忙しい毎日の中でも、「朝の過ごし方」が整うと、1日がぐっとラクになりますよね。朝時間.jpでも2025年は、早起きルーティンや、体と心をゆるっと整える“朝の小さな習慣”記事が大人気でした。

そこで今回は、2025年に特に注目を集めた「朝習慣」人気記事ベスト5をご紹介します。

「朝が変わると、1日が変わる」。気になる習慣をチェックしてみてくださいね♪

【第5位】朝の3ステップで整う！腸＆メンタル習慣

第5位には、美容ライター・美腸ケアセラピストの神田恵（Hana）さんの腸活習慣がランクインしました。

「何か始めたいけど、朝はとにかく時間がない…」という方にも取り入れやすいのが、“起きてすぐ”にできる3ステップ。ポイントは、がんばる健康法ではなく「先に整えてから、1日を始める」ことです。

まずは歯みがき。寝ている間の口内環境をリセットしてから飲食することで、腸内環境を守る意識につながります。

次に白湯をコップ1杯。寝起きの軽い脱水をやさしく補いながら、腸の動きや代謝のスイッチを入れてくれるのがうれしいところ。

最後に朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、活動モードへ切り替えやすくなります。

「歯みがき→白湯→朝日」の流れで、朝のコンディションを底上げしてくれる、取り入れやすさ満点のアイデアですね。

（参考：朝起きたらすぐコレやって！「腸もメンタルも整う」3つの習慣）

【第4位】ラクしておいしい♪「鍋炊きご飯」習慣

「炊きたてご飯＝手間がかかる」と思いがちですが、少量をさっと炊くスタイルなら、意外と“朝向き”。

編集部スタッフ江口が、炊飯器のまとめ炊き＆冷凍生活から、鍋炊き（少量炊き）に切り替えて感じたメリットをリアルに紹介しています。

鍋炊きにすると、炊きたての香りや粒立ちのおいしさが一気にごちそう感を引き上げてくれるうえ、場合によってはおかず作りをシンプルにしても満足度が落ちにくいのが魅力。

香ばしいおこげまで楽しめるのも、朝のテンションが上がるポイントです。残った分はラップやおにぎりにして、在宅ランチや子どものおやつに回す…という“回し方”まで具体的で、生活に落とし込みやすい内容になっています。

ほかほかふっくらのおいしいご飯があれば、毎日の朝食がちょっと特別になりそうです。

記事で紹介している「HARIO（ハリオ）フタがガラスのご飯釜」は火加減を気にせず、蒸らし時間を入れても30分以内…と、鍋炊きご飯ビギナーさんにぴったりなアイテム。Aimaでも取り扱っているので、よければチェックしてみてくださいね♪

商品詳細・購入はこちら（Aimaへ）>>

（参考：「朝の一合」でラクして幸せに！鍋炊きご飯ビギナーが即ハマった新習慣）

【第3位】5時台起きで朝が回る！モーニングルーティン5つ

家族の生活リズムが変わっても、朝の「段取り力」でスムーズに回すヒントが詰まった人気記事。朝時間アンバサダーのショコバニ（＠ccchocovanii）さんが、5時〜5時半起きで“出かけるまで”を気持ちよく進めるコツを紹介しています。

ポイントは、固定化できることはルーティン化して、迷う時間を減らすこと。

たとえば、こんな工夫が紹介されています。

• 夜は早めに寝る
• 朝食の軸は「おにぎり＋味噌汁＋果物」にする
• 味噌汁は前夜に多めに作って翌朝ラクする

さらに、洗顔→スキンケア→お風呂掃除→洗濯と動線を意識して“流れで終わらせる”工夫も具体的です。

「今の家族に合う形に、朝をアップデートする」という視点が心地よく、忙しい人ほど参考にしやすいルーティンでした。

（参考：朝がスムーズになった！5時台起きのモーニングルーティン5つ）

【第2位】4時起きが8年続く理由は「ゆる朝活」

4時起きと聞くとストイックに感じますが、こちらは“がんばる朝活”ではなく、楽しむゆる朝活がテーマ。朝時間アンバサダーのkeikapi（@keikapi）さんが、仕事・育児・家事の中でも8年続けられている理由を、リアルな生活動線で教えてくれます。

平日は、白湯でスタートして家事を進めつつ、味噌汁や夕飯の下ごしらえ、朝食＆お弁当の下準備を先に整えて「帰宅後がラクになる仕込み」を朝へ。洗濯物を畳んだら、そこからが“自分時間”という切り替えも印象的です。

週末は土曜を自分時間多めに、日曜は作り置きや冷凍おかずをまとめて作るなど、曜日でメリハリをつけています。

自分時間の中身も、ドラマ鑑賞・甘酒豆乳・読書＆手帳・軽い運動・外コーヒー…と「小さくうれしいこと」ばかり。早起きが“ごほうび時間”になる感覚が伝わります。

自然と早起きしたくなる工夫が満載。自分好みの朝時間の使い方を、少しずつ探していきたいですね♪

（参考：「朝4時起き」が8年続く理由。ママでも無理なく楽しめる“ゆる習慣”）

【第1位】産後-14kgを支えた！4時起き朝ルーティン

2025年の第1位は、「朝習慣で体も心も整える」代表格のルーティン記事。朝時間アンバサダーのMomoko..（@momoko_bodymake）さんが、産後14kgのダイエット成功＆4年間キープを支えている4時起き習慣を、5つの流れで紹介しています。

顔パックをしながら床掃除で部屋も気分もスッキリさせ、10分の筋トレ＆ストレッチで体を起こす。さらに白湯とホットコーヒーを飲みながらジャーナリングで思考を整えます。

そのあと、30～40分のウォーキングでリフレッシュ＆達成感を積み上げ、最後はプロテイン系の“ご褒美朝ごはん”へ。ヘルシーに、お腹も気持ちも満たしてくれるのが続くコツです。

「最初から全部やらなくていい。楽しそうなことを1つずつ」というメッセージに、背中を押された方も多いのではないでしょうか。

無理なく続けながら、心も体も気持ちよく整えていけるヒントが詰まったアイデアとして、注目を集めました！

（参考：産後14kg痩せた私の「4時起きモーニングルーティン」～体型キープの秘密～）

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2025年は、早起きの工夫だけでなく、白湯・朝日・朝ごはん・軽い運動など「小さな整え」を積み重ねる朝習慣が支持を集めた1年でした。

まずは気になるものを1つ選んで、新年からの習慣にしてみるのもおすすめです。自分に合う“心地いい朝”を、少しずつ育てていきましょう♪

※本ランキングは対象期間中に閲覧された回数の順位です。記事に表示されている累計の閲覧数とは異なります。（集計期間：2025年1月～10月）

新しい年を迎える前に、必ず整えておきたいのが「玄関」。

風水でも「幸運は玄関から入ってくる」といわれるほど、住まいの中でも特別な場所です。年末のこのタイミングで気持ちよく整えておくと、清々しい気分とともに、新しい運気まで呼び込めそうですよね。

今回は、玄関まわりをすっきり整えて新年を迎えるためのヒントをご紹介します。

年末こそ実践したい！5つのステップで玄関リセット

にこにこらいふアドバイザーのゆりんご（山口友里）さんが教えてくれたのは、年末の大掃除にもぴったりな「玄関を整える5つの基本ステップ」。

小さなスペースだからこそ、短時間でも達成感が得られるのが魅力です。

【ステップ1】靴の量を見直す
まずは、今持っている靴がシューズボックスに収まっているかを確認。入りきらない場合は“適正量オーバー”のサインです。

【ステップ2】靴をすべて出して整理する
片づけの基本は「全出し」。靴という靴を一度すべて出し、必要・不要を見極めます。汚れた靴はこのタイミングでお手入れを。

【ステップ3】シューズボックスを清潔にする
靴を戻す前に、内部をしっかり拭き掃除。湿気がこもらないよう、しばらく扉を開けて乾かすのがポイントです。

【ステップ4】使いやすい配置でしまいきる
よく履く靴は取り出しやすい位置へ。あまり履かない靴は上段・下段などの奥スペースへ。動線がスムーズになる配置を意識すると、日々の快適さがぐっと上がります。

【ステップ5】「たたき」の美しさを保つ習慣づくり
靴を出しっぱなしにしない、帰宅時に軽く拭く、朝にひと掃きするなど、小さな行動を習慣にするだけで清潔感がキープできます。

年末の片づけに取り入れやすい5ステップなので、「まずは玄関だけ」という小さなスタートにもぴったり。整った玄関は、気持ちよく新年を迎える土台になりますよ。

（参考：じめじめ気分をリフレッシュ！「玄関の片づけ」5ステップ）

見た目×使いやすさで気持ちが上がる玄関づくり

（画像提供：RoomClip）

徳島久輝さんが紹介するのは、RoomClipの実例をもとにした「見た目も使い勝手も両立する玄関アイデア」です。

まずは、棚とフックが一体化した収納。置くもの・掛けるものを自然に分類でき、バッグなど柄物を吊るすとディスプレイのような楽しさも生まれます。

玄関スペースに余裕があれば、背板のないオープンシェルフも便利。視線が抜けるデザインで、空間を広く見せてくれるのも魅力です。

さらに、ちょっとしたスペースにスツールを置くアイデアも。ブーツを履いたり、荷物を整理したりと実用面でも活躍します。

（画像提供：RoomClip）

限られた広さでも、機能とデザインを工夫するだけで驚くほど快適に。朝の外出が少し楽しみになるような玄関を目指したくなりますね。

（参考：朝出かける時に気持ちいい！見た目と使い勝手が両立する玄関）

幸せを呼び込む玄関づくり。目に入るものを厳選する

整理収納アドバイザーのサチさんが大切にしているのは、玄関の棚を「幸せな気持ちになれるものだけが並ぶ場所」にすること。

特にシューズボックス上は、何となくモノを置いてしまいがちな場所。だからこそ、飾るアイテムはしっかり厳選することが大切だといいます。

選ぶ基準はとてもシンプル。「見るたびにうれしいものか？」

この視点を持つだけで、玄関の印象は驚くほど変わります。

スペースからモノがあふれそうになったら見直しのサイン。今の自分にとって心地よい「お気に入りだけ」を残すことで、玄関に入った瞬間ふっと気分が上がる空間が完成します。

新しい年を迎える前に、玄関の棚に置くものを見直してみるだけでも、軽やかで清々しい雰囲気が生まれますよ。

（参考：もう散らからない！すっきり整う「玄関」の片づけルール）

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新しい年を迎える前に玄関を整えておくと、気持ちの切り替えがスムーズになり、運気まで上がりそうな予感。年末最後の「整え」を、ぜひ取り入れてみてくださいね。

年末が近づくと「今年ってどんな一年だったかな？」と、ふと立ち止まりたくなる瞬間がありますよね。

ゆっくり振り返る時間を持つことで、気持ちが整い、来年のスタートがぐっと軽くなるもの。

今回は、忙しい方でも無理なく取り組める「1年の振り返りのコツ」をご紹介します。

ほんの少しの時間でも自分と向き合うことで、新しい一年に向けたヒントがきっと見つかりますよ。

「事実で振り返る」が大事！5分の整理で未来につなげる

美習慣コーチ®の長谷川千尋さんによると、振り返りは「感情」ではなく「事実」から始めると、気負わず取り組めるそうです。

まずはノートに線を引き、【始めた】【続けた】【やめた】をそれぞれ2つずつ書き出すだけ。

「やめた」は失敗ではなく“卒業”という考え方が、前向きな視点をくれるのが印象的です。

続いて、なぜできたのか・できなかったのかという理由を書き出すことで、自分の“成功パターン”が見えてきます。
例えば「白湯が続いたのは、夜のうちにカップを置いたから」など、再現できる条件や環境が明確に。

最後に、来年へ引き継ぐ習慣を【Keep／Start／Stop】で整理。
「コーヒーを淹れたら白湯を飲む」などの小さな仕組みづくりは、習慣化を助けてくれるポイントになります。

短い時間でも、事実に基づく振り返りならモヤモヤせず取り組めるのが魅力。未来は今日の5分から変わり始める――そんな言葉が胸に残る振り返り術です。

（参考：5分でできる今年の振り返り。来年につながる「1％アップ習慣」）

できたことから見つめ直す！手帳で見返す前向き振り返り

『時間の超基本』監修のタイムコーディネーター・吉武麻子さんがすすめるのは、手帳を使った「できたこと」中心の振り返り。

まずは1月から手帳をめくり、「こんなことあったな」「あの悩みが解決したな」と、頑張った自分に目を向けるところから始めます。

日々こなしてきた小さな行動も、振り返ると立派な成果。
「毎日会社に行けた」「やろうとしただけでもすごい」など、自分を認める視点が大切だと吉武さんは語ります。

そのうえで、来年に向けた改善点を前向きに考えていくのがポイント。

「もっと余裕を持って予定を組む」「早めに取り掛かる」など、落ち込むのではなく“よりよくするためのアイデア出し”として捉えれば、気持ちも軽やかになります。

最後は、新しい習慣や予定を入れるための“手放し”を検討。
「好きに集中するために、減らす・やめることを選ぶ」という考え方は、スケジュールにも気持ちにも余白をつくってくれます。

手帳を1冊めくるだけでできる、優しく前向きな振り返り方法です。

（参考：手帳で1年を振り返ろう！より良い新年を迎えるための3ステップ）

年末の心を整える。手放す＆感謝で締めくくる3つの視点

手帳と暮らしのライター・おおやまはじめさんが紹介するのは、年末の静かな時間にぴったりの「心の大掃除」になる振り返り。

【1】今年のトピックス
良かったことを中心に、印象に残っている出来事を2〜3個書き出すだけでもOK。
ネガティブに目が向きがちだからこそ、頑張った自分を労わる気持ちで“明るい記憶”に注目します。

【2】手放したいこと
悪習慣や心の癖、人間関係など、今年のうちに手放したいものを整理。
「よりよい暮らしのために手放す」という視点が、無理なく前へ進むための鍵になります。

【3】感謝したいこと
朝が来ること、ごはんを食べられること、人と挨拶を交わせること…。
小さな「ありがとう」を書き出すと、自然と心が温まり、穏やかに一年を締めくくることができます。

生活の流れが少し変わる年末だからこそ、自分の気持ちに寄り添う振り返りが心のリセットにつながる——そんな優しい提案です。

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3つの振り返り方法をご紹介しました。どれも短い時間で取り組めて、気持ちを整えるのにぴったり。

無理なく続けられる方法を選びながら、気持ちよく新しい一年を迎える準備をしてみてくださいね。