブーツを合わせた秋冬ならではなスタイリングをぜひ楽しんでみてください。

【Vol.3】シンプルコーデなら小物をポイントに

ユニクロ「ローゲージモックネックセーター」着回しコーデ

最後は、パンツを合わせたメンズライクなコーディネートです。

私自身、ベーシックな形のニットは、こんな風にシンプルに着ることが1番多いかもしれません。

シンプルなアイテム合わせで、なんだか寂しいな〜なんて思う時は、ストールやマフラーをポイントにスタイリングしてみて。

単色カラーの小物なら、服では取り入れにくい差し色を選ぶのもアリ!顔周りにちょっと派手なカラーを取り入れてみると、ぐっと華やかになりますよ。

また、単色ではなく柄ものを足してみるのも、華やかさプラス遊び心があって素敵です。

今日のプチプラitems

Vol.1  ニット/UNIQLO☆、パンツ/UNIQLO、バッグ/coca☆

Vol.2  ニット/UNIQLO☆、ブーツ/GU☆

Vol.3  ニット/UNIQLO☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

いかがでしたか?

毛足が長めのざっくりニットは、1枚取り入れるだけで、なんだか今年っぽい仕上がりになりますよ。

トレンドちょい足しで、秋冬のおしゃれを楽しんでみてくださいね!

◆高橋愛Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram:@ai.takahashi328

☆この連載は【毎週水曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに!

飽きないおいしさ!簡単「かぼちゃ」作り置きレシピ3つ

ホクホク食感と自然な甘みが魅力のかぼちゃ。ビタミンCやβカロテンなどの栄養も豊富で、体調を崩しやすくなるこれからの時期、積極的に食べたい食材の1つです。

今回は、スキマ時間に作って冷蔵庫に常備しておきたい、簡単かぼちゃ作り置きレシピを3つご紹介します。

レンチンでラクラク♪「かぼちゃの塩バター」

かぼちゃの塩バター

レンジ加熱だからとっても簡単◎バターの風味が食欲をそそる、かぼちゃの塩バター♪

お弁当のスキマおかずにもぴったりですよ。

(レンチンだけで簡単ほくほく!「かぼちゃの塩バター」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん)

「かぼちゃの塩バター」レシピ >>

ミキサーなしで作れる♪「かぼちゃスープの素」

かぼちゃスープの素

鍋で煮詰めていくだけ♪ミキサーなしで作れるかぼちゃスープの素!

食べたい時に牛乳を混ぜてレンチンすれば、おいしいかぼちゃスープが1杯分、手軽に完成します。

かぼちゃ、玉ねぎの自然な甘さや旨みが堪能できますよ。

(ミキサーいらず!作り置き「スープの素」なら2分でかぼちゃとろ〜り♪ by フードコーディネーター Mayu*さん)

作り置き「かぼちゃスープの素」レシピ >>

スイーツみたい♪「かぼちゃとりんごのシナモンサラダ」

かぼちゃとりんごのシナモンサラダ

かぼちゃとりんごを使った、スイーツみたいなサラダ!

シナモンパウダーを加えて香りをプラス♪

かぼちゃ、シナモンには体を温めてくれる効果が期待できるので、寒い季節の朝ごはんにおすすめですよ。

(体の芯からあったまる♪簡単「かぼちゃとりんごのシナモンサラダ」 by 料理家 齋藤菜々子さん)

「かぼちゃとりんごのシナモンサラダ」レシピ >>

栄養満点のかぼちゃを使ったメニュー、作り置きしておけば冷蔵庫からサッと取り出してすぐに食べられますよ♪

朝の時短も叶う作り置き、ぜひ作ってみてくださいね。

朝食が何より楽しみ♪私の好きな「ホテルのモーニング」3選

朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です!

おはようございます!朝美人アンバサダーのすさーなです。

都内で会社員をしています。今は第二子を出産して産休中です。

今回は、私が好きなホテルの朝食をご紹介します。

目の前に広がる絶景!「ヒルトン東京お台場」

ヒルトン東京お台場

最初は、ヒルトン東京お台場の朝ごはんです。 

天気の良い日はテラス席がオススメです。こちらの魅力はなんといっても、景色!!

東京湾のパノラマビュー、レインボーブリッジをみながら、朝ごはんを食べることができます。

こちらはビュッフェ形式なので、フルーツを沢山いただきました。

木箱に入った珍しいスタイル♪「ザ・リッツ・カールトン日光」

次はザ・リッツ・カールトン日光の朝ごはんです。

和洋を選ぶことができ、夫は和食、私は洋食を選びました。木の箱に入っていて、珍しいですよね。

リッツカールトン日光

パン朝食

こちらもお天気がよければ、テラス席がオススメです。中禅寺湖を眺めながら朝ごはんを食べることができます。

リッツカールトン日光

開放感抜群!「コンラッド東京」

そして、コンラッド東京

こちらもビュッフェ形式です。一品オーダーを受け付けてからメインディッシュを提供してくれるのも魅力です。

コンラッド東京

コンラッド東京

こちらはテラス席ではありませんが、開放感があってお気に入りの朝ごはんです。

コンラッド東京

2022年はコロナ禍や出産で、あまりホテルステイできていませんが、今年のお気に入りのホテルの朝ごはんです。

私は朝ごはんを食べるのがホテルステイの楽しみなので、またお気に入りをみつけたらご紹介しますね。

すさーなさんの朝時間コラム

今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

朝美人アンバサダー

すさーなさん(会社員)

ヨガ、ゴルフ、ランニングなどスポーツが大好き。旅行も大好きで、旅行先でもスポーツするほどのスポーツ女子です。
■Blog:https://ameblo.jp/susana2013/
■Instagram:@susana518

朝美人アンバサダー2022のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2022)

英語「suit」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

スーツを着た女性

英語「suit」の意味って?

日常生活でよくある場面や現象を英文で表現してみましょう♪

村上春樹のこの本は絶対に読まなくちゃ。=I must read this book by Haruki Murakami.

彼は夜遅くパソコンを直し終わった。=He finished fixing his computer late at night.

このジャケットは自分には似合わない。=This jacket doesn’ t suit me.

ここの信号はすぐに赤になる。=The light here turns red very quickly.

( コスモピア編集部 『語順マスター英作文【入門】』 より )

ちょこっと解説♪

名詞の「suit」は、いわゆる「スーツ」または「訴訟」などの意味があります。

一方、他動詞としての「suit」は、「ふさわしい」「似合う」といった意味をもちます。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • must:~しなくてはいけない
  • fix:修理する
  • late:遅い
  • suit(他動詞):(洋服などが)似合う、ふさわしい
  • turn:~になる
  • quickly:すぐに、速く

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

やりすぎてない?「時間に追われる」原因と対策

おはようございます。『時間の超基本』監修・タイムコーディネーターの吉武麻子です。

この連載では、時間の使い方が変わる手帳術をお届けしています。

忙しい年末年始が近づいてきました。「やることがいっぱい!でもやらなきゃ…」となると、“時短や効率化” に走りがちですが、私はそれをおすすめしません。

中身を精査せずにスピードだけ上げると、空いた時間にまた別のやることを入れて、もっと忙しくなってしまうからです。

吉武さん

そうではなく、自分らしく豊かな時間を使うためには、何をどうすればいいのでしょうか?

今日は、「時間に追われてしまうのはなぜ?」をテーマに、時間術について変えてみましょう!

時間に追われるのは「やりすぎ」のサイン

時間に追われてしまう理由を「自分に能力がないから」とか「スピードが遅いから」と勘違いして、もっと頑張ってしまう方がいますが、ちょっと待って!

現代人は多くの役割を抱えていて、普通に暮らしていてもやることが多くなりがちです。

できる or できないではなく、時間に追われるのは、持ち時間以上にやろうとしていることが多いから。シンプルにそれだけなんです。

まずは、時間とやることの総量が一致しているかをチェックしてみましょう!

手帳術

時間とやることのバランスをチェックしてみよう

次の1から3までの問いに「時間」で答えてみてください。

【1】睡眠時間は何時間?

睡眠時間は本当に大事です!ここを削ってはダメ!どんなに大事なお仕事よりも、まずここの時間を最初に決めて守ってください。

【2】外せない生活時間は?

まずは、今のだいたいの時間で大丈夫です。食事・家事・通勤・子どもの相手など、時間を書き出してみましょう。

【3】仕事や趣味や勉強など「やること」に必要な時間は?

やることリストなども、ただなんとなく書くのと、所要時間を意識するのとでは時間に対する感覚が変わってきます。

今やろうとしていることはどのくらい時間がかかりそうですか?

***

上記それぞれの時間が出せたら、24時間から【1】の睡眠時間を引いてみてください。

その、起きている時間(例えば、睡眠時間が8時間なら、24-8=16時間)に、【2】と【3】は入るでしょうか?もし溢れてしまったら、持ち時間以上にやろうとしていることが多い、ということになります。

「とりあえず効率化しよう!」の前にこんな質問をするのは、時間で見える化できてこそ、増やしたり減らしたりができるからです。

永遠に走り続けることになる「とにかく早くやる!もっとやる!」ではなく「○○にあと2時使うためには?」という目的思考で時間もみていきましょうね!

時間を通して、自分の今と未来を描こう

吉武さん

それでは最後に、今日の時間バランスをみながら考えてみて欲しい振り返りの質問をお伝えします。

これらを振り返りながら考えてみることで、「時間管理」ではなく、時間を自分でアレンジする「タイムコーディネート」の本質が伝わればとっても嬉しいです。

振り返りの質問8つ

  • 全部足して24時間におさまりましたか?
  • 「やること」の所要時間、把握できていましたか?
  • 普段、実際に想定している所用時間で終わっていますか?
  • どのくらい足りないですか?
  • 今この時間配分は理想的ですか?
  • 理想の配分はどんな感じですか?
  • 時間よりもやることが多い場合は何をどのくらい減らしたいですか?
  • 充実感がない方は、どこを増やしてどこを減らしましょう?

大事なことは、まず自分の時間を可視化して、どんなふうに24時間を使いたいかを考えること。そして、どうしたらそうなるかな?を試してみることです。

タイムコーディネート手帳では、それを役割や期間に落として考える特別シートもついていますので、来年の手帳を迷っている方がいたら、ぜひのぞいてみてくださいね!

吉武さん

次回は、現状を変えたい!と思った時に必ず直面する「時間の減らし方」について解説します。お楽しみに!

▶︎▷もっとタイムコーディネートについて知りたいという方はこちらから
https://time-coordinate.com/diary

▷▶︎インスタでは、オリジナルの時間術を発信中!!
https://www.instagram.com/time.coordinate/

▶︎▷タイムコーディネート手帳のサイトも、ぜひ覗いてみてください。
https://time-coordinate.stores.jp/

☆この連載は<隔週火曜日>更新です。

毎日をもっとハッピーに!書くだけでポジティブになれる「手帳・ノート」活用術3つ

失敗を引きずってしまったり、些細なことにクヨクヨしてしまったり。あるいは今後のライフプランに思い悩んだり…。

そのネガティブな気持ちやモヤモヤ、文字にして書き出すことでポジティブなものに変わっていくかもしれませんよ♪

今日は、書くだけで前向きになっていく!?毎日がもっとハッピーになる手帳・ノート活用術を3つご紹介します。

【1】願望や夢を書く♪「こうなったらいいな日記」をつける

日記

朝美人アンバサダーのみほこさん(@miho333)は、起床後すぐに日記を書くのが毎朝の習慣。

日記は1日の終わりにその日を振り返って書くもの。ですが、みほこさんは朝のうちにその日の日記をつけているそうです。

その内容は…「今日はこんな日になったらいいな」という願望や夢などを、思いつくままに書いていくというもの。

自分の思いを書き出すことで、実際にその通りに行動に移せるようになってきたそうですよ♪

誰にでも、思い描いている理想の姿というものがあるもの。文字にして可視化することによって、それらを意識して過ごせるようになるのかもしれませんね♪

まずは小さな目標や、ちょっとしたことからでもOK。1日をこんな風に過ごしたいというイメージを、日記に書き出してみませんか?

(参考:「朝すぐ日記」でポジティブに!私のとっておき朝習慣2つ

自分の内面を知るきっかけに♪「好きを100個」書き出す

ノート

朝活手帳のプロデューサー池田千恵さんが教えてくれた朝ノート術は、「自分の好きを100個書き出す」こと。

  • 内容が重複してしまってもOK
  • 名詞だけ(カフェ、本など)でも問題なし
  • 内容に統一感がなくても、ほんの些細なことでも大丈夫

頭も心も柔らかく、思いつくままに「自分の好き」を100個リストアップしてみましょう。

自分の好きなこと、ものについて考えているだけで、きっとワクワクしてくるはず♪

書き出したものをチェックしてみると、自分の興味の方向性や価値観がクリアになっていきます。

どんなライフスタイルがいいのか、将来何をしていったらいいのかを見直すきっかけにもなりますよ。

(参考:「好きを100個」書こう!寝坊の罪悪感をリセットする朝ノート術

早起きがワクワクに変わる!「100個の好き」を書き出すコツと活用法

1日を前向きに振り返る!「良かったファイブ」ノート術

ノート

1日の終わりについ落ち込んでしまったり、クヨクヨ悩んでしまう方におすすめなのが、寝る前の「良かったファイブ」ノート術

やり方はとっても簡単。就寝前に今日1日を振り返り、良かったことを5つ書き出していきましょう。

このノート術は、5つ数えるというのがポイント

1つ~3つだと割とスムーズに良かったことを見つけられますが、5つ数えようとすると、日常の中に隠れている良かったことを、無理にでも数える必要があるのだそう。

仕事でミスをしてしまったり、育児でうまくいかないことがあっても、何かしらの「良かった」がきっと見つかるはず!

「できなかったこと」よりも「できたこと」に目を向けることで、思考もポジティブに変わっていきそうですよね。

どんな小さなことでも大丈夫。1日の終わりに、自分の「良かった」を5つ見つけてみましょう♪

(参考:クヨクヨ体質をリセット!就寝前の「良かったファイブ」ノート術

***

ノートや手帳に書き出すだけで、行動が変わって、毎日の生活がより充実したものへと変わっていくかもしれませんよ。

書くだけでポジティブになる手帳・ノート活用術、ぜひ参考にしてみてくださいね♪

とろ~り濃厚!簡単「チーズトースト」アレンジ3つ

忙しい朝は、パパッと簡単に作れるメニューが理想的。食パンに具材をのせて焼くアレンジトーストは、簡単なのに満足度が高くて栄養も摂れるから、朝ごはんにぴったりですよね♪

今日はトーストと特に相性の良い「チーズ」を使った、とろ~り食感と濃厚な味わいを楽しめる「チーズトースト」アレンジレシピを3つご紹介します。

意外な組み合わせ!?「カニカマチーズトースト」

カニカマチーズトースト

カニカマ×チーズ×トーストという意外な組み合わせですが、実は相性抜群♪

カニカマの甘み、そしてチーズの塩気がよく合うんです◎

七味をかけると、辛みと風味がプラスされてさらにおいしくなりますよ。

(混ぜてのせて焼くだけ!簡単やみつき「カニカマチーズトースト」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「カニカマチーズトースト」レシピ >>

コンビニ食材活用!「巣ごもりポテサラトースト」

巣ごもりポテサラトースト

コンビニで手に入るポテサラ、そして千切りキャベツでつくるお手軽レシピ!

真ん中に卵を落として焼き上げる、巣ごもりポテサラトーストです。

これ1つで炭水化物、野菜、タンパク質が摂れる、忙しい朝のエネルギーチャージにぴったりの1品。

(コンビニ食材だけ!忙しい朝でもラクラク「巣ごもりポテサラトースト」 by 料理家 村山瑛子さん)

「巣ごもりポテサラトースト」レシピ >>

甘じょっぱさが◎「あんこカマンベールトースト」

あんこカマンベールトースト

チーズは甘いものと組み合わせるのもおすすめ♪

甘じょっぱさがクセになる「あんこカマンベールトースト」!

トッピングしたナッツの風味、食感が良いアクセントになりますよ。ナッツの代わりにごまでアレンジしてもOK

(5分で超カンタン!甘じょっぱさがクセになる「あんこカマンベールトースト」♪ by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「あんこカマンベールトースト」レシピ >>

どんな食材を組み合わせても自然とマッチしてしまうのがチーズのすごいところですよね。

いろんな味わいを楽しめるチーズトースト、ぜひ試してみてくださいね。

健康な腸を取り戻そう!冬の始まりに意識したい「腸温活」

おはようございます。LINEで気軽に相談できるオンライン漢方サービス『わたし漢方』漢方薬剤師 さっちです。

不定期で、季節の不調を改善するヒントをお伝えしています。

つい先日、二十四節気の中で冬の始まりを意味する「立冬」を迎え、いっそう秋の深まりと冬の訪れを感じる季節となりました。

これからの季節、特に悩む方が増えるのが「冷え」からくる不調。冷えを根本から解決するには、腸内環境を整えることがとても重要です。

「冷え腸」になっていませんか?

お茶を飲む女性

腸は主に消化・吸収・排泄・解毒の働きを担っています。ビタミン・ホルモン・酵素の合成にも関わっており、免疫細胞の70%が集まっているともいわれます。

そんな腸が冷えると、消化吸収や排泄トラブルが増えます。

代表的な症状

  • 下痢
  • 便秘
  • お腹の張りによる不快感
  • 胃痛
  • 胃もたれ など

様々な不調の連鎖に

腸にトラブルを抱えると、⾷べ物からの栄養の消化吸収が充分できないため、体に必要なエネルギーや熱、養分が不⾜した状態になります。この状態が続くと全身の⾎流が悪くなって⽼廃物が滞り、細胞の働きが低下します。

他の不調も出やすくなるだけでなく、慢性化・悪化の原因になってしまいます。

腸トラブルによる体調不良いろいろ

腸トラブル起因の不調(例)

  • 冷え性(低体温)
  • 疲れやすくなる
  • 風邪をひきやすくなる
  • アレルギー症状の悪化
  • 肌トラブル
  • むくみ
  • 肩こり
  • 頭痛
  • 月経トラブル など

また、最近では腸で脳の神経伝達物質をつくっていることも分かってきており、腸の働きの悪さは脳の働きにも影響を及ぼします。集中力低下やうつなど心の不調にも繋がるといわれています。

漢方理論で考える「腸温活」とは

腸を温めて働きを整えていくことで、キレイな⾎液をつくることができるようになり、代謝や免疫機能の向上、ストレスの緩和などに繋がっていきます。

「肌は腸の鏡」といわれることもあるように、肌トラブルの原因が腸にあるケースの場合は、外側からだけでなく内側からのケアが重要です。

山椒

漢方における冷え腸対策では、⼭椒・乾姜・⼈参・半夏・茴⾹・桂⽪・膠飴・蘇葉など、温める性質のある生薬がよく使われます。

漢⽅で使われる⽣薬には他にも、利水の働き、気血を補う、気⾎を巡らすなどの薬効、冷やす・温める性質、どの臓腑に働くかなど、様々な特徴があります。

漢方医学では出ている症状だけでなく、その方が持っている体質にも合わせた有効なアプローチを選んでいきます。

朝にオススメな「腸温活」術

甘酒

朝は、気温が下がる夜の間に体が冷えて体温も低下しているので、温まる朝食を心がけましょう。

生薬に冷やしたり温めたりする性質があるように、食材にも同じような性質があります。例えば、キュウリやナス、スイカなど暑い季節が旬の食材は、余分な熱を冷ます性質があります。

腸温活のためには、根菜類・芋類・玉ねぎ・にんにく・しょうが・にんにく・ネギ・シナモン・黒砂糖など、体を温める性質の食材を積極的にとるのがオススメです。

もし身体を冷やす性質の食材をとる場合は、温める性質のある食材と合わせたり、加熱して食べるようにしましょう。

生野菜ではなく温野菜にしたり、おでんやみそ汁など暖かい調理法を意識できると良いですね。

おすすめは他にも…

  • 血肉や体内の熱(エネルギー)をつくるタンパク質食品
  • 乳酸菌、ビフィズス菌などの善玉菌を含む、ヨーグルトなどの食品
  • 甘酒など発酵食品
  • 善玉菌のエサになる食物繊維を豊富に含む食品

ヨーグルト

生活習慣と腸内環境

自力で熱を作り出すためには、筋肉をつけることも必要です。

運動は腸の働きを活発にしてくれるので、長時間同じ体勢で作業をすることが多い方や運動習慣のない方はストレッチや腸もみなどの腸を刺激するマッサージやウォーキングなどの有酸素運動を中心に取り入れるのがおすすめです。

余力があれば筋トレなども取り入れ、熱を自家発電できる身体づくりを心がけましょう!

ウォーキング

熱を作り出すことも大切ですが、そもそも身体を冷やさない工夫を忘れずに。

薄着を避け、腹巻きやカイロ、湯たんぽなどでお腹や腰回りを温めましょう。夜はシャワーだけでなく湯船に浸かるのもおすすめ。

交感神経が高まると腸の活動も弱くなるので、しっかりと睡眠をとり、ストレスをリセットできるようなリラックスケアが効果的です。

アロマオイル

体質がわからないなら…相談してみよう!

お悩みがたくさんあり、「体質に合った漢方といっても、自分はどのような体質なのかわからない」という声は多く寄せられます。

身体のバランスは、ひとつが乱れると他の働きにも影響して様々な不調が出やすくなってしまうため、複雑でわかりにくいものです。

『わたし漢方』では、どれかひとつではなく症状が目立つ部分や、影響が強い部分などをカウンセリングでお伺いし、ひとりひとりの生活習慣も合わせて見直すことで不調の改善に取り組んでいくためのお手伝いをしています。

本質的な解決につながるかもしれませんので、ぜひ一度ご相談ください。
不調と向き合い、健康な身体づくりを始めてみませんか?

『わたし漢方』は、LINEで身体の悩みを薬剤師に相談すると、自分にあった漢方薬を自宅に配送してくれるオンライン漢方相談サービス。カウンセリングはすべてLINE上で、最初の問診は24時間相談可能。漢方の専門家が直接お悩みにお答えいたします。初回の問診はすべて無料。体質改善の相談と漢方薬の服用を希望する場合は有料プランとなります。

『わたし漢方』ホームページ >> https://www.watashikampo.com/

『わたし漢方』Instagram >> @watashikampo

注いでもらう時、グラスはどうする?知っておきたい「ワイングラス」のマナー

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

ひとつのテーマを1週間意識して過ごすことで、マナーや心遣いが自然と身に付く!そんな連載コラムを毎週火曜日にお届けしています。

今週のテーマ 「ワイングラスの正しい扱い方」

ワイン

毎年11月の第3木曜日に解禁される、ボジョレーヌーヴォー。2022年の解禁日は、11月17日(木)だそうです!

今年はどんな味わいを楽しむことができるのか、楽しみですね。

今日は、そんなボジョレー・ヌーヴォー解禁前に、ワイングラスの扱い方をおさらいしておきましょう!

ワインを注いでもらう時のグラスは「置いたまま」

赤ワイン

ビールや日本酒などを注いでもらう時は、両手でグラスを持つのがマナーですよね。

けれど、ワインを注いでもらう時は、気をつけて!注いでもらう方に全てをまかせて、グラスは「置いたまま」にして注いでもらうのが正解です◎

その理由は次の3つです。

【1】注ぐ人が不安定で注ぎにくいため

ビール瓶や徳利と違って、ワインボトルは重いですよね。

グラスを持ち上げられると、注ぐ人は不安定になってしまい、危ないのです。

【2】ワイングラスが割れないようにするため

ワイングラスは繊細なので、グラスボトルがグラスに触れてしまうと割れてしまうことも。

ボトルを持つ人が注ぐ時、ワイングラスを持っているほうがグラスをぐいっと近づけてしまうと、とても危険!

注ぐ方だけが動かせる状態のほうが、グラスとボトルの衝突を防げて、安全に注げます。

【3】ワインの風味を損なわないようにするため

ワインはとても繊細な飲み物。温度によって、その風味が変わることがあります。

注いでもらう時にグラスを持っていたら、体温がワインに伝わって、風味を損ねる可能性があります。

***

ワインを注いでもらっているのに、ただ見ているだけだと、申し訳ない気持ちになってしまう…そんな方もいらっしゃるかもしれません。

でも、注いでいただいたら、にっこり笑顔でお相手の目を見て「ありがとうございます」と伝えれば大丈夫!

なぜグラスを置いておくほうがよいのか、その理由を考えながら、自信を持って楽しんでくださいね。

乾杯はグラス同士を合わせない

赤ワイン 乾杯

ビールジョッキなど、しっかりした作りのグラスなら問題ありませんが、ワイングラスなどの繊細なグラスの場合、グラス同士は合わせずに、以下のような流れで行うのが正式な乾杯なのです。

1) 首~目の高さにグラスを持っていく

2) 相手とアイコンタクトをする

3) 会釈をする

グラスをカチンと合わせることで、繊細なグラスが欠けてしまうのを避けるためですね!

メンバーやお店の雰囲気によっては、グラスを合わせてもよい場面もあると思いますが、格式のあるレストランなどでは注意が必要。状況に合わせて、使いわけてみてくださいね。

口紅にも気をつけて!

口紅

ちなみに…女性は、グラスについた口紅を指で拭うと、「相手をお誘いしている」というサインになる場合もあるそう。

マナーではありませんが、そういうサインがあるということも知っておいてくださいね!

グラスを指で拭わなくてよいよう、お店に入る前、またはテーブルに座る前に、お手洗いにいってティッシュで口紅をおさえるなど、工夫できればスマートですね。

それではまた次回。Have a ごきげん day!

★この連載は【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに!

レンジとフライパンで簡単!ひとくち「焼きスイートポテト」

おはようございます!

今日はフライパンで作る「焼きスイートポテト」をご紹介します。

丸い形のかわいいスイートポテトなので、朝ごはんはもちろん、お弁当のデザートにもピッタリ!

冷凍保存もできるので、さつまいもがおいしい今の季節に作り置きしておくのもおすすめです◎

簡単!フライパンで作る「焼きスイートポテト」

焼きスイートポテト

材料(14個分)

  • さつまいも 大1本(180g)
  • 砂糖 15〜20g
  • (A)卵黄 1個
  • (A)バター 10g(無塩の場合は塩を1つまみ加える)
  • (A)牛乳 20g
  • 黒ごま  適量
  • サラダ油  適量

作り方

1) さつまいもは1.5cm幅の輪切りにして皮をむき、水に5分さらす。水気を切って耐熱のタッパーなどに入れ、ふんわりラップをして500wの電子レンジで4分加熱する。

2) さつまいもが柔らかくなったらフォークなどで潰して砂糖を混ぜる。全体的に混ざったら、(A)を加えてよく混ぜる。

※サツマイモがまだ硬い場合は30秒づつ加熱時間を増やしてください

※なめらかなスイートポテトが好きな人は、このタイミングでザルや濾し器で濾してください

3) 手に水をつけて14等分にした(2)を丸める。

4) フライパンにサラダ油を少量熱し、キッチンペーパーなどで全体に広げる。(3)を並べて火を弱めて、ごく弱い火で3分焼く。焼いている間に表面に少量の黒ごまをのせ、ひっくり返して同様に焼く。両面にきれいな焼き色がついたら完成。

オーブンを持っていない方や、お菓子作りビギナーさんでも手軽に作れるスイートポテトです。ぜひ、試してみてくださいね♪

★最新情報を随時更新中!村山瑛子 公式Instagram:@murayamaeiko

☆この連載は【毎週火曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

英語「May I come in?」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、日常会話で使える “英作文のコツ” を毎朝ご紹介します♪

ドア

英語「May I come in?」の意味って?

日常生活でよくある場面や現象を英文で表現してみましょう♪

それについて上司に相談したほうがよい。=I should talk to my boss about it.

ここからそのレストランまでは歩いて行けますよ。=You can walk to the restaurant from here.

この情報は正しいかもしれない。=This information may be correct.

入ってもいいですか?=May I come in?

( コスモピア編集部 『語順マスター英作文【入門】』 より )

ちょこっと解説♪

「入っていいですか?」は他に「May I enter?」や、カジュアルな場面なら「Can I come in?」などと表現することもあります。

Pick up! キーワード&フレーズ

  • talk to:~に話をする
  • boss:上司
  • walk to:~へ歩いて行く
  • information:情報
  • may:~かもしれない
  • correct:正しい
  • May I come in?:入ってもいいですか?

いかがでしたか?この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

朝ごはんで温活!簡単「白菜の中華風かきたまスープ」

おはようございます。料理研究家の伊賀るり子です。

この連載ではおいしく楽しく痩せたいという方におすすめの、ヘルシーな朝ごはんレシピをお届けします。

今回は、身体がポカポカ温まる「白菜の中華風かきたまスープ」のレシピをご紹介します。

朝ごはんで温活!簡単「白菜の中華風かきたまスープ」

白菜の中華風かきたまスープ

だんだんと寒くなってきて、朝起きるのも辛くなってきましたね…、

こんな時期の朝は、身体がぱっと温まる生姜入りの中華スープがおすすめです。野菜と卵が入った具だくさんのスープなら、一杯で温まり、栄養もしっかり摂れて、忙しい朝にぴったりですよ!

材料(2杯分)

  • 白菜 50g
  • 卵 1個
  • にんじん 10g
  • しいたけ 1本
  • 生姜のすりおろし 小さじ1/3
  • 水 300ml
  • 鶏ガラスープの素 大さじ1/2
  • 醤油 大さじ1/2
  • 片栗粉 小さじ1(同量の水で溶く)

作り方

1) 白菜の芯を細切りに、葉をざく切りに、にんじんとしいたけを薄切りにする。鍋に片栗粉と卵以外の材料を全て入れ、中火で煮る。

白菜の中華風かきたまスープ

2)   野菜に火が通ったら、水溶き片栗粉を入れて混ぜながら加熱し、とろみをつける

白菜の中華風かきたまスープ

3)   溶き卵を箸を伝わせながら入れ、おたまで大きく一度混ぜたら完成!

白菜の中華風かきたまスープ

ふわふわ卵と季節野菜の具だくさんスープ。生姜を入れているので体の芯からポカポカ温まります。

寒い時期の朝はスープで温活して、1日を元気に過ごしましょう!

とても簡単にできるので、ぜひ試してみてくださいね♪

***

作ってみて分からないところなどがございましたら、私のInstagram(@ruriscooking)のDMへどうぞ♪

☆次回の記事は11月28日(月)に更新予定です。どうぞお楽しみに!

ついにクッションファンデが登場!「セザンヌ」の新作コスメ3品♪【12月発売】

おはようございます。透明感クリエイターのRinaです。

今日は、12月上旬に発売になるセザンヌの新作コスメをご紹介します!

セザンヌ

【1】ついに登場!「セザンヌ クッションファンーデション」

セザンヌ クッションファンーデション

セザンヌ クッションファンーデション(10 明るいオークル系・20 自然なオークル系 全2色)

まずは、クッションファンデ!

ついにセザンヌからもクッションファンデが出るんです。これは気になりますよね。

ドロップ型のスポンジで、頬などの広い部分から小鼻の横まで塗りやすいですよ◎

セザンヌ クッションファンーデション

塗った箇所はメイクアップ効果により肌トーンが均一に見えます。

しっとり仕上がるので、乾燥が気になる秋冬は特にオススメです!

※クッションファンデーションは、2022年12月上旬より一部店舗(ハンズ、PLAZA、LOFT各店の取扱店のみ)でプレ販売を開始し、2023年3月上旬以降に順次店頭にて販売になります

続いて、ポイントメイクアイテムの新商品をご紹介します。

【2】明るい表情を作る「セザンヌ ベージュトーンアイシャドウ」

セザンヌ ベージュトーンアイシャドウ

セザンヌ ベージュトーンアイシャドウ(04ミモザベージュ)

秋冬は洋服のカラーが暗い色になりがち。

そこで活躍しそうなのがこの新作アイシャドウ。

イエローとコーラルピンクの明るく柔らかなカラーは表情も明るく優しく見せてくれます!

【3】おしゃれカラー!「セザンヌ ジェルアイライナー」

セザンヌ ジェルアイライナー

セザンヌ ジェルアイライナー(90テラコッタブラウン)

柔らかくラインが描きやすいジェルアイライナーの新作はオシャレなレンガブラウン。

こちらは乾く前にぼかせばアイシャドウにもなっちゃいます!コンパクトなサイズなのでメイク直しにポーチに入れておくのも良さそうですよね。

いかがでしたか?

寒くなってきましたが、新作コスメを取り入れて、気分を上げて過ごしましょう!