キャッシュレス時代に!毎月の支出を把握するシンプルな方法

おはようございます。ファイナンシャルプランナーの稲村優貴子です。

自分のお金を、いつ、何に、いくら使ったか、ちゃんと把握していますか?

この数年でキャッシュレス化が進み、クレジットカードやスマホ決済など支払い方法が増えたことで、支出を把握しにくくなっています。

そこで今回は、シンプルに毎月の支出を把握する方法をご紹介します。

キャッシュレス時代に!毎月の支出を把握するシンプルな方法

財布

【1】一日3分、お財布の中身を見る

支払い方法に関わらず、お金を払ったときは必ずレシートをもらう習慣をつけましょう。キャッシュレスでも、いつどこでお金を使ったかレシートや紙で残すと、支出を把握できます。

一日のうち3分だけ、と決めて、毎日レシートを出して何にいくら使ったか、手帳かカレンダーに書きこみましょう

書き込む内容は、例えば

  • コンビニ 300円
  • スーパー 1,756円

このように、店名と金額のみでOK。お金を使うとしても、一日数カ所であることがほとんど。毎日の習慣にすれば、さっとメモをする位の手間で、3分あれば済みますよ。

記入する時間は自由ですが、一日のルーティンになるよう、お風呂上りとか夕食後とか、同じ時間帯にするのがおすすめです。

なお、クレジットカード払いの分は色分けをしておけば、翌月請求となる金額を把握できますよ。

【2】一週間ごとに合計額を出してみる

家計簿

上記の方法で毎日記録した内容を週末に合計すると、一週間でいくら支出したか、クレジットカードで請求となる分はいくらになるかを把握できます。

それを4~5週続けるだけで、一カ月の支出を把握することができますよ。

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キャッシュレス決済の場合、便利なぶん、お金を使っているという感覚がうすれ、使いすぎになる傾向があります。

こうして、いくら使っているかを日々、毎週確認することで、支出をセーブしやすくなります。一日3分だけ自分のお金に向き合っていきましょう。

髪色選びの参考に◎パーソナルカラー別「似合うヘアカラー」とは?

おはようございます。オーガニックヘアサロン『nene hair&organic』の美容師 森本英梨です。

先週は春の髪色選びの参考に、ヘアカラーごとのイメージをご紹介しましたが、今週は「パーソナルカラー別、似合うヘアカラー」をご紹介します。

パーソナルカラー診断

ご自身がどのタイプか分からない方は、ネット上で「パーソナルカラー診断」と検索すると、診断サイトなどがたくさんあるのでチェックしてみてくださいね。

パーソナルカラー別、似合うヘアカラーとは?

イエベスプリングさん

髪と頭皮のケア方法

パッと明るい印象のスプリングタイプさんは、髪色もベージュやキャメル、ピンク系やオレンジ系など明るめトーンのカラーが似合います。

ブルベサマーさん

ボブスタイル

上品で柔らかな印象のサマータイプさんは、ツヤっぽく透明感があり、ソフトな髪色が似合います。 アッシュやブルー系、グレー系など、くすんだ色がGOOD!

イエベオータムさん

パーソナルカラー診断オータムさんのヘアカラー

黄み肌で落ち着いた印象のオータムタイプさんは、チョコレートブラウンやオリーブブラウンなど、シックで深みのあるこっくりした色がGOOD!

ブルベウィンターさん

ショートヘア2

青みがかった白い肌にはっきりとした顔立ちの人が多く、クール、モード、個性的といった印象のブルベウィンターさんは4タイプの中で唯一「黒」が似合うタイプ。透明感の出るグレーやパープル、ブルー系、暗めの髪色 をチョイスしてさらに透明感UP!

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いかがですか?ヘアカラーの選び方は様々です。パーソナルカラー診断と合わせなきゃいけないということはありませんが、1つの選び方の参考にしてみてくださいね。

※質問やリクエストも受付中。気になる方はぜひ、InstagramにDMをお送りくださいね。お待ちしております。

森本英梨 Instagram:@elllllynco #えりすたいる

☆この連載は<毎週木曜日>更新です。次回もどうぞお楽しみに!

春の乾燥や肌荒れをケアする「保湿ローション」3つ

大阪でエステサロン「private salon Laule’a」を経営する美容家の寒川あゆみです。

春は気候の変化、花粉や大気汚染の影響などから肌の乾燥や肌荒れなどを感じやすい時。今回は、今の時期に感じる乾燥や肌荒れをケアする保湿アイテムについてご紹介します。

春に乾燥や肌荒れが起きるのはなぜ?

冬は乾燥により、肌のうるおいが不足したり、血行不良による代謝の低下がおこったりして、角質層の乱れ、バリア機能の低下などにつながります。

そんな不安定な肌状態のままで春を迎えると、紫外線や摩擦、花粉、大気汚染物質の付着による刺激を受けることで、乾燥、肌荒れを感じます。

乾燥や肌荒れをひどくしないため、そして、肌のコンディションを整えるためには、なんといっても日々のスキンケアが大切。中でも一番最初につける化粧水は、うるおいを補うために欠かせません。

うるおいを高め、バリア機能を整える成分が含まれたローションを3点ご紹介します。

ピリピリする敏感肌には…「ユースキン シソラ ローション」

ユースキン シソラ ローション

スキンケアをつけるとピリピリするなど乾燥と肌荒れを繰り返す人には「ユースキン シソラ ローション」がおすすめです。

刺激に敏感なピリピリ肌を優しく保湿し、バリア機能を保護するしその葉エキス、肌荒れ防止成分(グリチルレチン酸ステアリル)、血行促進作用のビタミンE誘導体(トコフェロール酢酸エステル))が配合されています。

ユースキン シソラ ローション

乳液のようななめらかなテクスチャーで、肌に広げるとみずみずしくうるおいます。

ユースキン シソラ ローション

ベタつきのない、さっぱりとしたテクスチャー。洗顔後の顔、お風呂上がりの体にも使いやすいです。

 

ユースキン シソラ ローション

潤いが続かない肌には「クラブ すっぴん乳液化粧水」

肌荒れほどはいかないけど肌のカサつきを感じる、スキンケアをしてもうるおいが続かないと感じる場合は「クラブ すっぴん乳液化粧水」がおすすめです。

うるおいを浸透させる化粧水、うるおいを抱え込む乳液、肌のキメの乱れを整える乳酸菌、なめらかな肌に整えるビタミンC誘導体、3種のセラミド、11種のアミノ酸が配合されています。

クラブ すっぴん乳液化粧水

化粧水と乳液のいいとこ取りをしたようなテクスチャーです。

クラブ すっぴん乳液化粧水

肌に広げるとみずみずしく、なじむとしっとりしたうるおいを感じられるので、うるおい持続を高めたい人におすすめです。

角質をケアする「ボタニズム クリアローション」

ナチュラル系スキンケアを使いたい、うるおいを補いながら角質も整えたいという人には「ボタニズム クリアローション」がおすすめです。

国産の植物由来成分(保湿成分:メリッサ葉エキス、ウメ果実エキス、シャクヤク根エキス、整肌成分:チャ葉エキス)、整肌成分のグリチルリチン酸2Kが配合されていて、スキンケアをしながら気持ちまでリフレッシュするさわやかなハーブの香りが特徴です。

ボタニズム クリアローション

サラッとみずみずしいテクスチャーです。

ボタニズム クリアローション

乾燥した肌にスーッとなじんでいく使用感なのでさっぱりテクスチャーが好みな人にもおすすめです。

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季節の変わり目に乾燥や肌荒れなどに悩んでいる人は、肌のうるおいを高め、バリア機能をサポートする保湿アイテムを取り入れて、肌のコンディションを整えてみてください!

キッチリ感もおしゃれも◎春に着こなしたい「シャツ」コーデ実例4つ

春は「はじめまして」が多いシーズンでもありますね。

オンオフに関わらず、ファッションにも少しキッチリ感が欲しいシーンが増える季節。おしゃれ要素もしっかり押さえて、好印象を狙いたいですね♪

その両方を叶えてくれるのが、定番アイテムのシャツ!今日はパーソナルスタイリストの高橋 愛さんの連載の中から、春にぴったりなシャツコーデをご紹介していきます。

かっちりまとめたい時に♪「ワイドパンツ」と合わせてマニッシュに

コーディネート

シャツにワイドパンツを合わせた、マニッシュスタイル!

高橋さんはあえてシャツをインして、春はベルトを見せるスタイルを楽しみたいそうですよ♪

こんなスタイルの時にはヘアをゆるめにまとめたり、アクセサリーやバッグ、シューズなどの小物のどこかに女性らしい要素を持ってくると、全体のバランスがよくなってキレイな印象になりますよ。

(参考:大ヒット商品!UNIQLO「タックワイドパンツ」着回しコーデ3つ

こなれた印象になる♪「カジュアルボトム」合わせ

コーディネート

かっちりとした印象の白シャツは、カジュアルなボトムスと合わせることで適度な抜け感が出て、こなれ感がアップ!

この時、袖はまくって着るのがおすすめ。ラフに着こなすことで、かっこよくまとまりますよ◎

写真のようにキレイめのシューズを合わせることで、垢抜けた印象にもなりますね。こちらにジャケットを羽織って、お仕事スタイルとして使ってもいいですね。

(参考:気持ちがシャンとする!定番「白シャツ」着回しコーデ術3つ

気になる部分をカバー!「オーバーサイズシャツ+ぴたっとボトムス」

コーディネート

腰やお尻周りのラインが出るのに抵抗がある方は、オーバーサイズのシャツなら気になる部分をしっかりカバーしてくれますよ。

大きめのシャツに合わせたいのは、ちょっとタイトなぴたっとしたボトムス。上半身と下半身にメリハリが出て、スタイルアップ効果が期待できます。

写真のようなストライプ柄のシャツは、縦ラインを強調してくれるので痩せ見えにつながるとも言われています。

長く使える定番アイテムでもあるので、一着は持っておくと便利ですよ♪

(参考:定番はやっぱり使える!GU「ストライプオーバーサイズシャツ」の着回し3パターン

コーディネート

大きめサイズのシャツは、Iラインのスカートとも相性抜群♪

ロング丈のIラインスカートなら、シャツをインしなくても全体のバランスが取りやすいですよ。

お腹周りが自然と隠れるので、体型カバーにもなるのがうれしいポイントです◎

(参考:今すぐ着られる!一足早い春っぽ「シャツ」コーデ3つ

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プライベートでもビジネスでも、いろんなシーンで使えるシャツを使ったコーディネート。春ファッションの参考にしてみてくださいね♪

ダイエットに!レンジで簡単「オートミールおにぎり」レシピ2種

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。

この連載では「管理栄養士のイチオシ!食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届けします。

暖かくなってきましたね♪アウターを着ない季節になると、うれしい反面、体型が気になることも。今日は、そんな時におすすめの「オートミールおにぎり」のレシピをご紹介します!

オートミールのメリットは、何より腹持ちバツグンな点!なのに白米よりも低カロリーで、ビタミン・食物繊維・ミネラルが豊富なのです。

春らしい菜の花をプラスすれば、βカロテンもとれて美肌効果も期待できます。お弁当に入れたり、冷凍保存も可能ですよ。簡単なのでぜひ作ってみてくださいね。

春の味!「菜の花オートミールおにぎり」の作り方

菜の花オートミールおにぎり

材料(2個分)

  • (A)オートミール 60g
  • (A)水 100ml
  • (A)菜の花 30g
  • 桜エビ(乾燥) 大さじ1/2
  • 塩昆布 大さじ1/2
  • 薄口しょうゆ 大さじ1/2
  • 焼きのり 1/2枚

作り方(調理時間5分)

菜の花オートミールおにぎり

1) 耐熱容器に(A)を順番に入れ、ラップして600Wのレンジで1分半加熱する。

菜の花

2) ひと混ぜして、桜エビ・塩昆布・薄口しょうゆを混ぜ合わせる。

3) ラップで三角形に握り、半分に切った海苔を巻く。

レンジで簡単!「悪魔のたぬきおにぎり」の作り方

悪魔のたぬきおにぎり

材料(2個分)

  • (A)オートミール 60g
  • (A)水 100ml
  • 天かす 大さじ2
  • かつお節 3g
  • 青のり 小さじ1/2
  • めんつゆ 大さじ1/2
  • 焼きのり 1/2枚

作り方(調理時間5分)

1) 耐熱容器に(A)を順番に入れ、ラップをして600Wのレンジで1分半加熱する。

2) ひと混ぜして、天かす・かつお節・青のり・めんつゆを混ぜ合わせる。

悪魔のたぬきおにぎり

3) ラップで三角形に握り、半分に切った海苔で巻く。

食べてキレイを磨く!レシピのポイント

【1】オートミールは低GIで食べごたえのある「ロールドオーツ」を使用。

【2】食物繊維たっぷりで腹持ちバツグン!ビタミン・鉄分など白米では少ない栄養素が豊富。

【3】ご飯だとちょっぴり罪悪感のある組み合わせでも、オートミールならヘルシー。

【4】菜の花などの青菜も一緒にレンチンして、美肌のβカロテンをとろう♪

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オートミールおにぎりでダイエット♪今日も元気にいってらっしゃい!

★この連載は<毎週水曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

洗濯してもすぐ乾く&シワにならない!4つの条件をクリアした優秀エプロン

朝時間.jp×スタイルストアで共同開発した「軽くて汚れに強いナイロンキャミエプロン」。朝美人アンバサダーさんに使った感想をお聞きしました。エプロンヘビーユーザーのハルさんが気に入ったポイントとは?

おはようございます。長崎のお米料理研究家『まいにちまぜごはん』のハル(@mainichimazegohan)です。

みなさんは普段エプロンをつけますか?

私は部屋着が汚れるのが嫌なので、家事をするときには必ずエプロンをつけていますし、家事の途中で買い物に行く際に着替えるのが面倒な時はエプロンのままスーパーに行ったりするくらいエプロンヘビーユーザーです。

そんなエプロンヘビーユーザーの私がエプロンを選ぶ時の4つの条件をご紹介します。

わたしが思う優秀エプロン4つの条件

  • (1)毎日、洗濯するので「耐久性」と「速乾性」があること
  • (2)炊事の時に水撥ねを気にしたくないので「撥水性」があること
  • (3)アイロンの手間を省きたいので「シワ」にならないこと
  • (4)家事の途中でエプロンのままスーパーに出かけられる「オシャレ」さがあること

軽くて汚れに強いエプロン収納‗ハルさん

朝時間.jp×スタイルストアコラボ「エプロン」リアル感想

感動したのは私の優秀エプロン4つの条件をすべてクリアしていることでした。4つの項目ごとに感想を書いていますので、参考にしてください。

(1)耐久性・速乾性

私は夜に洗濯します。家事がすべて終わった後、洗濯してハンガーラックにかけるだけで、翌朝には乾いています。2月の冬真っ只中に乾いていたのは驚きました。

2週間以上、毎日洗濯しても布地も傷まないし、長く使えそうだなと感じました。

軽くて汚れに強いエプロン‗速乾性‗ハルさん

(2)防水性

写真で分かるように、水をはじくので炊事の時に気を遣わず料理が出来るのでうれしかったです。

軽くて汚れに強いエプロン‗撥水性‗ハルさん

(3)シワ

ナイロン100%なので、洗濯の脱水後にぐちゃぐちゃになっていても干して乾きます。アイロンなしでも気にならないです。

軽くて汚れに強いエプロン‗シワ‗ハルさん

(4)オシャレ

今回、袋から取り出したときに配色の可愛さに思わず「可愛い~!!」と声が出ました。

軽くて汚れに強いエプロン‗カラー‗ハルさん

部屋着はスウェットやTシャツ、デニムなどシンプルなものが多いので、エプロンがオシャレだとテンションがあがるし、料理の途中にスーパーに行く際も外出着に着替えなくて良いのも忙しい私には助かりました!

軽くて汚れに強いエプロン‗後ろ姿‗ハルさん

今回のエプロンとコラボ「コーンとアスパラのまぜごはん」

今回のエプロンの配色で浮かんだレシピです。

コーンとアスパラのまぜごはん」

可愛いものはインスピレーションを与えてくれます。エプロンをただ衣類が汚れないものとして使うわけでなく、自分の日々の生活を彩るアイテムとして使っていきたいです。

機能性もデザイン性もバッチリ!わたし好みなエプロンでした。

エプロン詳細・購入(スタイルストア本店へ)>>

エプロン詳細・購入(楽天店へ)>>

エプロン販売までの想い(朝時間.jp編集部より)>>

エプロンのリアルな感想

スマホが収納しやすい!「エプロンを変えたらお料理のストレスが減った」(by 林美帆子さん)

収納しやすくて助かる!「薄くてかさばらないのが嬉しい」(by おーどりーさん)

大人世代も楽しめる!「ジーンズ」着回しコーデ3つ

本連載「プチプラで楽しむファッションコーデ術」では、毎朝のヒントとなるような「プチプラコーディネート術」をお届けします♪

おはようございます。パーソナルスタイリストの高橋愛です。

気温が少しずつ上がってくると、ジーンズをはきたくなりませんか?

ジーンズは合わせるもの次第で雰囲気が結構変わる、着回しやすいアイテム。けれど、大人世代からは「ジーンズの着こなしが難しくなってきた…」という声もよく聞こえてきます。

大人世代は、カジュアル度を下げて着こなすのがおすすめですよ!

ということで、今週はジーンズの着回しコーデをお届けします。

【Vol.1】程よくゆるいサイズを選んで

大人のジーンズ

今日着回すのは、ジーンズの王道、リーバイス501です。

今年ジーンズを買い足すとしたら、細身でぴたっとしたものより、ゆるさのあるラインがおすすめです。

ゆるいと言ってもあまりだぼっとしたものだとカジュアルさが強くなるので、程よい太さのものがトレンドにも左右されず、取り入れやすいですよ。

太めのストレートって、サイズによって結構印象が変わってきます。今は、ジャストすぎるサイズだと、なんだかちょっと古い印象に見えることも。

今回の501も、ワンサイズ上げてゆるっとはいていますが、サイズを上げた方が細く見えることも多いんですよ。サイズ違いで試着してみて、見え方を比べてみるのがおすすめです。

【Vol.2】きれいめ要素をプラス!

デニムスタイリング

「年齢を重ねると、ジーンズが似合わなくなってきた気がする」という声はよく聞きます。確かに、大人になるほどカジュアルすぎる着こなしの難易度は上がりますよね。

そんな時は、ちょっときれいめな要素を足してあげるのがコツ。それだけで、ジーンズの着こなしがしっくりきますよ。

例えば、この春も人気のきれいめなジレ。ジーンズのコーデにも、ジレは大活躍してくれます。

カットソー1枚+ジーンズで「ん?なんだか家着感が…」と感じる時は、その上にジレを重ねてみて。それだけで一気におしゃれ見えしますよ。

【Vol.3】トレンドのブラウスとも好相性

デニムスタイリング

ちょっと可愛い要素のブラウスの人気は、この春も継続中です。

この手のブラウスって、実は、ジーンズスタイルにもぴったり!ジーンズを簡単におしゃれ見えさせたい時、そして、可愛いブラウスを抵抗なく着たい時にも使えるコーデです。

可愛い系のブラウスやトップスは、この春かなり充実しています。春のジーンズスタイルに合わせれば、もっと楽しめるはず!

今日のプチプラitems

Vol.1  シャツ/ UNIQLO☆

Vol.2 カットソー/楽天☆

Vol.3 バッグ/ UNIQLO☆、靴/楽天☆

※☆印は今期取扱いのものです

着こなしpoint

いかがでしたか?

年齢を重ねてジーンズが似合わなくなってきた、なんていう方もこんな着こなしなら挑戦できると思います。

ぜひ、春のジーンズコーデを楽しんでみてくださいね!

◆高橋愛Amebaオフィシャルブログ:http://ameblo.jp/real-clothes-ai/

◆高橋愛Instagram:@ai.takahashi328

☆この連載は【毎週水曜日】更新です。来週もどうぞお楽しみに!

「はじめまして」が増える春!印象アップのコツ4つ

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

ひとつのテーマを1週間意識して過ごすことで、マナーや心遣いが自然と身に付く!そんな連載コラムを毎週火曜日にお届けしています。

今週のテーマ:はじめましての季節!「印象アップ」のコツ

新年度がはじまりましたね!出逢いの季節に必須なものの1つが『第一印象』

春から人間関係をスムーズにスタートさせるためにも、第一印象はできるだけよくしたいですよね。今回は、印象美人になるコツをお伝えします!

【1】お相手に伝わる「目元からの笑顔」を

笑顔の女性

みなさんが「感じがいいな」と思う人はどんな人でしょうか?

第一印象で重要なのは、笑顔!

笑っている「つもり」にならないよう、お相手に伝わる目元からの笑顔になっているか、鏡で確認しましょう。

頬の高い部分を、目に近づけるようにすると、目元からの笑顔がつくれますよ!

【2】「身だしなみ」を大切に

服装

清潔感を伝えられるよう、いつも以上に身だしなみを意識して整えましょう。

特に、髪・指先・靴などの『先端』は、ツヤを意識すると清潔感が増します。

服は季節やTPOに合ったものを、シワや汚れがないように準備しましょう。

個性は後からでも伝えられます。新年度のお洋服を選ぶ際は、まずは、多くの方に受け入れてもらいやすいものかどうかで判断してみてくださいね。

【3】「姿勢」で清潔感を

良い姿勢は、清潔感と信頼を与えます。

姿勢を整えるときは、肩を大きく回して、肩が後ろにきた時に、ストンと落としましょう。胃の辺りを付きだすように、また、肩は胸より後ろに持ってくると、背筋が伸びます。

特に座っているときは背中が丸まりやすいので、背筋が伸びているか意識しましょう。

【4】ゆっくり、ハキハキ、明るく話そう

明るい声でハキハキと。早口にならないように意識してみてください。

また、話をかぶせてしまわないように、例え先の話が予測できたとしても、最後の「。」まで聞いてから話を返しましょう。

***

私たちの脳は、わずか0.2秒で「好き・嫌い」や「快・不快」を判断するそうです。そして、最初の印象を変えるには数時間かかるとも言われています。

印象次第で、人生は大きく変わります。例えば、店員さんがミスをしたとして、感じの良い人であれば「まぁ、仕方ないか」と思えるかもしれませんし、逆に不愛想な方であれば「やっぱりこの人は!」と感じるかもしれません。

運は偶然ではなく、人が運んできてくれるもの。

あなたの良さを最大限に伝えられるよう、はじめましての場面では特に「好印象を与える魅せかた」を知ることも大切ですね。

それでは、また次回!Have a ごきげん day!

★このコラムは【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに!

あると助かる「作り置き」!継続するためのマイルール3つ

忙しい毎日の食事作りの負担を少しでも軽くするために、役立つのが「作り置き」♪

ですが、作り置きを準備する時間が確保できなかったり、作りすぎて余らせてしまったり…お悩みを抱えている人もいるかもしれません。

今回は、どんなものを作っているのか、どのくらいの時間をかけているのかなど、参考にしたい朝美人アンバサダーさん達の作り置きマイルールをご紹介します。

家事貯金で平日がラクになる♪作り置きは「週末にまとめて」

作り置き

ゆっきぃさん(@miyayuki98)の時短術の1つが、週末の家事貯金

平日を少しでもラクに過ごせるよう、週末には3時間ほどかけて作り置きおかずを作っているそうです。

3時間キッチンに立つことになっても、これだけの品数があれば平日のご飯づくりがグッとラクになりますよね。

あまりいろいろなメニューには挑戦せず、家族も食べ慣れている定番のものを作ることで、食べ残しやロスも少なくなったそう♪

朝食

用意しておいた作り置きは、朝ごはんやお弁当にも活用しているそうです。

(参考:忙しい朝は「週末の家事貯金」で時短する!働くママの朝の工夫

“手間をかけない”がモットー!「半調理」でアレンジしやすく

作り置き

Maiさん(@_my0610)の作り置きは野菜が中心。たくさん並んでいますが半分は切るだけ、茹でるだけと「半調理」のものだそうです。

味付けはその都度自由にして、いろんなメニューに使えるのが半調理のメリット。

作り置きにかける時間は2時間以内と決めて、大体10品ほど作るのがルーティンだそうです♪

お弁当はメイン以外は作り置きを詰めるだけ、朝ごはんも器に盛り付けるだけで5分程度で完成するそう。

無理をしない、手間をかけないというのがMaiさんのモットー。細かいルールは作らないことが毎日続けられる秘訣なのだそうですよ◎

(参考:「細かいルールは作らない」が秘訣!ズボラな私の朝の楽しみ方

効率が上がった!作り置きは「3日分を朝つくる」

作り置き

ゆきさん(@snow_drip)は作り置きを始めたばかりの頃は、1週間分をまとめて用意していたそうですが、かなりの時間がかかり、作り置きを作ること自体が負担になってしまったそう。

そこで1週間分ではなく、3日分をまとめて作るスタイルに思い切ってチェンジ!

これがゆきさんの生活にぴったりハマり、作り置きにかける時間も短縮されたそうです。

また、作り置きをするのは決まって朝の時間。「冷蔵庫や食材のストックを見てメニューを決める時、頭が一番冴えている朝イチで行うことで、メニューの組み立てがうまくいく気がする」のだそう♪

予定をこなした後の夕方や夜よりも、朝行うことで効率よく料理ができるのかもしれませんね。

(参考:毎日のごはんがラクになる♪作りおきは「3日分を朝つくる」

***

朝美人アンバサダーさん達の「作り置きマイルール」をご紹介しました。

作り置きを活用して、毎日をより快適に、少しでもラクに過ごしていきましょう♪

新色イッキ見せ!プチプラ「セザンヌ」春コスメ6種

おはようございます。透明感クリエイターRinaです。

今日は、プチプラブランド「セザンヌ」の春の新作コスメをドドーンとご紹介します!早速見ていきましょう♪

【1】コーラルで顔を明るく!「ウォータリーティントリップ」

セザンヌ ウォータリーティントリップ

セザンヌ ウォータリーティントリップ  P1 コーラルブーケ

煌めきパール入りで華やかな印象のリップ。コーラルカラーは顔色をパッと明るく見せてくれて春にピッタリです!

【2】とろける塗り心地!「リップカラーシールド」新2色

セザンヌ リップカラーシールド

セザンヌ リップカラーシールド 01フィグブラウン 02オランジュベージュ

パケも上品で高級感ありのリップ。カラー展開もシックで上品なので大人の女性にオススメです。

塗り心地もとてもなめらかで、仕上がりもツヤあり。薄づきなので自分の唇の色に馴染み自然な仕上がり。とても使いやすいリップです!

【3】大人気ペンシルの新色モーヴ!「超細芯アイブロウ」

セザンヌ 超細芯アイブロウ07モーヴブラウン

セザンヌ 超細芯アイブロウ 07モーヴブラウン

大人気のセザンヌの極細アイブロウペンシル。新色はくすんだピンク味のあるブラウン。やわらかな印象の眉にしてくれます。水・汗・皮脂に強いウォータープルーフなのも嬉しい!

【4】お花のような印象に♪「ノーズ&アイブロウパウダー」ピンクブラウン

セザンヌ ノーズ&アイブロウパウダー06ピンクブラウン

セザンヌ ノーズ&アイブロウパウダー 06ピンクブラウン

新色は春色ピンク!淡いカラーで薄づきなので挑戦しやすいはず。

いつもお使いのアイブロウメイクの仕上げにふわっと重ねてもニュアンスがでて柔らかく見せてくれます!

【5】赤味を帯びたモーヴカラーがおしゃれ!「耐久カールマスカラ」

セザンヌ 耐久カールマスカラ03モーヴ

セザンヌ 耐久カールマスカラ 03モーヴ

カールキープ力が嬉しいマスカラの新色はモーブ。女性らしい目元にしてくれます。繊維入りなのでマスカラベースいらずです!

コームはダマになりにくく、短い毛もとかしやすいですよ。

【6】ヘルシーな新色ブラウン♪「極細アイブロウマスカラ」

セザンヌ 極細アイブロウマスカラ

セザンヌ 極細アイブロウマスカラ C3 シナモンブラウン

極細ブラシで短い眉毛もキャッチしやすく、肌につきにくいアイブロウマスカラ。新色はヘルシーなシナモンブラウン。

春にピッタリの活動的な印象を与えてくれます。お湯で簡単に落とせるのも嬉しいですよね!

***

以上、人気アイテム6種の新色をご紹介しました。

春らしく今っぽいカラーを取り入れて、プチプラで春メイクを楽しんでくださいね♪

食事制限で痩せにくい“内もも”の脂肪が落ちる!「シングルレッグ・リフト」

本日より連載テーマをリニューアルして、 季節や年齢の悩みに合わせたダイエット&エクササイズをわかりやすくお伝えしていきます。どうぞよろしくお願いいたします!

おはようございます!ピラティストレーナーのTOMOKOがお届けする、TOMO式-ダイエット Vol.1。

今週も口角上げてお付き合いくださいね♪

1分間で脂肪燃焼エクササイズ!内ももは細く・ヒップは丸く

あっという間に今年も4月! 何かと疲れる新年度は、横になって寝たままできて、内ももは細くヒップは丸くなるという、とっても便利でありがたいエクササイズ「シングルレッグ・リフト」をご紹介します。

着替えも要らずすぐできます。早速はじめましょう^ ^

(※動画でもわかりやすくご紹介しています。記事下のリンクをご覧ください)

シングルレッグ・リフト

1) 横向きになり、片手で頭を支え、もう一方の手を前に置き、体を支えます。息を吸って準備

シングルレッグ・リフト

2) 息を吐きながら左足をリフト、息を吸いながら(1)の姿勢へ戻る

3) (1)~(2)の動きを10~20回繰り返す

4) 右足にチェンジして、同様に行う

【上級編】

シングルレッグ・リフト

動きに慣れてきたら、高めリフトにチャレンジして足を上げてみましょう!

ダイエット・ポイント

  • 上半身がグラグラしない様にキープする
  • 足を高く上げるより、ヒザを伸ばした方が効果アリ

シングルレッグ・リフト いかがでしたか?「最近、下半身のむくみがとれない…」という方も、習慣にするとむくみもスッキリします。

それでは今日も良い1日を♪

動画はこちら

「シングルレッグ・リフト」は、この動画の25秒ごろからはじまります。さらにわかりやすく解説していますのでぜひご覧ください!

※ 撮影:アライントモコピラティス 代々木公園

☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

皮がパリッ、身はふっくら!洗い物も楽々「AUX 大人の焼き魚 炭グリル」

おはようございます。ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

魚焼きグリルを使えばおいしく魚が焼けますが、洗い物の煩わしさが気になりますよね。調理後の負担を減らすため、ぱっと使えるフライパンで焼いている方も多いのではないでしょうか。

今回は、手軽においしい焼き魚が楽しめる、バイヤー畠田おすすめの調理道具をご紹介します。

「仕上がりもおいしく手間要らず!」と畠田が絶賛するのが、AUXの「大人の焼き魚 炭グリル」です。遠赤外線効果に優れた炭プレートと、熱効率を高める蓋により、皮はパリッ!身はふっくらとした理想的な焼き魚を、テクニック不要で叶えてくれます。

AUX/大人の焼き魚 炭グリル

フッ素コーティングが施されているので、お手入れも楽ちん。家庭で手軽においしい焼き魚を楽しみたい方にぴったりのアイテムです。

お手入れが簡単。魚がおいしく焼ける炭グリル

AUX/大人の焼き魚 炭グリル

炭火焼きでいつもの焼き魚がランクアップ!

皮はパリパリで身はふっくら。こちらはそんな絶品の焼き魚を実現してくれるプレートです。強力な遠赤外線を発生する炭プレートは、食材を芯からじっくりと温めます。

食材の旨味を逃さずに焼くことができ、魚を焼けばこんがりふっくらとした仕上がりに。まるで七輪炭火のような仕上がりです。

おいしさをアシストするのが、特殊構造で作られた蓋。遠赤外線を反射する鏡面ステンレスにより、食材をムラなく加熱。上部と側面の通気口は空気を取り入れ、熱の対流効率を上げながら水分を適度に逃がす仕組みです。

炭プレートの効果を高めておいしさを引き出し、いつもよりもワンランクアップの仕上がりです。

生焼けになったり、ベタッとした焼き上がりになったりと、フライパンで焼き魚を焼くと失敗することも多いもの。こちらのプレートはテクニック不要でしっかりと火を通しながらパリパリの皮目に。家庭で手軽に炭火焼きのおいしさが味わえます。

お手入れが簡単だから、使うのが億劫にならない

魚焼きグリルは焦げ付きが起きやすいため、調理後は厄介なゴシゴシ洗いが待っています。特に網は皮がこびりついて、落とすのも一苦労ですよね。

このグリルは汚れが付きにくいフッ素コーティングが施されているため、サッと洗って拭くだけで大丈夫。お手入れが簡単なので億劫にならず、気軽に使えます。

AUX/大人の焼き魚 炭グリル

炭プレートと本体フレームは分離できる仕様で、洗いやすく、洗い残しが起きにくいのが嬉しいポイント。

炭プレートも本体フレームも細かい凹凸が排除され、隅々まできれいに掃除できる工夫も。肉や魚のギトギト脂が残りにくく、ストレスフリーで使えます。

「魚焼きグリルの掃除が面倒で、焼き魚の頻度が減っていた」というバイヤー畠田。このプレートなら手間がかからない!と絶品の焼き魚を楽しむ回数が増えたそうです。

忙しい現代人にとって、お手入れの簡単さは大切なポイント。片付けの時短ができるアイテムで、効率よく家事をこなしたいですね。

余分な脂を落とす波型形状で、ヘルシーな仕上がり

プレートは波型形状になっています。おいしそうな焼き目がつくだけでなく、波型になることでプレートの表面積が大きくなるため、遠赤外線効果もアップ。

さらに、余分な脂を落とすこともでき、ヘルシーに焼き上がります。

AUX/大人の焼き魚 炭グリル

魚がおいしく焼けるアイテムですが、実は、お肉や野菜を調理するのもおすすめなんです。お肉を焼けば、表面がカリッとして中からは肉汁がジュワ―。野菜も芯までホクホクで、素材本来の甘みが楽しめますよ。

魚焼き器としてはやや高価ですが、多目的に使えておいしくヘルシーな一皿が作れるなら、買って良かったと感じるはずです。

AUXの「大人の焼き魚 炭グリル」は、おいしい焼き魚を食べたい!でも面倒な洗い物は避けたい!というわがままに応えてくれるアイテムです。

お魚好きな方はもちろん、そうではない方も、こちらで焼いた焼き魚を口にすればきっと虜になるはず。炭火焼きのおいしさをぜひ味わってみてくださいね。

『AUX/大人の焼き魚 炭グリル』の魅力はスタイルストアの商品ページでさらに詳しくご紹介しております。下記よりチェックしてみてくださいね。

AUX/大人の焼き魚 炭グリル

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※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、初回購入のお客様対象で15%OFFでご購入いただけます。このボタンからタップしていただくことで割引が適用されますので、必ずこちらのボタンをタップいただき、本店へ移動をお願いいたします。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

低糖質な作り置き!「プチトマトとマッシュルームの白ワイン煮」レシピ

おはようございます。料理研究家の伊賀るり子です。

この連載ではおいしく楽しく痩せたいという方におすすめの、ヘルシーな朝ごはんレシピをお届けします。

今回は、低糖質な作り置き「プチトマトとマッシュルームの白ワイン煮」のレシピをご紹介します。

低糖質!簡単「プチトマトとマッシュルームの白ワイン煮

プチトマトとマッシュルームの白ワイン煮

旨味成分のグルタミン酸が含まれる「トマト」と「マッシュルーム」をたっぷり入れた旨みたっぷりのヘルシーな作り置きおかず!

作り方はとっても簡単で、食材を軽く炒めたら白ワインでさっと煮るだけで簡単におしゃれな一品が出来ちゃいます。

材料(2〜3人分)

  • マッシュルーム 7個
  • プチトマト 8個
  • 玉ねぎ 1/4個
  • にんにく ひとかけ
  • 白ワイン 50ml
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 塩・こしょう 適量
  • 乾燥パセリ お好みで

作り方

1) マッシュルーム・プチトマトは縦二等分に切る。玉ねぎ・にんにくは薄切りにする。

プチトマトとマッシュルームの白ワイン煮

2) フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎ・マッシュルーム・にんにくを炒める

プチトマトとマッシュルームの白ワイン煮

3) プチトマトを加えてさっと炒めたら、白ワインを加えて沸騰させ3分ほど煮る

プチトマトとマッシュルームの白ワイン煮

4) 塩・こしょうで味を整え、仕上げにお好みで乾燥パセリをかけて完成!

プチトマトとマッシュルームの白ワイン煮

こちらの白ワイン煮はそのまま食べてももちろんおいしいですが、バゲットやお豆腐に合わせて食べるのもおすすめ♪

パスタのソースとしても使えるので、色々なアレンジを楽しんでみてくださいね。

***

作ってみて分からないところなどがございましたら、私のInstagram(@ruriscooking)のDMへどうぞ♪

☆次回の記事は4月17日(月)に更新予定です。どうぞお楽しみに!

【代々木公園】ニュージーランド発のコーヒースタンド@Coffee Supreme Japan【vol.337】

おはようございます。りえこです。

たまに奥渋エリアを散策しますが、ここは朝から賑わっていますね。
オシャレなコーヒーショップがたくさんあって、若い人が集まっています。

「Coffee Supreme Japan」もその1つ。
ニュージーランド発のコーヒーロースターだそうです。

カウンターだけのお店ですが、椅子がいくつかあるので、着席してコーヒーをいただくこともできます。

フードはアボカドトーストやスパイシーチーズトースト、シナモンシュガートーストなどなど。

ドーナツや焼き菓子もあります。コーヒー付きのモーニングセットもあってお得です。

出勤前なのか、たくさんの人が店に集まり、お客さん同士やスタッフさんと挨拶を交わしていました。こんなコミュニティが身近にあったら素敵ですね!

●Coffee Supreme Japan
東京都渋谷区神山町42-3 1F
8:00〜23:00
※時期により営業時間が変更となる可能性があります。
https://shopjp.coffeesupreme.com/

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。
https://www.facebook.com/sotoasagohan

★instagramもあります。
https://www.instagram.com/tokyosotoasa

京都を代表するカフェ「イノダコーヒ」で過ごす最高の朝時間

おはようございます。フードスタイリストの河合真由子です。

京都で楽しむ朝ごはん。今回は老舗「イノダコーヒ」でいただく朝食とコーヒーをご紹介します。

実はコーヒー激戦区でもある京都

京都、と聞くと何を思い浮かべるでしょうか?

かつて、私が主催していた朝活イベント「とっておきの朝食会」でおいしい珈琲を出していただいていた私立珈琲小学校の吉田さんや、そこからつながったバリスタさんなど何年か、コーヒー業界の方たちと交流させていただいたことがあるのですが、いろいろと情報交換する中で、実は京都はコーヒーの激戦区であると教えてもらいました。

確かに、京都には老舗のコーヒー屋さんがいくつかあり、またサードウェーブコーヒーの波にのってARABICAなどの新しいコーヒー屋さんも増えています。

どこが一番かというお話ではなく、とにかく街のいたるところにおいしいコーヒーが飲める場所があるというのは、コーヒー好きにとってはたまらない魅力であると思います。

老舗「イノダコーヒ」でいただく最高の朝時間

イノダコーヒ

そんな京都の数あるコーヒー屋さんの中でも、古くから愛される老舗のお店がイノダコーヒです。

公式ホームページには、「京都の朝はイノダコーヒの香りから」と記載がありますが、伝統とこだわりのつまった美味しい一杯を求めて朝からひっきりなしに人が集まってくるお店です。

イノダコーヒ

私がこの日訪れたのは、数あるお店の中でも独特の佇まいを感じられる本店。

エントランスは写真のように古式ゆかしき町家風の佇まいですが、中に足を踏み入れると奥には天井が高い、オールドクラッシックな洋館風の建物が広がっています。

まずこのギャップ感に驚きましたが、テラス席のある裏庭にもつながる開放感のある空間は、清々しく朝の雰囲気にぴったり。

テーブルは赤と白のギンガムチェックのテーブルクロスにレトロな可愛らしさがあって、懐かしさにほっとします。

丁寧に淹れられたコーヒーと懐かしさを感じる朝ごはん

イノダコーヒ

この日私がいただいたのは、ロールパンセット。ロールパンにエビフライが挟まったロールパンに、せん切りのキャベツ、そしてポテトサラダがついた朝ごはんです。

気取っていないこの朝ごはんのラインナップがなんともほっこり。

そして朝からしっかり食べられるのもおすすめのポイントです。

イノダコーヒ

一緒にいただいたのは、ネルドリップで丁寧に淹れられたコーヒー。

他のテーブルをみると、ハム、スクランブルエッグ、サラダにクロワッサン、オレンジジュースまでついた京の朝ごはんセットや、しっかりボリュームのあるサンドイッチを頼んでいる方もいました。

イノダコーヒ

コーヒーカップもそうですが、ウォーターグラスにもこんなかわいらしいロゴマークがあしらわれていて、思わず写真におさめたくなるようなかわいらしい世界観に思わずほっこり。

まるでわが家にいるような感覚で、気取らずに朝ごはんとコーヒーをいただける、素敵なお店です。

京都の朝は自転車で駆け巡るのがおすすめ

京都

本題とは少し外れますが、京都では電車やバスもあるけれども、一番効率よく動けることもあり、自転車で街を駆け巡るのがおすすめです。

出張ベースで訪れていたときはいつも定宿で自転車を借りて、早朝の京都の街を駆け巡るのが習慣でした。

この日も朝から自転車でイノダコーヒを訪れ、そのまま鴨川沿いを下って八坂神社で早朝のお参りをして帰路につきました。

朝の京都は、人通りも少なく、また川沿いを自転車で走るのはとても爽快感があり、最高に気持ち良いので個人的におすすめです。

***

いかがでしたか?

京都といえば、実はおいしいコーヒーがいただけるお店がたくさんあるのも魅力の一つです。中でも老舗の「イノダコーヒ」は丁寧にネルドリップで淹れられた香り高いコーヒーが特徴。

また、朝からしっかり食べられる朝ごはんのラインナップも魅力的。クラッシックな雰囲気でいただく朝ごはんも格別ですので、京都を訪れる際にはぜひチェックしてみてください。

お店情報

イノダコーヒ 本店

公式ホームページ:https://www.inoda-coffee.co.jp/

本店住所:京都市中京区堺町通り三条下る道祐町140番地

営業時間:7:00~18:00(LO 17:30)(年中無休)

フードスタイリスト 河合 真由子

フードスタイリスト 河合真由子 オフィシャルサイトはこちら >> http://www.recipeoflife.jp

インスタグラムでは日々の朝ごはんを投稿中です >> https://www.instagram.com/kawaimayuko/

UVやエイジングに負けない!美肌へ導く「ビタミンC配合」スキンケア2品

おはようございます!毎週ひとつだけ、取り入れやすい美容ネタやコスメをシェアする美容ライターの花上裕香です。

ひとつだけだから続けやすく、フォーカスすることで自分のパーツやコスメがもっと愛おしいものに。この連載では、よい1日をつくるための「ビューティーリスト」をお届けします。

【Today’s Beauty List】ダメージに負けない美肌を育てる!頼れる「ビタミンC配合」スキンケア

「ビタミンC配合」スキンケア

気温の寒暖差や湿度の変化、紫外線や花粉など外的刺激も気になりやすく肌がゆらぎやすい春。個人的に、いつものスキンケアをしていても「肌の調子がいまいちだな…」と感じ、落ち込みやすいシーズンがやってきてしまいました。

こんな時こそ、スキンケアはいつもよりも楽しく、心強いものを選んでモチベーションを高めています!

マスクを外す機会も増えた今の時期、目指すはつるっとした健康的な肌。

毛穴が目立ちにくいうるおいとハリはもちろん、クリアな印象のある美肌をつくる「ビタミンC」を配合した化粧水や美容液に注目しています。

今回は、混ぜて使うという工程も楽しいビタミンC配合のスキンケアアイテムをご紹介しますね。

口コミでも人気!「サイクルプラス」のローション

まずは、口コミサイトでも人気の「サイクルプラス エンリッチ ローション」

「サイクルプラス」のローション

肌の内側にぐんぐんと浸透する高浸透型ビタミンC誘導体APPSが配合されている2剤式のローションです。

約1か月分の80mlのローションに、使用直前に付属のパウダーを入れて混ぜて使用します。

「サイクルプラス」のローション

APPSは2種類の性質が異なるビタミンC誘導体の特徴をもっていて、高濃度で高浸透をかなえる注目の次世代ビタミンC誘導体。

素晴らしい性質をもっているのですが、酸化しやすい性質を持っているので使用直前に混ぜて、より新鮮な状態で肌に届ける設計となっているんです。使い切れる容量もいいですよ。

7種類のビタミンC誘導体や5種類のヒアルロン酸、6種類の美容保湿成分などを配合してあらゆる角度から美肌づくりをサポートしてくれます。

頼りになる!「ドットフォース」の美容液

つづいて「ドットフォース ダブルリペア ツートン セラム」は、2層式の美容液。

ドットフォース ダブルリペア ツートン セラム

使用前にシェイクして、いつでもフレッシュな状態のセラムへ!うるおす役割のオイルセラム層と、守りケアをするエッセンスミルク層がひとつになって頼もしいスキンケアができます。

ドットフォース ダブルリペア ツートン セラム

高濃度ビタミンC誘導体を含んだ、5種類のビタミンC誘導体を高濃度で配合し、毛穴の黒ずみ・乾燥による開き毛穴・たるみ毛穴など毛穴の悩みにアプローチ。

ドットのないクリアな肌へと導きます。2,000円以下の続けやすい価格も魅力!

***

いかがでしたか?マスクの摩擦や紫外線によるダメージ、毛穴悩みなど、あらゆる肌悩みに働きかける「ビタミンC」のチカラがたっぷり配合されたスキンケアアイテムたち。

ぜひこの時期とりいれてみてくださいね。

洗い物がラク♪「定番!塩鮭」「なすピーベーコン」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代。」です。

この4月からお弁当が始まる方も多いかもしれません。

心が楽になる2品弁当。新連載第188回目の2品弁当は、本当に簡単です!

  • 定番!塩鮭
  • なすピーベーコン

のレシピをご紹介します。

定番の塩鮭。グリルで焼くと朝から洗い物が増えて気が重くなるかもしれませんね。

今回は、フライパン1つで、魚を焼いても途中洗わずに調理できるよう、フライパン用ホイルを使用して焼きます。

副菜は、なすとピーマンとベーコンを炒めるだけ!味つけは塩昆布におまかせ。彩りも味わいも◎!

さらに、のっけ弁当にすると詰めるのもラクラク。無理をしないお弁当はいかがですか?

洗い物がラク♪「定番!塩鮭」「なすピーベーコン」2品弁当

1品目 塩鮭

材料(1人分)

  • 塩鮭 1切れ
  • ごま油 小さじ1/2

作り方

1) フライパンに、フライパン用ホイルを敷いて塩鮭をのせる。

※周囲を少し折り上げると、フライパンに鮭の油が飛ぶ心配がありません

塩鮭

2) こんがりと焼けたら裏返し、蓋をして火を通す。3分程度の加熱が目安。ごま油を少しかけて全体にからめながら焼くと香ばしく。火が通ったら、フライパン用ホイルごと取り出す。

塩鮭

※フライパンは洗わずにそのまま副菜を作りましょう

2品目 なすピーベーコン

材料(1人分)

  • なす 1本(100g)
  • ピーマン 1個
  • ベーコン 1枚
  • 塩昆布 大さじ1
  • ごま油 小さじ1

作り方

1) なすは小さめの乱切りにして、塩(ひとつまみ 分量外)をまぶしておく。ピーマンも小さめの乱切り、ベーコンは2cm幅に切る。なすから出た水分を紙タオルで吸い取っておく。

2) フライパンを中火で熱して油をなじませ、(1)を炒める。蓋をして2分程度加熱する。

なすピーベーコン

3) 全体がしんなりとしたら、塩昆布を入れて混ぜ、水気を炒り飛ばす。

なすピーベーコン

2品弁当の詰め方プロセス

1) 今回は、簡単にのっけ弁当に。ごはんを弁当箱に入れて冷ましておき、ちぎった海苔をのせる。

※冷ます時には割りばし等の上に弁当箱を置いて、底を浮かせると下にも空気が通り、早く冷めます

お弁当の詰め方

2) なすピーベーコンを少し左寄りにのせる。

3) 塩鮭をのせる。

お弁当の詰め方

4) 野菜に炒りごまを散らして、右下に梅干しを添える。

お弁当の詰め方

※分量外の材料(ごはん1人分、炒りごま、梅干し、海苔 適量)

*****

今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

定番の塩鮭のお弁当。フライパン用ホイルを使えば、焦げず、洗い物もなし。塩鮭の骨は、生の状態でとるのは難しいのですが、加熱した後なら箸などでポロリととれますよ。

塩鮭の骨

本当に手軽な2品弁当。春はこれくらい簡単なお弁当から始めるのはいかがですか?

「定番!塩鮭」「なすピーベーコン」2品弁当

2品でも、ボリュームたっぷり!毎日のお弁当作り。心を楽に。2品弁当を楽しんでください。

******

「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

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料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

ブラシ、チップ、指…「アイシャドウ」をつける最適なツールって?

おはようございます。コスメコンシェルジュの稲毛登志子です。

アイメイクに欠かせないアイシャドウですが、使うツールによって仕上がりに差が出ることをご存じですか?

チップとブラシ、はたまた指か。一体どれを使えばいいのか迷いますよね。

そこで今朝は、チップ、ブラシ、指、それぞれの違いと特徴をご紹介します♪

【1】濃く塗りたいなら「チップ」

アイシャドウ用チップ

アイシャドウを塗るツールといえば、チップを思い浮かべる人が多いのではないでしょうか。

アイパレットの付属品として付いていることもあり、チップはいちばん身近なツールといえます。

アイシャドウ×チップ

チップのいちばんの特徴は、アイシャドウを濃く塗れる点です。

チップのどの面を使うかによって、広い面積(アイホール)や、こまかな部分(締めのライン)に塗り分けられるのもいいところ。

その反面、ふわっと塗るのは苦手なので、淡く発色させたい時は、チップで塗ったあと指で必ずぼかしてくださいね。

また、ラメ入りシャドウは、ブラシよりもチップを使う方がラメが肌にのりやすいです。

使用後のチップは、ブラシクリーナーを使うと簡単に汚れを落とせますが、繰り返し洗っていると徐々にへたるので、100均のチップを定期的に交換することをおすすめします。

【2】重ね塗りしても重くならない「アイシャドウブラシ」

アイシャドウブラシは、ブラシの大きさや毛量、そして毛の種類も豊富にあります。

用途別に使うため、持ち物としてはチップよりも多くはなりますが、そのぶん仕上がりは繊細です

わたしが主に使っているのはこちらの4本です。

アイシャドウブラシ

左から、アイホール用(2つ)、二重幅用、締めのライン用です。

アイシャドウ×ブラシ

ブラシは発色が穏やかなので、重ね塗りをしても重くならず、色の調整がしやすいのが特徴。

特にマットシャドウはブラシを使って塗ると仕上がりがきれいなので、ぜひ使ってみてほしいです。

また、アイラインみたいな細いラインを引きたいなら、チップよりも断然ライン用のブラシがおすすめ。

アイライナーブラシ

(使用ブラシ:ETVOS アイライナーブラシ

はじめて使った時、こんなにきれいなラインが引けるなんて…と感動しました。

【3】クリームシャドウなら「指」で密着!

チップとブラシでは塗りにくいのがクリームシャドウ

しっとりとしたテクスチャーのため、指を使って塗るのが最適です。

クリームシャドウ

指塗りすれば、クリームシャドウの最大のメリット“密着力”を最大限に生かすことができます。また、単色アイシャドウも指塗りでOK。

ツールを用意しなくても指で塗れて、時短になるのもうれしいですね。

まとめ

以上の通り、どんな仕上がりにしたいか、どんなアイシャドウを使うかにより、最適なツールは変わってきます。

とはいえ、個人的なイチ推しツールは、色調整がしやすいブラシです。

どの道具を使うかでメイクの仕上がりが変わるので、ぜひいろんなツールで試してみてくださいね♪

週末だからできる!ちょっと特別感がある朝活3選

「朝活手帳」の著者 池田千恵さんの連載「忙しくても誰でもできる!自分時間のつくり方」では、忙しい中でも朝時間を活用して自分時間を作り出してきた池田さんが、自分とつながる「ほっとした時間」「大好きな時間」「心から好きと思える時間」を作ることで、自分が心地よくいられるセンサーを研ぎ澄ます方法を毎月届けてくれます♪

第10回:新年度!「ちょこっと週末朝活」から始めよう(後編)

東京タワー

おはようございます!自分の時間を取り戻す『ME TIME(ミータイム本)』著者、攻めの朝活コミュニティ「朝キャリ」主宰の池田千恵です。

この連載では、ほっとした時間や大好きな時間、心地よい時間をもっと増やしたい!と思いながらも

「忙しくて自分の時間がなかなかとれない」

「毎日バタバタしてぐったりしてしまう」

「突然できた自由時間を持て余してしまう」

…といったように、時間の使い方に悩む方に向けて、忙しくてもできる自分の時間の作り方、使い方を紹介します。

前回の記事では、早寝早起きのベストタイミングである4月から、ちょこっとスタートできる週末朝活のメリットについて紹介しました。

後編の今日は、週末だからこそ、よりいっそう楽しめる、特別感がある朝活を3つ紹介します。

週末だからできる!「特別な朝活」を楽しもう

ホテル

早起きの習慣化のコツは「嬉しい・楽しい・気持ちいい」を朝いちばんに体験することです。(過去記事:早起きが続く!朝を「嬉しい・楽しい・気持ちいい」で満たすヒント3つ

たっぷり時間がある週末だからできる、特別感があるこんな朝活はいかがでしょうか?

【1】朝からホテルモーニング

ホテルモーニング

普段はちょっと敷居が高いホテルモーニング。ドレスコードがある場合が多いので、出勤前に気軽にはなかなか行けない場合もありますよね。

でも週末なら、おしゃれしてゆっくりと過ごせます。朝いちばんに入店すれば混雑も回避でき、ディナーに比べてお得な値段で優雅な時間を過ごせます。

特に、食べることが好きな人にとって、「朝から美味しい食事を食べよう!」の気持ち自体がモチベーションになり、ワクワクした気持ちで早起きができます。

ホテルによっては、朝からシャンパーニュがいただける「朝シャン」プランもあったりします。これも週末ならではの特権ですね。

ホテルモーニングのメリットとマナーについては、過去の記事も参考にしてみてください。

>> たまにはちょっと贅沢に!気になる「ホテルモーニング」のメリットとマナー

なお、ホテルによっては、土日は宿泊者優先の場合があるので前もって確認すると安心です。

【2】遠出して朝市に行ってみる

野菜のマルシェ

週末の朝市は、地元の新鮮な野菜や果物などが並んでいて、見るだけでワクワク。地元の人たちや観光客で賑わっていて、雰囲気を楽しむのもいいですね。

遠出して朝市に行ってみると、平日では味わえない特別な体験ができますよ。

たとえば、首都圏だと豊洲市場や、千葉県勝浦市の勝浦朝市などがあります。神奈川県三浦郡葉山町のハヤマ・マーケット日曜朝市は多くの観光客が訪れることで有名です。

鎌倉市の朝市は、市のサイトに「直売所・朝市マップ」もありました。代々木公園では毎週のようにイベントが開催されています。

【3】「日の出」の絶景ポイントを探してみる

日の出

平日は通勤や学校に行く目的で家をでるため、日の出を見る機会は少ないですよね。週末朝活で、日の出の絶景ポイントを探してみるのはいかがですか?

海の近くや丘の上、川の近くなど、自分だけの特別なスポットを探してみるのもいいですね。

朝陽を浴びるときは、過去記事「早起きが続く!朝を「嬉しい・楽しい・気持ちいい」で満たすヒント3つ」でも紹介した、太陽電池エネルギーチャージ法もぜひ試してみてくださいね。

***

以上、ゆっくりできる週末だからできる、特別感のある朝活を3つ紹介しました。

遠出しなくても気軽にできる週末朝活については、過去記事「今週末から始めよう!「週末朝活」でやりたいこと3つ」でも紹介しているのでこちらも参考にしてみてくださいね。

☆本連載は毎月1日・2日の公開です。

☆前編「早起きのベストタイミング!4月にスタートしたい「週末朝活」」 >> https://asajikan.jp/article/246054

具沢山おむすびや惣菜パンでモーニング♪「茅場町」朝ごはんスポット3つ

証券会社などが建ち並ぶ東京のオフィス街、茅場町。出社前のビジネスパーソンが立ち寄れるような、朝早くから営業しているモーニングのお店も充実していますよ♪

今日はおむすびにボリュームパンなど、おいしいモーニングが食べられる!茅場町の朝ごはんスポットを3つご紹介します。

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

手作りおむすびとサンドイッチのお店♪「カヤバヤ」

カヤバヤ

東京メトロ茅場町駅の7番出口を出てすぐ。「カヤバヤ」はおむすび、サンドイッチ、そしてスープのお店♪

テイクアウトとイートインの両方が可能で、ビジネスパーソンがデスクやオフィスでも食べやすいメニューを揃えています。

カヤバヤ

店内には、具だくさんのおにぎりがずらり!おかずやサンドイッチなども種類豊富で、どれにしようか目移りしてしまいそう。

カヤバヤ

具だくさんの特製豚汁とおむすびのセットが一番人気だそうですよ♪朝からほっこりしそうな、大満足モーニングです。

カヤバヤ

東京都中央区日本橋茅場町1-4-4
TEL:03-6810-8558
HP:https://www.tub.co.jp/concept/kayabaya/

(参考:【茅場町】朝からのんびりおむすびと豚汁を食べたい時に行く朝ごはん【vol.295】

バターロール専門店!「パーカーハウスバターロール」

パーカーハウスバターロール

パーカーハウスバターロール」は、茅場町駅すぐそばのバターロール専門店。

店内には種類豊富なバターロールサンドが並んでいます。色鮮やかで目が奪われますね♪

パーカーハウスバターロール

パーカーハウスバターロール

どれもずっしりと具材が詰まっていてボリューム満点!

ちなみにプレーンのバターロールの販売もあり♪テイクアウトして、家でゆっくり楽しむのもいいですね◎

パーカーハウスバターロール

東京都中央区新川1-1-7 GEMS茅場町
TEL:03-6262-8484
HP:https://parker-house-butter-roll.business.site/

(参考:【茅場町】肉汁たっぷりの極太ソーセージとバターロールの競演を楽しんで@パーカーハウスバターロール【vol.287】

ボリューミーなお惣菜パンの数々が並ぶ!「ベニヤ」

ベニヤ

茅場町駅から歩いて2分ほど。さくら通り沿いにある昔ながらのパン屋さん「ベニヤ」。

ひっきりなしにお客さんが訪れる、口コミサイトでも評価の高い人気のお店です。

こちらでいただけるのは、いろんな食材を使ったお惣菜パンの数々♪

ベニヤ

ベニヤ

どれも大ぶりでボリューミー!特にサンドイッチ類はサイズも大きめだそう。朝からしっかり食べたい人に特におすすめです◎

店内にはイートインスペースもあり、パンをレンジで温め直すこともできますよ♪

ベニヤ

東京都中央区日本橋茅場町2-4-7

(参考:【茅場町】迫力満点“総菜パン”のオンパレード!焼きたてパンの店「ベニヤ」

***

オフィス街「茅場町」のおすすめ朝ごはんスポットをご紹介しました。

出社前のモーニングに、休日のお出かけに、ぜひ足を運んでみてくださいね♪

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。