コロナ禍で変わった運動習慣!私のお気に入り「フォームローラー」と使い方

 
朝を楽しむ「朝美人アンバサダー」のみなさんに「お気に入りの朝の過ごし方」を教えていただく連載!今回はすさーなさんに朝のお気に入りコラムを届けていただきました♪

おはようございます。朝美人アンバサダーのすさーなです。都内で会社員をしていますが 現在は、現在は育休中です。

出産前はヨガをしたり、ランニングをしたりとアクティブに動いていたのですが、コロナ禍と育児でなかなか外で運動する機会がなくなってしまいました。

おうちでの運動におすすめ!「フォームローラー」

おうちで、少しでもカラダを動かしたいと思い、取り入れているのが「フォームローラー」です。

すさーなさん1

筒状のタイプとハンディタイプを使っています。

すさーなさん2

筒状のタイプを使って背中、体の側面、太ももなどをほぐしています。背中を最初ほぐしたとき、激痛で一回ほぐすのが、やっとでしたが、毎日ほぐしていくうちに気持ちよくなってきて、カラダがほぐれてきているのがわかるようになりました。

すさーなさん3

ハンディタイプは、ふぐらはぎ、二の腕、太ももをほぐしています。

ふぐらはぎは、むくみや、疲れた時のマッサージをしたりすると本当に気持ち良いんです。  

すさーなさん4

太ももは細くなったり、セルライトなくならないかなー?と思ってコロコロしていますが、老廃物が溜まっているからか激痛です涙(涙)。

フォームローラーは、TVをみながらコロコロできることや、激痛から気持ち良さ感じるようになったこと、自分のカラダが応えてくれるのがわかったことで続けられています。

運動を毎日の習慣にするのは大事だなと実感しています。今できることを探してコツコツ運動したいと思います。

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今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん

朝美人アンバサダーすさーなさん

すさーなさん(会社員)

ヨガ、ゴルフ、ランニングなどスポーツが大好き。旅行も大好きで、旅行先でもスポーツするほどのスポーツ女子です。

朝美人アンバサダー2021のみなさんのプロフィールはこちら >>(https://asajikan.jp/ambassador_2021

 

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朝時間アンバサダー「お気に入りの朝の過ごし方」

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朝時間アンバサダー

朝って、いいな♪」を合言葉に、朝の過ごし方や楽しみ方を発信してくれている、公式「朝時間アンバサダー」のみなさん。「お気に入りの朝の過ごし方」は、人によってそれぞれ。気になるアンバサダーの方がいたら、ぜひブログやSNSもチェックしてみてください。プロフィール一覧はこちら

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