ひと手間でキレイ!おうちで「ホールケーキ」を上手に切るコツ

5月8日:今日は「ホールケーキの日」

お祝い事で食べる機会が多い「ホールケーキ」。フルーツやクリームがたっぷりとのっているホールケーキは、見た目も華やかで食べるのが楽しいですよね!

今日は、おうちでホールケーキを上手に切るコツについて調べてみました。

ホールケーキをキレイに切るコツ

ホールケーキをカットしたとき、上手く切れずにケーキが崩れてしまった…といった経験はありませんか?

私は切ったときに包丁にクリームがべったり付いてしまい、キレイな断面にはならなかったことが多くあります。

ハンドメイドとフレッシュネスを追求した人気カフェ「HARBS」の公式ホームページによると、ケーキをキレイに切るためにはちょっとしたコツがいるようです。

まず、購入したケーキは切る前に冷蔵庫で30分以上は冷やすのが良いそう。

そのあとすぐに切るのではなく、使う包丁の刃をお湯で温めるのもコツ!温めて水気を拭き取ってからケーキを切るとうまくいくそうですよ。やさしく押し引きするようにカットしてください。

温めておくことで包丁の刃に生クリームがつきにくくなり、断面がキレイに仕上がるのだとか。また、カットするごとにペーパータオルなどで刃を拭くのも忘れずに。ナイフにクリームやケーキ生地などがついていると、次に切るケーキの断面がきれいになりません。

朝時間.jpの編集部スタッフは、同じような方法でケーキがきれいに切れるようになってからは、ホールケーキを買う頻度が増えたのだとか。以前は「自分ではきれいに切れないから」と、カットしたケーキばかり買っていたそうです。

ちょっとしたコツですが、ホールケーキを切り分けるときは試してみてくださいね。

(参照:カフェ「HARBS(ハーブス)」ホームページ内「ご自宅でケーキを綺麗にカットする方法」)

「ホールケーキの日」とは?

福岡県福岡市に本社を置き、洋菓子の製造、販売などを行う「パティスリー イチリュウ」を各地に店舗展開する有限会社一柳が制定。記念日を通して大切な人との時間を幸せで価値のあるものにし、年に数回しか食べないであろう「ホールケーキ」をもっと身近に感じてもらいたいとの願いが込められている。日付は1週間ごとのカレンダーの1日の下には必ず8日があることから1をロウソクに見立て、8を丸いケーキの土台とすることで「ホールケーキ」を連想させる毎月8日に。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

キッチン仕事の多いわたしは、足元からおうち時間を楽しむ!スリッパのお気に入りポイント5つ

朝時間.jp×スタイルストア共同開発商品「洗えて脱げにくいスリッパ」を使ってみてた感想を朝時間アンバサダーにお聞きします。今回は30年間お弁当作りを続けてこられた、キッチンやおうち時間を大切にされるdaisy*さん。

おはようございます。朝美人アンバサダーのdaisy*(@daisy_dot_daisy)です。

キッチン仕事も多い私のおうち時間に欠かせないアイテムといえば、スリッパです!

今回は「洗えて脱げにくいスリッパ」の4色展開のうちの「グレー」をお試しさせていただきました。

愛用のSTAUBの鍋と同じカラー、そして汚れが目立たず、どんなファッションにも合うシックな色を選びました。

洗えて脱げにくいスリッパと鍋

新しいスリッパ ようこそわが家へ

もともと長年愛用しているスリッパとデザインが似ていて親近感!私の暮らしにすんなりなじみそう…これがスリッパが届いた時の第一印象です。

アッパーが長めで幅がスリムな美しいフォルム、職人さんの丁寧な手仕事が伝わってきます。

早速履いてみたら、サイズもちょうど良く、まさにシンデレラフィット♪
足をやわらかく優しく包んでくれる感覚が心地よいです。

わたしの暮らしを彩るお気に入りアイテムのひとつに

スリッパを使い続けてみて良かったポイントが

  • 足を優しく包みこむフィット感が心地よく、日に日に足に馴染んでいく感じ
  • キッチンでの立ち仕事など長時間履き続けても疲れ知らず
  • 滑りにくく脱げにくく、階段の上り下りも安心
  • 歩く時のパタパタ音がせず、足どり軽やか
  • ソールカラーがブラックで汚れが目立ちにくい

…デザインはもちろん、履き心地もよく、語り出すと止まらないほど。

すっかり私の暮らしを彩るお気に入りアイテムのひとつになりました!

洗えて脱げにくいスリッパ 足元

これからもわたしの「おうち時間」と共に

このスリッパの特徴は、ネーミング通り洗えること。しかも洗濯機で洗えて清潔が保てるのは嬉しいですね。
夏になったら素足で履いて、洗って…さらに心地よさを感じるのもこれからの楽しみです。

スリッパが届いた時のラッピングも素敵で、友人の引っ越し祝いなど、ちょっとしたプレゼントにも喜ばれそうですね。

私の選んだグレー以外の3色も綺麗なカラーばかりで気分が上がりそう。次は何色を選ぼうかしらと今からわくわくしています。(※色はライムグリーン、ライトピンク、ブルーグリーン、グレーの全4色)

洗えて脱げにくいスリッパ プレゼント包装

(注文の際ラッピング(有料)を選択するとオリーブ柄のラッピング袋に入って届きます)

シンプルで美しいデザイン、履き心地の良さ、お手入れのしやすさ…三拍子そろった「洗えて脱げにくいスリッパ」。これからも私の「おうち時間」のよき相棒となってくれることでしょう。

詳細・購入(スタイルストア本店へ)>>

詳細・購入(楽天店へ)>>

オリジナルスリッパへの想い(朝時間.jp編集部より)>>

その他のスリッパのご感想>>

洗えて脱げにくいスリッパ

 

【新宿】駅ナカにオープンしたお茶漬け屋@お茶漬けおにぎり 山本山【vol.431】

おはようございます。りえこです。

4月17日に、新宿駅の駅ナカに新しい商業施設「EATo LUMINE(イイトルミネ)」がオープンしました。

その中で飲食店をチェックしていると、気になるモーニングのお店を発見!
お茶と海苔の山本山が、新業態として「お茶漬けおにぎり 山本山」というお店を構えていました。


なんと、朝8時からお茶漬けが食べられます。

お茶漬けは8種類。


高菜明太や鮭いくら、梅しらすといったものから、ローストビーフ茶漬けまであります。
ハーフ&ハーフがあるのはうれしい!
ほかにも、おにぎりセットやメンンチカツの単品メニューもありました。

気になるのは「おすすめ」と書かれた海苔だく茶漬け。
まずはこれを選ぶ人が多そうです。
お茶漬けはご飯の量も選ぶことができました。

やってきた海苔だく茶漬けは、ご飯が見えないくらい海苔が盛られています。

さすが、海苔のお店。
ほうじ茶を注いでいただきます。
お漬物やお惣菜がセットなのもいいですね。

そして、テーブルの上にある水差しの横に、不思議なモノを発見。


丸い形の何かが小さなスタンドに置かれているのですが、もしやこれは・・・。


そう、なんと手鏡でした。
たしかに、食後のお口には海苔が・・・!
ささやかなお店の気遣いに感動です。

ちなみに隣の席のお客様は、朝からハイボールとともにお茶漬けを召し上がっていました。
そんな楽しみ方もあるんですね!

●お茶漬けおにぎり 山本山
JR新宿駅 B1階改札内(西改札方面)
※改札内の施設のため、入場には乗車券類(きっぷ・ICカードなど)または入場券が必要です
テイクアウト7:00~23:00
イートイン 8:00~23:00(L.O. 22:00)
https://www.lumine.ne.jp/eato-lumine/

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英語「for ages」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

喜ぶ女性 夢がかなった

英語「for ages」の意味って?

レストランでくり返し使える定番表現や、習慣的に行う行動表現を英語で言ってみよう!

I’ve wanted to try this restaurant for ages!
ずっと前からこのレストランで食べてみたかったんだ!

This Japanese restaurant serves London’s best ramen!
この店はロンドンで一番おいしいラーメンを出している!

I tried British food for the first time!
初めてイギリス料理を食べてみた!

The chef in this restaurant is Japanese!
この店のシェフは日本人!

The atmosphere in this restaurant is amazing!
このレストランの雰囲気が素晴らしい!

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • for agesは日常会話でよく使われる口語です。for a long timeよりもカジュアルですが、同じ意味になります。
  • serveという動詞は「食べ物・飲み物を出す」という意味になります。いろいろなニュアンスで使える動詞です。例えば、Dinner will be servedat 7pm(夕食は7時に出す)という使い方もあります。
  • try British foodは「イギリス料理を食べてみる」という意味になります。イギリス人はよく外国人にHave you tried any British food yet?(イギリス料理を食べてみましたか)という質問をします。
  • レストランの「シェフ(料理長)」は英語でもchefになります。「コック(料理人)」は英語でcook(発音:クック)になります。日本語の発音を使うと通じませんので気を付けましょう!
  • バーやレストランの「雰囲気」について話す際にはatmosphereという単語を使います。mood(ムード、気分)は違うニュアンスになりますので、この場面ではあまり使いません。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • for ages:ずっと、長い間
  • serve:(食事を)出す
  • try:~してみる、試す
  • for the first time:初めて
  • chef:シェフ、コック
  • atmosphere:雰囲気、ムード

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の22分20秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

腸から分泌する痩せホルモン!?「GIP-1」を増やす食品とは

おはようございます。朝美人アンバサダーで、ダイエットインストラクターの岩瀬結暉です。

最近話題の痩せホルモン『GLP-1(グルカゴン様ペプチド1)』。耳にしたことがある、という方が多いかもしれません。

病院でダイエット薬として処方もされていますが、副作用なども報告されているので、気軽に試すには不安ですね。

そんなGIP-1ですが、実は、その分泌を増やす食品があるということをご存じですか?

今回は、GIP-1とは何か、また、GIP-1の分泌を増やす食品について解説します。

腸から分泌する痩せホルモン!?「GIP-1」を増やす方法は?

お腹

GIP-1とは

私たちの体内に元々あるホルモンの一種。満腹感を持続させる作用があり、太りにくい人ほど分泌量が多いことが分かっています。

期待できるダイエット効果

1) 食欲抑制

食欲中枢に作用し、食欲を抑制するため体重管理が容易になるといわれる。

2) 満腹感の向上

胃から食物の排出を遅らせることで、食後の満腹感を長く保持し、無駄な間食を防ぐといわれる。

3) インスリン分泌の改善と血糖コントロール

食後の過剰なインスリン分泌が抑えられ、体脂肪の蓄積を防ぎやすくなるといわれる。

GLP-1の分泌を増やす食品とは

パン グラハム

GLP-1の分泌量は、個人の生活習慣、体内の生理的状態、および遺伝的要因によって異なります。しかし、分泌を増加させる食品があるので、意識して摂取することで痩せやすくなる効果が期待できます。

食物繊維が豊富なもの、良質な脂肪、タンパク質が多いものが効果的。

具体的には以下のような食品です。

  • 全粒穀物

全粒小麦、オートミール、キノアなど

  • ナッツ類

アーモンドやピーナッツ、胡桃など

  • 豆類

レンズ豆、ひよこ豆、黒豆など

  • 食物繊維

ほうれん草

ケール、ほうれん草、ブロッコリーなど

  • プロバイオティクスを含む発酵食品

ヨーグルトやキムチ、納豆など

  • タンパク質豊富な食品

タンパク質

魚、肉、卵など

  • EPAが含まれる良質の脂

鯖、イワシなどの青魚など

これらの食品をバランスよく摂取することで、GLP-1の自然な分泌を助けると言われています。

***

もちろん「GLP-1」の分泌を増やす食品を食べるだけで痩せるということではありません。

ダイエットを成功させるためには、食事のバランスや量に気をつけつつ、睡眠、ストレスの軽減、アルコールを控えるなどの生活習慣も気をつけながら、無理なく体質改善していきましょう。

ご質問がございましたら、私のInstagram(@yukinyansa)のダイレクトメッセージにご連絡くださいませ。

☆この連載は【隔週火曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

スムーズに決まる!お互いにストレスがたまらない「日程調整」のマナー

おはようございます。好印象マナー講師の林慶子です。

マナーや心の在り方を知って好印象な自分になる!すぐに実践できるコラムを、毎週火曜日にお届けしています。

今週のテーマ:ストレスなし!好印象につながる「日程調整」のコツ

打ち合わせや訪問、お友達との約束など、お相手と日程調整をする機会は多いですよね。

今回は、プチストレスなく、スムーズに日程が決められる日程調整のコツとマナーを一緒に確認しましょう。

スケジュール帳

【1】「月」「日」「曜日」「開始時間」「場所」を必ず伝える

例えば「1日の13時から…」と表現すると、今月なのか来月なのか、誤解が生じる恐れがあります。

「きっと、わかってもらえるだろう」とは思わずに、何月か、何曜日かなども省略することなく伝えましょう。口頭でも、メールなどでも同様です。

また、場所もセットで伝えると丁寧です。

【2】候補日時は3つ以上

カレンダー

取引先との打合せ、友達とのランチなど、候補日や希望日をピンポイントで提案すると、その日時が難しい場合、何度もやり取りをすることになります。

また、「いつでもいい」という伝え方は、優しいようで、実はお相手を悩ませてしまう可能性も。

候補日時は、まずはこちらから、しかも、できれば3つ以上提案しましょう。

お相手に候補日を提案してもらう場合は…

平日〇時~〇時の間で、1時間程度のお時間をいただける日程を、3つほどご提案いただけると幸いです。」

などと伝えましょう。

【3】所要時間を知らせる

パソコン スマホ 女性

開始時間だけでなく、その用事にどれくらいの時間がかかりそうか、その目安を先にお知らせしておくと、お相手もその日の予定が立てやすくなります。

友達とのランチやショッピング等の場合は、所要時間を知らせる必要はないかもしれません。ただ、例えばショッピングの約束をしていて、その後夕飯も一緒にしたい場合などは「時間があれば夕飯もぜひ一緒に」などと伝えておくと、相手も予定が確認しやすくなりますね。

【4】メールなどでは日時を箇条書きにする

メールなどで日程調整をする場合は、文章で続けて書くと、大事なことを見落としがちです。

以下のように改行や箇条書きを上手に使うと、わかりやすく強調できますよ。

(例文)

可能でしたら貴社に伺い、商品の説明で、1時間ほどお時間を頂戴できればと存じます。

つきましては、下記日程の内でご都合のよろしい日時をご連絡いただけますでしょうか。

【所要時間:1時間程度】

・〇月〇日(〇)10時~12時

・△月△日(△)13時~18時

・▢月▢日(▢)10時~18時

上記の日程でご都合が悪いようでしたら、ご希望の日時を3つほどご提案いただけると幸いです。

お忙しいところ恐縮ですが、ご検討のほど何卒よろしくお願い申し上げます。

まとめ

ビジネス 女性

ビジネスでもプライベートでも、日程調整のポイントは

  • 日時
  • 場所
  • 目的
  • 所要時間

を具体的にわかりやすく記載する、です!

お相手と楽しい時間を過ごすための第一歩!お互いがストレスにならない日程調整を意識してみてくださいね。

それでは、また次回!Have a ごきげん day!

☆このコラムは【毎週火曜日】更新です。次回もお楽しみに!

食べ過ぎリセット!管理栄養士さんの「胃腸に優しい」朝食レシピ3つ

大型連休の旅行や帰省。お出かけ先でおいしいものをたくさん味わうのが楽しみの1つ、という方が多いのではないでしょうか?

しかし、その後にやってくるのが、「胃腸の疲れ・おもだる感」です。胃がムカムカして食欲がわかない…そんな体で1日をはじめるのはブルーですよね。

そこで今回は、連休の食べ過ぎをリセットしたいときにおすすめの「胃腸に優しい」朝食レシピを3つご紹介します。

体も心もほっこりと休まる、簡単でおいしいメニューで胃腸の疲れをリセットしましょう!

ダイエット中にもおすすめ!「オートミールクッパ」

オートミールクッパ

管理栄養士maikoさんおすすめのリセットメニューが、「オートミールクッパ」。

繊維豊富なオートミールとわかめをたっぷりと使用。調理から盛り付けまで、器ひとつで完成するお手軽メニューです。

ご飯を炊き忘れた…という朝にも重宝しますよ♪

(朝ごはんで毒出し!レンジで簡単「オートミールクッパ」 by 管理栄養士 maikoさん)

「オートミールクッパ」レシピ >>

たっぷり作り置きしたい!「きのこの即席味噌汁の素」

きのこの即席味噌汁の素

お通じを整えたい時や美肌作りにも役立つ「きのこの即席味噌汁の素」。

お好みのきのこ、長ネギ、調味料を合わせてレンジでチン!冷凍保存しておけば、お味噌汁やスープの具として重宝します。

きのこは数種類組み合わせて作ると、風味良く仕上がりますよ。

(レンジ3分で簡単!「きのこの即席味噌汁の素」の作り置き by 五十嵐ゆかり(料理家・管理栄養士)さん)

「きのこの即席味噌汁の素」レシピ>>

お疲れ胃腸に♪「はちみつレモンミントウォーター」

はちみつレモンミントウォーター

さっぱりとした甘みとさわやかな香りが広がる「はちみつレモンミントウォーター」です。

レモン、ミントの葉、はちみつを容器に入れて一晩置きます。グラスに入れてお水や炭酸水で割ればフルーティーなドリンクの完成!

飲み過ぎた翌日にもおすすめです。

(お疲れ胃腸に♪「はちみつレモンミントウォーター」by 五十嵐ゆかり(料理家・管理栄養士)さん)

「はちみつレモンミントウォーター」レシピ>>

暴飲暴食が続いた時に作りたい「胃腸に優しい」朝食レシピをご紹介しました

油っぽいものや辛いものなど胃腸への負担が大きいメニューは出来るだけ避けるのがベスト。胃がムカムカする朝に、作ってみてくださいね♪

日々の暮らしを見直す!「節約」につながるおすすめ習慣3つ

GW中 、旅行やイベントへ出かけたり、ちょっと贅沢なおいしいものを楽しんだりと、予想以上に出費がかさんだ方も多いのではないでしょうか。

まだまだ続きそうな物価の高騰に負けないためにも、普段の生活から無駄な支出を抑えたいですね。

今日は、日々の暮らしを見直す!節約につながる習慣を3つご紹介します♪

食品ロス削減にも◎「見える冷蔵庫」を作る

冷蔵庫がごちゃついていると、中身が把握しにくく同じものを買ってしまったり、食品を傷ませたりと無駄になってしまうことも。

まずはすっきりとした「見える冷蔵庫」を習慣にして、無駄買いを避けましょう!

整理収納アドバイザーのゆりんごさんが、見える冷蔵庫のために実践しているのは4ステップ。

ボックスで仕切った冷蔵庫の中

  • 【Step1】一度全て出す
    まずは、冷蔵庫の中身をできる限り全て出します。時間がない時や一気にするのが難しい方は、毎朝1段ずつチェックするのもOK!
  • 【Step2】期限をチェックする
    期限切れのものは全て処分します。もったいないと思う気もしますが、食べてお腹を壊してしまうと、嫌な思いをしたり医療費がかかってしまうこともあるので注意しましょう。
  • 【Step3】「余白スペース」を設ける
    余白スペースを作っておくことも必須。急ないただきものや、食べ残しをしまうスペースがないと、すき間に押し込んでしまうことに。お鍋もそのまま入れられるスペースがあると、時短にもなりますよ。
  • 【Step4】「見えるボックス」で仕切る
    仕切りのボックスは透明or半透明タイプがおすすめ。シンプル好きは白アイテムで統一したいところですが、見えづらいと中身を忘れてしまうことも。見えることで在庫の確認もしやすくなるので、何を買い足すかもわかりやすくなります。

食品を無駄なく使い切るということが実は一番の節約。無駄をなくすことで節約になるだけでなく食品ロスの予防にもつながります。

(参考:忙しくても食品ロスは防げる!使いやすい「見える化冷蔵庫」の作り方

節約になる「まとめ買い」のコツ

食品や日用品を安いからと「まとめ買い」してしまいがちですが、節約になっているのか疑問に思うこともありませんか。

まとめ買い

稲村優貴子(ファイナンシャルプランナー)さんが教えてくれた、節約になるまとめ買いのポイントは3つ。

  • 【食品】
    生鮮食品を購入した場合、使い切れなければ無駄買いになってしまいます。冷凍保存ができるものは、購入後すぐに保存するようにしましょう。
  • 【値引き品】
    スーパーの閉店前に割引になる生鮮食品や総菜類は、使いみちが決まっている場合まとめ買いするのがおすすめ。仕事や家事が終わった後にわざわざ夜のスーパーに買い物に行くのではなく、「ついでがあれば」くらいのスタンスで活用するとよいでしょう。
  • 【日用品】
    トイレットペーパーや洗剤などの日用品のまとめ買いは、安いからとストックしすぎると必要な時に見つからず結局買い足すなんてことも。保管場所を決めたらそこに入る分だけ管理できる分をだけを買うようにしましょう。

置き場所にも家賃がかかっているので、必要以上にストックしておくことはすでに無駄遣いになります。まとめ買いする目安を知り、上手に買い物をしたいですね。

(参考:まとめて買うほうがお得なの?食品や日用品の「賢い買い方」

「手作りヨーグルト」で節約

朝食に欠かせない食品のひとつがヨーグルト

現在は標準的な商品で1パック158円程で、税込み約170円です。以前は1パックに500g入っていましたが、現在は400gに減量されているものが多く、実質2割値上げされています。

4人家族の場合400gは1回で使い切ってしまう量なので、結構な負担になります。

ヨーグルトメーカーと手作りヨーグルト

稲村さんが注目するのがヨーグルトメーカー
様々なメーカーから販売されており、本体は4,000円~7,000円ほどで購入できます。

ヨーグルト1,000gあたりのコストを比較すると

ヨーグルトメーカー252.4円 (※)

市販品425円 (170円×(1,000÷400)=425円)

1,000gあたりのコストは、手作りの方が172.6円安くなります。
家族4人が毎朝100gずつ食べて1カ月6,000g消費する場合、1か月1,035円もお得に!

家族が多いご家庭や、毎朝ヨーグルトをよく食べるご家庭であれば、ヨーグルトメーカーは食費節約に貢献度大!

ただし、一人暮らしさんや食べる頻度が少ないと市販品がお得な場合も。また、ヨーグルトメーカーの価格によっても減価償却費は変わってきます。

ヨーグルトメーカーを使えば温泉卵やサラダチキンも作れるそう。ご自身のライフスタイルに合わせて取り入れてみてくださいね。

(※4,000円のヨーグルトメーカー使用と仮定、減価償却は1回 5.6円、消費電力は1回 約6.3円、材料費 1,000gで240.5円で計算)

(参考:物価高騰に負けない!「ヨーグルト」の食費を節約する方法

***

節約につながる習慣を3つをご紹介しました。日頃の習慣を見直し、無駄な支出を少しでも抑えていきましょう!

いざという時のために。持ち運びできて安心「非常用 簡易トイレ」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

持ち運びできるから安心!「非常用 簡易トイレ」

非常用 簡易トイレ 50回分 ¥3,480(※記事制作時の楽天市場での価格です)

アウトドアや車の渋滞、災害時などはトイレの確保に困りますよね。何かあったときにすぐ対応ができるように、普段から非常用の簡易トイレを備えておくと、いざというときも安心できますよ。

今日ご紹介するのは、持ち運びができる「非常用 簡易トイレ」。水いらずでトイレができる便利なアイテムです。

使い方はとても簡単。便器にカバー用の排便袋を取り付けて、その上からもう一枚袋を被せます。凝固剤を入れてから用を足し、口を結べはOK!

凝固剤が20秒で尿を固めて(200mlの場合)素早く処理をしてくれますよ。抗菌と消臭を同時におこなってくれるので、気になるニオイ問題もクリア。

災害やアウトドアだけではなく、突然のトイレの故障などにも助かります。防災リュックに、車の中に、持ち歩き用ポーチに、一つ入れておきたいアイテムです。

非常用 簡易トイレ 50回分 ¥3,480(※記事制作時の楽天市場での価格です)

商品詳細・購入はこちら(楽天市場へ)>>

※本記事の内容は記事制作時点のものです。価格・在庫状況等は変動する場合がありますので、最新の情報は各販売サイトでご確認ください。

【渋谷】黒い見た目がインパクト大!@Graphic Grill & Bar 【vol.430】

おはようございます。りえこです。

今回も、新しいホテルのレストランでモーニングです。
渋谷ブリッジに3月に開業した「HOTEL GRAPHY 渋谷」。


1Fには「Graphic Grill & Bar」というお店が入っていて、ビジターでもモーニングが食べられます。

ちなみに、それまでは別のホテル・別のレストランが入っていて、以前もご紹介したことがあるのですが、建物はそのままにお店の中身はガラリと変わっています。

モーニングは6種類。


ドーナツフレンチトーストやエッグベネディクトやアサイーなどから選べます。

さらに、ドリンクとスープバーもついています。


スープは野菜やお肉の端材を使用と書いてあり、食品ロスを最小限にする工夫が見られて良いですね。

サラダは生野菜だけではなく、グリルした野菜が何種類も入っていて食べ応えバツグン。
彩もきれいです。

一口サイズのグリーンスムージーもありました。


小松菜やりんご、バナナなどのフルーツが入ったスムージー、おいしかったです。

メインは、ドーナツフレンチトーストのフルーツ&ヨーグルトホイップです。


ドーナツの黒い見た目がインパクトありますね!
何種類ものフルーツが添えられていて、とってもカラフル。
クリームたっぷりですが、ヨーグルトホイップなのでさっぱりしたお味でした。

モーニングはセットで1980円と、ホテルにしてはお得かもしれません。
駅からは少し離れて静かな場所にあるので、のんびりゆったりモーニングにオススメです。

●Graphic Grill & Bar
東京都渋谷区東1-29-3 SHIBUYA BRIDGE B棟
MORNING:7:00-10:30 (LO 10:00)
LUNCH:11:00-14:00 (LO 14:00)
CAFE:14:00-17:00
DINNER&BAR:18:00-23:00 (LO 22:00)
※ランチ・ディナー 水曜定休
https://www.livelyhotels.com/ja/graphyshibuya/eat-drink/

★東京ソトアサごはん会のFacebookページ、ぜひご覧ください。
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★Threadsもあります。
https://www.threads.net/@tokyosotoasa

イギリス英語「Can we have the bill?」の意味とは

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

クレジットカード 会計

イギリス英語「Can we have the bill?」の意味とは

レストランでくり返し使える定番表現や、習慣的に行う行動表現をイギリス英語で言ってみよう!

Can we have the bill now, please?
お会計をお願いします。

Can I pay by cash?
現金で払えますか。

Can we pay separately?
別々に払っても大丈夫ですか。

Do we pay the bill at the table?
テーブルで会計をすればいいですか。

I’d like to pay by credit card.
クレジットカードで支払いたいです。

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • 「会計」はイギリス英語でbillになりますが、アメリカ英語の場合はcheckになります。
  • 最近、多くのレストランはカードや電子マネー限定ですので、上記のようにby cash(現金で)を使った表現で確認するのがお勧めです。
  • 友達と別々に支払いしたい場合は食べる前に、separately(個別に)を使って確認しておくと安心です。
  • ほとんどのレストランはテーブルで支払いますが、パブの場合はバーカウンターで先払いをします。
  • I’d like to pay ~(私が支払いたいです)はフォーマルな言い方です。カジュアルな言い方はI’ll pay ~になります。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • bill:会計(イギリス英語)
  • pay:支払う
  • by cash:現金で
  • separately:別々に、個々に
  • I’d like to pay:私が支払います

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の21分56秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

暑さや紫外線から体を守る。上品な機能派「夏用帽子」4選

夏の暑さに負けない!大人女性に似合う、機能的な夏用帽子

おはようございます、ライフスタイルショップ「スタイルストア」です。

年々暑くなっている日本の夏、強烈な日差しから身を守る帽子や日傘はお出かけ時の必須アイテムです。帽子は両手が開き、手軽に日よけができることが長所ですが、「蒸れて不快」「機能的なものはアウトドア用が多く、きれい見えするデザインが見つからない」という不満の声も少なくありません。

そこで今回は、機能性とデザイン性を兼ね備えた夏用帽子をご紹介します。蒸れにくいもの、遮熱効果があるもの、UVカット率が高いものなど、夏に嬉しい機能を備えた帽子をピックアップ。デザインも大人が上品かつ気軽にかぶれるものを集めました。過酷な夏を快適に過ごしたい方は参考にしてみてくださいね。

ナチュラルさがすてき。「SASAWASHI」手編み帽子

SASAWASHI/手編み帽子

通気性がよく蒸れにくい

汗による蒸れやニオイが気になる方には、くまざさを漉き込んだ「ささ和紙」という素材で作られた帽子がおすすめです。笹と和紙の両方の天然由来の特長を持ち、断熱性と吸湿性に優れているのが魅力的。通気性がよく、抗菌防臭効果も備えているため、蒸し暑い日も蒸れにくく、快適にかぶれます。

SASAWASHI/手編み帽子

天然のUVカット力も持ち、紫外線遮へい率は94%以上と頼もしい実力です。つば先はPPワイヤー入りで好みの角度に調整でき、首の後ろまでカバーしたい、顔を徹底ガードしたいなど、シーンに合わせて形を変えることも。ナチュラルな手編み帽子はしゃりっと涼しげな雰囲気で、スタイルを選ばず合わせられますよ。

SASAWASHI/手編み帽子

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遮熱効果あり。「コカゲル」ナチュライクダウン

コカゲル/ナチュライクダウン

木陰のように涼しい帽子

暑さに弱い方は、熱中症を防ぐために作られたこちらの帽子がイチオシです。光と熱をはね返す特殊な遮熱シートにより、一般的な帽子と比べると体感温度はマイナス10度も変わります。遮熱シートは細かい穴が開けられているため風通しがよく、蒸れが防げるのも嬉しいポイント。まるで木陰のような涼しさを提供してくれます。

コカゲル/ナチュライクダウン

紫外線はもちろん、皺やたるみなどの原因になると言われている近赤外線も99%カット。暑さ対策と日焼け対策を同時に行いたい方にぴったりです。おでこと帽子の間には風の逃げ道となる隙間を作り、風に飛ばされにくい工夫も施されています。街歩きや自転車に乗るとき、アウトドアなど、あらゆるシーンで活躍する帽子です。

コカゲル/ナチュライクダウン

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洗える帽子。「ISHIDA SEIBOU」ペーパーストローハット

ISHIDA SEIBOU/ウォッシャブルペーパーストローハット カサブランカ

上品な雰囲気なのにカジュアルにかぶれる

似合う帽子が見つからないとお悩みの方には、くるんとつばが下がったカサブランカ型の帽子がおすすめです。丸みがありエレガントな印象ですが、ツバの下がり具合が短めなので、女優帽っぽさが控えめ。カジュアルにかぶることができます。つばがフェイスラインに沿うため、小顔効果も期待できるのもポイントです。

ISHIDA SEIBOU/ウォッシャブルペーパーストローハット カサブランカ

柔らかく丈夫な美濃和紙がブレンドされた生地は、軽くて丈夫。通気性にも優れています。UVカット率は90%ほどあり、下がったつばは斜光線をカットしやすく、紫外線対策をサポート。日焼けしたくない方にもぴったりです。余計な装飾もないため、エレガントでありながら、どこかナチュラル。気負わずにかぶれるデザインです。

ISHIDA SEIBOU/ウォッシャブルペーパーストローハット カサブランカ

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華やかな「NAMIKI」ペーパーブレードツートンキャペリン

NAMIKI/ペーパーブレードツートンキャペリン

大人の日常使いにちょうどいい

つばが広い「キャペリン」は顔と首がカバーできる帽子ですが、華やかすぎて普段使いしにくいものも。こちらはリボンを巻く代わりに、配色のデザインを採用し、きちんとした装いにもカジュアルな装いにも合わせやすい仕上がりです。大げさにならず、帽子に慣れていない人でもさらっと格好よくかぶれます。

NAMIKI/ペーパーブレードツートンキャペリン

軽さと柔らかさが出るように編み上げられているため、ストレートフリーなかぶり心地。リボンではなく配色デザインなので、折りたたんで持ち歩くときもリボンの折れやシワが気になりません。普段使いにも旅行にも活躍する帽子は、持っていると何かと役に立つもの。大人っぽさを保ちつつ気軽にかぶれる帽子をお探しの方に最適です。

NAMIKI/ペーパーブレードツートンキャペリン

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蒸れにくい、涼しい、軽い、など夏に快適にかぶれる機能性を備えながら、大人の女性に似合う帽子をご紹介しました。

通勤やちょっとしたお出かけ、旅行まで、幅広く対応してくれる帽子ばかり。出かけるのが億劫になる暑い日も、おしゃれに暑さ対策ができる帽子があれば足取りが軽くなりそう。暑くても頑張りたい方におすすめです。

※スタイルストア本店では、ボタンに記載されたキャンペーン期間中、スタイルストアのお買い物ポイントを通常時の10倍進呈いたします。
※本記事の内容は記事制作時点のものです。最新の情報はスタイルストアサイトでご確認ください。

ご飯は使わない!簡単「腹持ちがいい」朝食レシピ3つ

ダイエット中や、忙しくて時間がない朝。朝ごはんを軽めに済ませてしまうと、お昼前にはもう腹ペコ…という経験はありませんか?

「腹持ちがいい」食材と言えば、でんぷんを豊富に含む「ご飯」が定番。ですが、お米は炊くのが面倒だったり、ストックを切らしていたりすることもありますよね。

そこで今日は、タンパク質や繊維などの栄養がしっかり摂れて食べごたえがある、ご飯なしでも作れる「腹持ちがいい」朝食レシピを3つご紹介します♪

ボリューム満点!「アボカドわさびホットサンド」

アボカドわさび

加熱してトロッとしたアボカドと、わさびのさわやかなピリ辛味がアクセントの、ボリューミーなホットサンド。

高タンパクのサラダチキンと濃厚なアボカドで食べごたえしっかり!しかもフライパンで焼くので、ホットサンドメーカーが無くても手軽に作れますよ。

より時短したい朝は、市販のサラダチキンを使うと楽チンです♪

(フライパンで簡単!「アボカドわさび」ホットサンドの作り方」 by 料理家 村山瑛子さん)

「アボカドわさび」レシピ >>

モチモチ食感♪「お豆腐ベーグル」

お豆腐ベーグル

水分豊富で高タンパク&腹持ちの良いパンの代表である「ベーグル」の、お豆腐を使ったアレンジです。

パン作りと言えばしっかりとこねるイメージですが、このレシピはそれほどこねずに作れて1次発酵も不要。パン作り初心者さんにもおすすめなメニューです。

ハムやチーズを挟んでアレンジすると、タンパク質が摂れて、より腹持ちがよくなりますよ!

(一次発酵いらずで時短!もちもちヘルシー「お豆腐ベーグル」レシピ by パン・料理家 池田愛実さん)

「お豆腐ベーグル」レシピ>>

あわせて読みたい

ぶっかけTKG(卵かけごはん

お昼まで安心!時短で作れる「腹持ちがいい」朝食レシピ3つ by 朝時間.jp 編集部

シンプルでおいしい!「さつまいもスティック」

さつまいもスティック

材料3つで気軽に作れる!シンプルだけどほっくりおいしい「さつまいもスティック」。

繊維豊富で食べごたえのあるさつまいもをたっぷりと使用。お弁当にもおすすめな一品です。

お通じを整えたい時や、ダイエット中のおやつとしても活躍しそうですね!

(シンプルでおいしい!簡単ほくほく「さつまいもスティック」 by フードデザイナー タラゴン(奥津純子)さん)

「さつまいもスティック」レシピ>>

お腹がなりがちな方に試してほしい「腹持ちがいい」朝食レシピをご紹介しました。

空腹を感じないと余計な間食を避けられダイエット効果も期待できそうですよね。ぜひ作ってみてくださいね♪

片足30秒で連休太りリセット!くびれ&下半身引き締め「レッグリフト」

おはようございます!ピラティストレーナーのTOMOKOがお届けする、TOMO式-ダイエット Vol.44。

今週も口角上げてお付き合いくださいね♪

寝たままできる!お腹と下半身のダイエットエクササイズ

ゆっくりしたような忙しかったような、ゴールデンウィークはあっという間に過ぎていきました…(涙)TOMOKOです♪

連休は始まるまでは長いですが、スタートするとすぐに最終日がやってくる気がします。また、連休明けはもれなく「太った⁉️」といつも焦ります!

「今年の連休も太ってしまったし、夏までに本気でスッキリ引き締めたいし…」ということで、まだ暑くなる前にお腹から下半身の『筋肉貯金ダイエット』今日から早速はじめましょう!

今日は、寝たままできるシングル・レッグリフト」をチョイス!一緒にチャレンジしていきましょう^ ^

(※動画でもわかりやすくご紹介しています。記事下のリンクをご覧ください)

くびれ&下半身引き締め「レッグリフト」

1) 横向きになり右うでを枕の代わりにして頭をおき、左足を伸ばし、息を吸って準備

くびれ&下半身引き締め「レッグリフト」

2) 息を吐きながら、左足を膝を伸ばしたままキック!

くびれ&下半身引き締め「レッグリフト」

3) 息を吸いながら足を下ろす

4) (1)~(3)の動きを1セットとし、30秒くらい10~20キック!

5) 左右の足を入れ替え、右足も同様に行う

ダイエット・ポイント

  • 上体がグラグラしないよう体幹をキープして腹筋を使って行う
  • ヒザはできるだけ伸ばして、長い脚で行います
  • お腹を凹まして行うと効果アップ!

シングル・レッグリフトは、いかがでしたか? 下半身の筋肉は疲労を予防・改善してくれるので、”夏バテおブス”が防げますよ!ダイエットだけじゃない嬉しい効果もあるので、ぜひ毎日続けてみてくださいね^ ^

それでは、Have a good Day

動画はこちら

シングル・レッグリフト」は、この動画でも説明しています。ぜひ最初から最後まで観ながら挑戦してみてください!

※ 撮影:アライン・ピラティス代々木公園

☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

何度でも食べたい!鎌倉「イワタコーヒー店」のホットケーキ♪

5月6日:今日は「鎌倉五郎の日」

「鎌倉五郎」は、鎌倉の老舗和菓子店です。お散歩が心地いい新緑の季節。鎌倉エリアは特に人気ですよね!

今日は、私がおすすめする鎌倉の喫茶店をご紹介します。

忘れられないおいしさ!鎌倉「イワタコーヒー店」のホットケーキ

鎌倉「イワタコーヒー店」のホットケーキ

JR鎌倉駅の東口から徒歩1分ほど。小町通りに入ってすぐにある「イワタコーヒー店」です。

1945年の創業以来、多くの方に愛されている大人気の喫茶店。鎌倉に来たのなら毎回寄りたくなる、大好きなお店です。

サンドイッチやパフェ、トースト、ケーキなど、どのメニューにも目移りしてしまいますが…中でも看板メニューが「ホットケーキ」です。

フルーツやクリームなどでトッピングされていない、シンプルなホットケーキ。焼き上がるまで20〜30分ほどかかりますが、待ってでも食べたいおいしさなんですよ。

表面は少しかためでサクッとした食感。中はふんわり感がありつつ、もちっとしていておいしいのです…!

この食感や味わいは家では作れないな〜と感じます。ボリュームも満点でお腹いっぱいになりますよ。コーヒーと一緒にぜひ召し上がってみてくださいね。

店内の雰囲気もよく、リラックスした時間が過ごせます。ただ、休日は行列になることも!平日は比較的スムーズに入れる場合が多いので、行かれる際は平日か休日の早い時間帯に訪問するのが良いかもしれません。

素敵な喫茶店とホットケーキで、ゆったりとした時間を過ごしてみてください♪

詳しくはこちらから>>

「鎌倉五郎の日」とは?

神奈川県鎌倉市で和菓子の製造販売を行う「鎌倉五郎」の本店を構える株式会社鎌倉座が制定。ほのかな甘さが上品なさくっとしたおせんべいに、抹茶クリーム、小倉クリームなどをそれぞれに挟んだ「鎌倉半月」や、和菓子屋のモンブラン「小波」などの人気商品で有名な「鎌倉五郎」の和菓子をさらに多くの人に知ってもらうとともに、購入してくれた人に日頃の感謝を伝えるのが目的。日付は5と6で「ご(5)ろう(6)=五郎」と読む語呂合わせから。

出典:一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

レストランで使える英語「Does this contain egg?」の意味

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズを解説つきで毎朝お届けします♪

ケーキ 卵

レストランで使える英語「Does this contain egg?」の意味

レストランでくり返し使える定番表現や、習慣的に行う行動表現をイギリス英語で言ってみよう!

This isn’t what I ordered.
これは私が注文したものじゃないよ。

Does this contain egg?
これには卵が入っていますか。

I’m allergic to egg.
卵アレルギーなんだ。

Can we order dessert now?
今デザートを注文してもいいですか。

It was lovely, thank you.
おいしかったです。ありがとうございます。

(マリ・マクラーレン著 / コスモピア編集部『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 より )

例文について解説

  • ウェーターが違う食べ物を持ってきた際には、このThis isnʼt what I ordered.というフレーズが便利です。
  • containという動詞は「含む、入っている」という意味になります。アレルゲンや食べられないものを確認する際に使える表現です。
  • アレルギーを伝える際にIʼm allergic to という表現を使います。allergicは「アラージック」という発音になります。カタカナ発音でアレルギーと言っても通じません。
  • コースを頼んだ後、別のものを注文したい際にはCan we order ~ now?(今~を注文してもいいですか)という表現を使います。
  • ウェーターがHow was your meal?と聞いてきたら、It was ~というふうに答えましょう。

覚えておきたいワード&フレーズ

  • This isnʼt what I ordered:私が注文したものではありません
  • contain:含む、入っている
  • Iʼm allergic to ~:~アレルギーです
  • Can we order ~ now?:今~を注文してもいいですか
  • lovely:おいしい、素晴らしい

音声も一緒に確認しよう!

今回ご紹介した例文の音声は、動画の21分37秒頃から流れます。アメリカ英語とは違うイギリス英語のイントネーションやアクセントを合わせて確認しましょう♪

書籍紹介

『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』

書籍『ネイティブが教える イギリス英語フレーズ 1000』 では、イギリスのベッドフォードシャーで生まれ育った著者が、イギリス英語で実際によく使われる単語やフレーズをたっぷり解説。すべての表現をシンプルな文法の英文または会話の中で学べるため、とても実用的な内容です。もちろん、音声コンテンツ付き。YouTubeでスマホでも簡単に再生でき、イギリス英語の発音やイントネーションも学べます。

イギリス旅行や語学留学を予定している方、イギリスのドラマや映画が大好きな方にもおすすめの一冊です。

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

人気の台湾風!簡単「巣ごもり魯肉飯」「青梗菜ナムル」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代。」です。

心が楽になる2品弁当。連載第245回目の2品弁当は

  • 巣ごもり魯肉飯(ルーロー飯)
  • 青梗菜ナムル

のレシピをご紹介します。お弁当にもぴったりな、台湾料理の「ルーロー飯」。ゆで卵を作るのは時間がかかりますので、代わりに巣ごもり卵にして時短&おいしさアップ。

横に添えた青梗菜のナムルは、レンジ調理で同時進行できますよ。

今回は、いつもの調味料に「五香粉」を追加しています。ほんの少し加えるだけで、料理を台湾や中華の香りにしてくれますので、とても便利。八角、シナモン、クローブ、ウイキョウ、花椒などのスパイスがミックスされているのが一般的です。スーパーでもよく置いていますので、ぜひお手にとってみてください。

ご家庭にない場合は、なしで作ってももちろんおいしいですし、ご家庭にあるシナモンや花椒などのスパイスを代わりにひとつまみ加えても。量はほんの少しから。気軽に楽しんでみてください。

人気の台湾風!簡単「巣ごもり魯肉飯」「青梗菜ナムル」2品弁当

「巣ごもり魯肉飯」「青梗菜ナムル」2品弁当

1品目 巣ごもり魯肉飯(ルーロー飯)

(材料)1人分

  • 卵 1個
  • 豚こまぎれ肉 80g
  • たけのこ(水煮) 50g
  • しいたけ 1個
  • にんにく、しょうが 各1/2かけ
  • 油 小さじ1/2
  • (A)酒 小さじ1
  • (A)しょうゆ 小さじ1
  • (A)オイスターソース 小さじ1
  • (A)砂糖 小さじ1/2
  • (A)五香粉 小さじ1/4

(作り方)

1) 豚こまぎれ肉、たけのこ、しいたけは1cm各程度に切る。にんにくとしょうがはみじん切りにする(おろしにんにくとしょうがでも)。

2) フライパンに油を入れて中火で熱し、にんにくとしょうが、豚こま切れ肉の順に入れて炒める。豚肉の色が変ったら、たけのことしいたけを加えてさらに炒める。

肉と野菜

2) (A)を入れて水気がなくなる程度まで炒め、中央をあけてドーナツ型にして…

魯肉飯

卵を割りいれる。

魯肉飯

6) フライパンに蓋をして弱火で5分程度加熱したら火を止めて、そのまま余熱で卵に火を通す。

2品目 青梗菜のナムル

材料(1人分)

  • 青梗菜 100g
  • 塩 少々
  • ごま油 小さじ1/2
  • すりごま(白) 大さじ1
  • 唐辛子の輪切り 少々

作り方

1) 青梗菜は5cmに切る。耐熱容器に入れて、塩とごま油をからめる。

青梗菜

2) 蓋をして、電子レンジで2分加熱して全体を混ぜ、すりごまで和えて出てきた水分を吸わせて、輪切り唐辛子も入れて和える。

青梗菜

※蓋をしたままレンジ加熱できる容器レンジ加熱温度(500w)を使用しています

2品弁当の詰め方プロセス

1) 今回は丼弁当に。ご飯を弁当箱に入れて冷まし、魯肉飯の具を先に詰める(両側は空けておく)。

「巣ごもり魯肉飯」「青梗菜ナムル」2品弁当

2) 巣ごもり卵を上にのせる。

「巣ごもり魯肉飯」「青梗菜ナムル」2品弁当

3) 左側に青梗菜のナムルを詰める。

「巣ごもり魯肉飯」「青梗菜ナムル」2品弁当

4) 右側に、たくあん、梅干し、高菜漬け(すべてお好みで)を詰める。

「巣ごもり魯肉飯」「青梗菜ナムル」2品弁当

※分量外の材料(ごはん1人分たくあん、梅干し、高菜漬け 各適量)

***

今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?とても簡単ですが、満足感のある2品弁当です。

「巣ごもり魯肉飯」「青梗菜ナムル」2品弁当

毎日のお弁当作り。心を楽に。2品弁当を楽しんでください。

******

「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

******

料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

マニアがリピ買い!ポイントメイクが変わる「実力派プチプラコスメ」6つ

おはようございます。コスメコンシェルジュの稲毛登志子です。

美容ライターという仕事柄、毎日のように名品から新作まで数々のコスメをお試しております。そんななか「コレは手放せない!」と、何度も購入している愛用コスメが実はあるんです。

今朝は美容ライターがリピ買い中の、実力派プチプラコスメ(ポイントメイク編)をご紹介します♪

【1】繊細な眉が描けるペンシル2つ

薄眉の私にとって、なくてはならない眉コスメがこちらの2つ。

アイブロウ

(右)ファシオ「アイブロウ ペンシル」02ブラウン 605円(税込)

(左)セザンヌ「超細芯アイブロウ」05ナチュラルグレー 550円(税込)

アイブロウペンシル

ファシオの「アイブロウペンシル」は、細めの芯ですが肌あたりがよく、描き心地がとてもなめらか。

こちらのペンシルで眉の形をザッと描き、パウダーで全体の色付けをすると、時間がない日でもナチュラルな眉になれます。発色とモチが良いため、かなり汗をかいたりしない限りは消えることがありません。

そして、セザンヌの「超細芯アイブロウ」。

超極細の芯はリアルな毛を描けるため、眉毛と眉毛のちょっとした隙間を埋めるのに最適です。私は自毛が淡いグレーなので、05ナチュラルグレーをリピ買いしています。

プチプラながらもカラー展開が豊富で、定番から流行りの色まで揃っているところも推せるポイントです。

【2】するっと描けてにじみにくいアイライナー2つ

お出かけ中に目尻のアイラインが消えてしまうほど残念なことはない…。

そんな気持ちを忘れさせてくれるアイライナーはこちらの2つ。

アイライナー

(右)ルミアグラス「スキルレスライナー」05サンドブラウン 1,650円(税込)

(左)キャンメイク「クリーミータッチライナー」02ミディアムブラウン 715円(税込)

アイライナー

ルミアグラスの「スキルレスライナー」は、水・涙・汗・皮脂・摩擦に強い、高機能なインクを使用したリキッドアイライナー。

いつもならアイラインが消えているであろう時間でも、こちらを使った日はちゃんと残ってくれています。

筆はコシがあり、細くも太くも描ける優れもの。手ブレしにくいしっかりとしたサイズ感のボディも気に入っています。

05サンドブラウンはイエロー系のブラウンなので、オレンジやイエローメイクにぴったり。私はすでに3回ほどリピートしています。

もう一つは、キャンメイクの「クリーミータッチライナー」です。

にじみにくいプチプラジェルライナーといえば、クリーミータッチライナーがまず頭に浮かぶ方も多いのではないでしょうか。こちらも水・汗・涙・皮脂・こすれに強く、とにかくモチがいいのが特徴。リキッドのようにスルスルと描ける芯は、肌あたりがとてもソフトです。

やわらかな芯なので、まつ毛の隙間を埋めるのにも最適。インラインでこっそり目力を上げるのにも貢献してくれるアイライナーです。

私は定番のミディアムブラウンをリピートしていますが、淡めの色を使い、目頭の切開ラインや擬似まつ毛を描くのもおすすめです。

【3】上向きまつ毛をキープできてお湯オフ可能なマスカラ

まつ毛の状態や目の形状、仕上がりの好みなどから、マスカラに求めるものは人それぞれ。私は瞬きの回数が多い上に目薬を差すため、ウォータープルーフのアイライナーだとパンダ目になりやすいという悩みがあります。

そんな悩みを解消できるマスカラはこちらの2つ。

マスカラ

(右)キャンメイク「クイックラッシュカーラー ER」 748円(税込)

(左)キャンメイク「オフするんマスカラ」03ダークチェリー 748円(税込)

2つともお湯オフ可能なマスカラです。

マスカラ

「オフするんマスカラ」は、上がったまつげをしっかりキープする2種の皮膜剤を配合。カールが落ちにくく、時間が経ってもパチっとした印象の目元を維持してくれます。

お湯オフタイプですが繊維も入っているため、長さ出しも可能。パンダ目にもなりにくく、ナチュラルにまつ毛を盛れます。

私はどんな色のアイシャドウにも合う、03ダークチェリーをリピート中。「オフするんマスカラ」だけでも上向きまつげはキープできますが、長時間お出かけする日はマスカラ下地をプラスしています。

「クイックラッシュカーラー ER」は、お湯オフ可能なフィルムタイプの下地。こちらを塗っているとキープ力がぐんと上がります。

お湯オフできるマスカラ下地は数少ないため、ずっと販売してほしいと願っているアイテムです。

***

今朝は美容ライターがリピ買いしている、プチプラコスメをご紹介しました。

どの商品も手に取りやすい価格なので、気になるコスメはぜひチェックしてみてくださいね♪

エイジングは髪にも表れる!美容ライターが感動した「&be」新ヘアケア♪

おはようございます!毎週ひとつだけ、取り入れやすい美容ネタやコスメをシェアする美容ライターの花上裕香です。

ひとつだけだから続けやすく、フォーカスすることで自分のパーツやコスメがもっと愛おしいものに。この連載では、よい1日をつくるための「ビューティーリスト」をお届けします。

【Today’s Beauty List】サロンのあとが大切!美容ライターが感動した新ヘアケア

「&be」ヘアケアライン

スキンケア、メイクアップコスメだけでなくヘアケアにも今注目が集まっています。

美髪ロングヘアの韓国アイドルたちをロールモデルに10代もヘアケアを強化!30代以降の大人世代も、ケアしているか否かが表れやすいのが髪の毛だということで、ヘアケアアイテムもここ数年で大充実しています。

今回は、月に5つ以上のヘアケアアイテムを試している美容ライターの私が、ギフティングで出会った注目の新ヘアケアアイテムをご紹介します。

大注目!「&be」新ヘアケアライン

「&be」ヘアケアライン

サロン帰りの1週間が勝負!新商品「&be HAIR」コンディショナー

仕事柄、たくさんのヘアケアアイテムを試すことが多いのですが中でも注目しているのは4月30日新発売の「&be HAIR」のヘアケアアイテムたち。

髪質やダメージ、悩みに合わせて自分で商品を組み合わせて使えるよう商品の種類も豊富なんです。

発売前に試した中で、特に気に入っているのは「&be アフターサロンpHコンディショナー」です。

「&be」ヘアケアライン

髪の毛のpHに着目したコンディショナー。健康な髪は弱酸性ですが、パーマやカラーリングをするとアルカリに傾くように。そのままにしておくと、キューティクルが開いたままの状態で指通りが悪く感じられたりして、美しい状態をキープすることが難しいそう。

「&be」ヘアケアライン

サロン施術日からこのコンディショナーを1週間使用することでpH値をコントロールし、綺麗な髪の状態をキープしやすくなるそう。トリートメントと重ねて使う1.5ステップケアとしても使用できます。

明るいカラーを維持している私も、このコンディショナーを髪に揉みこんだ後、愛用しているトリートメントを重ねてヘアケアしています。

続けやすい価格なので、サロン帰りに1本買って帰るのが今後ルーティンになりそう。

透明感カラーの」ために♪黄ぐすみを防ぐカラーシャンプー

ヘアカラーの退色防止、色持ちをキープするカラーシャンプーも「&be HAIR」から登場。

「&be」ヘアケアライン

「&be カラーシャンプー V.Blue」は、オレンジと黄色の反対色であるバイオレットとブルーに着目したカラーシャンプー。黄ばみを抑えて透明感のある髪色の状態をサポートしてくれます。

&be カラーシャンプー V.Blue

一度でしっかり色がつくわけではありませんが、使い続けることで退色を遅らせてサロンカラーをキープしてくれそうなアイテムです。きゅっとくびれたようなお洒落なフォルムもテンションが上がります。

朝時間にぴったり!顔のためにも頭皮ケア

PCやスマホ画面を見ている時間が長かったり、考え事が多くなると頭が凝りやすくなりませんか?

以前、頭皮のつっぱりが気になってスカルプマッサージを受けに行ったときに『頭皮の色と状態がよくない』と指摘され気になっていた私。

ちょうどその頃悩んでいた髪のうねりや白髪が頭皮の状態とも関係があることや、頭皮をマッサージしてケアすることで顔のむくみ解消にもつながるということで、早速ケアスタート!

朝晩と使えるもので、朝のスタイリング時に髪を濡らさず使えるものが続けやすいです。

例えば、朝晩使える「綺和美 スカルプ マッサージ ヘアエッセンス」はロールオンタイプ。

綺和美 スカルプ マッサージ ヘアエッセンス

ロールオンは『量が出すぎちゃった!』ということがないから、忙しい朝にぴったり。

綺和美 スカルプ マッサージ ヘアエッセンス

凝りやすい耳上の生え際にコロコロすると、頭皮が固い場合はゴリゴリ音が鳴ったり、頭皮がむくんでいると転がりにくかったりするので、頭皮の状態が確認しやすいんです。

また「米肌 活潤スカルプエッセンス」も朝使いやすい頭皮ケアアイテム。ゆずとヒノキの香りに癒されます。

米肌 活潤スカルプエッセンス

髪の毛のハリ不足やフケなどの悩みにつながる「乾燥」にアプローチする、保湿力が高いエッセンスです。

米肌 活潤スカルプエッセンス

頭皮の化粧水&美容液というポジションで、ヘアドライのタイミングや朝のセット前に使用しています。私はきれいなストレートロングヘアを目指しているので、うねりのない髪を育てるためにこのエッセンスでよい頭皮を育てています!

***

今回は、きれいなロングヘアを目指す私が強化しているヘアケアをご紹介しました。肌だけでなく髪にもエイジングサインがあらわれるようになったからこそ、ケアするとしっかりその大切さが実感できるのが楽しい!

ギフトにはもちろん、ご自愛タイムにぜひヘアケアも取り入れてみてくださいね。

春~初夏が旬!簡単「えんどう豆」朝食レシピ3つ

鮮やかな緑色がきれいな「えんどう豆」。実は収穫の時期や品種によって、豆苗、スナップエンドウ、グリーンピースなどに分類されるのをご存じでしょうか?

種類によって見た目も味わいも、定番の食べ方も異なりますが、どのえんどうも、みずみずしくさわやかな春らしい味わいが楽しめますよ◎

今日は、和え物や豆ごはんなど、バリエいろいろ♪簡単でおいしい「えんどう豆」朝食レシピをご紹介します。

ごまの風味たっぷり!「スナップエンドウのごま和え」

スナップエンドウのごま和え

ごまの香ばしさが、味の決め手!シャキッと食感が楽しい「スナップエンドウのごま和え」です。

筋を取りカットしたスナップエンドウをレンジで2分半加熱し、すり白ごま、醤油、砂糖と和えれば出来上がり。

フライパンも火も使わず、洗い物が少ない点も魅力です。

(レンジで簡単作り置き!「スナップエンドウのごま和え」 by フードコーディネーター Mayu*さん)

「スナップエンドウのごま和え」レシピ >>

お弁当に大活躍!「グリーンピースの塩浸し」

豆ごはん

旬のグリーンピースを「塩浸し」にしておけば、煮物に散らしたり、ご飯に混ぜたりとアレンジ自在!

グリーンピースをぷっくりシワがよらないように茹でるコツは「空気にふれないようにすること」と「茹でたらザルにあげずにそのまま鍋の中で冷ますこと」の2つ!

固さはお好みで茹で時間を調整してくださいね。

(ぷっくり可愛い♪シワにならない「グリーンピースの塩浸し」のお弁当 by 料理家 かめ代。さん)

「グリーンピースの塩浸し」レシピ>>

簡単ヘルシー♪「豆苗とささみのごま和え」

豆苗とささみのごま和え

市販のごまダレで、味つけカンタン!シャキシャキの食感が楽しい「豆苗とささみのごま和え」。

パサつきやすいささみは、お湯に酒を加えて火を止めてから2分ほどゆがくと、しっとりと仕上がります。

豆苗の切った苗は、水に浸けておくと2度目の収穫が楽しめますよ♪

(高くても野菜が食べたい!1パックで2度おいしい「豆苗とささみのごま和え」 by 料理家 村山瑛子さん)

「豆苗とささみのごま和え」レシピ>>

鮮やかなグリーンで食卓がぱっと明るくなる「えんどう豆」朝食レシピをご紹介しました。

今しか食べられない旬の味覚を、ぜひ朝から楽しんでくださいね!